Wéi Nurture Space An enger Bezéiung

Och wa mir vum Ausdrock héieren hunn, "Absence makes the heart growing funder", fille mir eis schrecklech Angscht virum Konzept vum Raum an enger Bezéiung. D'Wichtegkeet vum perséinleche Raum an enger Bezéiung gëtt dacks iwwersinn, well d'Zäit zesumme verbrénge gëtt vill méi positiv an dacks geschwat wéi d'Zäit ausser. Awer et sinn zwee Individuen déi eng Koppel maachen.

E puer Leit soen: "Ech brauch vill Plaz an enger Bezéiung." Anerer soen: "Et gëtt ze vill Plaz an der Bezéiung an ech hunn et net gär." Dacks fannen dës zwou verschidden Aarte vu Leit sech um Enn. An domat fänkt de komplizéierte Geschäft un fir de richtege Betrag u perséinleche Raum an enger Bezéiung erauszefannen.

An enger romantescher Bezéiung ze sinn heescht net, datt Dir ëmmer zesumme muss bleiwen. Wann et richteg ugewannt gëtt, kann de Raum Wonner bewierken, fir e Koppel méi no beieneen ze bréngen an hir Bindung ze stäerken. Fir Iech ze hëllefen, déi richteg Manéier ze verstoen, wéi Dir de Raum an enger Bezéiung navigéiere kënnt, hu mir mat der Psychologin Jaseena Backer (MS Psychologie) geschwat, déi Expertin fir Geschlecht a Bezéiungsmanagement ass.

Ass Raum an enger Bezéiung eng gutt Saach?

No der Covid-19 Pandemie, wéi Koppele mat manner Oflenkungen ewéi jee virdrun an eng kierperlech Noperschaft matenee gezwonge waren, ass de Konzept vum Raum an enger Bezéiung an de Virdergrond komm a stoung an der Mëtt. Do gouf d'Fro vun der "Frustratioun, ze vill vuneneen ze hunn" am Verglach zu der "Gléck, méi Qualitéitszäit ze fannen". D'Fuerschung weist, datt béid Äntwerten op d'Aart a Weis, wéi d'Pandemie d'Zefriddenheet vun de Koppele wärend der Pandemie beaflosst huet, gläichberechtegt waren.

Also, u wat soll een gleewen? Ass de Raum gutt fir eng Bezéiung? Ass de Raum an enger Bezéiung gesond? Bréngt de Raum eng Bezéiung zum Otmen a Bléien? Oder ass et alles e Mythos a wat méi verbonnen ee mat sengem Partner ass, wat besser? Eng laangfristeg US-amerikanesch Studie iwwer d'Bestietnes mam Numm "The Early Years of Marriage Project" , déi déiselwecht 373 bestuete Koppele scho méi wéi 25 Joer laang verfollegt, huet gewisen, datt 29% vun de Partner gesot hunn, datt si keng "Privatsphär oder Zäit fir sech selwer" an hirer Bezéiung kruten. Vun deenen, déi gemellt hunn, datt si ongelécklech waren, hunn 11.5% de Manktem u Privatsphär oder Zäit fir sech selwer verantwortlech gemaach, géintiwwer 6%, déi gesot hunn, datt si mat hirem Sexliewen onzefridden wieren.

D'Äntwert ass kloer. Méi Koppelen hunn d'Bedierfnes fir perséinleche Raum a Privatsphär bewäert wéi sexuell Onerfëllung als e méi grousse Sträit mat hire Partner. Et ass keng Iwwerraschung datt Experten gleewen datt de Raum net nëmme gutt ass fir eng romantesch Bezéiung, et ass essentiell fir et ze bléien an ze bléien. Hei sinn e puer séier a glänzend Virdeeler fir Plaz fir eng gesond Relatioun z'erhalen:

• Weltraum hëlleft Individualitéit a fördert Onofhängegkeet
• Et weist datt eng Koppel etabléiert huet gesond Grenzen
• Onënnerbrach Zäit fir eis selwer ze hunn mécht eis méi op eis mental Gesondheet ugepasst andeems mir eis Emotiounen a Gefiller opmierksam maachen a mécht eis besser bereet fir d'Welt ze handhaben
• Mir erlaben eis Plaz och reduzéiert d'Chancen fir eis Partner ze schloen. Dëst ass virun allem wouer während Zäite vu Konflikt an der Relatioun souwéi bannenzege Konflikter
• E Gefill vu Geheimnis iwwer Äre Partner an hirem Liewen getrennt vun Iech schaaft Opreegung a lindert Relatioun Langweil
• Et reduzéiert d'Chancen datt d'Relatioun codependent an gëfteg gëtt

Mir probéieren net vun der Wichtegkeet vun der stänneger Kommunikatioun an dem Zesummenhalt ofzezéien. „Zesummen ass super, soulaang et ee glécklech mécht, awer wann ee sech an der Zesummenhalt klaustrophobesch fillt, dann ass eppes wierklech net stëmmt“, seet d'Jaseena . Dëst kéint en Zeechen sinn, datt ee sech op eng gescheitert Bezéiung stéisst . Gläichzäiteg kéint d'Distanz vun sengem Partner déi aner Säit vun dësem zweeschneidege Schwäert sinn. Dofir sollt natierlech Är nächst Fro sinn, wéi vill Plaz an enger Bezéiung normal ass.

Zesummenhängend Liesmaterial: 5 Grënn, firwat de Raum an enger Bezéiung kee bedrohlecht Zeechen ass

Wéi vill Plaz an enger Bezéiung ass normal?

Soulaang zwou Persounen d'Saache maache kënnen, déi se gär maachen, awer och Zäit zesumme verbréngen, ass et normal, datt et Plaz an enger Bezéiung gëtt. Zum Beispill kéint ee Partner gär liesen, an deen anere kéint gär Fussball kucken, an allebéid kéinten den Interessi vum aneren onerdréiglech langweileg fannen. Wat sinn déi zwou méiglech Resultater?

1. Eng Manéier ass fir jidderee duerch d'Interesse vun der anerer Persoun am Numm alles zesummen ze maachen, an deen aneren ënner Otem ze verfluchten, während deen anere Partner mat Schold gefuer ass
2. Déi aner kéint sinn net ze insistéieren alles zesummen ze maachen. Si kënne wielen eng drëtt Saach ze maachen, déi se allebéid genéissen, wéi e Film dobaussen ze kucken an d'Liesen an d'Fussball kucken als perséinlech Aktivitéiten

Géif déi zweet Wiel net zu vill manner Ressentiment a méi perséinlech Erfëllung féieren? Mir hoffen dat äntwert d'Fro, "Ass Plaz gutt fir eng Relatioun?" Awer heescht dat datt eng Koppel net hiert Liewen, Leidenschaften a Wënsch deele soll? Ass et falsch ze erwaarden datt Äre Partner en Zeien vun Ärem Liewen ass? Natierlech net. D'Äntwert op wéi vill Plaz an enger Bezéiung normal ass, läit iergendwou an der Mëtt. Wéi alles op dëser Welt ass d'Gläichgewiicht Schlëssel! Presentéieren Iech e puer extrem Binären fir Iech ze hëllefen eis Drift z'erreechen:

Ze vill Plaz	Ze wéineg Plaz
Dir hänkt déi ganzen Zäit a separat Frëndschaftsgruppen eraus a kennt d'Frënn vuneneen net	Dir hutt keng Frënn. Wann Dir an Äre Partner kämpfen, hutt Dir keen deen Dir kënnt Approche fir ze ventiléieren / deelen / Zäit ze verbréngen
Dir zwee hunn näischt gemeinsam. Dir hutt separat Interessen, Liewensmëttelwahlen, a Vakanzenwahlen. Dir an Äre Partner hunn näischt iwwer ze schwätzen	Dir maacht alles zesummen. Et gëtt näischt Neies mat Ärem Partner ze deelen, wat se net scho wëssen
Dir zwee hu keng gemeinsam Ziler fir d'Zukunft. Dir hutt scho laang net driwwer geschwat	Dir zwee hu keng individuell Ziler an Zweck am Liewen fir opzekucken oder Äre Partner z'ënnerstëtzen
Dir an Äre Partner sinn auserneen wuessen. Dir gesitt sech kaum	Dir an Äre Partner hu keng perséinlech Grenzen
Dir an Äre Partner interesséiert sech net méi uneneen	Dir an Äre Partner wuessen langweilen vun all aner

Zesummenhängend Liesmaterial: 13 schéi Weeër fir sech selwer ze daten

Wat gëtt als gesonde Raum an enger Bezéiung ugesinn?

D'Tabell uewen kann Iech entweder soen, wéi einfach et ass erauszefannen, wéi vill Plaz an enger Bezéiung gesond ass, oder si kann Iech nach méi duerchernee loossen wéi virdrun. Well et keng eenzeg Äntwert gëtt, déi fir all Persounen gëllt, op "wat gesonde Plaz an enger Bezéiung ass". D'Wourecht ass, wéi mir mat Plaz ëmgoen, wéi vill oder wéi wéineg mir dovunner brauchen, ass subjektiv, ofhängeg vun eise Bindungsstiler.

Wat méi sécher eise Bindungsstil ass, wat méi einfach ass et fir eis, eleng an onofhängeg ze sinn a mat der Iddi vum perséinleche Raum ëmzegoen. E Beispill dofir: dës Studie , déi weist, datt "Bindungssécherheet e wichtege Prädiktor fir d'Qualitéit vun der Bezéiung während de COVID-19-Lockdown-Restriktiounen ass".

Füügt derbäi, datt d'Demande fir Plaz dacks als Euphemismus benotzt gëtt fir eng Bezéiung opzehalen oder iwwer de Verloscht vu Gefiller an enger Bezéiung ze schwätzen, a mir hunn eng tickende Bomm a Form vun der "Lauschter ech muss schwätzen. Ech mengen ech brauch e puer eleng Zäit "Gespréich. Dëst mécht "Ech brauch Plaz" ee vun de stäerkste touchy Sujeten tëscht Koppelen.

Schwätzt iwwer gesonde Raum an enger Bezéiung, seet d'Jaseena: "De Raum gëtt als gesond ugesinn soulaang et bequem genuch ass fir d'Partner awer net grouss genuch fir d'Entrée vun enger Drëtt Partei." Raum an enger Bezéiung ass gesond wann:

• Et erlaabt Iech Äert Gefill vun Identitéit a Selbstvertrauen ze ernären ouni Iech wäit vun Ärem Partner ze fillen
• Et huet Iech gehollef mat de Gefiller vu Verloscht vum Zweck ëmzegoen
• Et huet Iech an Äre Partner méi interesséiert iwwer all aner Hobbien ze léieren
• Dir fillt Iech opgereegt Iech géigesäiteg an Äert Liewen virzestellen, d'Aktivitéiten an d'Leit dran
• Et huet emotional an kierperlech Intimitéit tëscht Äre Partner
• Et hëlleft Iech mat engem trennen als Deel vun der kee-Kontakt Regel eens

Awer wann Dir Iech frot "Hëllt de Raum eng gebrach Relatioun", eis Äntwert ass nee! Wann Dir Är Relatioun "gebrach" nennt oder Dir fillt Iech vun Ärem Partner getrennt, Är Relatioun kéint tatsächlech extra TLC brauchen. Zäit mateneen ze verbréngen an Är Energie a Vertrauen opzebauen Übungen ze setzen ka vill méi hëllefräich sinn wéi no Weeër ze sichen fir Plaz an enger Bezéiung ze ginn oder ze huelen.

Wéi Erstellt a Foster Gesonde Raum an enger Bezéiung

Mat Raum an enger Bezéiung ëmzegoen ass eppes, wat e Koppel mat der Zäit léiert, well d'Vertraue wiisst an d'Kommunikatioun sech stäerkt. An et kann Méint a souguer Joer daueren, bis een endlech erausfënnt, wéi vill Raum fir si funktionéiert. Zousätzlech sinn d'Bedierfnesser vun enger Bezéiung ëmmer dynamesch. Et brauch stänneg an iwwerluecht Gedanken an Aarbecht, fir zu enger gesonder Léisung ze kommen a realistesch Erwaardungen an der Bezéiung ze hunn.

Egal, mir deele mat Iech e puer Tipps, déi Iech hëllefe kënnen, zesumme mat Ärem Partner, de richtege Betrag u Plaz an Ärer Bezéiung ze kultivéieren an ze ernären. D'Jaseena seet: "Fir e gesonde Betrag u Plaz ze kreéieren, sollte Koppele mat e puer Grondregelen ufänken. Dës Reegele wäerte profitabel beweisen wann Dir probéiert Äre Partner d'Wichtegkeet vum Raum an enger Bezéiung ze kommunizéieren wéi och ze probéieren erauszefannen wéi vill dovun gutt funktionnéiert fir Iech als Koppel.

Dir wësst, et ass kee Besoin Schlof ze verléieren iwwer Froen wéi: "Braucht hien Plaz, oder ass hien fäerdeg?" oder "Si seet datt si Plaz wëll, ass si aus der Léift gefall?", Wann Äre Partner Iech seet datt si Zäit fir sech selwer brauchen. Liest just weider fir d'Vertrauen ze fannen fir mam Raum ëmzegoen an e Kill ze maachen aus de Belounungen déi et ze bidden huet.

1. Nurture perséinlech Hobbien a Wënsch

Et ass wichteg fir Iech Är Me-Zäit ze genéissen fir et eng nohalteg Gewunnecht ze maachen. Dir kënnt Iech net bestrofen an Iech selwer vun Ärem Partner forcéieren fir nëmmen eng zoufälleg Viraussetzung fir Bezéiungsgléck ze erfëllen. Also, wann Dir Plaz an enger Bezéiung fir Iech selwer hutt, benotzt et fir d'Saachen ze maachen déi Iech Freed bréngen.

"Denkt un déi Saachen, déi Dir scho laang gemengt hutt ze maachen, awer net konnt, well Äre Partner Ären Äifer fir si net gedeelt huet. Erlaabt Äre Partner hiren Hobby ze verfollegen wärend Dir Ären verfollegt ", seet d'Jaseena. Dëst gëtt Iech souwuel eppes Neies ze deelen, eng Säit vun all aner Dir ni gesinn hunn. Dir musst net en oppent Buch sinn, wësst Dir! En Hiweis vu Geheimnis an Enigma ass attraktiv!

2. Encouragéiert Äre Partner hir Passiounen ze verfollegen

Ähnlech sollt Dir bewosst Efforte maachen, fir Äre Partner ze motivéieren, seng Leidenschaften an Interessen ze verfollegen, egal wat dës sinn. Doduerch erlaabt Dir him/hir, Plaz an der Bezéiung ze kréien. Wëllt Dir jo net, datt Är Frëndin oder Äre Frënd/Är Frëndin op der selwechter Wellelängt wéi Dir sidd, wat de Plaz an enger Bezéiung ugeet, sech op sech selwer a säi perséinlecht Wuesstum konzentréiert a sech net Suergen iwwer Saachen mécht, déi se maache sollen, wann hire Frënd/ Är Frëndin ...

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Zäit mat Frënn ze verbréngen hëlleft Är Bezéiung ze verbesseren

3. Schafen eng separat kierperlech Plaz fir selwer, egal wéi kleng

Déi englesch Schrëftstellerin Virginia Woolf ënnersträicht an hirem Essay vun 1929, " A Room Of One's Own" , d'Wichtegkeet vun engem separaten, physesche Raum, deen een säin eegene nennen kann. Si schwätzt mat Fraen, Studenten a potenziellen Schrëftsteller vun hirer Zäit, awer dëse Rot gëllt fir jidderee vun eis iwwer all Zäiten. E Raum fir eis selwer ass dat, wat mir brauchen. Wann Dir Iech keen leeschte kënnt, wéinst Plaz- oder Geldknappheet, denkt un en separaten Schreifdësch oder eng Eck vun engem Schreifdësch. D'Iddi ass, eppes ze hunn, wat Äert eegent ass, wat op Iech waart, wouhin Dir zréckgeet.

Verlängert dëst och op aner Deeler vun Ärem Liewen. Kuckt ob Dir e separaten Kleederschaf oder eng Sektioun vum Kleederschaf hutt. Mir probéieren net Iech selwer ze zentréieren an d'Saachen fir Iech selwer op d'Käschte vun aneren ze verlaangen, awer méi dacks wéi net tendéieren mir ze vill ze preemptiv opzebréngen wann et vläicht net néideg ass dat ze maachen.

4. Erstellt Zäitraum fir Iech selwer, egal wéi kuerz

Denkt an der selwechter Richtung, awer mat der Zäit. Och wann Dir ze beschäftegt sidd an Äert Liewen ze vill mat Ärem Léifsten/Är Léifsten verwéckelt ass, schaaft Iech Zäit, déi Är eegen ass. Huelt Iech Zäit fir Iech selwer a kreéiert Ritualer mat Iech selwer, déi fir Iech helleg sinn. Hei sinn e puer Beispiller:

• Eng drësseg Minutte Spadséiergank
• En Nomëtteg Schlof
• Eng zwanzeg Minutte Sessioun vu Meditatioun moies
• Fofzéng Minutte Journaling am Bett
• Eng hallef Stonn Schlofbad Ritual mat e puer Strécke, waarm Dusch, e berouegende Téi

Dir kënnt dëse Gedanken och op aner Iddien wéi Emotiounen a Finanzen ausdehnen. Hei sinn e puer Saachen déi Jaseena recommandéiert:

• Fir emotionalen Raum ze ginn, schwätzt net wann Äre Mann op der Aarbecht ass
• Wann roueg Raum d'Ufro ass, dann wann de Mann roueg geet, loosst se eleng bis se zréck kommen fir ze schwätzen
• Wann de Mann bei hirem Hobby ass, gitt hinnen kreativ Plaz
• Finanzplaz ka geschaf ginn andeems se separat Bankkonten an Aussoen hunn

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Saachen, déi Frae maachen, déi Bestietnesser zerstéieren

5. Schafen Grenzen ronderëm Telefon Kommunikatioun

Koppelen intrude onbewosst an all aner Plazen ze dacks wéinst onkloer Grenzen am Zesummenhang mat Telefonen an aner Technologie. Mir ruffen all aner fir kleng Saachen. Mir huelen den Telefon op all Kéier wann eise Partner rifft oder eis Noriicht Notifikatioun klappt, egal wou mir sinn a wat mir maachen. Mir ginn et emol net emol Gedanken wann mir dat maachen.

Iwwer den Afloss vu soziale Medien op Bezéiungen ass scho genuch gesot ginn . Loosst eis eis drop konzentréieren, wat mir maache kënnen. „Formuléiert Reegele mat Ärem Partner iwwer Telefons- a sozial Mediekommunikatioun“, recommandéiert d'Jaseena. Entscheet Iech, zu enger bestëmmter Zäit unzeruffen, fir Angscht ze bekämpfen an onopfälleg Hin an Hier iwwer Messagen ze vermeiden. Probéiert Äre Partner net stänneg ze kontrolléieren a loosst hien an Iech selwer voll erliewen, wat Dir maacht.

6. Adress Onsécherheeten a Besuergnëss wann Dir Plaz froen

Ruthlos Äre Partner op eemol ausschneiden ass net dat wat mir vun Iech hei froen. Just well ee vun iech de Besoin gefillt huet méi Zäit mat Iech selwer oder mat anere Leit ze verbréngen heescht net datt Äre Partner automatesch vun Äre Gefiller bewosst gëtt. Et ass essentiell datt Äre Partner op der selwechter Säit ass wéi Dir. "Wann Dir op d'Demande vun Ärem Partner fir Plaz reagéiert oder wann Dir se fir Plaz freet, diskutéiert géigesäiteg hir Besuergnëss, Ängscht an Onsécherheet", seet d'Jaseena. Opgepasst op déi folgend:

• Gedold op hir Zweifel reagéieren. Kommunikatioun gëtt méi einfach wéi Partner an e bessere Geescht bewegen
• Berouegt hinnen vun Ärer Léift an Engagement
• Sot net nëmmen: "Ech brauch Plaz". Deelt méi. Sot hinnen wat Dir wëllt maachen a firwat
• Frot Äre Partner fir hir Ënnerstëtzung. Bitt Är Ënnerstëtzung. Merci hinnen fir hir Ënnerstëtzung

Wann Dir oder Äre Partner et schwéier fannt, sech géigesäiteg genuch Plaz ze ginn, kéint Är Bezéiung ënner Vertrauensmangel, Ofhängegkeetsproblemer, onséchere Bindungsstiler oder ähnlechem leiden, a kënnt vun enger Sitzung mat engem Familljetherapeut oder Bezéiungsberoder profitéieren. Wann Dir Hëllef braucht, ass de Panel vun erfuerene Beroder vu Bonobology do fir Iech ze hëllefen.

Dësen Artikel gouf am Dezember 2022 aktualiséiert.

FAQs

Wéi Dir Äre Partner Sot Dir braucht Plaz Wann Dir opgeregt sidd  

25 Meeschte gemeinsam Relatioun Problemer

Ass Caspering manner brutal wéi Geeschter?

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.