Kāpēc es vienmēr domāju, ka mana draudzene krāpj?

Padalies ar Citiem

Mana draudzene pēdējā laikā ir uzvedusies nedaudz aizdomīgi, un man šķiet, ka viņa varētu satikties ar citu puisi. Viņa ir pieķērusies savam tālrunim, un šķiet, ka šajās dienās viņai ir daudz vairāk plānu nekā parasti. Es nezinu – vai viņa krāpjas vai esmu paranoiķis? Es viņai jautāju, un viņa teica, ka tā nav, un viņa bija ievainota, ka es to pat ieteiktu. Kāpēc es vienmēr domāju, ka mana draudzene krāpj? Šī nav pirmā reize, kad es viņu turēju aizdomās. Man vienkārši ir liels bail krāpt un pazaudēt savu draudzeni. Lūdzu, pastāstiet man, kā pateikt, vai viņa krāpj.

Atbilde:

Neuzticēšanās vai ticības trūkums savam partnerim var būt saistīts ar jūsu nedrošību vai bailēm, vai arī tas var būt saistīts ar jūsu partnera uzvedību. Bieži vien abi galu galā papildina viens otru, radot mokošu laukumu, kurā nevarat uzticēties savam partnerim un justies par to vainīgs. Tā vietā, lai mēģinātu noskaidrot, vai viņa krāpj vai nē, kas tikai papildinās jūsu bailes, būtu noderīgi saprast šo baiļu pamatu.

Iesaistieties pašpārbaudē un pajautājiet sev: "Kas ir šo baiļu sakne?" Tuvojoties šai tēmai, dariet to ar zinātkāri un ar nolūku saprast. Izvairieties no spriedumiem un kritikas, jo tas kavēs jūsu domāšanas procesu. Tā vietā, lai mēģinātu sakārtot savas pārliecības un jūtas kā labas vai sliktas, veselīgas vai neveselīgas, koncentrējieties uz to vienkāršu novērošanu un pārbaudiet, kā viņi ir šeit. Dažiem cilvēkiem šo emociju apstrāde var būt sarežģīta, un var būt noderīgi atrast strukturētu telpu, lai ar tām strādātu. Virtuālā programma koncentrējoties uz emociju regulēšanu un trauksmi, šajā procesā var sniegt noderīgus rīkus.

Saistītie lasījumi: Krāpšanās tālsatiksmes attiecībās

Tavas bailes no tiek piekrāpts Jūsu draudzene, iespējams, ir saistīta ar sāpīgu pagātnes pieredzi vai raksturīgu pārliecību par nemīlīgumu, kas izpaužas šādā veidā. Es ieteiktu runāt ar konsultantu vai terapeitu, lai analizētu jūsu internalizētos uzskatus, lai tie pārstātu tādā veidā iejaukties jūsu dzīvē.
Sazinieties ar savu draudzeni par grūtībām, ar kurām jūs saskaraties. Tomēr tā vietā, lai formulētu to kā apsūdzību, noteikti izceliet savu emocionālo pieredzi, piemēram, "Es baidos, ka jūs varētu mani krāpt." Tā vietā, lai "Vai jūs mani krāpjat, esiet godīgi." Otrais teikums liek otrai personai justies apsūdzētai, apdraudētai un apvainotai. Tādā gadījumā viņi nonāktu aizstāvībā un saruna varētu kļūt naidīga.
Esiet atvērts arī sava partnera perspektīvai, nevis aizveriet viņu.
Apsveriet, vai jūsu draudzene jums kādreiz ir devusi iemeslu viņai neuzticēties, vai nav izdarījusi kaut ko tādu, kas ievainoja jūsu uzticību viņai. Jūsu paranoja varētu būt arī realitātē. Ja viņa pagātnē ir kaut ko darījusi, lai ievainotu jūsu uzticību, pajautājiet sev, vai tas ietekmē to, kā jūs šobrīd jūtaties.
Strādājiet, lai identificētu situācijas, kas izraisa jūsu neuzticību. Piemēram, tas varētu būt, ka viņa lieto tālruni un slēpj savu tālruni no jums. Ievērojiet, kā šie izraisītāji liek jums justies – atstātam novārtā, vienam, pamestam, dusmīgam utt.
Strādājiet pie uzticības veidošanas attiecībās, izsakot savas vajadzības, kvalitatīvi pavadot laiku kopā un veidojot emocionālu tuvību.

Saistītie lasījumi: Lieciet savai draudzenei atzīt, ka ir krāpusi

Šo procesu var šķist biedējoši uzņemties vienam, taču atcerieties, ka neesat viens un ka ir pareizi paļauties uz savu partneri, lai saņemtu pārliecību. Tomēr jūsu pienākums ir ieguldīt darbu arī pret sevi. Terapijas meklēšana var būt arī izdevīga, jo terapeits var palīdzēt izpētīt jūsu baiļu cēloņus, izprast jūsu izraisītājus un izstrādāt labākas saziņas un pārvarēšanas metodes.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Kā es varu zināt, vai mana draudzene mani ir krāpusi?

Ja jūsu draudzene jūs krāpa, var būt dažas no šīm pazīmēm. Tomēr atcerieties, ka šo pazīmju esamība ne vienmēr nozīmē, ka tajā ir bijusi krāpšanās. Drīzāk tie liecina par problēmām attiecībās.
1. Pēkšņas izmaiņas uzvedībā, piemēram, kļūstot slepenam un slēpjot no jums lietas
2. Fiziskas vai emocionālas tuvības trūkums. Var parādīties kā izvairīšanās pavadīt laiku kopā ar jums, attaisnoties, lai atrastos citur utt.
3. Samazināta interese par attiecībām, piemēram, kopīgas sarunas par nākotni, svarīgu pavērsienu atzīmēšana. Vispārēja neieinteresētība vai neiesaistīšanās attiecībās.
4. Nekonsekvence un neizskaidrojamas nebūšanas.

2. Kāpēc es jūtos kā mans gf mani krāpj?

Var būt vairāki iemesli, kāpēc jūs jūtaties paranoiski par to, ka jūsu draudzene jūs krāpj, piemēram:
1. Pagātnes pieredze, kad jūs tikāt apkrāpts vai jūsu partneris nav bijis saistīts ar jums. Tas varētu būt arī tāpēc, ka redzat apkārtējos cilvēkus, kas iesaistās nodevībā vai tiek ietekmēti tās dēļ.
2. Nedrošība, kas rada grūtības uzticēties. Tādā ziņā, ka tev ir grūti noticēt, ka tava draudzene varētu būt tev uzticīga tava zemā viedokļa dēļ par sevi.
3. Nepietiekamības sajūta, citiem vārdiem sakot, sajūta, ka neesat pietiekami labs savam partnerim
4. Bailes no pamešanas
5. Neatrisināti konflikti attiecībās un neapmierinātas vajadzības.
6. Tā varētu būt arī vēdera sajūta.

3. Kā man vajadzētu konfrontēt savu draudzeni par savām aizdomām?

Tā kā šī ir emocionāli uzlādēta situācija, tai ir jāpieiet delikāti. Izvairieties no vainošanas vai apsūdzībām, jo tas novedīs pie tā, ka jūsu draudzene jutīsies aizsardzībā un aizvainota, un saruna var kļūt sāpīga jums abiem. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā.
1. Gūstiet skaidrību par savām jūtām. Galvenais ir paziņot, kā jūtaties, tāpēc koncentrējieties uz to. Apsveriet, kā viņas uzvedība lika jums justies un ko tā izraisīja. Mēģiniet arī noskaidrot, vai ir kādi pierādījumi, kas pamato jūsu aizdomas.
2. Izvēlieties laiku un vietu, kas nevienam nerada neērtības, un izvairieties no šīs sarunas aktualizēšanas cīņas vidū.
3. Esiet precīzs par viņas uzvedību, kas lika jums justies paranoiskai. Ar cieņu lūdziet viņu noskaidrot situācijas, kas lika jums justies paranoiskai.
4. Esiet atvērts uzklausīt arī viņas stāsta beigas. Komunikācija ir divvirzienu iela.

Pirms sākat šo sarunu, skaidri nosakiet, ko jūs sagaidāt no tās un kāpēc jūs to darāt. Atcerieties rūpēties par sevi visā šajā procesā, jo tas var būt diezgan emocionāli un garīgi nogurdinošs.

Krāpjošas draudzenes pazīmes

Vai mana draudzene mani krāpj? Kā zināt, vai viņa ir

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.