Wéi Nurture Space An enger Bezéiung

Och wa mir vum Ausdrock héieren hunn, "Absence makes the heart growing funder", fille mir eis schrecklech Angscht virum Konzept vum Raum an enger Bezéiung. D'Wichtegkeet vum perséinleche Raum an enger Bezéiung gëtt dacks iwwersinn, well d'Zäit zesumme verbrénge gëtt vill méi positiv an dacks geschwat wéi d'Zäit ausser. Awer et sinn zwee Individuen déi eng Koppel maachen.

E puer Leit soen: "Ech brauch vill Plaz an enger Bezéiung." Anerer soen: "Et gëtt ze vill Plaz an der Bezéiung an ech hunn et net gär." Dacks fannen dës zwou verschidden Aarte vu Leit sech um Enn. An domat fänkt de komplizéierte Geschäft un fir de richtege Betrag u perséinleche Raum an enger Bezéiung erauszefannen.

An enger romantescher Bezéiung ze sinn heescht net datt Dir déi ganzen Zäit um Hip muss bleiwen. Wann Dir richteg gehandhabt gëtt, kann de Raum Wonner maachen fir eng Koppel méi no zesummen ze bréngen an hir Verbindung ze cementéieren. Fir Iech ze hëllefen de richtege Wee ze verstoen fir Plaz an enger Bezéiung ze navigéieren, hu mir mam Beroder Psycholog geschwat Jaseena Backer (MS Psychologie), deen e Geschlecht- a Bezéiungsmanagement Expert ass

Ass Raum an enger Bezéiung eng gutt Saach?

Post Covid-19 Pandemie, wéi Koppele sech an eng kierperlech Noperschaft matenee gezwongen hunn mat manner Oflenkungen wéi jee, ass d'Konzept vum Raum an enger Bezéiung op de Virdergrond komm an huet de Mëttelpunkt geholl. Et war d'Fro vun "Frustratioun ze vill vun all aner ze hunn" vs "Gléck op méi Qualitéit Zäit ze fannen". Fuerschung weist datt et eng gläich Äntwert fir béid war wéi d'Pandemie d'Bestietnis Zefriddenheet vun de Koppele während der Pandemie beaflosst.

Also, wat fir ze gleewen? Ass Plaz gutt fir eng Relatioun? Ass Raum an enger Bezéiung gesond? Heescht Raum maachen eng Relatioun ootmen a Bléi? Oder ass et alles e Mythos an wat Dir méi mat Ärem Partner verbënnt, wat besser? Eng laangfristeg US studéieren vun Bestietnes genannt Déi fréi Jore vum Bestietnes Project, deen déi selwecht 373 bestuete Koppele fir iwwer 25 Joer verfollegt huet, huet verroden datt 29% vun de Ehepartner soten datt se keng "Privatsphär oder Zäit fir Selbst" an hirer Bezéiung kréien. Vun deenen, déi gemellt hunn onglécklech ze sinn, hunn 11.5% de Mangel u Privatsphär oder Zäit fir d'Selbst zouginn, géint 6%, déi gesot hunn, si wieren net zefridden mat hirem Sexliewen.

D'Äntwert ass kloer. Méi Koppelen hunn d'Bedierfnes fir perséinleche Raum a Privatsphär bewäert wéi sexuell Onerfëllung als e méi grousse Sträit mat hire Partner. Et ass keng Iwwerraschung datt Experten gleewen datt de Raum net nëmme gutt ass fir eng romantesch Bezéiung, et ass essentiell fir et ze bléien an ze bléien. Hei sinn e puer séier a glänzend Virdeeler fir Plaz fir eng gesond Relatioun z'erhalen:

• Weltraum hëlleft Individualitéit a fördert Onofhängegkeet
• Et weist datt eng Koppel etabléiert huet gesond Grenzen
• Onënnerbrach Zäit fir eis selwer ze hunn mécht eis méi op eis mental Gesondheet ugepasst andeems mir eis Emotiounen a Gefiller opmierksam maachen a mécht eis besser bereet fir d'Welt ze handhaben
• Mir erlaben eis Plaz och reduzéiert d'Chancen fir eis Partner ze schloen. Dëst ass virun allem wouer während Zäite vu Konflikt an der Relatioun souwéi bannenzege Konflikter
• E Gefill vu Geheimnis iwwer Äre Partner an hirem Liewen getrennt vun Iech schaaft Opreegung a lindert Relatioun Langweil
• Et reduzéiert d'Chancen datt d'Relatioun codependent an gëfteg gëtt

Mir probéieren net d'Wichtegkeet vun der konstanter Kommunikatioun an der Zesummenaarbecht ewechzehuelen. "Zesummeliewen ass super soulaang et Iech glécklech mécht, awer wann Dir Iech an Ärer Zesummeliewen klaustrofobesch fillt, dann ass eppes wierklech falsch," seet Jaseena. Dëst kéint en Zeeche sinn, datt Dir op e sidd gescheitert Relatioun. Zur selwechter Zäit, wäit ewech vun Ärem Partner wuessen kéint den anere Rand vun dësem duebelschneidegt Schwert sinn. Dofir, wéi vill Plaz an enger Bezéiung normal ass, sollt natierlech Är nächst Fro sinn.

Related Reading: 5 Grënn Firwat Raum an enger Bezéiung net en ominös Zeechen ass

Wéi vill Plaz an enger Bezéiung ass normal?

Soulaang wéi zwee Leit d'Saache maache kënnen, déi se gär maachen, awer och e Punkt maachen Qualitéit Zäit verbréngen zesummen, Raum an enger Relatioun ass normal. Zum Beispill, ee Partner ka gär liesen, an deen aneren kéint gär Fussball kucken, a béid fannen sech géigesäiteg hiren Interessi onerlaabt langweileg. Wat sinn déi zwee méiglech Resultater?

1. Eng Manéier ass fir jidderee duerch d'Interesse vun der anerer Persoun am Numm alles zesummen ze maachen, an deen aneren ënner Otem ze verfluchten, während deen anere Partner mat Schold gefuer ass
2. Déi aner kéint sinn net ze insistéieren alles zesummen ze maachen. Si kënne wielen eng drëtt Saach ze maachen, déi se allebéid genéissen, wéi e Film dobaussen ze kucken an d'Liesen an d'Fussball kucken als perséinlech Aktivitéiten

Géif déi zweet Wiel net zu vill manner Ressentiment a méi perséinlech Erfëllung féieren? Mir hoffen dat äntwert d'Fro, "Ass Plaz gutt fir eng Relatioun?" Awer heescht dat datt eng Koppel net hiert Liewen, Leidenschaften a Wënsch deele soll? Ass et falsch ze erwaarden datt Äre Partner en Zeien vun Ärem Liewen ass? Natierlech net. D'Äntwert op wéi vill Plaz an enger Bezéiung normal ass, läit iergendwou an der Mëtt. Wéi alles op dëser Welt ass d'Gläichgewiicht Schlëssel! Presentéieren Iech e puer extrem Binären fir Iech ze hëllefen eis Drift z'erreechen:

Ze vill Plaz	Ze wéineg Plaz
Dir hänkt déi ganzen Zäit a separat Frëndschaftsgruppen eraus a kennt d'Frënn vuneneen net	Dir hutt keng Frënn. Wann Dir an Äre Partner kämpfen, hutt Dir keen deen Dir kënnt Approche fir ze ventiléieren / deelen / Zäit ze verbréngen
Dir zwee hunn näischt gemeinsam. Dir hutt separat Interessen, Liewensmëttelwahlen, a Vakanzenwahlen. Dir an Äre Partner hunn näischt iwwer ze schwätzen	Dir maacht alles zesummen. Et gëtt näischt Neies mat Ärem Partner ze deelen, wat se net scho wëssen
Dir zwee hu keng gemeinsam Ziler fir d'Zukunft. Dir hutt scho laang net driwwer geschwat	Dir zwee hu keng individuell Ziler an Zweck am Liewen fir opzekucken oder Äre Partner z'ënnerstëtzen
Dir an Äre Partner sinn auserneen wuessen. Dir gesitt sech kaum	Dir an Äre Partner hu keng perséinlech Grenzen
Dir an Äre Partner interesséiert sech net méi uneneen	Dir an Äre Partner wuessen langweilen vun all aner

Related Reading: 13 Schéin Weeër Fir Iech selwer ze Datum

Wat gëtt als gesonde Raum an enger Bezéiung ugesinn?

Den Dësch hei uewen kann Iech entweder soen wéi einfach et ass erauszefannen wéi vill Plaz an enger Bezéiung gesond ass, oder et kann Iech nach méi duerchernee loossen wéi virdrun. Well et gëtt keng eent-Gréisst-passt-all Äntwert op "wat gesond Plaz an enger Relatioun ass". D'Wourecht ass wéi mir de Raum behandelen, wéi vill oder wéi wéineg dovunner mir brauchen ass subjektiv, ofhängeg vun eisem Unhang Stiler.

Wat méi sécher eisen Uschlossstil ass, dest méi einfach ass et fir eis eleng an onofhängeg ze sinn an d'Iddi vum perséinleche Raum ze navigéieren. Fall am Punkt: dëst studéieren, wat beweist datt "Befestegungssécherheet e wichtege Prädiktor vun der Bezéiungsqualitéit wärend COVID-19 Sperrbeschränkungen ass."

Füügt derbäi, datt d'Demande fir Plaz dacks als Euphemismus benotzt gëtt fir eng Bezéiung opzehalen oder iwwer de Verloscht vu Gefiller an enger Bezéiung ze schwätzen, a mir hunn eng tickende Bomm a Form vun der "Lauschter ech muss schwätzen. Ech mengen ech brauch e puer eleng Zäit "Gespréich. Dëst mécht "Ech brauch Plaz" ee vun de stäerkste touchy Sujeten tëscht Koppelen.

Schwätzt iwwer gesonde Raum an enger Bezéiung, seet d'Jaseena: "De Raum gëtt als gesond ugesinn soulaang et bequem genuch ass fir d'Partner awer net grouss genuch fir d'Entrée vun enger Drëtt Partei." Raum an enger Bezéiung ass gesond wann:

• Et erlaabt Iech Äert Gefill vun Identitéit a Selbstvertrauen ze ernären ouni Iech wäit vun Ärem Partner ze fillen
• Et huet Iech gehollef mat de Gefiller vu Verloscht vum Zweck ëmzegoen
• Et huet Iech an Äre Partner méi interesséiert iwwer all aner Hobbien ze léieren
• Dir fillt Iech opgereegt Iech géigesäiteg an Äert Liewen virzestellen, d'Aktivitéiten an d'Leit dran
• Et huet emotional an kierperlech Intimitéit tëscht Äre Partner
• Et hëlleft Iech mat engem trennen als Deel vun der kee-Kontakt Regel eens

Awer wann Dir Iech frot "Hëllt de Raum eng gebrach Relatioun", eis Äntwert ass nee! Wann Dir Är Relatioun "gebrach" nennt oder Dir fillt Iech vun Ärem Partner getrennt, Är Relatioun kéint tatsächlech extra TLC brauchen. Zäit mateneen ze verbréngen an Är Energie a Vertrauen opzebauen Übungen ze setzen ka vill méi hëllefräich sinn wéi no Weeër ze sichen fir Plaz an enger Bezéiung ze ginn oder ze huelen.

Wéi Erstellt a Foster Gesonde Raum an enger Bezéiung

Ëmgang mat Raum an enger Bezéiung ass eppes wat eng Koppel mat der Zäit léiert, well Vertrauen wiisst a Kommunikatioun stäerkt. An et kann Méint a souguer Joeren daueren fir endlech erauszefannen wéi vill Plaz fir si funktionnéiert. Zousätzlech, d'Bedierfnesser vun enger Bezéiung sinn ëmmer dynamesch. Et brauch konstant a bewosst Gedanken an Aarbecht fir zu enger gesonder Resolutioun ze kommen an ze hunn realistesch Erwaardungen an der Relatioun.

Egal, mir deele mat Iech e puer Tipps, déi Iech hëllefe kënnen, zesumme mat Ärem Partner, de richtege Betrag u Plaz an Ärer Bezéiung ze kultivéieren an ze ernären. D'Jaseena seet: "Fir e gesonde Betrag u Plaz ze kreéieren, sollte Koppele mat e puer Grondregelen ufänken. Dës Reegele wäerte profitabel beweisen wann Dir probéiert Äre Partner d'Wichtegkeet vum Raum an enger Bezéiung ze kommunizéieren wéi och ze probéieren erauszefannen wéi vill dovun gutt funktionnéiert fir Iech als Koppel.

Dir wësst, et ass kee Besoin Schlof ze verléieren iwwer Froen wéi: "Braucht hien Plaz, oder ass hien fäerdeg?" oder "Si seet datt si Plaz wëll, ass si aus der Léift gefall?", Wann Äre Partner Iech seet datt si Zäit fir sech selwer brauchen. Liest just weider fir d'Vertrauen ze fannen fir mam Raum ëmzegoen an e Kill ze maachen aus de Belounungen déi et ze bidden huet.

1. Nurture perséinlech Hobbien a Wënsch

Et ass wichteg fir Iech Är Me-Zäit ze genéissen fir et eng nohalteg Gewunnecht ze maachen. Dir kënnt Iech net bestrofen an Iech selwer vun Ärem Partner forcéieren fir nëmmen eng zoufälleg Viraussetzung fir Bezéiungsgléck ze erfëllen. Also, wann Dir Plaz an enger Bezéiung fir Iech selwer hutt, benotzt et fir d'Saachen ze maachen déi Iech Freed bréngen.

"Denkt un déi Saachen, déi Dir scho laang gemengt hutt ze maachen, awer net konnt, well Äre Partner Ären Äifer fir si net gedeelt huet. Erlaabt Äre Partner hiren Hobby ze verfollegen wärend Dir Ären verfollegt ", seet d'Jaseena. Dëst gëtt Iech souwuel eppes Neies ze deelen, eng Säit vun all aner Dir ni gesinn hunn. Dir musst net en oppent Buch sinn, wësst Dir! En Hiweis vu Geheimnis an Enigma ass attraktiv!

2. Encouragéiert Äre Partner hir Passiounen ze verfollegen

Ähnlech, maacht bewosst Efforten fir Äre Partner ze motivéieren fir hir Passiounen an Interessen ze verfolgen, wat och ëmmer dës sinn. Andeems Dir dat maacht, erlaabt Dir hinnen Plaz an der Bezéiung ze huelen. Iwwerhaapt, wëllt Dir Är Frëndin oder Äre Frënd net op der selwechter Säit wéi Dir betreffend Raum a Bezéiungen, op sech selwer an hire perséinleche Wuesstum fokusséieren an net ufänke sech Suergen iwwer Saachen ze maachen wann hire Frënd/Frëndin ignoréiert hinnen?

Related Reading: Wéi Zäit mat Frënn ze verbréngen hëlleft Är Relatioun ze verbesseren

3. Schafen eng separat kierperlech Plaz fir selwer, egal wéi kleng

Eng englesch Schrëftstellerin Virginia Woolf, an hirem 1929 Essay, E Raum vun engem eegenen, leet d'Wichtegkeet vun engem getrennten kierperleche Raum fir Äert eegent ze nennen. Si schwätzt mat Fraen, Studenten, a potenzielle Schrëftsteller vun hirer Zäit awer dës Berodung gëllt fir jidderee vun eis iwwer Zäiten. En eegene Raum ass wat mir brauchen. Wann Dir Iech net leeschte kënnt, wéinst Mangel u Plaz oder Fongen, denkt un e separaten Schreifdësch oder en Eck vun engem Schreifdësch. D'Iddi ass eppes ze hunn wat är ass, wat op Iech waart, op dat Dir zréck geet.

Verlängert dëst och op aner Deeler vun Ärem Liewen. Kuckt ob Dir e separaten Kleederschaf oder eng Sektioun vum Kleederschaf hutt. Mir probéieren net Iech selwer ze zentréieren an d'Saachen fir Iech selwer op d'Käschte vun aneren ze verlaangen, awer méi dacks wéi net tendéieren mir ze vill ze preemptiv opzebréngen wann et vläicht net néideg ass dat ze maachen.

4. Erstellt Zäitraum fir Iech selwer, egal wéi kuerz

Denkt an der selwechter Aart, awer mat der Zäit. Och wann Dir ze beschäftegt sidd an Äert Liewen ze verwéckelt ass mat Äre Léifsten, erstellt Zäittäschen déi Är eegen sinn. Huelt Zäit ausser fir Iech selwer a kreéiert Ritualen mat Iech selwer, déi Iech helleg sinn. Hei sinn e puer Beispiller:

• Eng drësseg Minutte Spadséiergank
• En Nomëtteg Schlof
• Eng zwanzeg Minutte Sessioun vu Meditatioun moies
• Fofzéng Minutte Journaling am Bett
• Eng hallef Stonn Schlofbad Ritual mat e puer Strécke, waarm Dusch, e berouegende Téi

Dir kënnt dëse Gedanken och op aner Iddien wéi Emotiounen a Finanzen ausdehnen. Hei sinn e puer Saachen déi Jaseena recommandéiert:

• Fir emotionalen Raum ze ginn, schwätzt net wann Äre Mann op der Aarbecht ass
• Wann roueg Raum d'Ufro ass, dann wann de Mann roueg geet, loosst se eleng bis se zréck kommen fir ze schwätzen
• Wann de Mann bei hirem Hobby ass, gitt hinnen kreativ Plaz
• Finanzplaz ka geschaf ginn andeems se separat Bankkonten an Aussoen hunn

Related Reading: 12 Saachen Fraen Do Dat Bestietnes zerstéieren

5. Schafen Grenzen ronderëm Telefon Kommunikatioun

Koppelen intrude onbewosst an all aner Plazen ze dacks wéinst onkloer Grenzen am Zesummenhang mat Telefonen an aner Technologie. Mir ruffen all aner fir kleng Saachen. Mir huelen den Telefon op all Kéier wann eise Partner rifft oder eis Noriicht Notifikatioun klappt, egal wou mir sinn a wat mir maachen. Mir ginn et emol net emol Gedanken wann mir dat maachen.

Iwwer den Effet vun ass scho gesot genuch soziale Medien iwwer Bezéiungen. Loosst eis fokusséieren op wat mir maache kënnen. "Formuléiert Reegele mat Ärem Partner iwwer Telefon a sozial Medienkommunikatioun", recommandéiert Jaseena. Entscheet Iech op eng gewëssen Zäit ze ruffen fir d'Besuergnëss ze regelen an onopfälleg zréck an zréck iwwer Messagen ze vermeiden. Probéiert net e konstante Scheck op Äre Partner ze halen an erlaabt hinnen an Iech selwer voll ze erliewen wat et ass wat Dir maacht.

6. Adress Onsécherheeten a Besuergnëss wann Dir Plaz froen

Ruthlos Äre Partner op eemol ausschneiden ass net dat wat mir vun Iech hei froen. Just well ee vun iech de Besoin gefillt huet méi Zäit mat Iech selwer oder mat anere Leit ze verbréngen heescht net datt Äre Partner automatesch vun Äre Gefiller bewosst gëtt. Et ass essentiell datt Äre Partner op der selwechter Säit ass wéi Dir. "Wann Dir op d'Demande vun Ärem Partner fir Plaz reagéiert oder wann Dir se fir Plaz freet, diskutéiert géigesäiteg hir Besuergnëss, Ängscht an Onsécherheet", seet d'Jaseena. Opgepasst op déi folgend:

• Gedold op hir Zweifel reagéieren. Kommunikatioun gëtt méi einfach wéi Partner an e bessere Geescht bewegen
• Berouegt hinnen vun Ärer Léift an Engagement
• Sot net nëmmen: "Ech brauch Plaz". Deelt méi. Sot hinnen wat Dir wëllt maachen a firwat
• Frot Äre Partner fir hir Ënnerstëtzung. Bitt Är Ënnerstëtzung. Merci hinnen fir hir Ënnerstëtzung

Wann Dir oder Äre Partner et schwéier fannen géigesäiteg genuch Plaz ze ginn, Är Relatioun kéint leiden ënner Mangel u Vertrauen, Codependency Problemer, onsécher Unhang Stiler, oder wéi, a kann vun enger Sessioun mat engem Famill Therapeut oder Relatioun Beroder profitéieren. Sollt Dir dës Hëllef brauchen, Bonobology's Panel vun erfuerene Conseilleren ass hei fir Iech ze hëllefen.

Dësen Artikel gouf am Dezember 2022 aktualiséiert.

FAQs

Wéi Dir Äre Partner Sot Dir braucht Plaz Wann Dir opgeregt sidd  

25 Meeschte gemeinsam Relatioun Problemer

Ass Caspering manner brutal wéi Geeschter?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.