Хамтрагчдаа хар тамхинаас ангижрахад туслах 8 арга

Хайрыг тараах

Бид юу нь илүү харамсалтай болохыг шийдэж чадахгүй байна - улс орны гайхалтай хэсэг нь мансууруулах бодис, донтолтын золиос болж байгаа эсвэл энэ нь нууц асуудал юм. Мансууруулах бодисын донтолт хувь хүнд ямар аймшигтай болохыг бид бүгд мэднэ; гэхдээ донтон харилцаатай байх үед юу болдог вэ? Хэрэв та донтолт болон түүний үр дагавар нь таны дотор байдаг гэж бодож байсан бол та буруу байжээ! Мансууруулах бодисын ачаар өдөр бүр тоо томшгүй олон харилцаа сүйрч байна. Гэхдээ таны хамтрагч донтон бол та яах вэ? За, бид үүнийг шийдвэрлэх цаг болжээ. Бид нөхөртөө мансууруулах бодисын донтолттой тэмцэхэд нь хэрхэн туслахыг танд хэлэх болно. Хэрэв та эхнэр/нөхөртөө донтолтоос ангижрахад нь дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байвал таны хийх ёстой хэдэн зүйл энд байна.

Юуны өмнө: донтогчид бидний тусламжаас гадуур биш . Гэхдээ донтогчтой харилцаатай байх нь хэцүү ажил юм. Тийм ээ, хамтрагчийн хувьд та тэдний амьдралыг хялбар болгохын тулд хийж чадах зүйлс байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах зүйл биш юм. Энэ нь төлөвлөгөө боловсруулах, сахилга баттай байх, хамгийн чухал нь өвчтөнтэй байх зэрэг орно. Бид таныг хамтрагчтайгаа өдөр бүр өрөөгөөр зугаалж, тавилга зарж мансууруулах бодис худалдаж авч, тэдний нөхцөл байдалд гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байна. Харилцаа холбоонд донтолтоос амьд үлдэхийн тулд та тайван байж, хэмжүүртэй алхам хийх хэрэгтэй.

Хамтрагчдаа хар тамхинаас ангижрахад туслах 8 арга

Гарчиг

Хамтрагчийнхаа гарыг хэрхэн барьж, мансууруулах бодисын донтолтоос ангижрахад нь туслах нь танаас л шалтгаална. Энэ нь таны хамтрагч хэр зэрэг донтсоноос хамаарна. Заримдаа мансууруулах бодисын донтолт нь хайр халамжаар хандах нь тэднийг ангижрахад туслах түвшинд хүрч болно. Гэхдээ хэрэв тэд удаан хугацаанд донтсон бол та нөхөн сэргээх эмчилгээнд хамрагдах, сэтгэл зүйн зөвлөгөө авах зэрэг урт хугацааны эмчилгээг авч үзэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Та нөхөртөө мансууруулах бодисын донтолтоос хэрхэн ангижрахад нь туслах талаар бодож байж магадгүй юм. Хэрэв та нөхөртөө туслахыг хүсвэл зөв бодож, хэдэн алхам хийх хэрэгтэй. Тиймээс цааш нь ярилгүйгээр донтсон хайртай хүндээ мансууруулах бодисын эсрэг дайнд туслах долоон аргыг энд оруулав.

Холбоотой унших: Би сэтгэл гутралын аялалаа ганцаараа эхлүүлсэн боловч эцэст нь хажууд минь хамтрагчтайгаа тэмцсэн

1. Асуудлыг хүлээн зөвшөөр

Итгэх эсэх нь хамаагүй, хамтрагчдаа аймшигтай эм, шилийг даван туулахад нь туслах эхний алхам бол үнэхээр асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь илэрхий алхам мэт санагдаж болох ч манайх шиг хар тамхины хэрэглээ нь нийгмийн гутаан доромжлолтой холбоотой улсад энэ нь асар том ажил болж хувирдаг. Сониуч хамаатан садан, сониуч хөршүүдээсээ нүүр буруул - энэ бол та болон таны хайртай хүний хоорондын харилцаа юм. Асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрсний дараа шийдэл олоход илүү хялбар болно.

Таны хамтрагч донтсон тул бусад хүмүүс юу гэж бодож, мэдрэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та донтсон хүнтэй гэрлэсэн эсвэл донтсон хүнтэй үерхэж байгаа бол тэдний гарыг бүдүүн, нимгэн үед нь атгах болно гэдгийг баталгаажуулах нь таны үүрэг юм. Та хоёрын аль аль нь донтолт байгаа нь харилцаанд нөлөөлж байгааг хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд хоёулаа үүнийг засах болно.

2. Судалгаа хий

Тамхи татах эсвэл архи уух талаар ярилцах бүртээ амьсгаа нь алддаг хүнийг та мэдэх байх. Тэдний хувьд мансууруулах бодисын тодорхойлолт нь энгийн - энэ бол таны бүх санскарыг арилгадаг хэрэгсэл юм! Энэ бүлгийн нэг хэсэг байж болохгүй. Үүний оронд хамтрагчийнхаа мансууруулах бодисын талаар илүү ихийг мэдэж, тэдэнд хэрхэн тусалж чадах тодорхой аргуудыг мэдэж аваарай! Хэрэв та ямар нэгэн зүйл болсныг мэдэж байгаа ч тэд танд итгэхгүй бол юутай харьцаж байгаагаа тэдний шинж тэмдгүүдээс хайж үзээрэй.

3. Хэлэлцүүлэг хийх

Донтсон хүмүүс эдгээр гэм буруутай таашаалын талаар нууцлах хандлагатай байдаг бөгөөд тэдэнд тавьсан асуултуудыг ихэвчлэн байцаалт гэж үздэг. Аз болоход, та - түүний хайртай хамтрагч - энд давуу талтай! Тиймээс бид танд үүнийг ашиглан тэдний юу хүсч байгааг ойлгоход нь туслахыг зөвлөж байна . Энэ хэр муу вэ? Тэд болихыг хүсч байна уу ? Хэрэв тэд болихыг хүсч байвал шаардлагатай зүйлийг хийхэд бэлэн үү? Стресстэй нөхцөл байдал нь тэднийг мансууруулах бодис хэрэглэхийг хүсэхэд хүргэдэг тул хэлэлцүүлгийн үеэр тэднийг бие махбодийн хувьд тайвшруулахыг зөвлөж байна.

Холбоотой унших: Нөхөр маань тоглоомонд донтсон бөгөөд энэ нь бидний харилцааг сүйтгэж байна

4. Бүү идэвхжүүл

Донтолтоос ангижрахад эхнэр/нөхөртөө хэрхэн дэмжлэг үзүүлэх вэ? Бид таныг зөөлөн, эелдэг байхыг хүсч байгаа ч таны хийх ёсгүй зүйл бол зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь эвгүй асуулт байж болох ч хамтрагчдаа итгэж болох эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Донтсон хүмүүс хүссэн зүйлээ авахын тулд залилан мэхлэх урлагийг эзэмших хандлагатай байдаг . Тиймээс, хэрэв тэд мөнгө гуйж эсвэл таны эд зүйлийг зарж байсан бол та болих хэрэгтэй. Тэднийг дахин тайвшруулахыг харахын тулд тэднийг цохихыг зөвшөөрөх нь уруу татагдах магадлалтай ч бидэнд итгээрэй: та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна.

5. Хүчирхийлэлд бүү ханд

Бид ойлгож байна. Мэдээж танд ч бас нэг эвдрэлийн цэг бий. Гэхдээ хамтрагчийнхаа донтолттой тэмцэхдээ та тайван байх хэрэгтэй. Донтуулагчид худлаа ярьж, амлалтаа зөрчиж, дахин цохилт авахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Гэхдээ тэвчээр бол таны зэвсэг , нөхөр минь! Хүчирхийлэл нь илүү их хүчирхийллийг өдөөх магадлалтай бөгөөд та мансууруулах бодист автсан хүнтэй харьцахдаа энэ нь хамгийн сайн санаа биш юм. Хэрэв та хүүхэдтэй бол энэ нь тэдний харах ёстой хамгийн сүүлийн зүйл юм.

Битгий хүчирхийл — Хамтрагчтайгаа харьцахдаа тайван байх хэрэгтэй

6. Эмнэлгийн тусламж авах

Тэдэнд тусалж чадахгүй байгаа нь таныг өөрийгөө чадваргүй мэт санагдуулдаг уу? Та буруугүй бөгөөд эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй гэдгийг мэдээсэй гэж бид хүсэж байна . Энэ нь илэрхий сонголт мэт санагдаж болох ч энэ нь хамгийн найдвартай сонголтуудын нэг юм. Шүүмжлэгдэхээс айх айдас олон хүнийг үүнээс зайлсхийхийг оролдоход хүргэдэг ч хамтрагчийнхаа зовж шаналж байгааг харахаас илүү шүүгдэх нь дээр биш гэж үү?

Гэхдээ нууцыг чанд сахиж, ар гэрийнхэн нь өвчтөнтэй уулзах боломжийг олгодог нөхөн сэргээх эмчилгээ байдаг. Та иймэрхүү нөхөн сэргээх эмчилгээг сонгож болно. Хамтрагчдаа хар тамхины донтолтоос ангижрахад нь туслах нь удаан үргэлжилсэн эмчилгээний эмчилгээ, сэтгэл зүйн зөвлөгөө шаардлагатай байж болохыг санаарай. Ийм эмчилгээ хийлгэхийн тулд та хамтрагчдаа итгүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ялалтын тал нь байх болно.

Холбоотой унших: 7 хүн гэрлэлт нь амьд үлдсэн хамгийн муу зүйлсийн талаар хуваалцаж байна

7. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй

Хар тамхинд донтсон хамтрагчтайгаа харьцах нь маш их стресс үүсгэдэг. Хэрэв та донтсон хүнтэй гэрлэсэн эсвэл хамтрагч чинь донтолттой тэмцэж байгаа бол таны хувийн амьдрал байнга сэтгэл хөдлөлийн ё-ёо байх болно. Тэд нэг мөчид сайн байж болох ч, дараагийн мөчид тэд танд хар тамхи худалдаж авах мөнгө өгөхийн тулд галзууруулж магадгүй юм. Хар тамхинаас гарах нь танд сөргөөр нөлөөлөх сэтгэл хөдлөлийн болон эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй . Нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгож, эрүүл ухаанаа хадгалахад туслах сэтгэл зүйчтэй уулзаарай.

8. Өөртөө анхаарал тавиарай

Хайр дурлал хүмүүсийг хачин зүйл хийхэд хүргэдэг ч та хаанаас хил хязгаарыг нь зурахаа мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч болиход бэлэн биш байвал түүнийг орхих талаар бодохоос бүү ай . Түүнчлэн, та тэдний хүчирхийллийн төлөө зодож, тэдэнд тусалж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь тэдэнд санамсаргүйгээр хайртай хүндээ хор хөнөөл учруулахаас сэргийлэхэд тусална.

Эдгээр аргууд тийм ч амар биш ч гэсэн хар тамхины эсрэг дайныг ялж болно гэдгийг мэдэж аваарай . Та өөрийнхөө бодож байгаа шиг арчаагүй эсвэл чадваргүй биш.

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.