9 Unzeeche Dir sidd an enger emotional draining Bezéiung

Verbreed d 'Léift

Wann Dir mat der Persoun sidd, déi Dir gär hutt, sollt Dir e Wand vu Rou ronderëm Iech a bannent Iech fillen. Eng Relatioun soll wéi doheem sinn. Dir musst Fridden aneneen fannen. Awer an enger emotional drainéierender Bezéiung wëllt Dir vun Ärem bedeitende aneren fortlafen. Natierlech, keng Relatioun ass perfekt an et wäert Konflikter a Problemer all elo an dann ginn. Awer et ass keng gesond Relatioun wann et Iech fillt wéi Dir méi gitt wéi dat wat Dir kritt.

Fir méi iwwer emotional ausschöpfend Bezéiungen ze wëssen, hu mir de Psycholog Jayant Sundaresan kontaktéiert . Hie seet: "Ier mer an exklusiv Detailer iwwer d'Zeeche vun esou Bezéiungen agoen, musse mir als éischt froen, ob d'Bezéiung ëmmer sou schwéier war oder ob eng rezent Ännerung an der Ëmgéigend dës emotional Middegkeet verursaacht huet."

"Wann d'Relatioun ustrengend ginn ass wéinst e puer Ëmstänn wéi d'Familljeninterferenz oder iwwer Aarbechtsbelaaschtung an Dir sidd net fäeg géigesäiteg Zäit ze ginn, da kënnt Dir sëtzen an doriwwer schwätzen. Gitt Är Gefiller eraus a fixéiert et. Awer wann dat net de Problem ass oder d'Relatioun Iech zanter dem éischten Dag ustrengt oder wann ee vun iech net bereet ass Efforten ze maachen an erwaarden datt nëmmen déi aner Persoun Verantwortung fir déi ganz Relatioun iwwerhëlt, da sidd Dir richteg ze froen ob eng emotional drainéierend Relatioun hannerloossen ass déi eenzeg Wiel.

Wat heescht eng emotional draining Relatioun?

Inhaltsverzeechnes

De Jayant seet: „An enger emotional ustrengender Bezéiung wäert et ëmmer ausgesinn, wéi wann Dir Iech zréckbéit, fir dat ze maachen, wat Äre Partner wëll a brauch. Et geet ëmmer ëm d'Wënsch an d'Lëschten vun Ärem Partner. Är Efforten an der Bezéiung sinn net gläich erwidert. Dir sidd deen eenzegen, deen Himmel an Äerd beweegt, fir ze probéieren, d'Bezéiung funktionéieren ze loossen, während Äre Partner just do sëtzt an erwaart, mat Léift iwwerhäipt ze ginn. Si wäerten net e Fanger beweegen, fir Är Efforten ze erfëllen.“

"Desweideren, si weisen net emol Unerkennung fir alles wat Dir an d'Relatioun bréngt. Wat hei geschitt ass déi Persoun déi alles gëtt an alles ass emotional drainéiert. Hir Emotiounen a Gefiller wäerte vu Frustratioun, Stress a Besuergnëss dominéiert ginn. Et verursaacht souguer Depressioun heiansdo. Och de Gedanke fir Zäit mat där Persoun ze verbréngen wäert Iech verschleißen.

9 Unzeeche Dir sidd an enger emotional draining Bezéiung

Dir këmmert sech ëm Äre Partner. Dir hutt se déif gär. Awer fillt Dir Iech an enger Bezéiung drainéiert? Gëtt et Iech vill Péng a Stress? Wann jo, da kuckt no ënnen Unzeeche vun enger emotional drainéierender Bezéiung déi Iech hëllefe fir d'Situatioun op eng besser Manéier ze navigéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: 35 Froen fir d'Bezéiung mat Ärem Partner ze verdéiwen

1. Dir sidd niddereg op Energie

De Jayant seet: „Ee vun den offensichtleche Zeeche vun enger emotional ustrengender Bestietnes/Bezéiung ass e Manktem un Energie. All Är Kraaft geet verluer, wann Dir Äre Partner an all Situatioun un d'éischt Plaz setzt. Dir setzt hien ëmmer un d'éischt Plaz an all Szenario, wat net aus Léift ass, mä aus Konditioun an Angscht, datt hie sech schlecht fillt oder e richtege Krampf kritt, wann hie soss anzwousch wéi un d'éischt Plaz gesat gëtt. Dës Zort vun Opreegung an Dating-Middegkeet wäert Iech erschöpft maachen.“

Äre Partner soll Iech Energie fillen. Wann Dir sou vill gitt an näischt kritt, mécht et Iech gespannt. Är Energie ass Är. Dir decidéiert wéi vill ze ginn. Wann Äre Partner dech iwwer Är Fantasi dréit, ass et Zäit ze froen ob eng emotional drainért Relatioun verlooss ass déi richteg Wiel fir Iech. Maacht Är mental Gesondheet Är Haaptprioritéit.

2. Eng Bezéiung beaflosst aner Bezéiungen

De Jayant füügt derbäi, "Eng emotional drainéierend Relatioun wäert déi aner Sphäre vun Ärem Liewen beaflossen. Et wäert d'Relatioun an d'Bindung beaflossen déi Dir mat Ärer Famill, Frënn a Kollegen deelt. Dir gesitt Äert Aarbechtsliewen erof goen. Wann Dir en exzellente Kënschtler op der Aarbecht war an elo ass Äert Aarbechtsliewen beaflosst, dann ass et ee vun den Zeeche vun enger emotional drainéierender Bezéiung.

„An esou emotional ustrengenden Bezéiungen ass souguer Är Zäit eleng voller Stress. Är Frënn a Famill wäerten Iech soen, datt Dir net méi dee selwechte sidd. Si wäerten direkt feststellen, datt eppes Iech stéiert. Wann Dir d'Passioun verluer hutt, déi Dir hat, Är Ziler z'erreechen, an elo nëmmen nach u Produktivitéit op Ärer Säit feelt, da musst Dir Äert Liewen an de Grëff kréien a mat Ärem emotional ustrengenden Mann oder Ärer Fra schwätzen.“

3. Dir wäert Saachen aus Ärer Famill a Frënn verstoppen

De Jayant füügt derbäi, "Dëst ass eng vun den heefegsten Saachen déi vill Leit an enger emotional drainéierender Bezéiung maachen. Si wäerten ophalen Saachen mat hiren noenen ze deelen, well Dir sidd ongenéiert a geschummt vun Ärer Situatioun. Tatsächlech, si stoppen hir bedeitend aner ze huelen fir hir Familljememberen a Frënn ze treffen well se fäerten datt se erausfannen datt d'Saachen net gutt sinn mat deenen zwee vun iech.

„Et wäert d'Aart a Weis änneren, wéi Dir fréier oppe an éierlech mat Äre Geschwëster a Frënn waart. Deelt Äre emotionalen Gepäck mat engem Vertrauenspersoun oder Familljemember. Wann Dir ophält, sou Saachen ze deelen, kënnt Dir Iech fillen, wéi wann Dir Iech vun hinne distanzéiert. An Zäiten ewéi dësen proposéieren ech Iech, Är speziell Leit net lasszeloossen. Dir musst mat hinne schwätzen a souguer op si vertrauen, fir hir Meenung iwwer d'Turbulenz an Ärer Bezéiung ze kréien.“

4. Dir freet Iech Zäit ewech vun Ärem Partner ze verbréngen

De Jayant seet: „An enger emotional ausschöpfernder Bezéiung wäerts du no Zäit fir eleng verlaangen. Wann s du se net dacks kriss, fänks du un ze léien, fir se ze kréien. Du wäerts Geschichten erfannen. Du wäerts soen, datt s du spéit am Büro muss schaffen an déi geklaut Stonnen notzen, fir dech ze verjüngeren. Heiansdo, wann d' Bezéiung net méi ze reparéieren ass , sinn och déi Zäiten fir eleng voller Drock a Spannung. Du wäerts waarde bis däi emotional ausschöpfernde Mann oder Fra aschlofen an dann heemgoen, fir se ze vermeiden. Sou drastesch kann et ginn.“

Jidderee brauch eleng Zäit awer wann Dir aus Ärem Wee gitt fir déi eleng Zäit ze sichen, da musst Dir d'Relatioun iwwerdenken. Si soen datt d'Absenz d'Häerz méi grouss mécht. Awer ass et iwwerhaapt Léift wann Dir an esou Zäiten Äre Partner net vermësst an Är Solidaritéit feiert? Et ass net. Net Äre Partner vermësst wann Dir vun hinnen ewech sidd heescht einfach datt Dir an enger Bezéiung drainéiert fillt.

infographic iwwer d'Enn vun enger emotional drainéierender Bezéiung — Unzeeche datt Dir an enger emotionaler draining Bezéiung sidd

5. Dir wäert ufänken op Eeërmuschel ronderëm Äre Partner ze Fouss

De Jayant deelt: "An enger gesonder Bezéiung schütt Dir net vun der Kommunikatioun ewech, well Äre Partner sech duerch Är Meenung verletzt fillt. Dir filtert alles wat aus Ärem Mond kënnt. Dir wäert sécherstellen datt Dir Är Wierder a Verhalen suergfälteg auswielt fir Äre Partner net ze verletzen oder ze rosen. Äre Partner sollt Äre beschte Frënd sinn, wou Dir näischt vun hinnen zréckhält. Dir sollt oppen, real an echt mat hinnen sinn.

Wann Dir frot firwat meng Relatioun mech drainéiert, da verbréngt Dir vläicht all Sekonn vun Ärem Liewen alles ze maachen wat Dir kënnt fir se ze vermeiden. Dir iwwerdenkt ier Dir eppes mat hinnen deelt. Dëst ass gëfteg Verhalen an ee vun de grousse daten rout Fändelen. Et kann zu sérieux mental Gesondheetsprobleemer féieren.

6. Dir fillt Iech gefaangen

De Jayant seet: „E puer vun de Saachen, déi Dir an engem Partner sicht, sinn Léift, Komfort, Freed an e Gefill vun Zougehéieregkeet. Et ass keng ideal Bezéiung, wann Dir Iech gefaangen oder ouni Auswee fillt. Dëst ass nach méi erschreckend, wann Dir bestuet sidd a Kanner hutt. Dir fillt Iech komplett agespaart an erschöpft vun der Bezéiung.“

"Et ass net nëmmen Dir, dee gefaange sidd. Et ass och de Wuesstum vun der Bezéiung, déi behënnert ass. Weder Dir nach d'Relatioun wäert Zeien vun all Wuesstem. Wann Är Frëndin seet datt si emotional drainéiert ass, da fillt se sech vläicht erstéckt vun Ärer konstanter Nofro fir Opmierksamkeet. Ähnlech, wann Äre Frënd sech emotional drainéiert fillt, dann ass et méiglech datt Dir him all d'Verantwortung iwwerhëlt fir d'Relatioun um Liewen ze halen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Zeeche vun engem Opreegung an Ärer Bezéiung

7. Konflikter déi ni ophalen ass ee vun den Zeeche vun enger emotional drainéierender Bezéiung

De Jayant füügt derbäi, "Den zentrale Thema vun enger glécklecher Bezéiung soll Kompromiss a Vertrauen sinn. Awer wann Är Relatioun an enger Loop vun onendlechen Argumenter a Kämpf agespaart ass, da sidd Dir richteg ze froen ob d'Enn vun enger emotional drainéierender Bezéiung de Wee sollt sinn. Eng gesond Relatioun huet Problemer a Kämpf vun hiren eegene. Awer wann dës Kämpf eng Norm ginn an net Kämpf gëtt seelen, dann ass et ee vun de kloere Warnzeechen vun enger gëfteg Bezéiung.

„ Mangel u Kommunikatioun ass ee vun de Grënn fir Konflikter a romantesche Bezéiungen. An net ze wëssen, wéi ee sech kämpfe soll, ass dat, wat dës Konflikter ufeiert. Et verstäerkt d'Problemer. An enger Bestietnes oder enger Bezéiung muss een fair kämpfen, fir datt een déi Persoun, déi ee gär huet, net verletzt. Ee kann seng Roserei net benotzen an sech dohanner verstoppen, fir béis an onhéiflech ze sinn. Et gëtt d'Chance, datt ee seng Bezéiung permanent beschiedegt, wann ee net weess, wéi ee sech kämpfe soll.“

8. Är Besoinen sinn net erfëllt

De Jayant füügt derbäi, "Dir braucht Verbindung, Validatioun, Unerkennung, Unerkennung, Éierlechkeet, Ënnerstëtzung an e Gefill vu Sécherheet an enger Bezéiung. Wann keng vun dëse Bedierfnesser erfëllt sinn, dann ass et kee Wonner datt Dir Iech an enger Bezéiung drainéiert fillt. Wann d'sexuell Intimitéit och op si an hinnen eleng konzentréiert ass, dann ass et en Zeeche vun ongesonde Bezéiungen.

„Firwat sollen Är Bedierfnesser vernoléissegt ginn oder firwat solle se op déi zweet Plaz kommen? Dat ass net fair. Är Bedierfnesser mussen als gläich wichteg ugesi ginn. Et brauch zwou Persounen, fir datt eng Bezéiung funktionéiert . Wann dat sou weidergeet, wäert Dir Äre Partner haassen. Et wäert sou vill Roserei géint hien oder hatt ginn. Wann et d'Stadium vum Haass erreecht, ass et zimmlech schwéier, doraus ze kommen.“

9. Dir erkennt Iech net méi

De Jayant seet: "An enger emotionaler drainéierender Bezéiung verléiert Dir Är Identitéit an Individualitéit. Dir wäert Iech net fannen wann Dir probéiert se zefridden a glécklech ze halen. Är Ziler an Ambitiounen sinn dout. Dir schafft net fir se z'erreechen, well all Är Energie, Zäit an Efforte verschwenden fir d'Relatioun ze maachen.

Et ass anescht wann Äre Partner och probéiert Iech glécklech ze halen an ëm Är Bedierfnesser këmmert. Awer wann se net sinn, da sollt Dir och net. Dir maacht et zesummen oder Dir maacht et guer net. Wann Dir endlech, nodeems Dir esou vill duerchgaang ass, net ophale kënnt iwwer sou eng Bezéiung ze denken, dann ass et kloer datt Dir et net méi aushëlt.

Wéi Fix Eng emotional draining Relatioun

De Jayant seet: „Déi éischt Saach, déi Dir wësse musst, wann Dir mat enger Persoun zesumme sidd, déi Iech emotional ausschöpft, ass hire Bindungsstil. Wann d'Ursaach vun Ärer Middegkeet hiren onséchere Bindungsstil ass , da kënnt Dir driwwer schwätzen an et klären. Eng Bezéiung soll zu Ärem bestehenden Gléck bäidroen.“

Wann Äert existent Gléck verschwonnen ass mat der Freed a Freed Äre Partner soll an d'Relatioun bréngen, dann ass et Zäit datt Dir d'Problemer kuckt an se fixéiert. Wéi? Drënner sinn e puer Weeër aus enger emotional draining Relatioun ze heelen.

1. Konfrontéiert hinnen iwwer dëst

Gitt bei Äre Partner. Sot hinnen esou kloer an esou kloer wéi Dir kënnt. Jayant beréit, "Dëst ass eng emotional draining Bestietnes / Relatioun. Ausser a bis Dir zouginn datt eppes Iech stéiert, wäert Dir ëmmer ouni Wee aus dem Problem bleiwen. Dir sidd verléift mat Ärem Partner well se Iech gewisen hunn datt Dir hinnen vertraue kënnt a vulnérabel mat hinnen sinn. Sot hinnen datt Dir emotional Middegkeet an dëser Bezéiung fillt.

2. Huelt Koppelen Berodung

De Jayant seet: „Wann Dir keng Léisunge fir Är Problemer fonnt hutt an Äre Frënd oder Är Frëndin trotzdem seet, datt si emotional erschöpft ass, dann sollt Koppeltherapie Är éischt Optioun sinn. Sot Ärem Beroder: „Meng Bezéiung erschöpft mech.“ Si wäerten dat verstoppt Problem entdecken an Iech hëllefen, déi Léisung ze bidden, déi Dir sicht, a wann Dir professionell Hëllef sicht, ass de Panel vun erfuerene Beroder vu Bonobology nëmmen ee Klick ewech. “

3. Verstoen, datt Dir souwuel gläich Kompromëss muss

Kompromësser sinn d'Wuerzel vu ville Problemer. De Jayant seet: „Béid Parteien an der Bezéiung musse verstoen a Kompromësser maachen, fir eng gesond Bezéiung ze wielen. Dir sidd allebéid verletzt a blesséiert. Ier Dir eng drastesch Entscheedung trefft, probéiert vun enger emotional ustrengender Bezéiung ze heelen, andeems Dir Är Kämpf eng nom aneren kämpft. Wann et honnert Problemer gëtt, kënnt Dir se net all gläichzäiteg bekämpfen. Maacht kleng Schrëtt. Sträit an enger Bezéiung ass üblech, awer kämpft fir d'Léift a net géint Äre Partner.“

Ier Dir op d'Conclusioun spréngt an denkt un eng emotional draining Relatioun opzehalen, huelt zwee Schrëtt zréck an analyséiert ob Dir eng onendlech Betrag vun Erwaardungen op si gesat hutt. Frot Iech selwer ob dës Persoun d'Kapazitéit huet fir ze fonktionnéieren wärend sou onerreechbar Himmelshéich Erwaardungen schëlleg sinn? Wann dat de Fall ass, dann ass et kee Schued fir Är Erwaardunge fir Léift ze senken. Awer wann dat eng Saach ass, op där Dir net kompromittéiere kënnt, dann ass et vläicht Zäit d'Weeër ze trennen. Spuert Iech selwer an Äre Partner de Verletzten vun all endlos Kämpf a Sträit.

11 Expert Tipps fir opzehalen gëfteg an enger Bezéiung ze sinn

Wéi de béise verroden Ehepartner Zyklus ze briechen

9 Unzeeche vu nidderegen Selbstschätzung an enger Bezéiung

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.