10 pamattiesības attiecībās, kas jums jāzina

Veselīgas attiecības tiek veidotas ne tikai ar mīlestību, bet arī uz vienlīdzības, savstarpējas cieņas, uzticēšanās, pieņemšanas, atbalsta un godīguma pamata. Tieši šie elementi veido pamattiesības attiecībās, kuras partneriem ir jācenšas un jāpiešķir viens otram. Lai gan tās ir būtiskas veselīgu partnerattiecību veidošanai, dažām attiecībām šo pazīmju trūkst. Lielākā daļa no mums galu galā ieej pa mīlestības rožainajiem vārtiem, īsti neapzinoties šo jēdzienu nozīmi, un līdz ar to piever acis uz tiem.

Neatkarīgi no tā, vai esat tikko ieradies mīlas dzīvē vai esat kopā ar savu partneri jau gadiem ilgi, jums jāzina, kādas attiecību robežas vienmēr jāievēro. Mīlestībā ne viss ir taisnīgi, un attiecībās ir jāuztur vienlīdzīga attieksme. Fiziskās un emocionālās tiesības attiecībās ir būtiskas to veselībai. Šodien mēs ar psihologa palīdzību apgūsim detalizētu nodarbību par pamattiesību nozīmi attiecībās un to, ko tās īsti ietver. Shazia Salem (Maģistra grāds psiholoģijā), kas specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultācijās.

Kādas ir individuālās tiesības attiecībās?

Attiecības patiesi ir skaista divu cilvēku savienība. Ne tikai laiks, bet arī divi cilvēki attiecībās dalās dzīves mācībās, padomos, emocijās un citās dziļās pārdomās. Mīlošās attiecībās emocionālā un fiziskā tuvība parasti ir daudz spēcīgāka nekā jebkurā citā. Lai gan tā var būt visizbrīvojošākā un mierinošākā sajūta pasaulē, tā tomēr jāpraktizē uzmanīgi.

“Kad divi cilvēki ir romantiskās attiecībās, viņi kļūst par pāri. Taču viņi turpina būt divi dažādi cilvēki, kas ir izvēlējušies savstarpēji sanākt kopā. Tas garantē viņiem pašu tiesības attiecībās. Tiesības atšķiras no kopīgiem mērķiem kā pārim. Tādēļ mums ir jāsaprot to nozīme,” saka Šazija.

Pārāk daudz daloties ar partneri un ļaujot viņam pārāk dziļi ielauzties jūsu dzīvē, jūs, iespējams, provocējat cēloņus... piedzīvo vardarbību vai viņu kontroli. Vai arī attiecībās var būt brīži, kad jūs pavadāt tik lielu dienas daļu kopā, ka neapzināties, kā jūsu partneris ierobežo jūsu brīvības un kontrolē jūsu rīcību. Lai izvairītos no kontroles vai sapīšanās ar kādu citu, attiecībās pastāvīgi jāaizsargā savas individuālās tiesības. Apsveriet šādu attiecību tiesību bilu, kas palīdzēs jums saglabāt savu personību un dzīvi neskartu.

• Tavs laiks: Mēs nevēlamies izklausīties neromantiski, bet tas, kā vēlaties pavadīt savu laiku un dienu, patiesībā ir liela daļa no jūsu individuālajām tiesībām attiecībās. Tas nenozīmē, ka, ja jūsu draudzene vēlas jūs aizvest uz savas māsas māju Pateicības dienā un jūs nevēlaties iet, tad tas ir pārkāpums. Tas vienkārši nozīmē, ka jums abiem ir jābūt vienlīdzīgām tiesībām uz to, kā jūs pavadāt laiku kopā un kā jūs upurējat laiku viens otram.
• miega: Arī miegs ir svarīga pamattiesību sastāvdaļa attiecībās. Tev nav pienākuma katru piektdienas vakaru pavadīt savu partneri uz ballītēm tikai tāpēc, ka viņš to vēlas. Neļauj viņam justies vainīgam, lai tu dotos kopā ar viņu ārā.
• Sociālais loks: Ja tavam puisim nepatīk daži no taviem draugiem vai citi puišu draugi, tev nav jāpārtrauc ar viņiem pavadīt laiku. Tu vari uzklausīt savu partneri un saprast viņa viedokli, bet graciozi atrast kompromisu, lai turpinātu attiecības. cienot savu partneri kā arī tavi draugi
• Brīvais laiks: Viena no galvenajām attiecību tiesībām, kas ikvienam ir jāuztver nopietni, ir brīvais laiks. Mēs dzīvojam haotiskā pasaulē ar saspringtu grafiku, un ir tikai taisnīgi, ja cilvēkam dienas laikā ir nedaudz laika sev. Veselīgās attiecībās partneri parasti iemācās cienīt viens otra "laiku sev".
• Vecāku tiesības: Ja jūs satiekaties ar kādu, kamēr jums pašam ir bērns no iepriekšējām attiecībām, jums ir visas tiesības likt savu bērnu pirmajā vietā vai likt viņu tādā pašā līmenī kā savu jauno partneri. Piemēram, jūs varat pavadīt ar savu bērnu no iepriekšējām attiecībām tikai nedēļas nogales. Tādā gadījumā ir pilnīgi pareizi vēlēties pavadīt šo laiku ar savu bērnu un neplānot neko ar savu partneri.

Saistītie lasījumi: Sliktākās vecāku kļūdas, kuras mēs vienmēr pieļaujam, un tās nekavējoties jālabo

Kāpēc ir svarīgi zināt savas pamattiesības attiecībās

Lai vienkāršotu šo jautājumu un vēl vairāk to sadalītu, ņemsim šo jautro piemēru. Pieņemsim, ka jūsu attiecības ir valdība, un ka jūs un jūsu partneris esat pilsoņi. Tāpat kā valdība nodrošina tiesības katram pilsonim, lai garantētu taisnīgu uzvedību un godīgu attieksmi, arī jums un jūsu partnerim attiecībās ir pamattiesības, lai nodrošinātu, ka pret jums abiem izturas godīgi, nevienam nepārkāpjot robežas.

Zinot savas pamata fiziskās un emocionālās tiesības attiecībās, jūs pasargājat sevi no vardarbības vai manipulācijām. Jūs nevēlaties kļūt ne par upuri, ne par pāridarītāju, jo jūs abi esat noslēguši savstarpēji saskaņotas, mīlošas attiecības. Daudzi cilvēki, kuri nezina, kādas ir viņu tiesības romantiskā partnerībā un kā tās īstenot, galu galā cīnās toksiskās attiecībās, neapzinoties, ka viņi var izbeigt šīs mokas.

Tādēļ, lai izvairītos no situācijām, kurās jūtaties iesprostots, iestrēdzis vai partnera atstāta novārtā, jums jāapzinās savas tiesības un pienākumi attiecībās.

10 pamattiesības attiecībās, kas jums jāzina

Līdzīgi kā individuālās tiesības attiecībās, arī pamattiesības attiecībās ir jāsaprot un jārespektē. Tas, ka šobrīd esat laimīgās attiecībās, nenozīmē, ka jūs tās visas zināt. Iespējams, ka neesat zinājis par šiem faktoriem, kas pavisam drīz varētu klusi radīt nepatikšanas paradīzē. Ja vēlaties justies droši attiecībās un kultivēt vislielāko mīlestību un atbalstu viens otram, jūs to nevarat izdarīt, neievērojot šīs 10 pamattiesības:

Saistītie lasījumi: Ko drīkst un ko nedrīkst ilglaicīgām attiecībām

1. Tiesības uz privātumu 

Viena no pamattiesībām attiecībās ir tiesības uz jūsu privātumu, ko respektē jūsu partneris. Tas nozīmē, ka jūsu laulātais nevar ieskatīties jūsu e-pastos, tālrunī, tērzētavās vai pat jūsu korespondencē, ja jūs tam nepiekrītat vai ja jums tas nepatīk. Ellena, 24 gadus veca dejotāja, apgalvo: "Attiecībās ir svarīgi saglabāt privātumu. Pat ja esat apņēmies, jūsu jūtas, individualitāte un jūsu telpa paliek atsevišķa. Mans partneris un es par to rūpējamies."

Tātad, ja kādreiz pieķerat savu partneri izspiegojam jūsu privātās tērzēšanas sarunas, tas ir satraucoši. Tas nav tikai drauga un draudzenes, bet arī vīra un sievas attiecību jautājums. Tas, ka esat precējies, nenozīmē, ka jums tas ir jādara. Atlaidiet savu privātumu attiecībās.

2. Tiesības uz robežām 

Spēja noteikt robežas – emocionālas, fiziskas un finansiālas – ir viena no svarīgākajām tiesībām, kas jums jāzina. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu būt iespējai pieņemt lēmumus par to, ko vēlaties darīt un ko nedarīt, kas jums šķiet ērti un kas ne. Jūs varat arī izvairīties no jebkāda veida saistībām. Šīs robežas neaprobežojas tikai ar emocionālajām tiesībām attiecībās, bet attiecas arī uz seksualitāti.

Šazija skaidro: “Veselīgas robežas ir būtiskas jebkurās attiecībās, lai katra cilvēka vajadzības tiktu atzītas un cienītas. Šajā pasaulē nav divu vienādu cilvēku, un tāpēc viņu vajadzības noteikti atšķirsies. Robežas rada telpu šo atšķirīgo vajadzību attīstībai.”

Mans koledžas istabas biedrs, kurš nesen izšķīrās, saka, ka trūkums robežas attiecībās laika gaitā tas atstāja iespaidu. “Mans bijušais nesaprata vīra un sievas tiesību jēdzienu. Viņam būt par precētu pāri nozīmēja, ka nav robežu. Man nebija nekādas cieņas pret mani. Kļuva nomācoši būt kopā ar kādu, kurš nepārtraukti spieda mani darīt lietas, ko es negribēju darīt,” viņa piebilst.  

3. Tiesības paust nepiekrišanu

Ja kādreiz esat bijis attiecībās, jūs noteikti zināt, ka strīdi ir neizbēgama vienādojuma sastāvdaļa, un būs reizes, kad jūsu partneris var rīkoties tā, kā jūs nepiekrītat, vai pat aizvainot jūsu jūtas. Ir dabiski, ka daudzās lietās neesat vienisprātis, svarīgi ir tas, kā jūs par to runājat ar cieņu. Tomēr jums nav jāatstāj savas jūtas otrajā plānā tikai tāpēc, ka jūs abi neesat vienisprātis.

Tāpēc viena no pamattiesībām attiecībās ir brīvība paust bažas un neklusēt. Jums vajadzētu būt iespējai paust savu viedokli, ja uzskatāt, ka esat cietis, vai ja nepiekrītat kaut kam. Tās ir ārkārtīgi svarīgas drauga un draudzenes tiesības, īpaši ilgtermiņa attiecībās. Ja jūs neizmantojat šīs tiesības un visu apklusināt, agrāk vai vēlāk jūsu neapmierinātība atradīs citu izpausmi, kas var pasliktināt situāciju gan jums, gan jūsu partnerim.

4. Tiesības būt līdzvērtīgā partnerībā un nebūt vecākam savam partnerim

No jums un jūsu partnera tiek sagaidīts daudz kas, bet kļūt par vecākiem vienam otram nav viena no tām. Tas var būt attiecību lauzējs Ja viens cilvēks izrādās pārmērīgi prasīgs un vēlas, lai jūs viņu audzinātu, jums ir jāsaprot, ka viņu nenobriedums vai bērnišķīga uzvedība var būt daļa no viņu neatrisinātajām problēmām, un jums nav jāpalīdz atrisināt šīs problēmas viņu vietā. Tiesības un pienākumi attiecībās nenozīmē, ka jums jābūt par māti vai tēvu savam partnerim.

Šeit ir piemērs pamattiesībām attiecībās un tam, kā tās var tikt pārkāptas. Džeiss, koledžas profesors, stāsta par savām pēdējām attiecībām. Viņš saka: “Mana draudzene bija atkarīga no manis ikvienā sīkumā. Sākumā šī uzvedība bija mīļa un piemīlīga, un man tā pārāk netraucēja. Bet, attiecībām attīstoties, es sapratu, ka viņa vienkārši ir nenobriedusi. Es atgriezos mājās un atradu viņu pie televizora, pusdienu un brokastu trauki joprojām stāvot viņas priekšā. Viņa nekad nepieņēma nekādus lēmumus, un man bija sajūta, ka visu laiku esmu viņas vecāks, un viņa vienmēr sagaidīja, ka es visu sakārtošu. Es sapratu, ka tā ir gan drauga, gan draudzenes pamattiesība nepieļaut šādu uzvedību, kas man palīdzēja izbeigt šīs attiecības.” 

5. Tiesības redzēt un satikt savus draugus 

Šazija saka: “Draugi, ģimene vai kolēģi — ikvienam cilvēkam dzīvē ir cilvēki, kas varētu nepatikt viņa partnerim. Taču jūsu partnera attiecības ar viņu var atšķirties no tām, kādas ir jums ar viņu. Šeit noder uzticības faktors. Tā nav tikai nepatika vai nosodījums, bet gan lielāks jūsu abu savstarpējās uzticības atspoguļojums.”

Ja esi attiecībās, nav iemesla, kāpēc tev nevajadzētu būt iespējai pavadīt laiku ar draugiem vai runāt ar viņiem, kad vien vēlies. Attiecībās ir pamata emocionālas tiesības uz savu draugu loku, jo tev ar viņiem ir intīmas saites, un tev vajadzētu būt iespējai tās veicināt. Tavam puisim nav absolūti nekādu tiesību liegt tev pavadīt laiku ar taviem puišu draugiem. Lai gan viņš var tevi brīdināt par to, ko viņš domā par taviem draugiem, viņš nevar izlemt, ar ko tev vajadzētu pavadīt laiku.

Ja jūsu partnerim viņi nepatīk, tā nav jūsu problēma. Gan jums, gan jūsu partnerim vajadzētu cienīt to, ka citi cilvēki jūsu dzīvē ir vienlīdz svarīgi, un viņiem nav nepieciešams neviena no jums apstiprinājums. Viedokļa paušana ir viena lieta, bet, ja viņi mēģina apiet visus lēmumus, tā ir tikai kontrolējoša uzvedība.

Saistītie lasījumi: Brīvība attiecībās – ko tā nozīmē un ko nē

6. Tiesības uz cieņu un vienlīdzīgu attieksmi 

Un tas patiesībā nav pārāk daudz prasīts. Ja jūtat, ka jūsu attiecībās tā nav, jums vajadzētu apsvērt iespēju aiziet. Jums vajadzētu būt tiesībām uz cieņu un vienlīdzīgu attieksmi attiecībās, un tam nevajadzētu būt apspriežamam. Piemēram, jums ir jāspēj kopīgi pieņemt lēmumus, īpaši, ja tie ietekmē jūs abus. Šīs tiesības ir svarīgas, jo tās parāda, ka jūs novērtējat un uzticaties viens otra viedoklim.

Veselīgu attiecību noslēpums ir cieņas izrādīšana pret partnera viedokli, pat ja tas var atšķirties no jūsu viedokļa. Pastāvīga sajūta, ka jūs noniecina un apvaino par savām jūtām, ir... sarkanais karogs attiecībāsCilvēks, kurš tevi neciena vai izturas pret tevi kā pret līdzvērtīgu, nav tev piemērots.

Daloties savā pieredzē par toksiskām attiecībām, kāda kolēģe teica: “Es nonācu pilnīgu šaubu par sevi zonā, jo mans draugs man pastāvīgi atgādināja, cik nožēlojamas ir manas izvēles un gaumes. Sākot ar manu ģērbšanās stilu un beidzot ar manu viedokli par filmām, viņš neko necienīja. Tikai pēc sarunas ar tuvu draugu es sapratu, kā tiek pārkāptas manas tiesības. Tas man palīdzēja pastāvēt par sevi.” 

7. Tiesības atteikties no fiziska pieskāriena 

Papildus emocionālajām tiesībām attiecībās, abiem partneriem ir arī fiziskas tiesības, kas ir jārespektē. Lai gan jūs varat pilnībā uzticēties savam partnerim, atteikšanās no fiziskas tuvības vai fiziska pieskāriena attiecībās ir normāla un pieņemama. Jūs varat atrast. veidi, kā pateikt nē gultā neaizskarot viņu jūtas.

Tas nenozīmē, ka viņi tevi nepievelk vai ka gultā viņi tev šķiet garlaicīgi. Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka pastāv iespēja, ka tu nevēlētos, lai tevi aiztiek noteiktās dienās vai kamēr esi koncentrējusies uz kaut ko citu, vai vienkārši neesi noskaņojumā. Lai pārliecinātos, ka tavs partneris precīzi saprot, ko tu no viņa sagaidi, velti laiku, lai par to pārrunātu. Jūsu seksuālās un fiziskās robežas ir svētas neatkarīgi no dzimuma vai tā, cik tuvi jūs abi esat. Attiecībās tev ir jājūtas droši, un tas attiecas arī uz brīdi, kad tu ar viņiem fiziski kontaktējies.

8. Tiesības doties uz randiņiem 

Viena no nenovērtētajām, tomēr tik svarīgajām tiesībām un pienākumiem attiecībās ir biežu randiņu plānošana. Protams, ar savu partneri! Romantiski randiņi ir ļoti svarīgi, un, ja jūtat, ka jums un jūsu attiecībām tie ir nepieciešami, nevilcinieties tos lūgt. Tas nenozīmē, ka jūsu partnerim reizi nedēļā ir jācienā jūs ar dārgām vakariņām vai jāved uz kino. Šeit nav nekādu noteikumu.

Romantisks randiņš var būt kaut kas tik vienkāršs kā saģērbšanās un romantiskas romantiskas dienas baudīšana. romantisks vakars mājās, vai došanos pastaigā un saldējumu. Tas var nozīmēt arī vienkārši ieritināšanos gultā kopā, ritinot Instagram fotoattēlus. Kamēr vien jūs pavadāt jautru, kvalitatīvu laiku kopā — jūs varat to saukt par randiņu, padarot to par vienu no superjautrām attiecību tiesībām!

9. Tiesības kļūdīties 

Viena no pamattiesībām attiecībās ir tiesības dažreiz kļūdīties. Jūs varat laiku pa laikam kļūdīties un pateikt vai izdarīt kaut ko nepareizu, un tas ir jāuzskata par normālu, un nav nekā tāda, par ko otru kritizēt vai kaunināt. Kļūdīties vairāk nekā vienu reizi attiecībās ir pilnīgi pareizi, un, ja jūsu partneris jūs par to turpina lamāt, tas ir brīdinājuma signāls, ko nedrīkst ignorēt.

Tāpat nevajadzētu apvainot savu partneri, kad viņš kļūdās. Pastāstiet viņam, paskaidrojiet, kā viņš var uzlaboties, un tad atlaidiet lietas. Aizvainojuma turēšana pret partneri un rīcība, pakļaujoties viņam, tikai kaitēs jūsu attiecībām un, atklāti sakot, ir sīkmanīga un nenobriedusi. Cilvēki nav perfekti, tāpēc jums abiem ir tiesības dažreiz kļūdīties un tomēr spēt mīlēt vienam otru pēc tam.

Saistītie lasījumi: Kas ir sapinušās attiecības? Zīmes un kā noteikt robežas

10. Tiesības izstāties no attiecībām

Sākot apspriest pamattiesības attiecībās, jūs, iespējams, to negaidījāt. Taču tā ir tikpat svēta kā pārējās. Šazija saka: “Šķiršanās ir jānormalizē, par to nav šaubu. Cilvēkiem var būt atšķirīgs temperaments, patikas un nepatikas. Un dažreiz, kad pievilcība izzūd, sāk parādīties nesaderības. Varbūt jums abiem vienkārši ir atšķirīgi dzīves plāni, un jūs saprotat, ka virzīties uz priekšu kā pārim vienkārši nav praktiski. Tāpēc attiecību pārtraukšana ir normāla lieta.”

Attiecības nav iecirstas akmenī. Viena no attiecību pamattiesībām ir brīvība aiziet, kad situācija kļūst pārāk sarežģīta, emocionāli nogurdinoša vai vienkārši toksiska. Jums nekādā gadījumā nav pienākuma samierināties ar pazemojošu uzvedību, kurai neesat izvēlējies piekrist. Piemēram, ja jūsu partneris ir neuzticīgs, jums ir tiesības aiziet bez jebkādām saistībām. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu pašcieņa ir augstāka par jebkurām attiecībām. Pat ja jūsu partneris nav izdarījis neko sliktu, bet jūs saprotat... tu esi zaudējis mīlestību, jums ir tiesības pamest attiecības, jo jūs abiem izdarīsiet pakalpojumu, pieņemot gudrāku un labāku lēmumu savai dzīvei.

Partnera klātbūtne ir saistīta ar izaicinājumiem un kompromisiem. Pamatnoteikumu noteikšana un savu pamattiesību apzināšanās attiecībās var palīdzēt jums izveidot veselīgu un laimīgu pamatu ar savu partneri, kurā abas puses ir laimīgas. Atcerieties, ka nekad nav nepareizi īstenot savas attiecību tiesības, un tas mīlestību padara tikai stiprāku un labāku.

Šis raksts tika atjaunināts 2023. gada aprīlī.

Biežāk uzdotie jautājumi

Pazīmes, ka viņš ir īpašniecisks attiecībās

13 draugi ar priekšrocībām. Robežas, kas jāievēro.

5 pazīmes, kas liecina par nepareizām attiecībām

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt