11 psychologesch Tricken, fir datt Ären Ex et bedauert, Iech ze verloossen

An der Spill vun den Trounen am Bezéiungsberäich gëtt et näischt Schlëmmeres, wéi verlooss ze ginn. Wann ee sech viru Péng wéckelt an déi emotional Wonnen erniert, ass et nëmme ganz natierlech, sech ze froen, wéi ee säin Ex dozou bréngt, et ze bedaueren, datt hien ee verlooss huet. A wien kann een dofir verübelen? Wann ee vun Häerzschmerz a Péng iwwerwältegt ass, kéint et hëllefen, sech virzestellen, wéi een säin Ex mat Bedauern iwwer de Verloscht vun engem Mënsch iwwerwältegt huet, e bëssen Erliichterung ze bidden. 

Dëst ass vläicht kee grousst Zil, dat Dir Iech setzt, well d'Bedauern iwwer eng Trennung üblech ass. Ëmfro An enger Ëmfro vun enger Dating-Websäit hunn 76.5% vun den 1,400 Participanten zouginn, datt si et bannent 60 Deeg no der Trennung bedauert hunn, hire Partner verlooss ze hunn, an 73% hunn zouginn, datt si bei hiren Ex zréckgoe géifen, wa si d'Chance kréien. Also, jo, Ären Ex kéint dozou bruecht ginn, d'Trennung vun Iech ze bedaueren. 

Allerdéngs musst Dir virsiichteg sinn a sécher sinn, datt Dir Är Dignitéit net opfert, Iech net nach eng Kéier verletze léisst an eppes maacht, wat Ären Ex nach méi vun Iech ewechdréit. Dofir brénge mir Iech 11 psychologesch Tricken, déi Ären Ex Iech an engem komplett anere Liicht gesinn a seng Entscheedung, sech ze trennen, nei iwwerdenke kënnen.   

Wéi Dir Ären Ex bedauere léisst, datt hien Iech verlooss huet - 11 psychologesch Tricken 

Ier Dir psychologesch Tricker benotzt, fir Ären Ex ze bedaueren, datt hien Iech fortgelooss huet, sollt Dir ganz kloer iwwer Äert Zil sinn: ass dat e Plang fir Ären Ex zeréckzegewannen, oder just eng Manéier fir Ären Ex ze bedaueren, datt hien Iech verluer huet? Sidd Dir sécher, datt Dir bereet sidd, hien z'akzeptéieren, wann hien zréckkënnt? Oder wëllt Dir just Spaass hunn, him ze gesinn, wéi wann hien e Narr wier, well hien eng Persoun wéi Iech fortgelooss huet? Et ass wichteg, d'Intensitéit vun Ären eegenen Emotiounen an d'Längt ze erkennen, déi Dir bereet sidd ze goen. 

Denkt drun datt Dir maache kënnt Ären Ex bedauert Iech verletzt an Dir nëmmen zréck wëllen, wann Dir an engem ermächtegte Zoustand sidd. Also maacht Iech selwer an de Fokus, och wann Äert Zil Äre fréiere Partner ass, a benotzt dës sécher psychologesch Tricken, fir datt Ären Ex Iech bedauert:

1. Aarbecht duerch Äre emotionalen Schmerz

Den éischte Schrëtt ass sécherzestellen, datt Dir emotional stabil sidd, well wann Dir vun Emotiounen iwwerwältegt sidd, kënnt Dir Iech op eng Manéier verhalen, déi Dir spéider bedauere kënnt. An dat ass net dat, wat Dir Iech virgeholl hutt. Äert Zil ass et, Ären Ex-Partner d'Trennung bedaueren ze gesinn, an dofir musst Dir emotional an der richteger Stëmmung sinn. Fir dat ze maachen, musst Dir:

• Gëff dir genuch Zäit fir déi verluere Bezéiung ze traueren an de Péng an de Verletzung ze veraarbechten. 
• Sicht Therapie an d'Hëllef vu Frënn a Familljemembere wann néideg
• Vergewëssert Iech datt Dir iwwer déi schlëmmste Phase vum Trennung sidd a mat Kloerheet denke kënnt  

2. Gitt eng Zäit laang aus dem Siichtfeld 

Et kéint kontraintuitiv schéngen, wann Dir probéiert erauszefannen, wéi Dir Ären Ex bedauere kënnt, datt hien Iech verlooss huet, awer Är bescht Handlungsweis ass et, e rouegen Profil ze halen, während Dir Iech duerch déi éischt Konsequenze vun der Entloossung veraarbecht an duerch déi weider geet. Etappe vun Trauer no engem breakupVerléiert net ganz hire Radar (liest déi reschtlech Punkten fir ze wëssen firwat), mee kreéiert e Rätsel ronderëm Iech, während Dir ëm si trauert. 

Zum Beispill, wann Dir wëllt, datt Är Ex-Frëndin et bedauert, datt si Iech verlooss huet, oder wann Ären Ex-Frënd seng Handlungen bereede soll, kann et hir Virwëtz iwwer dat, wat Dir maacht, opreegen, wann Dir Iech fir eng Zäit onsichtbar maacht. Maacht dat, wärend Dir un Iech selwer schafft an eng Transformatioun erlieft, déi, wann se opgedeckt gëtt, si iwwerrasche wäert an Ären Ex et bedauere léisst, datt hien Iech verluer huet. Et kéint souguer zu engem Versuch féieren, eppes ze reparéieren.  

Related Reading: Wéi mat engem laange Distanz ze trennen

3. Hit sozialen Medien mat enger Revanche 

Wann Dir d'Stécker vun Ärem gebrachenen Häerz zesummegesammelt hutt, ass et Zäit, Iech selwer ofzestäuben an als e Phoenix aus der Äsch erauszekommen. Elo frot Dir Iech vläicht, wéi Dir... maachen Är ex dech vermëssen an et bedaueren, datt Dir dës nei, verbessert Versioun vun Iech gesinn hutt, wann Dir net méi am Liewe vuneneen sidd. Gutt, dofir sinn déi sozial Medien do. Et ass Zäit, Äert Spill ze verbesseren, well et bei de soziale Medien ëm d'Perceptioun geet, an Dir musst dëse Krich géint d'Perceptioun gewannen. Benotzt am Fong Instagram, Snapchat oder Facebook, fir dat super Liewen ze dokumentéieren, dat Dir zënter der Trennung féiert.

• Post Fotoen vun dir selwer mat dengen Frënn, wou s du eng flott Zäit verbrénge kanns
• Poséiert an Ären neien Outfits a schreiwt engagéierend a glécklech Ënnerschrëften ouni Äert Trennung ze referenzéieren
• Piquet hir Virwëtzegkeet andeems Dir just genuch Detailer iwwer Är Aktivitéiten gitt. Maachen se wëllt méi Informatiounen

4. Initiéiert kee Kontakt mat Ärem Ex, mä loosst d'Fënster fir hien op 

Wéi kann ech mäin Ex dozou bréngen, datt hien mech verlooss huet, ze bedaueren? Ee séchere Wee fir dat ze maachen ass, him oder hir deng Absence ze spieren. Gëff him oder hir d'Chance, dech ze vermëssen a kucken, wéi d'Liewen ouni dech ausgesäit. Wann Dir den etabléierten kee-Kontakt Regel No der Trennung, sidd net deen, deen d'Bezéiung beendet andeems Dir de Kontakt initiéiert. Loosst awer d'Fënster op, fir datt si Iech kontaktéiere kënnen. 

Wéi? Andeems Dir se net op perséinleche Messenger a soziale Medien blockéiert oder entfollegt. Bleift weiderhin MIA, awer bleift iergendwou op hirem Radar. Maacht Är Präsenz bei gemeinsame Frënn a Leit an Ärem Netzwierk bemierkbar a féiert Äert Liewen weider, wéi wann näischt falsch gelaf wier, wärend Dir Iech dovunner ofhält, eng Konversatioun oder e perséinlecht Treffen unzefänken. 

5. Focus op déi bescht Versioun vun Iech selwer ze ginn

Fir datt hien dech bedauert oder fir datt si hir Entscheedung, dech ze loossen, nei iwwerdenke kann, musst du dech drop konzentréieren, déi bescht Versioun vun dir selwer ze ginn, während du sécher suergs, datt däin Ex d'Ablécker vun de Fortschrëtter gesäit, déi du méchs. 

Zum Beispill kënnt Dir Iech op e "Rachekierper" konzentréieren, andeems Dir mat vill Kraaft an de Fitnessstudio gitt a méi fit a méi attraktiv gitt wéi jee virdrun. Oder Dir kënnt Iech e Makeover ginn, deen Dir ëmmer heemlech wollt, awer net sécher waart, ob Dir et fäerdeg bréngt. Iwwerrascht Ären Ex mat Ärem méi schlauen an frechen Ausgesinn, fir datt hien oder si weess, wat hie verpasst. 

• Kritt en neie Kleederschaf, investéiert an e gudde Salon, gitt méi hell Faarwen
• Wéi ee sech un dir räche kanndäin ExSchafft drun, an Ärer beschter Form ze sinn - et stäerkt och Äert Selbstvertrauen 
• Gitt Iech e Zil, wéi Dir ausgesi wëllt. Vläicht huet Ären Ex kuerz Hoer gär, also ass elo Är Chance, Är Hoer ofzeschneiden an e Pony ze kréien - natierlech nëmmen, wann Dir se och gär hutt. 

Related Reading: 19 Dos And Don'ts No A Breakup

6. Sidd würdevoll iwwer d'Trennung

Wann Dir Iech frot, wéi Dir Ären Ex dozou bréngt, Iech zréck ze wëllen, hei ass eng wäertvoll Lektioun fir Iech: Widderstinn der Versuchung, schlecht iwwer Ären Ex ze schwätzen oder ze schwätzen, och wann hien oder si Iech iwwerall an Ärem verletzlechen Häerz getrëppelt ass. Amplaz Iech stänneg Suergen ze maachen, wéi Dir Ären Ex dozou bréngt, et ze bedaueren, datt hien Iech verlooss huet, plangt, op eng Manéier zréckzeschloen, déi d'Welt op Ärer Säit kritt.

Sidd würdevoll wat d'Trennung ugeet, a bleift bei politesch korrekten Äntwerten ewéi: "Et gëtt keng schlecht Gefiller", "Ech wënschen hinnen alles Guddes", "Wat mir gemeinsam haten, war speziell, an dofir wäert ech ëmmer dankbar sinn". Och wann Ären Ex Iech fir een aneren verlooss huet, attackéiert seng Intentiounen oder seng nei Bezéiung net. Et wäert Iech wéi e héichwäerteg Fra oder Mann - een, deen Är Gläichaltregen respektéieren. Wann Ären Ex dovun vun gemeinsame Frënn héiert, wäert hien oder si net anescht kënnen, wéi e bëssen ze bedaueren, datt hien oder si een esou reife a vernünftege Mënsch lassgelooss huet.  

7. Bleift roueg wann Dir se gesinn

Op Ärer Sich no der Iddi, wéi Dir e Mann dozou bréngt, Iech ze bedaueren, oder wéi Dir eng Fra dozou bréngt, Iech ze verloossen, nei ze iwwerdenken, ass d'Perceptioun d'Realitéit. D'Aart a Weis, wéi Dir reagéiert, wann Dir Ären Ex fir d'éischt Kéier no der Trennung begéint, kann dozou bäidroen, wéi hien oder si Iech fillt. Also musst Dir d'Fassade behalen, net vun Ärem Ex beaflosst ze sinn, och wann... de Péng vun gedumpt ginn bréngt dech vun bannen ëm. 

• Bleift roueg, wann Dir Iech op enger ëffentlecher Plaz oder enger sozialer Versammlung géigesäiteg begéint 
• Schéngt net opgereegt oder ze glécklech wann Dir se gesitt. Amplaz, gitt hinnen déi kal Schëller
• Loosst se wëssen, datt Dir iwwer si sidd (awer net mat sou vill Wierder) a behält Äre Kapp héich.

8. Hiweis datt et een aneren an Ärem Liewen ass 

Mir proposéieren Iech net, datt Dir beim Rebound an den Datingring sprangen, awer e bëssen Casual dating Mat vill Selbstbewosstsinn ass keng schlecht Iddi, wann Dir wëllt, datt hien/si dech bedauert. Vläicht kënnt Dir iwwerleeën, mat engem op en Date ze goen, deen Iech schonn eng Zäit laang am Aa huet oder mat engem, mat deem Dir Iech iwwer eng Dating-App verbonnen hutt. Post e Bild op sozialen Medien op eng Manéier, vun där Dir sécher sidd, datt Ären Ex et gesäit. D'Realitéit wäert hien/si schwéier treffen, wann een aneren Är Gesellschaft genéisst, an et ass all Chance, datt hien/si d'Entscheedung, d'Saach mat Iech ze beenden, a Fro stellt. 

Related Reading: Expert Lëscht 10 Unzeeche vun Intimitéit an enger Bezéiung

9. Schwéierpunkt op Carrière Succès 

Wéi Maacht datt Ären Ex Iech zréck wëll, frot Dir Iech? Gutt, een ze ginn, deen wäit aussergewéinlech ass, kann sécherlech e Wonsch no Versöhnung am Häerz vun Ärem Ex opreegen. Eng Méiglechkeet fir dat z'erreechen ass, andeems Dir all Är Energie drop konzentréiert, berufflech erfollegräich ze sinn. Dacks kann d'Léift Äert Liewen iwwerhuelen an Är Ambitiounen iwwer Karriär- a finanziell Ziler kéinten aus der Rei geroden. 

Wann Dir Äert Beruffsliewen fir Är Bezéiung a Gefor bruecht hutt, ass et elo Zäit, Iech op Är Karriär ze konzentréieren. Berufflechen Erfolleg bréngt vill Selbstvertrauen mat sech, wat ëmmer eng gutt Qualitéit ass, déi nei Léift an Äert Liewen unzitt an eng al Flam dozou bréngt, d'Trennung nei ze iwwerdenken. 

10. Féiert e glécklecht Singleliewen 

Wéi mir virdru gesot hunn, musst Dir Iech an Ärer Sich no "wéi ech mäin Ex bedauere kann, mech ze verloossen", op Iech selwer konzentréieren. Also, amplaz Iech no der schéiner Zäit mat Ärem fréiere Partner ze verlaangen, notzt dës Zäit fir Äert Liewen als Single voll auszeliewen. Natierlech, maacht e Sprong doriwwer, sou datt Ären Ex Iech an engem neie Liicht gesäit a seng Entscheedung, Iech ze trennen, nach eng Kéier iwwerdenkt. Maacht all déi Saachen eleng, déi Dir verpasst hutt, wéi Dir an enger Bezéiung waart: 

• Rees eleng
• Trefft nei Leit
• Maacht mat bei engem lëschtege Cours
• Erweidert Äre soziale Krees

11. Eng gutt Relatioun mat hire Frënn a Famill pflegen 

Dëst ass zwar eng schwéier Aufgab, awer ee vun de wichtegsten Tipps, wéi Dir Ären Ex-Partner bedauere kënnt, datt hien Iech verlooss huet. Fir Ären Ex-Partner Äre Wäert ze realiséieren, braucht Dir e Mëttelmann, eng Zort Bréck, déi Äert Liewen tangential verbonnen hält a garantéiert, datt Är fréier Frëndin reegelméisseg Updates iwwer Äert glécklecht an erfëllend Liewen no der Trennung kritt. Wéi och ëmmer, wann e Koppel sech trennt, gëtt hire Frëndeskrees dacks och an der Mëtt gespléckt, an et ass net ongewéinlech, datt Famillje sech vun Ex-Partner distanzéieren, dofir musst Dir vläicht taktvoll a clever dobäi sinn. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir kënnt probéieren: 

• Vergewëssert Iech, datt Dir mat all Äre gemeinsame Frënn enk bleift, an iwwerhëllt d'Initiativ, fir Pläng ze maachen, fir zesummen ze sinn. Wann Dir dat maacht, schwätzt net iwwer Ären Ex a schwätzt net iwwer d'Trennung, mee loosst him wëssen, datt Dir ganz averstane sidd, datt hien och Frënn mat Ärem Ex ass. 
• Wënscht hirer Mamm oder Schwëster oder deem, deem Dir an der Famill am nootste war, eppes fir hire Gebuertsdag an u Feierdeeg. Wann si äntweren, maacht d'Saachen no an no vir andeems Dir hinnen eppes hëllefe kënnt oder virschléit, datt Dir iergendwann e Kaffi drénkt. 
• Wann Dir Frënn mat engem vun hire Kollegen oder Bekannten op de soziale Medien gemaach hutt, da sollt Dir hinnen net entfolgen/entfrënden. Maacht Iech dofir, mat hire Posts ze interagéieren, sou datt si sech gezwonge fillen, dat ze widderhuelen, an natierlech Ärem Ex vläicht dovunner erzielen.

Wéi wësst Dir ob Ären Ex bedauert datt Dir dech verlooss huet?

2015, eng grouss studéieren vun Erwuessenen vun all Alter, dorënner homosexuell Männer a Fraen, hunn 5,705 Participanten an 96 Länner bedeelegt. Et gouf en däitlechen Ënnerscheed tëscht de Geschlechter wat den Heelungsprozess an d'laangfristeg Auswierkunge ugeet. Fraen, obwuel se kuerzfristeg méi betraff waren, hunn éischter nogeduecht a schliisslech weidergemaach. Op der anerer Säit, Trennungen treffen Männer spéider an si tendéieren dozou, vill méi bedauernd ze bleiwen a nennen dacks e fréiere Partner als dee beschten, deen se jee haten.

Trennungsbedauern ass kloer üblech. Awer och wann Dir schwéier schafft fir Är Léift zréck an Äert Liewen ze kréien oder op d'mannst sécherzestellen, datt si bedauert, Iech fir een aneren ze verloossen, gëtt et eppes, wat Dir ni maache sollt - hinnen nolafen, wann si net interesséiert sinn. Wann Ären Ex no all den uewe genannten Efforten keen Zeechen weist, datt hien oder si de Verloscht vun Iech bedauert, ass et Zäit fir wierklech weiderzemaachen. Wann Dir awer Är Kaarte richteg spillt, besteet eng gutt Chance, datt Dir Ären Ex zréckgewënnt. Awer wéi wësst Dir, ob d'Saachen an déi richteg Richtung virukommen? Hei sinn 5 Zeeche vu Trennungsbedauern, op déi Dir oppasse sollt: 

Related Reading: De richtege Wee Fir Power Of Silence No engem Breakup ze benotzen

1. Si engagéieren Iech op sozialen Medien 

Wann Ären Ex nach ëmmer positiv Gefiller fir Iech huet, da wäert hien Iech net entfrënnen oder entfollegen. Wann Ären Ex och nëmmen e klengen Interessi huet, erëm mat Iech zesummen ze sinn, da géif hien probéieren, dës Botschaft subtil iwwer seng Aktivitéiten op de soziale Medien ze vermëttelen. Äre Post ze liken, ze kommentéieren oder ze deelen ass seng Manéier fir "keng schlecht Gefiller" ze soen, an et ass ee vun den Haaptzeechen, datt si bedauert, datt si Iech verluer huet, oder datt hien d'Trennung nei iwwerdenkt. 

2. Si probéieren a Kontakt ze bleiwen 

Dir wäert op hirem Radar sinn oder si garantéieren datt se op Ärem sinn. Sief et zoufälleg an dech stousse wärend Dir glécklech mat Äre Frënn hänkt oder Iech inspiréierend schéckt Wierder vun Encouragement Messagen oder Festivalgréiss (anscheinend als Forward), si wäerten d'Bande mat Iech net komplett ofschneiden. Et ass vläicht net well se bedaueren datt se mat Iech opbriechen an Iech zréck wëllen, awer et kéint den éischte Schrëtt a Richtung Reconciliatioun sinn. 

3. Si froen iwwer Iech 

Wann net direkt, op d'mannst indirekt, wäerte si wësse wëllen, wat an Ärem Liewe lass ass. Virun allem, wann Dir déi uewe genannten Schrëtt gefollegt hutt an hir Virwëtz iwwer Äert méi frech, méi selbstbewosst an erfollegräicht Selbst geweckt hutt. Wann si diskret iwwer gemeinsam Frënn Ufroen gestallt hunn, ass dat e kloert Zeechen vun Trennungsbedauern. Ären Ex kéint bereet sinn, et nach eng Kéier ze probéieren. 

Related Reading: Wéi Kärelen Text Wann Si Iech gär - Mir ginn Iech 15 Hiweiser

4. Si deelen Erënnerungen mat dir

Wann Dir nach ëmmer mat Ärem Ex schwätzt, schwätzt hien oder si vläicht iwwer d'Vergaangenheet oder deelt zoufälleg eng Facebook-Erënnerung vun iech zwee vun virun zwee Joer. Et ass definitiv e grousst Zeechen, datt Ären Ex bedauert, datt hien Iech fortgelooss huet a sech no Iech verlaangert. 

5. Si sinn jalous wann Dir erëm ufänkt ze daten

Loosst eis soen, Dir sidd gewiescht erëm daten no Ärer Trennung a maacht Iech keng Suergen ëm Äre neie Partner. Wann Ären Ex Gefiller fir Iech huet, wäert hien oder si vir Jalousie brüllen. studéieren gefouert op 509 Fraen an 338 Männer, publizéiert an Grenzen der Psychologie, hindeit datt eenzel Leit méi héich Niveaue vu Jalousie mat hire fréiere Partner gemellt hunn wéi Leit a Relatiounen mat hiren aktuellen Partner gemellt.

En Trennung ass schwéier ze handhaben an d'Versuchung fir zréck ze kommen mat deem deen Dir verluer hutt ass dacks intensiv. Wéi och ëmmer, wann et net onméiglech ass Är verluere Léift zréck ze gewannen, gitt sécher datt Dir net déi zweet Wiel fir jiddereen sidd. 

Finale Schied

daten op de Rebound, ze wäit goen fir Är Ex hir Opmierksamkeet ze sichen, a Moossnamen ze huelen déi Iech verzweifelt schéngen sollten vermeit ginn. Schlussendlech verdéngt Dir déi bescht Relatioun an en oprechte Partner. Also, loosst den Ego net de Grond sinn wann Dir e Plang opmaacht wéi Dir Ären Ex bedauert datt Dir dech verlooss huet.  

Firwat sinn Breakups sou schwéier a wéi een ze këmmeren

Expert Berodung iwwer d'Bewältegung mat eidel Gefill no engem Breakup

Männer no engem Breakup- 11 Saachen Dir Wousst net

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt