Trennungsangst a Bezéiungen - Wat ass et a wéi een sech ëmgoen?

Wa mir 'Trennungsangst' héieren, riichten eise Geescht eis automatesch op d'Relatioun, déi e Kand mat hirem Betreiber deelt. Mir erënneren eis wéi e Kand ufänkt vill ze kräischen wann hir Betreiber aus der Siicht ass. Wéi och ëmmer, mir si manner vertraut mam Konzept wann et ëm Trennungsangst an Bezéiungen kënnt. Jo, et gëtt et an Dir sidd net eleng wann Dir et erliewt.

Vill Koppele ginn duerch Trennungsangst. Et ass iwwerraschend ze gesinn wéi wéineg Bewosstsinn mir doriwwer hunn och wann et eng zimlech allgemeng Erfahrung ass.

Fir dëst Bewosstsinn ze stäerken, schreift déi traumainforméiert Berodungspsychologin Anushtha Mishra (MSc., Berodungspsychologie), déi sech op Therapie fir Problemer wéi Traumata, Bezéiungsproblemer, Depressioun, Angscht, Trauer an Einsamkeet spezialiséiert huet, iwwer wat Trennungsangscht a Bezéiungen ass, Zeeche an Ursaachen dovun, wéi een domat ëmgeet a wéi se sech op eng Erwuessenebezéiung auswierkt.

Wat ass Relatioun Trennung Besuergnëss?

Iwwerdeems Besuergnëss ass d'Gefill vun Angscht, Spannung, an Onrou am Allgemengen, Trennung Besuergnëss ass wann dës Gefiller eng Unhang Figur betreffen.

Loosst eis dat e bëssen opbriechen. Wat ass eng Unhang Figur? Et ass all Eenzelpersoun, deen als en Hafen ugesi gëtt, mat deem ee sech potenziell geséchert gesäit. Dës Uschlossfigur ka jidderee sinn - e Betreiber, e beléiften oder e romanteschen Partner.

Trennungsangst an enger Bezéiung, am Wesentlechen, ass d'Gefill vun Angscht, Spannung oder Onrouegkeet wéinst der erkannter, viraussiichtlecher oder aktueller Trennung vun der Uschlossfigur - de Partner an dësem Kontext.

Mir all fille eis eleng an enger Bezéiung, wann eise Partner net do ass. Mir vermëssen hir Schrullegkeet, hir Wäermt, hiert Laachen an d'Aart a Weis, wéi se Witzer maachen, awer Trennungsangst ass net nëmmen dat Gefill vun Onrou. Trennungsangst an enger Bezéiung ass wann d'Leed ze vill ass fir ze erdroen an iwwer dat erausgeet, wat Dir kontrolléiere kënnt.

Et kann e schwéiert Gefill sinn ze këmmeren. Et kann heiansdo duerchernee sinn wéinst engem Manktem u Bewosstsinn ronderëm Trennungsangst bei Koppelen. Also, loosst eis dee Gruef iwwerbrécken a méi déif dauchen fir d'Ursaachen vun der Trennungsangst a Bezéiungen ze verstoen.

Ursaachen vun Trennung Besuergnëss a Relatiounen

Wat verursaacht Trennungsangst vum Partner? Dës Fro kéint zënter dem Ufank vun dësem Stéck op Ärem Kapp hänken. Et ass essentiell datt mir dëst adresséieren, well nëmme wa mir verstoen firwat eppes geschitt, kënne mir eppes doriwwer maachen.

Verschidde Faktore kënnen zu Trennungsangst an enger Bezéiung féieren. Et ass awer wichteg ze bemierken datt just well Dir duerch déi folgend sidd, heescht et net datt Dir Trennungsangst hutt. Et heescht just datt Dir eng méi héich Chance hutt et z'entwéckelen. Ouni weider Ado, loosst eis kucken wat déi heefegst Ursaachen vun der Trennungsangst bei Koppelen sinn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Psychologie vun den Uschlossstiler: Wéi Dir opgewuess sidd, beaflosst Bezéiungen

1. Vergaangenheet Erfahrungen

Et ass kee Geheimnis datt eis Erfahrung e wesentlechen Effekt op eis huet. Et formt eis Glawensystemer an d'Art a Weis wéi mir eis Gedanken bilden. Vläicht gouf et an der Vergaangenheet eng Erfahrung wou d'Relatioun ouni Warnung oder Zeechen opgehalen ass. Vläicht goufen et Unzeeche vun Vernoléissegkeet oder konstante Konflikt an der Relatioun.

Et ass nëmme verständlech datt et Trennungsangst gëtt wann e Partner ëmmer an der Angscht ass datt se eleng gelooss ginn. Si kënne mat der Onrouegkeet vun de vergaangenen Erfarunge liewen, déi hinnen drun erënneren datt hire Partner just opstinn a verloosse kann.

Eltereverloscht, Kandsmëssbrauch a Vernoléissegung, an eng chaotesch Heemechtsëmfeld sinn e puer aner Faktoren, déi Gefiller vun Trennungsangscht vum Partner verursaache kënnen. Mir sinn wéi Lehm a wat méi Erfahrungen mir hunn, wat méi mir de Lehm op déi Manéier formen. Mir sinn all Reflexiounen vun eisen Erfahrungen an op dës Manéier spillen d'Vergaangenheetserfarungen eng grouss Roll.

2. Uschlossstiler déi mir an eiser Kandheet bilden

Mir bilden eis Uschlossstiler an eiser Kandheet. D'Basis vun all de Bezéiungen, déi mir am Adulthood bilden, kënnt aus der Bezéiung, déi mir mat eise Betreiber deelen, wa mir jonk waren.

Et ass wichteg fir e Kand sech an dëse Bezéiungen sécher a geschützt ze fillen. Wann dës emotional a kierperlech Sécherheet feelt, féiert dat normalerweis dozou, datt et en ängschtlechen oder onséchere Bindungsstil entwéckelt.

Dës Aart vun Uschlossstil ass ganz allgemeng bei engem Individuum gesi ginn, deen Trennungsangst a Bezéiungen erliewt. Dëst kann däitlech bemierkt ginn wann e Partner exzessiv onsécher ass datt hire Partner se opginn kann an et gëtt schwéier Äre Partner ze vertrauen wann se soen datt se net wäerten.

3. Hunn eng niddereg Self-Wäertschätzung

Selbstschätzung ass Ären allgemenge Sënn vu Selbstwert - am Fong Är eege Meenung iwwer Iech selwer. Selbstschätzung huet en Impakt op wéi Dir Iech iwwer Iech selwer fillt an Iech selwer behandelt. Et spillt och eng grouss Roll wéi Dir anerer erlaabt Iech ze behandelen.

Mat engem nidderegen Selbstsënn, kënnt vill Onsécherheeten a Suergen déi allgemeng erlieft Emotiounen sinn wann et Trennungsangst a Relatiounen ass. Dëst ass eng extrem heefeg Erfahrung déi Teenager och duerchgoen wärend se duerch Trennungsangst an Teenager Bezéiungen goen. Dëst ass well se nach ëmmer keng richteg Identitéit entwéckelt hunn, an hir Selbstschätzung hänkt vun externe Faktoren of.

Niddereg Selbstschätzung ass e wichtege Faktor fir ze notéieren, well drun an engem séchere Raum ze schaffen, sou wéi wat d'Therapie ubitt, net nëmmen d'Persoun hëllefe fir e positiven Selbstgefill opzebauen, awer och hëllefe beim Ëmgang mat Trennungsangst bei Koppelen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een d'Kodependenz a Bezéiungen iwwerwanne kann

4. Codependency bewierkt Trennung Besuergnëss an Relatiounen

Codependency heescht exzessiv emotional oder kierperlech Ofhängegkeet op Äre Partner. Wann et sou vill Ofhängegkeet op Äre Partner ass fir all Är emotional a kierperlech Bedierfnesser erfëllt ze kréien, et gëtt och Gefiller vun exzessive Suergen an Onrouegkeet wann se verloossen oder erwaart ginn ze verloossen och fir eng kuerz Zäit.

Eng koofhängeg Bezéiung kann emotional iwwerwältegend fir béid Partner sinn, well se e Netz vun ongesonde Bezéiungsmuster enthält . Dëst Netz, besonnesch an enger koofhängeger Bezéiung, enthält schwéier Gefiller vun Ongléck, wann ee vun de Partner eppes fir iergendeen aneren mécht ausser fir sech géigesäiteg. Dëst enthält och e schrecklecht Gefill vun Eidelkeet, wann Dir net mat Ärem Partner zesumme sidd.

Codependency an Trennung Besuergnëss kéint ähnlech an de Weeër schéngen se manifestéieren awer si sinn net déi selwecht Saach. Trennungsangst ass en Deel vun enger codependent Relatioun, während eng codependent Relatioun e risege Regenschirm ass.

Et ass wichteg ze bemierken datt wann Dir Trennungsangst an Bezéiungen hutt, dat heescht net automatesch datt d'Relatioun codependent ass. Et kéint oder vläicht net.

5. Geschicht vun all Besuergnëss Stéierungen

Besuergnëss ass eng normal an allgemeng erlieft Emotioun. E puer Besuergnëss ass komplett natierlech an ass gebonnen am Liewen vun enger Persoun ze geschéien. Angststéierung ass awer konstant a féiert zu iwwerwältegend Besuergnëss an Angscht.

Wann eng Persoun eng Geschicht vun enger vun den Angschtstéierungen huet, ass d'Chance grouss, datt d'Angscht och d'Form vun Trennungsangscht a Bezéiungen ophuele kann. Et ass wéi en Entrée - déi scho präsent Angscht mécht Plaz fir méi Angscht, ausser et gëtt eng rechtzäiteg Interventioun, wou een aner Weeër exploréiert fir mat der Bezéiungsangscht ëmzegoen.

Unzeeche vun Trennung Besuergnëss a Relatiounen

Elo datt mir e bësse Verständnis vun den Ursaachen vun der Trennungsangst a Bezéiungen hunn, loosst eis d'Zeeche dovun kucken. Heiansdo kënnen d'Schëlder subtil sinn, awer heiansdo kënne se ganz offensichtlech sinn.

Wann Dir bass daten een mat Trennung Besuergnëss, drënner sinn e puer vun den Unzeeche vun Trennung Besuergnëss datt Dir an Ärem Partner kucken kann. Wann Dir probéiert ze bewäerten ob Dir Trennungsangst hutt oder net, hoffen mir datt dëst Iech hëlleft Iech selwer méi ze verstoen.

1. Bedeitend Ännerungen an der Stëmmung wann de Partner net ronderëm ass

Dëst ass e anscheinend Zeechen dat gesi ka ginn wann ee Partner Trennungsangst erliewt. Wann hire Partner verléisst oder erwaart gëtt ze verloossen, ännert hir Stëmmung normalerweis wesentlech.

D'Stëmmung schwankt vu Roserei iwwer Hëlleflosegkeet bis Trauregkeet. Wann et Roserei gëtt, da kommen e puer Gedanken eran, wéi zum Beispill: "WÉI KËNNS DU MECH SOU LAANG Eleng LOOSSE?" Dann kommen d'Gedanken, déi mat Hëlleflosegkeet verbonne sinn: "Du hues mech eleng gelooss, wat soll ech elo maachen?" An dann kënnt d'Trauregkeet: "Ech sinn eleng a menger Bezéiung ."

2. Exzessiv Suergen iwwer de Partner ze verléieren

Wéi mir virdru diskutéiert hunn, Trennungsangst bei Koppelen ass geprägt vun exzessive Suergen iwwer hire Partner ze verléieren. "Wat wann" gëtt an hirem Vocabulaire vum Selbstgespréich registréiert.

D'Janice deelt: "Um Héichpunkt vu menger Trennungsangst geet mäi Geescht an iwwerdréit. Wat wann hien net zréck kënnt? Wat wann ech ganz eleng gelooss ginn? Wat wann him eppes geschitt wann hien fort ass? Dëst sinn e puer vun de Gedanken, déi de Geescht vum Partner besetzen, deen Trennungsangst erliewt.

Widderholl Gedanken ze hunn fir Äre Partner ze verléieren kann Är mental Gesondheet schwächen, besonnesch wann Dir Trennungsangst a laang-Distanz Bezéiungen erliewt. LDRs si scho wierklech schwéier fir béid Partner awer wann et d'Element vun der Trennungsangst tëscht der Koppel ass, kann et extrem iwwerwältegend ginn.

Zesummenhängend Liesmaterial: 18 Problemer a Fernbezéiungen, déi Dir wësse sollt

3. Net Wëllen de Partner fir och eng kuerz Dauer ze verloossen

Mat exzessive Suergen iwwer hire Partner ze verloossen, dat natierlecht Verhalen dat duerno ass probéiert de Partner ze stoppen ze verloossen. Si wëllen hire Partner net verloossen oder si wëllen hire Partner net verloossen, och fir eng kuerz Dauer.

Well dëst als " an enger Bezéiung anhänken " oder "bedürfteg" virkënnt , ginn et vill extern wéi och internaliséiert Uerteeler, déi opkommen, wat déi ganz Erfahrung nach méi schwéier mécht fir een, deen Trennungsangst a Bezéiungen erlieft.

4. Bestänneg Angscht eleng ze sinn

Hannert all Onwëllen hire Partner och fir kuerz Zäit an all Onsécherheeten ze verloossen sinn d'Kär Angscht hannerlooss ze ginn, ganz eleng. E Partner deen Trennungsangst an Bezéiungen erliewt gëtt vun dëser gebierteg Angscht gedriwwen.

Dës Angscht kann aus fréieren Erfarunge stamen, wou déi Persoun, déi Trennungsangscht an enger Bezéiung huet, ofgeleent oder verlooss gouf. Dëst kann e groussen Afloss op eise Glaawenssystem hannerloossen, deen eis dann seet: "Eleng ze sinn ass net okay." Et kéint och nei Bezéiungsangscht ausléisen , wann et ëm d'Kreatioun vu Bezéiungen geet.

Keen wëll eleng sinn. Mir wëllen all d'Präsenz vun engem ronderëm eis fir eis ze tréischten wa mir et brauchen. Awer wann d'ganz Iddi fir eleng ze sinn oder ewech vun Ärem Partner Iech an en ängschtlechen Zoustand fuere kann, wou Dir Iech debilitéiert fannt, et muss ugeschwat ginn.

5. Heefeg Albtraum iwwer viraussiichtlech oder aktuell Trennung vum Partner

Nightmares sinn beonrouegend Dreem, déi mat negativen Gefiller vu Besuergnëss oder Angscht verbonne sinn, déi normalerweis tendéieren Iech aus Ärem Schlof z'erwächen. Ausléiser fir Albtraum sinn normalerweis psychologesch. Si enthalen Besuergnëss, Trauma, depressiv Stëmmung, a méi.

D'Angscht oder Besuergnëss vun hirem Partner verloosse kann d'Persoun mat Trennung Besuergnëss an Relatiounen schwächen fillen, an dat kënnt oft am Wee vun Albtraum. Dëst ass indikativ datt de Kierper midd ass mat Angscht ze lafen.

Wéi mat Trennungsangst a Bezéiungen ëmzegoen

Een ze sinn deen Trennungsangst huet oder daten een mat Trennungsangst kann souwuel iwwerwältegend Erfahrungen sinn. Wéi mir scho diskutéiert hunn, kann et zu enger Onmass vun Emotiounen entstoen, rangéiert vu Verlegenheet bis Roserei a Schimmt bei béide Partner.

Mä, sou beängschtegend wéi et kléngt, heescht dat net, datt et eng Sackgassen-Bezéiung ass . Et gëtt vill Méiglechkeeten, domat ëmzegoen an dëst an der Bezéiung unzegoen, an dofir si mir hei, fir Iech dobäi ze hëllefen.

Drënner sinn e puer Beweiser-baséiert Weeër mat Trennung Besuergnëss an Relatiounen ze këmmeren. A menger Praxis als Berodungspsycholog hunn ech dës Aarbecht fir meng Cliente gesinn, an dofir, hei si se fir Iech.

1. Numm an akzeptéieren Är Gefiller

Et ass keng Schimmt fir ze nennen an ze akzeptéieren wéi Dir Iech iwwer eng Situatioun oder eng Persoun fillt. Wéi de Carl Jung et perfekt gesot huet: "Mir kënnen näischt änneren bis mir et akzeptéieren. Veruerteelung befreit net, et ënnerdréckt.

Gitt Iech e "Gefillsrad" an identifizéieren d'Emotiounen déi Dir fillt. Sief et Roserei, Schimmt, Verlegenheet, Trauregkeet oder Hëlleflosegkeet. Wann Dir wësst wat Gefiller fir Iech sinn, akzeptéiert se.

Gefiller akzeptéieren heescht datt Dir Iech erlaabt Iech Är Gefiller ze fillen fir wat se sinn ouni Uerteel. Intern Uerteeler, wéi de Carl Jung ernimmt, sinn net e Wee zur Befreiung, si sinn e Wee fir Iech selwer z'ënnerdrécken.

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Weeër fir d'Kommunikatioun a Bezéiungen ze verbesseren

2. Kommunizéieren, kommunizéieren, a kommunizéieren

Ech kann net genuch betounen wéi wichteg éierlech Gespréicher an enger Bezéiung sinn. Kommunizéieren Är Suergen an Ängscht mat Ärem Partner, kommunizéieren wéi Dir Iech fillt wann se fortgeet, kommunizéieren wéi Dir et ëmgeet, a wéi Dir wëllt datt se Iech doduerch ënnerstëtzen.

Et ass an der Rei, wann Dir net sécher sidd, wéi Dir wëllt, datt Äre Partner Iech ënnerstëtzt, éierlech Gespréicher féieren Iech zwee dozou, dat zesummen ze entdecken. Kloer Kommunikatiounsweeër stäerken nëmmen Är Bindung mat Ärem Partner a schwächen se net.

Nach eng Kéier, et ass an der Rei net alles ze wëssen ier Dir d'Gespréich initiéiert, et ass an der Rei zesummen ze entdecken an eng Saach gläichzäiteg ze entdecken. Et lues ze huelen ass okay a wat Dir fillt ass okay.

3. Verréckelt de Fokus - vun Ärem Partner op Iech selwer

Mat Trennungsangscht gëtt et ëmmer Suergen an Angscht ronderëm iergendeng vun Ärem Partner seng Handlungen, déi Dir net hëllefe kënnt, awer mat hinnen ze korreléieren fir Iech ze verloossen. Äre Fokus ass komplett op si. Et ass wichteg dee Fokus vun hiren Aktivitéiten op Är ze verréckelen.

Entdeckt Saachen, déi Dir gär maacht, Saachen, déi Iech Freed maachen, Saachen, déi Iech dat schéint Laachen loossen. Praktizéiert Achtsamkeet , gitt sécher, datt Dir gutt schloft, Är Moolzechten pünktlech iesst, a stitt op a maacht Iech e bëssen beweegt. Trennungsangscht vun Ärem Partner kann Iech all opsaugend maachen, probéiert all déi Energie op Iech selwer ze riichten.

Selbstversuergung ass ganz wichteg am Ëmgang mat all Zort Besuergnëss, besonnesch Trennungsangst. Sidd bewosst op Är Gefiller, Är Gedanken an Är Handlungen. A beurteelt Iech net. Vläicht eng Kéier Meditatioun probéieren? Oder souguer journaling?

4. Sich professionell Hëllef

Wann exzessiv Suergen an Angscht ufänken Ären alldeegleche Fonctionnement ze beaflossen, ass et eng gutt Iddi fir e mental Gesondheetsspezialist unzegoen. Mental Gesondheetsspezialisten sinn trainéiert fir Iech duerch dës Rees vun Onrouegkeet ze huelen an Iech op déi aner Säit ze kréien.

Virun e puer Joer, wéi de Michael duerch Trennungsbesuergnëss vum Frënd gaang ass, huet hie gemierkt datt hien Hëllef brauch well et ugefaang huet hir Relatioun ze beaflossen. Hie seet: "Ech hat keng Ahnung datt wat ech duerchgaange war Trennungsangst vum Frënd. Ech hu geduecht datt ech eng schlecht Persoun wier fir déi ganzen Zäit no bei mengem Partner ze bleiwen, an datt ech iwwerreagéiert hunn wann ech geduecht hunn hie géif mech verloossen. Mäi Therapeut huet mir gehollef ze verstoen wou dës Gedanken hierkommen a wéi ech se verwalten.

Och wann d'Besuergnëss net ugefaangen huet fir Äert Fonctionnement ze beaflossen, awer Dir braucht Hëllef fir et ze navigéieren, kontaktéiert en MHP. Hëllef ze froen ass en Zeeche vu Kraaft, an Dir hutt dës Kraaft - mir all maachen.

5. Sidd léif a Matgefill fir Iech selwer

Wann Dir Iech selwer mat Frëndlechkeet a Matgefill behandelt, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir Iech selwer verzeit a de Wee fir Wuesstem fräimaacht. Op dës Manéier léiert Dir a entwéckelt Iech zu Ärem beschte Selbst. Frëndlech zu Iech selwer ze sinn a léieren, wéi een sech selwer gär huet, ass kee Luxus, mee eng Noutwennegkeet.

Dir kënnt frëndlech mat Iech selwer sinn andeems Dir e léiwen Toun vun der Stëmm benotzt wann Dir Iech selwer adresséiert oder mat Iech selwer schwätzt. Awer et ass méi wéi nëmmen dat. Et geet och drëm frëndlech ze sinn wéi Äre Kierper Är iwwerwältegend oder stresseg Emotiounen ausdréckt an dann Äre Kierper dofir tréischten.

Wa mir Trennungsangst an Bezéiungen erliewen, beurteelen mir eis vill an iergendwéi schëlleg eis Emotiounen fir de Wee wéi d'Saache goen. Wärend esou Zäiten, wann Dir haart géint Iech selwer sidd, erënnert Iech selwer léif ze sinn.

Wéi Trennung Besuergnëss Impakt Erwuessener Relatiounen

Trennungsangst, wann net adresséiert gelooss gëtt, kann vill Reibung an enger erwuessener Bezéiung verursaachen. Den Dylan seet: "Wann ech virun zéng Joer gewosst hätt wat ech elo weess, hätt ech mech vun de schlëmmsten Effekter vun der Trennungsangst an den Teenager Bezéiungen gerett, déi ech hat."

Et ass wichteg ze identifizéieren, wéi eng Aspekter vun der Bezéiung betraff sinn, fir un hinnen ze schaffen. Et gëtt emotional Bedierfnesser an enger Bezéiung , déi ugepaakt solle ginn, awer wann et Trennungsangscht an enger Bezéiung gëtt, gëtt et nach méi wichteg fir béid Partner, sech ze beméien, un der Angscht ze schaffen, well se d'Bezéiung wesentlech beaflosst, wann se net berücksichtegt gëtt.

Drënner sinn e puer vun de ville Weeër wéi d'Trennungsangst op erwuessene Bezéiungen beaflosst.

1. Afloss op déi emotional Gesondheet vu béide Partner

Mir hunn diskutéiert ier de Betrag vun emotionalen Onrouen eng Persoun erlieft Trennung Besuergnëss a Relatiounen duerch geet. D'Stëmmung ännert sech wesentlech, erënnert Iech un? Awer et ass net nëmmen de Partner deen Trennungsangst erliewt, deen duerch dës Onrou geet, vill Verbrennunge ginn och vum anere Partner geholl.

Dëst kéint d'mental Gesondheet vu béide Partner beaflossen. Dëst kéint Gefühle vun Nout fir deen entstoen, dee gesäit datt hiren ängschtleche Partner net fäeg ass hir Suergen an Onsécherheet ze handhaben.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een mat engem Partner ëmgeet, deen een onsécher fillt

2. Kéint d'Partner auserneen dreiwen

Heiansdo, Trennung Besuergnëss a Relatiounen bewierkt Partner auserneen dreiwend, virun allem wann et keng Kommunikatioun tëscht hinnen iwwer déi selwecht ass. Déi emotional Onrou déi béid Partner erliewen ass ee vun de gréisste Grënn dofir, an d'Isolatioun déi de Mangel u Kommunikatioun mat sech bréngt.

Éierlech Kommunikatioun ass wichteg, well se hëlleft béid Partner zesummenzebréngen, besonnesch wa se an enger Fernbezéiung mat Trennungsangscht ze kämpfen hunn. Déi kierperlech Interaktioun ass scho wéineg, dofir muss déi mëndlech Kommunikatioun éierlech an erfëllend sinn.

3. Kann zu Onsécherheeten entstoen

Et ass en Transfer vu Gefiller. Stellt Iech vir, wann Äre Partner ängschtlech an onsécher ass all Kéier wann Dir verloosst oder Ären eegene Raum braucht. Et kann iwwerwältegend fir Iech ginn, an d'Chancen datt Dir dës Onsécherheet entwéckelen kéint sinn och héich.

Deen eenzege Wee fir d'Onsécherheet vu béide Partner ze reduzéieren ass duerch Kommunikatioun an éierlech Gespréicher. Kommunizéiere sou vill wéi Dir kënnt. Wann Dir d'Gefill hutt datt d'Gespréich néierens geet, huelt en Time-out a fänkt dann un vu wou Dir opgehalen hutt, awer kommunizéiert Är Gefiller respektvoll, egal wéi.

4. Kann e Manktem u Vertrauen an der Bezéiung induzéieren

Et ass nëmme natierlech, datt exzessiv Angscht, vum Partner eleng gelooss ze ginn, zu Vertrauensproblemer an der Bezéiung féiere kann. Exzessiv Onsécherheeten sinn aus offensichtleche Grënn net gutt fir eng Bezéiung. Si belaascht d'mental Gesondheet vum Partner, deem säi Léifsten Trennungsangscht huet, a kann e Manktem un Intimitéit a Vertrauen verursaachen.

Dëst ass besonnesch de Fall wann et e Mangel u Kommunikatioun ass an d'Besuergnëss net behandelt gëtt. Wann Dir feststellt datt Är Relatioun ufänkt dat gewënschte Vertrauen ze feelen, da kontaktéiert Ären Ënnerstëtzungssystem oder e Beroder fir Hëllef.

5. Erstellt en ongesonde Ëmfeld fir d'Relatioun

Onsécherheeten an Angscht féieren zu enger allgemenger Disharmonie an enger Bezéiung. Dëst schaaft eng Ëmwelt, déi net ganz gesond ass fir d'Partnerschaft ze wuessen. D'Angscht kéint sech als ze kléngend oder ze kontrolléierend entwéckelen, an dëst kéint souguer zu Onéierlechkeet a Ligen an der Bezéiung féieren.

Trennungsangst an Bezéiungen, wann net adresséiert, kann d'Bindung negativ beaflossen. Fir dat ze vermeiden ass et wichteg datt mir regelméisseg mat eise Partner kucken wat mat hinnen geschitt.

Wann Dir oder een deen Dir kennt duerch Trennungsangst an Bezéiungen geet, ass et wichteg frëndlech a matgefillend ze sinn an Ënnerstëtzung ze bidden andeems se se froen fir e mental Gesondheetsspezialist z'erreechen. Dëst ass sou datt se net isoléiert sinn am Prozess fir duerch d'Angscht ze kommen.

Trennungsangst an Bezéiungen kann debilitéierend sinn a kéint wéi en Dout Enn schéngen - bal wéi wann et vun do net zréck geet. Awer sécher sinn datt dëst net de Fall muss sinn. Duerch e puer géigesäitege Efforten a konsequent Kommunikatioun, Saache kënne sech fir d'besser ëmdréinen a vläicht souguer Är Relatioun méi staark maachen.

Distanz vun Ärem Partner ze sinn ass net sou schéin. Mee d'Distanz muss net sou schlëmm sinn. Dir kënnt déi Zäit ewech vun Ärem Partner an Iech selwer investéieren. Fir eng gesond Bezéiung ass et genee sou wichteg, op Iech selwer opzepassen, wéi op Äre Partner.

Mat engem Therapeut ze schwätzen oder e vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember z'erreechen kann en enormen Ënnerscheed maachen am Ëmgang mat Trennungsangst a Bezéiungen.

FAQs

7 Aarte vun Onsécherheeten an enger Bezéiung, a wéi se Iech kënnen beaflossen

9 Weeër mat Relatioun Besuergnëss ze këmmeren - Tipps vun Experten

9 Expert Weeër fir Schued a Verrot a Bezéiungen ze loossen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.