당신을 차버린 전 애인을 절대 되찾지 말아야 할 13가지 이유

지금 당장 하고 싶을지 몰라도, 우리는 당신을 차버린 전 애인을 절대 받아들이지 말라고 조언할 것입니다. 알다시피, 우리는 모두 좋은 기억은 기억하고 나쁜 기억은 잊도록 프로그램되어 있습니다. 그것은 우리 뇌가 우리를 보호하는 방식이기는 하지만, 어떤 경우에는 양날의 검이 될 수도 있습니다. "전 애인과 다시 사귀어야 할까?"라고 생각하는 것은 확실히 그런 경우 중 하나입니다. 당신은 아마도 차인 기분이 어땠는지, 그리고 처음에 전 애인과 왜 잘 안 됐는지 잊었을 것이기 때문에 그것을 고려하고 있을 것입니다.

당신의 전 애인은 여러 가지 이유로 당신에게 다시 다가올 수 있습니다. 관계를 끝내는 것에 대한 진심 어린 후회에서부터 조종적인 동기에 이르기까지 다양합니다. 전 애인이 전 애인인 데에는 이유가 있다는 사실을 항상 염두에 두고, 감정에 따라 결정을 내리지 않는 것이 중요합니다. 

이 글에서 감정 건강 및 마음챙김 코치인 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원과 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급처치 자격증 취득)는 외도, 이별, 별거, 슬픔 및 상실에 대한 상담을 전문으로 하며, 당신을 차버린 전 연인에게 다시 돌아가는 것이 절대 좋은 생각이 아닌 이유와 예외적인 경우를 제시합니다.

당신을 차버린 전 애인을 절대 되찾지 말아야 할 13가지 이유

우리가 익숙한 영역에 머물고 싶어 하는 마음은 충분히 이해할 만합니다. 익숙한 것이 아무리 위험하고, 해롭고, 고통스럽더라도, 미지의 세계는 우리에게 더 위험하게 느껴지기 때문입니다. 우리 모두가 살면서 한 번쯤은 확신했던 이별을 다시 생각해 보는 것도 바로 이런 이유 때문입니다. 아무리 건강하지 못한 관계 였더라도, 적어도 익숙했기 때문입니다.

당신을 뜨거운 감자처럼 버린 전 애인이 돌아와서 화해를 요청하면, 당신은 그들에게 끌리게 될 수 있습니다. 그들은 친숙하고, 알려져 있고, 어떤 면에서는 위안이 되기 때문입니다. 무엇보다도 전 애인과 다시 사귀는 것은 당신의 자존심을 달래는 방법이 될 수도 있습니다. 당신을 일찍 버린 전 애인이 이제 화해를 위해 당신에게 접근하면, 당신은 전 애인이 틀렸다는 것을 증명하거나, 과거에 그들이 당신을 비난했던 것보다 당신이 더 낫다는 것을 스스로에게 증명할 기회를 얻습니다. 이것은 끔찍한 동기이며 나쁜 관계에서 또 다른 재앙적인 장의 시작일 뿐입니다.

문제를 해결하지 못하는 것은 긍정적인 기억 편향입니다. 우리는 나쁜 순간이나 경험보다 좋은 순간이나 경험을 기억하는 경향이 있습니다. 이것은 고통에서 벗어나고 평화를 느낄 수 있도록 돕는 인지적 편향입니다. 따라서 전 애인에게 버림받은 기분, 관계가 왜 잘 안 되었는지, 그리고 왜 여전히 잘 안 될지 잊었을 가능성이 큽니다. 전문가가 전 애인에게 돌아가 관계를 다시 시작하는 것의 단점을 상기시켜 드립니다. 바라건대, 당신을 버린 전 애인을 결코 다시 받아들이지 말아야 하는 이유를 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

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1. 자존감에 나쁩니다

"차였다"와 같은 단어에는 본질적으로 평가절하와 굴욕감이 내포되어 있습니다. 당신을 차거나 당신을 깎아내린 전 애인을 다시 받아들이는 것은 자존감에 큰 타격을 줄 것입니다. 만약 당신이 전 애인을 다시 받아들이는 것을 생각하고 있다면, 이미 낮은 자존감 으로 힘들어하고 있거나 전 애인보다 더 나은 사람을 만날 수 없을 거라고 생각하는 것일 가능성이 높습니다. 그런 사람과 다시 만나는 것은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다.

헤어진 전 연인을 거절하는 것이 정서적 안녕에 왜 중요한지에 대해 푸자는 이렇게 설명합니다. "전 연인에게 돌아간다는 것은 애초에 견딜 수 없거나 화해할 수 없다고 생각했던 문제들에 대해 타협하는 것을 의미합니다. 이는 자존감과 자기 존중감을 영원히 손상시킬 수 있습니다." 당신은 더 나은 대우를 받을 자격이 있다는 것을 스스로에게 상기시키세요. 이러한 마음가짐만이 삶에서 더 많은 것을 받아들일 수 있도록 마음을 열게 해 줄 것입니다. 당신을 존중해 주는 사람들로 주변을 채우세요. 의식적으로 자존감을 키우기 위해 노력하세요.

2. 당신은 건강에 해로운 공동 의존의 순환에 갇히게 됩니다.

전 애인과 다시 사귀어야 할까요? 푸자는 이에 반대하며 "전 애인과 다시 사귀는 건 다른 건강한 친밀감을 알지 못해서 종종 일어나는 일이에요. 그래서 관계에서 아무리 심하게 대우받아도 전 애인 없이는 살아남을 수 없을 거라고 생각하거든요."라고 말한다. 이런 행동은 공동 의존의 전형적인 사례다.

관계에서의 의존성은 낮은 자존감과 버림받을까 봐 두려워하는 마음에서 비롯됩니다. 특히 의존적인 사람들은 관계를 끝내는 데 어려움을 겪는다는 점을 유념해야 합니다. 설령 자신이 파트너에게 의존적이라고 생각하지 않더라도, 이러한 충동에 굴복한다면 건강하지 못한 의존의 악순환에 빠질 수 있습니다.

3. 당신은 성장이 아닌 편안함을 찾고 있습니다.

헤어진 후 다시 만나는 게 좋은 생각인지 고민하고 있나요 ? 그런 생각을 한다는 것 자체가 당신이 위험을 감수하는 걸 꺼린다는 걸 보여줍니다. 적어도 이번에는 그런 것 같네요. 미지의 세계로 나아가 성장할 수 있는 기회보다는 익숙한 것을 택하는 것처럼 보입니다.

개인적인 성장은 약간의 불편함에서 비롯됩니다. 당신은 미지의 가능성에 직면할 때 더 나아지도록 강요받습니다. 무서울 수도 있지만 모험이기도 합니다. 전 애인에게 거절하고 계속 나아가십시오. 이 단계를 자기 성장의 기회로 여기십시오. 그것은 당신을 차버린 전 애인을 결코 다시 받아들이지 않도록 동기를 부여할 것입니다.

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4. 일부 문제는 조정될 수 없습니다.

"전 애인과 다시 사귀어야 할까?"라는 생각이 들면, 한 걸음 물러나서 처음에 당신을 갈라놓은 원인을 해결하거나 고칠 수 있는지 평가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 헤어지기 전에 문제를 제기했나요? 이별이 양측의 결정이었다면, 이별을 초래한 주요 문제는 무엇이었나요? 지금은 그 문제가 다시 발생하지 않을 것이라는 보장이 없다고 스스로에게 말할 수 있는 좋은 시기입니다.

푸자는 "전 연인이 외도나 학대 같은 행동 패턴을 바꾸지 않는다면, 다시 받아들이는 것은 이러한 문제들이 계속해서 불거져 나와 당신을 거듭 상처 입힐 뿐"이라고 말합니다. 설령 외도나 학대가 이별의 원인이 아니었더라도, 가치관과 우선순위의 충돌, 신뢰 문제, 인정받지 못한 느낌, 사랑과 존중의 상실 등 어떤 이유에서든 같은 문제가 다시 불거질 가능성이 있습니다. 어떤 문제들은 결코 해결할 수 없기 때문입니다.

5. 전 애인을 되 찾는 것은 자신을 충분히 존중하지 않는다는 것을 의미합니다

" 전 남자친구가 헤어지자고 했는데 다시 만나고 싶어해요 ." 라고 말씀하시는군요. 저희 전문가의 조언은 항상 한 발짝 물러서서 자신의 감정을 돌아보라는 것입니다. 어떤 기분이 드시나요? 헤어진 전 남자친구에게 다시 돌아가고 싶다는 생각은 아마도 더 나은 사람을 만날 수 없을 거라는 믿음을 반영하는 것일 수 있습니다. "차였다"라는 말에는 마치 강요당한 듯한 느낌이 담겨 있죠. 이별에 대한 통제력이 거의 없었다는 사실이 자존감에 상처를 주었을 가능성이 큽니다.

전 애인과 다시 사귀는 것은 그 감정을 더 악화시킬 뿐입니다. 푸자는 "만약 당신의 전 애인이 당신의 경계를 거듭거듭 무시하고 당신이 그들 없이는 살 수 없을 것이라고 가정하고 그들의 모든 헛소리를 참아낸다면, 그들이 옳다는 것을 증명하지 마세요."라고 주장합니다. 대신, 당신이 미래를 위해 일어설 수 있다는 것을 스스로에게 증명하세요.

6. 둘 다 같은 사람이 아니다

헤어진 후, 당신은 이별 그 자체부터 시작해서 여러 가지 경험을 해왔습니다. 이별은 당신(그리고 전 연인)의 삶에서 중요한 전환점이었고, 당신은 그 과정을 혼자서 헤쳐나가야 했습니다. 이러한 경험들은 우리를 변화시킵니다. 우리는 이별을 겪고, 상처받고, 치유 과정을 거치면서 배우고 성장합니다. 새로운 사람들을 만나고, 새로운 사람으로 거듭나기도 합니다.

헤어진 지 오래 되었다면, 당신이 사귀었던 사람을 알아보는 게 어려울 겁니다. 전 애인과 다시 사귀는 걸 생각하면, 시간이 멈추고, 관계가 끝난 곳에서 다시 시작되는 걸 상상합니다. 하지만 많은 게 바뀌었습니다. 그것은 놀랍고, 불안하고, 궁극적으로 실망스러울 수 있습니다.

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7. 전 애인을 되찾으면 당신은 결코 새로운 당신이 될 수 없습니다

네, 당신은 예전과 같은 사람이 아니지만, 같은 관계로 돌아가면 옛 행동 패턴으로 밀려날 가능성이 크게 높아집니다. 두 분 모두 서로의 성격에 반응하고 관계에서 특정 현상 유지에 안착했습니다. 당신이 저항하더라도 파트너의 성격과 행동은 당신을 예전과 같은 사람으로 안착하도록 밀어붙일 것입니다. 이는 자연스러운 일입니다. 

당신의 마음은 갈등을 피하는 방법을 알고 있으며, 당신과 상대방 모두 기존의 애착 유형 과 관계 ​​공식에 얽매이도록 부추길 것입니다. 이는 당신이 새로운 사람으로 거듭나는 것을 방해합니다. 하지만 당신은 변화할 자격이 있습니다. 과거의 실수와 경험에서 배우고, 스스로를 더욱 사랑하는 사람으로 거듭날 자격이 있습니다. "전 애인에게 돌아가야 할까?"라는 고민을 할 때, 이러한 한계를 명심하세요.

8. 그러한 방정식은 항상 신뢰 부족으로 인해 발생합니다.

앞서 말씀드렸듯이, 차이는 경험은 자신감과 자존감에 큰 상처를 남길 수 있습니다. 이는 결국 버림받을까 봐 두려워하고 미래에 대한 통제력을 잃었다는 불안감을 만들어냅니다. 또한, 상대방을 항상 두려워하고 다시 차이면 어떡하나 하는 불안감에 시달리게 되는 부작용도 나타납니다. 이러한 불안감은 타인을 기쁘게 하려는 건강하지 못한 행동으로 이어질 수 있습니다. 불신은 끊임없는 불안감을 유발하고, 결국에는 상대방의 유해한 행동을 참고 견디며 건강하지 못한 관계 경계를 유지하게 만듭니다.

전 애인이 당신의 최선의 이익을 염두에 두었다 하더라도, 신뢰의 부족은 그들의 진심과 상관없이 관계의 건강에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 푸자는 "만약 당신과 전 애인이 주요 불만 사항이 해결되지 않은 채로 다시 사귀게 된다면, 당신은 때때로 신뢰의 부족에 직면하게 될 것이고, 이것은 장기적으로 관계를 악화시킬 것입니다."라고 경고합니다. 이는 당신을 차버린 전 애인을 거부하는 것이 장기적으로 당신에게 좋은 영향을 미칠 수 있는 이유 중 하나입니다.

9. 당신은 뒤로 움직이고 있습니다

전 애인과 다시 만나는 것은 오래된 트라우마를 불러일으킬 것입니다. 그리고 왜 그렇게 하고 싶나요? 카펫 밑을 아무리 닦으려고 해도 감정이 한 번 상했습니다. 아무리 말해도 진정한 '새 시작'은 없을 것입니다. 그것은 불가능합니다. 감정적인 부담은 스트레스 없는 관계를 방해하는 요소로 계속해서 방해가 될 수 있습니다.

이 모든 과거의 장애물은 당신을 끊임없이 뒤로 잡아당기는 갈고리처럼 작용할 것입니다. 과거에 갇힌 관계입니다. 그리고 당신이 앞으로 나아가지 않는다면, 당신은 뒤로 물러나고 있는 것입니다. "내가 포기한 후에 전임자가 돌아왔다"는 것은 당신이 앞으로 나아가려고 애쓴 후에 뒤로 끌려가는 매우 불행한 상황입니다. 당신이 인생에서 훨씬 더 많은 것을 할 수 있을 때 이런 종류의 싸움은 완전히 불필요합니다. 

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10. 시한폭탄이에요

솔직하게 말해보자. 같은 문제를 안고 있는 같은 사람과 같은 관계를 맺는다는 것은 그리 희망적인 그림은 아닙니다. 둘 다 깨끗한 상태에 대해 서로 약속할 수도 있습니다. 그리고 우리는 그 약속이 성실하지 않다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 오래된 문제가 다시 표면화되고 동일한 무기고를 사용하여 문제를 처리하게 됩니다. 이것이 바로 전 애인과 다시 만나는 것이 결코 효과가 없는 이유입니다.

신뢰가 없는 관계 에서는 끔찍한 일들이 벌어질 수 있습니다 . 파트너를 불신하고, 원한을 품고, 버림받을까 두려워하고, 문제를 덮어두는 것—이러한 문제들이 당신의 새로운 관계의 토대에 뿌리내린다면, 그것은 시한폭탄과 같습니다. 기억하세요, 전 애인은 전 애인인 데에는 이유가 있습니다. 혼자 있는 것이 훨씬 더 나을 겁니다.

11. 결승선이 코앞으로 다가왔습니다!

야, 결승선에 얼마나 가까이 왔는지 봐! 아마 이미 결승선을 통과했을 거야. 최악의 상황을 봤지. 그리고 살아남았지! 왜 널 차버린 전 남자친구를 다시 데려가서 그 모든 드라마를 다시 한 번 떠올리는 거야?

당신은 이제 막 과거를 잊고 지나간 일은 잊어버리 려던 참이었죠. 어쩌면 이미 그런 마음가짐을 갖기 시작했을 때, 당신을 차버린 전 애인이 다시 만나자고 제안했을지도 몰라요. 절대 당신을 차버린 전 애인을 다시 받아들이지 마세요. 새로운 관계를 시작하고, 새로운 실수를 저지르세요. 당신은 지금 만나고 있는 그 사람보다 훨씬 더 나은 파트너, 더 나은 사랑의 기회를 만날 자격이 있어요.

12. 정신건강에 좋지 않다

지금까지 논의한 모든 사항은 여러분의 정신 건강에 악영향을 미칠 것입니다. 푸자는 이렇게 말합니다. " 헤어졌다가 다시 만나는 커플은 신체적, 언어적 폭력을 포함한 심각한 갈등을 겪는 경우가 더 많습니다. 헤어졌다가 다시 만나는 것을 반복하는 것은 심리적 고통을 가중시키는데, 특히 파트너들이 헤어지고 다시 만나는 패턴을 만들 경우 더욱 그렇습니다."

대신, 사랑에 대한 희망을 더 갖기 위한 조치를 취하세요. 적절한 시기에 더 잘 맞는 사람을 찾을 수 있을 것입니다. 독신 생활은 그렇게 끔찍한 일이 아닙니다. 자신과 함께하는 행복한 삶은 소위 파트너와 함께하는 학대적인 삶보다 낫습니다. 자신의 말을 경청하세요. 잘못된 이유로 전 애인과 다시 사귀고 싶다는 직감이 들지만 여전히 그들을 놓아줄 수 없다면 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 도움을 요청하는 것을 고려하세요. 상담사에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 그들은 공동 의존성 문제의 근원을 찾아낼 것입니다. 그들의 통찰력과 객관성으로 올바른 결정을 내릴 수 있을 것입니다.

13. 바다에는 물고기가 많아요

마지막으로, 바다에는 정말 물고기가 많습니다. 지금은 보기 어려울 수 있습니다. 하지만 사랑을 나누고자 하는 사람들이 너무나 많습니다. 과연 사랑을 찾을 수 있을지 궁금할 수도 있습니다. 하지만 미친 듯이 사랑을 쫓는 것을 멈추면 실제로 사랑을 찾을 수 있습니다. 통제할 수 있는 것에 초점을 맞추면 도움이 될 수 있습니다. 오래된 취미를 고르거나 "꼭 배워야 할 새로운 것"이나 "항상 방문하고 싶었던 곳"을 쫓으세요. 삶을 즐기고 행복을 추구하는 과정에서 여러분에게 맞는 사람을 만날 것입니다.

일기 쓰기와 같은 건전한 마음챙김 수련을 따르거나 현재 상황에 대한 객관성을 확보하기 위해 지원 그룹을 찾으세요. 나중에 누군가와 함께 또는 혼자서 즐겁게 일몰을 바라보며 뒤를 돌아보면 이 단계가 인생 여정의 작은 실수로 여겨질 것입니다.

전 애인과 다시 사귀어야 할까? 화해해도 괜찮은 5가지 시나리오

우리는 푸자에게 헤어진 연인과 화해하는 것이 좋은 생각으로 여겨질 만한 합리적인 상황이 있는지 물었습니다. 그녀는 이렇게 답했습니다. "연구자들은 이를 '관계 순환', '관계의 소용돌이', '만났다 헤어졌다를 반복하는 관계', '밀고 당기는 관계' 등 여러 가지 이름으로 부릅니다 . 때로는 헤어짐을 통해 자신이 파트너에게서 무엇을 원하는지 명확히 알게 되고, 다시 만나는 것이 좋은 선택이 될 수도 있습니다. 하지만 대부분의 경우, 일단 헤어지면 다시 돌아가는 것보다 앞으로 나아가는 것이 더 나은 결과를 가져옵니다."

용서와 화해를 혼동해서는 안 된다는 것을 아는 것도 중요합니다. 용서는 당신이 계속 나아가는 데 도움이 되는 건강한 가치입니다. 하지만 용서 자체만으로 당신과 당신의 전 애인이 관계를 처음부터 다시 시도해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 친구로 연락을 유지하거나, 관계에서 나아갈 때까지 전혀 연락을 유지하지 않을 수도 있습니다. 대개 이미 고통과 상실을 경험한 길로 가지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 여기에는 몇 가지 예외가 있습니다. 전 애인과 다시 사귀는 것은 다음과 같은 상황에서만 좋은 생각입니다. 

• 두 분은 각자 개별적으로 성장하셨습니다. 두 분 모두 헤어진 이유를 밝히고 감정적으로 성장할 수 있는 시간을 따로 가졌다면, 관계를 다시 한 번 시도해 보는 것이 좋을 수도 있습니다.
• 이별은 외부적인 상황으로 인해 발생했습니다. 이별이 시기, 거리 또는 기타 외부 요인(비호환성 또는 독성 행동이 아님)으로 인해 발생한 경우 상황이 개선되면 관계를 다시 살펴보는 것이 효과적일 수 있습니다.
• 의사소통이 개선되었습니다: 이제 두 분 모두 자신의 필요를 표현하는 데 더 능숙해졌다면, 충돌 해결그리고 서로를 이해함으로써 이는 관계를 되살리는 데 더 건강한 기반을 마련할 수 있습니다.
• 관계는 대부분 긍정적이었습니다. 관계가 건강하고 만족스럽고 지지적이었고 이별이 배신이나 독성으로 인해 발생한 것이 아니라면 다시 살펴볼 가치가 있을 수 있습니다.
• 두 분 모두 전적으로 헌신적입니다. 당신과 당신의 전임자가 신뢰를 회복하고, 과거 문제를 해결하고, 공동의 미래를 향해 노력할 의지가 있다면 화해는 성공으로 이어질 수 있습니다.

전 애인과의 관계에 다시 한 번 기회를 주기로 결정했다면, 푸자는 몇 가지 권장 사항을 제시합니다. 그녀는 "화해에는 두 사람 모두 인내심이 필요합니다. 좋은 관계를 맺기 위해 처음부터 완벽한 신뢰를 가질 필요는 없습니다. 용서가 드러나게 두세요. 화해가 드러나게 두세요." 그러니 잠시 휴식을 취하고 한 걸음 물러서세요. 의견을 믿는 사람들의 조언을 구하세요. 하지만 무엇보다도 직감을 믿으세요.

푸자는 "용서하기로 결정하고 다시 상호 신뢰로 함께 하기로 결정하는 것은 모두 당신의 선택이며, 당신은 결코 강요받아서는 안 됩니다."라고 올바르게 지적합니다. 외부 요인이 이 결정을 지시하게 하지 마십시오. 또한, 자기 대화에 주의하십시오. 마음이 "이게 다야. 내가 옳았다는 것을 증명할 기회야."라고 말한다고 해서 당신을 버린 전 애인을 결코 받아들이지 마십시오. 자기 비판과 당신이 받을 만한 것과 당신의 가치에 대한 제한적인 믿음에 주의하십시오. 당신은 세상과 그 이상을 받을 자격이 있습니다!

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최종 생각

앞서 말씀드린 모든 것을 고려하더라도, 사랑 문제는 주관적이고 복잡하며 개인적인 문제입니다. "전 애인과 다시 만나야 할까?"라는 질문에 대한 명확한 답은 오직 당신만이 줄 수 있습니다. 하지만, 저희는 그러한 결정을 내리기 전에 충분히 자기 성찰을 하고 신중하게 생각해 보시기를 진심으로 권합니다. 또한, 전 애인과 다시 만날지 말지 결정하는 것부터 그 과정에서 떠오르는 감정을 어떻게 다뤄야 할지까지, 모든 단계에서 도움을 줄 수 있는 전문 상담가와 상담하는 것을 권장합니다. 필요하시다면, 보노볼로지의 숙련된 상담가들이 언제든 도와드릴 준비가 되어 있습니다.

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