Kodėl aš taip prisirišau prie žmogaus, kuris mane įskaudino?

Skleisti meilę

Mudu su Deividu esame kartu jau ketverius metus, bet jo veiksmai man sukėlė daug emocinio skausmo. Nepaisant to, negaliu paleisti rankų. Jis dažnai ignoruoja mano jausmus, versdamas mane jaustis nereikšminga. Jis dažnai mane kritikuoja, todėl jaučiuosi nesaugi ir neverta. Deividas linkęs mane ignoruoti, kai man reikia palaikymo, todėl jaučiuosi izoliuota ir vieniša. Nepaisant šių skaudžių išgyvenimų, aš vis dar jaučiuosi labai prie jo prisirišusi ir nesuprantu, kodėl. Noriu galėti... palikti santykius bet aš negaliu savęs priversti. Ar galite padėti man suprasti, kodėl man sunku nutraukti šiuos santykius, nepaisant skausmo, kurį man sukėlė Deividas? Kodėl aš taip prisirišau prie žmogaus, kuris mane įskaudino??

Atsakymas:

Tai gana dažnas rūpestis, su kuriuo žmonės ateina į terapiją – negalėjimas paleisti žmogaus, kuris juos įskaudino ir toliau įskaudina, nepaisant to, kad to nori. Tuo dalinuosi su daugeliu savo klientų, kad būti su tokiu žmogumi dažnai apima didelė gėda. Galbūt turite draugų, kurie nuolat kartoja: „Tiesiog išsiskirkite su jais!“ arba „Tau reikia mylėti save tiek, kad galėtum su tuo susitaikyti“. Tokie teiginiai, nors ir geri, dažnai sukelia daug kritikos. Dėl to žmogui, įstrigusiam bloguose santykiuose, dažnai sunku atsiverti savo draugams.

Susiję skaitymai: 20 patikrintų būdų, kaip priversti jį jaustis kaltu dėl to, kad jus įskaudino

Pirmiausia reikia atsikratyti gėdos jausmo. Nėra lengva palikti mylimą žmogų, net jei jis jus įskaudina. Tai nepadaro jūsų silpnu ar mažiau vertu pagarbos. Yra keletas priežasčių, kodėl taip sunku nutraukti tokius santykius:

Laukiate ir beviltiškai tikitės, kad jie pasikeis. Jūsų santykiuose turėjo būti ir gerų dalykų. Nė vienas santykis nėra vien tik geras ar vien tik blogas. Galbūt laikotės to, kas gera, duodami kelis antrus šansus tikėdamiesi, kad galbūt šį kartą bus kitaip. Juk viltis užsispyrusi ir lengvai nepasitraukia.
Norisi tikėti, kad jis geresnis, o galbūt praeityje toks ir buvo. Visi žmonės giliai pasąmoningai tiki, kad jiems negali nutikti blogų dalykų. Tai suteikia mums drąsos gyventi, net kai mūsų saugumas nėra garantuotas. Tai sukelia norą neigti, kokie blogi iš tikrųjų yra jūsų santykiai ir kaip blogai su jumis elgiamasi. Galbūt tai priimate intelektualiai, bet ne emociškai.
Dalis jūsų gali manyti, kad nusipelnėte tokio elgesio arba kad jums priimtina taip elgtis. Žinoma, jūs to nenorite, bet tai nekeičia jūsų įsitikinimo. Gali būti naudinga pasitikrinti savo savivertę ir stengtis ją kelti. Kaip sakoma citatoje: „Mes priimame meilę, kurios, mūsų manymu, nusipelnėme.“
Žinomas blogis yra mažiau bauginantis nei nežinomas. Žinai, ką daryti. tikėtis savo santykiuoseGalbūt netgi galite nuspėti savo partnerio reakcijas. Tačiau šiame pažįstamume slypi saugumas – žinote, kas tai yra ir kaip bus. Išsiskyrimas reikštų mesti save į nežinomybę, kurioje slypi galimybės būti geresniam ir blogesniam. Tik švelnus priminimas, kad baimė dažnai mums meluoja, ir mes dažnai kenčiame labiau savo galvose nei iš tikrųjų.
Galbūt jūsų partneris moka jus apgaubti meile. Kartais su jumis elgiasi gerai, tiek, kad jumyse išliktų viltis, jog viskas galėtų būti geriau. Tai labai dažna emocinio manipuliavimo technika. Stebėkite ją ir venkite patekti į spąstus.
Galiausiai, taip pat gali būti, kad kažkur jaučiatės atsakinga už savo partnerio laimę ir tobulėjimą. Galbūt užmezgėte šiuos santykius manydami, kad meilė gali jį pakeisti. Esu tikra, kad tai žinote, bet iš tikrųjų ne jūsų pareiga užtikrinti, kad kiti būtų laimingi, ar užtikrinti, kad jie augtų ir gytų. Jūsų pagrindinė pareiga yra prieš save.

Atsisveikindamas norėčiau pasakyti, kad norint palikti žmogų, nebūtina, kad prisirišimas išnyktų. Kartais, norėdami apsisaugoti, paliekate žmogų, net jei jį vis dar mylite. Ne visada galite racionaliai reaguoti į savo prisirišimą, bet galite patys pasirinkti, kas jus fiziškai, protiškai ir emociškai apsaugo.

DUK

1. Kodėl aš vis dar jaučiu jausmus žmogui, kuris mane įskaudino?

Yra daug priežasčių, kodėl galite jausti jausmus jus įskaudinusiam asmeniui:
1. Tikiesi, kad jie gali pasikeisti
2. Prisimenate gerus laikus su šiuo žmogumi ir norite prie to sugrįžti
3. Jūsų jausmai išliko po to, kai šis asmuo su jumis elgėsi gerai
4. Jūs atleidžiate jų veiksmus, nes galite manyti, kad jiems priimtina taip elgtis su jumis
5. Bijote galimybės nejausti jiems jokių jausmų

2. Kaip nustoti galvoti apie žmogų, kuris mane įskaudino?

1. Skirkite laiko. Svarbu būti maloniam ir kantriam su savimi, kaip būtumėte su vaiku.
2. Skirkite laiko džiaugsmo kampeliams savo dienoje sukurti. Šie maži laimės pliūpsniai gali suteikti jums pakankamai, kad įveiktumėte sunkumus.
3. Investuokite į save. Padarykite tai, ko visada norėjote daryti. Parodykite sau, koks yra teisingas būdas būti mylimam.
4. Stenkitės kelti savo savivertę ir atsiekite savo vertę nuo to, kaip su jumis elgiasi kiti
5. Leiskite laiką su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai
6. Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapiją ar konsultacijas

3. Kodėl aš vis grįžtu prie to, kuris mane skaudina?

Dažnai grįžtame prie tos pačios situacijos, nors žinome atsakymą, nes taip norime, kad ji būtų kitokia. Viltis yra užsispyrusi, ir būtent ši viltis mus prie jos sugrąžina.

Kodėl man vis dar rūpi žmogus, kuris mane įskaudino?

Jis vis dar myli savo buvusįjį, bet aš jam taip pat patinku. Ką man daryti?

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.