Dating An Overthinker: 15 Tipps Fir et Erfolleg ze maachen

Äre Partner kritt en Text vun engem deen hien net besonnesch gär huet. Wann et Iech wier, hätt Dir bannent enger Minutt op Äntwert geschloen an alles méi spéit vergiess. Net Äre Partner, wann. Hei ass wéi daten en overthinker kéint ausgesinn: Äre ängschtleche Partner leeft elo Entworf vun enger Äntwert an hirem Kapp, probéiert d'Wiel vum Toun a Wierder ze analyséieren, an denkt un all d'Weeër wéi hiren Text kéint erfaasst ginn. Si hunn endlech op 'Send' geschloen fir sech Suergen ze maachen: "Géifen se sech opgeregt fillen iwwer mäi Message?" "Soll ech dëst / dat amplaz SMSen hunn?"

Fuerschung suggeréiert datt 73% vun 25 bis 35 Joer ale an 52% vun 45 bis 55 Joer ale chronesch iwwerdenken ier oder direkt no der Handlung. Eng scheinbar kleng Saach setzt eng Kette vu mentalen Eventer of, déi se sech net fäeg fillen ze kontrolléieren. Dir gesitt méiglecherweis Äre beléifte Partner all Dag dës mental Gymnastik unzegoen, a wëllt léieren wéi een en Iwwerdenker an enger Situatioun wéi dës tréischt kann. Mir ginn duerch eng Lëscht vun 15 Saachen déi Dir maache kënnt fir erfollegräich daten een deen alles iwwerdenkt.

Firwat ass et schwéier en Overthinker ze Datum?

Aus dem uewe genannte Beispill ass et kloer datt en Iwwerdenker sech ënner Drock fillt fir d'Saachen "richteg" ze maachen, et ass egal wat anerer vun hinnen denken, si iwwererklären, si huelen dauernd un datt se net an engem positiven Liicht gesi ginn, a si sinn zweet roden hir Iddien déi ganzen Zäit. Si sinn erschöpft. Wann Dir sidd daten eng Persoun mat Besuergnëss, Et heescht datt Dir ideal sensibel genuch sidd fir iwwer Besuergnëss ze liesen a wéi et Äre Partner beaflosst.

Wärend daten en Overthinker, Dir kënnt Erausfuerderunge stellen wéinst de folgende Verhalensmuster:

• Si kënnen eng alles-oder-näischt Haltung hunn: "Mir haten e Kampf, also musse mir trennen oder Dir däerft mech net méi gär hunn" oder "Ech hunn dech enttäuscht an vermësst, ech sollt guer net a Relatiounen sinn" - Konnt häerzzerräissend sinn ze gesinn datt se op dat Schlëmmst sprangen
• Entscheedungen huelen kéint vill Zäit huelen: Dëst ass eng vun den offensichtleche Saachen ze erwaarden wann daten en overthinker. D'Zäit flitt wann Dir an engem Web vun Ärem eegene Weben erfaasst sidd. Och nodeems eng Entscheedung getraff ass, fille se sech vläicht net sécher doriwwer
• Si kënne Perfektionisten sinn: En Iwwerdenker léiwen kënnt mat der Tatsaach ze këmmeren datt se vläicht hunn onrealistesch Erwaardungen aus selwer, an esouguer Dir. "Ech sollt mech esou behuelen." "Okay, ech si sécher dës Kéier. Loosst eis mam véierte Plang goen, mat deem ech fir eisen Datum erauskomm sinn. "De Kaddo, deen Dir fir den Noper vum Monni vum zweete Cousin kritt, muss perfekt sinn."
• Si sprangen op zéng verschidde Conclusiounen: Dëst ass wéi Äre ängschtleche Partner sech op eng schwéier Aufgab, Situatioun oder Ännerung virbereet. Si bauen all méiglech Szenarie fir eng Situatioun op, well "just am Fall" a "wat wann." Meeschtens ass keng vun dëse Conclusiounen positiv well se Reflexioune vun hire Suergen sinn
• Si kënnen an der Vergaangenheet oder an der Zukunft hänke bleiwen: D'Iwwerdenker a Bezéiungen kënnen iwwer vergaangen Themen ruminéieren, si kéinten nei ongenéiert ginn duerch e vergaangene Feeler, oder fille sech beonrouegt un engem vergaangene traumatesche Event ze denken. Oder si sprange vläicht an Zukunft wäit vir an denken un Äert Liewen zesummen, Är Pläng, Är Finanzen, Är Ziler, asw. Hire Gedankeprozess kann Iech mat der Zäit lästeg ginn
• Et kéint midd ginn fir de Stuerm roueg ze sinn: Wann Dir verléift sidd mat engem Iwwerdenker, géift Dir alles maachen fir hinnen ze hëllefen besser ze fillen wann hire Geescht spiraliséiert. Awer et kéint midd ginn wa se eleng op Iech ofhängeg sinn fir dësen Aspekt vun hirer Perséinlechkeet ze managen. Wéi pro Reddit Benotzersäit, "Et war ustrengend mat hatt ze probéieren eng méi déif Bedeitung an all Saach ze liesen, déi ech gemaach oder gesot hunn."

Related Reading: Wéi stoppen Iech Suergen iwwer Är Relatioun - 8 Expert Tipps

15 Tipps Fir Dating En Overthinker Erfolleg ze maachen

Iwwerdenken ass de Wee vun enger Persoun fir e Gesiicht vu Sécherheet, Kontroll a Verständnis vun hirem bannenzegen an baussenzege Ëmfeld z'erreechen. Dacks reagéiert hiert Gehir op eng erkannt a vertraute Bedrohung, a féiert se an en Overdrive fir sech selwer ze schützen. Iwwerdenken kann duerch Stressuren, Gesondheetsprobleemer, finanziell Problemer, Verloscht oder Trauma verursaacht ginn. Wann een hir chronesch Iwwerdenken net geréiert, kann et zu mentale Gesondheetsprobleemer a souguer kierperlech Krankheet féieren.

Dr J. Christopher Fowler, Direkter vum beruffleche Wellness zu Houston Methodis, seet an dësem Manifestatioun, "Iwwerdenken kann sech schrecklech vill wéi d'Problemléisung fillen. Awer Problemléisung ass wann Dir Froen stellt mat der Absicht eng Äntwert ze fannen. Iwwerdenken ass wann Dir op Méiglechkeeten a Falen wunnt ouni wierklech Absicht e Problem ze léisen. Tatsächlech kann e Problem oder potenzielle Problem net emol existéieren.

Elo datt Dir wësst e puer vun de Saachen ze erwaarden wann daten en overthinker, loosst eis schwätzen iwwer wéi Dir dës Persoun erfollegräich kënnt daten. Hei sinn eis 15 Tipps déi Iech hëllefe mat engem iwwerdenken Frënd oder Frëndin ëmzegoen:

1. Héieren hinnen aus

Den Alec, e Lieser aus Dallas, erzielt eis wéi een daten en overthinker, "Mäi Partner iwwerdenkt vill. Ech weess et kënnt aus enger Plaz vun net sécher genuch Gefill. Also fir ze e bessere Frënd sinn, Ech maachen wat ech am Beschten maachen: Ech lauschteren. Ech bidden keng Berodung ausser wann ech gefrot ginn a meng Wierder virsiichteg benotzen wann ech muss. Dat ass wierklech alles wat heiansdo néideg ass. An natierlech e laangen Uschloss."

Verléift mat engem ze sinn deen iwwerdenkt ass net einfach. An Dir musst e bewosst Effort maachen fir Äre Partner ze validéieren; hir Gefiller si wichteg. Wa se kéinten 'wahlen' net ze iwwerdenken, da géifen se. Et ass kloer, datt et méi grouss intern Kräfte hei spillen an Dir musst d'Tatsaach respektéieren datt Äre Partner ängschtlech iwwer eppes ass, onofhängeg vun Äre Gefiller zum Thema. Lauschtert hinnen. Loosst se et erausloossen.

2. Verallaliséieren oder spotten net hir Iwwerdenken

Dëst ass ee vun deenen Relatioun rout Fändelen an engem Mann/Fra op déi ee muss oppassen. Gitt ni op Äre Partner ze soen datt se tendéieren d'Saachen ze analyséieren wann se "legitime" Bedenken hunn.

Jo, Dir hutt en iwwerdenken Partner op Ären Hänn awer dat heescht net datt all Gedankelinn oder all Abléck déi se deelen e Resultat vun hirem ängschtleche Gehir ass. Dir kënnt se net zenséieren, ausschalten oder hir raisonnabel Suergen beurteelen andeems se hinnen soen datt se "just iwwerdenken."

3. Gruef d'Quell vun hirer aktueller Besuergnëss

Okay, also wat ass lass?

Wann Dir en Iwwerdenker gär hutt, musst Dir net nëmmen hir Analyse Lähmung këmmeren, awer och hëllefen hinnen et ze iwwerwannen. Probéiert hinnen ze hëllefen déi "spezifesch" Emotiounen ze nennen déi se erliewen. Fillen se sech frustréiert, besuergt, hongereg, schëlleg, rosen, jalous, verworf, verroden, einsam? Dëst hëlleft Iech un d'Wurzel vum Problem ze kommen.

• Huet e gudde Frënd hinnen an der leschter Minutt annuléiert? Si kënnen dëst als eng perséinlech Ofleenung gesinn. Si mengen datt hire Frënd se net méi gär huet a si fille sech Angscht a verletzt. Awer dëst manifestéiert sech duerch Iwwerdenken iwwer 'all' hir Frëndschaften a wéi "Ech maachen net genuch"
• Huet hir Mamm hinnen moies ruffen an ass emotional blackmailing hinnen ze bestueden? Et ass frustréierend. Si fille sech net vun hiren Elteren gesinn an héieren, a si fille datt hire Wäert op hire Bestietnesstatus reduzéiert gëtt. Awer de Wee wéi se dës Besuergnëss virun Iech presentéieren ass andeems se iwwer hir Liewensziler an Zukunft iwwerdenken

Hire Geescht ass e Jumble op dësem Punkt. Hir Gefiller auszedrécken ass net einfach fir si elo. Wann Dir e frëndleche Spigel fir hir Besuergnëss ka sinn, dat wier hëllefräich, zousätzlech fir ze probéieren Ënnerstëtzung ze bidden. Also, nennt de Problem fir de Problem ze léisen.

Related Reading: 8 Weeër fir emotional Sécherheet an Ärer Bezéiung ze kultivéieren

4. Erënnert hinnen sanft datt Emotiounen a Gefiller net onbedéngt Fakten sinn

Maachen dëst nëmmen wann se empfaang fir Iech sinn. Gefiller sinn Informatiounsstécker vun Ärem Gehir op Basis vun Ärem Häerzgeschwindegkeet, Äre Sënner, Ëmfeld, Kierpertemperatur, Gedanken, asw.. Wann Äre Partner besuergt ass an tendéiert alles vill ze vill ze analyséieren, erënnert hinnen datt dëst temporär ass, hëlleft hinnen erausfannen wou d'Emotioun hierkënnt, wat se probéiert hinnen ze soen, an hëlleft hinnen "nei" Informatioun un hirem Gehir ze fidderen, déi dem Gehir hëlleft ze verstoen datt d'Saachen an der Rei sinn. (Dir kënnt dëst duerch Grondtechniken maachen, déi mir spéider diskutéieren.)

Dr Julie Smith seet an hirem Buch Firwat Huet Keen Mir Dat Virdru gesot?: "Mir kënnen net nëmmen e Knäppchen drécken an eis gewënschte Set vun Emotiounen fir den Dag produzéieren. Awer mir wëssen datt wéi mir eis fillen enk matenee verbonnen ass: a) dem Zoustand vun eisem Kierper, b) de Gedanken, mat deenen mir Zäit verbréngen, c) an eisen Handlungen. Dës Deeler vun eiser Erfahrung sinn déi, déi mir beaflosse kënnen an änneren. De konstante Feedback tëscht dem Gehir, dem Kierper an eiser Ëmwelt bedeit datt mir déi kënne benotzen fir ze beaflossen wéi mir eis fillen.

5. Sidd ëmmer kloer mat Ärer Absicht a Kommunikatioun

Frot Dir Iech wéi Dir en Iwwerdenker an enger Bezéiung hëlleft andeems Dir Är Kommunikatioun verbessert? Dir musst déi folgend am Kapp halen wann Dir en Iwwerdenker daten:

• Maacht se net Saachen unzehuelen. Den Iwwerdenker an enger Bezéiung kann op Är Vibes fänken. Schreift eraus wat Iech am Kapp ass
• Wann Dir rosen op si sidd, sot hinnen kloer wéi Dir Iech fillt ouni fir Deeg passiv-aggressiv ze sinn oder hinnen déi roueg Behandlung ze ginn
• Dir braucht Plaz. Okay, sot hinnen. Maacht Iech net nëmmen zréck an der Hoffnung datt se en Hiweis opfänken. Et wäert d'Saachen nëmme geeschteg méi schlëmm maachen
• Wann daten en overthinker, sidd léif an halen Är Kommunikatioun kloer, virsiichteg, a komplett. Gitt hinnen all d'Bits a Stécker vun Informatioun déi se wësse musse fir sech sécher ze fillen
• Iwwerrascht se net wa se onwuel mat Iwwerraschungen sinn. En Iwwerdenker kann sech vun deem iwwerwältegt fillen

6. Schéckt ni Messagen wéi "mir musse schwätzen" ouni Kontext

Wann Dir verléift sidd mat engem deen iwwerdenkt, eng einfach "mir musse schwätzen" SMS schécken wäert näischt maachen wéi se ze iwwerdenken.

Am Fong erschreckt se net zum Doud. Kryptesch Messagen, vague Intentioun, loosse se mengen datt eppes falsch ass (wann et net ass) - Just nee. Si 'wäerten' op déi schlëmmste Conclusiounen sprangen an déi däischtersten Ecker vun hirem Geescht erreechen. Wann et eng wichteg Diskussioun iwwer d'Finanzen ass, amplaz "mir musse schwätzen", sot hinnen: "Hey, ech hat geduecht, mir kënnen iwwer eis Finanze goen wann Dir Zäit hutt. Loosst eis iwwer eise monatlecht Budget a Spueren brainstormen, jo? Ech kann Är Hëllef benotzen."

Related Reading: 10 Weeër Overthinking Ruine Relatiounen

7. Léiere méi iwwer hir Vergaangenheet

Wann Dir verléift sidd mat engem Iwwerdenker, probéiert Iech selwer ze froen, an hinnen: Wat bewierkt hinnen ze iwwerdenken? Gruef méi déif. Dir musst dës verschidde Saachen iwwer si léieren fir eng gesond Bezéiung ze üben:

• Ängscht
• kontrolléiert
• Verloschter an Trauer
• Angscht
• Allgemeng Landschaft vun hirer mentaler Gesondheet
• Kierperlech Gesondheetsproblemer
• Erzéiung a Relatioun mat Elteren
• Gemeinsam / widderhuelend Stressoren
• Erfarung vu systemescher Diskriminatioun, wéi Rassismus, Klassismus, Kolorismus, queerphobieEtc.

Et gëtt e Grond fir si an der Selbstkonservatioun an Iwwerliewensmodus ze sinn, a firwat hire Kierper a Geescht sech menacéiert fillen. Fir e léiwe Partner fir si ze sinn, musst Dir verstoen wou se hierkommen.

8. Redirect se sanft a briechen de Problem

Hëlleft hinnen Puppelcher Schrëtt ze huelen wann se ängschtlech fillen an net fäeg sinn sech selwer ze berouegen. Kuckt ob Dir se op nëmmen een Deel vum Problem vergréissert.

Also, de Frigo ass futti a si hunn net genuch Sue fir se ze fixéieren. E Frënd ass hinnen Sue schëlleg awer huet se nach net zréckginn a si sinn elo och rosen op de Frënd. Si hu vergiess de Frigo ze servéieren wéi se et sollten, also froe se elo: "Oh nee, ass et MENG Schold?" Si hunn net genuch Zäit ODER Sue fir elo en neie Frigo ze kafen. Do ass Iessen do dran, dat verduerwe wäert a si wëssen net wat se domat maache sollen. Dëst ass hire Geeschtesstaat wou se net hëllefe kënnen awer just un déi schlëmmste Fall Szenarie denken.

An dësem Fall musst Dir Äre Partner de Problem ofbriechen ier e Flurry vu Gedanken hinnen ophëlt. Sot hinnen: Mir mussen net direkt en neie Frigo kafen. Loosst eis de Clientssupport uruffen a waarden bis se eis soen wat de Problem ass, an da kënne mir mat engem Plang kommen. Offer un d'Noperen/Frënn ze goen fir hinnen ze froen e puer vun de perishable Saachen an hirem Frigo ze halen. Wann d'Panik e bëssen ofhëlt, kënnt Dir souguer e liichten (net onsensibelen) Humor benotzen fir se an de momentanen Moment ze bréngen.

Related Reading: 8 Expert Tipps fir e rau Patch an enger Bezéiung ze navigéieren

9. daten en overthinker wäert verlaangen Dir roueg ze bleiwen

Dat ass de Schlëssel fir en Iwwerdenker gär ze hunn. Et ka schéngen wéi wann se wëllen datt Dir se an hirem Stuerm verfollegt, awer dat ass net wat se wierklech 'brauchen'. Jo, Är Nonchalance vis-à-vis vun hirer Besuergnëss wier onsensibel. Awer si brauchen Iech fir roueg a matgefill ze bleiwen sou datt se en Anker hunn fir zréck ze zéien.

Hei ass wat zu engem iwwerdenken Frënd / Frëndin / Partner ze soen:

• "Dëst ass e groussen Deal. Natierlech bass du gestresst, et deet mir sou leed, datt Dir domat ze dinn hutt“
• "Dir sidd net eleng mat Äre Gedanken. ech wäert ëmmer fir Iech do sinn"
• "Ech verstinn, Puppelchen. Ech sinn sou frou, datt Dir dëst mat mir deelt. Loosst et w.e.g. eraus, ech lauschteren“
• "Wat brauchs du mech ze maachen? Ech géif gären hëllefen"

10. Hëllef hinnen mat Self-berouegend Techniken

An enger gesonder Bezéiung mat engem deen d'Charakteristike vun engem Iwwerdenker huet, hei sinn e puer vun de berouegende Saachen déi Dir mat hinnen maache sollt:

• Atem déif, ganz ausatmen - Maachen dëst fir e puer Minutten
• Gitt mat hinnen e Spadséiergank am Park
• Setzt de Karaokeszelt op fir hir Liiblingslidder, sangen mat hinnen!
• Kréien se hire kierper ze schüttelen - bewegung hëlleft normalerweis. Oder mat hinnen danzen
• Gitt hinnen e bësse Waasser fir ze drénken. Erënnert hinnen hir Gesiicht ze wäschen / e Bad ze huelen
• Liicht eng Käerz fir si. Wann Dir d'Flam fir eng Zäit kuckt, stoppt een aus iwwerdenken
• Declutter hire Wunnraum
• Setzt eng parfüméierter Käerz op déi hinnen hëlleft ze relaxen
• Kritt hinnen Salzwaasser fir datt se domat gurgle kënnen (jo, dëst hëlleft)
• Knascht mat béiden Äerm/kucken
• Sëtzt oder leien zesummen um Buedem
• Buch e Rendez-vous mat hirem Therapeut am Numm / Hëlleft hinnen en Trauma-informéierten Therapeut ze fannen
• Erënnert hinnen un de Journal wann dat eppes ass wat se scho maachen
• Vergewëssert Iech datt se giess hunn, hydratiséiert, genuch geschlof hunn, hir Medikamenter geholl hunn - De Mangel vun dëse Basics kann och Iwwerdenken verursaachen
• Gitt se ewech vun iwwerstimuléierend oder ausléisend Ëmfeld, wann iwwerhaapt
• Gitt net ronderëm fir een ze soen datt se iwwerdenken a probéiert se ze kréien fir hir Gefiller ze entloossen. Loosst hinnen mat Iech schwätzen

11. Sot "mir kënnen dat maachen" amplaz "denkt net esou"

Just de Wee wéi Dir Är Wierder an engem Gespréich mat hinnen maacht, kann den Ënnerscheed maachen wéi se de Problem veraarbecht. En Iwwerdenker brauch e gudde Kommunikator fir hinnen ze hëllefen dat gréissert Bild ze gesinn. Sief déi Persoun déi mat Léisunge kënnt (oder just en lauschtert Ouer), an net deen deen op eng Persoun geet déi erkält ass a se seet "Neesen net." Wéi mir virdru gesot hunn, wa se kéinten ophalen iwwerdenken, da wieren se et.

Wann Dir hinnen eng Léisung gitt, erënnert Iech un dat:

• Sidd net éierlech, reizbar oder rosen
• Frot hinnen ob 'si' et eng gutt Iddi fannen
• Maacht hir Tendenz net ze iwwerdenken wéi eng schlecht Saach fir Är Relatioun schéngen
• Bitt Är Hëllef. Zum Beispill, wa se Telefonsbesuergnëss erliewen, a si iwwerwältegt beim Gedanke fir d'Leit ze ruffen, da bidd Iech un d'Uriff am Numm ze maachen

Related Reading: Wat ass SMSen Besuergnëss a wéi kann een et eran?

12. Et gëtt drainéiert ze iwwerdenken, also passt op hinnen

Wann Dir sidd daten en overthinker, si hunn zwanzeg Kreeser ronderëm déi grouss Fro vun "eis" lafen, dh Dir an hinnen. Laut engem Benotzersäit op engem Reddit thread, "Ech hunn fonnt datt ech en duebele Standard fir meng Relatioun applizéieren. Firwat denken ech doriwwer mat enger Lens vum Idealismus? Jo, eng Relatioun ass e groussen Deel vum Liewen a soll am beschten esou optimal wéi méiglech gemaach ginn, awer wann Dir mir soss eppes soen kënnt, wat Dir perfekt oder idyllesch gemaach hutt, wäert ech iwwerrascht sinn.

Ofgesi vun hirem Iwwerdenken op der Bezéiungsfront, si wäerte schwéier op sech selwer sinn - Hir Feeler, hir gescheitert / gestoppt / imperfekt Pläng, Entscheedungsfäegkeeten, etc. Sidd léif mat hinnen an akzeptéiert se wéi se sinn, dat ass de beschte Wee een gär ze hunn deen éischter iwwerdenkt. Stellt Äre Vertrauen an hinnen, well dacks kënne se net datselwecht fir sech selwer maachen.

13. Fir en Iwwerdenker ze tréischten, musst Dir Gedold sinn

Dir mengt, datt hire Gedankeprozess vun A op B soll goen. Mee et ass net sou einfach fir si. Si kënnen eng Circuitroute huelen an C an F schloen, erof op Q an Z rullen, ier se endlech op B landen, a froe sech ob se erëm solle goen. Fir si ass dee Moment wichteg fir déi Basen ze decken. Probéiert d'Begrënnung hannert hirem Gedankeprozess ze verstoen, verspreet oder hyper wéi et schéngt, fir z'erreechen emotional Ofstëmmung mat Ärem Partner.

14. Erënnert hinnen un hire Wäert

"Ech sinn net gutt genuch", dat ass wat d'Alyssa, eng 26 Joer ale Holzbildhauer, ëmmer geduecht huet, wa se e Bummel op der Strooss schloen. "Ech géif an d'Kanéngchen Lach vun der Selbstverschwendung falen an denken datt kee gär hätt, astellen, mech befreien - Ofhängeg vum Gebitt vu menger erkannter Oflehnung."

Hei ass wat Dir am Kapp behalen musst wann Ären iwwerdenken Partner dëst Kanéngchen Lach erof spréngt:

• Wann se ufänken iwwer hir Carrière ze spiraléieren, erënnert se sanft un hir wichteg Roll op der Aarbecht, hire professionelle Wuesstum, hir Léieren an hir Erfollegsgeschichten. Et wäert onheemlech belount fir si et ze héieren vun engem deen se gär hunn a sou vill schätzen
• Wann se ufänken ze vill iwwer Är Relatioun ze Suergen, erënnert hinnen un hir Wichtegkeet an Ärem Liewen. Gitt hinnen d'Versécherung vun Ärer Léift andeems Dir Är Gefiller oprecht ausdréckt
• Wann se indignéiert sinn iwwer iergendeen seng schlecht Meenung iwwer si, erënnert se un d'90-10 Formel wou 90% de Selbstwäert vun enger Persoun solle sinn versus nëmmen 10% vum zougewisene Wäert an extern Validatioun

En Iwwerdenker brauch e gudde Kommunikator fir hinnen ze hëllefen ze berouegen. Dir musst een sinn wann Dir drun denkt daten se.

Related Reading: Wéi benotzen ech Wierder vun Affirmatioun als Léift Sprooch?

15. Wann hir iwwerdenken e Boon ass, Merci hinnen

Et ass net alles Düster a Panik. Sidd Dir zwee op eng Rees? Si hu vläicht all d'Basis vun der Reeslogistik ofgedeckt, un déi Dir net emol geduecht hutt. Si hu viru geplangt, d'Saachen duerchduecht, d'Buchunge gemaach op Basis vu maximalen géigesäitege Komfort, déi genannte Buchungen bestätegt, en Route ausgezeechent, Aktivitéiten am Viraus iwwerpréift, déi entspriechend Kleeder fir d'Wieder entscheet, an am Fong iwwerpréparéiert bis de Enn vun der Zäit.

Dëst ass eng vun de grousse Saachen iwwer daten en overthinker. Ausdréck Är Gefiller vun Dankbarkeet a Verehrung. Kach vläicht fir si oder wielt e puer Schockela Kaddoen fir Är Léift auszedrécken? Vill Zäit iwwerdenken se well se Är Sécherheet, Gesondheet, Genoss a Wuelbefannen am Kapp hunn.

16. Géigesäiteg Grenze wäert Är Léift erhalen

Erënneren dëst wann Dir bass daten een deen alles overthinks. Schlussendlech, wann Dir net d'Kapazitéit hutt fir zu all Moment ze lauschteren oder ze genéissen, a brauch e bëssen Zäit fir Iech selwer, sot hinnen esou sanft. Këmmere sech ëm si aus Léift, net aus Verpflichtung oder e wuessend Gefill vu Ressentiment. Probéiert dës:

• "Hey, ech weess, Dir sidd gestresst, et deet mir sou leed, datt Dir Iech esou fillt. Awer ech wëll éierlech sinn, ech kann elo näischt vun dësem richteg absorbéieren. Kënnt Dir mir e bëssen Zäit ginn fir sech selwer ze regléieren?
• "Ech muss wierklech elo op dës Aufgab konzentréieren, well ech eng Frist hunn, awer ech verspriechen, datt ech Iech nolauschteren wann ech fäerdeg sinn. Denkt Dir, Dir kënnt an der Tëschenzäit ee vun Äre Frënn oder Familljememberen uruffen?
• "Erënnert Dir Iech un all déi Buedemtechniken déi mir viru kuerzem geléiert hunn? Denkt Dir, Dir kënnt e puer vun deenen probéieren? Ech kucken méi spéit bei Iech, ech verspriechen, ech muss elo raschten."

Haaptsächlech, berouegt Äre Partner vun Ärer Léift, awer och op Iech selwer kucken.

Wéi eng Aart Partner brauch en Iwwerdenker?

D'Wourecht ass, en Iwwerdenker gär ze hunn kann tatsächlech eng schéin Erfahrung sinn. Si beméien sech perfekt Erënnerungen an der Bezéiung ze kreéieren a wënschen Iech oprecht e super Partner fir Iech. Hei sinn e puer vun de Qualitéiten déi meescht Leit, déi natierlech ängschtlech sinn, sichen an hire romanteschen Interessen:

• Een deen gedëlleg lauschtert ouni Uerteel: Tia, en Diplom vun der Ohio University, deelt: "Ech weess wann ech iwwerdenken. Ech fänken mech normalerweis ze maachen. Awer ech muss nach ëmmer um Enn vum Gedankeprozess erreechen a mäi Partner mécht eng stellar Aarbecht fir mir Zäit a Raum fir dat ze bidden.
• Een dee gewëllt ass iwwer hir Ausléiser an Angscht ze léieren: Dir kënnt net nëmmen soen datt Dir en Iwwerdenker gär hutt an net den Effort maache fir iwwer hir mental Musteren an opdrénglech Gedanken ze léieren. Ass et wéinst Trauma? Finanzproblemer? Kandheet Evenementer? Mental Gesondheet Krankheet a Behënnerung? Kierperlech Behënnerung? Erausfannen
• Een deen se 'mat' hirem Iwwerdenken gär kann an net trotz deem: Fir den Typ deen en Iwwerdenker ass, Dir kënnt d'Perséinlechkeet vun Ärem Partner net änneren an nëmmen déi Deeler gär hunn, déi an Är Notioun vun engem gléckleche passen, sécher Relatioun. Dir musst se ganz gär hunn
• Een deen net vu Gespréicher fortleeft: A Benotzersäit op engem Reddit thread, deen ze vill denkt, seet: "Souwuel mäi Partner an ech hunn eng Tendenz dëst ze maachen, an offen doriwwer ze schwätzen huet eis vill gehollef. Mir suergen allebéid sécher datt deen aneren weess datt se fräi sinn Onsécherheeten oder Besuergnëss opzebréngen, a mir maachen et andeems mir eis matenee kontrolléieren. Dacks wäert ech eppes soen wéi "dëst ass vläicht just meng Besuergnëss, awer wann Dir X sot, hutt Dir gemengt [wat ech fille]?"
• Een deen hinnen net méi schlecht fillt iwwer hir iwwerdenken Muster: Si wëssen datt se iwwerdenken. Si analyséieren vill. Si zweet-rieden alles. Si sinn bewosst wéi ängschtlech si sinn. Maacht se net méi schlëmm doriwwer ze fillen andeems se hinnen drop hiweisen wann se fragil fillen

Related Reading: 6 Unzeeche vu richteger Léift: Léiert wat si sinn

Hei sinn eis lescht Gedanken iwwer daten e beonrouegend Partner. Och wann dëst Är Relatioun Afloss kann, Dir wäert souwuel verwalten nach verléift ze bleiwen. Si denken kloer Saachen vill, an dofir musse se och Honnerte vun Zweifel iwwer Iech an Är Relatioun gehat hunn. Vun all de Permutatiounen a Kombinatiounen, mat deenen Ären iwwerdenken Partner ukomm ass, hutt Dir ëmmer nach hir Léift gewonnen. Egal wéi vill hir ängschtlech Gehir probéiert un déi schlëmmst méiglech Resultater ze denken fir daten Dir, si woussten ëmmer datt se dech an hirem Liewen wollten. An dat ass eppes, oder?

Dësen Artikel gouf am August 2023 aktualiséiert.

10 Tipps Fir Datum Wann Dir Sozial Besuergnëss Hutt

9 Weeër fir Mindfulness an intim Relatiounen ze üben

9 Unzeeche Dir sidd bequem an enger Bezéiung awer net verléift

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.