Atvejo analize pasidalino daktaras Avani Tiwari
Kadangi susituokti atrodo kaip kiekvieno jauno žmogaus svajonė, povestuvinė depresija yra beveik negirdėtas reiškinys. Susituokus manoma, kad pradedama įspūdingiausia gyvenimo kelionė, kupina laimės ir naujų patirčių. Nors visa tai gali būti tiesa, ne viskas, kas susiję su šiuo gyvenimą keičiančiu sprendimu, yra taip paprasta.
Vestuvės gali būti didžiulis įvykis, o kai kuriems tai gali tapti bauginančia ir pribloškiančia patirtimi. Taigi, kai vestuvių varpai nustoja skambėti, visi baigia giedoti taurėmis už jaunąją porą, vakarėlis po vestuvių baigiasi – po vestuvių liūdesys gali pradėti apimti, kai pradedame suvokti realybę.
Kas yra povestuvinė depresija?
Turinys
Laikotarpis prieš vestuves ir jų planavimo etapas yra labai užimtas ir jaudinantis dėl to, kas laukia ateityje. Žmogus taip įsitraukia į tai, kad nori tinkamai pradėti savo santuoką, jog galbūt tiesa apie gyvenimą po vestuvių sunkiai suvokiama.
Staiga vieną dieną, kai jūsų medaus mėnuo baigiasi ir jūs gyvenate naujuose namuose su nauju sutuoktiniu, jus gali pradėti kamuoti povestuvinės depresijos jausmai. Dabar, kai pagaliau turėjote laiko sau ir apmąstėte tai, kas ką tik įvyko, kažkodėl negalite susitaikyti su viso to mastu. Perskaitykite šį pasakojimą, kad suprastumėte, kaip ir kodėl po vestuvių galima jausti depresiją.
Kaip pasikeitė mano gyvenimas po vedybų
Viskas prasidėjo nuo mano atvykimo į Delį.
Esu 29 metų absolventė, išėjusi iš netoli Delio esančio miesto. Prieš dvejus metus susituokiau su neoficialia santuoka ir persikėliau į Delį.
Prieš santuoką buvau labai pasitikinti savimi, stipri mergina, turėjau daug draugų. Buvau tas žmogus, į kurį žmonės kreipdavosi su savo problemomis. Niekada nesijaudindavau dėl smulkmenų. Mėgau apsipirkinėti, daug žinojau apie moteriškos mados patarimus, be perstojo žiūrėdavau muzikos kanalus arba visą dieną nešiodavau ausines. Laukiau šio kito savo gyvenimo skyriaus ir maniau, kad bus smagu susituokti ir nuvykti į Delį.
Taip ir buvo. Kelis mėnesius.
Mudu su vyru labai mėgavomės pirmaisiais mėnesiais kartu. Kiekvieną vakarą eidavome kur nors į mažus turgelius, pirkdavome pigius niekučius, valgydavome pakelės produktus, važinėdavomės dviračiais ar rikšomis. Kiekvieną sekmadienį būdavo filmas, o kiekvieną mėnesį dviračiu važiuodavome namo.
Pamažu baigėsi medaus mėnuo ir prasidėjo mano povestuvinė depresija.
Susiję skaitiniai: Meilė po santuokos – 9 būdai, kaip ji skiriasi nuo meilės prieš santuoką
Kai jis nebeturėjo man laiko
Mano vyras buvo paaukštintas darbe ir gavo puikią galimybę 3 mėnesius vadovauti projekto komandai, o jo darbo valandos padidėjo. Aš visą dieną likau viena namuose. Buvau pradėjusi mokytis podiplominėms studijoms ir pamaniau, kad būtų gerai į jas susitelkti.
Bet nebuvo taip lengva. Net negaliu pasakyti, kada viskas pradėjo blogėti. Iš pradžių daug laiko praleisdavau nieko neveikdama. Nedirbdavau namuose, nesimokiau, nedarydavau reikalų lauke. Tik valandos tuštumos. Po kurio laiko net nustodavau sau gaminti, tik kai jausdavausi alkana, pasigamindavau duonos ar greitai paruošiamų makaronų, o tai darydavau vis rečiau. Visą rytą pragulėdavau lovoje, retai prausdavausi iki vidurdienio ir visą dieną tinginiavau su naktiniais. Galvojau, ar nesergu depresija? Bet manau, kad tai buvo mano povestuvinės melancholijos požymiai.
Aš visai nesimokiau. Dažnai vakarienė būdavo vienintelis mano valgis. Pradėjau dažnai skaudėti galvą, ir negalėjau suprasti, kodėl. Mano vyras buvo užsiėmęs, bet net jis pastebėjo, kad kažkas negerai. Jis nuvedė mane pas gydytoją, kuris išrašė skausmą malšinančių vaistų nuo galvos skausmo, migdomųjų ir multivitaminų.
Kai tie 3 mėnesiai praėjo, maniau, kad viskas grįš į įprastas vėžes. Bet ne, tik blogėjo. Mano vyro darbo valandos liko ilgesnės, ir mes pradėjome ginčytis dėl smulkmenų. Maniau, kad esu apleista, o jis sakė, kad aš esu ta, kuri jį ir mūsų namus ignoruoja.
Keldavausi tik vėlai, namai buvo netvarkoje, kasdieniai darbai apleisti, o reikalai lauke ignoruojami. Visą naktį pragulėdavau lovoje be miego, verkdavau ar vartydavausi, net ir išgėręs dvigubą migdomųjų dozę. Ryte vos turėdavau energijos atsikelti. Buvau nustojęs klausytis muzikos. Vienos dienos būdavo blogos, kitos – dar blogesnės.
Susijusi literatūra: Kaip įveikti nuobodulį santykiuose?
Depresijos jausmas po vestuvių
Tarsi kažkas būtų iš manęs išsiurbęs gyvybinę jėgą.
Mano vyras bandė man padėti, pralinksminti, vesdavosi apsipirkti, eidavome į pasimatymus , per kuriuos kaltindavau jį, kad išvedė mane tokiu karštu oru. Jis nusivedė mane į kiną, kur pertraukos metu susipykome, ir grįžo – aš verkiau, o jis įsiutęs. „Kas tau negerai?“ – paklausė jis.
„Viskas“, – atsakiau.
Tą naktį nusprendžiau – gana. Anksčiau buvau svarsčiusi apie savižudybę. Prieš mėnesį buvau bandžiusi persipjauti riešą. Mano vyras nė nenutuokė, kad tai ne „apyrankės nelaimingas atsitikimas“. Bet pasakiau mamai, ir ji išbarė mane dėl mano „kvailumo“. „Turi viską, ko tik gali norėti – gerą vyrą, jokių finansinių problemų, jokių apribojimų. Kodėl visa tai švaistytum kokiai nors proto užgaidai?“ – pasakė ji.
Ne užgaida, mama. Norėjau pasakyti. Bet negalėjau.
Išgėriau visas tabletes, kurios man liko nuo galvos skausmo, ir jas visas nurijau.
Neturėjau supratimo, kas nutiko po to, bet man pasakė, kad mano vyras rado tuščias juosteles ir įtarė kažką negero, kai aš nepabudau. Jis buvo išsigandęs ir mane paguldė į ligoninę, kur jie išpumpavo vaistus.
Dvi dienas praleidau intensyviosios terapijos skyriuje, ir per tą laiką iš gimtojo miesto buvo iškviesta visa mano šeima. Atvyko policija ir paėmė mano parodymus. Pasakiau jiems, kad man per stiprus skausmas, todėl išgėriau visas tabletes ir neturėjau jokio ketinimo mirti.
Bet aš tai padariau. Ar tikrai?
Po vestuvių depresija yra realus dalykas
Ligoninės intensyviosios terapijos skyriuje mane aplankė psichiatrė. Iš pradžių ir jai melavau, bet ji tik nusišypsojo ir pasakė, kad pasikalbėsime vėliau, kai „pasijusiu“ pakankamai gerai, kad galėčiau atsisėsti.
Ar jai rūpėjo, ką aš jaučiau?
Šiaip ar taip, trečią dieną aplankiau ją klinikoje. Iš pradžių nežinojau, ką jai pasakyti, bet ji primygtinai reikalavo, kad papasakočiau viską, ką galiu. Ji pasiūlė pradėti nuo pradžių.
Pamažu, dalimis, tarp ilgų ašarų, ašarų ir net pykčio, papasakojau savo istoriją. Maniau, kad tiesiog elgiuosi kaip pamišusi žmona , bet net nežinojau, kad manyje tiek daug slypi. Pirmasis mūsų susitikimas truko vos 20 minučių. Tačiau tą pačią dieną buvau išrašyta ir pažadėjau su ja susisiekti tik todėl, kad norėjau jai viską papasakoti. Tik todėl, kad ji klausėsi ir, regis, neteisė.
Kodėl tai svarbu?
Nes prisiminiau, kaip mama mane barė. Jei mama tavęs nesuprato, kas gi kitas galėtų?
Bet gydytojas tai padarė. Nors namuose susidūriau su muzika. Du tėvų ratai, abu pasiruošę mane kaltinti, mano tėvai pyksta ant manęs, ginasi prieš uošvius. Mano vyras sutrikęs. Buvo klausimų, aiškinimų, patarimų, pasiūlymų ir vertinimų. Esu tikra, kad jie manė, jog esu išprotėjusi.
Kai antrą kartą nuėjau pas psichiatrą, tiesiai šviesiai paklausiau: „Kas man darosi? Ar aš išprotėjau?“
Tada ji papasakojo man apie povestuvinę depresiją. Mes kalbėjomės. Ji klausė, aš atsakiau. Tada aš klausiau, ji atsakė. Aš jai papasakojau, kaip jaučiuosi. Ji pasakė, ką galima padaryti, kad būtų geriau.
Ar tikrai galiu pasveikti?
Ar tai buvo įmanoma?
Taip, ji man papasakojo apie vaistus ir psichoterapiją, skirtus gydyti psichinę depresiją po santuokos. Iš pradžių skeptiškai vertinau vaistus. Kodėl man jų reikia? Tada ji paaiškino man neurotransmiterių (smegenyse esančių cheminių medžiagų) sąvoką ir jų vaidmenį depresijos atveju. Kaip jų disbalansas dėl naujų santykių nerimo gali sukelti nuotaikos problemų.
Nenoriai sutikau. Nenorėjau jausti to, ką jaučiau tą naktį.
Jau keturi mėnesiai praėjo nuo gydymo pradžios ir iki šiol taip nesijaučiau. Geriau miegu, nereikia jokių migdomųjų. Jaučiuosi daug geriau, sugrįžo pasitikėjimas savimi. Vėl noriu klausytis muzikos.
Susijęs straipsnis: Kaip aš kovojau su depresija ir laimėjau
Tai nėra lengva, bet jūs turite tai padaryti
Nebuvo lengva. Prireikė poros savaičių, kol pamačiau vaistų poveikį. Pamenu, po trijų savaičių iš tikrųjų atsikėliau ir pasigaminau pusryčius. Tada supratau, kad jaučiuosi geriau ir galbūt pagaliau įveikiau povestuvinę depresiją.
Po 6 savaičių pradėjau psichoterapijos seansus. Kartu su psichologe išsprendėme keletą nedidelių kasdienių problemų ir ydingų depresijos įveikos būdų. Ji išmokė mane geriau susidoroti su stresą keliančiais dalykais. Gaila, kad būčiau atėjęs anksčiau.
Mano vyras mane visiškai palaikė. Iš pradžių jis taip pat skeptiškai vertino mintį kreiptis į gydytoją, bet po vieno susitikimo pakeitė savo nuomonę. Jis netgi dalyvavo dviejuose mano terapijos seansuose. Jis juokaudamas pasakė psichologei: „Kai baigsi su ja, tada aš būsiu kitas.“
Iš viso jau turėjau 8 seansus, liko dar 4. Liko du mėnesiai vaistų. Psichiatras mane patikino, kad jų nebevartosiu be didesnių problemų.
Atrodo, ji man sugrąžino gyvybingumą, nes po vestuvių apėmusi depresija mane visiškai pakeitė.
Iš psichiatro stalo – povestuvinė depresija
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, 4.5 % indų kenčia nuo depresijos . Tai pagrindinė sveikatos problemų priežastis, netgi labiau nei širdies ir kraujagyslių ligos.
Savižudybė yra didelė rizika. Jau nekalbant apie valandas, praleistas kančioje, tamsoje ir bejėgiškume.
Depresija tikrai yra išgydoma ir dažnai žmogus gali to nesuvokti, tačiau artimi draugai ir šeimos nariai gali pastebėti tam tikrus ženklus. Jei jūsų partneris rodo povestuvinės depresijos simptomus, pasistenkite jam padėti. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į šiuos požymius.
Prasta nuotaika – pagrindinis depresijos požymis
Nors tiesiogiai paklausus, auka gali nepripažinti esanti prislėgta, nes nori atrodyti džiaugsminga dėl savo naujai vedybinio gyvenimo. Tačiau neįprastas liūdesys, sumažėjęs bendravimas, lėta reakcija, uždelstas atsakas, tylus kalbos garsas – visa tai rodo depresiją po santuokos.
Susijęs skaitymas: 18 svarbiausių nelaimingos santuokos ženklų, kuriuos turite žinoti
Praranda susidomėjimą pomėgiais, darbu
Dalykai, kurie anksčiau jaudindavo jūsų sutuoktinį, nebeturi jokio poveikio. Pavyzdžiui, anksčiau nusipirkdavote ledų jaukioje vietoje netoli namų, ir jūsų vyras būdavo labai laimingas vien nuo šios minties. Tačiau dabar jie ne taip lengvai susijaudina ir nebenori su jumis eiti į pasimatymus. Jis taip pat nebesidomi seksu.
Taip pat sumažėja jų koncentracija. Gali pasitaikyti atminties spragų. Jie tampa irzlūs, kai su jais kalbama minimaliai arba visai be provokacijos. Pykčio protrūkiai dėl menkų problemų ir kivirčų taip pat rodo povedybinę depresiją.
Miego modelio pokyčiai
Uždelstas, fragmentiškas ar sutrikęs miegas, pabudimas pavargus ar nepailsėjus. Letargijos jausmas, energijos trūkumas, nenoras judėti net pabudus – visa tai yra depresijos požymiai. Nuovargis atliekant smulkias užduotis, tokias kaip dantų valymas ar maudymasis vonioje, gali reikšti, kad žmogus išgyvena rimtą negalavimą.
Sumažėjęs arba pakitęs apetitas
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo povestuvinės melancholijos, mėgsta valgyti nesveiką maistą arba sunkų, paguodžiamą maistą, kad atitrauktų dėmesį nuo depresijos. Jie pradeda reguliariai persivalgyti, taip pat gali pradėti rūkyti, vartoti alkoholį ar kitus narkotikus. Galbūt netgi susiduriate su narkomanu , kuris pats gydosi migdomaisiais.
Neigiamos mintys apie save, ateitį, pasaulį
Jaučiasi beviltiški, bejėgiai, beverčiai, kalti. Jie gali nuolat kalbėti apie tai, koks viskas beprasmis. Koks gyvenimas beprasmis, ir netgi norėti mirti. Galbūt jie nuolat kalba apie savižudybę ir net bando tyčia susižaloti.
Atminkite, kad depresija yra išgydoma, o povestuvinė depresija yra normali. Pacientas gali neturėti įžvalgos ar energijos, todėl gali nesuprasti gydymo poreikio. Mūsų pareiga yra užtikrinti, kad jie gautų reikiamus vaistus / konsultacijas. Tai gali išgelbėti jūsų partnerio gyvybę.
DUK
Taip. Kadangi santuoka yra toks didelis gyvenimo būdo pokytis, po vestuvių galima patirti psichinę depresiją, nes nepavyksta su tuo susidoroti.
Ne vestuvės pačios savaime, bet santuoka gali. Susidoroti su vienatve santuokoje yra sunku, ypač kai esate neseniai susituokę, nes vis dar bandote suprasti niuansus ir prisitaikyti prie naujo gyvenimo.
7 ekspertų patvirtinti būdai, kaip padėti depresija sergančiai žmonai
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
Susidoroti su depresija visada yra sudėtinga. Visada pravartu kreiptis į specialistus. Išmintingas sprendimas nuvesti ją pas psichiatrą.
Baisu. Svarbu atidžiai stebėti savo artimuosius ir dar svarbiau rasti jiems laiko.
Gera žinoti, kad jai kažkaip pavyko išbristi iš depresijos padedant vyrui. Tačiau gyvenimas po santuokos daugeliui moterų Indijoje yra labai panašus.
Puiku. Mano žmona visa tai išgyveno. Dabar jau geriau. Kartais ir aš jaučiuosi prislėgtas po to, kai sirgau smegenų vėžiu. Su tuo susidoroju tapdamas dvasingu. Kasdien medituoju ir skaitau/klausausi Šrimad Bhagavad Gitos bei kitų šventraščių. Mane palaimina mano Guru Swami Bhoomananda Tirthaji Maharaj iš Keralos (jo Narajanadhrama Tapovanam yra „Facebook“). Rekomenduoju visiems apsilankyti šioje svetainėje. Dr. Nihlani, esu jums tikrai dėkingas už pagalbą ir paramą mano žmonos atveju. Sėkmės.