Kāpēc mana draudzene mani ienīst?

Padalies ar Citiem

Mēs ar Džuhi esam kopā jau 6 gadus. Tomēr mēs katru dienu strīdamies. Mēs strīdamies par sīkumiem, piemēram, par ēdiena vēlmēm vai pat par to, ko mums vajadzētu skatīties televizorā. Un dažreiz mēs strīdamies par nopietnām lietām, piemēram, par to, ka viņa finansiāli palīdz saviem draugiem un ģimenei, lai gan mēs abi krājam naudu savai personīgajai dzīvei un sapņiem. Lai gan mēs mīlam viens otru, man dažreiz šķiet, ka starp mums abiem pieaug emocionāla distance. Dažreiz, kad mēs strīdamies, man šķiet, ka viņa vēlas mani sāpināt. Viņa saka, ka bakstīs lietas, par kurām zina, ka esmu jūtīgs. Šie strīdi ietekmē arī mūsu intimitātes līmeni, un dažreiz man šķiet, ka mēs pat neuzticamies viens otram. Kā es varu panākt, lai mana draudzene atkal mani mīlētu? Es vienkārši vēlos, lai viss būtu tā, kā bija agrāk. Strīdi ne tikai rada emocionālu stresu mums abiem, bet tagad tie ietekmē arī mūsu ģimeni un mīļos. Ko es varu darīt?

atbilde

Pastāvīgi vai bieži strīdi attiecībās grauj saikni un drošību, ko partneri izjūt viens ar otru. Tas ne tikai palielina stresu, bet arī paildzina tādu emociju kā vilšanās, dusmas, skumjas utt. iztukšošanas pieredzi. Protams, šis drošības, saiknes un kopīgu pozitīvu emociju trūkums noved pie attālināšanās attiecībās.

Dažas lietas, kas jāpatur prātā par konfliktiem:

Partneri bieži vien cenšas pierādīt, ka viņiem ir taisnība, bet otram - ka viņiem nav. Ir svarīgi atcerēties, ka šeit nav objektīvi patiesas pieredzes. Lai gan gan jūs, gan jūsu partneris, iespējams, esat piedzīvojuši vienu un to pašu notikumu, jūsu pieredze un izpratne par šo notikumu būs unikāla un var būt diametrāli pretēja. Atkārtojiet sev: divas lietas var būt patiesas vienlaikus.
Daudzi no šiem strīdiem var šķist saistīti ar sīkumiem, bezjēdzīgām lietām. Ja šķiet, ka reakcija uz konkrētu situāciju ir pārspīlēta, var droši pieņemt, ka patiesā problēma nav tā, kas šķiet virspusēji. Pāris, kas strīdas par pareizu rīsu gatavošanas veidu, patiesībā nestrīdas par rīsiem, bet gan par sajūtu, ka abi piedzīvo, ka otrs neapstiprina viņu pieredzi. Pievērsiet uzmanību pamatproblēmai. Par ko īsti ir šis strīds?
Pāri bieži veido rezultātu tablo ar strīdiem, kuros viņi ir "uzvarējuši", kur vienam partnerim ir pierādīta taisnība, bet otrs atvainojies. Ja vēlaties veselīgas, mīlošas attiecības, izmetiet šo rezultātu tablo pa logu. Kas ir svarīgāk – jūsu attiecības vai taisnība?
Ievērojiet sava konflikta modeļus. Bieži vien jūsu partneris izdarīs kaut ko tādu, kas jūs patiešām aizkaitina, un otrādi. Kad sākat tos pamanīt, izsekojiet to izcelsmi. Visticamāk, jūs projicējat to, kā jutāties toreiz, uz pašreizējo situāciju. Ir noderīgi pajautāt: "Kas manā partnerī liek man reaģēt šādi?"

Saistītā lasāmviela: Kāpēc es vienmēr domāju, ka mana draudzene mani krāpj?

Daži vispārīgi padomi, kas var palīdzēt:

Jums ir jālīdzsvaro negatīva mijiedarbība ar partneri ar pozitīvām. Centieties pavadīt kvalitatīvu laiku kopā.
Normalizējiet pārtraukumu ieturēšanu no kaitinošām sarunām, taču atcerieties apsolīt atgriezties pie tēmas apspriešanas, kad būsiet nomierinājušies. Pārliecinieties, ka jūsu partneris konflikta vidū nejūtas pamests.
Atcerieties, ka problēma ir starp jums abiem, nevis starp jums un jūsu partneri.
Neizrādiet necieņu un nekritizējiet savu partneri citu priekšā. Šāda pazemošanas taktika var uz brīdi aizskart jūsu ego, bet ir postoša jūsu attiecībām. Iedomājieties, cik dziļi sāpināti un nodoti jūs justos, zinot, ka kāds jums mīļš cilvēks jūs aprunā.
Kritika bieži vien ir slēpta vēlēšanās. Mēs kritizējam lietas, kad vēlamies, lai tās būtu citādas. Pievērsiet uzmanību vēlmei, ko mēģināt paust, attiecīgi mainiet savus vārdus un sakiet to. Tas rada milzīgu atšķirību.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Kā panākt, lai mana draudzene mani atkal iemīlētu?

Vissvarīgākais šeit ir atjaunot drošību un saikni attiecībās. Tas prasa:
1. Emocionālā ievainojamība
2. Neizmantojiet sava partnera ievainojamību kā iespēju viņu sāpināt
3. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā
4. Novērtējiet savu partneri par visu, ko viņš dara
5. Viedokļu atšķirību risināšana un samierināšanās

2. Kāpēc mana draudzene vienmēr uz mani dusmojas?

Ja šķiet, ka kāds, ne tikai tava draudzene, vienmēr dusmojas uz tevi, viņam, visticamāk, ir nopietnas pamatproblēmas, kas nav pienācīgi risinātas. Iespējams, tava draudzene tev ir atkārtoti sūdzējusies par vienu un to pašu lietu atkal un atkal, un, iespējams, nekādas izmaiņas nav notikušas.

3. Kā sakārtot lietas ar savu draudzeni?

Veltiet laiku un esiet pacietīgi pret viņu un sevi
Ja vēlies, lai kaut kas mainītos starp jums, tam jāmainās arī jums abiem.
Atvainošanās nav zemāka par tevi, un tāpat nav arī mainīt savu uzvedību, lai nesāpinātu savu partneri vai otrādi.
Kamēr jūs strādājat pie attiecību atjaunošanas, ir svarīgi vienlaikus strādāt arī pie labu atmiņu un sajūtu veidošanas. Tas dod jūsu attiecībām spēku pārvarēt grūtus laikus.

Mana sabiedriska draudzene ienīst ierobežojumus, un es jūtos nedroša.

Mana draudzene ar mani nerunās

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.