Ar po išsiskyrimo veikia jokio kontakto? Trumpas atsakymas – taip. Juk jokio kontakto po išsiskyrimo taisyklė yra laiko patikrinta psichologinė strategija, naudojama norint atsiriboti nuo buvusiojo. Sakoma, kad jei staiga užjaučiate savo buvusįjį, skirkite laiko susidoroti su išsiskyrimu vienatvei ir leiskite sau iš tikrųjų gedėti, tada su širdgėla susidoroti yra daug lengviau – žinoma, laikui bėgant.
Bet ar viskas tikrai taip paprasta? Išgirstame tokį paprastą dalyką ir mus apima abejonės. Ar jūs, kaip ir mes, dabar galvojate:
- Kiek laiko reikia nekontaktuoti, kad tai veiktų?
- O kaip veikia taisyklė be kontakto?
- Ar taisyklė be kontakto galioja, jei buvote paliktas (-a)?
- O jeigu santykius nutraukėte jūs? Ar vis dar galioja draudimo bendrauti privalumai?
- Ar draudimo bendrauti taisyklės poveikis yra ilgalaikis?
Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, konsultavomės su psichoterapeute Gopa Khan (konsultavimo psichologijos magistro laipsnis, M.Ed.), kuri specializuojasi santuokos ir šeimos konsultavime. Ji papasakojo mums apie nekontaktinio elgesio taisyklės psichologiją ir jos naudą, taip pat papasakojo apie savo patirtį su klientais, kuriems patarė laikytis nekontaktinio elgesio taisyklės. Taigi, pradėkime nuo pat pradžių.
Kas yra bekontakčio taisyklė?
Turinys
Jei netyčia aptikote šį straipsnį ir svarstote, kas, po galais, yra ta nekontaktinė taisyklė, leiskite mums šiek tiek supažindinti jus su šia koncepcija. Nekontaktinė taisyklė apima visų ryšių su buvusiuoju nutraukimą po išsiskyrimo kaip sveiką būdą gedėti, susidoroti su sunkumais ir išgyti. Nors sunku tiksliai įvertinti nekontaktinės taisyklės sėkmės rodiklį – vieni teigia, kad ji veiksminga 90 % atvejų, kiti – 75 % – tai plačiai pripažintas būdas įveikti praeities santykius, kartu sutelkiant dėmesį į savigarbos atkūrimą, savigarbos išsaugojimą ir gausų savęs rūpinimąsi, kad atsigautumėte po širdgėlos kančių.
Ir kodėl nekontaktavimo taisyklė tokia veiksminga? Na, tiesiog todėl, kad jei palaikysite ryšį su savo buvusiuoju, tiesiogiai ar netiesiogiai, stebėdami jo buvimo vietą, jums bus sunku jį pamiršti ir judėti toliau, nes tai nuolat primena apie gyvenimą su juo. Jei jis nuolat jūsų mintyse, kaip planuojate judėti toliau? Štai čia ir praverčia nekontaktavimo taisyklė.
„Jokio kontakto psichologija panaši į žiaurią, bet veiksmingą pleistro nuplėšimo strategiją. Nors iš pradžių tai gali būti nepaprastai skausminga, tai padeda susitaikyti su tuo, kad romantiškas partneris nebėra jūsų gyvenimo dalis. Kai susitaikote su šiuo suvokimu, lėtai, bet užtikrintai atsisakote klaidingos vilties susigrąžinti buvusįjį“, – sako Gopa. Tai sukuria erdvės jūsų gyvenime ir mintyse pradėti naują skyrių. Tačiau norint, kad tai veiktų, reikia prisiminti, kad nėra vietos mažiau ar daugiau kontaktų. Tik jokio kontakto!
Atminkite: slaugydami širdgėlą, dauguma žmonių linkę tai panaudoti kaip būdą susigrąžinti buvusįjį. Jei toks yra tikslas, galite susimąstyti: „Ar be kontakto nepavyks susigrąžinti buvusio partnerio?“, „Ar be kontakto nepavyks susigrąžinti buvusios merginos?“, „Ar mano buvęs vaikinas sugrįš po jokio kontakto?“
Bet ar sveika žaisti proto žaidimus, kad pritrauktumėte ką nors atgal į savo gyvenimą? Ar verta sutelkti dėmesį į kito žmogaus reakciją, o ne į savo paties gijimą? „Tai manipuliavimo forma ir neatneš jokios naudos nei jums, nei jūsų partneriui. Vien dėl to, kad draudimo bendrauti taisyklė privertė kažkieno buvusį partnerį taip jo pasiilgti, kad jis sugrįžo, dar nereiškia, kad turėtumėte į tai žiūrėti su tuo pačiu ketinimu“, – priduria Gopa.
Susijęs skaitinys: Kaip išgyventi išsiskyrimą vienam?
Kaip veikia bekontaktis režimas?
Dabar, kai suprantate, kas yra nekontakto taisyklė, atkreipkime dėmesį į dar vieną svarbų aspektą, kurį turite gerai išmanyti, kad galėtumėte veiksmingai taikyti šį metodą širdgėlai įveikti: kaip veikia nekontaktas? Todėl panagrinėkime nekontakto po išsiskyrimo psichologiją. Kai santykiai nutrūksta, galima drąsiai manyti, kad buvo problemų. Jūsų buvęs partneris turėjo atlikti tam tikrą vaidmenį – padarė klaidų, elgėsi blogai, blogai su jumis elgėsi.
Jie greičiausiai laukia, kol į tai reaguosite – rėksite, pyksite asmeniškai ar socialiniuose tinkluose ir maldausite jų vėl susijungti. Žmogaus psichologijai būdinga gintis ir netgi pateisinti savo klaidas, kai kas nors kitas į jas atkreipia dėmesį. Taigi, jei iš tikrųjų reaguosite taip, kaip tikisi jūsų buvęs partneris, suteiksite jam galimybę jus pavadinti „dramatišku“ ar „priekabiu“ ir pasijusti geriau dėl santykių nutraukimo.
Kita vertus, jei nutylite, visa dinamika pasikeičia. Jūsų buvęs partneris neturi jokio būdo žinoti, ką galvojate, ar kalbėtis apie tai, kas jam padėtų užbaigti istoriją ar priverstų pasijusti geriau dėl savo sprendimo išeiti. Jis lieka vienas, troškulys savirealizacijos ir gedulo jausme. Tokia yra tylos galia po išsiskyrimo.
Gopa pasidalijo su mumis incidentu. „Moteris, kuriai konsultavau, buvo palikta savo partnerio ir norėjo vengti bendravimo, kad jį susigrąžintų. Galiausiai vyras pradėjo jos ilgėtis ir sugrįžo. Tačiau tuo metu moteris nebuvo tikra, ar nori, kad jo buvęs partneris susigrąžintų. Nors ji laikėsi šios taisyklės, kad jį susigrąžintų, dabar persigalvojo. Ji pratęsė nebendravimo laikotarpį, kad įsitikintų, kaip iš tikrųjų jaučiasi dėl santykių ir ar vyras nuoširdžiai gailisi. Kiek žinau, jie nebesusitiko“, – sako ji.
Taigi, matote, kad nekontakto po išsiskyrimo psichologija gali pasiūlyti naują požiūrį į ankstesnius santykius ir padėti jums nuspręsti, ar norite suteikti savo buvusiam partneriui dar vieną šansą, ar visam laikui judėti toliau. Bet kaip priversti nekontakto taisyklę jums veikti? Na, kad ji veiktų:
- Abu partneriai turi tai priimti ir įsipareigoti
- Turite sutelkti dėmesį į ribų nustatymą vienas su kitu ir pradėti jas gerbti
- Paprašykite aplinkinių gerbti ir jūsų ribas bei „neatnaujinti“ informacijos apie jūsų buvusį partnerį.
- Nepersekiokite savo buvusio partnerio socialiniuose tinkluose. Atminkite, kad turite jį išmesti iš galvos.
- Darykite viską, kas būtina, kad išvengtumėte galimybės susisiekti, pamatyti, išgirsti ar sutikti savo buvusįjį.
Susijęs skaitymas: 5 požymiai, kad taisyklė be kontakto veikia
1. Ar vyrams nepadeda joks kontaktas?
Kaip vyrų nekontaktinis elgesys veikia vyrus? Vyrų psichologija, remiantis nekontaktinio elgesio taisyklėmis, teigia, kad kai vyras staiga nustoja mylėti, jam gali prireikti laiko, kad tai iš tikrųjų įsisąmonintų. Kalbėdamas su „Bonobology“ apie vyro mąstyseną nekontaktinio elgesio metu, psichoterapeutas dr. Amanas Bhonsle sakė: „Laikydamasis nekontaktinio elgesio taisyklės, vyras gali jausti pyktį, pažeminimą ir baimę, kartais visa tai vienu metu.“ Tai taip pat gali sukelti agresyvų elgesį, kuriam reikia būti pasiruošusiems.
Norint suprasti, kaip vyras gali reaguoti į jokio kontakto nebuvimą, reikia nepamiršti, kad vyrai pačioje pradžioje linkę mažiau dėmesio skirti širdgėlai. Jie neleidžia savo emocijoms išsiveržti į paviršių ir susitelkia į naujai atrastos „laisvės“ džiaugimąsi. Išsiskyrimo poveikis juos pasiekia vėliau (tarkime, po kelių savaičių) ir tada jie pradeda galvoti apie savo buvusįjį. Netrukus po to jie ieško atitraukimo, pavyzdžiui, atsinaujinančių santykių. Dauguma vyrų iš tikrųjų leidžia išsiskyrimui įsisąmoninti po 6–8 savaičių.
Būtent šiame etape pradeda galioti vyrų psichologijos taisyklė be jokio kontakto. Remiantis „DatingTipsLife“ svetainės atliktu tyrimu „Psychology Of No Contact On Male Dumper“ , 76.5 % vyrų, kurie paliko savo merginą, per 60 dienų gailisi, kad paliko savo merginą. Štai kaip galite tikėtis savo buvusio vaikino elgesio be jokio kontakto:
- Jis jaučiasi pažemintas, kad buvo išbrauktas
- Tai sukelia pykčio jausmus
- Jis derasi, siekdamas vėl susijungti
- Jis bando įrodyti savo meilę tau
- Jis patiria vienatvės baimę ir meilės praradimo baimę
- Jis gali suprasti, kad nori tavęs atgal ir siekti šio tikslo.
- Arba jis gali suprasti, kad išsiskyrimas buvo teisingas sprendimas, ir sutelkti dėmesį į judėjimą toliau
2. Ar taisyklė dėl nekontaktinio sekso taikoma moterims?
Kas nutinka, kai praktikuojate jokio kontakto su buvusia mergina? Vyrų ir moterų reakcija į draudimo bendrauti taisyklę gali labai skirtis. Skirtingai nuo vyrų, moterys į išsiskyrimą reaguoja iš karto ir desperatiškai. Pradiniai etapai daugumai moterų kupini nerimo, sielvarto ir širdgėlos. Šiuo laikotarpiu joms daug lengviau norėti persekioti savo buvusius partnerius arba maldauti jų sugrįžti arba įsileisti partnerį į savo gyvenimą.
Laikui bėgant moteris tampa daug atsparesnė. Jei esate moteris, žinokite, kad moterų psichologijos taisyklė be kontakto mums sako, jog su laiku bus tik lengviau ir geriau. „Moteris, kuri buvo smurtinėje santuokoje, kreipėsi į mane pagalbos. Ji buvo namų šeimininkė ir negalėjo išeiti dėl vaikų. Tačiau galiausiai ji sukaupė drąsos ir išsikraustė iš savo 15 metų trukusios santuokos. Kai tik pradėjo santuoką, ji manė, kad niekada neišgyvens be vyro. Laikui bėgant jai tapo lengviau“, – sako Gopa.
Tai 30 dienų bekontaktės taisyklės po išsiskyrimo sėkmės istorija, nes vyras ją persekiojo telefono skambučiais ir tekstinėmis žinutėmis, sužinojo jos adresą ir pradėjo grasinti grįžti gyventi pas jį. Tačiau bekontaktis laikotarpis suteikė jai drąsos, kurios ji niekada anksčiau neturėjo. Pirmą kartą gyvenime ji apgynė save ir visiškai pakeitė savo gyvenimą.
3. Ar taisyklė be kontakto galioja, jei buvote paliktas?
Dabar, kai aptarėme, ar kontaktas neveikia vyrams ir moterims, pažvelkime į šį požiūrį iš perspektyvos, kaip tai pasireiškia tam, kuris nutraukia santykius, ir tam, kuris yra paliekamas. Iš dviejų partnerių dažniausiai vienas nusprendžia nutraukti santykius, o kitas lieka susidoroti su sprendimu, kurio negalėjo kontroliuoti. Žmogus, kuris išsiskiria, jau yra išgyvenęs psichologinį santykių nutraukimo procesą. Taigi jam lengviau susidoroti, atsigauti ir judėti toliau.
Kita vertus, išsiskyrimas gali būti nesėkmė paliktam partneriui. Natūralu, kad jiems reikia daugiau laiko atsigauti. Jei buvote paliktas, galite jausti norą maldauti savo partnerio jus priimti atgal. Galite manyti, kad nutraukus ryšį, jis jūsų ilgėsis ir persvarstys savo sprendimą. Arba galite kankintis dėl tokių klausimų kaip „Ar neveikia ryšys, jei jis prarado jausmus?“ arba „Ar neveikia ryšys su buvusia mergina, jei ji jau persikėlė?“
„Jei praktikuosite nekontaktavimo taisyklę turėdami slaptą tikslą – privilioti buvusįjį atgal į savo gyvenimą, jums tai gali nepasisekti. Nėra jokios garantijos, kad jūsų buvęs partneris norės dar kartą pabandyti užmegzti santykius. Be to, tai rodo, kad galite kovoti su priklausomybės problemomis ir žema saviverte , kurios trukdo jums nutraukti ryšį ir judėti toliau“, – sako Gopa.
Taigi, atsakant į jūsų klausimą „Ar draudimo bendrauti taisyklė veikia, jei buvote paliktas?“, ne tuo atveju, jei tik atliekate formalumus ir laukiate, kol jūsų buvęs partneris norės jūsų atgal. Tačiau tai gali padaryti stebuklus, jei į tai žiūrėsite kaip į asmeninio augimo galimybę ir panaudosite ją savo psichinei sveikatai gerinti bei gijimo procesui pradėti.
4. Ar draudimo bendrauti taisyklė galioja, jei esate susituokęs?
Nors nėra standartizuoto būdo įvertinti bekontakčio taisyklės sėkmės rodiklį, tai tikrai gali būti naudinga žmonėms, susiduriantiems su santuokinėmis problemomis. Laiko skyrybos gali būti neįkainojamos žmonėms, esantiems ant skyrybų ribos . Jie gali nuspręsti kreiptis į psichologą ar terapiją pasibaigus bekontakčiam laikotarpiui ir netgi suprasti, kad kartu gali turėti šansą. Ir tai nėra blogai.
Net jei žmogus nori visam laikui išsikraustyti, nutraukti ryšius ar teisiškai išsiskirti su toksišku asmeniu, kuris neigiamai veikia jo psichinę sveikatą, yra smurtaujantis ar priklausomas, būtina visiškai nutraukti santykius ir nesidairyti atgal. Taigi, nekontaktavimo taisyklė veikia net tada, kai bandoma vengti smurtinių santykių ir toksiško buvusiojo.
Susijęs skaitymas: Tikiuosi, kad po išsiskyrimo nedarote šių 10 juokingų dalykų...
5. Ar taisyklė dėl nekontaktinio bendravimo veikia ir santykiuose per atstumą?
Ar galite pasinaudoti nekontakto taisyklės privalumais santykiuose per atstumą? Atsakymas į šį klausimą labai priklauso nuo to, kokias problemas patiriate santykiuose per atstumą , jūsų santykių pobūdžio ir ko norite pasiekti bekontaktyje. Vienas dalykas yra tikras – nekontakto taisyklę lengviau įgyvendinti santykiuose per atstumą.
Nesvarbu, ar laikotės standartinės 30 dienų nekontaktavimo taisyklės, ar norite ilgiau išlaikyti tylą po išsiskyrimo, lengviau vieną kartą užmegzti ryšį ir skirti laiko savirefleksijai bei savistabai. Tai gali suteikti naują požiūrį į jūsų santykių dinamiką, o tai gali būti naudinga, jei svarstote apie buvusiojo susigrąžinimą, nes daugelis problemų santykiuose per atstumą kyla dėl netinkamo bendravimo.
„Be to, kad žmonės gali vėl susijungti, atstumas taip pat suteikia poroms galimybę visiškai išsiskirti ir iš tikrųjų įvertinti, ar jie iš tikrųjų yra laimingi vienas su kitu, ar tik dėl įpročio ir tarpusavio priklausomybės. Tokiais atvejais didelis atstumas gali padėti išsiskyrusiai porai judėti į priekį, o ne vėl susijungti“, – sako Gopa.
Susijęs skaitymas: 7 dalykai, kurių niekas nepasako apie išsiskyrimą
Kiek laiko galioja draudimo bendrauti taisyklė po išsiskyrimo?
Nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą, kiek laiko po išsiskyrimo galioja nekontaktavimo taisyklė. Skirtingiems santykiams reikia skirtingų nekontaktavimo laikotarpių. Paprastai po išsiskyrimo abiem partneriams reikia šiek tiek laiko – nuo 6 mėnesių iki metų, priklausomai nuo to, kiek emociškai jie buvo prisirišę – kad vienas kitą įveiktų. Tačiau ekspertai dažnai pataria laikytis mažiausiai 30 dienų nekontaktavimo taisyklės, kad susidarytų vaizdą apie santykių nutrūkimo priežastis ir prasidėtų gijimo procesas.
Tačiau šis 30 dienų laikotarpis nėra galutinis. Jei jaučiate poreikį, galite pratęsti bekontakčio laikotarpį iki 45 dienų, 60 dienų ar net visam laikui. Nepriklausomai nuo to, kiek laiko norite praktikuoti radijo tylą po išsiskyrimo, žinokite, kad pirmas žingsnis šia linkme yra sunkiausias. Pirmosios kelios dienos ir savaitės bus sunkios. Jausite liūdesį ir netgi galite patirti abstinencijos simptomus, kurie privers jus suabejoti: „Ar bekontaktis laikotarpis apskritai veikia?“
„Laikui bėgant, laikytis nekontaktinės taisyklės tampa vis lengviau, nes protas priima faktą, kad santykiai baigėsi. 30 dienų nekontaktinės taisyklės (kai kurie netgi siūlo 60) laikymasis suteikia žmogui laiko susidoroti su šiuo staigiu, dideliu gyvenimo pokyčiu, ramiai pabūti suprantant, ko nori, ir tada nuspręsti dėl tolesnių veiksmų“, – sako Gopa.
Kai peržengsite skausmo ir ilgesio ribą, pradėsite suprasti, kodėl nekontaktinė taisyklė yra tokia veiksminga. Kad ir kaip sunku būtų paspausti „Blokuoti“ jų „Instagram“ profilyje arba ištrinti jų numerį iš telefono, vėliau mums padėkosite, kai suprasite nuostabius buvusiojo blokavimo ir nekontaktinės taisyklės taikymo privalumus po neseniai įvykusių išsiskyrimų.
Ar visi turėtų laikytis taisyklės dėl draudimo bendrauti po išsiskyrimo?
Kiekvienas gali pasinaudoti nekontaktinio režimo privalumais, nes jis suteikia laiko pagalvoti, nusistatyti ribas, susitelkti į asmeninį tobulėjimą ir iš tikrųjų įvertinti, kaip jums atrodo sveiki santykiai. Nepaisant to, kiekvienų santykių dinamika yra unikali, ir nekontaktinis režimas gali būti įmanomas ne kiekvienam.
Yra keletas situacijų, kai nekontaktinio elgesio taisyklės po išsiskyrimo gali būti ne tik sunku, bet ir neįmanoma laikytis. Šios poros turės rasti būdą, kaip apeiti šią taisyklę ir būti kūrybingos dėl savo ribų, kad pasinaudotų jos teikiama nauda:
- BendratėviaiSantuokos iširimo atveju, kai nuotraukoje yra vaikų, gali būti neįmanoma visiškai nutraukti bendravimo. Tai gali būti sunkiausias įmanomas išsiskyrimo būdas, nes dauguma porų yra užsiėmusios globos teisių, lankymo teisių, beprotiško kiekio dokumentų tvarkymo ir pan. klausimais. Tokios poros neturi kito pasirinkimo, kaip tik palaikyti ryšį viena su kita. Šios aplinkybės yra itin sunkios. Tokiais atvejais vienintelė išeitis – imtis kitų veiksmų. žingsniai, kaip įveikti buvusįjį kartu demonstruodamas didžiausią brandą palaikydamas sveiką funkcinę lygtį su jais.
- Bendradarbiai/klasės draugai: Jei po išsiskyrimo su žmogumi ir toliau jį matai kolegijoje ar darbe, sunku su tuo susitaikyti. Su labai jaunomis poromis tai dar sunkiau, nes artimiausia jų aplinka nepripažįsta jų santykių rimtais ir todėl ir išsiskyrimą traktuoja kaip nerimtą. Tokios poros turi dar stropiau aiškiai parodyti savo bendraamžiams, kad laikosi draudimo bendrauti taisyklės ir tikisi bendradarbiavimo.
„Santuokos atveju skyrybos galutinai įtvirtina santykius. Tačiau romantiškų santykių atveju išsiskyrimas kelia kitokį iššūkį – neryškios ribos, o po to gali būti daug prieštaravimų. Kartais žmonės išsiskiria ir vėl susijungia kelis kartus. Tokie santykiai gali tapti labai toksiški , todėl geriausia, kaip iš jų išsivaduoti, – kuo labiau apriboti bendravimą“, – pataria Gopa.
Susijęs straipsnis: Kaip judėti toliau, kai vis dar myli savo buvusįjį?
Patarimai, padėsiantys nutraukti ryšį su buvusiuoju
Gopa dalijasi savo patirtimi, kaip patardavo klientams laikytis nekontaktavimo taisyklės: „Savo klientams sakau vengti kontakto su buvusiais partneriais. Tačiau dauguma jų juos persekioja socialiniuose tinkluose. Arba bando sužinoti detalių apie vienas kito gyvenimą per bendrus draugus. Kai kurie buvę partneriai vis dar susitinka kolegijoje ar darbovietėje. Kaip žinote, sunku pamiršti žmogų, kurį matote kiekvieną dieną.“ Šiandieniniame pasaulyje visiškai atsisakyti kontakto nėra lengva. Štai keletas dalykų, kurie gali jums padėti šioje kelionėje:
- Pagalvokite, kodėl: Pirmiausia, išlaikykite savo ketinimą aiškų ir tvirtą. Kai pradedate ilgesys savo buvusiojo ir atsidurti toje pačioje ilgesio ir troškimo triušio oloje, klausiant savęs: „Ko aš noriu iš to pasiekti?“, jums padės
- Laikykite tai apie save: NEkalbėkite apie savo buvusį partnerį. Jūs su juo nebendrausite, kad išvengtumėte vargo priešinantis jo mintims, kai jos nuolat sukasi jūsų galvoje, ir nežaistumėte su juo minčių žaidimų.
- Blokuokite juos socialiniuose tinkluoseBe to, kad ištrinate ir blokuojate vienas kito numerius, lygiai taip pat svarbu neleisti jiems jokia forma prie jūsų prisijungti. Neleiskite jiems lengvai susisiekti, kai jaučiatės silpni.
- Dėmesys kitiems santykiamsDėmesio nukreipimas nuo buvusio partnerio į kitus svarbius žmones jūsų gyvenime gali būti labai naudingas. Leidžiant laiką su draugais, leidžiant laiką su šeima ir laikui bėgant atveriant savo širdį ir protą naujų santykių galimybei, gali būti lengviau nebereikėti bendrauti su buvusiu partneriu.
- Savęs priežiūra: Tai laikas susitelkti į savo laimę ir užsiimti šiek tiek meilės ir meilės savimylaSkaitykite daugiau. Skirkite laiko fizinei veiklai, kuri skatina endorfinų išsiskyrimą į kraują ir suteikia laimės jausmą. Užsiimkite senu arba nauju hobiu. Valgykite sveikiau. Keliaukite. Darykite tai, kas verčia jus jaustis gerai.
- Venkite atšokusių kamuolių: Laikykite tai teisingu įspėjimu, kad blaškymasis neturi omenyje atsigavimo. Stenkitės vengti blaškymosi užmegzdami naujus romantiškus santykius. Tai neteisinga nei jums, nei naujam žmogui jūsų gyvenime. Prieš vėl pasinerdami į pasimatymų sūkurį, skirkite sau pakankamai laiko išgyti ir atsigauti po širdgėlos. Iki tol susitelkite į asmeninį augimą ir tapimą geriausia savo versija.
Pagrindiniai rodyklės
- Jokių ryšių reiškia nutraukti bet kokius bendravimo būdus su buvusiuoju partneriu trumpam laikui, tarkime, 30–60 dienų, kol pasijusite pasiruošę ir pasitikėsite savimi priimti jums sveikus sprendimus.
- Tai daryti svarbu, nes tai padeda nustoti apie juos galvoti visą laiką, pagerina psichinę būseną ir daug lengviau susitaikyti su buvusiuoju.
- Naudoti šią taisyklę manipuliuojant buvusiuoju, kad jis sugrįžtų, nėra sveika. Turite būti sąžiningi dėl savo ketinimų, kad tai ilgainiui jums padėtų.
- Draudimo bendrauti taisyklė tinka visiems, nors tai gali būti sunku susituokusioms poroms, siekiančioms išsiskirti, kurios kartu augina vaikus arba turi kitų išlaikytinių ir papildomų įsipareigojimų. Tai taip pat gali būti sunku bendradarbiams ir bendramoksliams, kuriems laikas, praleistas kartu, yra nekeičiamas.
- Norint išlikti stipriam šioje kelionėje, reikia pagalvoti apie priežastį ir tai laikyti savyje.
Jei vis dar neapsisprendėte, ar turėtumėte vengti kontaktų su buvusia mergina/buvusiu vaikinu, arba nerimaujate: „Ar jokio kontakto nepadeda?“, skirkite laiko suprasti, ko iš tikrųjų norite. Gali būti sunku atsiriboti nuo buvusio partnerio, bet tai vis tiek gali būti geriausia jums. Būkite atviri naujovėms ir pagalvokite apie savo gerovę, ir žinosite, ką daryti.
Tačiau iki tol primygtinai rekomenduojame, jei įmanoma, vengti bendravimo su buvusiuoju partneriu. Jei išsiskyrimas jums buvo ypač sunkus ir šiuo laikotarpiu sunku valdyti emocijas, nedvejodami kreipkitės į skyrybų konsultantą. Jei jums reikia su juo susisiekti, „Bonobology“ ekspertų grupė yra pasiruošusi jums padėti.
DUK
Šios taisyklės sėkmės rodiklis paprastai siekia beveik 90 %, nes išsiskyręs asmuo neišvengiamai su jumis susisieks dėl vienos iš dviejų priežasčių. Pirma, jie gali jūsų ilgėtis ir jaustis kalti, antra, jie ilgisi galios ir nori sužinoti, kaip jums sekasi be jų.
Paprastai tai trunka nuo 30 iki 60 dienų. Tai gali trukti ir iki metų. Tačiau kadangi nėra griežtos taisyklės, kiek laiko turėtumėte nebendrauti, tikriausiai turėtumėte laikytis šios taisyklės tiek, kiek užtrunka, kol viskas pradės veikti.
Taip, jokio kontakto po išsiskyrimo padeda apdoroti sielvartą ir pažvelgti į viską iš kitos perspektyvos. Jei buvęs partneris su jumis susisieks, jausitės geresnėje emocinėje erdvėje ir galėsite nuspręsti, ar norite judėti toliau, ar norite atnaujinti santykius.
Daugelis žmonių klausia: „Ar jokio kontakto nepadės, jei jis prarado jausmus man, o aš noriu jį susigrąžinti?“ Tai gali būti bet kas, priklausomai nuo situacijos. Dažnai nutraukus santykius su paliktuoju asmeniu susisiekia ir po to, kai nebuvo kontakto. Tai natūralu, nes paliktasis asmeniu gali jaustis bejėgis.
11 patarimų, kaip susidoroti su vienatve po išsiskyrimo ir rasti palaikymą
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
