Vai zinājāt, ka tas, kā izvēlaties izpausties attiecībās, var būt tiešs ģimenes dinamikas, ko piedzīvojāt bērnībā, rezultāts? Izpratne par ģimenes dinamikas veidiem, ko jūsu partneris piedzīvoja bērnībā, var palīdzēt jums izskaidrot, kāpēc viņš izvēlējās izvairīties no konflikta, kad jūs viņam konfrontējāt savu komunikācijas trūkumu.
Kā tu mīli, kā tu izpaudi savu mīlestību, kā cilvēki pieņem un internalizē mīlestību – to visu ietekmē ģimenes dinamika. Neatkarīgi no tā, vai ķeraties pie humora, lai mazinātu saspringtu situāciju, vai reaģējat ar vardarbīgu dusmu izpausmi, abu šo parādību psiholoģisko pamatojumu var izskaidrot ar ģimenes dinamiku.
Kā izskatās veselīga ģimenes dinamika? Kā tā ietekmē bērnus, partnerus un kā jūsu ģimenes dinamika ietekmēja jūs? Uzzināsim visu nepieciešamo kopā ar psihologu Juhi Pandeju (MA, psiholoģija), kurš specializējas ģimenes terapijā, pirmslaulību un šķiršanās konsultēšanā.
Kas ir ģimenes dinamika?
Saturs
Ģimenes dinamika būtībā ir sarežģītība, kas saistīta ar to, kā ģimenes locekļi un radinieki mijiedarbojas savā starpā un kāda ir viņu loma šajā dinamikā. Attiecības, kādas jums ir ar ģimeni augšanas laikā, attiecību veidi, ko jūs novērojat, un veids, kā jūs mijiedarbojaties viens ar otru, ir daļa no ģimenes dinamikas.
Pat neapzinoties to, ģimenes dinamika galu galā ietekmē mūsu lēmumu pieņemšanu gandrīz visos mūsu dzīves aspektos. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai mēs saprastu un analizētu savu vai savu partneru dinamiku, lai mēs varētu veidot labākas attiecības ar sevi un savu dzīvesbiedru.
Runājot par veselīgu ģimenes attiecību nozīmi, Džuhi Pandejs saka: “Veselīga ģimenes dinamika pozitīvi ietekmē bērnus. Ja bērns aug funkcionējošā un veselīgā ģimenē, viņam būs augstāka pašapziņa, viņš būs sabiedriskāks, saprotošāks un empātiskāks. Veids, kā vecāki mijiedarbojas savā starpā un ar bērnu veselīgās ģimenes attiecībās, pozitīvi ietekmēs bērna personību.”
Ja jūs vai jūsu partneris daudz laika pavadāt, cenšoties izpatikt apkārtējiem, izvirzot citu vajadzības augstāk par savējām, ģimenes dinamika varētu izskaidrot, kāpēc. Ja viņi augšanas laikā nesaņēma daudz mierinājuma un atzinības, viņu pieaugušo dzīve kļūst par tieksmi izpatikt citiem, lai justos atzīti, jo tieši to viņi ir darījuši kopš bērnības.
Ģimenes dinamikas veidi un ģimenes dinamikas psiholoģija var palīdzēt daudz ko izskaidrot par jums un/vai jūsu partneri. Bet kas vispār ietekmē ģimenes dinamiku? Kā dažas ģimenes atšķiras no citām?
Kas ietekmē ģimenes dinamiku?
Iemesli, kāpēc ģimenes dinamika atšķiras no attiecībām uz attiecībām, ir unikāli katrā atsevišķā gadījumā, taču pastāv dažas kopīgas iezīmes, kas varētu izskaidrot, kāpēc dažas ģimenes dinamikas ir tādas, kādas tās ir.
Piemēram, lielākais ģimenes dinamiku ietekmējošais faktors ir vecāku attiecību raksturs. Ja vecāki vienmēr viens otru uzbrūk, ir viegli saprast, kā rezultātā cietīs lomas ģimenes dinamikā. Arī šķīrušos vecāku bērniem rodas vairākas intimitātes problēmas.
Ģimenes locekļu personības, prombūtnē esošs vecāks, hroniski slims bērns, iedzimtas ģimenes vērtības un tradīcijas – tas viss atšķirīgi ietekmē ģimenes dinamiku katrā pasaules malā. Tā rezultātā ģimenes locekļi katrs veido atsevišķu personību, balstoties uz to, ko viņi ir redzējuši sev apkārt.
Kā V. Klements to slaveni teicis: “Tu esi savas vides produkts.” Vairāki pētījumi ir apgalvojuši, ka ģimenes dinamika galu galā ietekmē ne tikai cilvēka savstarpējās attiecības nākotnē, bet arī viņa/viņas fizisko un garīgo veselību.
Faktori, kas ietekmē ģimenes dinamiku
Kā jūs jau zināt, ģimenes dinamika ir saistīta ar to, kā ģimenes locekļi savstarpēji komunicē, kā viņi mijiedarbojas, kādas lomas viņiem ir piešķirtas ģimenes dinamikā, kā arī kādas ir viņu vērtības un uzskati. Šāda dinamika ir vairāku paaudžu personību, apstākļu un uzskatu rezultāts un bieži vien var ietekmēt to, kā cilvēks uztver pasauli. Aplūkosim tuvāk faktorus, kas ietekmē ģimenes dinamiku.
1. Ģimenes struktūra
Ģimenes dinamika lielā mērā ir atkarīga no ģimenes struktūras. Ģimene ar vienu vecāku bieži vien demonstrēs atšķirīgu dinamiku nekā ģimene, kurā vecvecāki audzina mazbērnus. Turklāt ģimenes struktūra var nepārtraukti mainīties, jo viena ģimene var pāriet no kodolģimenes uz kopģimeni vai no vientuļā vecāka uz audžumamma un audžubrāļu un pusmāsu pievienošanos.
2. Ģimenes locekļu personība
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki ir dabiski smieklīgi? Pajautājiet viņiem, vai viņi uzauga mājā ar smieklīgu vecāku, viņi droši vien teiks jā. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki neuztver kritiku? Viņi, iespējams, uzauga ar stingru galveno aprūpētāju, kurš nesniedza viskonstruktīvāko atgriezenisko saiti. Tas varētu būt arī viens no iemesliem, kāpēc viņi ir nedroši savās attiecībās.
Ģimenes locekļu personības, iespējams, ir vissvarīgākais faktors, kas ietekmē ģimenes dinamiku. Lielās ģimenes struktūrās vairāku personību sajaukums var arī radīt sarežģītības slāņus.
Saistītā lasāmviela: Runāšana ar partneri par savu disfunkcionālo ģimeni – pareizais veids, un vai jums to vajadzētu darīt?
3. Lomas un pienākumi
Ģimenes locekļiem lomas bieži tiek piešķirtas bez īpašas apspriešanas. Ja esat dabiski nobriedis cilvēks, jūs uzņemsieties līdera un starpnieka lomu. Dažas izplatītas lomas, ko ģimenes locekļi spēlē, ir mierinātājs, kūdītājs, izaicinātājs, labotājs utt.
Dzimšanas secība arī lielā mērā ietekmē jūsu uzņemtās lomas. Pirmdzimtais bērns ir dabisks līderis, bet vidējais bērns parasti ir ekstravertāks. Šīs lomas var ievērojami ietekmēt dažādu ģimenes locekļu pašapziņu un cieņu, kā arī viņu savstarpējās attiecības.
4. Ģimenes mērķi un vērtības
Ģimenes vērtības neveidojas tikai dažu gadu laikā, tās parasti ietekmē arī iepriekšējās paaudzes. Turklāt katrs ģimenes loceklis var izveidot savu vērtību kopumu. Dažos gadījumos tās var pārklāties ar ģimenes vērtībām, bet citos, mulsinošākos gadījumos viens ģimenes loceklis var izvēlēties pavisam citu ceļu.
Līdzīgi, katram ģimenes loceklim var būt atšķirīgi mērķi sev un/vai ģimenei. Piemēram, ja viens loceklis vēlas, lai visa ģimene dzīvotu tuvu viens otram vai kopā, un pārējie tam nepiekrīt, tas vēlāk var izraisīt konfliktu un aizvainojumu.
5. Vēsture un apstākļi
Trauma, fiziska vai verbāla vardarbība , tuvinieka nāve vai pat prombūtne var nopietni ietekmēt ģimenes darbību. Ilgstošās sekas var būt jūtamas ilgi pēc traumas rašanās un var ievērojami ietekmēt ģimenes darbību. Piemēram, svarīgas personas pēkšņa nāve var būtiski ietekmēt tās locekļus.
Līdzīgi, arī ģimenes locekļu attiecību vēsturei var būt milzīga ietekme. Ja ģimenes locekļu vidū ir bijuši neapmierinātības periodi, dinamika ievērojami atšķirsies no ģimenēm, kurās vienmēr ir bijušas harmoniskas attiecības.
Tātad, ja redzat, ka jūsu partneris vienaldzīgi reaģē uz aizskaršanu, kamēr jūs vārāties dusmās katru reizi, kad pret jums izturas necienīgi, iespējams, ka ģimenes dinamika, ko pieredzējāt augšanas laikā, ietekmē jūsu reakciju uz stimuliem. Apskatīsim nedaudz sīkāk, kā māja, kurā uzaugāt, nosaka māju, kurā augs jūsu ģimene.
Saistītā lasāmviela: Romantiskā dzīve novirzījusies no sliedēm? Audzināšana ietekmē attiecības
Kādi ir ģimenes dinamikas veidi?
Tagad, kad mēs saprotam ģimenes dinamikas nozīmi un to, kā ģimenes attiecības var ietekmēt mūsu nākotnes attiecības, kādi ir ģimenes dinamikas veidi? Un, vēl svarīgāk, kā tie ietekmē indivīdus?
1. Funkcionālā ģimenes dinamika
Jūs zināt, kāda veida ģimene ir laimīga, veselīga, pasniedz ēdienu pie vakariņu galda, ar humoru un smiekliem pārrunājot savas dienas notikumus. Funkcionālā ģimenes dinamika ir tāda, kurā vecāki pilda savu aprūpētāja, aizbildņa un auklētāja lomu, kā arī citas.
Funkcionālai ģimenes dinamikai raksturīga savstarpēja cieņa starp vecākiem un bērniem. Bieži vien pastāv veselīgas robežas un vide, kas veicina emocionālo izaugsmi un cieņpilnu konfliktu risināšanu.
Pētījumi apgalvo, ka veselīgai ģimenes dinamikai ir pozitīva ietekme uz cilvēka dzīves psiholoģiskajiem un fiziskajiem aspektiem. Tāpat nav pārsteigums, ka pētījumiem liecina, ka bērniem, kas dzīvo veselīgā ģimenes dinamikā, parasti ir labāka fiziskā, emocionālā un akadēmiskā labklājība.
Lai nodrošinātu, ka jūsu ģimene veido un plaukst veselīgā ģimenes dinamikā, Džuhi dalās ar dažiem padomiem. “Katrs bērns sagaida mīlestību, gādību, rūpes un uzmanību. Jūs varat tās sniegt tikai tad, kad atrodaties tādā dzīves posmā, kas ļauj jums rūpēties par apkārtējiem cilvēkiem. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir mainīties un censties attīstīt pozitīvu pašapziņu.”
2. Disfunkcionāla ģimenes dinamika
Disfunkcionālā ģimenē var būt vardarbīgs/alkoholisks vecāks vai vienkārši trūkst izpratnes par cieņu, robežām un vienotību. Disfunkcionāla ģimene negatīvi ietekmē visus dinamikas dalībniekus, īpaši bērnus, jo disfunkcionālas ģimenes dinamikas ietekme parasti paliek ar viņiem līdz pilngadībai.
Runājot par to, kā neveselīga ģimenes dinamika var ietekmēt bērnu, Džuhi saka: “Runājot par personību kopumā, personība ir dabas un audzināšanas sajaukums. Bērna personību veido gēni, ko viņš/viņa pārnēsā, un, pats galvenais, audzināšana, ko viņš/viņa saņem. Ja bērns ir agresīvs vai vardarbīgs, tas var tieši izrietēt no neveselīgas ģimenes dinamikas.”
Disfunkcionālā ģimenē bieži vien trūkst komunikācijas , kas savukārt noved pie daudzām problēmām, kuras nekad netiek risinātas un galu galā tiek apspiestas. Pētījumi liecina, ka vecāki disfunkcionālā ģimenē veicina psiholoģiskas traumas attīstību savos bērnos, kas turpina ietekmēt viņu attiecības pieaugušā vecumā.
Toksiska ģimenes dinamika
Viens ģimenes loceklis var pārvērst visas ģimenes attiecības toksiskās. Disfunkcionālas ģimenes pazīmes ir veselīgas konfliktu risināšanas trūkums un vardarbīgs/atkarīgs ģimenes loceklis, kas negatīvi ietekmē citu cilvēku garīgo/fizisko veselību, nevērība, robežu vai privātuma sajūtas neesamība, bailes un nosacīta mīlestība vai tās neesamība.
Toksiska ģimene var krasi ietekmēt bērnu pašapziņu un pašcieņu. Dažas ievērojamas toksiskas ģimenes pazīmes ir vecāki, kuri ir pārmērīgi kontrolējoši. Viņi var atņemt bērniem lēmumu pieņemšanas tiesības, liekot viņiem justies nespējīgiem pašiem kontrolēt savu dzīvi.
Ģimenes locekļiem, kuriem ir toksiska uzvedība, bieži vien ir grūti uzņemties atbildību, tāpēc vienmēr tiek vainoti citi ģimenes locekļi neatkarīgi no tā, kas notiek.
Toksiskā ģimenē bieži tiek izmantoti draudi, manipulācijas, maldināšana un vardarbība. To negatīvās sekas bieži vien var kaitēt gan ģimenes locekļu garīgajai veselībai, gan viņu turpmākajām starppersonu attiecībām.
Lai gan esam uzskaitījuši ģimenes dinamikas veidus, lietas bieži vien nav tik melnbaltas. Tāpat kā pasauli nevar vienkārši iedalīt labajā un ļaunajā, vienādojumam ir arī citas daļas. Vienādojumi mainās atkarībā no vides un tajos ieviestajiem mainīgajiem. Tomēr nemainīgs ir tas, ka ģimenes dinamika neizbēgami ietekmē to, kā mēs mīlam savās attiecībās. Apskatīsim, kā.
Saistītā lasāmviela: 15 pazīmes, ka jums bija toksiski vecāki, un jūs to nekad nezinājāt
Kā ģimenes dinamika ietekmē mūsu mīlestības veidu?
Sešdesmitajos un septiņdesmitajos gados psihologi Džons Boulbijs un Mērija Ainsvorta guva panākumus cilvēku savstarpējo attiecību izpētē, īpaši pētot, kā vecāku un bērnu dinamika ietekmē bērnus. Šī teorija, kas pazīstama kā "piesaistes teorija", apgalvo, ka bērniem ir jāveido attiecības ar vismaz vienu aprūpētāju, lai panāktu emocionālu attīstību un izaugsmi.
Tā pati teorija un virkne turpmāku pētījumu kopš tā laika nepārprotami apgalvo, ka agrīnai pieķeršanās var būtiski ietekmēt mūsu turpmākās attiecības. Liela daļa atšķirību cilvēku reakcijā uz ārējiem faktoriem attiecībās ir saistītas ar dinamiku, ko viņi pieredzēja bērnībā.
Kā disfunkcionāla ģimenes dinamika ietekmē mūsu mīlestības veidu?
Piesaistes teorija apgalvo, ka bērniem, kuriem diagnosticēts PTSS nelabvēlīgas bērnības pieredzes dēļ, parasti ir problēmas atvērties nākotnes partneriem un viņiem ir nopietnas piesaistes problēmas.
Disfunkcionālas ģimenes dinamikas piemēri ir bērna augšana toksiskā ģimenē, kas var radīt pašapziņas problēmas attiecībās , trauksmi un uzticēšanās problēmas. Tā kā bērni vardarbīgās ģimenēs mēdz bēgt no savām problēmām, šī persona kā pieaugušais partneris var apspiest savas jūtas un mēģināt no tām izvairīties, pievēršoties narkotikām/alkoholam.
Kad vecāki ir pārāk kritiski un neizrāda nekādu tuvību, bērns šādā ģimenes dinamikā galu galā nes sev iedzimtu vajadzību izpatikt ikvienam, ar kuru viņš nonāk. Tādēļ viņi dara visu iespējamo, lai uzsmaidītu savu partneru sejām, kas ir arī viņu veids, kā izjust pašvērtību.
Kā funkcionālā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam?
No otras puses, veselīgas ģimenes attiecības cilvēkā ieaudzina mīlestības, uzticēšanās, komunikācijas un laipnības vērtības. Vairāki pētījumi ir apgalvojuši, ka bērniem, kuri ir piedzīvojuši veselīgas ģimenes attiecības, ir lielākas iespējas kļūt par labākiem vecākiem un labākiem partneriem pašiem.
Tie, kas aug veselīgā ģimenē, turpmākajās attiecībās izrāda maz vai nemaz neizjūt trauksmi un uzticēšanās problēmas . Viņi, visticamāk, būs apstiprinošāki un mīlošāki, kas novedīs pie labākām attiecībām.
Saistītā lasāmviela: Lūk, kā pielipšana attiecībās var tās sabotēt
Kā palīdz ģimenes terapija?
Džuhi stāsta, ka ģimenes terapija var palīdzēt uzlabot bērnu garīgo stāvokli, vienlaikus ārstējot jebkādas problēmas to saknē. “Kā konsultants, kad bērns ierodas ar problēmu, mēs bieži redzam, ka problēma nav bērnā, bet gan tikai viņa ģimenē esošo traucējumu projekcija. Ģimenes terapija risina problēmas to saknē, cenšoties novērst problēmu avotu.”
Kad neveselīgā ģimenes dinamika tiek risināta, tas neizbēgami pozitīvi ietekmē bērnu. Gan bērns, gan vecāki kļūst pārliecinātāki un izrāda prieka sajūtas. Kad problēmas tiek atrisinātas no paša avota, kas daudzos gadījumos ir disfunkcionāla ģimenes dinamika, tas pozitīvi ietekmē visus iesaistītos.
Veselīgas ģimenes dinamikas attīstīšanas un uzturēšanas nozīmi nevar pārvērtēt. Neskaitāmi pētījumi un pieredze liecina, ka ģimenes dinamika var ietekmēt cilvēku pieeju turpmākajām attiecībām. Ja jūs pašlaik cīnāties ar disfunkcionālu ģimenes dinamiku, Bonobology ir daudz pieredzējušu terapeitu , tostarp pati Džuhi Pandeja , kuri labprāt jums palīdzēs šajā grūtajā laikā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Neveselīga ģimenes dinamika ietver robežu, uzticēšanās, privātuma un emocionālās tuvības trūkumu ģimenē. Neveselīgai ģimenes dinamikai var būt raksturīgi arī vardarbīgi vecāki, kuri kritizē un/vai neciena citus ģimenes locekļus. Tie var būt arī atkarību izraisošas personības, kuru neveselīgās atkarības kaitē apkārtējiem.
Ģimenes dinamikas komponenti ir ģimenes struktūra, emocionālās tuvības klātbūtne, mīlestība, uzticēšanās, cieņa, rūpes un robežas. Audzināšanas stils, indivīdu lomu nozīmīgums ģimenē - tas viss ietekmē ģimenes dinamikas komponentus.
Toksiskas ģimenes pazīmes ir necieņas pilni ģimenes locekļi, vardarbīgi/atkarīgi ģimenes locekļi, komunikācijas trūkums, intimitātes trūkums, citu cilvēku garīgās veselības negatīva ietekmēšana un kaitīgas un problemātiskas reakcijas uz triviālām lietām.
6 pāru pieredze par to, kā sarunu terapija palīdzēja viņu attiecībām
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
