Išsiskyrimas paprastai yra skyrybų pranašas ir ženklas, kad santuoka iširs. Savaime suprantama, tai gali būti emociškai varginantis etapas, dėl kurio galite patirti prieštaringų emocijų. Tačiau tai nebūtinai turi būti aklavietė, iš kurios negrįžtama. Žinojimas, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, gali suteikti jums galimybę antrą kartą susitikti su sutuoktiniu.
„Yra aiškių ženklų, kad mano išsiskyręs vyras vis dar mane myli. Kaip nutiesti tiltą ir išgelbėti santuoką?“ „Su žmona esame išsiskyrę, bet abu norėtume, kad mums pavyktų.“ Jei jūs ir jūsų sutuoktinis svarstėte šias mintis ir klausimus, jums vis dar yra vilties.
Šiame straipsnyje konsultuoja psichologas Kavita Panyam (psichologijos magistro laipsnis ir Amerikos psichologų asociacijos tarptautinis narys), kuris jau daugiau nei du dešimtmečius padeda poroms spręsti santykių problemas, padeda mums pažvelgti į tai, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, kad nenuleistumėte rankų, kol dar yra galimybė.
Ar galiu išsaugoti santuoką skyrybų metu?
Turinys
Kelias į santuokos atkūrimą nebus lengvas ar tiesus, bet nuosekliai stengiantis, galite tai padaryti. „Ar galiu išsaugoti savo santuoką išsiskyrimo metu?“ Jei dažnai apmąstote šį klausimą, jus nuramins žinojimas, kad yra didelė tikimybė išsaugoti ir atkurti santuoką net ir po to, kai jūs ir jūsų sutuoktinis išsiskyrėte. Jūs dar nesate išsiskyrę, todėl niekas nėra nepajudinama.
Kita vertus, norint kovoti už santuoką išsiskyrus, pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastis, kurios jus ir jūsų partnerį išskyrė. Ar santuoka buvo smurtinė? Ar buvote susituokęs su narcizu? Ar pats esate narcizas? Ar buvote smurtaujantis sutuoktinis? Ar buvo problemų dėl piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis ar priklausomybės? Neištikimybė? Disfunkcinis auklėjimas? Prievarta prieš vaikus?
Paprastai poras išskiria ne vienas veiksnys, tačiau kai santuokoje gausu toksiškų polinkių, vienas nuolatinis veiksnys gali turėti įtakos.
Jei ilgai kentėjote nuo toksiškumo arba buvote įstrigę nesveikuose santykiuose, skyrybos ir nutraukimas tampa perspektyvesne alternatyva nei susitaikymas. Kai santuoka nėra sveika ir jūs nusprendėte jos nutraukti, toksiško ryšio atgaivinimas tik įstums jus į blogėjančią spiralę.
Klausimai „ar galiu išsaugoti savo santuoką išsiskyrimo metu ir kaip?“ nėra skirti žmonėms, kurie yra nesveikoje, toksiškoje ar smurtinėje santuokoje. Santuokos atkūrimas išsiskyrimo metu yra įmanomas tik funkcionuojančių santuokų atveju, kurioms galėjo turėti įtakos tam tikros problemos arba kai abu partneriai tai funkcionuoja, tai ne.
Tokios santuokos gali laikinai sutrikti dėl finansinių problemų, sveikatos problemų, vaikų, dvasinių skirtumų, uošvių kišimosi, socialinių nesutarimų ir panašiai. Tokiose situacijose, taip, jūs galite išsaugoti savo santuoką išsiskyrimo metu.
Išsiskyrimo laikotarpis gali būti tarsi pertvarkymo fabrikas, kuriame dirbate su savimi ir grįžtate iš naujo, kaip funkcionuojantis žmogus. Be vilties išsaugojimo išsiskyrimo metu, taip pat turite būti pasiruošę įdėti pastangų, reikalingų jūsų santuokai antrą kartą pavykti.
Išsiskyrimas neturėtų būti traktuojamas kaip garažas, kuriame išmetate savo problemas ir... sugrįžk kartuJei norite pasinaudoti išsiskyrimo faze kaip galimybe išsaugoti santuokinius ryšius, turite stengtis pakeisti savo kalbą, veiksmus ir elgesį, kad galėtumėte grįžti ir rimtai bei sąžiningai bandyti.
Vien tai, kad jums abiem pavyko išgyventi santuokos išsiskyrimą ir nusprendėte pabandyti dar kartą, dar nereiškia, kad nuo šiol viskas bus vien vaivorykštės ir drugeliai. Jūs tik žengėte pirmą žingsnį tiltų atstatymo link, todėl svarbu žinoti bendrą planą prieš neriant stačia galva. Pažvelkime, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, kad vėl netrukdytų nesusikalbėjimas ir neišpildyti lūkesčiai.
Susiję skaitymai: Bandomojo atskyrimo kontrolinis sąrašas – ką daryti ir ko nedaryti
Kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu: 13 patarimų
Darant prielaidą, kad buvote funkcionaliuose santykiuose, kurie dėl kažkokių priežasčių nepavyko, suvokimas, kad norite pabandyti dar kartą, gali sukelti nerimą dėl noro imtis neatidėliotinų ir konkrečių žingsnių, kad pasitaisytumėte. sutvarkykite savo sugriuvusią santuoką.
Galite svarstyti, kaip susigrąžinti vyrą išsiskyrimo metu. Arba susitelkti ties tuo, ką galite padaryti, kad parodytumėte žmonai, jog ją mylite ir norite vėl susijungti. Tačiau per anksti susijungti nebus jokios prasmės. Tyrimai teigia, kad iš išsiskiriančių porų 13 % galiausiai susitaiko.
Iš pradžių tai gali skambėti niūriai, bet kai žinote, kaip kovoti už savo santuoką išsiskyrus, padidinate tikimybę atsidurti toje 13 % situacijoje. Norėdami iš naujo nustatyti santuokos ryšio laikrodį, turite būti pasiruošę atlikti parengiamuosius darbus, kad išspręstumėte pagrindines problemas. Šie 13 patarimų, kaip atkurti santuoką išsiskyrus, padės jums tai padaryti:
1. Norint atgaivinti santuoką po išsiskyrimo, reikia nustatyti pagrindines problemas
Nesvarbu, ar jūsų partneris išėjo iš santuokos, ar jūs, ar abu nusprendėte pasiimti atostogų, neskubėkite nutraukti skyrybų. Skirkite laiko apmąstyti ir spręsti savo problemas. Jūsų mintys, kalba, veiksmai ir elgesys turi pasikeisti, kad galėtumėte įveikti problemas, kurios jus išskyrė, ir kad santuoka veiktų.
Neleiskite, kad tokios mintys ir emocijos kaip „Mes mylime vienas kitą ir negalime gyventi vienas be kito“ arba „Mes turime vaikų ir nenorime išmesti gyvenimo, kurį sukūrėme kartu“ valdytų jūsų sprendimą per anksti vėl susijungti. Jūs jau žinojote šiuos dalykus, tačiau kažkas privertė jus išsiskirti. Laikui bėgant, tos pačios problemos kels... apmaudas jūsų santuokoje.
Tad skirkite laiko bent jau tam „kažkam“, ko tiesiog negalima nuslėpti. Kokia buvo pasikartojanti problema, kuri jus visada užklupo? Kokia jūsų santuokos problema galiausiai įvarė pleištą tarp jūsų dviejų?
Jei nenustatysite pagrindinių problemų – bendravimo, finansų ar meilės reiškimo – laikui bėgant galite grįžti prie tų pačių įpročių ir vėl atsidurti išsiskyrimo kryžkelėje. Jei išsiskyrimo metu ignoruojate savo sutuoktinį, tikėdamiesi, kad laikas ir atstumas stebuklingai užgydys visas žaizdas, viskas klostysis ne itin gerai, kai galiausiai suprasite, kad net ir po kelių mėnesių išsiskyrimo vis dar nežinote, kodėl esate tokie nesuderinami.
2. Vilties išsaugojimo skyrybų metu paslaptis: pirmiausia priimkite sprendimą
Kai turėsite laiko apmąstyti savo problemas, nuspręskite, ko norite. Ar norite likti santuokoje, ar nutraukti santykius? Būkite labai aiškūs, jokių delsimų ar tarpinių veiksmų. Neryžtingumas sukelia daug nerimo ir depresijos.
Vėlgi, problemos, dėl kurių išsiskyrėte, turi turėti įtakos šiam sprendimui. Ar jūsų santuoka buvo toksiška ar nesveika? O gal tai buvo įprasti vedybinio gyvenimo pakilimai ir nuosmukiai, kurie pakenkė jūsų ryšiui?
Funkcionalūs žmonės, turintys trumpalaikių problemų, gali spręsti savo problemas ir skirtumus. Kita vertus, disfunkcinės santuokos negali būti ilgalaikės. Bent jau ne be vieno ar abiejų sutuoktinių naštos.
Visiškai neginčijama, kad turite realistiškai įvertinti, ar santuokos išsaugojimas yra įmanomas ir ar to tikrai norite sau. Ne dėl vaikų ar visuomenės, o todėl, kad nuoširdžiai tikite, jog jūsų ryšį galima puoselėti į praturtinančią ir visavertę partnerystę.
Kai apsisprendžiate, ar norite atgaivinti santuoką po išsiskyrimo, turite pradėti kloti pamatus. Pirmas žingsnis – bendravimas su sutuoktiniu išsiskyrimo metu, kaip pabrėšime kitame punkte.
Susiję skaitymai: Iširusi santuoka – 6 požymiai ir 12 patarimų, kaip ją išsaugoti
3. Išreikškite savo norą susitaikyti
Jei pastebite, kad skubate grįžti pas sutuoktinį, nes bijote, kad jis gali išeiti arba kad gali įvykti skyrybos, bet norite... duokite santuokai dar vieną šansą, susisiekite su jais ir išreikškite savo norą susitaikyti. Priklausomai nuo to, kiek įtempta ar mandagi yra situacija, galite jiems parašyti arba pasikalbėti, kad praneštumėte, jog sprendžiate savo problemas ir jums reikia laiko, bet norėtumėte suteikti santuokai dar vieną šansą.
Bendraudami su sutuoktiniu skyrybų metu, laikykite pokalbį iki galo. Nesileiskite į smulkmenas. Tuo pačiu skatinkite ir juos tai daryti. Labai svarbu, kad jūsų sutuoktinis taip pat būtų pasirengęs spręsti savo problemas, kad turėtumėte vilties atkurti santuoką. Taigi būti tame pačiame puslapyje taip pat būtina.
Jei jie nereaguoja iš karto, nebūkite nekantrūs. Įsisąmoninus tokias mintis kaip „Kaip priversti vyrą manęs ilgėtis išsiskyrimo metu?“ arba „Kaip priversti žmoną suprasti, kaip stipriai ją myliu?“, tik sukelsite nesveiką elgesį.
4. Paklauskite savęs, kokios santuokos norite
Kai nuspręsite likti kartu ir siekti santuokos sėkmės, paklauskite savęs, kokio sutuoktinio ar santuokos norite. Kokiu sutuoktiniu norite būti? Kovoti už savo santuoką išsiskyrus taip pat reiškia savęs apmąstymą ir supratimą, ko siekiate iš šių santykių.
Vien vilties išsaugojimas išsiskyrimo metu gali būti nepakankamas, taip pat turite parodyti savo partneriui, kad dabar esate labiau pageidaujama savęs versija. Juk nenorėtumėte savo noru grįžti prie to paties, kas jus įskaudino, tiesa? Panašiai ir jūsų partneris ieško pagerėjimo arba kažko, kas žada palankų augimą.
Akivaizdu, kad kažkas jūsų santuokoje neveikė ir tai jus išskyrė. Taigi, įvertinkite, kaip vystėsi per tą laiką, kai buvote susituokę su savo sutuoktiniu. Kaip jus pakeitė pakilimai ir nuosmukiai? Ir kaip norėtumėte, kad šį kartą viskas būtų kitaip? Užsirašykite šiuos punktus, kad turėtumėte paruoštą sąmatą, kai tik jūs ir jūsų sutuoktinis nuspręsite aptarti, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu.
5. Kreipkitės pagalbos
Jei negalite rasti atsakymų į šiuos klausimus, visada patartina kreiptis pagalbos. Jūs ir jūsų partneris galite apsvarstyti galimybę kreiptis į porų terapija ir dirbkite su konsultantu, kad surastumėte būdą, kaip pasukti nauja linkme. Jei esate dvasingas žmogus, galite kreiptis patarimo net į bažnyčios vadovą ar kunigą. Taip pat galite paprašyti šeimos vyresniojo tarpininkauti ir padėti jums ir jūsų sutuoktiniui atkurti santuoką išsiskyrimo metu.
Ieškodami pagalbos, abu turite vienodai suprasti pasirinktą kanalą. Pavyzdžiui, jei esate religingas žmogus, o jūsų sutuoktinis – ne, kartu kreiptis į dvasinį ar religinį lyderį gali būti ne pati geriausia mintis. Tokiu atveju geriausia pasirinkti neutralesnį būdą, pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į konsultantą kaip porai, o dvasinio vadovavimo galite gauti individualiai.
Taip pat labai svarbu, kad šie susitikimai nepavirstų rungtynėmis, kuriose iškasinėjate praeities purvą ir mėtote jį vienas ant kito. Jokių kaltinimų ar nešvarių skalbinių viešo demonstravimo. Kai tik kils pagunda pasukti šiuo keliu, priminkite sau, kad esate čia tam, kad kovotumėte už savo santuoką, kai išsiskirsite, o ne kovotumėte vienas su kitu.
Jei ieškote pagalbos, „Bonobology“ patyrusių terapeutų grupė gali padėti nutiesti kelią į darnią santuoką, kurios trokštate.
6. Atkurkite pasitikėjimą
Norint kovoti už santuoką išsiskyrus, pasitikėjimo atkūrimas tampa itin svarbus. Kad ir kokia būtų jūsų išsiskyrimo priežastis, pasitikėjimas greičiausiai nukentėjo. Žinoma, jei išsiskyrėte dėl vieno iš sutuoktinių neištikimybės, susitaikymas ir pasitikėjimo atkūrimas gali būti ilgas ir sunkus procesas. Negalima skubėti.
Skirkite laiko išgijimui – tiek individualiai, tiek kartu. Šiuo laikotarpiu nesudarykite skalbinių sąrašo ir nuolat nekaltinkite sutuoktinio dėl jo klaidų. Tai neduos jokios naudos. Net jei 100 kartų priminsite jam apie jo prasižengimą ir jis kaskart atsiprašys, mintis apie jo išdavystę visada jus įskaudins. Ir atvirkščiai.
Vietoj to, abu sutuoktiniai turi įrodyti savo patikimumą veiksmais. Tarkime, jei vieno sutuoktinio alkoholio problema yra pagrindinė santuokos problema, jis gali atsisakyti alkoholio, kad žengtų pirmąjį žingsnį pasitikėjimo atkūrimo link. Jei tai priklausomybės problema, prisijungimas prie AA gali būti drąsinantis žingsnis teisinga linkme.
Jei apgaudinėjote juos su bendradarbiu arba atvirkščiai, darbo pakeitimas gali atverti duris pasitikėjimo santuokoje atkūrimas. Sprendimas dėl to, ką reikia daryti, turi būti priimtas abipusiai, ir abu partneriai turi būti pasirengę šiek tiek nusileisti, prisitaikyti ir pasitaisyti.
Susiję skaitymai: Kaip po išsiskyrimo vėl susikūriau namus
7. Būkite funkcionalūs kaip pora
„Mes gyvenome savarankiškai ir naujienomis dalijomės tik tada, kai tai buvo absoliučiai būtina“, – pasakojo Damianas, kalbėdamas apie išsiskyrimo su sutuoktine priežastis. „Kai per tą laiką, kai buvome atskirai, supratome, kad vienas kitu labai rūpinamės ir kad anksčiau vienas kitą laikėme savaime suprantamu dalyku, supratome, kad savo santykiams turime dėti daugiau pastangų nei anksčiau.“
„Pradėjome daugiau kalbėtis ir nuoširdžiai vienas kito klausytis. Rodėme didelį susidomėjimą ir skyrėme laiko vėl vienas kitą pažinti. Net nenutuokiau, kad mano partneris per tą laiką, kai buvome kartu, tapo visiškai kitu žmogumi. Išmokau vieną dalyką – jei nori susigrąžinti žmoną išsiskyrimo metu, turi imtis veiksmų.“
Norint užbaigti skyrybas ir pradėti naują santuokos puslapį, turite būti funkcionalūs kaip pora. Norint tai pasiekti, visų pirma, turite skirti laiko kokybiškas laikas kartu. Pasikalbėkite vieni su kitais ir pasidalykite savo viltimis, svajonėmis ir siekiais.
Taip pat svarbu, kad dirbtumėte kartu kaip komanda. Pavyzdžiui, jei turite vaikų, tėvystės pareigas reikia pasidalyti, atsižvelgiant į jūsų individualius stipriuosius aspektus. Vienas iš tėvų galėtų prisiimti atsakomybę padėti vaikams mokytis, kitas – rūpintis jų popamokine veikla, pavyzdžiui, sportuoti.
Tas pats pasakytina ir apie namų ruošos pareigų pasidalijimą. Jei vienas sutuoktinis geriau gamina maistą, kitas gali prisidėti prie kitų darbų, pavyzdžiui, indų plovimo, skalbimo ir panašiai. Svarbiausia, kad abu santuokoje jaustumėtės nuolat girdimi ir matomi, o ne įstrigtumėte nenuspėjamame modelyje, kai vienas sutuoktinis savo nuožiūra patvirtina kito jausmus ir lūkesčius.
Net ir atkūrus santuoką, skirtumai ir nesutarimai neišvengiamai iškils. Neslėpkite jų ir neužglauskite, nes laikui bėgant tai tik paskatins juos vėl iškilti. Verčiau pasistenkite... išspręsti konfliktus sveikai ir pagarbiai.
8. Ieškokite gėrio savo sutuoktinyje
Nesvarbu, ar bandote susigrąžinti vyrą išsiskyrimo metu, ar bandote susitaikyti su žmona po susitaikymo, turite sutelkti dėmesį į gerųjų sutuoktinio savybių paiešką. Tai nereiškia, kad turite užmerkti akis į blogas ar nepageidaujamas jo asmenybės puses. Tai trukdytų jums holistiškai pažvelgti į savo santuoką.
Turiu omenyje, kad nereikėtų barti savo sutuoktinio. Venkite jį apkalbinėti draugams ar socialiniuose tinkluose išlieti pykčio, jei jis padarė ką nors, kas jus nuliūdino. Kai jaučiatės suerzintas ar piktas dėl jo elgesio, stenkitės nukreipti savo energiją į ką nors produktyvaus.
Galbūt galite įtraukti tokią veiklą kaip mankšta, sodininkystė ar bet kokia kita veikla, kuri jus ramina, kad kovotumėte su negatyvumu ir nukreiptumėte perteklinę energiją. Jei norite išgyventi santuokos išsiskyrimą nejausdami neapykantos savo partneriui, nepamirškite sau priminti, kodėl iš pradžių jį pamilote.
Kiek įmanoma, stenkitės sutelkti dėmesį į gerąsias sutuoktinio asmenybės savybes ir teigiamus bruožus. Nesikoncentruokite į neigiamus aspektus ir nekabinėkite prie jų.
9. Kaip kovoti už santuoką išsiskyrus: Realistiškai valdykite savo lūkesčius
Jūs ir jūsų sutuoktinis esate kilę iš skirtingų šeimų, todėl tikėtina, kad jūsų lūkesčiai ne visada sutampa. Nuo smulkmenų, tokių kaip maisto įpročiai, iki svarbių gyvenimo sprendimų, pavyzdžiui, ar abu sutuoktiniai turėtų dirbti, ar vienas turi likti namuose, kad prižiūrėtų vaikus, skirtingi lūkesčiai dažnai gali tapti pagrindine konfliktų santuokose priežastimi.
Kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu? Vienas iš svarbiausių šios dėlionės aspektų yra išmokti Realistiškai valdykite savo lūkesčius ir rasti kompromisą, kai jūsų požiūriai tam tikrais klausimais nesutampa. Tai nebūtinai turi būti „arba – arba“ situacija, galite sukurti erdvės savo atitinkamoms gėrio ir blogio sampratoms santuokoje.
Susiję skaitymai: 20 būdų, kaip priversti vyrą vėl jus įsimylėti
Pavyzdžiui, jei tapote veganu, tikėtis, kad jūsų partneris atsisakys mėsos, gali būti nerealu. Tai gali atrodyti kaip nereikšminga problema, tačiau nuolatiniai ginčai dėl kiekvieno valgio po kurio laiko gali tapti varginantys. Taigi, kompromisas būtų toks, kad abu priimtumėte vienas kito mitybos pasirinkimus jų neprieštaraudami.
Taip pat, jei jūsų sutuoktinis anksčiau nepalaikė jūsų karjeros pasirinkimų, prieš nutraukdami skyrybas turite su juo apie tai pasikalbėti ir pasakyti, kad darbas ir finansinė nepriklausomybė jums yra nepaprastai svarbūs. Kartu galite rasti būdą, kaip abu galėtumėte siekti karjeros, neapleisdami namų ruošos ar tėvystės pareigų.
10. Keiskitės kartu, kad santuoka būtų funkcionali
Kad negrįžtumėte prie senų įpročių, kurie gali tapti problemų židiniu, turite būti pasiruošę keisti savo elgesį. Jums nereikia – ir neturėtumėte – visiškai keistis ar tapti sutuoktinio kilimėliu, kuriuo jis gali vaikščioti, kad santuoka veiktų. Vietoj to, dėmesys turėtų būti sutelktas į bendrą pokytį, kad santuoka būtų funkcionali.
Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinio dėmesio trūkumas anksčiau buvo nuolatinė santuokos problema, galite rasti kompromisą, kaip tai išspręsti. Galbūt jūsų sutuoktinis gali dėti daugiau pastangų, kad skirtų jums visą savo dėmesį intymiomis akimirkomis arba suplanuotų reguliarius susitikimus... pasimatymų naktysTuo pačiu metu galite atsikratyti nuolatinio jų dėmesio poreikio kitu paros metu.
„Norėjau atnaujinti ryšį su savo vyru skyrybų metu, bet jis aiškiai pasakė, kad netoleruos nepagarbaus tono, kurį, deja, vartoju per karštus ginčus. Po kelių konsultacijų su partneriu ir be jo, jis suprato, kad rimtai nusiteikusi taisyti savo kelius. Tuo pačiu metu jis suprato, kad tai yra kažkas, su kuo jis taip pat turės man padėti“, – mums pasakojo skaitytoja iš Pietų Dakotos Kelly.
Atlikdami šiuos nedidelius pakeitimus, galite sukurti santuoką, kurioje klestėtų visi – jūs, jūsų sutuoktinis ar vaikai (jei tokių yra). Supratimas, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, labai priklauso nuo jūsų gebėjimo pažvelgti į pasaulį iš savo partnerio perspektyvos.
11. Pateikite jiems ultimatumą dėl sandorio nutraukimo
Nors išsaugoti viltį išsiskyrimo metu yra gerai, tai neturėtų būti daroma jūsų vertybių, įsitikinimų ar laimės sąskaita. Jei iškyla kokių nors problemų, kurios... santykių nutraukimo priežastys Jums reikia pateikti savo partneriui ultimatumą, kad jis atlygintų žalą, jog galėtumėte atkurti santuoką išsiskyrimo metu.
Sunkumų keliančios priežastys gali būti bet kas – nuo priklausomybės iki polinkio į neištikimybę, sprendimų priėmimas nepasitarus su jumis, darboholizmas, išlaidų kontrolė ir nesveiki išlaidavimo įpročiai. Bendraudami su sutuoktiniu skyrybų metu, pasakykite jam, kad bet kokia galimybė suteikti santuokai antrą šansą priklauso nuo jo pasirengimo spręsti šias problemas.
Tuo pačiu metu būkite pasiruošę dirbti su bet kokiais savo polinkiais, kurie gali būti kliūtis jūsų partneriui. Nesvarbu, ar bandote susigrąžinti žmoną išsiskyrimo metu, ar atkurti ryšį su vyru, be aiškių ribų negalite pradėti iš naujo.
Susiję skaitymai: Išgyventi sunkius santuokos laikus
12. Paleiskite praeitį
„Matau ženklų, kad mano išsiskyręs vyras vis dar mane myli, bet aš negaliu jam atleisti.“ Arba „Mano žmona nori...“ kad santuoka veiktų „bet kažkas mane stabdo.“ Jei šios mintys sukosi jūsų galvoje, tai gali būti todėl, kad jūs vis dar laikotės skausmo ir nuoskaudų, kurias sukėlė praeities išdavystės ar problemos.
Šie likę jausmai ar praeities problemų nuosėdos gali sukelti apmaudą, kuri gali sutrukdyti net ir nuoširdžiausiam norui atkurti santuoką išsiskyrimo metu. Prieš žengdami žingsnį, kad užbaigtumėte išsiskyrimą, turite išspręsti šį apmaudą ir paleisti praeitį.
Eikite į terapiją, pasikalbėkite su konsultantu, pasirinkite dvasingumo kelią, darykite viską, ko reikia, kad įveiktumėte šias nemalonias emocijas prieš grįždami pas savo sutuoktinį. Jei manote, kad jūsų sutuoktinis bus imlus, visada galite pabandyti atsiverti santykiuose ir pabandyti bendrauti su savo sutuoktiniu išsiskyrimo metu, kad jis tiksliai žinotų, dėl ko kenčiate.
„Noriu tau atleisti ir paleisti dalykus, bet tiesiog nežinau, kaip tai padaryti, ir tai mane nuolat vargina.“ Pasakydami kažką panašaus savo sutuoktiniui, padėsite jam suprasti situaciją ir abu galėsite padėti sau įveikti šias neigiamas emocijas.
Neslopinkite ir neužgniaužkite šių jausmų vien todėl, kad su jais susidoroti atrodo sunku. Taip elgdamiesi jie tik sugrįš stipresni, tarsi banga, galinti nuplauti visą sunkų darbą, kurį jūs ir jūsų sutuoktinis galbūt įdėjote, kad vėl klestėtų santuoka.
13. Traktuokite tai kaip naujus santykius
Dabar, kai išsiskyrimo metu jums pavyko susigrąžinti vyrą arba priversti žmoną vėl jus pamilti, antrąjį santuokos etapą turite vertinti kaip naujus santykius. Juk jūs esate du „nauji“ žmonės, kurie vėl susijungė išsprendę asmenines ir bendras problemas. Tegul tai yra jūsų naujos lygties pagrindas.
Jokių praeities problemų ir klaidų nagrinėjimo, jokių kaltas žaidimasNeignoruokite savo sutuoktinio skyrybų metu, nekaltinkite. Verčiau sutelkite dėmesį į atskaitomybę ir tvirtą bendravimą. Nustatykite naujas savo santykių ribas ir išvardykite viską, ką turite daryti kartu ir atskirai, kad šie santykiai išliktų funkcionalūs.
Svarbiausia, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, slypi kantrybėje. Jei jūsų santuoką paveikė tam tikros problemos taip, kad jūs ir jūsų sutuoktinis nusprendėte išsiskirti, žinokite, kad negalėsite pasikeisti, atitaisyti žalos ir atkurti ryšio per naktį. Tačiau atkakliai ir atkakliai galite rasti melodiją, kurią galite dainuoti kartu.
DUK
Norėdami išspręsti išsiskyrusios santuokos problemas, turite atskleisti ir išspręsti savo... santykių problemos ir problemas. Tuo pačiu metu svarbu suprasti ir pripažinti savo vaidmenį prisidedant prie šių problemų ir prisiimti atsakomybę už asmeninių problemų, kurios paaštrina jūsų santuokines bėdas, sprendimą. Kai tai padarysite ir nuspręsite suteikti santuokai dar vieną šansą, palikite praeitį ir pradėkite iš naujo.
Idealiu atveju tai turėtų trukti nuo trijų iki šešių mėnesių, kad abu sutuoktiniai turėtų pakankamai laiko įvertinti, ar nori suteikti santuokai dar vieną šansą, ir sugalvoti būdą, kaip ją įgyvendinti. Santykių problemų sprendimas užima laiko, todėl negalima skubėti vėl susijungti.
Ne, miegoti su vyru ar žmona išsiskyrus yra bloga mintis. Jūs ir jūsų sutuoktinis jau būtumėte neramūs išsiskyrimo fazės metu, o sekso įtraukimas į šį reikalą gali sukelti daugybę naujų prieštaringų emocijų. Šiuo metu jums labiausiai reikia aiškaus, susikaupusio proto, kad galėtumėte nuspręsti, kas jums geriausia.
Santuokos konsultavimas – 15 tikslų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, sako terapeutas
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
