Soll ech meng Ex ruffen - 12 Tipps fir ze entscheeden

Bezéiungscoache kéinte vun den Diecher nee jäizen, wann Dir frot: "Soll ech mäin Ex uruffen?". Mee wéi mäin Ex-Partner mech ugeruff huet fir ze froen, wéi et mir geet, si mir schlussendlech erëm an enger glécklecher Bezéiung zesummekomm. Dat huet mech dozou bruecht ze gleewen, datt et wierklech vun der Situatioun ofhänkt, an et keng allgemeng Äntwert ka ginn. Also, wéi d'Cindy, eng Kollegin, op der Aarbecht gesot huet: "Ech wëll mäin Ex kontaktéieren", hunn ech si no méi Detailer gefrot, anstatt direkt nee ze soen. Hei sinn d'Tipps, déi ech hir ginn hunn, déi Iech hëllefe kënnen, d'Dilemma "Soll ech mäin Ex kontaktéieren?" ze léisen.

Soll ech meng Ex ruffen? Den Ultimate Dilemma

Dës Fro huet de Schlof vun enger Onmass Leit rackéiert, och no ville Joere vun hirem Trennung. Et kann komesch schéngen, awer et ass ganz normal fir en Ex ze kontaktéieren. Entweder fir mat hinnen ze schwätzen wéi wann näischt geännert huet oder op si ze jäizen fir net méi haart an der Bezéiung ze probéieren, oder just iwwer een Neien ze prahle deen Dir am Café kennegeléiert hutt. maachen Är ex jalousTrennunge sinn net einfach. Mee ier Dir drun denkt, no der Trennung e Gespréich mat Ärem Ex ze féieren, sinn hei e puer Saachen, déi Dir berécksiichtege sollt:

Wat ass Äert Zil?

Ier Dir decidéiert, ob Dir Ären Ex uruffe sollt, denkt iwwer Är Kärmotivatioun no. Frot Iech selwer:

• Wëllt ech Ofschloss kréien, oder hoffen ech heemlech, d'Bezéiung nei opzeliewen?
• Muss ech wierklech eppes Wichteges léisen, oder sichen ech emotionalen Trouscht?
• Wäert dësen Uruff mir hëllefen, weiderzekommen, oder wäert en mech zeréck an emotional Onrou zéien?

Wann Dir Äert Zil verstitt, kënnt Dir feststellen, ob et eng gesond Entscheedung ass, kontaktéiert eng aner Persoun ze sichen oder ob et besser ass, sech op déi perséinlech Heelung ze konzentréieren.

Uwendung vum Wäertleiterkonzept

D'Wäertleiter ass e psychologescht Konzept, dat dacks am Geschäftsliewen benotzt gëtt, awer et gëllt och fir Bezéiungen. Einfach ausgedréckt, all Interaktioun entweder füügt Wäert derbäi oder hëlt Wäert dovun ewech.

• Wann d'Uruff vun Ärem Ex Iech hëlleft Kloerheet, Ofschloss oder Rou ze kréien, kéint et e Schrëtt no vir op der Wäertleeder sinn.
• Wann et awer dozou féiert, selbst Zweiwel, Häerzschmerz oder falsch Hoffnung, et ass e Schrëtt erof op der Leeder

Bewäert, wou dës Entscheedung an Ärem emotionalen Wuesstum passt a trefft d'Entscheedung nëmmen, wann se Iech op der metaphorescher Leeder no uewen bréngt.

Kennt d'7/38/55 Regel

D'Kommunikatiounstheorie vum Albert Mehrabian seet, datt:

• 7% vun der Kommunikatioun baséiert op Wierder
• 38% ass Tonalitéit
• 55% ass Kierpersprooch

Also, wann Dir denkt: "Soll ech mäin Ex uruffen, fir datt et fäerdeg ass?", denkt drun, datt d'Feele vun Kierpersprooch ...an engem Uruff kann d'Saach nach méi komplizéieren. A wann Dir décidéiert, d'Entscheedung weiderzeféieren, gitt sécher, datt Dir d'Gespréich kloer formuléiert, fir Mëssverständnesser ze vermeiden.

Related Reading: 10 Aarte vu Breakups déi mat Timelines zréckkommen

12 Tipps fir ze entscheeden ob Dir Är Ex ruffe sollt

D'Leit verléieren net romantesch Gefiller soubal hir Bezéiung op en Enn geet. Gefiller verléieren ass e graduelle Prozess, an deem een ​​sech méi schlecht fillt wéi jee virdrun, probéiert sech op säin eegent Wuelbefannen ze konzentréieren, während een sech déi ganz Zäit eleng fillt, an domat als nei Persoun erauskënnt. Et ass awer méi einfach gesot wéi gemaach. Dat Wichtegst ass, sech drun z'erënneren, datt et Konsequenze wäert hunn, säin Ex unzeruffen. Bass du drop prett? 

Ären Ex ze ruffen oder net Ären Ex ze ruffen, dat ass d'Fro - a mir probéieren et fir Iech ze beäntweren.

1. Wäert dësen Uruff un meng Ex net romantesch sinn?

Deen eenzege Grond firwat Dir Är Ex-Nummer ruffe kënnt ouni Iech schëlleg ze fillen ass wann den Uruff net romantesch a reng logistesch ass. D'Majoritéit vun dëse Grënn kommen an d'Spill an deene Relatiounen wou eng Zort gemeinsame Besëtz präsent ass.

• Dir leeft aus Zäit. Si reagéieren net per Text / Mail, an Dir braucht dës Informatioun oder Saach dringend. Dëst kéint all Dokumenter enthalen, Kont Detailer, Leasing Informatiounen, etc.
• Am Fall vun bestuete Koppelen, et kéint och iwwer Gesondheetsinformatioun sinn wann Dir deelt gemeinsame Suergerecht vun engem Kand 
• Dir sidd Kollegen a musst iwwer eppes berufflechem Zesummenhang schwätzen.

Sou Grënn si valabel, och wann se Iech gefrot hunn, net ze kontaktéieren. Maacht awer keng Grënn, wéi zum Beispill ze soen, datt Dir déi Goss-Pan braucht, déi Dir virun dräi Joer op engem Garagenverkaf kaaft hutt. Dat kéint tatsächlech e valabele Grond sinn. Goss-Panen halen e Liewe laang.

2. Verstoen ech meng Gefiller ganz?

De Grond, firwat et gesot gëtt, ni säin Ex ze kontaktéieren, ass well déi meescht Leit net an enger gudder Situatioun sinn, nodeems se aus enger Bezéiung erauskommen. Et brauch Zäit fir ze verstoen, wat ee fillt. Dir mengt vläicht, datt Dir Léift fir hien oder hatt fillt, awer meeschtens ass et eng Mëschung aus Scholdgefill, Ofleenung an Einsamkeet.

• Ausser Dir identifizéiert Är Gefiller an de Raum aus deem se kommen, et ass net eng gutt Iddi eng SMS un Är Ex ze schécken
• Dir musst och berücksichtegen ob Dir ënner iergendenger Afloss wéi Alkohol sidd, well dat kéint Är Begrënnungsfäegkeeten beaflossen. Gedronk ginn an Är ex ruffen ass déi schlëmmst Saach jee. Net nëmmen intrudéiert Dir op hir Privatsphär, awer et kann méi Zäit daueren fir Äert bannescht Kand iwwer dësen peinlechen Tëschefall ze placéieren
• Wat maache wann Dir Är Ex ruffe wëllt? Schwätzt mat Äre Frënn. Gutt Frënn wäerte sécherstellen datt Dir näischt maacht wat Dir spéider bedauere kéint

3. Hu si mat hirem Liewen weider gaang?

Wann Dir Iech frot: "Soll ech mat mengem Ex schwätzen?", denkt un déi nei Méiglechkeeten. Et ass méiglech, datt, och wann Dir iwwerzeegt sidd, datt wann Dir Ären Ex urufft, Dir all Är fréier Problemer léist an Dir zwee vläicht erëm zesummekommt, si schonn weidergaange sinn. Vill Leit ginn op eng rebound daten Spree iwwer hir Exen ze kommen. An heiansdo funktionnéiert et.

• Et ass méiglech datt se dech net méi wëllen an Iech dat mat sou vill Wierder soen. Denkt Dir, Dir kënnt d'Oflehnung fir d'zweete Kéier huelen? Et ass och méiglech datt se Iech nach ëmmer erëm wëllen nom Rebound awer déi Entscheedung muss géigesäiteg sinn a muss no vill Introspektioun kommen 
• Géigesäitege Frënn kënnen Iech hëllefen dës Entscheedung ze treffen. Wann se soen datt Ären Ex-Liebhaber méi Zäit brauch, da lauschtert hinnen
• Eng aner wäertvoll Saach fir hei ze notéieren ass och wann Dir mat hinnen zréck wëllt, mengt Dir datt se mat Iech glécklech sinn? Denkt un den ikonesche Moment vun Bruce, Allmächteg wou dem Jim Carrey säi Charakter, Bruce, d'Grace entdeckt (gespillt vum Jennifer Aniston) biet him ze vergiessen. Heiansdo musst Dir d'Leit lassloossen fir datt se wierklech glécklech sinn

Related Reading: 15 Unzeeche Dir sidd ëmmer nach net iwwer Är Ex

4. Sinn se intellektuell gewuess?

Leit, déi weidergoe wëllen, konzentréiere sech dacks op perséinlech Entwécklung no Trennungen. Dëst kéint och de Fall mat Ärem Ex sinn. Also, wann Dir Iech frot: "Soll ech mäin Ex kontaktéieren a him e ... ginn zweeter Chance„?“, gitt sécher, datt si sech verbessert hunn a prett sinn, e bessere Partner ze sinn wéi virdrun. Soss sidd Dir erëm ganz nei.

• Frot Är géigesäitege Frënn ob se Är Ex als eng besser Versioun vu sech selwer betruechten. Hunn se nach ëmmer déiselwecht Themen, maachen se nach ëmmer misogynistesch Bemierkungen, sinn se nach ëmmer e Kontrollfreak, schütte se nach ëmmer vun der Verantwortung, sou eppes
• Laut engem studéieren, Méi wéi 69% vun de Koppelen, déi no engem Trennung erëm zesummekomm sinn, soten, datt d'Selbstverbesserung hinnen gehollef huet erëm ze konnektéieren an d'Relatiounsqualitéit ze verbesseren. Wann Dir wëllt datt Är Ex bei Iech zréckkënnt, frot Iech selwer, sidd Dir elo eng besser Persoun? A fir eng fair Behandlung, frot Är Frënn ob se och datselwecht denken
• Et wier Sënn fir se nëmmen ze ruffen wann Dir béid intellektuell prett sidd. Wann ee vun iech net déi Aart vu perséinleche Wuesstum huet fir eng Bezéiung z'erhalen, vläicht sollt Dir nach eng Zäit ausernee bleiwen

5. Soll ech meng Ex fir Zoumaache ruffen?

De Besoin fir e Schlussgespréich no enger Trennung ze hunn, kann och no Jore bestoe bleiwen. Fuerschung Et weist drop hin, datt de Besoin fir en Ofschloss déi negativ Erfarungen an der Bezéiung verstäerke kann. Dëst bedeit, datt Dir ouni Ofschloss ëmmer erëm an déiselwecht Momenter vu Konflikter oder Péng zréckkomme kënnt. Leider bréngt et net onbedéngt den Ofschloss, deen Dir braucht, wann Dir Ären Ex urufft, a kéint duerno just nach méi wéi doen. Trennunge kënne komplizéiert sinn, an net jidderee wëll driwwer schwätzen, besonnesch wann ee Partner méi drun interesséiert ass, aus der Bezéiung erauszegoen. Dëst ass besonnesch zoutreffend, wann Dir allebéid decidéiert hutt, kee Kontakt méi ze hunn. D'Äntwert op d'Fro "Soll ech kee Kontakt méi ofbriechen?" ass bal ëmmer nee. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir amplaz maache kënnt:

• Iwwerhuelt Är Gefiller. Mat hinnen ze schwätzen wäert nëmmen d'Angscht erhéijen, déi Dir fillt, an hëlleft näischt ze léisen. Vermeit Kontakt, wann Dir no enger Ofschloss sicht.
• Fir Zoumaache no engem Trennung ze garantéieren, Dir kënnt doriwwer mat Frënn oder e puer enk Familljememberen schwätzen. Wann dat beängschtegend schéngt, schreiwt e laange Bréif iwwer Är Gefiller a kritt all Unze vu Verletzung aus Iech, ee Wuert gläichzäiteg
• Dir kënnt och all kierperlech Unzeeche vun hirer Präsenz lass ginn. Huelt hinnen alles ewech wat e Kaddo war. Dir kënnt entweder dës Saachen spenden oder se fir extra dramatesch Effekter verbrennen. Heiansdo hëlleft Plënneren Haiser oder Aarbechtsplazen och

6. Sinn se Champion vu waarm a kal?

E grousse Merci Grond Är Ex ass waarm a kal ass, datt si dech um Lafenden halen wëllen. Wann Dir en Ex kontaktéiert, gëtt dat hinnen d'Bestätegung, datt hir Tricken op dir schaffen. Si wëllen dech op den Zéiwen halen an dech dozou bréngen ze reagéieren. Dëst seet hinnen, datt se nach ëmmer an dengem Kapp sinn. Sou eng Bezéiung war viru laanger Zäit ruinéiert, a passiv Agressioun huet d'Plaz vun der verluerener Attraktioun ageholl.

• Wann Dir Affer vun hirem narzisstesche Verhalen waart, kënnt Dir Iech no der Trennung méi schlecht fillen a Iech stänneg froen: "Soll ech hien uruffen an mech entschëllegen?" Narzissten probéieren Onsécherheet bei de Leit ronderëm si ze stäerken, fir sech sécher ze fillen. Well positiv Verstäerkung an enger Bezéiung mat hinnen ganz bedingt kënnt, kënnt Dir et schwéier fannen ze gleewen, datt Dir et iwwerhaapt verdéngt, glécklech ze sinn.
• Si kënnen och sozial Medien oder géigesäitege Frënn benotzen fir Iech z'informéieren oder eng Reaktioun aus Iech ze kréien. Wann dat ass wéi se sinn - onsécher an emotional onreift - kontaktéiert Är Ex nëmmen den Zyklus deen Dir virdru gebrach hutt

7. Hat ech eng schlecht breakup?

Soll ech kee Kontakt ënnerbriechen? Et ass vläicht keng gutt Iddi, wann Dir e ... hat. schlecht TrennungD'Chancen stinn gutt, datt si nach net driwwer ewechkomm sinn, och wann Dir et gemaach hutt. 

• Wann d'Trennung involvéiert ass datt se ernéiert oder bestrooft gi fir eppes wat se net verdéngt hunn, kann et Joer daueren fir Fridden mat Iech selwer ze maachen wann een duerch dat geet
• Wann Dir décidéiert Ären Ex ze ruffen, deen Iech fir Är Substanzmëssbrauch gedumpt huet, si si onwahrscheinlech frou ze sinn wa se mierken datt Dir héich wéi e Kite um Uruff sidd. Schafft éischt un Är Themen
• Et ass héiflech Är Ex e bësse Plaz no der Trennung ze ginn. Et wäert Är Chancen ruinéieren fir mat hinnen zréckzekommen wann Dir dëse Raum net respektéiert
• Dir musst net en Ex ruffen deen Iech net trei war. En Ex deen Iech fuddelt huet et mat voller Verständnis vu wat se gemaach hunn. Si hunn Äert Vertrauen verletzt, an Dir verdéngt een besser wéi dat

Related Reading: 18 Sure-Shot Schëlder En Aquarius Mann ass verléift

8. Gëtt et "komplizéiert" mat hinnen Frënn ze sinn?

D'Moira, eng Bezéiungscoach, seet: „E puer vu menge Clienten sinn zwar Frënn mat hiren Ex-Partner bliwwen, nodeems d'Bezéiung eriwwer war. Et ass also net ganz onméiglech. Mee déi Leit kannten sech vun Ufank un schonn zënter enger Zäit, an dofir war hir Verbindung méi platonesch wéi romantesch. Mee fir déi meescht Leit ass dat selten de Fall, dofir roden ech normalerweis dovun of, wann d'Leit froen: „Soll ech mat mengem Ex schwätzen?“.“

• Dir kënnt decidéieren, datt Dir wëllt bleiwen Frënn mat Ärem Ex, awer denkt drun, datt et schwéier fir Ex-Liebhaber ass, komplett platonesch mateneen ëmzegoen. Et ass och méiglech, datt hiren oder Äre neie Partner net frou doriwwer ass.
• Komplizéiert Relatiounen kann Är mental Gesondheet beaflossen an Äre Wuesstum hemmen. Dir kënnt d'Gefill kréien "an enger Loop festzehalen", déi schwéier ze briechen ass
• Vergewëssert Iech datt genuch Zäit vergaang ass fir Iech allebéid d'Bühn z'erreechen fir eng platonesch a gesond Verbindung ze initiéieren

9. Sinn ech an enger Selbstschued gespaart?

Hutt Dir Schwieregkeeten weider ze goen an an enger Loop ze hänken, wou Dir dauernd iwwer se fantaséiert oder se souguer verfollegt? Wann Dir sidd, dann ass et offensichtlech datt Dir net prett sidd fir eng emotional reife Bezéiung mat iergendeen ze engagéieren, loosst Är Ex. Kontaktéiert Är Ex wäert nëmmen de Prozess vun Heelung hemmen.

• Schwätzt mat Frënn, oder e Profi, wann Dir denkt datt weidergoen schwéier fir Iech gëtt. Op Bonobologie, Mir bidden en exzellente Panel vun Experten a Beroder. Denkt un nei Méiglechkeeten, gitt eraus, hutt nei Erfahrungen
• Eng allgemeng Fauschtregel ass op d'mannst dräi Wochen ze waarden. A sengem Buch, Atomer Gewunnechten, James Clear schreift datt eng Persoun e Minimum vun 21 Deeg brauch fir eng Gewunnecht ze bilden. D'Iddi ass an eng alternativ Routine ze falen, wou Dir onbekannt an usprochsvoll Saache maacht an Äert Verstand dovun ofhalen
• Fuerschung suggeréiert datt an eng Routine falen kann hëllefen d'mental Gesondheet ze stabiliséieren an Iech hëllefen e gesond Liewen ze féieren

10. Soll ech meng Ex uruffen wann ech hien/si vermëssen a wëll zréck kommen?

Den Jim, e Léierer aus Massachusetts, erzielt eis: „Wéi mäin Ex ugeruff huet fir ze froen, wéi et mir geet, hunn meng Frënn gesot, et wier komesch, well mir eis fir e kee-Kontakt Regel. Mee ech war frou seng Stëmm ze héieren. Mir hunn eng Zäit laang a Kontakt bliwwen, a wéi ech gemierkt hunn datt hien wierklech e verännerte Mann war, hunn ech decidéiert mat him zréckzekommen. Et ass wichteg op der selwechter Säit ze sinn wann Dir an Är Ex erëm zesumme wëllen.

• Deen eenzege Wee wäert et net komesch oder schuedend sinn wann Dir Ären Ex urufft ass wann Dir allebéid prett sidd mateneen ze schwätzen an un Iech selwer geschafft hunn
• Et gëtt eng grouss Chance datt Dir iergendwann iwwer d'Trennung diskutéiert. Wann ee vun iech sicht d'Skabs vun enger aler Bezéiung ze picken, d'Gespréich geet erof
• Dir musst och sécher sinn datt Är Ex wëll mat Iech zréckkommen well se dech gär hunn, an net well se net einsam fille wëllen. Kuckt mat Frënn, ginn se duerch eppes schmerzhafte? Et ass am beschten se eleng ze loossen, während se hir Gefiller aussorteieren, ier se se erreechen

11. Soll ech meng Ex erreechen wann ech weess datt et net funktionnéiert?

Heiansdo wësst Dir, datt d'Bezéiung net funktionéiere wäert, well weder Dir nach Ären Ex Kompromësser bei bestëmmte Faktoren agoe wëllen. Zum Beispill, wann Dir a verschiddene Stied wunnt, sidd Dir zwee net prett ze plënneren an a Fernbezéiung ass einfach net däin Ding, dann huet et kee Sënn, no der Trennung Kontakt mat hinnen opzehuelen.

• Denkt drun datt Är Relatioun eriwwer ass well Dir Probleemer hat. Wann déi zwee vun iech net dru schaffen, ass et wahrscheinlech datt Dir dëst nach eng Kéier duerchgoe wäert. An all Zyklus vun breakup an erëm zesummen wäert Iech nëmmen schueden, Är ex, an aner Leit an Ärem Liewen
• Sicht eng Ënnerstëtzungsgrupp fir duerch dëst ze hëllefen well et wäert net einfach sinn. Wann d'Saachen schwéier ginn, erstellt eng Pro-Con Lëscht a schreift all Tëschefall op wou Dir Iech entlooss gefillt hutt. Et gëtt méi einfach all Kéier wann Dir mierkt datt Dir et net erëm muss duerchgoen

12. Ginn ech duerch eppes beonrouegend?

Wann Dir eng schwiereg Zäit duerchmaacht, wéi den Doud vun engem Léifsten oder berufflech Problemer, da wäert Dir et méi schwéier hunn. mat der Trennung eens ginn an et géif dech dozou bréngen, bei däin Ex zréckzekommen. En Deel dovunner wäert un denger mentaler Gesondheet leien, déi vun Ufank un e Schlag erlidden hätt.

• Analyséiert wat Dir wierklech fillt. Fillt Dir Iech einsam well Dir un hinnen denkt oder fillt Dir Iech vulnérabel wéinst engem externen Faktor?
• Dir musst bereet sinn op den Szenario wou d'Saachen net Äre Wee goen. Sidd Dir prett mat der Péng ze këmmeren am Fall wou Dir Iech verschlechtert fillt nodeems Dir mat Ärem Ex geschwat hutt?
• Wann Dir nach ëmmer mat hinnen zréck wëllt kommen, ass et wahrscheinlech eng gutt Iddi ze waarden an ze heelen vun den Themen déi Dir konfrontéiert. Wann Dir Kloerheet hutt, kënnt Dir besser entscheeden

Finale Schied

Ier Dir Ären Ex urufft, huelt Iech e Moment Zäit fir iwwer Är Motivatioun an déi potenziell Konsequenzen nozedenken. Den Drang, Iech ze mellen, ass natierlech, awer et ass wichteg, Äert Wuelbefannen ze prioritéieren. Wann den Uruff kee positiven Afloss op Äert Liewen huet, ass et vläicht am beschten, d'Vergaangenheet an der Vergaangenheet ze loossen.

9 Unzeeche Dir sidd daten E Mann Kand

15 Unzeeche datt Är Affär eriwwer ass (a fir gutt)

25 Free Datum Iddien fir Koppel | Séiss, Spaass, romantesch Datumen Dir musst probéieren

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.