Kā rīkoties ar krāpjošu vīru — 15 padomi

Jūsu kopīgā dzīve sabrūk, kad saprotat, ka jūsu vīrs varētu būt vai patiesībā ir neuzticīgs. Jūsu prātu var aizēnot tik daudz jautājumu par pagātni, nākotni, jūsu attiecību stāvokli un visa tā nenoteiktību. Jūsu prātā var rosīties nebeidzami jautājumi. Kā tikt galā ar krāpjošu vīru? Ko teikt savam krāpjošajam vīram? Kā tikt galā ar krāpšanas sāpēm? Un pats galvenais, kādai vajadzētu būt jūsu rīcībai pēc viņa neuzticības?

Jautājums par to, vai jums vajadzētu vienkārši ignorēt sava vīra pārkāpumus un doties tālāk vai palikt kopā ar kādu, kurš jūs krāpis, iespējams, ir visbiedējošākais no visiem. Pat ja paiešana prom no krāpjošā laulātā var būt jūsu pirmais instinkts, laulības šķiršana ne vienmēr ir vienkārša. Bet, ja izvēlēsities palikt, vai tas tikai mudinās viņu nomaldīties vēl tālāk?

Šajā situācijā nav pareizu vai nepareizu izvēļu, un noteikti nav vieglu izvēļu. Jo, atzīsim, nav noteikumu grāmatas, kas garantētu ideālas attiecības, kā arī nav vienkārša veida, kā tikt galā ar krāpjošu vīru. Taču katrai problēmai ir risinājums, un šī nav izņēmums. Šeit esam apkopojuši dažus padomus un idejas par to, ko darīt, ja uzzini, ka tavs vīrs krāpj. Dziļi ieelpo un ņem vērā šo padomu, kā pārvarēt neuzticību un pēc iespējas labāk tikt galā ar situāciju.

Kā rīkoties ar krāpjošu vīru — 15 padomi

Pēc 3 laulībā pavadītiem gadiem ar Raulu Linda palika stāvoklī. Grūtniecība bija grūta un prasīja lielāko daļu Lindas enerģijas un prāta; šajā procesā viņa un Rauls sāka attālināties. Pirms Linda varēja dzemdēt savu pirmo bērnu, Rauls gulēja ar savu kolēģi Sūzenu. Vispriecīgāko viņas dzīves laiku aptumšoja Rosa krāpšana. Linda domāja: "Vai man vajadzētu pamest savu vīru krāpšanas dēļ?" Apziņa, ka viņas nedzimušajam bērnam būs nepieciešams tēvs, atturēja viņu no mantu sakravāšanas un došanās prom.

Tā vietā viņa izvēlējās tikt galā ar krāpjoša vīra sāpēm un dot savai laulībai otru iespēju jaundzimušā bērna dēļ. Tas nenozīmē, ka piedošana laulātajam par uzticības nodošanu un izvēle palikt kopā ir vienīgais veids, kā pārvarēt neuzticības triecienu. Samierināties ar apziņu, ka vīrs ir krāpnieks, ir grūti, un katrs pāris uz to reaģē atšķirīgi.

Tomēr, domājot par to, kā tikt galā ar vīra nodevību, jūs varat apkopot visas iespējamās problēmas un rūpīgi izvērtēt savas iespējas. Pat ja tas var šķist neiespējami, jūs varat sadzīvot ar vīru, kuram ir romāni, ja jūsu apstākļi neveicina laulības pārtraukšanu. Lai padarītu šo mokošo ceļojumu kaut nedaudz vieglāku, šeit ir 15 padomi, kā tikt galā ar krāpjošu vīru:

1. Vēlreiz pārbaudiet faktus

Tev varētu būt nojausma, ka kaut kas nav kārtībā. Iespējams, esi pamanījusi dažas pazīmes, kas liecina par partnera neuzticību, bet neesi pārliecināta, vai tā tiešām ir. "Man ir aizdomas, ka mans vīrs krāpj, bet man nav pierādījumu" – šī doma var kļūt pilnībā nomācoša, ja tu jūti viņa nodevību sevī līdz kaulam, bet tev nav nekā konkrēta, uz ko balstīties.

Sievietes ir intuitīvas būtnes. Ja jūsu intuīcija saka, ka jūsu dzīvesbiedram dzīvē ir vēl viena sieviete, pastāv liela iespēja, ka tā ir taisnība. Taču jūs nevarat izvirzīt tik nopietnu apsūdzību, balstoties tikai uz savu intuīciju. Ir svarīgi apstāties un pārliecināties. Pārbaudiet un vēlreiz pārbaudiet, vai jums patiešām ir darīšana ar neuzticīgu vīru. Šeit ir daži jautājumi, kas jums jāuzdod un jāatbild, pārbaudot savas aizdomas:

• Vai tā ir tikai draudzīga izjokošanās un nekaitīga flirts?
• Vai viņš varētu sarunāties ar kolēģi, ar kuru sadarbojas kādā projektā?
• Kāds ir šo attiecību raksturs ar otru sievieti? Vai viņš tiešām krāpj jūs tiešsaistē vai reālajā dzīvē?
• Vai viņš to uzskata par krāpšanos? Un vai tu?
• Vai ir kādi taustāmi pierādījumi, piemēram, īsziņas, e-pasti, informācija par viņu tikšanos, ko varētu izmantot, lai viņu konfrontētu?

Tev ir jāsaliek punkti uz I un jāsasvītro T, pirms vispār sāc domāt par to, kā stāties pretī krāpniekam. Nākamo soli sper tikai pēc tam, kad esi veikusi rūpīgu izpēti. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai tu iepriekš pārliecinātos par situāciju, jo nepatiesa apsūdzība var ilgstoši sagraut uzticību jūsu attiecībās.

Saistītie lasījumi: 12 pazīmes, ka viņš nožēlo krāpšanos un vēlas laboties

2. Nostāties viņam pretī

Ko darīt, ja uzzini, ka vīrs tevi krāpj? Dziļi ieelpo. Mēs zinām, cik ļoti tas tevi sanikno, un tieši tāpēc vēlamies, lai tu nomierinies, pirms reaģē. Kad esi nomierinājusies (cik vien vari būt mierīga), paturi prātā sekojošo, lai pārliecinātos, ka saruna sniedz meklētās atbildes:

• Dariet to īstajā laikā: Atrodiet īsto laiku, lai runātu ar viņu, pārliecinoties, ka tas netraucē. Piemēram, ja jums ir bērni, pārliecinieties, ka viņi ir ievilkti uz nakti vai prom no mājām, kad runājat ar viņu.
• Domas skaidrība: Jums ir skaidri jāsaprot, ko teikt vīram, kurš krāpjas. Tas neļaus sarunai virzīties uz nevajadzīgām pieskarēm
• Pieturieties pie faktiem: Neizvairieties no pagātnes problēmām un neizmetiet apsūdzības par lietām, kuras, jūsuprāt, viņš dara. Pieturieties pie faktiem, kurus esat pārbaudījis
• Esiet tiešs: Nedodiet mājienus un neizvairieties no kaut kā – vienkārši pajautājiet viņam. Ļaujiet jautājumam viņu pārsteigt, lai saņemtu godīgu atbildi.

Jūsu dzīvesbiedrs var noliegt romānu, kad viņam par to jautā, bet jūs to sapratīsiet pēc viņa sejas izteiksmes un ķermeņa valodas. Neliels padoms – pievērsiet uzmanību tam, vai viņš, atbildot uz jūsu jautājumu, izvairās skatīties jums acīs vai skatās tieši uz jums. Pievērsiet uzmanību arī citām melošanas pazīmēm, piemēram, muguras pagriešanai, deguna aiztikšanai vai sejas kasīšanai. Tā kā esat ar viņu precējusies, jūs, iespējams, jau esat pamanījusi šīs pazīmes, kad viņš melo vai mēģina kaut ko noslēpt. Tiks galā ar savu melīgo vīru Neiekrītot viņa nepatieso garantiju slazdā, jums ir obligāti jārisina neticības problēma.

3. Konsultācijas ir galvenais

Tagad jūs esat pāri stadijai “Man ir aizdomas, ka mans vīrs krāpj, bet man nav pierādījumu”. Viņa pārkāpumi tagad ir atklāti, un jums sejā raugās vesela virkne jaunu jautājumu:

• Vai jums vajadzētu palikt vai doties prom?
• Ja nolemjat palikt, iespējams, vēlēsities uzzināt: kāds ir pareizais veids, kā atgūt krāpnieku?
• Ja apsverat domu doties prom, jūsu prātā varētu rasties jautājums: kā pamest krāpjošu vīru, kuru mīlat?
• Un, kad domas par viņa nodevību jūs pārņem, jūs varētu vēlēties zināt: kā pārtraukt pārmērīgu domāšanu pēc krāpšanas?

Nav viegli izdomāt, kā tikt galā ar krāpjošu vīru, it īpaši, ja vēlaties palikt kopā. Šis ir laiks, lai saņemtu palīdzību sev un savai laulībai. Nevairieties konsultēties ar pāra konsultantu un mēģiniet atklāt visu, ko esat dziļi apglabājis, un risināt savas problēmas.

Ņikita un Dereks grasījās šķirties pēc tam, kad viņa uzzināja par viņa neuzticību. Nekādā gadījumā viņa nekļūs par vienu no tām sievietēm, kas novērsīsies, kad viņu vīri krāpj, viņa sev teica. Taču bija neliela problēma; dziļi sirdī viņa centās saprast: "Mans vīrs krāpa, kas tagad?" Neskatoties uz nodevību, Ņikita nespēja pārvarēt jūtas, kas viņai bija pret Dereku. "Ja vien būtu kāda izslēgšanas poga emocijām," viņa nožēloja. Kā pēdējo mēģinājumu glābt laulību viņi devās pie psihologa. Tas nesa augļus. Viņi veiksmīgi pārvarēja neuzticības radīto neveiksmi un šodien ir laimīgi precējušies.

Problēmu izpaušana apmācīta konsultanta klātbūtnē var palīdzēt novērtēt, vai jūsu attiecībās kaut kā trūkst, pie kā varētu strādāt, vai arī jums ir darīšana ar parasts krāpnieksJa konsultēšana nešķiet jums piemērota vai jūs abi neesat vienisprātis par šo jautājumu, jūs varētu arī garīgi risināt krāpjoša vīra radītās sāpes. Ja esat reliģioza, vērsieties pie priestera vai reliģiskā konsultanta, lai izprastu savas emocijas. Vai arī jūs varētu izpētīt tādas iespējas kā meditācija, lai atrastu mieru un iekšēju dziedināšanu, kas nepieciešama, lai tiktu galā ar krāpjoša vīra sāpēm.

Saistītie lasījumi: Kāpēc precēti vīrieši krāpjas? Eksperts dalās 9 iespējamie iemesli

4. Neiesaistiet bērnus, mēģiniet neiesaistīt savu ģimeni

Nav noteikumu grāmatas par to, kā pārvarēt vīra krāpšanu, taču tas ir jādara savas veselā saprāta un pašcieņas dēļ. Labākais veids, kā tikt galā ar krāpjošu vīru pēc tam, kad sākotnējais šoks ir pārgājis, ir savaldīt savas emocijas. Padomājiet par to, kā jūsu reakcijas un kā tās ietekmē cilvēkus, kurus jūs mīlat, piemēram, bērnus un tuvākos ģimenes locekļus.

Ja ir iesaistīti bērni, saprātīgākais veids, kā rīkoties situācijā pēc viņa krāpšanas, ir nepieļaut, ka viņi iesaistās. Iesaistot viņus šajā emocionāli nestabilajā situācijā un mēģinot aptraipīt viņu uztveri par tēvu, jūs varat atstāt viņiem uz visiem laikiem rētas. Bērnu prāti nav pietiekami attīstīti, lai pareizi izprastu un apstrādātu tik sarežģītus notikumus un emocijas.

Iespēja, ka šī incidenta dēļ varētu izjukt vecāku laulība, var radīt viņos bailes un nedrošības sajūtu. Viņu dēļ ļaujiet lietām mājās ritēt pēc iespējas tuvāk ierastajam ritmam. Neignorējiet savu neuzticīgo vīru draugu un ģimenes priekšā. Neiesaistiet savu plašo ģimeni šīs problēmas risināšanā. Tas tikai izraisīs tenkas un piespiedīs cilvēkus nostāties viena pusē, un tas nekad nav veselīgi.

Lai arī cik vilinoši tas varētu šķist, tagad nav īstais laiks sev pajautāt: "Kā likt manam neuzticīgajam vīram ciest?" Tas var šķist patīkami konkrētajā brīdī, taču ilgtermiņā tas kaitēs ne tikai jūsu attiecībām, bet arī jūsu laulātā attiecībām ar bērniem un ģimeni. Izvēlieties būt lielākam cilvēkam šajā situācijā. Jā, jūsu neuzticīgais vīrs ir atstājis jūs pazemotu, sāpinātu un necienītu, taču, ļaujot viņam nogaršot savas zāles, jūsu sāpes nemazināsies. Atbrīvojieties no domām par... atriebības krāpšana vai publisku pazemošanu. Tā vietā koncentrējieties uz savu dziedināšanas procesu un labsajūtu.

5. Neiesaistiet otru sievieti

Viens no svarīgākajiem padomiem, kā rīkoties ar krāpjošu vīru, ir atcerēties, ka tas ir starp jums un jūsu vīru. Tas var būt vilinoši stāties pretī otrai sievietei un vērsiet savas sāpes un dusmas pret viņu. Protams, nosaukt viņu par mājas grautāju un likt viņai justies briesmīgi par sevi var pat radīt patīkamas sajūtas konkrētajā brīdī. Bet kāds tam būs mērķis?

Viņas nosaukšana neatrisinās jūsu laulībai nodarīto kaitējumu. Neatkarīgi no tā, vai pazīstat sievieti, ar kuru jūsu vīrs jūs krāpa, turieties no viņas pa gabalu. Viņas iesaistīšana šajā lietā tikai padarīs lietas nepatīkamas. Jūsu cīņa ir ar jūsu vīru, nevis ar otru sievieti. Ja jūs saskaraties ar nelaimīgo situāciju, kurā jūsu vīram ir vairākas afēras, tad jums ir vēl jo vairāk iemeslu apzināties faktu, ka problēma nav otra sieviete, bet gan jūsu vīrs.

Lai kas arī notiktu, saglabājiet savu cieņu. Ir iespējams atrisināt savas problēmas, nevainojot tās uz trešo personu. Kad jūtat, ka krājas neapmierinātība un dusmas, meklējiet citus veidus, kā atbrīvoties no savām pārņemošajām emocijām.

Saistītie lasījumi: Kā piedot savam krāpšanās partnerim, un vai jums vajadzētu?

6. Nevaino sevi, neaizsargājies

Nesapratiet mūs nepareizi, mēs nesakām, ka jūs jebkādā veidā esat vainojama sava neuzticīgā vīra rīcībā. Gluži pretēji. Mēs lūdzam jūs neiekrist vainas apziņas un vainas apziņas lēkmē, cenšoties saprast, kā rīkoties ar krāpjošu vīru. Lai cik pretrunīgi tas neizklausītos, nav nekas neparasts, ka nodotais laulātais jūtas atbildīgs par sava partnera izvēli krāpt. Lūk, kā varētu izklausīties sevis vainošana:

• "Varbūt tā bija mana vaina"
• "Visas pazīmes, kas liecina par neuzticīgu partneri, bija tur. Man vajadzēja to paredzēt."
• "Varbūt es neesmu pietiekami interesants"
• "Es neesmu skaista"
• "Viņš ir pelnījis labāku"
• "Vai man vajadzētu pamest savu vīru krāpšanas dēļ? Man šķiet, ka tā bija mana vaina."

Pašreizējie pētījumi par amerikāņu pāriem norāda, ka 20 līdz 40% heteroseksuālu precētu vīriešu dzīves laikā būs ārlaulības attiecības. Vienmēr atcerieties, ka krāpšana ir izvēle, un visbiežāk tai nav nekāda sakara ar nodoto laulāto (kaut arī krāpnieks var izmantot laulības nepilnības, lai attaisnotu savu rīcību). Tāpēc izdariet sev labu un nevainojiet sevi. Jūs neko nevarējāt darīt, lai jūsu vīrs jūs nekrāptu. Katrā ziņā ne viens.

7. Ļaujiet viņam izteikties un ieklausīties

Kā izturēties pret savu vīru pēc tam, kad viņš tevi krāpj? Mēs teiktu – ar laipnību un līdzjūtību, pat ja tavā sirdī un prātā ir tikai dusmas un naids pret viņu. Jā, to var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, kad tavā prātā mudž tik daudz domu un viedokļu – par viņu, par viņu, par sevi. Dot viņam iespēju dalīties savā stāsta versijā un uzklausīt viņu var būt pēdējā lieta, ko tu, iespējams, vēlēsies darīt.

Tomēr, neuzsākot diskusiju par notikušo, jūs varat iestrēgt fāzē “mans vīrs krāpa, un es nevaru tam tikt pāri”. Kad sākotnējais sāpju un sāpju vilnis ir norimis, varbūt paskatieties uz situāciju citādi. Kādu laiku ignorējiet savu krāpjošo vīru un koncentrējieties uz viņa krāpšanas iemeslu. Tas var būt noderīgi, ja krāpšana bija vienreizēja un jums nav jātiek galā ar hronisku gadījumu, kad jūsu vīram ir romāni ar vairākām sievietēm.

Sintija Džareda, bankas viceprezidente, atceras, kā, neskatoties uz visām dusmām, kas viņā briedēja, apsēdās kopā ar vīru iedzert kafiju. Viņa teica: “Uz brīdi aizmirsīsim, ka esam precējušies. Domā par mani kā par savu labāko draudzeni. Pastāsti, kas notika?” Sintija atceras šo maģisko sarunu, kas ilga stundām ilgi un patiešām atviegloja viņas šaubas par sevi.

Viņa mums teica: “Es nezināju, vai nākotnē būšu kopā ar šo vīrieti vai nē, bet viena lieta bija skaidra – es biju uzsākusi piedošanas ceļojumu.” Lūdzot pareizo jautājumi savam neuzticīgajam partnerim palīdzēs jums tos izprast, un jūs varēsit labāk tikt galā.

Saistītie lasījumi: 15 jautājumi, kas jāuzdod, lai atjaunotu uzticēšanos attiecībām

8. Neatriebies

Atriebība ir neglīta, nenobriedusi un vienmēr slikta izvēle – ir svarīgi apzināti atgādināt sev par to, kad pirmo reizi uzzini par sava laulātā neuzticību. Sāpes un pazemojums var likt tev kavēties pie tādām domām kā “kā likt manam krāpjošajam vīram ciest” vai “kā sāpināt manu krāpjošo vīru”. Un tas ir dabiski un var pat radīt patīkamu sajūtu.

Svarīgi ir tas, vai tu rīkojies saskaņā ar šīm domām. Ja tu patiesi vēlies atbrīvoties no šīs neveiksmes un virzīties uz priekšu, netērē savu laiku un enerģiju, izstrādājot ģenerālplānu, kā likt savam vīram ciest. Tā vietā koncentrējies uz to, lai atrastu veidus, kā pēc iespējas veselīgāk tikt galā ar šo drūmo situāciju, kurā atrodies. Ja nevari pārvarēt sāpes, dusmas un aizvainojumu, kas izriet no viņa nodevības, mēģini garīgi tikt galā ar krāpjošo vīru.

Dodoties garīgajā ceļā var palīdzēt jums izprast visas pretrunīgās un mulsinošās emocijas, kas jūs satrauc, pat nespējot paskatīties sava vīra virzienā. Vienkāršas aktivitātes, piemēram, meditācija un apzinātība, var izrādīties lieliski enkuri šajos iekšējā nemiera brīžos. Kad būsiet atraduši savu iekšējo gudrību, tā spēs jūs vadīt pareizajā virzienā.

9. Esiet cienīgs. Lūdzu, bez apsaukāšanās

Cieņpilni? Mēs saprotam, ka jūs droši vien domājat, ka mēs esam traki, pat iesakot ko tādu, saskaroties ar šo briesmīgo situāciju. Tas var šķist viens no nepraktiskākajiem padomiem, kā tikt galā ar neuzticīgiem vīriem, taču ticiet mums, kad mēs sakām, ka tas darbojas. Apsaukšana attiecībās vai aizvainojošu lietu pateikšana tikai tāpēc, lai noniecinātu partneri – lai kāda būtu situācija – nekad nepalīdz.

Ja pēc krāpšanas meklējat veidu, kā atjaunot attiecības, nevis dusmīgi uzliesmot, apvainoties un sist lietas zemē, bet gan pieiet situācijai ar atvērtu prātu. Neizsakiet pieņēmumus par notikušo un tā vietā, lai pieņemtu, ka nezināt, kas īsti notika, un dodiet vīram iespēju paskaidrot notikušo.

10. Pārstāj būt kājslauķis

Kā tikt galā ar krāpjošu vīru? Parunāsim arī par to, kā šādā situācijā nerīkoties un ar ko nevajag samierināties. Tas ir tikpat svarīgs aspekts padomos par to, kā tikt galā ar krāpšanu attiecībās, kā zināt pareizās lietas, ko teikt un darīt. Nedomājiet, ka, ja neatzīsiet lietas vai nerunāsiet, situācija tiks paslaucīta zem paklāja un nekad vairs neparādīsies.

Izsakieties atklāti, konfrontējiet viņu, nevainojiet sevi, pārstājiet būt par kājslauķi. Jūs esat pelnījuši mīlestību, cieņu un lojalitāti, nevis tikt krāptam. Kad uzzināt par sava partnera neuzticību, esiet stiprs un aizstāviet sevi. Īpaši, ja apsverat iespēju palikt kopā ar krāpjošo dzīvesbiedru, ir svarīgi, lai jūs:

• Padariet viņam skaidru, ka krāpšanās ir jāpārtrauc
• Izklaidēt jebkuru sarunu par jūsu attiecību atjaunošana tikai tad, kad esat pārliecināts, ka krāpšanās ir beigusies
• Nosakiet robežas ar savu partneri
• Pārrunājiet, kas tiek uzskatīts par ticības laušanu, un paziņojiet savam laulātajam, ka šajā aspektā nav nekādas izvēles iespējas.

Tāpat atcerieties, ka attiecību atjaunošana pēc krāpšanas ir atkarīga arī no viņa reakcijas uz situāciju. Jūs varat cerēt uz izlīgumu un laulības atjaunošanu tikai tad, ja viņš patiesi nožēlo notikušo un ir gatavs laboties. Ja vien arī viņš necenšas izdomāt: "Kā kļūt par labāku vīru pēc krāpšanas?", jūsu laulībai ir maz cerību neatkarīgi no tā, cik daudz iespēju jūs dodat savam partnerim.

11. Laiks dažiem smagiem lēmumiem

Esi izmēģinājusi visu, bet risinājuma nav redzams? “Mans vīrs mani krāpa, un es nevaru tam tikt pāri,” tu vari slepeni sev atzīt, pat ja tavas laulības liktenis ir uz mata galā. Varbūt tu nevari beigt vizualizēt viņu gultā ar kādu citu katru reizi, kad tev ir brīdis sev. Varbūt tieši bailes, ka viņš ir iemīlējies otrā sievietē, tevi grauž no iekšpuses.

Lai kāds būtu iemesls, jūs labāk par mums zināt, ka nespēja tikt galā ar krāpnieka vīra sāpēm ir kā dzīvot ar pastāvīgām, nerimstošām, durstošām sāpēm. Šajā posmā jums ir jāpieņem daži svarīgi lēmumi.

• Vai vēlaties dot savai laulībai vēl vienu iespēju?
• Ja tā, vai jūs patiešām varat piedot savam partnerim krāpšanos?
• Vai jūs domājat pamest savu vīru krāpšanas dēļ?

Galīgais lēmums, protams, ir jums. Bet mūsu padoms, kā rīkoties ar krāpnieku, būtu pieņemt šo lēmumu ātrāk nekā vēlāk. Kad jums ir bijusi iespēja absorbēt un apstrādāt sākotnējo šoku un sāpes, ieskatieties sevī un izlemiet, ko vēlaties darīt tālāk. Neturpini vilkt attiecības, ja tajās nav tava sirds. No beigta zirga pēršanas nekad nekas labs nav iznācis.

Saistītie lasījumi: Neuzticība: vai jums jāatzīst, ka esat krāpis savu partneri?

12. Lieciet viņam informēt jūs par savu atrašanās vietu

Lai atjaunotu uzticību pēc tam, kad uzzini, ka vīrs tevi krāpj, tev attiecībās jāpiešķir prioritāte pilnīgai godīgumam un atklātībai. Palūdz viņam visu dienu informēt tevi par savu atrašanās vietu. Liec viņam saprast, ka viņa rīcība bija nopietna un satriecoša. Viņš ir pilnībā zaudējis tavu uzticību. Tāpēc, ja viņš ir apņēmies tevi atkal iekarot, viņam ir jāstrādā, lai to atjaunotu.

Uzticības atjaunošana attiecībās Pēc tik lielas neveiksmes kā krāpšana nav viegli. Gan jums, gan jūsu dzīvesbiedram būs jāpieliek pūles, lai tas izdotos. Kamēr viņam būs jāapņemas būt pilnīgai godīgumam un atklātībai, jums kā nodotajam dzīvesbiedram būs jāiemācās atlaist bailes un traumu un lēnām jāatrod veids, kā noticēt savam vīram.

13. Veiciet STS pārbaudi

Tagad, kad esam apskatījuši emocionālos aspektus, kā tikt galā ar neuzticīgu vīru, pievērsīsim uzmanību svarīgam praktiskam aspektam, kas saistīts ar neuzticīgu vīru. Jūsu vīrs ir bijis seksuāli intīmās attiecībās ar kādu citu, un pastāv liela iespēja, ka šajā laikā jums ir bijusi kaut kāda seksuāla dzīve. Lai cik ļoti jūsu laulātais uzsver, ka viņš bija “drošībā”, neticiet viņam uz vārda.

Veiciet STS testu. Nosakot labāko risinājumu savām attiecībām pēc neuzticības, neaizmirstiet par savu veselību un labsajūtu. Tas kļūst vēl svarīgāk, ja jūsu vīram ir vairākas afēras. Laulība ar sērijveida krāpnieku nedaudz palielina iespēju, ka... pasargājot sevi no STS pa logu. Jūsu interesēs ir pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību.

Ja esat nolēmusi dot savam partnerim un laulībai vēl vienu iespēju, tad ir obligāti jālūdz arī savam vīram veikt pārbaudes. Tas nodrošinās, ka jūs varat atsākt dzimumdzīvi, kad abi jūtaties gatavi, bez bailēm vai bažām. Ceļš uz izlīgumu pēc neuzticības ir aizēnots ar emocionālu bagāžu un uzticēšanās problēmām, jums nav nepieciešams papildu veselības problēmu slogs. Tāpēc atbrīvojieties no tā pēc iespējas ātrāk.

Saistītie lasījumi: Neveiklība attiecību atjaunošanā pēc krāpšanās un kā tajā orientēties

14. Koncentrējies uz savu labsajūtu

The nodots dzīvesbiedrs pēc neuzticības pārņem emociju viesuļvētra. Emocionālā trauma ir reāla un var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību, ja tā netiek pareizi apstrādāta. Tāpēc ir absolūti svarīgi, lai jūs neignorētu savu dziedināšanu, mēģinot izdomāt, kā glābt savas attiecības.

Tev jāizturas pret sevi ar laipnību un mīlestību – tādu pašu, kādu tu parādītu pret labāko draugu līdzīgā situācijā – un jāpiešķir sev prioritāte, lai spētu dziedināties un atlaist sāpes, kas grauž sirdi. Lūk, daži veidi, kā tu to vari izdarīt praktizēt sevis mīlestību un pašaprūpe, kad jūs izārstējaties no neveiksmēm, kad jūs esat nodevis cilvēks, kuru mīlējāt un kuram uzticējāt visu, kas jums pieder:

• Dodieties uz terapiju, lai pārvarētu sāpes un sāpes
• Atvēliet laiku, lai nodotos aktivitātēm, kas jums sagādā prieku — tas var būt jebkas, sākot no pārgājieniem līdz dārza darbiem, lasīšanai, mūzikas klausīšanai
• Pavadiet laiku ar saviem mīļajiem
• Praktizējiet uzmanību, lai pārtrauktu pārmērīgas domāšanas cilpu
• Mēģiniet ierakstīt žurnālu, lai saprastu savas emocijas
• Ēdiet labi un vingrojiet, lai jūsu fiziskā veselība netiktu apdraudēta

15. Piedod uz saviem noteikumiem

Turpinot palikt kopā ar kādu, kurš jūs krāpis, jūsu vīrs var kļūt vainīgs un meklēt piedošanu. Nesteidzies. Dziediniet lēnām un dodiet sev laiku sagatavoties piedošanaiJūsu partnerim ir jāsaprot, ka viņš nevar jūs steigties piedot viņam un sākt visu no jauna. Šeit jums ir jāignorē savs krāpjošais vīrs un jāļauj viņam saprast, ka jums ir nepieciešams laiks, lai tiktu galā ar šo ķezu savā tempā.

Mūsu pēdējais padoms par to, kā tikt galā ar krāpjošu vīru, ir būt emocionāli stipram, lai spētu pieņemt sarežģītus lēmumus. Zini, ka esi stipra un pelnījusi visu pasaules mīlestību un cieņu. Neļauj nevienam tev iestāstīt pretējo. Vīri krāpj, un tāpat dara arī sievas. Attiecības nav ideālas. Tomēr svarīgi ir tas, kā tu tieki galā ar šīm situācijām un ar katru no tām izaug par labāku cilvēku. Dzīve ir grūta, bet varbūt tā cenšas mums iemācīt kādu mācību.

Biežāk uzdotie jautājumi

Krāpšanās tālsatiksmes attiecībās: 18 smalkas pazīmes

5 sievietes atklāj, kāpēc viņas ir piedevušas saviem krāpniekiem

Eksperta terapeita padomi, kā tikt galā ar emocionālu krāpšanos

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.