9 mirštančios santuokos etapai

Esate nelaimingas savo santuokoje ir taip yra jau ilgą laiką. Esate įstrigęs žlungančios santuokos stadijoje, bet nežinote, kokioje padėtyje esate ir ką galite dėl to padaryti. Galvojate: „Dieve, mano santuoka mane slegia“ ir svarstote, ar įstrigote amžiams.

Atpažinti mirštančios santuokos požymius reiškia ilgai ir atidžiai pažvelgti į santykius, kurie jums artimiausi, ir gyvenimą, kurį užmezgėte su žmogumi, kurį kadaise labai mylėjote ir galbūt vis dar mylite. Išardyti santuoką reiškia paleisti dalį savo gyvenimo, kuri jus palaikė ir sudarė didelę jūsų tapatybės dalį.

Niekas iš to nėra lengva. Juk kas norėtų kapstytis po savo santuoką, ieškodamas ženklų, kad išgyvena mirštančią santuoką. Niekas net nenori sieti žodžio „mirtis“ su savo santuoka. Tačiau kartais dėl savo ramybės turime padaryti sunkių dalykų.

Pamanėme, kad jums praverstų ekspertų pagalba. Todėl paprašėme emocinės gerovės ir sąmoningumo trenerės Pooja Priyamvada (sertifikuotos psichologinės ir psichinės sveikatos pirmosios pagalbos specialistės, kurią įgijo Johnso Hopkinso Bloombergo visuomenės sveikatos mokykloje ir Sidnėjaus universitete), kuri specializuojasi konsultavimo nesantuokinių santykių, išsiskyrimų, skyrybų, sielvarto ir netekties atvejais (ir tai tik keli pavyzdžiai), padėti atpažinti kai kuriuos mirštančios santuokos etapus.

5 pagrindiniai mirusios santuokos požymiai

Prieš gilindamiesi į žlungančios santuokos etapus, trumpai apžvelkime kai kuriuos požymius, rodančius, kad jūsų santuoka artėja prie pabaigos. Galbūt jau pastebėjote šiuos požymius, bet nenorite jų priimti kaip santykių pavojaus signalų . Galbūt tiesiog nenorite pripažinti, kad tai akivaizdūs žlungančios santuokos požymiai.

Suprantame – vargina kruopščiai krapštytis santuokoje, ieškant trūkumų ir įtrūkimų. Tačiau taip pat būtina matyti intymiausius santykius tokius, kokie jie yra iš tikrųjų. Taigi, giliai įkvėpkite ir pažvelkime į mirštančios santuokos požymius:

1. Vienas arba abu iš jūsų nuolat kapstotės praeityje

Niekas nepradeda santuokos ar santykių visiškai švariu lapu. Visi turime savo emocinio bagažo dalį ir visi esame prisimenę praeities klaidas bei įžeidimus ginčuose. Tai tik vienas iš ginklų, kuriuos naudojame santykiuose.

Bet jei praeitis taip įsiskverbė į jūsų dabartinius santykius, kad nebegalite įsivaizduoti bendros ateities, tai neabejotinai vienas iš ženklų, kad jūsų santuoka baigėsi. Jei viskas, ką sakote vienas kitam, yra pasyviai agresyvi užuomina į praeities klaidas ir pan., na, galbūt atėjo laikas padaryti pertrauką.

2. Buvo neištikimybės

Pasakykime aiškiai – neištikimybė ne visada reiškia santykių žlugimą. Santuokos gali tai išgyventi, iš tiesų, gali būti atvejų, kai atsigavimas po neištikimybės sustiprina santuoką. Tačiau tai nėra visiškai norma.

Jei jūsų santuokoje yra neištikimybė iš vienos ar abiejų pusių, greičiausiai tai yra dėl to, kad kažko trūksta arba vienas iš jūsų yra nuobodus / nepatenkintas santuoka. Nors tai galima išspręsti, tai taip pat gali būti vienas iš nykstančios santuokos požymių. Ar nuspręsite ją atgaivinti, ar ne, priklauso tik nuo jūsų.

3. Kovoja be jokios priežasties

Net ir sveikiausiuose santykiuose pasitaiko kivirčų ir nesutarimų. Tačiau vienas didžiausių skirtumų tarp sveikų ir nesveikų santykių ar santuokų yra tas, kad pastarosiose kivirčai tampa pikti ir nuožmūs. Nesveiki kivirčai kyla be jokios kitos priežasties, tik dėl poreikio nuliūdinti partnerį.

Pagalvokite. Ar pasikartojo ginčai vien dėl to, kad norėjote būti piktas ir įskaudinti savo partnerį? Ar buvo kokia nors priežastis tiems ginčams? Na, tuomet jūs pykstatės be priežasties, ir tai yra vienas iš ženklų, kad jūsų santuoka iširo.

4. Žodinis ir (arba) fizinis smurtas

Pakartok po manęs: smurtas nėra gerai. Ir tau nereikia to taikstytis. Be to, ne visa smurto rūšis yra fizinė, paliekanti matomus žymes ir randus. Emocinis ir žodinis smurtas yra toks pat randuotas ir skausmingas kaip ir fizinis. Ir svarbu, kad tai pripažintume.

Susijęs skaitymas: 5 emocinio smurto požymiai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, įspėja terapeutas

Jei į jūsų santuoką įsiskverbė kokia nors smurto forma, nereikia pasilikti ir bandyti atleisti ar taisyti situacijos. Smurtas yra ženklas, kad jums reikia kuo greičiau išeiti ir rasti saugią erdvę, atsukti nugarą savo mirštančiai, smurtaujančiai santuokai.

5. Santuokoje jaučiatės vieniši

Tai toks subtilus, klastingas mirštančios santuokos ženklas, kad jį nuolat pamirštama. Mes nekalbame apie buvimą vienumoje ir vienas kitam sveikos bei labai reikalingos erdvės davimą santuokoje. Tai yra blogiausia vienatvės forma, nes nors visais įmanomais būdais sujungėte savo gyvenimą su kito žmogaus gyvenimu, vis tiek esate vieniši.

Vienišumas santuokoje reiškia, kad santykių naštą nešioji vienas. Ar tai būtų vaikų auginimas, ar šeimos atostogų planavimas, viskas priklauso nuo tavo vienišumo. Tai nėra gerai ir tai yra mirštančios santuokos ženklas.

9 mirštančios santuokos etapai

Pooja sako: „Viskas prasideda nuo ryšio nutrūkimo, diskomforto ir ryšio su partneriu neradimo. Kartais ryšys iš viso neužmezgamas. Be to, bet koks smurtas yra aiškus pirmas ženklas, kad šie santykiai blogėja. Bendravimo stoka taip pat yra lemiamas veiksnys ir lemia tolesnių įvykių toną.“

Susijęs skaitymas: 15 subtilių, bet aiškių ženklų, kad jūsų santuoka baigsis skyrybomis

Taigi, gana aiškiai suprantame mirštančios santuokos požymius. Mirštančios santuokos etapai yra šiek tiek gilesni. Taigi, pažvelkime į įvairius mirštančios santuokos etapus ir jų reikšmę.

1. Bendravimo trūkumas

Pooja sako: „Partneris turėtų būti žmogus, su kuriuo galima kalbėtis apie bet ką – apie gerą, blogą ar bjaurų. Jei šio aspekto santuokoje trūksta arba jis anksčiau buvo, bet laikui bėgant išblėso, dažnai klaidingai arba visai neperteikiama informacija. Dauguma atsakymų yra vienskiemeniai, o tai gali reikšti, kad santykiai susilpnėjo vienoje iš pagrindinių stipriųjų sričių.“

Bendravimo problemos santykiuose nėra neįprastos. Tačiau tai yra pirmasis mirštančios santuokos etapas, nes bendravimas yra ta vieta, kur prasideda ir problemos, ir sprendimai. Jei visiškai nekalbate, jei nuolat bijote būti nesuprasti kiekvieną kartą kalbėdami arba esate per daug pavargę, kad net bandytumėte bendrauti, ar jums apskritai liko santuoka?

„Mano 12 metų santuoka byrėjo ir mes net negalėjome kalbėti apie tai, kas mus skyrė“, – sako Mandy. „Nežinojau, kaip išreikšti savo nelaimingumą vyrui, o jis nežinojo, kaip manęs apie tai paklausti. Bendravimo stoka mus varė iš proto ir sunaikino bet kokią susitaikymo galimybę. Kaip galėjome susitaikyti, jei nežinojome, kaip kalbėtis vienas su kitu? Atrodė, kad santykiai yra aklavietėje .“

2. Nusivylimas

Pooja sako: „Dažnai žmonės idealizuoja savo partnerius. Jie mano, kad jų tikrasis partneris yra panašus į idealų partnerį filmuose, romanuose ir svajonėse, tačiau realaus gyvenimo partneriai turi trūkumų, nusivylimų ir trūkumų. Dažnai šių lūkesčių susidūrimas veda prie nusivylimo ir žmonės jaučia, kad įstrigo su netinkamu žmogumi arba su tuo, kurį įsivaizdavo esant visiškai kitu žmogumi.“

Ar nebūtų nuostabu, jei visi galėtume pasinerti į savo fantazijas, ypač į romantiškas? Deja, o gal, laimei, realaus gyvenimo santykiai yra šiek tiek sudėtingesni ir reikalauja daugiau pastangų nei jūsų koja be vargo įslysta į stiklinę kurpaitę.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, kai supranti, kad tavo santykiai yra melas

Galbūt manėte, kad jūsų partneris yra jūsų svajonių žmogus, tas, kuriam galite atsiverti ir būti pažeidžiami. O galbūt viskas buvo kitaip iki santuokos, kai draugavote ir gyvenimas atrodė vien rožėmis klotas.

Nusivylimas yra šaltas kryžius, kurį reikia nešti romantiškuose santykiuose. Jis taip pat gali priversti santuoką iširti, nes vienas ar abu partneriai jaučia, kad visiškai nebeatpažįsta vienas kito. Nusivylimas suvokus, kad sutuoktinis nėra jūsų svajonių žmogus, o tikras, iš kūno ir kraujo žmogus, kuris daro santykių klaidas ir negali skaityti jūsų minčių, neabejotinai yra vienas iš mirštančios santuokos etapų.

3. Intymumo stoka

Pooja sako: „Yra senas posakis, kad sekso kokybė lemia santuokos kokybę. Nors tai negali būti visiškai tiesa, tai neabejotinai rodo svarbų aspektą. Jei porai trūksta intymumo arba jei jų intymumo lygis labai sumažėjo, tai gali rodyti keletą esminių problemų. Jei nejaučiamas poreikis ar noras būti intymiems su partneriu, tai yra aiškus raudonas ženklas, rodantis mirštančią santuoką.“

Intymumas santuokoje gali labai skirtis nuo intymumo pasimatymų metu. Fizinis artumas gali tapti įprastu arba retėti, nes, na, dabar esate susituokę. Emocinis ir intelektualinis artumas santykiuose taip pat gali sumažėti, nes santuoka dažnai klaidingai laikoma romantikos viršūne. O kai jau pasieki viršūnę, kam dar stengtis.

Bet kokios ar bet kokios formos intymumo trūkumas signalizuoja apie svarbų mirštančios santuokos etapą. Tai yra tada, kai jūs tiesiogine prasme tolstate vienas nuo kito – protu, kūnu ir dvasia. Jūsų santuokoje nėra erdvės, kur galėtumėte susitikti ir pasidalinti idėjomis, juoku ar prisilietimais, ir galbūt jūs taip pat nežinote, kaip pasiekti vienas kitą, nes bendravimas ir taip jau nepatogus.

4. Atsiskyrimas

„Su žmona buvau susituokęs 7 metus. Prieš susituokdami nebuvome ilgai vienas kito pažinoję. Galbūt todėl, praėjus keleriems santuokos metams, ėmėme vienas kitą vertinti beveik kaip baldus. Pažįstami, bet visiškai savaime suprantami. Negalėjome prisiminti jokių priežasčių, kodėl buvome kartu, ar prisirišome vienas prie kito“, – sako Bryanas.

Susijęs skaitymas: 7 santuokos įsipareigojimo pagrindai

Pooja paaiškina, kodėl taip nutinka: „Dažnai žmonės, turėdami ilgalaikius partnerius, pasiekia tokį etapą, kai jie tampa beveik kaip bet kuris kitas negyvas vienas kito gyvenimo elementas. Jiems tiesiog nerūpi partnerio gyvenimas, elgesys ar kas nors kita. Jei partneris jūsų gyvenime tampa nebūtimi, tai neabejotinai reiškia, kad santuoka jau yra ant visiško iširimo ribos.“

Yra kažkas išties liūdno santuokoje, kai esi taip atitrūkęs nuo savo sutuoktinio, kad beveik nebematai jo kaip jaučiančios būtybės. Jų keistenybės, pomėgiai ir nemėgstami dalykai – visa tai nebesvarbu, kaip ir pati santuoka. Galite būti nepažįstami žmonės, kurie tiesiog atsitiktinai dalijasi namais ir pažymėjimu, patvirtinančiu, kad kažkada pasižadėjote mylėti vienas kitą amžinai. Santuoka be prisirišimo, be džiaugsmo – tai santuoka ant uolų . Jei iš tiesų išgyvenate mirštančią santuoką, tai neabejotinai vienas iš etapų, kuriuos patirsite.

5. Jums neberūpi ar nebebandote išsaugoti santuokos

Galbūt buvo laikas, kai manėte, kad galite pataisyti mirštančią santuoką. Kai jūs ir jūsų sutuoktinis nuoširdžiai rūpinotės savo santykių atgaivinimu ir davėte sau bei savo santuokai dar vieną šansą. O galbūt dabar jūs abu jau peržengėte rūpesčio ribą, esate per daug pavargę ir abejingi, kad duotų dar vieną bandymą.

Pooja sako: „Taip pat gali ateiti etapas, kai nė vienas partneris nenori duoti savo santykiams dar vieno šanso . Tai reiškia, kad jie jau yra vienas kito ir savo santuokos atžvilgiu atsisakę. Tai dažnai yra negrįžtamumo taškas bet kurioje santuokoje ir aiškus rodiklis, kad ji neabejotinai eina žemyn į pražūtį.“

Iš tiesų niūrios žinios, bet tai geriau nei likti blogoje santuokoje dėl vaikų arba tiesiog todėl, kad dar nepripažinote sau, jog šioje santuokoje jums daugiau nieko neliko. Vėlgi, gali būti gana baugu pasiekti tą akimirką, kai supranti, kad didelė dalis tavo gyvenimo ir širdies baigėsi.

Tai, kaip sako Pooja, yra lūžio taškas mirštančios santuokos etapuose, nes mažai tikėtina, kad vienas ar abu iš jūsų staiga persigalvos ir nuspręs, kad vis dėlto norite, jog viskas susitvarkytų.

6. Tarp jūsų nėra pasitikėjimo

Pasitikėjimo problemos yra klastingi dalykai, kurie gali išplisti net ir į geriausius bei sveikiausius santykius. Užmegzti pasitikėjimą santykiuose yra pakankamai sunku, o atkurti jį, kai jis sugriautas, yra dar sunkiau. Tikriausiai todėl, kai pasitikėjimas santuokoje prarandamas, tai tampa akivaizdžiu mirštančios santuokos ženklu.

„Pasitikėjimas mano santuoka nebuvo vien ištikimybė vienas kitam“, – sako Ella. „Tai taip pat buvo galimybė pasikliauti vienas kitu ir būti sąžiningam visais svarbiais klausimais. Artėjant santuokos pabaigai, visa tai išnyko ir iškilo rimtų pasitikėjimo problemų . Taip, buvo neištikimybės, bet net ir prieš tai jaučiau, kad negaliu juo pasitikėti ir kad jis mane palaikys.“

Norint pataisyti žlungančią santuoką, tarp jūsų ir jūsų partnerio turi išlikti tam tikras pasitikėjimas. Bent jau pasitikėjimas, kad šią santuoką verta taisyti, kad yra erdvės viską pagerinti, kad taptumėte geresniais partneriais. Be to, sėdėsite ir klausite savęs: „Kokie buvo sunkiausi santuokos metai? Ar aš juos išgyvenu dabar?“ Žlungančios santuokos išgyvenimas reiškia pražūtingą pasitikėjimo praradimą, tokį, po kurio nebegalėsite atsitiesti.

7. Jūsų prioritetai pasikeitė

Nėra įstatymo, nurodančio, kad santuokoje (ar už jos ribų) esantys partneriai visada privalo mąstyti ir elgtis vienodai ar net vertinti visus tuos pačius dalykus. Tačiau gana svarbu, kad jie savo santuoką ir partnerystę vertintų maždaug vienodai arba beveik vienodai. Kai tos svarstyklės pasvyra, jos linkusios toliau svyruoti ir viską išbalansuoti.

Susijęs skaitymas: Kaip išsiskirti su žmogumi, kuris jus myli

Vienas iš mirštančios santuokos etapų yra tas, kad vienas ar abu partneriai keičia savo prioritetus. Galbūt tapote žmogumi, kuris savo erdvę ir nepriklausomybę vertina labiau nei sutuoktinį. Galbūt jų darbas jau daugelį metų yra svarbesnis už santuoką. O galbūt vienas iš jūsų nori amžinai likti gimtajame mieste, o kitas nori išskleisti sparnus ir gyventi naujose vietose (klausykite, visos tos kantri dainos gali būti tikros!).

Kiekvienuose intymiuose santykiuose pasitaiko kompromisų. Tačiau visada lieka klausimas, kas turi labiau eiti į kompromisus ir ar galima pasiekti tobulą kompromiso pusiausvyrą? Ar yra dalykų, dėl kurių santykiuose nereikėtų eiti į kompromisus ? Tai sunkūs klausimai, bet galima drąsiai teigti, kad jei esate taip išsiskyrę, kad jūsų individualūs poreikiai labiau valdo jūsų gyvenimą nei santuoka, išgyvenate mirštančią santuoką.

8. Staiga jus aplanko aiškumo akimirka

Nesinori per daug niūriai piešti, bet daugeliu atvejų santuoka miršta lėtai ir palaipsniui. Tačiau mirštančios santuokos etapuose ateina ta „aha!“ akimirka. „Eureka!“ akimirka, tik galbūt ne tokia euforiška. Ta akimirka, kai visiškai užtikrintai žinai, kad tau baigėsi ši santuoka, arba ji baigėsi su tavimi, arba abiem! atėjo laikas bent jau santuokai išsiskirti.

Tai gali būti labai svarbi akimirka, kai pirmą kartą susiduriate su savo sutuoktinio neištikimybe. Arba galite stebėti, kaip jis vieną rytą tepa sviestą ant skrebučio pusryčiams, ir labai aiškiai žinoti, kad tai ne tas veidas, su kuriuo norėtumėte dalintis pusryčiais visą likusį gyvenimą. Aiškumas ateina pas mus tikrai keistomis akimirkomis.

Chloe pasakė: „Mūsų santuoka kurį laiką buvo miglotai nelaiminga. Niekada negalėjau tiksliai pasakyti, kodėl. Nebuvo jokio smurto, ir tuo metu nežinojome apie jokią neištikimybę. Pamenu tik tai, kad galvojau: „Mano santuoka mane slegia.“ O tada vieną dieną viskas baigėsi.“

„Žiūrėjome kartu televizorių, ir jis tvirtino, kad nesėdi prie pultelio, bet sėdėjo. Tai skamba juokingai, bet man atrodė, kad metų metus trukęs apmaudas sukosi apie vienintelį dalyką – jis visada turėjo pultelį, bet apsimetė, kad jo neturi!“

Kaip jau minėjome, mirštančios santuokos etapai ne visada turi prasmę ar ateina su įspėjimu. Tai akimirkos, kai pasieksite savo jėgų ribą ir nebenorėsite nieko daugiau, kaip tik išsivaduoti iš šios santuokos ir savęs paklausti, ar turėtumėte skirtis.

9. Jūs atsisakote santuokos ir einate toliau

Kokie yra sunkiausi santuokos metai? Galbūt tada, kai žinote, kad kažkas negerai, bet esate per daug pavargę ar bijote ką nors dėl to daryti, arba per daug abejojate savo santuoka, kad nematytumėte įtrūkimų per arti. Tačiau yra ir kitas etapas. Tai yra tada, kai pagaliau nusprendžiate nustoti bandyti taisyti savo mirštančią santuoką, pasiduodate ir susigrąžinate savo gyvenimą.

Susijusi literatūra: Skyrybų konsultavimas: priešskyrybinės ir poskyrybinės terapijos privalumai

Pagaliau pasidavėte požymiams, kad jūsų santuoka baigėsi, ir žengėte sunkų, bet konkretų žingsnį – atsiribojote ir nutraukėte santykius, kurie jums netiko. Tai paskutinis žingsnis mirštančios santuokos etapuose.

„Pasiduoti“ retai kada skamba kaip teigiamas dalykas. Kodėl svarbiausių savo gyvenimo santykių (bent jau taip mums sakoma) nutraukimą laikytumėte teigiamu dalyku? Tačiau žinote, kad tai neveikia, ir esate pasiruošę susitaikyti bei gyventi toliau.

Kai išgyvenate žlungančios santuokos stadiją, jus apima neaiškus nerimo jausmas, bendras jausmas, kad viskas yra ne taip, kaip turėtų būti. Tada ateis aiškumas ir tvirtumas priimti sprendimą ir iš tikrųjų ką nors dėl to daryti. Galbūt iš pradžių bandysite pataisyti savo žlungančią santuoką, bet vėliau suprasite, kad tai neveikia ir galbūt neverta. Arba galbūt kreipsitės profesionalios pagalbos, tokiu atveju patyrusių „Bonobology“ terapeutų grupė visada pasiruošusi padėti.

Mums taip dažnai sakoma, kad santuoka yra santykių esmė ir tikslas. Pripažinti, kad tokie asmeniniai ir socialiniai santykiai artėja prie pabaigos, niekada nebus lengva. Jei išgyvenate nykstančios santuokos laikotarpį, tikimės, kad tai atpažinsite ir turėsite drąsos žinoti, kada laikas nutraukti šiuos santykius.

11 santykių iššūkių, su kuriais susiduria beveik kiekvienas, ir sprendimai

Ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų: 12 naudingų patarimų iš eksperto

Atkurkite savo santuoką skyrybų metu pasinaudodami šiais 13 patarimų

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.