Egal wéi staark d'Verbindung, all Relatioun geet duerch säin Deel vun Ups an Downs. Wann Dir am décke vun dëse stiermesche Flecken sidd, ass et natiirlech ze froen wéi Dir eng Bezéiung rett. Iwwerhaapt, dauernd mat Ärem Partner ze streiden, kann Iech d'Gefill verloossen datt Är Bindung a Stécker zerbriechen.
Wéi och ëmmer, net all rau Flecken sinn gläich erstallt. Et ass eng Saach iwwer kleng, souguer widderhuelend, Themen ze fléien, an eng ganz aner fir ze probéieren d'Realitéit vun enger Bezéiung ze navigéieren déi auserneen fällt. Also, wann Dir an der Verzweiflung sidd, d'Fro: "Kann meng Relatioun gerett ginn?", wësst datt d'Äntwert op dës Fro, wéi och Är Approche fir dës Kris ze behandelen, vun de Kärthemen ofhänkt.
Dat gesot, soulaang béid Partner déi richteg Absicht hunn an déi richteg Efforte maachen, an de meeschte Situatiounen ass eng Bezéiung méiglech. Mir sinn hei fir Iech ze hëllefen erauszefannen wéi, a Konsultatioun mam Psycholog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), dee spezialiséiert op CBT, REBT, a Koppele Berodung.
Kann eng Broken Relatioun fixéiert ginn?
Inhaltsverzeechnes
An all kämpfen Relatioun, Partner fannen sech dacks vun engem Sënn vun Hoffnungslosegkeet iwwer d'Zukunft verschlëmmert. D'Discord an d'Trennung mécht de Wee fir konstante Kämpf a widderholl Argumenter, déi hinnen wéi all aner Géigner fille kënnen. Dëst u sech kann eng emotional disheveling Erfahrung sinn.
Da fannt Dir e puer beängschtegend Froen: Behandelt Dir et als Enn vun der Strooss oder schafft Dir fir Är Bindung ze reparéieren? Kann eng gebrach Relatioun fixéiert ginn? Wéi laang kënnt Dir mat enger Bezéiung kämpfen, déi auserneen fällt, ouni datt et eng Maut op Är mental Gesondheet an emotional Wuelbefannen hëlt?
Dëst kann eng erstéckend Plaz sinn. Wéi d'Verbindung tëscht zwee Leit ënner enger String vu Krisen kräizt, e Wee zréck an eng gesond Bezéiung ze fannen kann e wäiten Dram ginn. Déi gutt Noriicht ass datt vill vun dëse kämpfen Bezéiungen nach ëmmer d'Potenzial hunn fir an d'Liewen zréckzekommen. Si sinn heelbar soulaang béid Partner d'Absicht hunn et ze maachen.
"Et ass definitiv méiglech eng kämpft Relatioun ze retten, virausgesat datt béid Partner bereet sinn hiren Deel vun der Aarbecht ze maachen fir hir Verbindung vun der Grenz zréckzebréngen. Soulaang et eng géigesäiteg Absicht an Engagement ass fir d'Saachen auszeschaffen, kënnen déi meescht Relatiounen gerett a gedréint ginn, "seet nandita.
Related Reading: 11 Relatioun Argumenter datt Zauber Doom Fir Är Bond
Wéi wësst Dir ob Dir eng gebrach Relatioun retten kann?
Wann Onzefriddenheet, Desaccord a Konflikt eng Héichbuerg etabléieren, ass et nëmmen natierlech ze froen: "Kann meng Relatioun gerett ginn?" Wéi gesot, an de meeschte Fäll ass et méiglech d'Saachen ëmzedréien. Awer net all Bezéiung kann gerett a fixéiert ginn. Also, wéi wësst Dir den Ënnerscheed? Hei sinn e puer kloer Indikatoren datt eng gebrach Relatioun ka gerett ginn:
- Bleift un glécklech Erënnerungen: Och wann Dir Iech net an der Gesellschaft lieweg fillt, verlaangt Dir no enger vergaanger Zäit, wou Äre Partner d'Quell vu Freed a Gléck war. A vice versa
- Wëllt probéieren: Soulaang d'Iddi fir e leschte Versuch ze maachen fir d'Saachen ze schaffen mécht Iech gefuer an energesch ze fillen, et gëtt Hoffnung eng Bezéiung ze retten
- Absicht ze identifizéieren Ausgaben: D'Bereetschaft fir op d'Wurzelursaach vun Äre Probleemer ze kommen an d'Verantwortung fir Ären Deel an der Verschlechterung vun Ärer Bezéiung ze akzeptéieren ass en encouragéiert Zeechen. Egal firwat Dir Iech selwer probéiert eng beschiedegt Relatioun ze fixéieren, de Wëllen d'Saachen richteg ze setzen ass wat zielt
- Effort fir duerch Themen ze schaffen: Koppelen, déi sech selwer bréngen, fir all ze adresséieren ongeléiste Problemer an Traumatismus dén, sief et aus gedeelt oder individuell, deelen definitiv eng Relatioun, déi Wäert spueren ass
- Op dat gréissert Bild kucken: Dir sidd gewëllt déi kleng Saachen ze rutschen wann et hëllefe kann Är Relatioun erëmbeliewen
- Kann kee Liewen ouni all aner gesinn: De gréissten Indikator datt Dir eng beschiedegt Relatioun fixéiere kënnt ass datt souwuel Dir an Äre Partner rüchtert beim Gedanke vu Weeër ze trennen. Och wann zesummen bleiwen schéngt wéi déi schwéierst Saach ze maachen, Dir hält op. Haaptsächlech well näischt méi schlëmm ass wéi op d'Méiglechkeet ze kucken, sech net méi ze gesinn
D'Nandita erkläert: "Wann béid Partner an enger Bezéiung de Besoin fille fir eng Bezéiung ze retten a Potenzial dran ze gesinn, sollten se et e Schoss ginn. All Bezéiungen ginn duerch Phasen vu Waxing a Verschwannen. Et ginn Zäiten wou d'Saachen schéngen perfekt gutt ze schaffen a Phasen wou se absolut net maachen.
"Ee vun den entscheedendsten Tipps fir eng Bezéiung ze retten ass ze akzeptéieren datt Bezéiungen kee linear Fortschrëtt hunn. Wann eng Relatioun eng niddereg beréiert, et brauch bewosst Effort vu béide Partner fir et weider ze halen. Soss sinn Langweil a Monotonie eleng genuch fir eng Verbindung ëmzebréngen, sou datt et bal onméiglech ass eng Relatioun ze retten.
Wéini lass vun enger Bezéiung
Och wa se an enger hoffnungsloser Situatioun hänke bleiwen, ass den éischten Instinkt vun de meeschte Leit erauszefannen wéi een eng Bezéiung retten. Awer et ass gläich wichteg ze wëssen wéini eng Relatioun lassloossen. D'Fro hei ass net, kënne Relatiounen fixéiert ginn, awer ob Dir Effort, Zäit an Emotiounen investéiere sollt fir eng Bezéiung ze retten. Et ass am beschten vun enger beschiedegter Bezéiung fort ze goen anstatt ze probéieren et erëmbeliewen, wann:
- Et gëtt Mëssbrauch an der Bezéiung vun iergendenger Aart, sief et emotional, kierperlech, sexuell oder finanziell
- Ee vun de Partner ass e compulsive Cheater oder Lair
- Et gëtt e Problem vu Substanzmëssbrauch oder Sucht an de betraffene Partner wëll keng Hëllef kréien
- Ee vun de Partner kämpft mat mentaler Krankheet a weist keng Neigung fir behandelt ze ginn
- Entweder een oder zwee Partner sinn net gewëllt an d'Koppeltherapie ze goen, wann néideg
Related Reading: Wéi wichteg sinn gemeinsam Interessen a Relatiounen?
13 Therapeut-recommandéiert Tipps Wéi eng Relatioun ze retten
Wann Dir Iech fillt wéi Dir mat engem Fuedem dran hänkt, oszilléiert tëscht ob Dir eng Bezéiung ausernee loosse sollt oder schaffe fir se ze retten, wësse wat Dir maache kënnt fir Är Equatioun mat Ärem Partner ze verbesseren kann hëllefen. Et kann Iech Zweck a Motivatioun ginn fir e leschte Push an déi richteg Richtung ze maachen.
Fir eng Bezéiung ze retten, ass et wichteg de Bilan ze maachen wat Är Themen sinn, wat Iech op e Punkt bruecht huet wou Dir Iech fillt wéi d'Saache just net funktionnéieren, a wat Dir maache kënnt fir de Verlaf vun Ärer Rees als Koppel ze änneren. Wéi genee navigéiert Dir dës Schrëtt? Mir briechen et fir Iech mat dësen 13 handlungsfäeg Tipps wéi Dir eng Bezéiung späichert, recommandéiert vun Nandita
1. Individuell Heelung kann Är Relatioun stäerken
Wéi se soen, Dir kënnt net aus engem eidele Behälter pochen. D'Ënnerscheeder an d'Discord mat Ärem Partner sollten Iech e Maut geholl hunn. Dat selwecht gëllt fir Äre Partner. Fir fäeg sinn eng Bezéiung ze retten, musse béid Partner engagéiert sinn als Eenzelpersoun ze heelen ier se als Koppel heelen kënnen.
"Fir eng Bezéiung ze retten, déi auserneen fällt, musst Dir d'Gebidder introspektéieren an identifizéieren, un déi musse geschafft ginn - sief et Är individuell Themen oder Problemer als Koppel - an dann entscheeden wat muss gemaach ginn fir duerch dës Stousssteng ze schaffen. Vun Langweil bis Konflikt an esouguer géigesäiteg ze wéineg oder ze vill Plaz ginn, anscheinend onbedeitend Problemer kënnen heiansdo d'Bezéiung entlaaschten", seet d'Nandita.
Fir Iech aus de Klëppel ze befreien Ressentiment an der Relatiounp a Grudges op Äre Partner, Dir musst de Bilan vun Ärer eegener emotionaler Gesondheet maachen an op de Wee vun der Heelung starten. Elo kann dëst fir jiddereen anescht ausgesinn, awer hei sinn e puer Saachen déi hëllefe kënnen:
- Wendt sech un e vertrauenswürdege Philosoph, Frënd, a Guide fir Berodung
- Introspektéieren an z'identifizéieren Beräicher Dir musst schaffen op
- Educéieren Iech iwwer d'Roll vun eenzelne Musteren an Koppel Relatiounen
- Selbstbewosstsinn iwwer Trigger a problematesch Verhalensmuster inculcéieren
- Ausübe Meditatioun oder Mindfulness Übunge fir zentréiert a gegrënnt ze fillen
- Sichen individuell Therapie
2. Léiert besser ze kommunizéieren
Et gëtt keng Alternativ zu oppenen an éierleche Kommunikatioun wann Dir schafft fir eng Relatioun ze reparéieren. D'Nandita beréit: "Gitt zréck op d'Themen a kommunizéiere bis all negativ Gefiller adresséiert a geléist goufen. Wéi och ëmmer, et ass absolut entscheedend fir Äre Choix vu Wierder bewosst ze sinn. Gitt Äre Punkt iwwer ouni Schold ze placéieren oder Uklo ze werfen.
An anere Wierder, übt eng gesond Kommunikatioun, déi op Konfliktléisung zielt, an net op ruffen, nennen oder verbal Mëssbrauch am Kleederschaf vun der Kommunikatioun. Nandita recommandéiert déi folgend Tipps fir Kommunikatioun verbesseren eng Relatioun ze heelen:
- Fannt eng Zäit a Plaz wou Dir Är Themen ouni Oflenkungen diskutéiere kënnt
- Maacht Iech Äert Gefill auszedrécken, awer ouni d'Scholdspill ze huelen oder d'Uklo ze nivelleren
- Benotzt "I" Aussoen fir Äre Punkt ze setzen. Zum Beispill, amplaz ze soen: "Dir hutt ni Zäit fir mech", sot: "Ech fille mech ignoréiert wann Dir all Är Opmierksamkeet op d'Aarbecht konzentréiert"
- Gëff Äre Partner eng Chance hir Stéck ouni Ënnerbriechungen ze soen.
- Schneide sech net an der Mëtt vum Saz oder schwätzt iwwereneen
- Wann d'Temperatur eropgeet, trennt d'Gespréich zréck a kuckt erëm wann Dir allebéid berouegt hutt
3. Opzehalen Spiller ze spillen
Leit, déi duerch eng Bezéiungskris goen, tendéieren hir eege Verteidegungsmechanismen z'entwéckelen fir mat der Unangenehmegkeet ze këmmeren. Dëst kann alles aus ginn all aner de roueg Behandlung een anere Partner op Zweck ze ignoréieren, kal oder wäit virsiichteg ze handelen, a passiv-aggressiv ze sinn.
Wärend dëst Verhalen Iech momentan Zefriddenheet kann ginn, et hëlleft op kee Fall Är Verfollegung fir erauszefannen wéi Dir eng Bezéiung rett. Wann Dir oder Äre Partner dës Strooss weiderfuere wäert, wäert deen aneren schlussendlech den Interessi verléieren fir en Effort ze maachen fir d'Saachen ze verbesseren. Näischt deet d'Chancen vun enger Bezéiung méi wéi e Verloscht vun der Absicht.
"Amplaz op dës kleng Spiller ze gräifen, sief éierlech iwwer wat an der Bezéiung funktionnéiert a wat net, a méi wichteg, wat jidderee vun iech maache kann fir d'Problemgebidder ze fixéieren", beréit d'Nandita.
Related Reading: 20 Froen fir Äre Partner ze froen fir emotional Intimitéit ze bauen
4. Prioritéit Är Relatioun
Kann eng gebrach Relatioun fixéiert ginn? Wann Dir Iech drun erënnert, dës Fro direkt am Ufank ze beäntweren, hu mir gesot, déi meescht Bezéiunge kënne gespäichert ginn, wa béid Partner gewëllt sinn déi néideg Aarbecht ze maachen fir d'Saachen ëmzedréien. Ee wesentlechen Aspekt dovun ass d'Prioritéit vun Ärer Bezéiung.
Denkt zréck un déi Deeg vun der Hochzäitsrees Phase, wann Dir iwwer an doriwwer eraus gaang sidd fir Zäit fir Äre Partner ze maachen, wann Dir alles an Ärer Kraaft maache géift just fir Äre Partner ze gesinn laachen, wann Dir duerch d'Stad fiert fir hinnen Dessert ze bréngen just well si gefillt niddereg schéngen net wéi ze vill Aarbecht.
Et ass Zäit de selwechten Niveau zréckzebréngen Efforten an Ärer Relatioun. "Fir eng Bezéiung ze heelen, musst Dir Äre Partner gesinn, geschätzt a geschätzt fillen. Dacks erfuerdert dat keng grouss Gesten, mee klengen, konsequenten Ustrengungen", seet d'Nandita. Hei ass wéi Dir Är Relatioun prioritär kënnt:
- Maacht et e Punkt fir all Dag Qualitéitszäit zesummen ze verbréngen, och wann et fir 30 Minutten ass
- Plan regelméisseg Datum Nuechten
- Gitt Äre Partner an Äre Pläng mat
- Setzt Ären Telefon op der Säit, a frot Äre Partner iwwer hiren Dag
- Wann Äre Partner mat Iech schwätzt, lauschtert intensiv
5. Huelt Verantwortung fir Är Handlungen
Dëst ass vläicht den haardsten awer och de kriteschen Deel vun enger Bezéiung. Eng Koppel muss akzeptéieren datt Feeler gemaach gi sinn. Dobäi ass et entscheedend d'Verantwortung ze akzeptéieren an Är Roll unzegoen fir zum Problem bäizedroen.
Soss kann dës Übung séier an eng béis ginn Schold Spill. Wann Dir mat esou Situatiounen konfrontéiert sidd, trëtt d'Harntheet, déi aus eisen inherente Verteidegungsmechanismen entsteet, an.Schliesslech ass et sou vill méi einfach ze soen: "Dir hutt dat gemaach", anstatt ze soen: "Ech sinn och verantwortlech dofir."
D'Nandita seet, "Fir eng beschiedegt Relatioun ze reparéieren, musst Dir Ären Deel introspektéiere fir d'Themen ze vergréisseren an et unerkennen. Zur selwechter Zäit, wann Äre Partner hir Feeler oder Mängel zouginn, sidd empathesch a frëndlech vis-à-vis vun hinnen. Et brauch vill Courage fir seng Feeler z'erhalen."
Vergiesst net op Är Mängel a Mängel ze fokusséieren, frot Äre Partner datselwecht ze maachen. Fir dëst z'erliichteren, vergewëssert Iech datt Dir net géigesäiteg beurteelt, spott oder vernedert. De Schlëssel ass zesummen ze schaffen. Weist Äre Partner datt Dir wierklech entschëllegt sidd iwwer alles wat Dir gemaach hutt. Och, loosst Är Handlungen Är Entschlossenheet reflektéieren fir ze änneren an ni méi op dee Wee ze goen.
6. Focus op eng méi déif Intimitéit ze bauen
Mäi Frënd, Alisha, war duerch e rau Patch an hirem Bestietnes gaang, dee just net schéngen ze verschwannen. Zwee Joer no hirer Bezéiung kucken auserneen falen, si war um Enn vun hirem Verstand. Op engem vun eise regelméissege Meederchersnuechten huet si mech opgemaach a gesot: „De Josh an ech si praktesch Friemen ginn, déi ënner dem selwechten Daach liewen. Ech erënnere mech net un déi leschte Kéier wou mir eis géigesäiteg beréiert hunn oder gelaacht hunn. Kann meng Relatioun gerett ginn?
D'Nandita seet, datt dëse Problem net ongewéinlech ass bei Koppelen, déi eng laang Zäit zesumme gewiescht sinn, well iergendwou laanscht de Wee, d'Leit tendéieren unzehuelen datt dës intim Verbindung, déi se deelen, sech ouni Effort vun hinnen erhalen. Allerdéngs funktionnéiert et net ganz sou. Fir eng Bezéiung ze heelen, musst Dir en Effort maachen fir verschidde ze ernären Zorte vu Intimitéit - kierperlech, emotional, sexuell an intellektuell. Hei sinn e puer Weeër wéi Dir dat maache kënnt:
- Schwätzt mateneen, stellt Froen an deelt Detailer vun Ärem Dag a Liewen, och wann et ëm déi anscheinend onkonsequent Saache geet
- Express Häerzen verbonnen duerch Hugen, Kuss, a Kuschelcher
- Sidd an all aner sexuell Freed investéiert fir Routine a Prévisibilitéit ze vermeiden fir Är intim Momenter z'erhalen
- Schafft fir d'Laachen zréck an Är Relatioun ze bréngen
7. Positiv Erënnerungen kënnen hëllefen eng Bezéiung ze reparéieren
Dir war eemol zwee Leit Kapp-iwwer-Heel verléift mat all aner. Aus dëser Léift ass d'Hoffnung entstanen datt Dir e Liewen deele kënnt. Déi rosen Deeg kënne sou wäit an Zäite vun enger Bezéiungskris optrieden, datt Dir Iech fillt datt se zu enger anerer Zäit a verschiddene Leit gehéieren. Awer déi Momenter sinn ären. Si goufen a Biller, Erënnerungen a Geschichten chroniséiert. Revisiting hinnen kann eng Relatioun heelen an en neit Liewen an et infuséieren. Also,
- Wa méiglech, besicht d'Plazen déi Dir als glécklech Koppel besicht hutt
- Engagéiert Iech un Aktivitéiten déi Dir gären zesummen gemaach hutt
- Trefft mat Frënn aus deem Deel vun Ärem Liewen
Et ass déi perfekt Erënnerung un dat wat Iech zwee zesumme bruecht huet. Mat engem Trip down Memory Lane, kënnt Dir eng enk Verbindung bauen, Är Intimitéit erëmbeliewen, a sécher sinn datt Är Relatioun et wäert ass ze spueren.
8. Ginn bewosst vun de Wierder
Just well Dir d'Saachen besser wëllt maachen heescht net datt all Är Probleemer an Differenzen iwwer Nuecht verschwannen. Och wann kämpfen wann Dir probéiert erauszefannen wéi eng Relatioun ze retten kann kontraintuitiv kléngen, et muss net sinn. De Schlëssel hei ass respektvoll ze kämpfen.
Maacht e bewosst Effort fir den Diskurs ewech ze steieren schuedend Saachen ze soen a Richtung eng éierlech Deele vu Griewer. Wann d'Feindlechkeet aus der Equatioun erausgeholl gëtt, gëtt d'Reconnectioun vill méi einfach. D'Nandita recommandéiert eng Verréckelung vun der Eescht op d'Dummegkeet fir eng Bezéiung ze retten déi iwwer Hëllef schénge kann.
"Ausser datt Dir bewosst sidd wat Dir seet oder wéi Dir et seet, ass et wichteg fir Koppelen erëm ze léieren zesummen ze laachen. Momenter vun der Dommheet iwwersetzen zu cherishable Erënnerungen déi eng Bezéiung um Liewen halen. Focus op d'Positiver vun Ärer Bezéiung. Schwätzt iwwer wat d'Relatioun fir Iech zwee wichteg mécht. Virun allem, Spaass a laachen dacks, "sot si
Related Reading: 8 Konfliktléisungsstrategien a Bezéiungen déi bal ëmmer funktionnéieren
9. Engagéiere fir d'Vertrauen opzebauen
Egal wat d'Wurzelursaach vun enger beschiedegter Bezéiung ass, Vertrauen ass bal ëmmer e Casuality vu Feindlechkeet tëscht Partner. Am Géigesaz zum populäre Glawen, Vertrauensprobleemer an enger Bezéiung staamt net nëmmen aus Réckschléi wéi Ongerechtegkeet oder Täuschung. Vertrauen erodéiert och all Kéier wann Dir,
- Sot eng wäiss Ligen fir en anert Argument mat Ärem Partner ze vermeiden
- Verletzt hir Gefiller andeems se eppes mengen
- Halt kee Verspriechen
- Respektéieren se an der Ëffentlechkeet
- Deelt eppes perséinlecht wat se Iech vertraulech gesot hunn
Dofir, wann Dir Iech frot: "Wéi kann meng Relatioun gerett ginn?", schafft un Vertrauen opzebauen. D'Nandita seet, "Ausser Partner kënnen sech implizit vertrauen, si wäerte weider verletzen an sech op eng oder aner Manéier verletzen, an den Zyklus vun ongesonde Verhalen, déi eng Bezéiung beschiedegen, wäert weidergoen."
10. Léieren ze verhandelen
Vill Mol verléieren d'Leit de Grëff op hir Bezéiungen well se net e Schlësselelement an der Koppeldynamik integréieren - Verhandlunge. Egal ob Dir et wëllt oder net, romantesch Bezéiungen sinn och transaktiounsfäeg. Dat ass well 100% Accord tëscht romanteschen Partner just net realistesch ass. Et gi gebonnen Meenungsverschiddenheeten a Konflikter vu Wäerter a Liewensziler ze sinn. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir eng Bezéiung aus dem negativen Impakt vun esou Konflikter retten, musst Dir léieren ze verhandelen a Kompromëss.
Halt Äre Buedem op Saachen déi Dir staark fillt a loosst Saachen déi trivial schéngen. Wann et eng Situatioun ass, wou Dir zwee staark, divergent Meenungen zu engem Thema hunn, probéiert op e Mëttelstuf duerch oppenen, reife Diskurs ze kommen.
11. Express Dankbarkeet
Wann och an der Mëtt vun all dëser Onrou an Ëmbroch, fillt Dir Iech dankbar fir Äre Partner, et gëtt Hoffnung op eng kämpft Relatioun. Tatsächlech, Ären Ego ze iwwerwannen an Dankbarkeet auszedrécken fir déi kleng Saachen, déi Dir an Ärem bedeitende Aner schätzt, kann en effektive Wee sinn fir d'Saachen an enger schwiereger Bezéiung ëmzewandelen.
Et kann eppes esou einfach sinn wéi se all Moien den Dreck eraushuelen oder Iech Äre Moies Kaffi bréngen och wann Dir kämpft. Oder eppes sou grouss wéi se iwwer eng Transgressioun kucken, déi Dir gemaach hutt oder bei Ärer Säit während enger Krankheet oder perséinleche Verloscht hänken. Maachen dëst eng Gewunnecht Dir opbaut Dag fir Dag. Geschwënn wäert d'Positivitéit vun Ärer Valorisatioun an Dankbarkeet fir all aner ufänken d'Negativitéit vun Ären Differenzen ze iwwerwannen.
"Dankbarkeet ausdrécken fir déi kleng Freed a Komfort déi d'Relatioun Iech bréngt. Maacht et eng Gewunnecht "Merci" ze soen wann Äre Partner eppes Schéines fir Iech mécht. Probéiert Äre Partner ze soen wat Dir iwwer si schätzt," seet d'Nandita.
Related Reading: Hei ass wat Midlife Crisis mech geléiert huet
12. Praxis Verzeiung an Empathie
Ee séchere Wee fir aus dësem Ofgrond zréckzekommen an eng Bezéiung ze retten ass Verzeiung an Empathie ze üben. Et kann Zäit huelen, mee lues a sécher Äre Partner wäert kommen ronderëm. Déi eenzeg Opfaassung ass déiselwecht Feeler ze widderhuelen, déi Iech op dësem Punkt bruecht hunn.
"Verzeiung an enger Bezéiung ass grad esou wichteg wéi Är Feeler ze besëtzen, wann net méi. An all laangfristeg Relatioun, Dir musst vill verzeien. Also, haalt net un déi kleng Saachen an de Schued, deen se verursaacht hunn. Loosst goen, "beréit d'Nandita.
13. Sich professionell Hëllef
Kann Bezéiungen fixéiert ginn? Jo, awer de Wee fir d'Erhuelung an d'Heelung kann ënnerschiddlech sinn fir verschidde Leit a gëtt dacks vun der Schwieregkeet vun de Problemer am Spill bestëmmt. Wann Är Bezéiungsproblemer vun enger seriöer Natur sinn - Onglécklechkeet, Koofhängegkeet, zum Beispill - chronesch ginn, oder staamt aus ënnerierdesch Themen wéi Verloossungsprobleemer, inkompatibel Uschlossstiler, Dir an Äre Partner kënnen net ausgestatt sinn fir se effektiv ze léisen.
An esou Fäll, professionnell Hëllef sichen andeems Dir fir Koppelentherapie entscheet gëtt e wesentleche Bestanddeel fir erauszefannen wéi eng Bezéiung ze retten. Zéckt net fir d'Hëllef ze froen déi Dir braucht oder Dir kënnt bedaueren datt Dir eng Relatioun lassgelooss hutt déi gerett hätt kënnen. Wann Dir drun denkt Hëllef ze kréien, kënnt Dir profitéieren Bonobology d'Berodung Servicer aus dem Confort vun Ärem Heem.
Schlëssel Punkten
- Bezéiungen ginn duerch haarde Flecken a wann dat passéiert kënnt Dir Iech verzweifelt fannen fir e Wee fir d'Saachen ëmzedréien
- Méi dacks wéi net ass et méiglech déi ënnerierdesch Themen ze léisen an eng Bezéiung ze retten, virausgesat datt béid Partner gewëllt sinn en Effort dofir ze maachen
- Wéi och ëmmer, net all Bezéiung kann gerett ginn. Dir musst wëssen wéini eng Relatioun lass ze loossen
- Mëssbrauch, compulsive Bedruch a Ligen, Kämpf mat Sucht a mental Gesondheetsprobleemer gekoppelt mat engem Refus Hëllef ze kréien sinn e puer Indikatoren eng Bezéiung ass net wäert ze spueren
- D'Äntwert op wéi Dir eng Bezéiung späichert läit an oppener Kommunikatioun, Prioritéit vun Ärer Bezéiung, Stäerkung vun der Intimitéit, Verantwortung fir Är Handlungen ze huelen, Empathie, Dankbarkeet a Verzeiung ze üben.
Et ass ni einfach Iech selwer an enger Situatioun ze fannen wou Dir no Weeër muss sichen fir eng kämpft Relatioun erëm opzebauen an opzebauen. Fir dës prekär Situatioun ze navigéieren, ass den éischte Schrëtt dispassionéiert ze bewäerten ob Är Relatioun ass wäert ze retten oder wiers du besser lass ze loossen. Wann Dir feststellt datt et nach ëmmer Hoffnung op eng Zukunft ass, gitt alles fir Är Relatioun erëm z'erliewen an Är Verbindung mat Ärem Partner ze stäerken.
FAQs
Dir wësst datt Är Relatioun stierft an Dir hutt ausernee gedréckt wann Dir net emotional oder kierperlech verbonne sidd an Dir duerch e schwéiere rau Patch geet. Dir wësst net ob Dir aus dem Schnellsand kënnt, an deem Dir gelant sidd.
Mangel u Kommunikatioun a Mangel un Intimitéit - souwuel kierperlech wéi emotional - sinn Zeechen datt d'Relatioun eriwwer ass.
Den éischte Schrëtt ass fir béid Partner ze akzeptéieren datt se an der Bezéiung ausser gewuess sinn a si mussen deen extra Effort maachen fir erëm an der Bezéiung lieweg ze fillen. Kommunikatioun, kleng Gesten, an den extra Effort vun béide Partner maachen eng Relatioun Aarbecht.
D'Relatioun ass derwäert ze spueren wann Dir Iech net virstellen kann ouni all aner ze bleiwen, mat engem aneren ze sinn oder ausser ze sinn. Dir hutt domm Argumenter, awer Dir kësst ëmmer a maacht Iech an Dir maacht géigesäiteg laachen.
12 Ganz gëlteg Grënn fir eng Bezéiung opzehalen - Egal wat d'Welt seet
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
