21 ekspertu padoms pāriem, kas dzīvo kopā

Vai apsverat, vai pārcelšanās kopā ar partneri ir pareizais solis jums un jūsu attiecībām? Protams, jums vajadzētu. Pārcelšanās kopā pirmo reizi var būt gan biedējoša, gan aizraujoša. Dzīvesveida attiecībās nav tikai zobu birstes koplietošana ar partneri (ak vai, iegādājieties jaunu); tās ir arī ievainojamību dalīšana. 

Kopdzīves tēma man atgādina Čārlija Riča dziesmu: “Un, kad mēs nonākam aiz slēgtām durvīm, tad viņa ļauj matiem nokarāties, un viņa liek man priecāties, ka esmu vīrietis. Ak, neviens nezina, kas notiek aiz slēgtām durvīm…”

Protams, dzīvošana kopā ar partneri jūsu attiecībām piešķir pilnīgi jaunu intimitātes dimensiju. Tomēr tas nav lēmums, kas jāpieņem vieglprātīgi vai pāragri. Pirms sākat pakot mantas un parakstīt īres līgumu, veltiet brīdi, lai sev pajautātu: "Vai jūs pārceļaties kopā pārāk ātri?" Ja nē un jūtaties gatavs spert šo soli, joprojām ir noderīgi pārdomāt robežas, pamatnoteikumus un sarunas, kas jums būtu jāveic, lai padarītu šo pieredzi par piepildītu gan jums, gan jūsu partnerim. 

Izklausās pārāk mulsinoši? Neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums visu noskaidrot pirms ievākšanās kopā ar emocionālās labsajūtas un apzinātības trenera palīdzību. Pooja Priyamvada (sertificēta psihiskās un garīgās veselības pirmās palīdzības jomā no Džona Hopkinsa Blūmberga Sabiedrības veselības skolas un Sidnejas Universitātes), kura specializējas konsultācijās par ārlaulības sakariem, šķiršanos, šķiršanos, bēdām un zaudējumiem, lai nosauktu tikai dažus.

Ko nozīmē pārcelšanās kopā attiecībām/attiecībās?

Lai varētu izlemt, vai pārcelšanās kopā ar partneri ir pareizā izvēle, jums jāzina, ko tas nozīmē jūsu attiecībām un jūsu nākotnei kā pārim. 

Pooja norāda: “Pārcelšanās kopā ir liels solis jebkurās attiecībās. Neatkarīgi no tā, vai tā pārvēršas ilgtermiņa saistībās vai nē, tā atspoguļo abu partneru nodomu būt kopā vairāk. Vai domājat, vai jūs pārceļaties kopā pārāk ātri? Nav tādas lietas kā pārāk ātri. Tam nevar būt laika ierobežojuma. Tas ir atkarīgs no emocionālās tuvības līmeņa un intensitātes, ko abi iesaistītie cilvēki ir piedzīvojuši viens ar otru.”

Kopīga dzīvošana attiecībās varētu nozīmēt sekojošo:

• Jūs katru dienu atklājat dažādas sava partnera personības puses.
• Tas ir finansiāli izdevīgāk un daudz ērtāk
• Tas sniedz priekšstatu par oficiālām saistībām (un varētu būt izmēģinājuma periods pirms laulībām)
• Uzticības un paļāvības līmenis pieaug
• Jums jau ir īslaicīgi dzīvoja kopā, piemēram, pavadīt nedēļas nogali kopā vai doties kopīgos ceļojumos, un vēlaties padarīt šo vienošanos pastāvīgāku
• Gatavošana, tīrīšana un iepirkšanās kopā var būt daudz jautrāk nekā vienatnē, ja vien pārrunājat un izstrādājat sistēmu, kā sadalīt slodzi, kas der jums abiem. 

21 ekspertu padoms pāriem, kas dzīvo kopā

Saskaņā ar pētījumiemASV pieaugušo iedzīvotāju īpatsvars, kuri pašlaik ir precējušies, ir samazinājies no 58 % 1995. gadā līdz 53 %. Tajā pašā laika posmā to pieaugušo īpatsvars, kuri dzīvo kopā ar neprecētu partneri, ir pieaudzis no 3 % līdz 7 %. Lai gan to pāru skaits, kuri pašlaik dzīvo kopā, joprojām ir daudz mazāks nekā to, kuri ir precējušies, to pieaugušo vecumā no 18 līdz 44 gadiem procentuālā daļa, kuri kādā brīdī ir dzīvojuši kopā ar neprecētu partneri (59 %), ir pārsniegusi to pieaugušo procentuālo daļu, kuri jebkad ir bijuši precējušies (50 %). 

Tā kā kopdzīves attiecības kļūst arvien izplatītākas, plašs kopdzīves noteikumu un vadlīniju kopums var palīdzēt padarīt šo pieredzi raitāku un piepildītāku abiem partneriem. Šajā nolūkā piedāvājam dažus ekspertu padomus pāriem, kas pārceļas uz kopdzīvi:

1. Neuztraucieties par to

Ziniet, ka pārcelšanās kopā ir tikai izmēģinājuma periods. Jums nav nepieciešams kopīgs hipotēkas kredīts. Jūs varat vienkārši īrēt dzīvokli kopā. Ja jūs no tā uztaisīsiet lielu traci, tas šķitīs biedējoši. Tāpēc pieejiet tam mierīgi. Jūs nedarāt kaut ko tādu, ko nevarat mainīt. Jūs vienkārši izmēģināt kaut ko jaunu kopā ar savu partneri. 

2. Iepriekš pārrunājiet katru sīkāko detaļu

Kādus jautājumus uzdot savam partnerim pirms kopdzīves uzsākšanas? Pūdža uzsver: “Ir jāapspriež visi kopdzīves aspekti.” Pēc viņas teiktā, tie ietver: 

• Loģistika, piemēram, kā tiktu pārvaldīta mājsaimniecība
• Savstarpējās finanses — kurš un cik maksās
• Emocionālās vajadzības, kas rodas, esot kopā ar partneri 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā
• Seksuālās vajadzības un ar tām saistītie jautājumi, piemēram, kontracepcija
• Sociālie šķēršļi, kas varētu pavadīt šādu soli

3. Iegūstiet ieskatu viņu bērnībā

Pirmo reizi ievācoties kopā, ir svarīgi labāk sazināties ar savu partneriJūs varat uzdot savam partnerim nebeidzamus jautājumus bez jebkādām atrunām vai ierobežojumiem. Videi, kurā jūsu partneris uzauga, būs liela nozīme tajā, kā viņš uzvedīsies dzīvās attiecībās. Piemēram,

• Vai jūs dodat priekšroku lietām pašam, vai arī esat pieradis pie palīdzības mājās?
• Kādu piemēru par naudu rādīja vecāki, kad biji bērns?
• Kādas problēmas tevī izraisa bērnības traumas?

4. Sadaliet uzdevumus, lai nākotnē izvairītos no strīdiem

Pūdža saka: “Mājsaimniecībā ir tik daudz pienākumu, tāpēc jau no paša sākuma ir jābūt skaidrai darba dalīšanai – ēdiena gatavošana, tīrīšana, veļas mazgāšana, pārtikas preču iepirkšanās, visu rēķinu apmaksa, viesu sagaidīšana, ja tādi ir, ir jāapspriež un taisnīgi jāsadala atbilstoši katra partnera pieejamībai un prasmēm.” Jūs varat mazgāt traukus vienu nedēļu un ļaut viņiem iepirkties pārtikas preces, un pēc tam nākamajā nedēļā šos uzdevumus mainīt.

5. Pajautājiet viņiem, vai viņi ir atvērti pāru terapijai

Tev vienmēr jāzina, vai tavs partneris ir atvērts konsultācijām (gadījumā, ja jūsu attiecībās kaut kas noiet greizi). Pāru terapija nav brīnumlīdzeklis, kas atrisinās visas tavas problēmas. Pētījumi norāda, ka terapijas panākumi ir vairāk atkarīgi no klienta domāšanas veida, nevis terapijas veida. Tāpēc konsultēšana ir efektīvāka klientiem, kuri pie terapijas pieiet ar optimistisku skatījumu, ka pārmaiņas ir iespējamas, un ir pietiekami aizrautīgi un entuziastiski, lai strādātu ar sevi.

Saistītie lasījumi: 7 stratēģijas, lai pārtrauktu cīņu par attiecībām

6. Pārliecinieties, ka sekss jums pārāk nenogurst

“Pārcelšanās kopā nozīmē būt pieejamākam vienam otram seksuāli, kas varētu darboties abos virzienos. Tas varētu būt labi pastiprinātai intimitātei, taču tas varētu arī atņemt daļu no šarma un pievilcības, kas rodas no tā, ka netiekas tik bieži. Pāriem ir jāapzinās vienam otra vēlmes, un uzdevumi ir jāsadala, lai viens no viņiem nekļūtu pārāk noguris seksam,” saka Pūdža. 

7. Īrējiet vietu, kas ir piemērota jums abiem

Kad pārvācoties kopāmēģiniet atrast vietu, kas atrodas kaut kur pa vidu starp jūsu abu darba vietām. Mana draudzene Sāra pārcēlās dzīvot kopā pēc 3 mēnešu attiecībām ar savu draugu. Tomēr viņi joprojām ir iestrēguši loģistikā. Kamēr viņam jāiet piecas jūdzes, lai nokļūtu birojā, viņai jābrauc stundu. Ceļš uz darbu ir tik ilgs un nogurdinošs, ka viņa kļūst neapmierināta un izsmelta. Tas ietekmē viņu attiecības, un viņu strīdi ir pieauguši.

Saistītie lasījumi: 55 intīmi jautājumi, ko uzdot savam partnerim

8. Pārceļoties dzīvot kopā, veltiet laiku vienatnei

Pūdža uzsver: “Laiks, ko pavadāt vienatnē, ir ļoti svarīgs jebkurās attiecībās, jo, ja tā nav, cilvēki jūtas iesprostoti jebkurā vienādojumā. Ir jāatrod līdzsvars starp laiku, ko pavadāt vienatnē, un laiku, kas pavadīts kopā.” Tāpēc ik pa laikam atvēliet laiku sev. 

Tā varētu būt došanās solo ceļojumā, iepirkšanās tirdzniecības centrā vienatnē, ēšana kafejnīcā vienatnē, skriešana ar austiņām, grāmatas lasīšana vai dzeršana vienatnē kādā bārā. Kļūsti par savu labāko draugu. Atrodi savas mājas sevī. Iemācieties baudīt savu kompāniju. Tādā veidā jūs varat izvairīties no dažām attiecību problēmām pēc kopdzīves.

9. Pārrunājiet nākotni, pārceļoties kopā

Vai esi skatījies seriālu Mazas lietas Netflix? Šis seriāls skaisti atspoguļo Kopā ievākšanās kontrolsarakstsSeriāla galvenajam pārim tiek uzdots jautājums: "Dažas no labākajām lietām dzīvē nevar izskaidrot racionāli, piemēram, mīlestību. Vai jūs iemīlējāties racionāli?", uz ko viņu atbilde ir: "Protams! Pat pirms mēs iemīlējāmies, mēs jau bijām saistīti par to, ko mēs vēlamies no dzīves, kā mēs vēlamies dzīvot..." Tātad, ir labi ļauties plūsmai, taču ir svarīgi arī pārrunāt ar savu partneri, kur viņš redz sevi pēc desmit vai divām.

10. Runājiet par bērniem un mājdzīvniekiem

Klienti bieži vēlas uzzināt no Pūdžas jautājumus, ko uzdot partnerim pirms kopdzīves. Viņas atbilde ir: “Pirms kopdzīves ir svarīgi zināt par visiem viņa dzīves aspektiem. Kādas ir viņa citas saistības/pienākumi, piemēram, mājdzīvnieki un bērni? Kas ir viņa biežie viesi? Vai viņam ir draugi, kas atved ciemos uz nakšņošanu?” 

Tāpēc, pirms pārceļaties kopā dzīvot, pārrunājiet viens otra pašreizējos pienākumus un saistības, kā arī savu... kopīga atbildība kā pārimPiemēram, jūs varētu pajautāt savam partnerim, kā jūs abi sadalīsiet kopīgos pirkumus, piemēram, attiecībā uz kopīgiem mājdzīvniekiem un bērniem.

11. Pēc darba atvēliet laiku detoksikācijai

Iepazīšanās ar ekstravertu var nozīmēt tikšanos ar kādu, kurš, tiklīdz pārnāk mājās no darba, vēlētos izrunāties par savu dienu. Taču introvertam pēc visas dienas, kas pavadīta mijiedarbībā ar cilvēkiem darbā, var būt nepieciešams laiks, lai būtu vienatnē. 

Saistītie lasījumi: 9 padomi, kā likt darboties intravertām un ekstravertām attiecībām

Tātad, stundas vai divu atvēlēšana sev var radīt brīnumus introverta un ekstraverta attiecībās. Ekstraverts var izmantot šo laiku, lai aprunātos sociālajos tīklos vai sūtītu īsziņas. Introverts var izmantot šo laiku, lai nosnaustos, skatītos televizoru vai baudītu vientulību.

12. Neuztveriet savu partneri kā pašsaprotamu

Kā izvairīties no attiecībām problēmas pēc kopdzīves? Pūdža atbild: “Vienmēr atcerieties, ka tās ir saistības, neatkarīgi no tā, vai tās ir likumīgas vai nē. Tāpēc ir svarīgi tām veltīt pienācīgu cieņu un atvēlēt tām vietu savā dzīvē. Partnera uzskatīšana par pašsaprotamu tāpēc, ka tagad esat kopā 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, tikai radīs konfliktus.”

13. Padoms, ja vēlaties pārcelties kopā? Samaziniet dzīvesvietu

Pārcelšanās kopā prieka pilni, nepiebāziet savu māju ar lietām, kas jums pat nav vajadzīgas. Saglabājiet dažas sentimentālas piemiņas lietas, kas ir vērtīgas jums abiem kā pārim. Taču pārliecinieties, ka nekrājat koplietojamo telpu un pēc iespējas izvairāties no nekārtības. Ziedojiet lietas, kas jums nav nepieciešamas. Tas tieši pozitīvi ietekmēs jūsu attiecības. Pat pētniecība ir parādījis, kā nekārtība negatīvi ietekmē mūsu garīgo veselību.

14. Atrodiet kompromisu attiecībā uz maiņstrāvas temperatūru

Kas ir jāapspriež pirms kopdzīves? Sāciet ar gaisa kondicioniera temperatūru. Pūdža skaidro: “Dažreiz tādi pamatjautājumi kā gaisa kondicioniera temperatūra vai gaismas daudzums guļamistabā izraisa nopietnus strīdus. Dažreiz darba laiks var būt arī dažādās stundās/maiņās, kas var radīt partneru atsvešinātības sajūtu, neskatoties uz to, ka viņi dzīvo kopā. Šie praktiskie jautājumi ir jāapspriež. Katram partnerim ir jāvienojas un jāsatiekas ar otru pusceļā.” 

Saistītie lasījumi: 9 godīgas cīņas noteikumi pāriem | Autors: eksperts

15. Nosakiet laika ierobežojumu sociālo mediju lietošanai

Kam vajadzētu būt vissvarīgākajam jūsu kopdzīves kontrolsarakstā? Jūs nevēlaties kļūt par garlaicīgu pāri, kur abi partneri nepārtraukti ritina Instagram, bet tikpat kā nerunā viens ar otru. Noderīgi ir daži pamatnoteikumi, piemēram, "Nelietojiet tālruni pie vakariņu galda". Reizēm skatieties Netflix, bet līdzsvarojiet to ar randiņiem. Šie randiņi jums abiem sniegs vides maiņu.

16. Saglabājiet savus izdevumus proporcionālus ienākumiem

Viena no lietām, kas jāapspriež pirms kopdzīves, būtu, vai jums vajadzētu sadalīti izdevumi 50 pret 50 jeb vai tam jābūt proporcionālam jūsu ienākumiem. Pūdža atbild: “Ideālā gadījumā pamatlietām, piemēram, pārtikai un īrei, jābūt proporcionālām ienākumiem, bet personīgos izdevumus, piemēram, īpašus pārtikas produktus, ja tādi ir, kosmētiku, interneta rēķinus, var/ir jāsedz atsevišķi.” 

Tāpat pajautājiet savam partnerim, vai viņš daļu savu ienākumu novirza uzkrājumiem vai parāda atmaksai, atklājiet savus finanšu aktīvus un saistības un pēc tam izstrādājiet taisnīgu izdevumu sadalījumu. 

17. Sazinieties un nosakiet robežas

Vissvarīgākais kopdzīves kontrolsarakstā ir iemācīties komunicēt un noteikt robežas ar savu partneri. Daži emocionālo robežu piemēri varētu deleģēt uzdevumus, ja jūtaties pārslogots, lūgt laiku, kad jums ir nepieciešams savs laiks, izvairīties no pārmērīgas apņemšanās plāniem, izteikties, ja jūtaties neērti konkrētā situācijā, un atbrīvoties no vainas apziņas, ja neesat vainīgais. Pārliecinieties, ka jūs abi vienojaties par robežām, par kurām nevar vienoties. Piemēram:

• "Es sagaidu, ka tu mani nekad nesitīsi" 
• "Es sagaidu, ka jūs cienīsiet manu laiku, ko pavadīšu kopā ar draugiem."
•  "Es nekad negribu, lai mēs ietu gulēt dusmīgi"

18. Sper nākamo soli, kad jūties gatavs

Ja draugi un ģimene jums pastāvīgi jautā: “Pārcelšanās kopā ir tas pats, kas tikai laulība. Kad jūs uzliksiet tam gredzenu?”, ignorējiet viņus. Pūdža norāda: “Pasaulē ir neskaitāmi daudz piemēru, kur cilvēki ir nodzīvojuši kopā visu mūžu bez laulības. Tāpēc nevar būt laika grafika pārejai no kopdzīves uz laulību. Kopā dzīvojoši pāri var just vai nejusties nepieciešamība legalizēt savas attiecības.” Nekļūstiet par daļu no mūžīgās... laulība pret dzīvām attiecībām debates.

19. Pārdomājiet pārcelšanos kopā ar partneri pusaudža gados un divdesmito gadu sākumā

Pūdža iesaka: “Kad cilvēks ir jaunāks, tas ir laiks, lai attīstītu konkrētu personību un labāk iepazītu sevi. Šajā posmā pilna laika partnera klātbūtne, ar kuru jūs dzīvojat kopā, var būt nogurdinošāka.” Tāpēc, ja jūs pārceļaties kopā koledžas gadu laikā, pārliecinieties, ka jūs nenonākat pie... pazaudēt sevi attiecībāsPārāk ātra ievākšanās kopā var šķist nomācoša, jo viss tiek paātrināts un intensīvāks.

20. Padoms par kopdzīvi? Uztveriet finanses nopietni

Es jautāju Pūdžai: “Kādas ir biežāk pieļautās attiecību kļūdas, ko esat novērojusi savu klientu attiecībās ar partneri kopā?” Viņas atbilde bija: “Bieži vien kopdzīves entuziasma apstākļos praktiski aspekti, piemēram, finanses, tiek ignorēti un vēlāk kļūst par galveno strīda ābolu. Cilvēki neizprot šāda lēmuma ilgtermiņa sekas un vēlāk to nožēlo.”

Saistītie lasījumi: Kā attiecībās paveikt vairāk nekā tikai pašu minimumu

21. Apspriediet hipotētisko šķiršanos

Runājot par kopdzīves uzsākšanu, esmu redzējusi, ka šķiršanās gadījumā viss var kļūt ļoti nepatīkami. Partneri strīdas par tik sīkumiem kā mēbeles un Bluetooth skaļruņi. Tāpēc Pūdža iesaka: "Šķiršanās gadījumā pārim ir kopīgi jāizlemj, kurš paliek un kurš pārceļas." Labāk to visu apspriest iepriekš, jo, ja attiecības pasliktināsies un jūs izvēlēsieties šķirties, neviens no jums nebūs emocionālā stāvoklī, lai pieņemtu racionālus lēmumus par kopdzīves izbeigšanu. 

Visbeidzot, pārcelšanās uz dzīvi kopā ir tas pagrieziena punkts, kas ne tikai padarīs jūsu attiecības jautrākas, bet arī piešķirs tām dziļumu. Jūs iepazīsiet sevi un savu partneri pilnīgi jaunā līmenī. Ja tas kļūst pārāk sarežģīti, neaizmirstiet meklēt profesionālu palīdzību. Bonoboloģijas konsultantipanelis ir šeit jums.

Biežāk uzdotie jautājumi

Final Domas

Pārcelšanās kopā ir aizraujošs solis, taču, lai tas izdotos, ir nepieciešamas pūles, pacietība un komunikācija. Atcerieties — ar mīlestību vien nepietiek; savstarpēja cieņa, sapratne un komandas darbs veido stipru pamatu. Mūsu attiecību eksperti var palīdzēt noteikt veselīgas robežas un komunikācijas stratēģijas.

5 padomi, kā saglabāt dzirksteli dzīvu ilgtermiņa attiecībās

13 drošas pazīmes, ka viņš drīz bildinās!

9 brīnišķīgas priekšrocības, neapprecoties

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt