11 veidi, kā apsaukāšanās attiecībās tās sabojā

Padalies ar Citiem

"Kāpēc mēs nevarētu vienkārši klusi pavakariņot mājās?"
"Visi mani draugi nāk uz ballīti. Tas būs jautri."
"Man nekad nav jautri ar jums, debīlajiem..."
"Tas varētu būt, ja jūs visu laiku nebūtu tik ab*t%$"

Un tieši tāpat vienkārša saruna par vakariņām ir pārtapusi toksiskā apsaukāšanās sesijā. Diemžēl arī šis nav vienreizējs scenārijs. Apsaukšana attiecībās, iespējams, ir visizplatītākā, taču vismazāk apspriestā mūsdienu mīlestības problēma.

Kas ir apsaukāšanās?

Saturs

Apsaukšana ir tad, kad jūs lietojat vārdus nevis lai izveidotu savienojumu, bet gan lai sāpinātu otru personu. Jebkas, sākot no apvainojumiem un aizvainojumiem un beidzot ar cilvēka fizisko īpašību mānīšanu, ir apsaukāšanās. Pat personas stigmatizēšana par gadījuma neveiksmēm vai nelaimes gadījumiem ir apsaukāšanās veids.

Daži cilvēki to izmanto, lai emocionāli ievainotu upuri un uzbruktu viņa pašapziņai. Citiem tā ir nekaitīga izklaide. Veselās attiecībās tas parasti ir pēdējais. Bet šeit ir runa par apsaukumiem un apvainojumiem attiecībās: jūs nekad nezināt, kura barba sitīs dziļi.

Kad attiecības iestrēgst toksiskajā apsaukāšanās purvā, visa dinamika kļūst skāba. Jūs atradīsiet sev ķerties pie tā laikā attiecību argumenti, un no turienes viss tikai pasliktinās. Drīz vien apsaukāšana kļūst par galveno sarunu galveno elementu.

Apsaukšanas piemēri attiecībās

Esmu pārliecināts, ka lielākā daļa no jums piekritīs, ka apsaukāšanās ir slikta attiecībās. Tomēr jūs, iespējams, darāt to regulāri, to neapzinoties. Esmu redzējis, ka tas notiek pietiekami bieži manā draugu lokā un ģimenē.

Manam onkulim ir ieradums nekad neizmantot cilvēka vārdu, lai viņus uzrunātu. Viņš tic mājas brūvēšanai unikāliem nosaukumiem visiem ģimenes locekļiem. Tas ir veids, kā parādīt savu mīlestību pret mums. Mans nosaukums, pateicoties maniem buksa zobiem, ir "Bugs Bunny". Lielākā daļa manas ģimenes tagad ir pieraduši pie vārdiem. Bet sliktās dienās mans onkulis bieži vien ir daudzu dusmu galā. Parasti no viņa sievas par to, ka viņu sauca nepareizos vārdos nepareizās vietās.

Tas ir pilnīgi saprotams. Dažiem cilvēkiem var būt grūti nošķirt jautru, mīļu ņirgāšanos no aizvainojošiem, pasīvi-agresīviem apvainojumiem, kas var izpausties. sliktas komunikācijas pazīmes attiecībās. Apskatiet tālāk norādītos piemērus.

"Ak dievs, kāpēc tu esi tik kaitinošs!?"
"Tu esi tik lēts slidnieks!"
"Tu esi pretīgs!"
"Cik nožēlojams zaudētājs, tu esi!"
"Tu esi TIK stulbs!"

Tagad, kuri no iepriekšminētajiem šķiet īpaši nepatīkami un kuri jums šķiet pilnīgi nekaitīgi? Noteikti pajautājiet arī savam partnerim. Pastāv liela iespēja, viņiem var būt atšķirīgs viedoklis par to.

Saistītie lasījumi: 9 pazīmes, kas liecina par empātijas trūkumu attiecībās, un 6 veidi, kā ar to tikt galā

11 veidi, kā apsaukāšanās attiecībās tās sabojā

Martins Teihers, Hārvardas Medicīnas skolas psihologs, ir izvirzījis teoriju, ka jauniešiem, kuri bērnībā piedzīvo verbālu vardarbību, ir augsts psihisku simptomu attīstības risks vēlākā dzīvē. Pētījums ierosināja, ka atkārtoti apvainojumi vienaudžu grupās var izraisīt depresiju, trauksmi un pat disociāciju. Atkārtota apsaukāšanās un apvainojumi attiecībās var izraisīt līdzīgas sekas.

Ja verbālā vardarbība nāk no vissvarīgākajiem cilvēkiem jūsu dzīvē, tās ietekme tiek pastiprināta. Vārdu piesaukšana attiecībās ir bīstama ne tikai pāra dinamikai, bet arī viņu individuālajai garīgajai veselībai. Noskaidrosim, kā apsaukāšanās ietekmē attiecības:

1. Apsaukšana izraisa nedrošību

Šis ir dots. Visa apsaukāšanās koncepcija ir balstīta uz upura nedrošības novēršanu. Tomēr romantiskās attiecībās efekts ir daudz spēcīgāks. Jūsu partneris ir tā persona, kas pazīst jūsu dziļāko nedrošību. Tātad, kad viņi izmanto apsaukšanu, sāpes, protams, ir daudz asākas.

apsaukāšanās un apvainojumi attiecībās — Apsaukšana kaitē attiecībām

Būs brīži, kad jūs, puiši, cīnīsies un teiksiet viens otram ne pārāk saldas lietas. Bet ir svarīgi, lai viens otra neaizsargātākie aspekti būtu neaizsniedzami. Tāpēc pat tad, kad esat patiešām dusmīgs uz savu partneri, atcerieties izvairīties no tādu tēmu izvirzīšanas, kuras viņš jums ir uzticējis.

2. Tas liecina par cieņas trūkumu

Mīlestība var būt mūžīga, taču ilgtermiņa attiecībās tā plūst un plūst. Ir dienas, kad tavs partneris padara tevi traku, un ir vienkārši neiespējami viņus apliet ar mīlestību. Vienīgais faktors, kas liek jums turpināt šādās dienās, ir cieņa attiecībās. Cieņa pret tādu cilvēku, kāds ir tava labākā puse. Cieņa par viņu rūpēm un upuriem. Ja šī cieņa izzūd, attiecības ir tikpat labas kā beigušās.

Apsaukšana var ārkārtīgi kaitēt pāra savstarpējai cieņai. Pat ja tas notiek mirkļa karstumā, apsaukāšanās sekas attiecībās var būt dziļas. Tas var likt jūsu partnerim justies nemīlētam un necienītam vienlaikus.

Saistītie lasījumi: 21 cieņas trūkuma pazīme attiecībās

3. Tas var viegli saasināties

Džošs un Railijs, mani tuvie draugi, ir divi no jaukākajiem cilvēkiem, ar kuriem esmu sastapies. Railijam tomēr ir tieksme jokojot apsaukāt. Viņa to dara tikai savās tuvākajās aprindās, un tas nekad nav radījis nekādas problēmas. To darīt romantiskās attiecībās, acīmredzot, ir pavisam cita lieta.

Reiz viņa nosauca Džošu par neveiksminieku mūsu visu priekšā par viņa mūzikas izvēli, un tas viņu satracināja tā, kā mēs nekad iepriekš nebijām redzējuši. Viņš kliedza uz Railiju, izrāvās ārā un izslēdza šo tālruni.

Nevienā brīdī šajā situācijā nebija vajadzības saukt vārdā, un tomēr tieši tā notika. Kad apsaukāšanās sākas, jūs vienkārši zināt, ka no tā vairs nevar atgriezties. Nav nepieciešams daudz, lai aktivizētu apsaukšanu, un vēl mazāk nepieciešams, lai to eskalētu.

4. Tas nostāda otru personu aizsardzības režīmā

Apsaukšana iedzen ķīli starp cilvēkiem. Pat jokojot, apsaukāšanās var novest pie aizvainojums attiecībās un ļaunuma sajūta upura psihē. Kad jūs uzrunājat kādu – it īpaši savu partneri – nievājoši, viņš instinktīvi sāk aizstāvēties pret savu nedrošību un pašvērtību. Kad esat nonācis šādā stāvoklī, var būt ļoti grūti izveidot savienojumu ar viņiem.

5. Apsaukšana nodara emocionālu kaitējumu

Cīnoties ar mīļoto cilvēku, ir dabiski, ka cilvēks ir emocionāli neaizsargāts. Viņu apsaukāšana tik delikātā laikā ļoti sāpina. Tas var atstāt personai, kas atrodas saņēmējā, justies tā, it kā tā būtu viņa emocionālās vajadzības attiecībās netiek izpildīti. Apsaukšana attiecībās var izraisīt akūtu emocionālu kaitējumu un pat garīgu traumu. Tā ir briesmīga cena, kas jāmaksā par uzvaru strīdā.

6. Tā ir sarunu slepkava

Brīdī, kad izmetat savu partneri aizvainojošu vārdu, saruna, lai cik svarīga tā būtu, ir beigusies. Jūs varētu turpināt runāt pēc tam, un jūsu partneris varētu pat atbildēt, bet viņu sirdis ir slēgtas. No šī brīža nekas, ko jūs sakāt, nedos paredzēto efektu. Nav svarīgi, cik racionāls vai saprotošs jūs mēģināt būt vēlāk, jūs jau esat zaudējis savu auditoriju.

7. Tas sāp gan runātājam, gan klausītājam

Vārdu izsaukšana runātājā izraisa vairāk negatīvu emociju nekā klausītājā. Jūs neapzināties kaitīgās emocijas, kas rodas tevī, kad iesaistāties apsaukšanā. Bet ar laiku šīs aizmirstās emocijas jūs sāpinās. Un vainas apziņa, kas noteikti sekos, tikai pastiprinās sāpes. Apsaukšana attiecībās ir abpusēji griezīgs zobens. Izmantojiet to vai saskarieties ar to, jūs maksāsiet cenu jebkurā gadījumā.

8. Tas rada šaubas par sevi

Ja jūs saucat savu partneri tādos vārdos kā "smirdošs neveiksminieks" vai "klauna seja", tas paliek viņu psihē. Viņi varētu šķist imūni pret to, bet viņi par to domā, būdami vieni. Jūsu apsaukāšanās ieliek viņus regresīvā šaubu par sevi ciklā: "Vai man tiešām ir slikta smaka?" "Vai es esmu nepievilcīgs?"

Neapšaubāmība par sevi var izpausties dažādos veidos. Daži uzskata, ka viņi nav pietiekami gudri vai pietiekami populāri. Citiem tas liek apšaubīt savu dzīvesveidu vai finansiālo stāvokli. Neatkarīgi no formas, šaubas par sevi šausmīgi grauj attiecības, kā arī iesaistīto personu garīgo veselību.

Saistītie lasījumi: Gāzes apgaismojums attiecībās — 7 ekspertu padomi, kā identificēt un 5 veidi, kā to izbeigt

9. Apsaukšana grauj uzticību

Nav lielāka uzticības pārkāpuma kā pret viņu izmantot kāda cilvēka visdziļāko ievainojamību. Tieši tāpēc apsaukāšanās attiecībās ir nodevības veids. Kad divi cilvēki ir attiecībās, viņi viens otram atklāj savu visneaizsargātāko būtību.

Kopīgošana ir saistīta ar netiešu pārliecību, ka abi pasargās viens otra ievainojamību. Tātad, kad jūs saucat savu partneri un uzbrūkat viņu neaizsargātajai pusei, jūs sagraujat viņu uzticību. Vienreiz var būt ļoti grūti salabot attiecības uzticības problēmas sāk pūsties.

10. Tā mērķis ir dominēt

Apsaukšana ir iebiedēšana. Vienkāršs un vienkāršs. Cilvēkiem, kuri savās attiecībās nodarbojas ar apsaukāšanos, ir nepieciešams dominēt savā partnerī. Viņi nomāc otru personu ar apvainojumiem un verbālu aizskaršanu, lai glāstītu savu nedrošību. Sliktākais ir tas, ka upuris kļūst arvien vairāk atkarīgs no iebiedētāja piekrišanas.

Uzbrukt cilvēka emocionālajām vājībām ir tikpat slikti kā fiziska vardarbība. Pat ja tas neparādās, apsaukāšanās atstāj garīgas rētas, kas var palikt uz mūžu.

11. No tā nekad nekas labs neiznāks... nekad!

Cīņas un strīdi ir neizbēgami jebkurās attiecībās. Ik pa laikam mīļotā spļāviens un daži strīds var būt veselīgs attiecībām, ja tas beidzot beidzas. Pareiza strīda slēgšana ir tikpat svarīga kā tā iemesls. Nav absolūti neviena scenārija, kurā apsaukāšanās varētu atrisināt strīdu. Ja kas, tas var pasliktināt situāciju.

Ņemiet piemēru no Amandas un Stīva. Strīdi viņu attiecībās uzņēma bīstamu pavērsienu, kad Amanda dusmu lēkmē uzmeta Stīvam vispiemērotākos pāridarījumus, kurš uz to reaģēja, sadragājis savu klēpjdatoru un metoties uz priekšu, lai gandrīz viņai trāpītu. Tieši to var izmantot apsaukāšanās, lai izgāztu savas dusmas. Tas liks jūsu partnerim vai nu jūs apvainot, vai arī pārtrauks runāt. Neviens no viņiem neko labu nedod ne strīdam, ne attiecībām kopumā.

Tagad, kad zināt, kā apsaukāšanās ietekmē attiecības, parunāsim par to, kā ar tām rīkoties. Veselās attiecībās apsaukāšanās gandrīz vienmēr notiek netīši. Un stratēģija, lai to atrisinātu, ir diezgan vienkārša: NEESIET nopietns. NErunājiet pēc būtības. Izmantojiet visus jūsu rīcībā esošos vārdus, lai izteiktu savas jūtas. Izrunājiet savu sirdi un mudiniet savu partneri darīt to pašu.

Šī ieteikuma pamatojums ir vienkāršs: jo vairāk jūs runājat par to, kas jūs traucē, jo labāk jūs jūtaties. Tajā pašā laikā, lai izteiktu savu viedokli, nav nepieciešams ķerties pie asiem sitieniem.

Dažreiz cilvēki labi zina, ka apsaukāšanās ir slikta attiecībās, taču tas netraucē viņiem tajās iesaistīties. Šādu gadījumu atrisināšana var būt sarežģītāka, jo tā ietver personas zemapziņas darbības atšifrēšanu. Šādos scenārijos visgudrākais ir meklēt profesionālus norādījumus.

Pirms beigšanas, draudzīgs atgādinājums: apsaukāšanās bieži ir dziļi sakņota mūsu vārdu krājumā. Lielākā daļa no mums to paņem bērnībā, un no tā var būt grūti atbrīvoties. Bet mums tas ir jāatmet. It īpaši, ja tas sāp jums un jūsu mīļajiem. Galu galā ne visi pagātnes ieradumi ir pelnījuši vietu jūsu nākotnē.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Vai apsaukāšanās attiecībās ir pareizi?

Tas tiešām ir atkarīgs no dinamikas, ko kopīgojat ar savu partneri. Ja apsaukāšanās tiek izmantota kā veids, lai parādītu mīļumu vai pievienotu attiecībām rotaļīgumu, tad tas ir labi. Tomēr galvenais ir mērenība. Pat jokojot, apsaukāšanās ir jāvada ar empātijas sajūtu. Ja jūsu partnera apsaukāšanās jūs traucē, tas ir jāpārtrauc. Nav svarīgi, kāds ir šī scenārija nolūks, jo rezultāts ir nepieņemams.

2. Cik kaitīga ir apsaukāšanās attiecībās?

Apsaukšana var ļoti kaitēt pāra kopīgajai dinamikai. Atkārtoti apsaukāšanās gadījumi traucē divu cilvēku uzticību un cieņu vienam pret otru. Tas vājina iesaistīto personu attiecības, kā arī garīgo mieru.

Apsaukšana attiecībās labākajā gadījumā ir kaitinoša saņēmējam. Un sliktākajā gadījumā tas spēj neatgriezeniski sabojāt attiecības. Ir daudz piemēru, kad nerimstošā apsaukāšanās attiecībās ir radījusi romantisku partneru riebumu vienam pret otru.

3. Kā tikt galā ar apsaukāšanos attiecībās?

Tieša un godīga pieeja bieži vien ir labākais risinājums lielākajai daļai attiecību problēmu. Runājiet ar savu partneri par to, kā apsaukāšanās jūs satrauc. Mēģiniet uzsākt šo sarunu piemērotā laikā. Pārrunājot to tūlīt pēc cīņas, jūsu partneris var vai nu aizsardzībā, vai arī justies pārāk vainīgam.

Vēl viens veids, kā tikt galā ar problēmu, ir attiecību konsultēšana. Profesionāli norādījumi var pievērst uzmanību mazāk acīmredzamiem problēmas aspektiem un piedāvāt pārbaudītus risinājumus. Ārkārtējos gadījumos attiecību pārtraukšana varētu būt pareizā izvēle ilgtermiņā.

Vai esat nelaimīgs attiecībās? 7 lietas, ko varat darīt

Kā savaldīt dusmas attiecībās — 12 veidi, kā pieradināt rūdījumu

11 pazīmes, ka jums ir mīlestības un naida attiecības

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.