Paceliet roku, ja esat skatījies Netflix seriālu "Tu". Turiet roku paceltu, ja esat darījis kaut ko līdzīgu tam, ko Džo Goldbergs darīja sākumposmā. Apsēstas domas, mežonīgas fantāzijas, visu patērējošas cerības un robežstāvokļa izsekošana. Vai jūs to visu darījāt ar stingru pārliecību, ka esat iemīlējies? Jūs mani neredzat, bet es izmisumā nopūšos. Mums priekšā ir sarežģīta saruna.
Lai arī cik ļoti jūs uzskatāt, tas, ko piedzīvojat, nav mīlestība. Tas ir šķietami skaists vārds, ko sauc par “limerenci”. Tas izklausās jauki, vai ne? Neļaujiet sevi apmānīt tā poētiskajai noskaņai; limerence kaitē jūsu dzīvei vairāk, nekā jūs jebkad varētu iedomāties. Tieši tāpēc mēs šodien to aplūkojam mikroskopā. Lai nedaudz izgaismotu limerences daudzās šķautnes, esmu piesaistījis psihoterapeitu Dr. Amanu Bhonsli (Ph.D., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionāli emocionāli uzvedības terapijā.
Dr. Bhonsle un es esam šeit, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem – kā jūs definējat limerenci? Kāpēc tā atšķiras no mīlestības? Un kādi ir daži limerences simptomi, no kuriem jāuzmanās? Sāksim darbu.
Kāda ir limerences nozīme?
Saturs
Termina "limerence" iemiesojums 1979. gadā tiek piedēvēts brīnišķīgai sievietei vārdā Dorotija Tenova (jā, tas pastāv jau ļoti sen), raksturojot to kā intensīvas aizraušanās formu. Limerence ir prāta stāvoklis, kad indivīdam ir spēcīgas, pārņemošas domas par citu personu, pret kuru viņš ir romantiski ieinteresēts. Šīs domas ir diezgan uzmācīgas un gandrīz noved pie iedomātām vai fantāzijā balstītām attiecībām. Šī apsēstība ir ārkārtīgi atkarību izraisoša un destruktīva.
Reizēm to var pavadīt nereālistisks optimisms par nākotni ar šo cilvēku. Ir svarīgi atzīmēt, ka limerence gandrīz vienmēr ir vienpusēja un nav saistīta ar realitāti. Tā ir aizraušanās, nevis mīlestība . Apskatiet šīs rindas no Šekspīra soneta, kas lieliski atspoguļo limerenci.
"Nespējīgs vairāk, pilns ar tevi,
Tādējādi mans patiesākais prāts padara manējo nepatiesu.
Izpratīsim limerenci labāk ar piemēru. Piemēram, sieviete – sauksim viņu par Jūliju – iemīlas jaunā kolēģī. Sākumā tas ir diezgan nekaitīgi, un Jūlija izrāda tādas pazīmes kā nosarkšana, smaidīšana, nervozitāte utt.
Taču šķiet, ka aizraušanās strauji pieaug. Džūlija nespēj koncentrēties darbam, draugiem vai ģimenei; sausa viņa atbilde acumirklī sabojā viņas dienu. Ja viņš viņai uzsmaida, viņa ir septītajās debesīs. Viņas dzīvi pilnībā kontrolē šī neveselīgā fiksācija, kas izceļ viņas sliktāko pusi. Draugiem ir skaidrs, ka kolēģis par viņu neinteresējas. Kā viņi var pārplēst viņas burbuli un atgriezt viņu reālajā pasaulē?
Tagad jūs varētu būt vai nu Džūlija, kurai ļoti nepieciešama pašanalīze, vai arī draugs, kas meklē Džūliju. Ja vēlaties atbildi uz miljons dolāru jautājumu par to, kas ir limerence, turpiniet ritināt uz leju. Jums var nepatikt tas, ko lasāt dažās vietās, taču atcerieties, ko saka Dr. Bhonsle : "Pats pirmais atveseļošanās solis ir apzināties, ka jums ir problēma. Apziņa par to, iespējams, neliek jums justies pārāk labi, bet jums ir jāsāk."
Saistītā lasāmviela: 9 veidi, kā pārvarēt un tikt galā ar neatlīdzinātu mīlestību
Limerences 3 posmi
Tu droši vien domā, ka limerence izklausās pēc neveiksmīgas simpātijas, tātad, kas tur tik liels? Varbūt limerences posmu aplūkošana palīdzēs tev to labāk saskatīt. Ir trīs fāzes, kurās cilvēks piedzīvo limerenci – iemīlēšanās sākums, kristalizācijas kulminācija un beigas ar pasliktināšanos. Līdzīgi kā zvanveida grafiks.
1. Saldi un mazi sākumi – iemīlēšanās
Šīs fāzes atskaņošana ir One Direction dziesma “What makes you beautiful”. Šeit jūsu sirdī iedegas dzirksts. Jūs pirmo reizi ieraugāt apbrīnas objektu, un tas piesaista jūsu uzmanību. Tā brīnišķīgās īpašības jūsu sirdī simtkārtīgi pastiprinās, ja jūs par to domājat. Sarkanie karogi pazūd, kad valkājat rozā brilles.
Mēs visi zinām, ka simpātijas ir diezgan laba sajūta. Dopamīns un serotonīns iedarbojas uz smadzenēm ar savu maģiju; pasaule šķiet kā mūzikls ar sauli un varavīksnēm. Limerences sākumposmā arī jūs jutīsieties kā septītajās debesīs.
2. Maksimāla izvēršana – Kristalizācija
Kādu vārdu es meklēju? Mānija. Šajā posmā izpaužas vissliktākie limerences simptomi. Fiksēšanās uz citu cilvēku noved pie pašdestruktīvas uzvedības modeļiem; vajāšanas internetā, neveselīgas greizsirdības pazīmēm mijiedarbībā ar citiem, pilnvērtīgām iedomātām nākotnes perspektīvām un ārkārtējas uzmanības novēršanas.
Pielūgsmes objekts tiek novietots uz pielūgsmes pjedestāla; viņš ir nekļūdīgs un nevar izdarīt neko sliktu. Ikviens, kurš viņam pretojas, tiek uzskatīts par ienaidnieku. Mērķis ir par katru cenu meklēt romantiskās intereses atzinību un apstiprinājumu. Indivīds ļoti baidās no noraidījuma un vēlas izvairīties no tā saņemšanas. Kristalizācija ir diezgan laikietilpīga un garīgi invazīva – vai varat minēt, kāpēc limerence un nožēla iet roku rokā?
3. Pazīmes, ka limerence beidzas – pasliktināšanās
Ilūzija sabrūk, un seko vilšanās. Šajā posmā simpātijas zaudē varu pār prātu un atkal kļūst par vienkāršu mirstīgo. Limerencei izzūdot, indivīds piedzīvo ārkārtēju frustrāciju, bēdas un neapmierinātību. Pēc tik ilgas aizņemtības ar kāda cilvēka domām, pēkšņā atgriešanās realitātē padara viņu bez virziena. Viņam ir jāpārvar kāds, ar kuru viņš nekad nav bijis attiecībās.
Depresijas fāze ir diezgan sagaidāma. Taču šī fāze ir ilgi gaidīta un labvēlīga plašākā skatījumā. Kad tā tiks pārvarēta, dziedināšana beidzot varēs sākties, kad atkal koncentrēsieties uz sevi.
Dr. Bhonsle runā par šo limerences posmu kaitīgo ietekmi: "Jebkas vienpusējs vienmēr ir kaitīgs, jo liek zaudēt saikni ar zemes realitāti. Limerence ir ārkārtīgi neilgtspējīga. Tā nekādā veidā nav saistīta ar mīlestību. Mīlestība vienmēr ir abpusēja, savukārt limerence ir neatlīdzināma."
Limerence ir toksiska mīlestība dabā – 7 pazīmes, kas to liecina
Normans Meilers rakstīja: “Apsēstība ir visneizšķērdīgākā cilvēka darbība, jo ar apsēstību jūs atgriežaties un atgriežaties pie viena un tā paša jautājuma un nekad nesaņemat atbildi.” Esmu pārliecināts, ka jūs viņam piekrītat pēc tam, kad esat redzējis limerences posmus. Bet es esmu organizēts cilvēks, kuram vienkārši patīk saraksti. Tie neatstāj vietu divdomībai. Tātad tieši tas ir tas, kas sekos.
Ir pienācis laiks izpētīt 7 pazīmes, kas pierāda limerences toksisko dabu. Mēs ceram, ka pašapziņa jūs šeit pasargās no šādas pašsabotāžas uzvedības.
1. Kurš ir pirmais?
Noteikti ne tu. Viens no pirmajiem limerences trūkumiem ir tas, kā tā maina tavas prioritātes. Dr. Bhonsle skaidro: “Kad tu kādu noliec uz pjedestāla, tu automātiski noniecini sevi. Viņš/viņa ieņem augstāku vietu tavā prātā, bet tava labsajūta paliek otrajā plānā. Un tas, kas liek tev aizmirst par sevi, nekad nav veselīgi. Mums ir jārūpējas par sevi – visi pārējie dara to pašu.”
Limerence liek indivīdam nodarīt sev psiholoģisku, emocionālu un fizisku kaitējumu. Kad cita persona kļūst vissvarīgākā, alternatīvās izmaksas ir milzīgas. Citas dzīves sfēras tiek atstātas novārtā; jūsu vēlmes, vajadzības, emocijas un ambīcijas cieš obsesīvo domu dēļ, kas nodarbina jūsu prātu. Jūs aizmirstat, kā mīlēt sevi.
Raugies uz to šādi – tu vispirms liec limerentu objektu (to, kas tevi interesē). Arī limerents objekts sevi liek pirmajā vietā, jo tam nav tādas pašas jūtas pret tevi. Kur šajā attēlā iederas tava labklājība?
Saistītā lasāmviela: Ko nozīmē, ja kāds tevi ignorē?
2. Papildu (emocionālā) bagāža
Limerence liecina par neatrisinātām problēmām pagātnē. Neveselīgas uzvedības saknes meklējamas mūsu pieredzē un/vai veidošanās gados. Mūs veido virkne incidentu un procesu, kas mūs negatīvi ietekmē. Nekas vienkārši "nenotiek".
Dr. Bhonsle to kodolīgi formulē: “Limerence ir maldu veids, un jebkura maldība kalpo, lai cilvēka dzīvē sniegtu struktūru un siltuma sajūtu. Tam var būt divi iespējamie iemesli: disfunkcionāla bērnība un ģimenes dinamika vai nereālas cerības no attiecībām. Abi ir signāls, ka jums nepieciešama palīdzība. Veselīgas attiecības veido veseli cilvēki.”
Varbūt bērnībā esat bijis liecinieks tam, kā jūsu vecāki piedzīvo sliktu šķiršanos. Vai varbūt jūsu ģimene bija toksiska vai vardarbīga. Varbūt jūsu bijušais partneris bija narkomāns vai alkoholiķis. Neatkarīgi no tā, no kādas sāpīgas situācijas esat izkļuvis, jūs nesat lielu emocionālu bagāžu. Tas ir tas, kas jūs ir novedis pie limerences simptomiem.
3. Pasaule, kas?
Kā spalva, kas lidinās gaisā, tu dreifē vēsā, nepareizi uztvertas mīlestības vēsmā. Tu esi viens ar mākoņiem – tālu, tālu prom no pasaulīgām raizēm. Tas, kuru tu dievini, ir viss, ko tu vari redzēt… Viss ir viegls un gaisīgs… Cik jauki… Ļauj man tevi maigi atgriezt zemē.
Kad mēs runājam par limerenci un mīlestību, uzreiz parādās atšķirīga iezīme. Limerence izceļ cilvēkos sliktākās īpašības. Viņi kļūst kaprīzi, īgni, apsēsti, kontrolējoši un izmisuši (viss vienā piegājienā). Dziļi atraujušies no pasaules, viņi lielā mērā apdraud savu karjeru un personīgo dzīvi. Bet mīlestība… salda mīlestība izceļ cilvēkos labāko.
Cilvēki, kuri ir dziļi iemīlējušies kādā cilvēkā, parāda savu labāko pusi. Viņi piedzīvo ievērojamu pašapziņas pieaugumu, ziņo par augstāku laimes un apmierinātības līmeni, un ir motivētāki savās aktivitātēs. Limerence liek zaudēt saikni ar to, kas notiek pasaulē. Tomēr, vai jūs domājat, ka tā nav toksiska?
4. Kontroles zaudēšana
Es domāju paškontroles zaudēšanu. Kad ļaujat kādam ieņemt daudz garīgās telpas, jūs nododat ievērojamu varas daļu. Limerentais objekts ietekmē jūsu garastāvokli un emocionālo stāvokli; pastāv tieša saistība starp viņa rīcību un jūsu stāvokli. Tas izriet no divējādas vajadzības – meklēt viņu atzinību un izvairīties no noraidījuma. Bet labākais veids, kā tikt galā ar noraidījumu, ir saskarties ar to.
Dr. Bhonsle paskaidro: “Bailes no noraidījuma ir ļoti spēcīgas, un, ja drīkstu piebilst, ļoti nevajadzīgi spēcīgas. Noraidījums ir universāla realitāte, to nevajadzētu uztvert tik personīgi. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs nebijāt daļa no kāda cilvēka sākotnējā plāna. Jūs nevarat iederēties visur, un tas ir labi. Diemžēl limerence pastiprina šīs bailes; jebkura uztvertā noraidījuma sajūta var radīt neveiksmes sajūtu.”
Piemēram, jūs nosūtāt īsziņu savam limerentam objektam, uzaicinot viņu uz ballīti. Viņi ir ar kaut ko aizņemti un atbild pēc dažām stundām. Uztverot to kā viņu neieinteresētību, jūs iegrimstat skumju, limerenta un nožēlas plūstošajās smiltīs.
Saistītā lasāmviela: Kā pāriet no vienpusējas mīlestības? Mūsu eksperts jums to pastāsta…
5. Lai sākas prāta spēles – limerences pazīmes
Cilvēki, kas piedzīvo limerenci, "mīlestības" vārdā var sasniegt neprātīgus mērķus. Manipulēšana, manipulācija ar citiem, klusēšana , vainas apziņas pārmetumi, šantāža un vainas novelšana uz citiem ir tikai daži (no daudziem) piemēriem. Un te nu ir biedējošākā daļa – limerentais objekts var pilnībā neapzināties spēles, kas notiek cilvēka prātā.
Tā kā limerence indivīda prātā rada mākslīgas attiecības, viņš pieņem limerenta objekta iesaisti pat tad, ja tādas nav. Viņš ir vienīgais, kas atrodas iedomātajā saiknē. Kad lietas patiešām iziet no rokām, uzvedība kļūst bīstamāka un nepastāvīgāka.
Dr. Bhonsle norāda uz riskantajām iespējām: "Sliktākajā gadījumā limerence var novest pie pilnvērtīgas vajāšanas un aizskaršanas. Tas negatīvi ietekmē arī limerences objektu. Bet personiskā līmenī indivīdam, kas saskaras ar limerenci, var attīstīties garastāvokļa traucējumi. Psiholoģiskā ietekme attiecīgajai personai ir postoša."
6. Tuvredzība jūsu-opijā
Kā jau iepriekš paskaidrojām, limerence liek jums uzskatīt otru cilvēku par nekļūdīgu. Sava šaurā redzējuma dēļ jūs kļūstat akls pret viņa trūkumiem. Ja limerences objekts ir toksisks indivīds – huligāns, seksists, rasists vai varmāka –, jūs varat nonākt pie tā, ka viņš pret jums izturas slikti. Un arī to jūsu prāts racionalizēs (un romantizēs). Limerenci nevar definēt bez vārda “iracionāls”.
Noteiktās situācijās jūs zaudēsiet spēju pastāvēt par sevi. Limerence jūs nostāda ļoti kompromitējošā situācijā, jo jūs ļaujat cilvēkiem pārkāpt jebkādas emocionālās robežas . Lieki piebilst, ka jūs ļaujat limerentam objektam staigāt jums pa visu ķermeni. Kā gudri teica Mahatma Gandijs: "Es nevaru iedomāties lielāku zaudējumu par pašcieņas zaudējumu."
Arī šajā ziņā mīlestība ievērojami atšķiras. Mīlošas attiecības nozīmē objektīvu skatījumu uz savu partneri un viņa pieņemšanu ar viņa trūkumiem. Limerences un mīlestības gadījumā pēdējā vienmēr veicina cieņu un izaugsmi.
7. Briesmīgas sekas
Lai gan aizraušanās un kristalizācija pēc savas būtības ir patīkamas, pēdējais limerences posms ir vienkārši briesmīgs. Kādā brīdī cilvēks saprot, ka viņa limerences objekts nav drāmas vērts. Taču šī apzināšanās nerodas viena pati – jūs saņemat bonusa dāvanas: dusmas, vilšanos, nožēlu un bēdas.
Cilvēkam var paiet zināms laiks, lai atgūtos no šīs situācijas. Viņš sāk nonākt sava veida zemākajā punktā, parādot pazīmes, ka limerence tuvojas beigām. Šādā gadījumā labākais rīcības plāns ir meklēt profesionālu palīdzību. Dr. Bhonsle piebilst: “Sazinieties ar konsultantu vai terapeitu, lai saņemtu objektīvu novērtējumu par savu situāciju. Ārkārtējos gadījumos laba izvēle var būt arī psihiatrs. Atzīstiet faktu, ka pats viens pats nevari uzlabot savu stāvokli.”
Daudzi cilvēki ir tikuši pāri sarežģītiem emocionāliem stāvokļiem ar garīgās veselības speciālistu palīdzību. Lai labāk analizētu savu situāciju, varat meklēt palīdzību pie licencētiem terapeitiem un konsultantiem Bonobology grupā. Dziedināšana ir viena klikšķa attālumā.
Te nu mēs esam nonākuši līdz šī visaptverošā limerences ceļveža beigām. Ar Dieva žēlastību un nedaudz veselā saprāta jūs neiekritīsiet šajā slazdā. Jūs zināt, kas jūs sagaida? Patiesa saikne ar kādu, kuru jūs patiesi mīlat. Tā tuvojas, vienkārši gaidiet to. Līdz tam laikam esiet saprāta un apdomības pilni. Mani vislabākie vēlējumi jums – ardievas un atā!
Biežāk uzdotie jautājumi
Neesmu pārliecināts, vai vārds "trigeri" ir pareizais. Limerences pirmsākumi meklējami cilvēka bērnībā ar disfunkcionālu ģimenes dinamiku vai vardarbīgiem vecākiem. Līdzīgi iepriekšējās attiecības var būt ietekmējušas viņa piesaistes stilu un iepazīšanās pieeju. Limerence vienmēr ir radusies neatrisinātu problēmu, emocionālas bagāžas un/vai neapstrādātas traumas dēļ.
Saskaņā ar Dorotijas Tennovas, kura radīja šo vārdu, teikto, limerence var ilgt no 18 mēnešiem līdz 3 gadiem. Tas atšķiras atkarībā no cilvēka jūtu intensitātes. Ja pievilcība galu galā kļūst abpusēja, jūtas kļūst spēcīgākas.
Šis daudz apspriestais jautājums nav atradis vienprātību ar ekspertiem. Daži saka jā, citi saka nē. Taču Tennova pētījums, šķiet, liecina, ka mierīgas attiecības ir nestabilas un neveselīgas.
8 veidi, kā tikt galā ar to, ka saki “Es tevi mīlu” un nedzirdi to atpakaļ
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
