Бир гана аракет кылганда никени кантип сактап калуу керек — 9 эксперттик кеңеш

Никелер көп учурда өйдө-ылдый, өйдө-ылдый, бактылуу көз ирмемдер жана оор учурлар менен коштолгон роликтүү саякат болуп саналат. Жубайлардын экөө тең бул кемени бири-бири менен шайкеш жана гармонияда башкарганда, бороон-чапкындарды жеңип, толкундуу сууларды сүзүү бир топ жеңилдейт. Чындыгында, эгер сиз ийгиликтүү никенин сырын билгиңиз келсе, анда ал мындай: эки адам бири-биринен баш тартуудан баш тартышат. Бирок өнөктөштөрдүн бири жөн гана баш тартып, сиз бирөөсү гана аракет кылып жатканда никени кантип сактап калуу керек деген тынчсыздандырган дилемма менен күрөшүп жатканда эмне болот?

Азыр, алар айткандай, нике эч качан 50-50 болбойт. Башкача айтканда, эч качан эки өнөктөш тең ​​мамиленин ийгиликтүү болушуна бирдей салым кошушпайт. Кээ бир күндөрү сиз боштуктун 80%ын аласыз, анткени өнөктөшүңүз 20% гана кошо алат. Ал эми башка учурларда теңдеме тескерисинче болот. Бирок, эгер өнөктөшүңүз мамилени сактап калуу жоопкерчилигинен толугу менен баш тартса, бирок сиз багынып берүүгө даяр эмес болсоңуз, анда мүмкүн эместей көрүнгөн учурда никеңизди кантип сактап калуунун жолун табышыңыз мүмкүн.

Албетте, бул кайгылуу жана үмүтсүз абал болушу мүмкүн. Кантсе да, күйөөңүз никеден чыгып кеткенин же аялыңыз сизди таштап кетүүнү каалап жатканынын белгилери менен тил табышуу оңой эмес, эгер сиз толугу менен баш тарта элек болсоңуз да. Канчалык кыйын жана көңүл калтырарлык көрүнсө да, никени өз алдынча кантип калыбына келтирүүнү табууга болот. Биз бул жерде нике жана үй-бүлөлүк кеңеш берүү боюнча адис психотерапевт Гопа Хандын (кеңеш берүү психологиясы боюнча магистр, M.Ed) түшүнүктөрү менен сизге кантип калыбына келтирүүнү айтып берүү үчүн келдик.

Никеде кыйынчылыктар бар экенин жана аны бир гана өнөктөш сактап калууга аракет кылып жатканынын белгилери

Танго үчүн эки адам керек; бактылуу нике эки жубайдын тең аны ишке ашырууга болгон чечкиндүүлүгүнө негизделет. Бири артка чегингенде же толугу менен баш тартканда, никеде кыйынчылыктар бар экенинин белгилери пайда боло баштайт. Эгерде экинчи өнөктөш дагы эле никенин иштешин кааласа, ал эми баш тарткан өнөктөшү пассивдүү катышуучу катары гана калса, динамика ого бетер бир жактуу болуп калат. Эгер бул сизге түшүнүктүү угулуп, мамилеңизди сактап калуу үчүн арстандын үлүшүн алып жаткандай сезилсе, Гопа белгилегендей, мүмкүн эместей көрүнгөн учурда никеңизди кантип сактап калууну билишиңиз керек болгон оор учурда экениңиздин белгилерине көңүл буруңуз :

• Байланыштын жоктугу: Начар байланыш никеде кыйынчылыктар болуп жатканынын алгачкы белгилеринин бири, анткени өнөктөштөрдүн бири андан баш тарткан. Мындай болгондо, бир өнөктөш маселелерди чечүү үчүн тынымсыз сүйлөшүүлөрдү баштайт, ал эми экинчиси кызыкдар эмес же көңүл бурбайт.
• Өзгөрүүгө аракет жокЭгерде сиз жүрүм-турумду жакшыртуу же көйгөйлөрдү чечүү боюнча активдүү иштеп жатсаңыз, "Никемди сактап калуу үчүн өзүмдү кантип өзгөртсөм болот" деп сурасаңыз, бирок жубайыңыз эч кандай өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн баш тартса, бул алардын сиздин мамилеңизди сактап калууга кызыкдар эместигинин айкын белгиси.
• Эмоционалдык жактан ажырашууСиз өнөктөшүңүз эмоционалдык жактан алыстап калганын сезесиз — ал сиздин жаныңызда болсо да, сиз ага жете албай калгандай. Бул алардын байланышты калыбына келтирүүгө анча кызыкдар эместигин көрсөтүп турат
• Чыр-чатактарды чечүүдөн качууЭгер өнөктөшүңүз чыр-чатактарды чечүүдөн качса, аларды өз алдынча чечүүгө аргасыз болсоңуз же чыр-чатактардын чечилишине кайдыгер карасаңыз, никени сактап калууга аракет кылып жаткан жалгыз адам сиз экениңизге ишене аласыз.
• Кеңеш берүүгө катышуунун жоктугуЭгер сиз көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн жардам суроо же жубайлар терапиясына баруу идеясын сунуштоого аракет кылып жатсаңыз, бирок жубайыңыз бул идеяны кабыл алуудан баш тартса же бул процессте катышуудан же маңыздуу катышуудан баш тартса, бул бир гана нерсени билдириши мүмкүн - алар мындан ары никени сактап калууга инвестиция салышпайт.
• Сапаттуу убакытка кайдыгерликӨнөктөшүңүз менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө болгон муктаждыктын азайышы - бул адамдын мамиледен чыгып кеткенинин эң чоң көрсөткүчтөрүнүн бири. Эгерде өнөктөшүңүз мамиле түзүүгө же план түзүүгө кызыкдар болбосо, анда сиз жалгыз бирөө аракет кылып жатканда никени кантип сактап калуу керек деп ойлоп жатканыңыз туура.
• Жакындыктын жоктугуОшо сыяктуу эле, физикалык же эмоционалдык жакындыкка болгон муктаждыктын азайышы, ошондой эле өнөктөштүн сунуштарын четке кагуу никенин кыйынчылыкта экенинин белгилеринин бири болуп саналат.
• Тынчсызданууларды четке кагууЭгер жубайыңыз үй-бүлөлүк көйгөйлөрүңүз жөнүндөгү тынчсызданууларыңызды же сезимдериңизди дайыма четке кагып же четке кагып турса, анда алар, албетте, аларга жетиштүү деңгээлде көңүл бурушпайт. Бул адам мамиленин келечегине кам көрбөй калганда болот.
• Келечек пландарына кызыгуу жокКүйөөңүздүн никеден чыгып кеткенинин же аялыңыз сизди таштап кетүүнү каалап жатканынын эң ачык белгилеринин бири - алар келечекти пландаштырууну же жалпы максаттар жөнүндө сүйлөшүүнү токтотуп, тескерисинче, кайдыгер же кызыкдар эмес болуп көрүнүшү.
• Күнөөнү алмаштыруу: Үй-бүлөлүк көйгөйлөрүңүз үчүн жоопкерчиликти мойнуңузга алып, ал тургай "Никемди сактап калуу үчүн өзүмдү кантип өзгөртсөм болот" деп ойлонушуңуз мүмкүн, бирок өнөктөшүңүз күнөөнү башкага оодарып, өзүнүн ролун моюнга алуудан баш тартат.
• Ыраазычылыктын жоктугуНикеде кыйынчылыктар болуп жатканынын дагы бир белгиси - бул өнөктөштөрдүн бири баш тарткандыктан, алар акыркы жолу качан сүйүү жана камкордук көрсөтүүгө же ыраазычылык билдирүүгө аракет кылганын эстей албайсыз.
• Бөлөк жашоодо жашооЭгер сиз ... болсоңуз чогуу жашаган үйлөнүү Эгер сиз жана жубайыңыз ар башка жашоо өткөрүшсө жана алар сиз менен болгон мамилесин жакшыртууга караганда никеден тышкаркы жашоосун биринчи орунга коюшса, анда сиз жалгыз жубайыңыз аракет кылып жатканда никени кантип сактап калуу керек деген маселе менен алышып жаткан болушуңуз мүмкүн.

Эмне үчүн өнөктөшүңүз никени сактап калууга аракет кылбайт?

Күйөөңүз никеден чыгып кеткенин же аялыңыз сизди таштап кетүүнү каалап жатканын, бирок мамилеңизди сактап калгысы келип жатканын көрсөткөн белгилерди көргөндө , бул өзгөрүүгө эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек. Мурдагы сүйүктүү өнөктөшүңүз никеңиздин кандай болоруна маани бербей калганда эмне өзгөрдү? Эмне үчүн алар сиз менен болгон мамилесин өнүктүрүүгө инвестиция салууну токтотушту? Эмне үчүн никеңиз ушунчалык башаламан абалда, сиз "Күйөөм мени кантип кааласа болот" же "Аялымды кантип кайрадан сүйдүрсө болот" деп ойлоно бересиз? Өнөктөшүңүздүн никени сактап калуу үчүн эч кандай аракет кылбай жатканынын бир нече себеби болушу мүмкүн. Бул жерде бир нече себептер бар:

• Алар башка бирөөнү сүйүп калуу
• Үй-бүлөлүк чечилбеген маселелер алардын сизге болгон көз карашына терс таасирин тийгизди
• Уулуу мамилелердин динамикасы алардын сиз менен болгон мамилесин калыбына келтирүү үмүтүн үздү
• Алар өздөрүнүн мейкиндигин жана эркиндигин каалашы мүмкүн
• Алар никени сактап калгысы келет, бирок кантип кылууну билишпейт
• Алар кыйын мезгилдерди же каржылык кыйынчылыктарды башынан өткөрүп жатышы мүмкүн
• Алар мындан ары компромисске баргысы келбейт
• Алардын артыкчылыктары, кыялдары жана амбициялары өзгөрдү

Канчалык кыжырды келтирсе да, бул жолдун аягы эмес экенин түшүнүңүз. Баары бир кырдаалды өзгөртө аласыз. Бир гана адам аракет кылып жатканда никени кантип сактап калууну билип, өнөктөшүңүздү өзүңүзгө тартууңуз керек. Келгиле, кантип экенин билип алалы.

Окшош окуу: Бактысыз никеде калуунун 9 кесепети

Бирөө гана аракет кылып жатканда никени сактап калуу боюнча адистер тарабынан колдоого алынган 9 кеңеш

Эч бир нике дайыма эле жыргал боло бербейт. Башка бирөө менен өмүр бою чогуу жүргөндө, жолдо сөзсүз түрдө тоскоолдуктар болот. Айрымдары сизди толугу менен адаштырып жибере тургандай күчтүү. Бир гана адам аракет кылып жатканда никени кантип сактап калууну ойлонууга туура келген өкүнүчтүү чындык - бул, албетте, ушундай кырдаалдардын бири.

Никени жалгыз өзү оңдоо – бул абдан оор милдет, бирок мүмкүн эмес эмес. Туруктуулук жана практикалык, оптимисттик ой жүгүртүү менен, сиз кырдаалды өзгөртүп, кайрадан байланышуунун жолун таба аласыз, эгерде жубайлардын бири гана аракет кылып жатса. Бул татаал сапарга чыгууга жардам берүү үчүн, биз мүмкүн эместей сезилген учурда никеңизди кантип сактап калуу боюнча адистер тарабынан колдоого алынган 9 кеңешти чогулттук:

1. Никени сактап калуунун эң жакшы жолу - кеңеш алуу

Мен алдап кеттим, бирок өнөктөшүм мени менен эч кандай мамиледе болгусу келбесе да, мамилемди сактап калгым келет. Аялым мага жаман мамиле кылат жана башкаларга жакшы мамиле кылат, аны менен болгон мамилемди кантип сактап калсам болот? Мен жөн гана күйөөмдү мени каалашын кантип көндүрүүнү билгим келет. Кырдаалыңыз кандай болбосун, кеңеш алуу сизге көйгөйлөрүңүздү чечүүгө жана никеңизди сактап калуунун жолун табууга жардам берет.

«Ажырашкысы келгенде никесинен кантип кутулууну издеп жаткан ар бир адамга мен жубайлар үчүн консультация берүү абдан зарыл деп айтам», - дейт Гопа. «Консультация өнөктөштөргө өздөрүнүн үстүндө жекече иштөөгө, туш болгон көйгөйлөрүн чечүүгө жана бири-бири менен сылык мамиледе сүйлөшүүгө жардам берет».

Эгерде өнөктөшүңүз кеңеш берүүдөн таптакыр баш тартса, кеңеш алуу бир аз кыйын болушу мүмкүн. Мындай учурларда, кеңешчинин нейтралдуу көз карашы экөөңүзгө тең пайда алып келерин түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Бул ыкма иштеши мүмкүн, анткени өнөктөшүңүз сиздин өз иш-аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алууга даяр экениңизди көрө алат жана айрым нерселерди нейтралдуу, калыс адам менен мойнуңузга алуу оңой болушу мүмкүн. Эгер сиз никеңизди кантип сактап калууну ойлоп жатсаңыз, Bonobology компаниясынын тажрыйбалуу кеңешчилер тобу бир чыкылдатуу менен гана жетүүгө болорун билиңиз.

2. Өнөктөшүңүздөн көбүрөөк убакыт сураңыз

Никесинин бузулушунда кырдаалды өзгөртө алган 35 жаштагы бухгалтер Рая мындай дейт: "Мен никемди сактап калуу үчүн керемет керек деп ойлогон учурлар болгон. Мен күйөөмө чыккынчылык кылдым, ал ошондон кийин мени менен эч кандай байланышы жок болчу. Ал тургай, көчүп кеткен, бирок мен катачылыгымды түшүнүп, кырдаалды өзгөртүү үчүн колумдан келгендин баарын кылгым келди. Ошондуктан, мен андан шашылыш чечим кабыл албоону жана экөөбүз тең бир чечимге келгенге чейин ажырашууну сурандым".

«Мен ага мүмкүн болушунча тез-тез кайрыла баштадым. Алгачкы жумалардан кийин ал да жооп бере баштады. Конструктивдүү баарлашуунун жардамы менен мен ага канчалык чындап өкүнүп, өкүнгөнүмдү көрсөтө алдым. Биз никебизге дагы бир мүмкүнчүлүк берүүнү чечтик. Эми биз күн сайын бир аз болсо да жакшырууга аракет кылабыз».

Эгер иштер өнөктөшүңүз никени бузууну чечкенге чейин начарлап кетсе да , бардык үмүттөр үзүлгөн жок. Эң биринчи кезекте өнөктөшүңүздөн никеден баш тартуудан мурун көбүрөөк убакыт сурашыңыз керек. Ар бир адам экинчи мүмкүнчүлүккө татыктуу жана өнөктөшүңүздү дагы бир аз убакытка макул болууга көндүрүү өз жемишин бериши мүмкүн. Убактыңызга жараша, никеңизди сактап калуу үчүн практикалык жана натыйжалуу план түзүшүңүз керек болот.

Окшош окуу: Ийгиликтүү никенин 12 мүнөздөмөсү

3. Көз карашыңызды өзгөртүңүз

Майя Анжелоунун сөзүн келтирсек, "Эгер сизге бир нерсе жакпаса, аны өзгөртүңүз, эгер өзгөртө албасаңыз, анда мамилеңизди өзгөртүңүз". Мүмкүн эместей сезилген учурда никеңизди сактап калуунун ачкычы өзгөрүүлөрдү кабыл алууда. Никеңизди кайра жаратуу сапарын баштоодон мурун эмнелерди өзгөртүшүңүз керектигин аныктап алышыңыз керек болот. Көйгөйлөр сиздин мүнөзүңүздөн же жашоого болгон мамилеңизден тартып, ар кандай болушу мүмкүн. Жубайыңыздын көйгөйлөрүнө көңүл буруп, аларды чечүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүздүн терс же уулуу сапаттарыңызды баалап , аларды өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

«Мен кардарларыма айта турган нерселердин бири - алар биринчи кезекте өздөрүнө көңүл буруп, иштеши керек. Катуу сууга жакындап келе жаткан никени сактап калуу үчүн, сиз өзүңүздүн эң жакшы жүзүңүздү көрсөтө билишиңиз керек. Жубайыңызга токтоо жана өзүнө ишенген адамдай көрүнүшүңүз керек. Өзүңүздүн үстүңүздөн иштебесеңиз, өнөктөшүңүз кайра келгиси келбейт, анткени алар эски көйгөйлөрдү көргөндөн кийин кетүүнү чечишкен», - дейт Гопа.

Эгер өнөктөшүңүз сизден өзгөрүүнү байкаса, анда сиз аны айтпай туруп, никеңизди сактап калуу үчүн колунан келгендин баарын жасап жатканыңызды көрсөтө алган болосуз. "Никемди сактап калуу үчүн мага керемет керек" деп пассивдүү ойлонуунун ордуна, жашооңузду жана милдеттериңизди кайрадан өз жолуна салып, кандайдыр бир иш-аракет кылууга аракет кылыңыз.

4. Басым көрсөтүү тактикасын колдонбоңуз

Үй-бүлөңүздү, акчаңызды, жыныстык катнашты, күнөөнү же балдарыңызды колдонуп, өнөктөшүңүздү эмоционалдык жактан шантаж кылууга аракет кылуу адилетсиздик. Бул кысым тактикаларынын кайсынысын болбосун колдонуу тескери натыйжа берип, жубайыңызды сизге кайра алып келе турган бардык эшиктерди жаап коюшу мүмкүн. "Жубайыңызды сиз менен калууга канчалык көп басым жасоого аракет кылсаңыз, алар бул идеяга ошончолук каршылык көрсөтүшү мүмкүн. Бул чыр-чатактарды жана нааразычылыктарды гана жаратат, бул өз кезегинде алардын никеден баш тартуу чечими туура болгон деген ишенимин бекемдейт", - дейт Гопа. Сиз адамды сиз менен жашоого мажбурлай албайсыз; эгер сиз муну жасай алсаңыз да, бул өлүк мамиле болот.

5. Сүйүү жок болгондо никеңизди кантип сактап калуу керек: Багынбаңыз

Жалгыз өзүң никеңди сактап калуу үчүн күрөшүү сени чарчатып, тынчсыздандырышы мүмкүн, бирок дал ушул учурда өзүңдү мотивациялашың керек болот. Өнөктөшүңө ашык болууга түрткү болгон нерселердин баарын эстеп тур. Бул көңүлдү алардын сага алып келген азабынан алаксытат. «Эгерде сен никени ажырашуудан сактап калууга аракет кылып жатсаң , «эч качан багынба» деген маанайды сактоо жана эмне кылуу керек болсо, ошонун баарын жасоого аракет кылуу абдан маанилүү. Эң жаман сценарийде да, эгерде баары ойдогудай болбосо, жок дегенде колуңдан келгендин баарын жасаганыңды билесиң», - дейт Гопа.

Колдоо системаңызды даярдаңыз, ал эң жакын досуңузбу, ата-энеңизби же тууганыңызбы. Керек болгондо аларга жүрөгүңүздөгүнү төгүп, көңүлүңүз чөккөн учурда кайрадан туура жолго түшүүгө жардам берүүсүн айтыңыз. Ошентип, эч кандай эмоционалдык жүктү көтөрбөстөн, максатыңызга жетүүгө умтула аласыз.

6. Чыныгы маселелерге көңүл буруңуз

Ар бир нике өзүнүн өйдө-ылдыйларынан өтөт, бирок эгерде ал түбөлүккө кетүүгө даяр болгон чекитке жетсе, маселе чечилгис болуп көрүнүшү мүмкүн. Балким, сиз жөн гана "Мен алдап кеттим, бирок мамилемди сактап калгым келет" деген ойдо болгон кырдаалдасыз. Же, балким, сиз бүт убактыңызды "күйөөм мени кантип каалашы керек" же "аялым мени кайрадан кантип сүйүшү керек" деген суроолорду чечүүгө жумшап жаткандырсыз. Сиздин пикир келишпестиктериңиздин себептери кандай болбосун, ал келбестик, ишенимсиздик же каржылык же социалдык маселе болсун, сиз аны түздөн-түз чечишиңиз керек.

Алгач, маселени түшүнүп, андан кийин жубайыңызга бир көйгөй никеңерди бүтүрүүгө арзыбай турганын түшүндүрүшүңүз керек. Мамиледе күнөөнү башка бирөөнүн үстүнөн бурууга көңүл буруунун ордуна, чыр-чатакты чечүүнүн жолдорун ойлоп табыңыз. «Ажырашууну каалаган учурда никеңизди кантип сактап калууну ойлоп жатканда, ар бир сүйлөшүүнүн талаш-тартышка айланып кетишинен арылуу зарылдыгы пайда болот. Бул сиздин никедеги көйгөйлөрүңүздүн мынчалык деңгээлде курчуп кетишине алып келгенин түшүнүңүз. Бул схема бузулгандан кийин гана көйгөйлөрүңүздү чечип, алардын үстүндө иштей баштасаңыз болот», - дейт Гопа.

Окшош окуу: Никени оңдоо үчүн кеңешке муктаж экениңиздин 10 белгиси

7. Орун бер жана сура

«Албетте, эгер кимдир бирөө никеден чыгып кеткен болсо, бири-бириңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, бирок эч кандай куугунтуктоо болбошу керек. Менин өнөктөшүнүн ар бир кадамын социалдык медиа жана башка куралдар аркылуу түзмө-түз байкап турган кардарларым болгон. Акыр-аягы, алар бир күндө жасаган 60 билдирүү жана чалуулар экинчи өнөктөш үчүн кыйынчылык жаратат. Бул аларды андан ары алыстатып жибериши мүмкүн. Анын ордуна, аларга ойлорун иретке келтирүүгө убакыт жана мейкиндик бериңиз. Жана муну өзүңүздүн ички дүйнөңүздү талдап, алдыга жылуунун жолун табуу үчүн жакшы колдонуңуз», - деп кеңеш берет Гопа.

Кээде сизге болгону эмне болуп жатканын бир аз түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн тыныгуу керек. Жашооңузду өзгөртө турган чечимдер менен алек болгондо, баарын толугу менен өзгөртө турган кээ бир маанилүү аспектилерди байкабай калышыңыз мүмкүн. Мамиледеги мейкиндик маанилүү. Жубайыңызга чечимдери жөнүндө ойлонууга убакыт жана мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгерде сиз никени сактап калуу үчүн бир гана адам аракет кылып жатканда аны кантип сактап калууну ойлоп жатсаңыз, бул абдан маанилүү.

8. Байланыш үстүндө иштөөгө аракет кылыңыз

Көпчүлүк учурда, мүмкүн эместей сезилген учурда никеңизди кантип сактап калууну түшүнбөй кыйналган кырдаалга туш болгондо, негизги көйгөй сиз жана жубайыңыз дени сак, чыр-чатаксыз, бирок ачык баарлашуу чеберчилигин өздөштүрбөгөнүңүздө , натыйжада көйгөйлөр үйүлүп баштайт. Анан эң кичинекей себеп да төөнүн белин сындырган саман болуп чыгышы мүмкүн.

«Мен кардарларымды ар дайым жубайлары менен жылуу-жумшак сүйлөшүүгө үндөйм. Бирок мен «сүйлөшүү» дегенде, урушууну айткым келбейт. Менин бир кардарым чалып, күйөөсүнө туура эмес кылган иштеринин баарын айтып, «баарлашуу» деген шылтоо менен дайыма уруш чыгарчу. Акыры, ал аны никеден түртүп чыгарып жиберди», - дейт Гопа.

Никесиндеги коогалаңдуу мезгил жөнүндө айтып жатып, Жессика бизге: «Мен күйөөм мени кайрадан каалашы үчүн бир нече ай бою аракет кылдым жана таң калыштуусу, бул жөн гана өзүмдүн тоскоолдуктарымды жеңип, кайрадан анын алдында алсыз болуу маселеси болду», - деди. Ал жубайы менен жылуу мамиледе болуп, чынчыл болууну чечкенден кийин, ал никесин сактап калуу үчүн баарын чечүүгө аракет кылуу үчүн жетиштүү деңгээлде ачык болду. Дал ошондуктан мамиледе же никеде баарлашуу өтө маанилүү.

9. Чындыкты кабыл алууга даяр болуңуз

Акырында, бардык аракеттериңизден кийин, эгер жубайыңыз дагы эле никеде жашоого даяр эмес болсо, анда ажырашуу сизге алып келген азаптан көңүлүңүздү кийинки кадамга бурууга убакыт келди. Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз жана жашоо сизге эмне алып келгенин кабыл алыңыз. "Эс алуу, жакындарыңыз менен убакыт өткөрүү же хоббилериңиз жана сүйүктүү нерселериңиз менен алектенүү болсун, көнүү механизмдериңизге таяныңыз. Өзүңүздү кайрадан ойлоп табыңыз, ошондо жубайыңыз сизди жаңыча жакшырткан нерсеге кайтып келиши мүмкүн", - дейт Гопа.

Никеңизди сактап калууга аракет кылып жаткан жалгыз адам болсоңуз, эмне кылбашыңыз керек

Никеңизди сактап калуу мүмкүн эместей сезилген учурда, аны кантип сактап калууну чечүүгө мүмкүн болбогон кыйынчылыктарга туш болгондо, адамдар көп учурда баш тартуу керек болгон нерселерди жасашат же жүрүм-турумга барышат. Мындай аракеттер пайдадан көрө зыянын тийгизип, никени сактап калуу мүмкүнчүлүгүңүздү жокко чыгарат. Никени кантип калыбына келтирүүнү ойлонуп жаткан жалгыз адам болсоңуз, кылбашыңыз керек болгон бир нече нерселер:

• Күнөөлөө оюнун ойногонду токтоткула. ​​Бул пайдадан зыяны көп болот
• Бир нерсени божомолдобоңуз. Өнөктөшүңүздөн ал айткан же кылган нерсени айтуу же кылуунун себебин же ниетин сураңыз.
• Адилеттүү күрөш. Андай болбо өнөктөшүңүзгө карата сыйлабастык талаш-тартыштар учурунда
• Өнөктөшүңүзгө карата кек сактабаңыз же таарынбаңыз
• Өткөн чыр-чатактар ​​​​боюнча терс сезимдерди козгоодон алыс болуңуз
• Аларды урушпаңыз же көзөмөлдөбөңүз. Аларга мейкиндик жана эркиндик бериңиз.

Дени сак никеде өнөктөштөр негизги чектөөлөрдү коюп, өз ара сый-урматка ээ болушу керек. "Менин жолум же чоң жол" ыкмасын колдонбоңуз. Бул пайдадан көрө зыянын тийгизип, мамилеңиздин калган бөлүгүн бузуп, никеңизди ажырашуудан сактап калууну ого бетер кыйындатат. Жубайыңыз никеден баш тартканда жана аны сактап калууга аракет кылып жаткан жалгыз адам сиз болгондо эмне кылбоо керектиги боюнча жогорудагы кеңештер жардам берет деп үмүттөнөбүз.

Окшош окуу: Ажырашуу керек болгон 15 эскертүүчү белги

Танго үчүн эки адам керек. Мамиле же нике эки өнөктөштүн тең аны ишке ашыруу үчүн убактысын жана күчүн бирдей жумшоону талап кылат. Мамилени жалгыз оңдой албайсыз. Өнөктөшүңүз бир аз күч жумшашы керек болот. Бирок, эгер жубайыңыз бир нерсени токтотууга бел байласа, анда аны коё берүүнү сунуштайбыз. Бир өнөктөшү такыр салым кошпогон никени улантуунун эч кандай мааниси жок. Тынымсыз уруш-талаштарды жана чыр-чатактарды уланткандан көрө, жакшы мамиледе ажырашкан жакшы.

Эмоционалдык жактан алыскы жубайына турмушка чыгуу

Мамиледе интеллектуалдык жакындыкты куруунун 12 жолу

Сапаттуу убакыт сүйүү тили: мааниси, идеялары жана мисалдары

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.