나는 사랑받고 싶다: 사랑과 애정을 갈망한다

사랑을 확산

신체적, 정서적 친밀감의 부족은 모든 관계에서 실질적인 거래를 깨뜨릴 수 있습니다. 남자가 더 이상 애정을 나타내지 않으면 결혼 생활은 더욱 악화됩니다. 애정 없는 결혼 생활에 갇혀 있는 여자만큼 비참한 상황은 없습니다. 그녀는 평생 사랑과 희망으로 가득 찬 마음으로 이 관계를 맺었습니다. 세월이 흘러 결혼 생활이 안 좋아진 지금, 그녀는 “왜 남편이 더 이상 다정하지도 로맨틱하지도 않은지 이해가 안 된다”며 잠을 이루지 못한다.

그렇다면 애정 결핍은 여성에게 어떤 영향을 미칠까요? 33세 웹디자이너 클레어 데이비스(신분보호를 위해 가명)의 버전을 들어보자. Claire는 “마지막 전화 통화에서 남편이 나에게 “당신은 지구상에서 가장 터무니없는 생물이야!”라고 소리쳤습니다. 나는 혼자 영화를 보러 갑니다. 카페나 바에서 책을 손에 들고 있는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 나에게 일은 단순한 직업이 아니다. 지나치게 열정적인 친구들이 아니었다면, 나는 대부분의 축제의 밤에 보통 그렇듯이 내 생일에도 혼자 있었을 것입니다.

"술을 조금 마셔요. 친구들은 조금 마시는 게 아니라 너무 많이 마신다고 해요. 제가 비논리적이고 이상하고 스스로를 망치고 있다고 생각하죠. 하지만 저는 그저 작은 행복이라도 찾고, 그냥 존재하고 싶을 뿐이에요. 사랑받고 싶어요... 그냥 사랑받고 싶을 뿐이 에요 . 어쩌면 사랑과 애정에 굶주려 있다고까지 말할 수 있을 거예요."

“문제의 핵심은 다음과 같습니다. 나는 여전히 남편을 사랑하지만 남편이 나를 사랑하지 않는다는 것을 압니다. 우리는 서로 다른 도시에 떨어져 살고 있습니다. 두 달에 한 번씩 이야기를 나누는데 그 대화조차 해롭습니다. 솔직히 법적 별거를 고민하고 있어요. 생각할 때마다 나는 여전히 그를 사랑한다는 것을 기억합니다. 그리고 나는 그 사람의 애정을 갈망합니다.”

피부 배고픔이나 접촉 배고픔이 실제 상태라는 것을 알고 계셨습니까? 애정과 친밀감은 음식이나 물과 마찬가지로 우리 인간이 생존하는 데 필요한 기본 필수품 중 하나입니다. 남편이 애정을 나타내지 않으면 당신에게 깊은 심리적 영향을 미칠 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 손을 잡고 따뜻한 포옹을 하면(또는 비성적인 접촉이라고 부르기도 함) 옥시토신과 같은 스트레스 완화 호르몬이 방출됩니다. 당연히 사랑의 호르몬이 장기간 결핍되면 만성 우울증과 불안에 빠질 수 있습니다.

당신이 그에게 당신의 존재에 대해 끊임없이 상기시켜야 한다면, 당신이 그의 사랑을 구걸해야 한다면, 그것은 당신의 자존감에 큰 타격을 줄 것입니다. 남편의 애정 부족으로 인해 여성은 “그 사람이 나를 더 이상 매력적으로 여기지 않는다”고 느낄 수도 있습니다. 그리고 이것은 그녀의 마음에 구멍을 뚫어 자신의 피부를 불편하게 만드는 수많은 신체 이미지 문제로 이어질 수 있습니다.

애정을 갈망하지만 충분히 받지 못하는 것은 결혼 생활에서 파트너 사이에 큰 공간을 만듭니다. 결국에는 대화도 점점 줄어들고, 함께하는 좋은 시간도 거의 없으며, 남편에 대한 신뢰와 존경심을 잃게 될 것입니다. 그렇다면 당신의 반쪽이 육체적 애정 때문에 불편하다면 상황을 개선하기 위해 할 수 있는 일이 전혀 없을까요? 물론, 우리는 이혼에 대한 생각이 마음속에 떠오르기도 전에 관계를 회복하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 알아 보자.

결혼 생활에서 애정에 굶주린 경우 해야 할 일

차례

어떤 문제를 해결하려면 먼저 문제의 근원에 접근해야 합니다. 이 상황에서 당신의 단계는 다음 질문에 대한 답을 찾는 것입니다: 왜 당신의 남편은 애정이 없습니까? 결혼 생활의 다른 요인들을 분석하기 전에 그가 당신을 사랑하지 않게 되었다고 곧바로 결론을 내리지 마십시오.

부부 사이에는 첫 아이가 태어난 후 서로 멀어지는 경우가 종종 있습니다 . 모든 사랑과 애정이 아이에게 쏠리면서 아이가 부부의 세상의 중심이 되기 때문입니다. 또한 남편이 직장에서 극심한 스트레스를 받고 있어 감정적으로 힘들어하는 것일 수도 있습니다. 어쩌면 이미 두 사람 사이에 벽이 쌓여 있어 남편이 자신의 감정을 표현하지 못하고 있을지도 모릅니다. 어쩌면 남편은 속으로 "아내가 갑자기 왜 나에게 애정을 표현하지 않는 거지?"라고 생각하고 있을지도 모릅니다.

결국 그는 더 나은 기회와 더 나은 삶을 찾기 위해 이 영원한 쥐 경주에 참여하게 되면서 사랑하는 사람을 부드럽게 만지는 것이 얼마나 치유될 수 있는지 잊어버릴 수도 있습니다. 부엌에서 머리를 빗는 것, 소파에서 잠든 후 담요로 덮는 것, 아침에 이마에 부드럽게 키스하는 것 등은 매우 간단하면서도 치료 효과가 있습니다.

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제 말을 믿으세요. 함께했던 소중한 추억들을 떠올리게 해주고 이 결혼 생활을 구할 수 있을 거예요. 클레어는 이렇게 말합니다. "그가 제가 그의 모든 결점을 용서한다는 걸 언제쯤 깨달을지 모르겠어요 . 그리고 그도 제 결점을 용서해야 한다는 걸요. 어쨌든 우리는 약속을 했잖아요… 우리가 해야 할 일은 노력하는 거예요. 왜 피하거나 도망쳐 숨어야 하죠? 연애는 힘들기 마련이에요. 하지만 포기는 선택지가 아니에요."

"남편과의 관계는 마치 올가미처럼 제게 매달려 있고, 결국 제 파멸로 이어질 것 같아요. 끝났다는 사실을 깨닫고 받아들여야 할 텐데. 하지만 희망이 있어요. 아주 작은 희망이요. 이 네 글자로 된 '끝'이라는 단어 때문에 앞으로 나아갈 수가 없어요. 여전히 그의 손을 잡고 '당신이 날 사랑해 주길 바라요... 사랑과 애정에 너무 굶주려 있어요'라고 말하고 싶어요."

사랑과 애정이 서서히 사라진 관계를 되살리기 위해 노력하고 싶다면, 진전이 느리고 상당한 인내가 필요할 수 있다는 점을 받아들이십시오. 뛰어들 준비가 되셨나요? 그렇다면, 결혼 생활에서 애정에 굶주린 경우 할 수 있는 효과적인 5가지 일에 대해 알려 드리겠습니다. 우리와 함께 계속 지켜봐 주시기 바랍니다:

1. 그에게 강요하지 마세요

우리의 조언을 원한다면, 그것이 당신의 관계와 삶을 결정하는 요소가 될 정도로 이 문제에 집착하지 마십시오. 그렇습니다. 애정의 필요성에 대해 파트너와 대화하는 것은 가슴의 부담을 덜어주는 한 가지 방법이지만 징징거리는 것은 그렇지 않습니다. “내 남편은 다정하지도 로맨틱하지도 않다”고 마음껏 잔소리를 해도 되지만, 애정 없는 결혼생활을 하고 있다는 사실을 지적할수록 남편은 점점 멀어지게 된다. 그의 사랑이 저절로 다시 흘러나올 때까지 인내심을 가져야 합니다.

만약 그가 감정적으로 거리 를 두려는 의도가 아니었다면 , 그는 "나는 왜 애정이 넘치는 사람이 아닐까?"라고 자책하며 괴로워할 것입니다. 결국 그는 당신의 신체적, 정신적 기대를 충족시켜주지 못한다는 불안감에 시달리게 될 것입니다. 그가 때때로 애정을 표현하려고 애쓴다 해도, 당신의 갈증을 해소하기에는 역부족일 것입니다. 당신은 그것을 그저 당신을 기쁘게 해주려고 의무감에 하는 동정심에서 나오는 포옹으로 여길 것입니다. 특히 애정을 갈망하는 당신에게는 그런 포옹이 자존감을 높여주는 데 전혀 도움이 되지 않을 것입니다.

남편의 애정을 갈망하다 — 그 사람과 감정적으로나 육체적으로 다시 연결되도록 노력하세요.

2. 성적 친밀감과 비성적 친밀감 사이의 균형을 찾으세요

우리는 이러한 딜레마 때문에 부부 사이에 큰 오해가 생기는 것을 많이 보아왔습니다. 남편은 아내가 육체적 친밀감을 피한다고 해서 소외감을 느끼는 반면 , 아내는 애정 부족으로 자신이 단지 성적인 대상으로만 이용당하는 기분이라고 느낍니다. 하지만 남편의 애정 부족에 대해 끊임없이 불평하는 것은 관계에 전혀 도움이 되지 않습니다.

이는 부부가 서로 해결해야 할 문제이다. 어쩌면 결혼 생활에 만연한 애정 부족을 보상하기 위해 전희에 더 많은 시간을 보내는 것부터 시작할 수도 있습니다. 또한 당신이 결혼했다는 이유만으로 그가 원할 때 언제든지 당신에게서 성적인 호의를 기대할 수 없다는 점을 그에게 이해시키려고 노력할 수도 있습니다. 그는 당신의 애정과 정서적 친밀감에 대한 필요성에 대해 더 동정심을 가져야 합니다.

3. 자신을 잘 돌봐라

흔히들 말하듯, 빈 컵으로는 물을 따를 수 없습니다. 간단히 말해, 자신이 삶에 만족할 때 비로소 다른 사람을 행복하게 해줄 수 있습니다. 남편이 애정을 표현하지 않으면 아내는 깊은 외로움에 빠지게 됩니다. 아내는 이러한 무관심에 사로잡혀 삶의 다른 소중한 부분들을 제대로 돌보지 못하게 되고, 자기애라는 개념 조차 사라져 버립니다.

Claire는 외로운 휴가철에 대한 자신의 이야기를 공유합니다. “저는 항상 가족과 친구들과 함께 지냈습니다. 하지만 나에 관해서는 체크인을 위해 그렇게 특별한 노력을 기울이는 사람이 아무도 없습니다. 이번 크리스마스에는 나는 혼자였습니다. 집 청소도 하고, 요리도 하고, 트리 장식도 하고, 선물도 샀어요. 하지만 나는 이토록 외로움을 느껴본 적도 없고 사랑받고 싶다는 것을 그보다 더 절실히 깨달은 적도 없습니다. 그 주의 매일 저녁은 감정적으로 이전 저녁보다 더 낯설었습니다. 몸이 너무 피곤해서 잠이 들었고 깨어보니 텅 빈 집이 보였다.”

하나님의 사랑을 위해 거울 속의 자신을 자세히 살펴보십시오. 남자가 당신을 사랑하든 아니든 당신은 행복한 삶을 누릴 자격이 있습니다. 이러한 애정 부족으로 인해 당신 안에 있는 아름답고 재미를 사랑하는 영혼이 죽게 놔두지 마십시오. 관심과 열정으로 돌아가세요. 하루 중 어떤 방해도 허용하지 않는 나만의 시간을 정하세요. 레크리에이션 수업에 참여하고, 요가를 하고, 쇼핑을 즐겨보세요! 세상은 당신의 굴입니다. 당신 자신을 최우선으로 삼기 위해 무엇이든 하십시오.

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4. 그의 감정적인 필요에 주의를 기울이십시오

애정 결핍은 여성에게 어떤 영향 을 미칠까요? 클레어는 남편이 신체 접촉에 불편함을 느끼는 이유를 이해하게 된 후, 어떻게 다른 남자에게 마음을 열게 되었는지 이야기합니다. 그녀는 이렇게 말합니다. "제가 사랑에 빠진 남자가 있었어요. 그는 우리 집에 자주 와서 남편과 저와 시간을 보내곤 했죠. 그를 만나면서 제가 얼마나 사랑과 애정을 갈망하는지 깨달았어요."

“우리는 깊고 사랑스러운 관계를 갖고 있었고 그는 나를 웃게 만들고 춤추게 만들 수 있었습니다. 그는 내가 사랑받기만 하면 된다는 것을 이해했습니다. 그런데 이제 남편이 없으니까 마치 무슨 병이라도 걸린 것처럼 저를 피합니다. 이제 나는 갑자기 그 친구의 아내가 되었다. 우리가 나눈 눈빛은 어떻게 됐는지 궁금해요. 남자가 내 옆에 있어줄 수 있을지 의문이 듭니다.”

클레어가 다른 남자에게서 위안을 찾으려 하는 것을 비난할 수는 없습니다. 하지만 결혼 생활에 아직 희망이 있고, 새로운 시작을 할 준비가 되지 않았다면, 사랑하는 사람에게 다시 한번 기회를 주는 것도 좋을 것입니다. 남편이 힘든 하루를 털어놓을 때 짜증을 내며 자리를 뜨지 마세요. 그의 곁에 있어 주고, 모든 관심을 기울이며, 그가 당신에게 무엇을 원하는지 물어보세요. 우리는 부부가 서로의 감정적 필요에 민감하게 반응하는 것이 관계를 더욱 돈독하게 만드는 데 큰 도움이 된다고 생각합니다.

5. 더 많은 '우리' 시간을 계획하세요

클레어는 희망을 찾을 수 없어 절망에 빠졌습니다. “저는 아이들과 함께 있는 친구들을 자주 만나고 그들이 성장하는 모습을 보는 것을 좋아합니다. 그들의 콸콸거리는 소리가 이해되기 시작하고 첫 단어가 나올 때 내 마음은 기쁨으로 가득 차 있습니다. 아이 입양을 생각한 적도 많지만, 에이전시가 항상 미혼모를 옹호하는 것은 아닙니다. 나는 쓴맛을 느낀다는 비난을 받고 있습니다. 세상 앞에 서서 그저 진심을 다해 솔직하게 사랑받기만을 바라는 소녀가 아니라면 나는 무엇입니까?”

배우자와 멀어지는 것은 고통스럽고 가슴 아픈 일입니다. 하지만 사실 이런 관계는 하루아침에 무너지는 것이 아닙니다. 관계가 소원해지기 훨씬 전부터 소홀함이 쌓여 증상이 나타나기 시작합니다. 그러니 예전처럼 배우자와 다시 가까워지고 싶다면, 관계를 회복할 방법을 찾아야 합니다. 배우자에게 애정을 표현 하는 방법을 더 많이 찾아보세요 . 데이트를 자주 하고, 바쁜 일정 속에서도 시간을 내어 함께 시간을 보내세요.

우리는 당신이 정말로 희망을 찾아본다면 여전히 한 줄기 희망이 있다는 확신을 가지고 결론을 내릴 것입니다! 두 파트너가 모두 결혼 생활을 진심으로 원할 때 더 나은 미래를 향해 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다.

자주 묻는 질문

1. 사랑과 애정에 대한 갈망을 어떻게 멈추나요?

모든 사람은 자신의 삶에서 사랑받고 인정받는 느낌을 받아야 합니다. 단지 사랑받고 싶다면 아무 문제가 없습니다. 당신의 갈망이 건강하다면. 당신이 의존성과 집착의 경계에 있다면, 자존감을 키우기 위해 노력해야 합니다. 자신과의 관계를 위해 노력하고 감정적으로 자급자족하십시오.

2. 사랑받고 싶을 때는 어떻게 해야 하나요?

당신은 당신의 감정과 정서적 필요를 파트너에게 솔직하게 전달할 수 있습니다. 그들과 함께 앉아서 좋은 대화를 나누십시오. 그들에게 “나는 사랑과 애정을 갈망합니다.”라고 말하십시오. 열린 의사소통은 모든 관계에서 필수적입니다. 게다가, 자신과 함께 시간을 보내면 (감정적으로) 좀 더 독립적이 되기 위해 노력할 수 있습니다. 당신의 성취, 사회적 관계, 삶에서 만족을 얻으세요.

3. 애정을 얻지 못하면 어떻게 되나요?

누구에게도 사랑받지 못한다는 불안감을 느끼게 될 것입니다. 그것은 당신의 삶에 절망감을 가져올 것입니다. 특별한 이유 없이 지속적인 자극이 당신을 괴롭힐 것입니다. 뭔가가 맞지 않는 것처럼 느껴지고 그것이 무엇인지 알 수 없습니다.

4. 사람이 애정 없이 살아갈 수 있나요?

애정과 친밀감은 사람이 행복하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 필요한 가장 기본적인 것 중 하나입니다. 낭만적인 파트너, 가족, 친구 등 애정이 깃든다면 삶은 더욱 충만해집니다.

5. 관계에 애정이 없으면 어떻게 되나요?

애정 부족으로 인해 파트너는 결국 멀어질 것입니다. 그들 사이에 생긴 이 거리는 감당하기 어려울 것입니다. 사랑과 존경이 창밖으로 날아갈 것입니다. 그들은 개인적인 결정에 관해 서로 상의하거나 제안을 구하지 않습니다. 너무 늦기 전에 처리하지 않으면 이별의 원인이 될 수 있습니다.