Išsiskyrimas su savo gyvenimo meile – 11 dalykų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti

Labai, labai tikimės, kad neišsiskyrsi su savo gyvenimo meile. Linkime, kad tavo meilės istorija būtų nenutrūkstama, jauki ir tokia, kokios trokšti. Tačiau meilė yra paini ir sudėtinga, ir kartais santykiams reikia nutrūkti.

Galbūt jūsų santykiai yra nestabilūs ir išsiskiriate, kai vis dar mylite vienas kitą. Galbūt bandote susitaikyti su tikros meilės išsiskyrimu, bet to tiesiog nepavyksta, todėl sėdite ir klausotės dainų apie išsiskyrimą su savo gyvenimo meile. (O jų yra per daug!)

Bet kokie išsiskyrimai yra sunkūs. Išsiskyrimas su sielos draugu yra bene skausmingiausias dalykas, kurį jums kada nors teks padaryti. Jei tai būtų ilgalaikiai santykiai, būtumėte kartu sukūrę gyvenimą ir rutiną. Bus labai, labai sunku viso to atsikratyti – žmonės tai dažnai lygina su galūnės netekimu.

Esame čia, kad padėtume. Nežadame, kad grįšite į įprastą emocinę būseną, nes gijimas užtrunka. Tačiau surinkome keletą dalykų, apie kuriuos reikėtų pagalvoti išsiskyrus su savo gyvenimo meile.

Išsiskyrimas su savo gyvenimo meile: apsvarstykite šiuos 11 dalykų

Nėra absoliučių taisyklių, kaip išsiskirti su ilgalaikiu partneriu. Tačiau jei būsite dėmesingi prieš išsiskyrimą, jo metu ir po jo, tai šiek tiek palengvins visą skausmingą procesą tiek jums, tiek jam. Taigi, prieš galvodami apie tai, kaip įveikti ilgalaikius santykių nutrūkimus, štai 11 dalykų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti išsiskiriant su savo gyvenimo meile.

1. Aiškiai pasakykite, kodėl norite išsiskirti

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi ne visada yra pagrįstas. Tačiau bus priežasčių, kodėl būsite nepatenkinti santykiais tiek, kad verčiau juos nutrauksite, nei pasiliksite ir viską išspręsite. O galbūt bandėte viską taisyti, bet niekas nepagerėjo. Todėl geriausias sprendimas bus nuoširdus pokalbis.

Kartais jūsų priežastys yra „nesu laimingas“ arba „noriu daugiau, o šių santykių nepakanka“. Taip, tai yra pagrįstos priežastys, bet jei nesate visiškai aiškūs dėl išsiskyrimo su savo gyvenimo meile „kodėl“, galbūt galėtumėte pabandyti... santykių nutrūkimas vietoj to. Juk norite išvengti situacijos, kai galvojate: „Ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi“.

„Su partneriu buvome kartu 5 metus ir, tiesą sakant, tai atrodė patogūs, laimingi santykiai“, – sako Jessica. „Bet aš nebuvau laiminga. Gali atrodyti, kad turiu... baimė dėl santykių...bet aš tiesiog norėjau turėti savo būstą, keliauti viena ir užsiimti dalykais, neatsižvelgdama į kažkieno kito rutiną ir jausmus. Kad ir kaip savanaudiškai tai skambėtų, mylėjau ir tebemyliu savo partnerį, bet turėjau nutraukti santykius.“

Tai bus svarbiausias jūsų reikalavimas, kai mokotės, kaip susidoroti su išsiskyrimu su savo gyvenimo meile. Aiškus samprotavimas pašaliniams gali skambėti egocentriškai, netgi miglotai ir kvailai. Tačiau jei turite aiškumo ir žinote, ko norite, tai užtikrins aiškesnį ir malonesnį bendravimą su partneriu.

Susiję skaitymai: Kaip įveikti giliai mylimą žmogų – 9 žingsniai, kurių reikia laikytis

2. Atsistokite ant žemės 

„Nuolat galvoju apie išsiskyrimą su savo vaikinu/mergina.“ Ar tai skamba kaip tu? Tau reikia pradėti ruoštis judėti į priekį gyvenime. Kai jau susitvarkysi ir aiškiai suprasi, kad tikrai nori nutraukti romantiškus santykius, kils abejonių ir klausimų banga – tiek iš tavo pačios, tiek iš draugų, o galbūt net iš tavo partnerio, jei jis nėra tokioje pat nuotaikoje kaip tu.

Laikykitės savo pozicijos. Taip, visiškai normalu turėti klausimų ir abejonių – išsiskiriate su mylimu žmogumi ir baigiate santykius, kurie tikriausiai daugelį metų apibrėžė jus ir jūsų širdies erdvę. Tai tarsi paleisti dalį savęs, ir sunku išlaikyti savo poziciją ir pasakyti: „Ne, to aš ir noriu“.

Klausyk, tau leidžiama persigalvoti ir likti santykiuose. Tačiau jei esi tikra, nepaisant emocijų, ir žinai, kad nori ir tau reikia, kad šie santykiai baigtųsi, neklausyk žmonių, kurie reiškia šoką ir netikėjimą bei bando tave atkalbėti. Visada bus ginčų: „bet jūs jau taip ilgai kartu“. Ilgi santykiai nebūna be problemų, todėl visiškai pagrįsta norėti juos nutraukti. Atminkite, kad nėra nieko blogo pripažinti... santykių problemos.

3. Supraskite, kad jums reikės sunkaus pokalbio

O Dieve, tai bus sunkus pokalbis, ypač jei tu... išsiskyrimas su mylimu žmogumi ir jie net nenutuokia, kas jų laukia. Norėsis tai atidėlioti kuo ilgiau, nes, na, įsivaizduokite mylimo žmogaus veido išraišką, kai pasakysite jam, kad nebenorite su juo būti. Kas norėtų būti tas žmogus, kuris inicijuoja išsiskyrimą? Niekas.

Tačiau per ilgai neužsibūkite. Kartais reikia gerai pagalvoti apie ilgalaikių santykių nutraukimą. Tačiau svarbu žengti pirmą žingsnį ir pasikalbėti apie tai, kur esate ir kaip jaučiatės. Priešingu atveju virsite savo užgniaužtų jausmų katile ir apmausite savo partnerį.

Išsiskyrimuose nėra nieko lengvo ar iš esmės „malonaus“, ypač kai nuolat jauti: „Dieve! Mano vaikinas tobulas, bet aš noriu su juo išsiskirti“. Bus sunku, galbūt viskas taps negražu, ir tai nepaliks tavęs šiltos ir jaudinančios vidinės ramybės. Galiausiai įskaudinsi jų jausmus. Bet sukaupk drąsą ir pradėk pokalbį. Neleisk, kad viskas priartėtų prie tokio lygio, kad mėtytum vienas į kitą daiktus, nes kitaip negali savęs išreikšti. Nėra prasmės, kad tai taptų... toksiški santykiai.

4. Atsipalaiduokite su savo jausmais

Palaukite minutėlę, argi mes ką tik nepasakėme jums įveikti savo jausmus ir imtis sunkesnio dalyko? Taip, pasakėme, bet išklausykite mus. Išmokti susidoroti su išsiskyrimu su savo gyvenimo meile pareikalaus daug jausmų. Ir mes turime omenyje – daug! Mes jau kalbėjome apie abejones ir savęs kvestionavimą.

Bet yra ir skausmo. Pykčio. Sumišimo. Gilaus sielvarto. Kodėl paleistumėte meilę, net jei ji ne visada atrodo kaip meilė? Kaip susidorosite su partnerio formos skyle, kurią paliks išsiskyrimas su ilgalaikiu partneriu? Ar esate bent kiek pasiruošę susidoroti su tokiu skausmo ir jausmų lygiu?

Susiję skaitymai: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti galvojant apie skyrybas

Leiskite jausmams užplūsti. Leiskite jiems lietis per jus ir galiausiai (o tam prireiks laiko), jie sumažės. Skausmas gali palikti randus, kurie niekada iki galo neužgis. Bet viskas pagerės, pažadame. Tam reikia leisti jausmams užplūsti, o ne instinktyviai juos blokuoti. Stengtis taip stipriai nejausti priimant tokį svarbų sprendimą nepadės. Jūsų emocijos laikui bėgant virs stiprybėmis.

5. Būkite pasiruošę savo partnerio reakcijai

Niekada negali būti pasiruošęs, kaip mylimas žmogus reaguos į tokią ekstremalią situaciją. Siūlai nutraukti romantiškus santykius, partnerystę, apimančią kiekvieną jūsų bendro ir asmeninio gyvenimo kampelį, ir išrauti viską, ką jūs abu kartu sukūrėte. Kaip į tai reaguoja kiti? Ar apskritai yra teisingas būdas su tuo elgtis?

Turime jums naujienų. Jų nėra. Jūsų partneris galėtų pasakyti: „O, ačiū Dievui, aš taip pat buvau nepatenkintas šiais santykiais ir nežinojau, kaip jums tai pasakyti.“ Arba jis gali sukrėsti ir apsiverkti bei pareikšti, kad nė nenutuokė, jog jūs taip jaučiatės. Galbūt jis bus pasiryžęs pakeisti jūsų nuomonę ir pasakys, kad galite viską išspręsti. Blogiausiu atveju jis apkaltins jus visiškai gerų santykių griovimu ir įtars jus... turi romaną.

Būkite pasiruošę viskam, arba vienam iš šių, arba nė vienam iš jų. Neįmanoma pasakyti, kaip išsiskyrimas su savo gyvenimo meile iš tikrųjų paveiks jūsų gyvenimo meilę. Žmonės, kuriuos manome pažįstantys ir mylimi, tampa praktiškai nepažįstamais žmonėmis, kai jaučiasi grasinami, įskaudinti ar nesaugūs. Todėl pasiruoškite bet kam, bet kam.

6. Kalbėkite apie dalykus, kuriais vis dar dalinsitės

„Buvome susituokę 12 metų ir turėjome du vaikus. Turėjome namą, kuriame nuomos sutartyje buvo įrašytos mūsų abiejų vardai, kartu rūpinomės jos sergančia motina“, – sako Aidanas. Kai Aidanas ir jo žmona Sarah nusprendė, kad jų santuoka neveikia, jie žinojo, kad negali tiesiog sugriauti savo gyvenimo ir palikti visko taip, kaip buvo.

Susiję skaitymai: 12 patarimų susituokusioms poroms, kaip padalinti finansus

„Mus siejo ne tik poros meilė – buvome tėvai, globėjai ir turėjome bendrų finansinių reikalų. Skyrybų metu turėjome atsižvelgti į kitus žmones. Tai apsunkino sprendimo priėmimą. Tačiau tam tikra prasme tai taip pat palengvino procesą, nes abu norėjome, kad šis procesas būtų kuo lengvesnis ir neskausmingesnis dėl mūsų vaikų ir mamos“, – sako Sarah.

Išsiskirti ir judėti toliau yra pakankamai sunku, kai esate tik dviese. Bet kaip susidoroti su... išsiskyrimas su žmogumi, kurį matai kiekvieną dieną ir jūsų gyvenimas apima tėvus, vaikus, finansus ir kitus dalykus, kurie yra neatsiejama jūsų bendro gyvenimo dalis?

Pasikalbėkite apie tai. Trumpam atidėkite savo problemas ir nuoskaudas į šalį ir supraskite, kad esate suaugę žmonės santykių pareigosTai nereiškia, kad nekreipiate dėmesio į savo jausmus. Tačiau kelioms minutėms padarykite pertrauką nuo pikto, liūdno, sumišusio partnerio vaidmens ir atvirai pasikalbėkite apie tai, kaip elgsitės su savo vaikais ir pinigais. Sąžiningai paskirstykite savo laiką ir priežiūros pareigas. Supraskite savo ir partnerio poreikius, būkite malonūs, praktiški ir atlikite savo darbą.

7. Supraskite, ką ruošiatės prarasti

Išsiskyrus su savo gyvenimo meile, nors jus ir toliau gali kankinti abejonės, svarbu bent jau aiškiai įsivaizduoti, ko atsisakysite. Galbūt vieną dieną, ateityje, užmegsite ryšį platonišku lygmeniu, bet kol kas nutraukiate gilų ryšį ir viską, kas su juo susiję.

Jei išsiskiriate, kai dar esate įsimylėję, tai bus ypač sunku. Tai bene svarbiausi santykiai jūsų gyvenime. išsiskyrimas su žmogumi, kuris tave myli visa širdimi. Net jei santykiai tampa vienpusiai, jie žino jūsų keistenybes, kas jus erzina ir kas jus džiugina. Ir jūs juos taip pat puikiai pažįstate. Kaip jie geria kavą, kaip mėgsta marškinius su apykakle, kaip nemėgsta transo muzikos ir panašiai. Tačiau jums reikia atvirai pasikalbėti su savimi ir susidurti su faktais.

Nebebus dalijamasi vidiniais juokeliais, nebebus tikrumo, kad yra kas nupirks bakalėjos, jei pamirši, kam išsipasakoti, kai būna bloga diena, ir nebebus paguodos žinant, kad dalinsiesi šilta lova su kūnu, kurį pažįstate taip pat gerai, kaip ir savąjį. Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, išsiskyrimas su sielos draugu paliks didelę spragą tavo gyvenime, ir tu turi tai žinoti.

8. Būkite kuo malonesni

Bus sunku, bet išsiskirti su savo sielos draugu niekada nebūna lengva. Ir tikrai nebus lengva, jei visą laiką vienas kitam grumsitės.

Galbūt jus iš tiesų nieko bendro nebėra ir jūs išsiskyrėte, galbūt jus supykdė neištikimybė, kuri, žinoma, sukeltų pyktį ir apmaudą. Tačiau visame tame stenkitės rasti šiek tiek gerumo ar elementarių mandagumo, kad įveiktumėte ir taip skausmingą užduotį.

„Su savo partneriu, su kuriuo pragyvenome 8 metus, buvome ant išsiskyrimo slenksčio“, – sako Meisha. „Po tiek laiko kartu buvome pasiekę tašką, kai beveik nebesikalbėdavome, o kai ir kalbėdavomės, tai tik ginčydamiesi dėl menkiausių smulkmenų. Buvo visko...“ aklavietės santykių požymiai"

Keista, bet kai jie abipusiai nusprendė pasukti skirtingais keliais, tapo šiek tiek lengviau būti mandagiems vienas kitam. „Žinojome, kad nebesuderame kaip pora, bet kadangi dėl to sutarėme, taip pat ir išsiskyrdami vienas su kitu nebebuvome pikti.“

„Mes nebebuvome įsimylėję, tiesą sakant, galbūt net nelabai mėgome vienas kitą. Buvo nepaprastai liūdna, bet kartu ir išlaisvinanti žinoti, kad pagaliau judame toliau. Žinojau, kad negalvosiu: „Ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi“, bet taip, būčiau gailėjusis, jei tas pastarąsias kelias dienas būtume buvę vienas kitam siaubingi“, – priduria Meisha.

9. Apsvarstykite galimybę kreiptis profesionalios pagalbos

Kai bandai susitaikyk su savo gyvenimo meileVisada protinga apsvarstyti galimybę pasikalbėti su terapeutu. Galbūt norite gauti porų konsultavimą kaip paskutinį bandymą išgelbėti savo santykius. O galbūt norite gauti konsultavimą tiesiog tam, kad susitvarkytumėte savo mintis prieš, per ir po išsiskyrimo su savo gyvenimo meile. Tai tikrai geriau nei sėdėti ir klausytis dainų apie širdies skausmą.

Susiję skaitymai: Skyrybų konsultavimas: priešskyrybinės ir poskyrybinės terapijos privalumai

Pokalbis su profesionalu padeda atsikratyti naštos ir primena, kad nesate vieniši. Nėra gėda pripažinti, kad esate liūdni, ir kreiptis pagalbos. Išsiskyrimas iš esmės yra santykių ir gyvenimo, kokį jį pažįstate, mirtis, todėl turite skirti laiko ir erdvės gedėti.

Tokiais atvejais pokalbis su profesionalu yra puikus būdas apsivalyti protiškai ir emociškai bei palengvinti kasdienį gyvenimą, visiškai nepasineriant į sielvartą. Jei manote, kad jums reikia pagalbos (ir atminkite, kad nieko tokio), „Bonobology“... ppatyrusių konsultantų grupė visada yra čia ir noriai išklauso.

10. Atminkite, kad viskas gerai juos vis dar mylėti

Bandote susitaikyti su tikros meilės išsiskyrimu, bet tai tiesiog neįvyksta, nes vis dar jaučiate meilę ir mylinčius jausmus jiems. Ar tai atvejis, kai „ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi“? Ar ką tik padarėte siaubingą klaidą?

Nebūtinai, sakome mes. Ne kiekvienas išsiskyrimas reiškia, kad esate kupini pykčio savo buvusiajam ir norite perpjauti jo padangas bei sudeginti mėgstamiausius drabužius. Galbūt tarp jūsų yra daug meilės, bet galbūt jūsų gyvenimo tikslai skiriasi. Kartais meilės nepakanka, kad du žmonės išliktų kartu – ir tai yra viena iš skaudžiausių tiesų, su kuria turime susidurti.

Gyvenimas dažnai sutrukdo meilei, bet tai nereiškia, kad jūsų meilė išnyksta. Tiesiog jei santykiai tampa našta, o ne skatina jus abu eiti bendru gyvenimo keliu, tai nėra sveiki santykiai, kad ir kokia stipri būtų jūsų meilė vienas kitam. Ir... Sveiki ir nesveiki santykiai, protinga rinktis pirmąjį.

Net ir po išsiskyrimo mylėti buvusį partnerį yra normalu. Tik įsitikinkite, kad tai netrukdo jums judėti į priekį savo gyvenime. Siųskite jam gerą energiją ir mylinčias mintis, o tada paleiskite tai. Tikėkimės, kad laikui bėgant galėsite jį visiškai paleisti.

11. Palaikykite savo palaikymo sistemą arti savęs

Negalime to pakankamai pabrėžti. Išsiskyrimai yra sunkūs, ir kad ir kokia stipri būtumėte, jums nereikia su tuo susidurti vienai. Jūsų draugai, šeima ir artimieji turėtų žinoti, kas vyksta, kad turėtumėte su kuo pasikalbėti ir ant pečių, ant kurių galėtumėte išsiverkti, kai judate į priekį. Jūs išsiskiriate su savo sielos draugu, galbūt didžiausia savo paramos sistema, ir jums reikės meilės ir rūpesčio iš visų pusių dėl savo įskaudintų jausmų.

Susiję skaitymai: 7 gedėjimo etapai po išsiskyrimo: patarimai, kaip judėti toliau

Pasikalbėkite su draugais ir nakvokite pas juos, kai lova jums per didelė ir niūri. Eikite su jais apsipirkti ir nusikirpkite gražią šukuoseną. Parašykite jiems žinutę, kai tik norėsite paskambinti ar parašyti žinutę savo buvusiam, kad jis galėtų jus atkalbėti. Patikėkite, jums to prireiks.

Visa tai puikūs priminimai, kad vis dar esi mylimas, net jei ir praradai partnerį. Tai neleis tau verkti dėl visų tų dainų apie išsiskyrimą su savo gyvenimo meile, arba bent jau turėsi su kuo verkti. Kiekvieną kartą, kai pagalvoji: „Ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi“, turėsi meilių priminimų, kodėl išsiskyrėte ir kodėl turi laikytis savo sprendimo.

Išsiskyrimas su savo gyvenimo meile yra sunkus sprendimas ir dažniausiai sudėtingas procesas, todėl jums reikės... būdai, kaip susidoroti su širdies skausmu Net jei abipusiai nusprendėte, kad tai neveikia, teks nemažai skausmo įveikti. Būkite malonūs sau ir vienas kitam net sunkių pokalbių metu ir atminkite, kad vis tiek esate mylimi, kad ir kas nutiktų.

Šis straipsnis atnaujintas 2022 m. spalio mėn.

DUK

13 svarbiausių priežasčių likti santykiuose

15 nuostabių vienišumo privalumų

5 santykių nutraukimo priežastys, kurių reikėtų vengti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti