Seksuālas vardarbības trauma ir uz mūžu, un tā rada intimitātes problēmas, kas parādās visnegaidītākajā brīdī, radot apjukumu, konfliktus un sāpes no jauna.
Man bija 16 gadi, kad puisis, kurā biju pilnībā iemīlējusies, izvaroja manu ķermeni, pilnībā ignorējot manu piekrišanu, lai apmierinātu savu iekāri. Tā kā mēs abi it kā esam līdz ausīm iemīlējušies pusaudži, skūpstīšanās bija pastāvīga attiecību sastāvdaļa, kas man arī ļoti patika. Bet viņš gribēja vairāk.
Sākot ar ne tik slēptiem draudiem, ka man jāpiekrīt seksam, ja attiecības turpināsies, līdz lūgumiem ļaut viņam turpināties, pazīmes, ka viņš neko vairāk nevēlas kā ielīst manās biksēs, bija pazudušas. Parasti es pretojos, un viņš pārstāja. Tomēr tajā dienā viņš to nedarīja. Neskatoties uz manu skaļo un fizisko pretestību, viņš mani piespieda un turpināja darīt savu.
Gandrīz 20 gadus vēlāk brūce joprojām ir svaiga, it kā tā būtu radusies vakar. Atmiņas ir fragmentāras, bet daļa no tām ik pa laikam spilgti atdzīvojas manā atmiņā. Vēsais gaiss tajā novembra pēcpusdienā, palagu aukstums zem manis, mūsu draugu smiekli blakus istabā, kas plūda pāri, bikšu krāsa, kuras es valkāju. Visvairāk - smīns viņa sejā, kad viņš apgriezās. "Ak, tātad tu BIJI jaunava," vārdi skan man ausīs, kam seko apdullinošs klusums.
Sešpadsmitgadīgam jaunietim, kurš nespēja ne vārda pastāstīt nevienam par notikušo vai vērsties pie tuviniekiem pēc palīdzības, atbalsta un padoma, notikušā apstrāde nebija viegls uzdevums. Tā bija vientuļa cīņa, kas gadiem ilgi tika izcīnīta klusumā, cīnoties ar tādām domām kā: "Es pati to izraisīju, piekrītot ieiet kopā ar viņu tajā istabā." Vainas apziņa. Kauns. Sevis ienīšana. Sāpes.
Pagāja gadi, līdz es varēju pieņemt, ka esmu seksuāli izmantota, un saprast, ka vainas apziņa un kauns nebija mans nopelns. Sāpes un trauma neaprobežojas tikai ar šo incidentu. Tās ir likušas man justies ikvienās intīmās attiecībās, kas man ir bijušas kopš tā laika.
Bija nepieciešams mīloša partnera neatslābstošs atbalsts, lai uzsāktu dziedināšanas procesu. Nogurusi no cīņas ar dēmonu vienatnē, es beidzot šogad meklēju palīdzību, dodoties uz terapiju. Man sejā tika diagnosticēts posttraumatiskais stresa traucējums (PTSS). Dziedināšana nav bijusi ātra vai lineāra, taču mēs gūstam nelielus panākumus, pa vienai sesijai vienlaikus. Pat vismazākās izmaiņas sniedz milzīgu atvieglojumu.
Šis ceļojums ir arī atvēris man acis tam, ka šī cīņa nav tikai mana. PTSS seksuālas vardarbības dēļ, īpaši to cilvēku vidū, kuri bērnībā cietuši no vardarbības, ir ārkārtīgi izplatīta – no tās cieš 55% seksuāli izmantoto cilvēku . Lai palīdzētu tiem, kas cieš klusumā, es runāju ar intimitātes treneri Pallavi Barnvalu par intimitātes problēmām, ar kurām saskaras seksuālās vardarbības upuri.
Saistītā lasāmviela: Partneris seksuāli izmanto savu meitu – bērnu seksuāla izmantošana un trauma
Seksuāla vardarbība un intimitātes jautājumi
Saturs
Papildus trauksmei, nemieram un sliktam miegam, intimitātes problēmas ir bijušas mana lielākā cīņa kopš incidenta. Mans ķermenis mēdz sastingt tieši pirms dzimumakta, padarot pieredzi sāpīgāku nekā patīkamu. Pallavi skaidro, ka tas nav nekas neparasts.
“Esmu konsultējis vairākus seksuālās vardarbības upurus, un viena no lielākajām problēmām, ar ko viņi saskaras, ir tā, ka viena no viņu agrākajām mijiedarbībām saistībā ar seksualitāti ir bijusi traumatiska un bez piekrišanas. Šī trauma daudzkārt pastiprinās, ja vardarbības izdarītājs ir ģimenes loceklis vai kāds tuvs cilvēks, kas notiek vairumā gadījumu, jo viņiem katru dienu ir jāsaskaras ar savu varmāku.”
“Vairumā šo gadījumu, pat ja vecāki uzzina par vardarbību, viņi cenšas to noklusēt. Rezultātā upuris jūtas nedzirdēts, nesaprasts, nepieņemts. Sāpes paliek neatrisinātas.”
“Šādi seksuāli izmantoti upuri, kuriem nav bijis pienācīga atbalsta, lai apstrādātu traumu, salūst pat 15–16 gadus pēc incidenta, jo viņiem nav bijusi iespēja dziedināties, un incidents viņu apziņā paliek kā svaiga brūce,” saka Pallavi.
Ko seksuālās vardarbības upuris var darīt, lai risinātu savas intimitātes problēmas?
“Reiz es konsultēju meiteni, kurai radās grūtības dzimumakta laikā, jo seksuālās vardarbības dēļ bija daudz trauksmes un neatrisinātas traumas. Lai to risinātu un spētu nodibināt funkcionālas intīmas attiecības, ir obligāti jāmeklē palīdzība. Konsultāciju ieguvumus šādos gadījumos nevar pietiekami uzsvērt. Bieži vien mēs neesam sagatavoti, lai paši tiktu galā ar seksuālās vardarbības traumu.”
“Ir ļoti svarīgi atbrīvoties no uzkrātajām sāpju un nemiera sajūtām, tiekot saprastam, atzītam un saprotot, ka notikušais patiešām bija nepareizi. Tas kļūst vēl steidzamāk, ja incidents tika noklusēts un cietušais tika atstāts klusumā ciest vai nu ģimenes goda vārdā, vai tāpēc, ka neviens nevēlējās iziet cauri sarežģītajam taisnības meklēšanas procesam.”
“Vēl viens būtisks aspekts ir pateikt to skaļi, izteikt un patiesi atzīt notikušo, sniedzot atbalstu līdzjūtīgam, apmācītam speciālistam,” saka Pallavi.
Partnera loma seksuālās vardarbības upura palīdzēšanā tikt galā ar intimitātes problēmām
“Ja esat kopā ar partneri, turiet viņu informētu. Uzticieties savam partnerim un pastāstiet viņam, ko esat pārdzīvojuši un kā tas jūs ietekmē, lai viņš nejustos tā, it kā jūs viņu noraidītu, izvairoties no tuvības attiecībās. Jums nav jājūtas vainīgam par to, ka atkal un atkal par to runājat. Tā ir dziļa trauma, dziļa brūce, kuru nevarat steigties dziedēt vai izvēlēties ignorēt.”
"Bieži vien šīs intimitātes problēmas var negatīvi ietekmēt attiecības, ja jūsu partnerim nav ne jausmas par to, ko esat pārdzīvojuši. Viņš to var nepareizi interpretēt kā jūsu intereses trūkumu par viņu vai arī viņam var rasties sajūta, ka attiecības ir sajukušas. Tāpēc atklāti runājiet ar viņu par savām grūtībām," iesaka Pallavi.
Un es pilnībā piekrītu. Atbalstošs un saprotošs partneris patiesi var būt jūsu pirmais solis ceļā uz dziedināšanu no seksuālās vardarbības traumas . Kad mans pašreizējais partneris mani pirmo reizi uzaicināja uz randiņu, es viņam gandrīz atteicu, brīdinot, ka esmu sabojāta prece (ne fiziski vai morāli, bet emocionāli).
Viņš nelokāmi ticēja, ka mums izdosies. Viņš bija gatavs turēt manu roku un pārvarēt šīs pagātnes traumas ēnas. Viņš cerēja, ka kādu dienu mēs atradīsim izeju no šīm ēnām. Viņa cerība kļuva par manu spēku.
Papildus emocionālajai dziedināšanai, kopā ar viņu es atradu arī veidu, kā justies ērti savā ādā, pieņemt savu vēlmi, nejūtoties netīra vai atgrūsta. Līdz tam laikam es biju samierinājusies ar pārliecību, ka sāpīgs dzimumakts ir tikai cena, ko maksā par mīlošām attiecībām.
Tieši mana partnera atbalsts un sapratne man palīdzēja atbrīvoties no šīs stereotipiskās sistēmas un no jauna iepazīt savu seksualitāti. Vienkāršs viņa vārds "Hei, atslābinies" vai "Tas esmu es" ir pietiekams, lai atgrieztu mani tagadnes brīdī un nepaliktu iesprostota šī notikuma atmiņās. Es runāju no pieredzes, sakot, ka ir iespējams baudīt piepildītu seksuālo dzīvi. Tu neesi lemts ciest klusumā. Tas var prasīt laiku, bet ar nelielu progresu katru dienu tu vari to sasniegt.
Saistītā lasāmviela: Vienprātīga mīlestība darba vietā: jūs varētu ignorēt piekrišanu, pat to nezinot
Trauma ietekmē ne tikai prātu, bet arī ķermeni
Kā jau minēju iepriekš, jebkāda veida vaginālas ievietošanas iespēja liek maniem iegurņa muskuļiem sarauties un savilkties. Ne tikai dzimumakta laikā, bet arī pirms iegurņa izmeklēšanas vai transvaginālas ultraskaņas. Tas padara pat visikdienišķāko pieredzi sāpīgu un nepatīkamu.
Mans terapeits man palīdzēja saprast, ka tas ir tāpēc, ka trauma ietekmē ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Trauma tiek uzkrāta ķermenī, un muskuļu atmiņa ieslēdzas, lai "aizsargātu tevi" no tā, ko tā uztver kā traumatiskās pieredzes atkārtošanos.
Apzinātība var būt jūsu spēcīgākais ierocis cīņā pret šīm seksuālās vardarbības traumas fiziskajām izpausmēm. (Ja jūs izsmejat apzinātības pieminēšanu, es jūs saprotu. Es vēl nesen biju starp tiem, kas to kritizēja. Taču atvērta prāta saglabāšana jaunai pieredzei un viedokļa maiņa ir tas, kas ir izaugsmes un attīstības pamatā.)
Seksuāla vardarbība ir rētaina pieredze, kas acumirklī maina jūs tik daudzos veidos un turpina mainīt atkal un atkal. Taču ir iespējams pārņemt šo pārmaiņu grožus un vadīt tās vēlamajā virzienā. Ar pareizo palīdzību jūs varat tikt galā ar intimitātes problēmām, ko izraisījusi seksuālās vardarbības trauma.
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
