Daudz ir runāts un rakstīts par iemīlēšanos, bet reti mēs zinām, kā atbrīvoties no mīlestības. Var būt ļoti sarežģīti saprast, kad ir īstais laiks pārtraukt attiecības. Visiem pāriem ir savi konflikti, bet kā zināt, vai šīs problēmas ir pamats atteikties no partnera?
Nav viegli padoties kādam, kurš tev nozīmē visu pasauli. Iemīlēšanās var padarīt tevi aklu pret brīdinošajiem brīdinājuma signāliem, un tu vari noliegt, ka tavas attiecības tev nodara vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc aiziešana no mīļota cilvēka kļūst par rīcību, ko tu, iespējams, ne vienmēr vēlies, bet kas tev noteikti ir nepieciešams.
Tā kā toksiskā situācija jūsu attiecībās galu galā kļūst par “normālu”, pie kuras jūs pierodat, tā kā nav īstu noteikumu, kas definētu, kas padara attiecības veselīgas un kas ne, ir grūti noteikt, kad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Tāpēc mēs esam šeit, lai palīdzētu. Apskatīsim pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības, kā to var izdarīt un kāpēc tas ir pieņemami.
Vai ir pareizi aiziet no attiecībām?
Saturs
“Esmu ieguldījis tik daudz laika šajās attiecībās ar Dženīnu. Turklāt es nevaru piespiest sevi viņu tā sāpināt, pat ja šīs attiecības vienmēr liek man justies vēl sliktāk par sevi.” Tas, ko jūs tikko izlasījāt, ir divi ļoti slikti iemesli, ko Marks sniedza saviem draugiem, lai izvēlētos palikt šajās attiecībās. Par laimi, viņš saprata, ka aiziešana no kāda, kurš tevi nenovērtē, ir gandrīz nepieciešamība tavai paša garīgajai labsajūtai.
Lai gan tas var šķist grūti un tev var šķist, ka labāk ir turēties pie cerības, ka kādu dienu viss uzlabosies, aiziet no vīrieša, kuru mīli, vai sievietes ir pilnīgi pieņemami. Kad esi kādu laiku bijis attiecībās, tev var šķist, ka tagad esi spiests tās kaut kā izdoties, pateicoties ieguldītajam laikam un visiem dotajiem solījumiem.
Daži uzskata, ka toksiskas attiecības vai kādu dienu viss maģiski kļūs labāk, vai arī ka viņi kaut kādā veidā ir "pelnījuši" atrasties sliktās attiecībās. Šādas domas ir iemesls, kāpēc cilvēki turpina prātot: "Vai ir pienācis laiks aiziet?", bet nekad nerīkojas.
Aiziet no attiecībām ir pilnīgi pieņemami, ja uzskati, ka tā patiešām ir labākā lieta, ko vari sev darīt. Tev nav pienākums nevienam pavadīt savu dzīvi ciešanās tikai tāpēc, ka reiz biji iemīlējies. Ja domā, ka aiziešana ir tavās interesēs, aizej. Pat ja tu aizej no attiecībām, kuras vēlējies sakārtot, tas ir labi, ja vien tici iemesliem, kāpēc tās pārtrauci. Varbūt attiecības kaitēja tavai karjerai vai garīgajai veselībai, vai arī tās vienkārši nebija īstās.
Tomēr bieži vien sarežģītākais ir censties saprast, kad aiziet no attiecībām. Kurā brīdī jūs patiešām varat teikt, ka aiziešana ir jūsu interesēs? Vai attiecības patiesībā ir toksiskas, vai arī jūs pārspīlējat lietas? Tā vietā, lai mēģinātu izdomāt, kā aiziet no attiecībām, ja jūs joprojām tās mīlat, vai jums vajadzētu izdomāt, kā labot jūsu dinamikas nepilnības?
Tā kā jautājums “Kad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības?” nav no vieglāk atbildamajiem, palīdzēsim jums ar to. Galu galā, jūs taču nevēlaties apšaubīt savu lēmumu izbeigt attiecības, sapņojot par visām iespējamām situācijām pēc desmit gadiem.
11 pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības
Kā cilvēki, mēs pretojamies pārmaiņām, jo nenoteiktība liek mums justies neērti. Šī iemesla dēļ mēs paliekam attiecībās pat tad, ja mums tādas ir. izkritis no mīlestības jo mēs nevēlamies saskarties ar bēdām, kas rodas, atlaižot vaļu. Vai arī mēs kļūdaini uzskatām mīlestību par kaut ko tādu, kam jābūt sāpīgam, un pat ja attiecības rada traumu, mēs tās nepārtraucam mīlestības vārdā.
Tāpēc kļūst svarīgi novilkt robežu starp to, kas ir mīlestība, un to, kas nav. Ticiet vai nē, attiecību pārtraukšana dažreiz var būt tikpat attīroša kā slikta ieraduma, piemēram, smēķēšanas, atmešana. Lūk, dažas skaidras pazīmes, kas var palīdzēt saprast, kad ir īstais brīdis aiziet.
Saistītie lasījumi: 12 padomi, kā izbeigt toksiskas attiecības ar cieņu
1. Attālināšanās no mīļa cilvēka, kurš izturas vardarbīgi
Fiziska, garīga, seksuāla, verbāla vai/un emocionāla vardarbība Tās visas ir pazīmes, ka tev vajadzētu no kāda turēties pa gabalu. Ja pret tevi neizturas labi, tas var dažādos veidos pasliktināt tavas attiecības ar sevi. Tu vari ne tikai zaudēt pašapziņu, bet arī sabojāt savu garīgo veselību.
Ja jūsu attiecībās trūkst savstarpējas cieņas un jūs abi neliekat viens otram justies labi par sevi, tā ir skaidra zīme, ka jūsu saikne ir neveselīga. Un ticiet mums, attiecību pārtraukšanai ir tāds spēks, ka, tiklīdz jūs no tām distancēsieties, jūs sapratīsiet, kādu ļaunumu jums nodarīja visu jūsu attiecību laikā.
2. Kad pārtraukt attiecības? Kad jūties nosmacis.
Ja doma par saistībām jums šķiet apgrūtinoša un jūs slāpē pārāk īpašniecisks partneris, labāk no viņa/viņas aiziet. Neliela greizsirdība un īpašnieciska tieksme ir dabiskas, bet, ja jūsu partneris cenšas kontrolēt katru jūsu dzīves aspektu, tad tas ir ārkārtīgi neveselīgi.
Ja viņi turpina prasīt tavas paroles un pastāvīgi ir greizsirdīgi, kad tu pavadi laiku ar citiem cilvēkiem, tu atrodies dominējošās attiecībās. Tā ir viena no skaidrākajām pazīmēm, ka ir pienācis laiks pamest attiecības.
3. Kad ir īstais laiks pārtraukt attiecības? Meklējiet brīdinājuma signālus par negodīgu rīcību
Gāzlaimings ir emocionālas vardarbības veids, kurā cilvēks liek jums apšaubīt savu realitāti. Ja jūsu partneris manipulē ar jums, liekot jums noticēt, ka esat pārāk jūtīgs vai pārspīlēti reaģējat katru reizi, kad mēģināt viņam parādīt savas patiesās jūtas, viņš jūs manipulē ar gāzlaimingu. Gāzlaimings var jūs ietekmēt dažādos veidos, sākot no trauksmes līdz nespējai vairs uzticēties sev. Tas radīs uzticēšanās problēmas ne tikai ar jūsu partneri, bet arī ar sevi.
Runājot par šo tēmu, konsultējošs psihologs un terapeits Neha Anands žurnālam “Bonobology” sacīja: “Cilvēki nenovērtē šādas manipulācijas sekas. “Gāzlaipingam” attiecībās ir ļoti ilgstoša ietekme. Un neviens nezina, kā atrisināt šīs problēmas – ko darīt ar emocionālo bagāžu? Kā atgūties no neveselīgām attiecībām? Jo tās nav mainījušas tikai jūsu uzskatus par iepazīšanos, partnerību utt., jūsu pašvērtējums ir piedzīvojis (negatīvu) pārvērtību.”
Lai gan tas varbūt neizklausās tik draudīgi, kā patiesībā ir, gāzes apgaismojuma frāzes Piemēram, "Beidz pārspīlēt! Tu esi vienkārši traks", var likt tev apšaubīt savu domāšanas procesu. Ja savā dinamikā piedzīvo šo kaitīgo emocionālo fenomenu, tā ir skaidra zīme, ka tev ir jāatstāj vīrietis vai sieviete, kuru mīli.
Saistītie lasījumi: Gāzes apgaismojums attiecībās — 7 ekspertu padomi, kā identificēt un 5 veidi, kā to izbeigt
4. Jūs bieži jūtaties apmaldījies un nejūtīgs
A toksiskas attiecības var likt jums zaudēt saikni ar savu sākotnējo “es”. Ja jums pastāvīgi ir sajūta, ka vairs neatpazīstat sevi, tā ir nopietna brīdinājuma zīme. Mīlestības mērķis ir jūs pacelt un mainīt par labāku sevis versiju. Ja pastāvīgas cīņas pasliktina jūsu sniegumu karjerā un jūs regulāri jūtaties nomākts un skumjš, tā ir zīme, ka šīs attiecības neveicina jūsu izaugsmi. Attiecību pārtraukšana kļūst par obligātu nepieciešamību, ja tajās neattīstāties.
5. Atvadieties no mīļa cilvēka, kurš ir apsēsts un atkarību izraisošs.
Līdzatkarība ļoti atšķiras no atkarības no partnera savas laimes meklējumos. Obsesīvās attiecībās nav personīgās telpas jēdziena, un partneri laimes meklējumos turas viens pie otra. Psihologi bieži salīdzina mīlestību ar narkotiku atkarību, jo abas izraisa eiforiju un tādu labsajūtas hormonu kā oksitocīna, adrenalīna un dopamīna izdalīšanos.
Ja pat doma par attālināšanos no partnera liek jums izjust abstinences simptomus, ko kokaīna atkarīgais izjūt, domājot par narkotiku lietošanas atmešanu, jūs maldināt jēdzienu... pieķeršanās mīlestībaiLai gan var šķist, ka jūs aizejat no attiecībām, kuras vēlaties uzlabot, laika gaitā kļūs acīmredzamas plaisas, kas rodas, pieķeroties atkarību izraisošai saiknei. Līdz tam laikam jūs sev jautāsiet, kā aiziet no attiecībām, kas nekur neved.
Saistītie lasījumi: 13 brīdinājuma zīmes, kas liecina par apsēstību ar kādu
6. Tu esi vienīgais, kurš cenšas panākt, lai tas izdotos
Attiecības var funkcionēt tikai tad, ja ir divpusējs darbs. Ja tikai viens partneris uzņemas iniciatīvu un veido plānus, jūs esat nonākuši kļūmē. vienpusējas attiecības kas liks jums justies iztukšotiem un neapmierinātiem. Tātad, ja jūs domājat, kad pārtraukt attiecības, tas ir tad, kad jūs tiek uzskatīta par pašsaprotamu un jūsu partneris to nenovērtē. Visticamāk, šī abpusējo centienu trūkums jau ir kļuvis par sāpīgu punktu jūsu attiecībās. Jūs, iespējams, pat esat uz to norādījis savam partnerim, taču jūsu lūgumi palika neatbildēti.
7. Slikto brīžu ir vairāk nekā labo
Tu, iespējams, pat neapzinies, bet varbūt tu vienkārši zemapziņā esi kļuvis atkarīgs no attiecību kāpumiem un kritumiem. Ja jūs abi vienmēr strīdaties, bet tomēr gaidāt retos labos brīžus, tu sev nodari milzīgu netaisnību.
Nevienas attiecības nav tikai rožainas, bet jūs esat pelnījuši atrasties tādās, kas jūs dara laimīgus, vismaz lielāko daļu laika. Psihologi apgalvo, ka cilvēki, kurus audzinājuši emocionāli nepieejami vecāki, zemapziņā piesaista emocionāli nepieejamus partnerus. Tāpēc ir svarīgi apzināties bērnības traumas lomu partnera izvēlē.
Ja tā ir pārāk ilga pašrefleksija, vienkārši padomājiet par to, vai jums ir vairāk laimīgu atmiņu ar savu partneri, vai arī jūs abi vienmēr strīdaties. Ja tā ir pēdējā iespēja un šķiet, ka jūs... staigāšana pa olu čaumalām, jums, iespējams, vajadzētu sev pajautāt: "Vai ir pienācis laiks aiziet?"
8. Viņu rīcība neatbilst viņu vārdiem
Viņi pastāvīgi saka, ka mīl tevi, bet tu to neredzi viņu darbībās. Mīlestības izrādīšana nenāk par labu, ja viņi rīkojas citādi. Tu vari redzēt, kā viņi izsaka skaļus apgalvojumus par to, cik ļoti viņi tevi vērtē un mīl, bet tu nekad neredzēsi, ka viņi atteiktos no iespējas tevi necienīt un likt tev justies slikti par sevi.
Ja viņi pastāvīgi cenšas tevi pārveidot par kādu citu un nemīl tevi tādu, kāds tu esi, tad ziniet, ka tā ir zīme, ka jums vajadzētu no kāda turēties pa gabalu. Attiecību pārtraukšanas spēks liks jums saprast, ka esat pelnījuši tikt mīlēti un cienīti tādu, kāds esat.
9. Kad aiziet? Kad jūs abi visu salabojat ar seksu.
Fiziskajai tuvībai ir būtiska loma ikvienās attiecībās, taču fiziskas tuvības izmantošana emocionālās tuvības vietā neliecina par veselīgām attiecībām. Ja jūs izmantojat iekāri, lai kompensētu mīlestību, ir pienācis laiks, kad jums ir jāpamet attiecības.
Tev jāspēj efektīvi komunicēt ar savu partneri. Ja tā vietā, lai nevestu nepatīkamas sarunas par to, kas tevi uztrauc, tu ķeries pie karsta, kaislīga seksa, lai atrisinātu savus strīdus, tad tu visu dari nepareizi. Lai gan var šķist, ka tu mēģini saprast, kā aiziet no attiecībām, ja joprojām mīli, iespējams, tu vienkārši esi nepareizi interpretējusi seksuālo ķīmiju kā mīlestību. Ja tu joprojām vēlies to pamēģināt, varbūt pārtrauc visus savus strīdus risināt guļamistabā.
10. Tu nevari būt ievainojams viņu klātbūtnē
Tev jāspēj parādīt partnerim savus trūkumus un patieso sevi. Tavam partnerim vajadzētu būt tam stabilam atbalsta avotam, uz kuru vari paļauties vissliktākajās dienās un otrādi. Ja tu sev jautā, kad aiziet no attiecībām, tas ir tad, kad tavs partneris tev šķiet nepieejams un neuzticams.
Ja partnera klātbūtnē izliecies par kādu citu un pastāvīgi slēp savu patieso dabu, iespējams, esi kopā ar nepareizo cilvēku. Tev jāizdomā, kā sākt attālināties no kāda, kurš tevi nenovērtē.
11. Pamatvērtību atšķirības
Visbeidzot, ja jūtat, ka esat principiāli atšķirīgi cilvēki, kuri dzīvē vēlas patiešām atšķirīgas lietas, tad jums jāzina, ka labāk ir aiziet, nekā palikt attiecībās, kas neizbēgami kļūs nepiepildāmas. Būt saderīgam ar savu partneri ir priekšnoteikums spēcīgas saites veidošanai ar viņiem, pat ja tas nešķiet tā reibinošajā, nespējīgā medusmēneša fāzē.
Kompromisus var pieļaut sīkumos, bet lielākām lietām, piemēram, dzīves pieejai, vērtībām un mērķiem, ir jābūt saskaņotām. Ja nevarat iedomāties nākotni ar viņiem, un arī jūsu draugi un ģimene domā, ka viņi jums nav piemēroti, jums vajadzētu apsvērt iespēju aiziet.
Saistītie lasījumi: 13 pazīmes, ka attiecības beidzas
Kad atteikties no attiecību viktorīnas
Ja joprojām neesat pārliecināts par jautājumu “Kad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības?”, jums droši vien vajadzētu sev uzdot dažus jautājumus un atbildēt uz tiem godīgi. Apskatiet tālāk sniegtos jautājumus, ko esam jums sagatavojuši, un, iespējams, viss kļūs nedaudz skaidrāks:
- Vai jūsu attiecības apdraud jūsu fizisko vai garīgo veselību?
- Vai tavs partneris tevi manipulē?
- Vai jūs strīdaties vairāk nekā piekrītat viens otram?
- Vai jūsu attiecības kavē jūsu personīgo izaugsmi?
- Vai baidāties pastāstīt savam partnerim par lietām, kuras viņš nepiekritīs?
- Vai jūs vienmēr uztraucaties par strīda izcelšanos?
- Vai jūs slēpjat lietas no sava partnera, jo uztraucaties par viņa reakciju?
- Vai šaubāties par sava partnera jūtām pret jums?
- Vai jūsu partneris ir bijis neuzticīgs?
- Vai jūsu attiecībās ir meli?
- Vai jūties tā, it kā tevi uzskatītu par pašsaprotamu un necienītu?
Ja uz lielāko daļu no šiem jautājumiem atbildējāt ar “jā”, atbilde ir diezgan skaidra: jums ir jāaiziet. Tā vietā, lai tērētu laiku, mēģinot izdomāt, kā aiziet no attiecībām, kas nekur neved, sakravājiet somas un pēc iespējas ātrāk izejiet no tām.
Galvenās norādes
- Ja jūsu attiecības ir kaitējušas jūsu garīgajai vai fiziskajai veselībai, noteikti ir pienācis laiks no tām aiziet savas drošības labad.
- Ja jūs maldina, manipulē vai ja jums šķiet, ka atrodaties situācijā, līdzatkarīgas attiecības ar kādu, tas ir skaidrs toksisku attiecību rādītājs
- Ja jūsu attiecībām trūkst kāda no pamatprincipiem, kas nepieciešami ikvienai dinamikai — uzticēšanās, cieņa, mīlestība, atbalsts un empātija —, jums vajadzētu padomāt, vai ir vērts tajās ieguldīt vairāk laika.
Ne vienmēr ir viegli zināt, kad palikt un cīnīties par savu kopību un kad aiziet no attiecībām. Galu galā emocijām ir tendence ietekmēt spriestspēju. Vēl jo vairāk, ja atrodaties attiecībās, kas nav veselīgas un pilnvērtīgas. Ja neesat spējis atbrīvoties no sajūtas "kaut kas nav kārtībā", tā ir pirmā pazīme, ka jums ir jāiedziļinās savās lietās un jāizpēta, kādas ir jūsu problēmas.
Visticamāk, jūs zināsiet, ka aiziešana no mīļa cilvēka ir jūsu interesēs un, iespējams, arī viņu interesēs. Ja jums ir grūti izprast savu attiecību modeļus, konsultēšana var būt ārkārtīgi noderīga, lai iegūtu perspektīvu. Licencēts un pieredzējis. konsultanti Bonoboloģijas panelī ir palīdzējuši tik daudziem cilvēkiem līdzīgās situācijās. Arī jūs varētu gūt labumu no viņu zināšanām un atrast meklētās atbildes.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cilvēki bieži vien pārāk ilgi paliek attiecībās, jo baidās no vainas apziņas, kas rodas, padodoties. Apzinies, ka ir pilnīgi pareizi atteikties no kāda, un tā arī ir viena no iespējām. Tu ieguldi daudz laika un enerģijas cilvēkā, tāpēc kļūst grūti to visu atdot. Turklāt, tā kā esi pieradis pie sava partnera, tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc nespēj aiziet. Zema pašvērtība, pārlieku piedodoša daba vai cerība, ka partneris kādreiz mainīsies, var tevi noturēt attiecībās, pat ja zini, ka tās ir toksiskas.
Ir svarīgi zināt, kad aiziet no attiecībām, jo attiecību vilkšana uz priekšu dažreiz var būt sāpīgāka nekā pati šķiršanās. Atvadīšanās no mīļa cilvēka sākumā šķiet ārkārtīgi grūta, bet, kad pieņemat šo lēmumu, tā var būt jūsu labākā dāvana sev. Tas var sākt nebeidzamu sevis izzināšanas un sevis mīlēšanas ceļojumu. Izvēlēties sevi un savu mieru, laimi un garīgo veselību ne vienmēr ir viegli, bet tas atbrīvo. Izvēlēties savu izaugsmi un atbrīvošanos ir spēcīgs spēks, un brīvība slēpjas zināšanās, kad aiziet.
Tava atbildība ir noteikt robežas un neļaut viņam atgriezties. Ir iemesls, kāpēc tas viss beidzās. Ja tas būtu pietiekami veselīgi, tas nebūtu atstājis tevi tik apjukušu un nelaimīgu. Ja tu gaidi, kad viņš atgriezīsies, vai tu patiešām esi tikusi tālāk? Tavai pašvērtības sajūtai ir jānāk no tevis iekšienes, un tai nav jābūt atkarīgai no kaut kā ārēja. Attiecībām vajadzētu kalpot tikai kā ķirsim uz kūkas virspuses jau tā piepildītai dzīvei, un nekam vairāk. Ja tās nekalpo šim mērķim, ziniet, ka šīs ir pazīmes, ka jums vajadzētu no kāda turēties pa gabalu.
Ja jūs joprojām mīlat savu partneri, bet vēlaties no viņa aiziet, vienīgais veids, kā to izdarīt, ir noplēst plāksteri un bez vilcināšanās atvienot partneri. Ar savu argumentāciju pārliecinieties, ka šis patiešām ir labākais solis jums, un neatskatieties atpakaļ pēc lēmuma pieņemšanas. Tas nozīmē, ka jums ir jānoskaidro... bezkontakta noteikums pēc iespējas ātrāk un pēc iespējas ilgāk.
Priekšrocības būt vienam: 5 iemesli, kāpēc būt neprecētam un nevēlēties satikties
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
