Savigarbos vaidmuo santykiuose – atlikite šį testą ir įvertinkite savąją jau šiandien!

„Tikėk savimi ir pasaulis patikės tavimi.“ Ši populiari citata puikiai atspindi, ką gali duoti aukšta savigarba. Deja, daugelis žmonių gyvena su apatiška, sugniuždyta saviverte, kuri veikia kiekvieną jų gyvenimo aspektą, įskaitant ir intymius santykius. Taigi, koks yra savigarbos vaidmuo santykiuose? Ir kaip galite sužinoti, kaip jums sekasi šioje srityje? 

Šiame straipsnyje psichoterapeutas Jui spuogas (psichologijos magistro laipsnis), apmokyta racionalaus emocinio elgesio terapeutė ir Bacho gydymo praktika, kuri specializuojasi internetiniame konsultavime, rašo apie ryšį tarp savigarbos ir santykių, taip pat dalijasi savigarbos vertinimo testu, kuris padės jums įvertinti savąją. 

Kas yra savigarba? 

Bendroji savigarbos reikšmė yra bendras žmogaus vertės jausmas, pasitikėjimo savimi ir savo įgūdžių bei gebėjimų suvokimo derinys. Tai yra tai, kaip jūs galvojate apie save arba kaip save suvokiate. Jei didžiąją laiko dalį jaučiatės saugūs, pasitikintys savimi, verti savęs ir turite tapatybę, tai reiškia, kad turite teigiamą savigarbą. 

Susijęs skaitymas: 26 meilės sau citatos, padėsiančios sustiprinti pasitikėjimą savimi

Pasak sociologo Morriso Rosenbergo, sukūrusio Rosenbergo savigarbos skalę (RSES), kuri yra plačiausiai naudojama savigarbos vertinimo priemonė, žmogus, turintis aukštą savigarbą, „laiko save vertingu; jis/ji nebūtinai laiko save geresniu/a už kitus“. 

Skirtingai nuo narcisistinis „aš“ Savigarba, kuri apima pranašumo ir egocentriškumo jausmus, apima pasitikėjimo savimi ir savigarbos jausmus. Savigarba vaidina svarbų vaidmenį mūsų asmeniniame ir profesiniame augime, pasiekimuose, santykiuose ir įvairiose kitose gyvenimo srityse. 

Žmonės, turintys sveiką savivertę, teigiamai vertina gyvenimą, yra atkaklūs, žino savo stipriąsias ir silpnąsias puses, mažiau gailisi dėl praeities ir gyvena dabartimi. Kita vertus, žmonės su žema saviverte yra kupini abejonių savimi, jiems reikia užtikrintumo visame kame, jie patiria nesaugumo jausmą, jiems sunku išreikšti savo poreikius ir apskritai neigiamai vertina gyvenimą. 

Savigarbos raida yra glaudžiai susijusi su ankstyvosios vaikystės patirtimi ir žmogaus... prisirišimo stilius, atsižvelgiant į jų santykių su tėvais ar pagrindiniu globėju pobūdį. Tai taip pat gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip akademiniai pasiekimai, ligos, socialinė ir ekonominė padėtis, fiziniai gebėjimai, patirtis mokykloje / darbe ir kt. 

Savigarbos vaidmuo santykiuose

Savigarba ir santykiai taip pat yra glaudžiai susiję, nors ši įdomi koreliacija dažnai nesulaukia deramo dėmesio. Vienas paprastas paaiškinimas, kaip suprasti savigarbos vaidmenį santykiuose, yra tas, kad galime suteikti meilę kitam žmogui, jei sugebame mylėti ir gerbti save. Šiame straipsnyje nagrinėsime ryšį tarp sveikos ir žemos savigarbos bei santykių. 

Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys sveiką savivertę,

• Linkę būti laimingesni ir mėgautis ilgalaikiais, visaverčiais santykiais su savo partneriais.
• Patirkite pasitenkinimą gyvenime
• Yra įsitikinę
• Geba perteikti savo poreikius
• Gali būti šalia savo partnerių, nepamirštant ir savo pačių poreikių

Susijusi literatūra: Sveikų santykių dinamika – 10 pagrindų

Visi šie dalykai labai svarbūs kuriant sveikus, visaverčius romantiškus santykius. Viena iš to paties tyrimo išvadų yra ta, kad savivertės problemos santykiuose veikia ne tik asmenį, kuris kovoja su nusivylimu savimi, bet ir jo partnerio pasitenkinimo lygį.  

Kaip pasireiškia žema savivertė santykiuose

Žemas savęs vertinimas santykiuose yra plačiai tyrinėjama tema. Svarbiausia išvada yra ta, kad žmogus, kovojantis su žema saviverte, linkęs savo baimes ir nesaugumo jausmą perkelti į savo partnerį, o tai dažnai sukelia nepasitenkinimą keliančius, disfunkcinius ar slopinančius santykių dinamikos pokyčius. Štai kelios priežastys, kodėl žema savivertė lemia prastus santykius:

• Autentiško savęs stoka: Žemą savivertę turintiems žmonėms sunku būti savimi. Jie kartais bando prisitaikyti prie kitų poreikių arba atrodyti patrauklesni ir simpatiškesni, ignoruodami savo pomėgius ir nemėgstamus dalykus. Toks elgesys dažnai veda prie nepasitenkinimo stokos, ir laikui bėgant jie gali pavargti gyventi pagal kitų norus, o tai gali lemti prastus santykius.
• Nerimas ir nesaugumas: Žmonės, turintys žemą savivertę, dažnai kovoja su nesaugumo jausmais ir nerimu, o tai neigiamai veikia jų santykius. Nerimas gali būti perduotas partneriui ir sukelti bendrą neigiamą aplinką. 
• Pasitikėjimo problemos: Taip pat žmonės, turintys žemą savivertę, turi pasitikėjimo klausimais ir gali nuolat abejoti savo partnerio lojalumu, netiesiogiai paveikdami abiejų partnerių ramybę 
• Nesugebėjimas susidoroti su kritika: Žema savivertė lemia didelį jautrumą kitų žmonių atsiliepimams. Šie žmonės nesugeba susidoroti su jokiais neigiamais atsiliepimais ar net konstruktyviausia kritika. Jie lengvai įsižeidžia, o tai dažnai sukelia ginčus. Dėl jų reakcijų partneriai gali nustoti dalintis su jais savo mintimis, todėl santykiuose gali atsirasti nenuoširdumo jausmas. 
• Nesugebėjimas išreikšti poreikių: Žema savivertė apibūdinama nesugebėjimu išreikšti savo poreikių. Jei partneris, turintis žemą savivertę, nesugeba įtikinamai išreikšti savo poreikių, tai gali lemti, kad jis/ji nuolat ieškos kompromisų santykiuose. Tai gali sukelti apmaudo kaupimąsi, kuris gali prasiveržti nesveikiausiais būdais vos tik jį pajutus. 

Susijęs skaitymas: 5 priežastys, 13 vienpusių santykių požymių ir ką su jais daryti

Kadangi žinote, kaip santykiuose pasireiškia savigarbos problemos, kodėl gi neatlikus greito testo, kad sužinotumėte savo savigarbą? 

Galiausiai, jei jūs ar jūsų partneris jaučiatės įstrigę bet kuriuo santykių momentu ir dėl to patiriate žemą savivertę, nedvejodami kreipkitės profesionalios pagalbos. Terapeutas gali padėti atpažinti tokius modelius kaip neigiamas savęs kalbėjimas ar istorijos, kurias nuolat sau pasakojate, kad išliktumėte aukos režimu. Jis taip pat gali padėti suprasti jūsų nesaugaus prisirišimo stiliaus, dėl kurio santykiuose kyla žemos savivertės simptomai, simptomus. Todėl nebijokite su jais susisiekti. Mūsų... Bonobologijos komisijos konsultantai yra vos vienu paspaudimu. 

Ar aš esu problema mano santykiuose? Viktorina 

30 manipuliuojančių dalykų, kuriuos narcizai sako ginčo metu, ir ką jie iš tikrųjų reiškia

Emocinis patvirtinimas santykiuose – prasmė, svarba ir ženklai

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti