결혼 후 우울증: 너무 우울해서 자살하려고 했어요

Avani Tiwari 박사가 공유한 사례 연구

결혼을 하는 것은 모든 젊은이들의 꿈의 날이기 때문에, 결혼 후 우울증은 거의 들어보지 못한 현상입니다. 결혼하면 행복과 새로운 경험으로 가득 찬 인생에서 가장 매혹적인 여행을 시작한다고 가정합니다. 그 모든 것이 실제로 사실일 수도 있지만, 인생을 바꾸는 이 결정에 관한 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다.

결혼한다는 것은 엄청난 일이 될 수 있으며 어떤 사람들에게는 끔찍할 정도로 압도적인 경험이 될 수 있습니다. 따라서 결혼식 종소리가 멈추면 모든 사람이 새 커플에게 잔을 부딪히는 일이 끝나고 애프터 파티도 끝납니다. 현실이 시작되면 결혼식 후 우울함이 시작될 수 있습니다.

결혼 후 우울증이란 무엇입니까?

결혼식 전 기간과 결혼식 계획 단계의 중요한 점은 앞으로 일어날 일에 대해 매우 바쁘고 흥분된다는 것입니다. 한 사람은 올바른 방향으로 결혼 생활을 시작하는 데 너무 열중하고 있습니다. 결혼식 이후의 삶 쉽게 발생하지 않습니다.

어느 날 갑자기 신혼여행을 마치고 새 배우자와 함께 새 집에 이사하게 되었을 때, 결혼 후 우울증이 찾아올 수도 있습니다. 이제 당신은 마침내 자신을 위한 시간을 갖고 방금 일어난 일을 처리할 시간을 가지게 되었으며, 어쨌든 당신은 그 모든 것의 거대함과 씨름할 수 없습니다. 결혼 후에 우울함을 느낄 수 있는 방법과 이유를 이해하려면 이 기사를 읽으십시오.

결혼 후 내 삶이 어떻게 바뀌었나요?

모든 것은 제가 델리에 왔을 때부터 시작되었습니다.

저는 델리 근처 위성 도시 출신의 29세 졸업생입니다. 저는 2년 전에 중매결혼을 하고 델리로 이사했습니다.

나는 결혼하기 전에는 많은 친구들과 함께 매우 자신감 있고 강한 소녀였습니다. 나는 사람들이 문제를 가지고 찾아온 사람이었습니다. 나는 작은 문제에 대해 걱정한 적이 없습니다. 나는 쇼핑을 좋아했고, 여성 패션 팁에 대해 많이 알고 있었고, 음악 채널을 끊임없이 시청했고, 하루 종일 이어폰을 끼고 있었습니다. 나는 내 인생의 다음 장을 고대하고 있었고 결혼해서 델리로 가는 것이 재미있을 것이라고 생각했습니다.

그랬다. 몇 달 동안.

남편과 나는 처음 몇 달 동안 함께 정말 즐거운 시간을 보냈습니다. 우리는 매일 저녁 나가서 작은 시장에서 값싼 장신구를 사고, 길가에서 물건을 먹고, 자전거나 인력거를 타고 돌아다녔습니다. 매주 일요일에는 영화를 보았고, 매달 자전거를 타고 집으로 가는 여행이 있었습니다.

점차 신혼여행이 끝나고 결혼 후 우울증이 시작되었습니다.

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그 사람이 더 이상 나를 위한 시간이 없었을 때

남편은 직장에서 승진하여 3개월 동안 프로젝트 팀을 이끌 수 있는 큰 기회를 얻었고, 일하는 시간도 늘어났습니다. 나는 하루 종일 집에 혼자 남겨졌다. 나는 졸업 후 공부를 시작했고 그것에 집중하는 것이 좋을 것이라고 생각했습니다.

하지만 말처럼 쉽지는 않았습니다. 언제 내리막길이 시작되었는지조차 말할 수 없습니다. 첫째, 나는 아무것도 하지 않고 많은 시간을 보낼 것입니다. 집에서는 일도, 공부도, 외부 심부름도 하지 않습니다. 몇 시간의 공허함. 얼마 후에는 요리도 그만두고, 배가 고프면 빵이나 라면으로 식사를 하곤 했는데, 그 횟수가 점점 줄어들었습니다. 나는 아침 내내 침대에 누워 있었고 정오 이전에는 목욕을 거의 하지 않았으며 잠옷을 입고 하루 종일 어슬렁어슬렁 돌아다녔습니다. 난 궁금해, 내가 우울증을 겪고 있는 걸까? 하지만 내 생각엔 이것이 결혼 후 우울증의 징후였던 것 같아요.

나는 전혀 공부하지 않았습니다. 종종 저녁 식사가 나의 유일한 식사였습니다. 나는 자주 두통을 느끼기 시작했는데 그 이유를 이해할 수 없었습니다. 남편은 바쁜데도 뭔가 이상하다는 걸 눈치채더군요. 그는 두통에 대한 진통제, 수면제, 종합 비타민제를 처방하는 의사에게 나를 데려갔습니다.

그 3개월이 지나면 모든 것이 정상으로 돌아갈 줄 알았습니다. 하지만 아니, 상황은 더욱 악화되었습니다. 남편의 근무 시간은 더 길어졌고 우리는 작은 일로 싸우기 시작했습니다. 나는 내가 방치되고 있다고 생각했고 그는 내가 자신과 우리 집을 무시하는 사람이라고 말했습니다.

나는 늦게까지 일어나지 않았고, 집은 엉망이었고, 매일의 집안일은 무시되었고, 바깥 심부름도 무시되었습니다. 나는 밤새도록 잠도 못 이루고, 울고, 뒤척이고, 수면제를 두 배로 복용했음에도 불구하고 침대에 누워 있었습니다. 아침에 일어날 기력도 거의 없었습니다. 나는 음악을 듣는 것을 중단했습니다. 어떤 날은 나빴고 어떤 날은 더 나빴습니다.

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결혼 후 우울함

마치 누군가가 내 생명력을 빨아들이는 것 같았습니다.

남편은 나를 돕고 격려하려고 쇼핑에 데려가려고 했습니다. 데이트하다 그렇게 더운 날씨에 나를 데리고 나온 것에 대해 나는 그를 비난했습니다. 그는 우리가 중간에 싸웠던 영화에 나를 데려갔다가 돌아왔고, 나는 울고 그는 화를 냈습니다. “당신에게 무슨 문제가 있나요?” 그가 물었다.

“모든 것”이라고 나는 대답했다.

그날 밤 나는 충분하다고 결정했습니다. 나는 전에도 내 인생을 끝내겠다는 생각을 가지고 놀았습니다. 나는 한 달 전에 손목을 자르려고 시도했습니다. 남편은 그것이 '뱅글 사고'가 아니라는 것을 전혀 몰랐습니다. 하지만 어머니에게 말했더니 어머니는 나의 '어리석음'을 꾸짖으셨습니다. 당신은 누구나 요구할 수 있는 모든 것을 갖고 있고, 좋은 남편도 있고, 재정적 문제도 없고, 제한도 없습니다. 왜 당신은 단지 마음의 변덕으로 모든 것을 낭비하려고 합니까?라고 그녀는 말했습니다.

변덕이 아니에요, 엄마. 난 말하고 싶었어. 하지만 그럴 수 없었습니다.

나는 두통 처방전에서 남은 약을 모두 복용하고 삼켰습니다.

그 후에 무슨 일이 일어났는지 전혀 몰랐지만, 내가 깨어나지 않자 남편이 빈 조각을 발견하고 뭔가 문제가 있다고 의심했다는 말을 들었습니다. 그는 겁에 질려 병원에 입원했고 그곳에서 약을 쏟아냈습니다.

저는 이틀 동안 중환자실에 있었는데 그 동안 온 가족이 고향에서 소환되었습니다. 경찰이 와서 내 진술을 받아냈습니다. 나는 너무 아파서 약을 다 먹었고 죽을 생각이 없다고 말했다.

하지만 나는 그랬다. 아니면 내가 그랬나요?

결혼 후 우울증은 실제적인 현상입니다

나는 병원 중환자실의 정신과 의사의 방문을 받았습니다. 처음에 나도 그녀에게 거짓말을 했지만 그녀는 단지 미소를 지으며 나중에 내가 앉을 수 있을 만큼 '느껴지면' 이야기하자고 말했습니다.

그녀는 내가 느끼는 것에 관심이 있었나요?

어쨌든, 셋째 날 나는 그녀의 진료소를 방문했습니다. 처음에 나는 그녀에게 무엇을 말해야 할지 몰랐지만 그녀는 내가 할 수 있는 것은 무엇이든 말하라고 주장했습니다. 그녀는 나에게 처음부터 시작하라고 제안했다.

점차적으로 나는 흐느낌과 울음, 심지어 분노 사이에서 내 이야기를 이야기했습니다. 난 그냥 그런 사람인 줄 알았는데 미친 아내 하지만 나조차도 내 안에 이렇게 많은 것이 묻혀 있는 줄은 몰랐다. 우리의 첫 번째 세션은 거의 20분 정도 지속되었습니다. 하지만 나는 그날 퇴원했고 그녀에게 모든 것을 말하고 싶었기 때문에 그녀에게 후속 조치를 취하겠다고 약속했습니다. 그녀가 듣고 판단하지 않는 것 같았기 때문입니다.

자, 그게 왜 중요한가요?

어머니가 나를 꾸짖었던 일이 생각났기 때문이다. 당신의 엄마가 당신을 이해하지 못한다면, 또 누가 당신을 이해하겠습니까?

그런데 의사가 그랬어요. 집에서 음악을 접하긴 했지만요. 두 세트의 부모는 모두 나를 비난할 준비가 되어 있고, 부모님은 나에게 화를 내고 시댁 앞에서 방어적입니다. 남편은 당황했습니다. 질문, 설명, 조언, 제안, 판단이 있었습니다. 나는 그들이 내가 미쳤다고 생각했다고 확신합니다.

두 번째로 정신과 의사를 방문했을 때 나는 그녀에게 빈칸을 물었다. 저 한테 뭐가 잘못된 거예요? 내가 미쳤나요?

그런 다음 그녀는 결혼 후 우울증에 대해 이야기했습니다. 우리는 이야기. 그녀가 물었고 나는 대답했다. 그런 다음 내가 물었고 그녀는 대답했습니다. 나는 그녀에게 내 기분을 말했다. 그녀는 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 말해주었습니다.

정말 나을 수 있을까?

그게 가능했나요?

네, 결혼 후 정신적 우울증을 치료하기 위한 약물과 심리치료에 대해 말씀해 주셨어요. 나는 처음에는 약에 대해 회의적이었습니다. 왜 필요한가요? 그런 다음 그녀는 나에게 신경 전달 물질(뇌의 화학 물질)의 개념과 그것이 우울증에 미치는 역할에 대해 설명했습니다. 그들의 불균형은 어떤 이유로 인해 새로운 관계 불안 기분 문제를 일으킬 수 있습니다.

나는 마지못해 동의했다. 나는 그날 밤 느꼈던 것을 느끼고 싶지 않았습니다.

치료를 시작한 지 이제 4개월이 지났는데 지금까지 그런 느낌은 없었습니다. 수면제 없이도 잠이 더 잘 옵니다. 기분이 훨씬 나아졌고 자신감도 돌아왔습니다. 음악을 다시 듣고 싶어요.

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쉽지는 않지만 꼭 해야만 하는 일이다

모든 것이 쉽지는 않았습니다. 약의 효과가 나타나기까지 몇 주가 걸렸습니다. 3주가 지나고 실제로 일어나서 아침을 만들었던 기억이 납니다. 그때 나는 기분이 좋아지고 마침내 결혼 후 우울증을 극복했다는 것을 깨달았습니다.

나는 6주 후에 심리치료 세션을 시작했습니다. 내 심리학자와 나는 우울증에 대처하는 잘못된 스타일과 함께 일상의 몇 가지 작은 문제를 해결했습니다. 그녀는 나에게 스트레스가 많은 일을 더 나은 방법으로 처리하는 방법을 가르쳐 주었습니다. 더 일찍 왔더라면 좋았을 텐데요.

남편은 저를 끝까지 지지해줬어요. 처음에 그 역시 의사를 만나러 갈 생각에 회의적이었지만 한 번만 만나서 그의 견해를 바꾸었습니다. 그는 심지어 내 치료 세션 중 두 번에도 참석했습니다. 그는 심리학자에게 '당신이 그 사람과 일을 마치면 다음은 내가 할게요'라고 농담으로 말했습니다.

지금까지 총 8회를 진행했고 앞으로 4회가 더 남았습니다. 약 두달 남았습니다. 내 정신과 의사는 내가 큰 어려움 없이 젖을 떼게 될 것이라고 확신했습니다.

결혼식을 마치고 우울해졌던 나를 완전히 변화시킨 이후로 그녀는 나에게 생명력을 돌려준 것 같다.

정신과 의사의 책상에서 – 결혼 후 우울증

세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 인도인의 4.5%가 우울증을 앓고 있습니다.. 이는 심혈관 질환보다 건강 악화의 주요 원인입니다.

자살은 큰 위험입니다. 비참함과 어둠, 무력함 속에서 보낸 시간은 계산하지 않습니다.

우울증은 확실히 치료가 가능하며 여러 번 본인은 이를 깨닫지 못할 수도 있지만 가까운 친구와 가족이 특정 신호를 포착할 수 있습니다. 파트너가 결혼 후 우울증 증상을 보인다면 도움을 받으세요. 먼저 이러한 징후를 조심하세요.

기분이 좋지 않다는 것은 우울증의 주요 징후입니다

직접적으로 물었을 때 피해자는 신혼 생활에 대해 즐거운 모습을 보이고 싶어서 우울증을 인정하지 않을 수도 있습니다. 그러나 비정상적인 슬픔, 의사소통 감소, 느린 반응, 지연된 반응, 낮은 말량, 이 모든 것은 결혼 후 우울함을 나타냅니다.

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취미, 일에 흥미를 잃음

과거에 배우자를 흥분시켰던 것들이 더 이상 영향을 미치지 않습니다. 예를 들어, 당신은 집 근처 아늑한 곳에서 아이스크림을 사곤 했고, 당신의 남편은 그 생각에 너무 기뻐하곤 했습니다. 하지만 이제 그들은 쉽게 흥분하지 않고 더 이상 당신과 데이트를 하고 싶어하지 않습니다. 그는 또한 섹스에 관심이 없을 것입니다.

또한 집중력도 감소합니다. 기억 상실도 발생할 수 있습니다. 그들은 최소한의 도발 또는 전혀 자극 없이 말을 하면 짜증을 냅니다. 사소한 문제와 싸움으로 분노를 터뜨리는 것도 결혼 후 우울증을 나타냅니다.

수면 패턴의 변화

잠이 지연되거나 단편화되거나 방해를 받고 깨어나면 여전히 피곤하거나 상쾌하지 않습니다. 무기력함, 에너지 부족, 깨어 있어도 움직이고 싶지 않은 것 등은 모두 우울증의 징후입니다. 양치를 하거나 목욕을 하는 것과 같은 작은 일에도 피로를 느끼는 것은 심각한 일을 겪고 있다는 의미일 수 있습니다.

식욕 감소 또는 변화

우울증을 피하기 위해 정크 푸드나 편안한 음식을 먹는 것은 결혼 후 우울증을 겪는 많은 사람들이 탐닉하는 것입니다. 폭식은 정기적으로 시작되며 흡연, 음주 또는 기타 약물을 복용할 수도 있습니다. 당신은 심지어 될 수도 있습니다 마약 중독자를 상대하다 수면제로 자가치료도 하고 있는 사람.

자신, 미래, 세상에 대한 부정적인 생각

절망감, 무력감, 무가치함, 죄책감을 느낍니다. 그들은 모든 것이 얼마나 무익한지 계속해서 이야기할 수도 있습니다. 삶은 얼마나 쓸모없고 심지어 죽음을 바라는 것일 수도 있습니다. 어쩌면 그들은 계속해서 자살에 대해 이야기하고 심지어 고의적으로 자해를 시도할 수도 있습니다.

우울증은 치료가 가능하며, 결혼 후 우울증은 정상이라는 점을 기억하십시오. 환자는 통찰력이나 에너지가 없어 치료의 필요성을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그들이 필요한 약/상담을 받을 수 있도록 하는 책임은 우리에게 있습니다. 파트너의 생명을 구할 수 있습니다.

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