Tu par to dzirdi no draugiem un lasi par to internetā, bet, kad pats piedzīvo neuzticību, tu neizbēgami jūties tā, it kā tev būtu izsists vējš no burām, atstājot tevi nesagatavotu ar to tikt galā. Dusmas un vilšanās, iespējams, liks tev pārāk elsot, lai izdomātu nākamo soli. Turklāt tava partnera uzvedība pēc tam, kad tevi pieķer krāpjot, ir kaut kas tāds, kam tu nekad nevari sagatavoties, neatkarīgi no tā, cik ļoti tu visu pāranalizē.
Varētu šķist, ka jums rodas vairāk jautājumu nekā atbilžu, un konfrontācija ar savu partneri šādā pretrunīgā prāta stāvoklī, visticamāk, nebūs auglīga.
Lai palīdzētu jums saprast, ko jūs varat sagaidīt no sava neuzticīgā partnera un kas jums tagad jādara, mēs esam piesaistījuši konsultējošu psihologu. Kavita Panjama, (psiholoģijas maģistra grāds un Amerikas Psihologu asociācijas starptautiskā filiāle), kura jau vairāk nekā divas desmitgades palīdz pāriem risināt attiecību problēmas.
5 uzvedības izmaiņas, ko sagaidīt no sava partnera pēc tam, kad esat pieķerts krāpšanā
Saturs
“Jūs varat sagaidīt, ka jūsu partneris reaģēs galēji. Viņš vai nu kļūs pārāk naidīgs, vai pārāk draudzīgs. Jūs varētu redzēt, ka viņš pievērš jums vairāk uzmanības, pērk dāvanas, lai pārāk kompensētu savu kļūdu,” saka Kavita.
Ko krāpnieki jūtas par sevi? Kā var noteikt, vai viņi patiesi nožēlo izdarīto vai arī tikai izliekas, cenšoties nezaudēt to, ko ir izveidojuši ar jums? Lai palīdzētu jums saprast, ko sagaidīt, aplūkosim jūsu partnera iespējamo uzvedību pēc tam, kad esat pieķerts krāpjoties.
1. Vainas novelšana uz vainu
Gandrīz jebkurā neuzticības gadījumā ir ierasts, ka partneris mēģinās vainot citus, tiklīdz jūs viņu konfrontēsiet par viņa rīcību.
“Jūs varat pamanīt, ka viņi vaino otru personu, cenšoties darīt visu iespējamo, lai neizskatītos pēc vainīgā. Jūsu partneris var teikt kaut ko līdzīgu: “Es nezināju, ka tas notiks”, vai “Tas bija ļoti pēkšņi”, “Es to neplānoju”, “Es iedzēru pārāk daudz”, “otrs cilvēks uzvedās pārāk spēcīgi, es nevarēju pateikt nē”,” saka Kavita.
Šīs ir dažas no biežāk sastopamajām lietām, ko krāpnieki saka, kad tiek apsūdzēti. Pat ja jūs domājat, ka jūsu partneris nemēģinās novērst vainu, pārliecinieties, ka jūs vēršaties pie viņa ar ievērojamiem pierādījumiem. Jūs nevarat īsti paredzēt, kā kāds reaģēs, saskaroties ar šādu apsūdzību.
Saistītie lasījumi: Kā notvert krāpjošu partneri — 9 triki, kas jums palīdzēs
2. Spektra otrs gals: Lūgšanās pēc piedošanas un pārmērīga kompensēšana
Vēl viens no izplatītākajiem lietas, ko saka krāpnieki un ko darīt pēc pieķeršanas, ir lūgt piedošanu. Jūs varat redzēt, kā viņi kļūst pārāk emocionāli, raudot, lai parādītu savu nožēlu, pat ja šobrīd viņus emocijas nepārņem. Kas ielaida krokodilu?
3. Viņi var apgriezt situāciju otrādi
Kā izplatīts tikt galā mehānisms, jūs varat arī sagaidīt, ka krāpnieks apgriezīs situāciju un pievērsīs uzmanību jums.
“Kad nekas cits neizdodas, jūs varat sagaidīt, ka viņi jūs ļoti kritizēs. Viņi novels vainu uz jums, kritizējot katru jūsu sarunu ar pretējo dzimumu. Viņu galvenais mērķis ir teikt: “Tu arī dari to pašu, tu mani krāp.” Viņi vēlas pārliecināties, ka jūs nonākat neērtā situācijā,” saka Kavita.
4. Narcisista iecienītākais rīks: Gāzlaitings
Ja jums ir darīšana ar narcisistu, viņš var izvēlēties emocionālu vardarbību gāzu apgaismojuma veidā. Neaizdomājoties par to, cik kaitīga gāzu apgaismojums var būt jums, viņš izmantos visus nepieciešamos līdzekļus, lai mēģinātu izkļūt no šīs bedres.
“Tavs partneris var mēģināt tevi izlikt par neinteresantu un teikt, piemēram: “Tu pārāk daudz domā, tev jāapmeklē terapeits” vai “Savas snoopības dēļ tu esi sevi padarījusi traku”. Viņš centīsies likt tev noticēt, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā,” saka Kavita.
No visa, ko krāpnieki saka, kad tiek apsūdzēti, ja jūsu partneris ir nolēmis paļauties uz izlikšanās frāzēm, lai mēģinātu atbrīvot viņu no jebkādas vainas, tas ir nopietns brīdinājuma signāls, no kura jums jāuzmanās.
5. Bēdas un depresija
Pastāv arī iespēja, ka jūsu partneris tiks pārņemts ar krāpnieku vaina...un galu galā viņus pārņems ceturtais bēdu posms. Īpaši, ja jūsu partneris ir tas, kurš jums atzīstas, jūs varat sagaidīt, ka viņš piedzīvos bēdu periodu.
Ja krāpnieks neizrāda nožēlu, tas vienmēr rada bažas. Taču pakļaušanās garīgās veselības problēmām, piemēram, depresijai, nodarīs milzīgu kaitējumu jūsu partnerim. Ja pēc pieķeršanas krāpniecībā viņu uzvedība ir kļuvusi radikāli pašvardarbīga un depresīva, viņiem nekavējoties jāsaņem terapija.
Tātad, kā jūtas vīrietis pēc tam, kad pieķerts krāpjoties? Vai pat sieviete, ja jau par to runājam? Kā jūs droši vien jau varat saprast, tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, kāds viņš ir kā cilvēks. Tas ir atkarīgs arī no tā, kā jūs viņam konfrontējat un par ko tieši jūs viņu apsūdzat.
7 lietas, kas jādara, lai palīdzētu jums dziedināties
Kad esi pārvarējis sākotnējo vētru un ticis galā ar piedzīvoto emociju uzplūdu, ir pienācis laiks izdomāt, ko darīt. Tavā salauztās sirds un saniknotā prātā varētu virmot dažas draudīgas domas, bet tu zini, ka tās tev nenāks par labu.
Jūsu partnera uzvedība pēc tam, kad jūs pieķēra krāpniecībā, iespējams, bija dažāda: narcistisks gāzes apgaismojums līdz pārmērīgai kompensēšanai. Tomēr soļi, kas jums jāveic sev, iespējams, ir nedaudz svarīgāki.
Kavita pastāsta mums visu, kas mums jāzina par to, kas jums jādara pēc tam, kad esat piedzīvojis neveiksmīgu apstākļu sasniegšanu, piedzīvojot neuzticību savā dinamikā.
Saistītie lasījumi: 6 krāpnieki pastāstiet mums, kā viņi jūtas par sevi
1. Nomierinieties
Pirmkārt, mēģiniet nomierināties, pirms sperat nākamo soli. “Karstumā, gatavojoties lidojumam vai cīņai, jūs nevarat pareizi apstrādāt savas domas,” saka Kavita.
Varētu šķist, ka tavā prātā rosās miljons domu, bet tajā pašā laikā tu īsti neko labi neapstrādā. Paturi prātā, ka, risinot bēdas, tu, iespējams, joprojām atrodies starp nolieguma un dusmu fāzēm.
“Vēlāk, kad būsiet nomierinājies, pierakstiet visu, ko esat domājis par situāciju. Cik reižu jums ir bijusi sajūta, ka viss ir beidzies? Vai jums vajadzētu aiziet vai palikt? Cik reižu jums ir bijusi sajūta, ka grimstat, bet tomēr ir izdevies noturēties virs ūdens? Pierakstiet savas sajūtas, tas palīdzēs,” saka Kavita.
2. Sarunājies ar sevi
Esam redzējuši visu, ko saka un dara krāpnieki, tagad ir pienācis laiks analizēt, ko jūs domājat un sakāt. Kavita apkopo visus jautājumus, kas jums jāuzdod sev šajā grūtajā laikā:
"Izveidojiet plusu un mīnusu sarakstu. Vai ir vērts turpināt šīs attiecības? Uzdodiet sev visus sarežģītos jautājumus, uz kuriem jums jāatbild. Vai varat..." piedod savam partnerimVai tu vari dzīvot kopā ar viņiem un būt fiziski intīmās attiecībās? Vai tu varēsi viņiem uzticēties pēc tam?
“Kas notiek, ja jūs tagad dzīvojat kopā ar viņiem? Ko darīt, ja viņi joprojām krāpj pēc pieķeršanas? Pajautājiet sev tādus jautājumus kā, cik lielā mērā jūs uzticaties sava partnera sirsnībai. Vai ir iespējams, ka viņi jūs uzskatīs par pašsaprotamu, ja jūs viņiem piedosiet?”
3. Noskaidrojiet notikušā iemeslu
Lai gan tas var šķist pēdējais, ko vēlaties darīt, ja vēlaties, lai jūsu dinamikai būtu kaut nelielas izdzīvošanas iespējas, jums jācenšas noskaidrot, kas vispār izraisīja šo notikumu.
“Mēģiniet noskaidrot, vai neesat pievērsis uzmanību kādiem brīdinošiem signāliem jūsu attiecībās. Vai atradāt kādus nezināmus kontaktus sava partnera tālrunī? Vai esat kādreiz pamanījis, ka viņi pamet māju ar aizdomīgiem ieganstiem? Vai ir neatrisināti konflikti un ignorēti strīdi, kas varētu būt novest pie krāpšanas? Izveidojiet sarakstu ar brīdinošajiem signāliem, kurus, iespējams, esat ignorējis, un tie varētu jums parādīt, kāpēc tas notika,” saka Kavita.
4. Nedari to viens pats
Lai gan tikai viens cilvēks tevi ir nodevis, tu vari justies ārkārtīgi vientuļš. Var šķist ārkārtīgi grūti meklēt palīdzību, un, ja tevi nomoka depresīvas domas, iespējams, ka tu pat noraidīsi palīdzību no tuviniekiem.
Tomēr viena no svarīgākajām lietām, ko vari darīt, ir atrast atbalstu. “Jums IR JĀMEKLĒ atbalstoši draugi vai pat atbalsta grupa, kas palīdzēs jums to pārvarēt,” saka Kavita.
“Draugs var palīdzēt apstrādāt emocijas. Sarunājoties ar viņu vai pat klusējot. Jau pati apziņa, ka tavā ceļojumā ir atbalsts, liks tev justies labi,” viņa piebilst.
Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā krāpnieki jūtas par sevi, koncentrējies uz atbalsta atrašanu sev. Mēģinājums visu darīt vienatnē tikai pasliktinās situāciju. Vislabāk ir sazināties ar draugiem un cilvēkiem, kuriem rūp.
5. Runājiet ar savu partneri
Varbūt vissvarīgākais ir izdomāt, cik jūs gatavojaties sazināties ar savu partneri un ko jūs viņiem teiksiet. Kavita pastāsta, kāpēc jūsu balss tonim un teiktajam ir tik liela nozīme:
“Neitrālā un maigā tonī paziņojiet savam partnerim, ka vēlaties ar viņu parunāt. Nedusmojieties un uzreiz nevainojiet savu partneri. Tikai tad jums būs iespēja runāt. Meklējiet īsto brīdi, kad emocijas nav sakāpinātas, un mēģiniet ar viņu parunāt.”
“Ir svarīgi, lai saruna notiktu atbalstošā un drošā vidē. Pat ja nekad iepriekš neesat saskāries ar vardarbību, neļaujiet sarunai notikt tā, lai varētu notikt fiziska vai emocionāla vardarbība.”
Saistītie lasījumi: 8 visizplatītākie krāpšanās veidi attiecībās
6. Sāciet dziedināšanas procesu
Ja pēc tam, kad esi pieķerts krāpniecībā, velti laiku partnera uzvedībai, iespējams, ka aizkavēsi sava dziedināšanas procesa sākšanu. Tāpat kā jebkura cita problēma tavā dzīvē, sāpes un traumas, ja tās netiek kontrolētas, tikai pasliktināsies.
“Ja nepieciešams, apmeklējiet labsajūtas kūrortu, lai apstrādātu savas emocijas. Praktizējiet apzinātību vai meditāciju vai mēģiniet nodarboties ar tādām lietām kā joga vai tai či — jebko, kas palīdzēs tikt galā ar sāpēm,” saka Kavita.
Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Spiediet šeit.
7. Sāciet atjaunot uzticību savās attiecībās
Ja tomēr izlemsi dot savām attiecībām vēl vienu iespēju, uzticības atjaunošana pēc neuzticības ir jāieņem uzmanības centrā. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu partneris joprojām krāpj pēc pieķeršanas, pastāstiet viņam par savām šaubām un jūtām un izrunājiet to.
Jo vairāk jūs sazināsieties, jo labāk jūs varēsiet strādāt pie šī vienādojuma un galu galā virzīties uz priekšu. Uzticības atjaunošana ir vingrinājums, ko nevarat paveikt viens pats. Izpratne par otra vajadzībām ir gandrīz vai priekšnoteikums.
Dienas beigās tas, kā jūsu partneris reaģē uz pieķeršanu krāpniecībā, daudz ko pateiks par jūsu attiecību nākotni. Pat ja neesat gatavs atlaist vaļu, kad pamanāt, ka partneris mēģina jūs apmānīt, jums ir jāatzīst grūtā apziņa, ka šīs attiecības, iespējams, ir pēc būtības toksiskas.
Tagad, kad jums ir labāks priekšstats par to, ko krāpnieki saka un dara, mēs ceram, ka jums ir labāka izpratne par to, kā tikt galā ar savām emocijām.
Ko darīt, ja krāpi kādu, kuru mīli – 12 noderīgi padomi no eksperta
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
