Kaip nutraukti tolimus santykius: 11 švelnių būdų

Išsiskyrimas su savo antrąja puse nėra lengva užduotis. Tai tikriausiai vienas sunkiausių pokalbių, kuriuos turėsite. Reikalai tampa šiek tiek sudėtingesni, kai įmaišote atstumą. Jei šiuo metu bandote išsiaiškinti, kaip nutraukti santykius per atstumą, mes galime suprasti jūsų keblią padėtį.

Kaip pasakyti partneriui, kad viskas klostosi ne taip? Ar geriau pokalbį apie išsiskyrimą pradėti lėtai, ar tiesiog nuplėšti pleistrą? Tai klausimai, kurie gali neleisti jums užmigti naktimis, jei ketinate kuo apgalvočiau ir švelniau nutraukti santykius per atstumą. Tačiau jei nenorite, kad būsimas buvęs partneris patirtų emocinį smūgį, galbūt būtų gera mintis pasikalbėti apie tai, kaip jis vertina dabartinę jūsų santykių būklę ir bendrą ateitį.

Tai padės jums įvertinti, ar jūs ir jūsų partneris sutariate dėl savo ateities kaip pora. Jei taip, pokalbis apie išsiskyrimą taps daug lengvesnis. Jei ne, jums reikės jautresnio požiūrio į santykių per atstumą su žmogumi, kurį mylite ir kuris myli jus. Tačiau prieš tai trumpai įvertinkime, ar išsiskiriate dėl tinkamų priežasčių.

Kaip žinoti, kada išsiskirti per atstumą?

Kaip apskritai atpažinti tolimų santykių iširimo požymius? Santykiai ir taip yra pakankamai sudėtingi. Tolimi santykiai turi visai kitokį sudėtingumo lygį. Reikia didžiulių abiejų partnerių pastangų ir įsipareigojimo, kad santykiai per atstumą veiktų. Net ir tokiu atveju fizinio intymumo ir artumo trūkumas gali sukelti tuštumą, pakenkdamas poros emociniam ryšiui ir romantiškiems jausmams.

Taigi, kaip nuspręsti, kad ši sudėtinga santykių dinamika tapo pernelyg emociškai sunki palaikyti? Kaip žinoti, kada nutraukti santykius per atstumą? Jei kankinatės dėl klausimo „Ar turėčiau išsiskirti su savo vaikinu/mergina, su kuria bendraujate per atstumą?“, štai keli požymiai, kad santykių pabaiga neišvengiama:

• Galbūt praradote meilę: Nors atstumas sustiprina jausmus, per ilgas atstumas gali užgesinti jausmus vienas kitam.
• Sutikai kitą žmogų: Ypač jei tas žmogus gyvena tame pačiame mieste kaip ir jūs, santykiams per atstumą sunku konkuruoti su galimybe užmegzti visaverčius santykius dabartyje.
• Jūs vystotės pasitikėjimo klausimais: Net jei jūsų partneris turi auksinę širdį, sunku neabejoti jo ištikimybe; jei šios abejonės jus slegia, tikriausiai geriau išsiskirti.
• Finansinė našta: Finansinė našta, reikalinga santykiams palaikyti, kai tenka keliauti dideliais atstumais, kad susitiktumėte vienas su kitu
• Jautiesi priblokštas: Sunku suderinti kasdienį gyvenimą ir draugystę su tolimojo romantiško santykio reikalavimais
• Abejonės: Dažnos abejonės dėl santykių būklės dėl didelio atstumo
• Nepasitenkinimas santykiais: Nepasitenkinimas santykiais dėl nepateisintų lūkesčių, negalėjimas susitikti su partneriu akis į akį, fizinio artumo stoka

Kaip nutraukti tolimus santykius – 11 apgalvotų būdų

Taigi, nusprendėte, kad negalite tęsti santykių per atstumą. Nesvarbu, ar tai būtų dėl besikeičiančių jausmų, pasitikėjimo problemų, ar dėl jūsų dinamikai būdingų problemų, jei santykiai pradeda atrodyti kaip našta, tai yra didžiausias rodiklis, kad geriau pasitraukti, nei bandyti priversti viską susitvarkyti.

Kai jus skiria keli šimtai ar keli tūkstančiai mylių, kyla klausimas: kaip įgyvendinti šį sprendimą neapsunkinant savo partnerio? Štai 11 patarimų, kaip kuo rūpestingiau ir užjaučiant nutraukti santykius per atstumą:

Susiję skaitymai: 10 minčių, kurios kyla, kai palieki porą per atstumą

1. Neskubėkite priimti sprendimo

Ar įmanoma užmegzti santykius per atstumą? Nors tai įmanoma, neginčijama, kad negalėjimas susitikti su savo mergina ar vaikinu per atstumą gyvai gali būti labai emociškai išsekinantis. Tai gali sukelti nusivylimą, dėl kurio gali nutrūkti bendravimas dėl paprasčiausių dalykų, todėl išsiskyrimas gali atrodyti kaip vienintelė išeitis.

Taigi, prieš nuspręsdami, kada nutraukti santykius per atstumą, įsitikinkite, kad išsiskyrimas jums tikrai yra geriausias sprendimas. Pavyzdžiui, jei ilgą laiką nesijaučiate susijaudinę girdėdami savo partnerio, bendraujančio per atstumą, balsą ar skaitydami jo žinutes, tai gali reikšti, kad... prarado meilę su jais. Tokiu atveju jums gali tekti išsiaiškinti, kaip nutraukti santykius per atstumą.

2. Taip pat negaiškite per daug laiko spręsdami šį klausimą

Vis dėlto stenkitės negaišti per daug laiko priimdami šį sprendimą. Sunkumai, kaip nutraukti santykius per atstumą, gali palikti jus neryžtingus ir nuolat bandyti laimėti laiko. Nors neryžtingumas yra visiškai normalus, atidėliojimas ir svarstymai: „Ar turėčiau išsiskirti su savo vaikinu/mergina, su kuria draugauju per atstumą?“, tik pratęs jūsų kančias ir prives prie... apmaudo jausmai jumyse ir jūsų partneryje.

Be to, jei jie net nenutuokia, kad jau pradėjote išsiskyrimo procesą savo mintyse, nes elgėtės taip, lyg viskas vyktų kaip įprasta, jie gali toliau kurti ateities planus – tiek artimiausius, tiek ilgalaikius. Kadangi jūsų širdis nebėra su jais, galite nebesijausti tokie entuziastingi, nesvarbu, ar tai būtų pasimatymas per vaizdo skambutį, bendra kelionė ar pokalbiai apie tai, kada galėtumėte būti kartu visam laikui.

Tai gali įskaudinti jūsų partnerį, ir kai pagaliau kalbatės apie išsiskyrimą, jis gali į tai reaguoti nepalankiai. Rasti tinkamą pusiausvyrą tarp sprendimo neskubėjimo ir per ilgo neužtrukimo gali būti šiek tiek keblu, tačiau turėtumėte pasitikėti savo sprendimu, įsiklausydami į savo nuojautą. Dienos pabaigoje tik jūs galite išsiaiškinti, kas jums geriausia.

Susiję skaitymai: 10 pastebimų ženklų, kad reikia nutraukti santykius per atstumą

3. Aptarkite savo jausmus su draugu ar terapeutu

Taigi, kaip nuspręsti, kada nutraukti santykius per atstumą? Nutraukiant santykius per atstumą, nuspręsti dėl tolesnių veiksmų gali būti daug lengviau, jei paprašysite ko nors pagalbos. Jei turite patikimų draugų, galite drąsiai jų paprašyti pagalbos.

Jei norite analitiškesnio požiūrio, jums daug geriau pasitarnaus santykių konsultantas arba terapeutas. Jie padės jums suprasti savo painias emocijas ir rasti galutinį atsakymą į klausimą, ar išsiskyrimas yra vienintelė jums prieinama išeitis. Be to, galite kreiptis pagalbos į terapeutą arba gauti santykių konsultavimas gali padėti išsiaiškinti, kaip kuo grakščiau ir švelniau užbaigti santykius per atstumą.

4. Pasikalbėkite su savo partneriu

Prieš priimdami galutinį sprendimą, taip pat turėtumėte rimtai pasikalbėti su savo partneriu, ypač jei jus skiriančias problemas galima išspręsti. Pavyzdžiui, jei santykiuose jus veikia tik atstumas, galite apsvarstyti,

• Dažnesni apsilankymai
• Ilgesnės atostogos kartu
• Vienas iš jūsų persikelia

Persikėlimas į naują miestą yra didelis žingsnis kiekvienam, todėl nedarykite to lengvabūdiškai. Tačiau jei tai ilgalaikiai, rimti santykiai arba manote, kad juos verta išsaugoti, šis žingsnis gali išgelbėti jus ir jūsų partnerį nuo daugybės širdgėlos. Tačiau jei manote, kad nesvarbu, ar esate kartu, ar atskirai, jūsų... ilgalaikiai santykiai baigėsi, tuomet reikia išsiaiškinti, kaip nutraukti santykius per atstumą.

5. Pokalbį veskite balso arba vaizdo skambučiu

Pastebėjus tolimojo ryšio iširimo požymius, gali kilti didelė pagunda tai padaryti žinute arba net užmegzti ryšį su partneriu, kad išvengtumėte nemalonaus pokalbio. Tačiau jei santykiai per atstumą jums kažkuriuo metu buvo geri, jūsų partneris nusipelno paskutinio pokalbio.

Vaizdo pokalbis būtų idealus, nes jis atrodytų kaip pokalbis akis į akį ir padėtų abiem užbaigti santykius. Todėl primygtinai rekomenduojame apsvarstyti galimybę išsiskirti per „Skype“ / „FaceTime“ (arba bet kokį kitą jūsų pageidaujamą vaizdo skambučio būdą). Tačiau jei manote, kad tai būtų per sunku, telefono skambutis yra mažiausia, ką esate skolingi savo partneriui. Tai ypač svarbu, jei baigiate santykius per atstumą su mylimu žmogumi ir norite sumažinti skausmą.

Tačiau, jei tai gana nauji santykiai, galbūt norėsite žinoti, kaip tai padaryti nutraukti tolimus santykius žinuteVėlgi, būkite kuo švelnesni, nes net naujų santykių pabaiga gali būti širdį verianti jūsų partneriui. Kad ir ką nuspręstumėte, įsitikinkite, kad tai būtų tvirtas išsiskyrimas be jokių dviprasmybių.

Susiję skaitymai: Ką daryti, jei jaučiatės atitrūkę nuo savo partnerio?

6. Paminėkite dalykus, kurie jus neramina

Kai kalbatės su savo partneriu, aiškiai įvardinkite, kas jus neramina santykiuose, bet nedarykite to, kas jus kaltintų. Tai ne jo kaltė, kad jis gyvena ten, kur gyvena, lygiai taip pat, kaip ir ne jūsų. Nežinojimas, koks yra jūsų partnerio gyvenimas už jūsų bendravimo su juo ribų, gali sukelti nerimo jausmą. nesaugumas santykiuose arba trukdyti jums jaustis tikrai prisirišusiems prie jų.

Tačiau šios durys varstomos į abi puses, todėl kaltinamas tonas būtų neproduktyvus. Juk jie taip pat palaiko su jumis santykius per atstumą. Štai kodėl, kalbant apie tai, kodėl nutraukiate šiuos santykius per atstumą, gali būti naudinga kuo daugiau vartoti įvardžius. Štai keli pavyzdžiai, kaip galite perteikti savo mintį nesukeldami partneriui nereikalingo skausmo:

• „Jaučiuosi labai vieniša, nors esu santykiuose“
• „Nejaučiu, kad šiuose santykiuose būtų patenkinti mano emociniai poreikiai“
• „Man neramu nežinoti, koks iš tikrųjų tavo gyvenimas ten.“

7. Pasakykite jiems, kaip ar kodėl jums nesiseka santykiai

Atstumas ir pasitikėjimas nėra vieninteliai dalykai, kurie gali iškilti tarp jūsų ir jūsų partnerio per atstumą. Didelė dalis buvimo kartu įsipareigoję santykiai reiškia būti vienas kito gyvenimo dalimi. Tai apima bendravimą su vienas kito draugais, šeima ir kolegomis.

To nesant, santykiai per atstumą gali labai greitai tapti beprasmiai. Apie tai, be kitų priežasčių, reikėtų pasikalbėti su savo partneriu per atstumą prieš nusprendžiant dėl ​​išsiskyrimo. Vėlgi, viskas priklauso nuo to, ar vienas, ar abu iš jūsų turėtų/gali persikelti, ar abu turėtumėte nutraukti santykius per atstumą.

Susiję skaitymai: Kaip išsiskirti su vaikinu? 12 būdų sušvelninti smūgį

8. Suteikite savo partneriui laiko susikaupti ir išreikšti save

Žinia apie išsiskyrimą nėra lengvai suvokiama. Atminkite, kad išsiskyrimo procesas jums prasidėjo, kai nusprendėte, kad laikas pasitraukti. Tačiau jūsų partneriui tai visiškai naujas įvykis, ir jei jis to nenumatė, tai gali būti ir nemenkas šokas. Jūsų partneriui tikriausiai reikės šiek tiek laiko apdoroti šią informaciją ir sugalvoti atsakymą.

Galbūt jie norėtų dar kartą pabandyti arba išbandyti ką nors naujo, kad viskas tęstųsi. Jei nesutariate, tai gali dar labiau paaštrinti jų skausmą. Suteikite jiems galimybę... apdoroti išsiskyrimąir prieš atsisveikindami išreikšti savo emocijas bei požiūrį.

9. Išreikšdami savąją, stenkitės suprasti jų požiūrį.

Kai jie atsako, gali kilti pagunda jų neklausyti, bijant, kad pakeisite savo nuomonę. Tai natūrali gynyba stresinėje situacijoje, pavyzdžiui, išsiskyrimo atveju. Verčiau pasistenkite suprasti partnerio požiūrį, per daug neatskleisdami.

Atminkite, kad nėra tokio dalyko kaip skausmo neturintis išsiskyrimas. Skausmingų jausmų galite išvengti tik tam tikrą laiką. Tam tikru momentu turite su jais susitaikyti ir leisti jiems jus užvaldyti. Tai apeiga judėti toliau. Kodėl gi nesuteikus sau ir savo buvusiam partneriui galimybės išlieti emocijas ir viską išbandyti, kad galėtumėte iš tikrųjų nutraukti šiuos santykius?

Susiję skaitymai: 7 gedėjimo etapai po išsiskyrimo: patarimai, kaip judėti toliau

10. Leiskite jiems šiek tiek erdvės savo emocijoms, nepasiduodami kaltės jausmui

Tavo buvęs partneris į tavo sprendimą gali reaguoti pykčiu. Tai natūrali reakcija į tokias naujienas, tačiau pykčio išreiškimo būdas gali būti sveikas arba ne. Jei tai sveika reakcija, suteik jam erdvės pykti, nes to jam šiuo metu ir reikia.

Tačiau jie gali priversti jus jaustis blogai dėl išsiskyrimo su jais. Jie gali priversti jus jaustis kaltai dėl savo sprendimo. Tokiu atveju, laikykite savo poziciją ir aiškiai pasakykite, kad tai nėra asmeninis išpuolis prieš juos ir kad jie neturi teisės būti tokie. emociškai įžeidžiantis.

11. Skirkite laiko gedėti santykių

Jei nuspręsite nutraukti santykius, būtinai skirkite laiko ir erdvės gedėti. Galbūt jūs nutraukiate santykius, bet tai nereiškia, kad neturite teisės gedėti. Santykiai, net ir per atstumą, tampa didele jūsų gyvenimo ir tapatybės dalimi, ir jų paleisti nėra taip lengva.

Santykių gedėjimas nedaug kuo skiriasi nuo mylimo žmogaus mirties gedėjimo. Tad nesigėdykite patirti tų pačių jausmų dėl tolimų santykių netekties. Išsiskyrimas per atstumą vis tiek yra išsiskyrimas, o gedėjimas yra gijimo proceso dalis. Jei manote, kad jūs abu turėtumėte likti draugais, tai taip pat galite aptarti.

DUK

Ekspertų patarimai, kaip susidoroti su tuštumos jausmu po išsiskyrimo

19 dalykų, kuriuos reikia ir ko negalima daryti po išsiskyrimo

10 geriausių teigiamų dalykų, kuriuos galite nuveikti po išsiskyrimo

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.