Харилцааны эрүүл хил хязгаарын 19 жишээ

"Хил хязгаар биднийг тодорхойлдог. Тэд би юу вэ, юу нь би биш гэдгийг тодорхойлдог. Хил нь намайг хаана төгсөж, өөр хэн нэгэн эхэлж байгааг харуулж, намайг өмчлөх мэдрэмж рүү хөтөлдөг. Би юуг эзэмших ёстойгоо мэдэж, хариуцлага хүлээх нь надад эрх чөлөөг өгдөг." - Хенри Клоуд.

Хосуудын дунд эрүүл хил хязгаар байж л эрүүл харилцаа бий болно. Харилцааны эрүүл хил хязгаарыг харуулсан жишээнүүд нь бусад чухал хүмүүсээ цогцоор нь танихад тусалдаг. Бие биенийхээ хувийн, бие бялдар, сэтгэл санааны хэрэгцээг ойлгож, нэмэлтээр харилцах нь харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг бий болгох хамгийн сайн арга юм.

Гэхдээ харилцааны эрүүл хил хязгаар нь үнэндээ ямар харагддаг вэ? Үүнтэй ижил зүйлийг ойлгоход тань туслахын тулд бид сэтгэл засалчтай зөвлөлдсөний үндсэн дээр харилцааны эрүүл хил хязгаарын зарим жишээ, жишээг танд хүргэж байна. Доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), харилцааны зөвлөгөө, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн. Тэрээр хил хязгаарыг бат бөх байдлын үйлдэл гэж тайлбарладаг. Эрүүл хил хязгаарыг түншүүд хоёулаа хүндэтгэдэг бол сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нь харилцааны бат бөх үндэс суурь болдог.

Харилцааны эрүүл хил хязгаар гэж юу вэ?

Социологийн профессор, доктор Жаки Габб хэлэхдээ: "Хосуудын амьдралын тухай ярихад та өөрөө, таны хамтрагч, харилцаа холбоо гэсэн гурван зүйл байдаг бөгөөд тус бүрийн хил хязгаарыг тодорхойлох шаардлагатай гэдгийг анхаарч үзээрэй."

Харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг бий болгохын тулд өөрийн үнэт зүйлс, зарчим, ёс суртахуун, итгэл үнэмшил, өнгөрсөн үеийн гэмтэл, дуртай, тэр байтугай дургүй зүйлсээ хуваалцаж, хуваалцахыг хэлнэ. Үүнийг хийснээр таны хамтрагч таны сэтгэл санааны болон бие махбодийн хязгаарлалтыг ойлгоход тусалж, ерөнхийдөө илүү сайн харилцаатай болоход хувь нэмэр оруулна.  

Жишээ нь харилцааны эрүүл хил хязгаар Энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн хувьд биш, бас бие махбодийн хил хязгаар байж болно. Жишээлбэл, хэрэв танд ямар нэгэн байдлаар хандах дургүй эсвэл таныг дуудуулахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хамтрагчдаа дамжуулж, шугамыг хаана зурж байгаагаа мэдэгдэх нь чухал юм. Хэрэв таны хамтрагч үүнийг хүндэтгэж, таныг эвгүй гэдгийг мэддэг зүйлээ хийхээс татгалзвал та харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг тогтоосон байх болно. 

Харилцааны хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох вэ?

Бид харилцааны хилийн жагсаалтыг ойлгохын өмнө эхлээд эдгээрийг хэрхэн тохируулах талаар судлах хэрэгтэй. Ихэвчлэн бал сарын үеэр хоёр хайрт шувууд анхаарал халамж тавихад хэтэрхий дургүй байдаг тул харилцааны хил хязгаар үндсэндээ байдаггүй. Гэвч харилцаа бэхжиж эхэлмэгц хувийн хэрэгцээ шаардлага гарч, бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлдэг. Жишээлбэл, үерхсэн эхний хоёр долоо хоногт найз залуу чинь чамайг орой бүр ажлын гадаа хүлээж, гэрт чинь хүргэж өгөх дуртай байсан. Харин одоо энэ нь бага зэрэг ядаргаатай санагдаж эхэлж байна.

Ийм урт өдрийг өнгөрөөсний дараа та гэртээ харихдаа өөрөө зугаатай явахыг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг байнга харах нь бараг л ачаа мэт санагдаж эхэлдэг. Таны харилцаа дарамт болж байгаа юм биш. Зүгээр л та хоёр бие биенийхээ хил хязгаарыг ойлгоогүй байна. Та хоёр харилцаандаа хувийн хил хязгаарын жишээг бий болгохын тулд эхлэх хэрэгтэй илүү шударгаар харилцах ба илүү олон удаа.

Та хамтрагчаасаа зай хэрэгтэй гэж бодож байхдаа амаар хэлэх хэрэгтэй. Таныг ажил дээрээ байхад тань мессежээр саад учруулж байна уу, эсвэл орон сууцанд тань мэдэгдэхгүй ирсэн байна уу, хэрэв та эдгээр зүйл таныг зовоож байгааг тодорхой хэлэхгүй бол та харилцаандаа хил хязгаар тогтоож чадахгүй. Тэдэнтэй эелдэг харьц, гэхдээ танд хэрэгтэй зүйлээ тодорхой хэлээрэй.

Харилцааны эрүүл хил хязгаарын 19 жишээ

Харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг бий болгох олон жишээ бий. Харилцаа холбоо, гэрлэлт ч бай хувийн, бие махбодийн болон бэлгийн хил хязгаартай байх нь харилцаа холбоог сайжруулах, ерөнхий дотно харилцааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Харилцааны эрүүл хил хязгаар нь таны харилцаанд хурцадмал байдал, хурцадмал байдал үүсгэхийн оронд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хялбархан даван туулахад тусалдаг. 

Доктор Бхонсле "Хязгаарлалт нь харилцааны чухал хүчин зүйл юм. Энэ нь бусад хүмүүсийн эрх, хүсэл, хүслийг хүндэтгэх нөхцөлийг бий болгох явдал юм. Хил тогтоох нь эх сурвалж болдог усан сан болох бат бөх байдлын илрэл юм." Үүнтэй холбогдуулан бид энэ харилцааны хилийн жагсаалтыг давах нь чухал юм. Харилцааны хувийн хил хязгаар ямар байдаг болохыг ойлгоход туслах хэдэн жишээ, туршлагыг харцгаая.

Холбогдох Уншлага: Хайрын жинхэнэ мэдрэмжийг дүрслэх 11 зүйл

1. Хамгийн энгийн хэрнээ хүчирхэг хил хязгаар – Харилцаа холбоо

Энэ бол эрүүл байхын хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар. Өөрийн бодол санаагаа хамтрагчдаа үнэнчээр илэрхийлэх нь амаар зааглах жишээг бий болгоход тусална. Заримдаа таны бодол санаа, мэдрэмжийн хоорондох зааг зурахад хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд цаашид ярилцахаас зайлсхийхийн тулд үүнийг тактик болгон ашиглахын оронд бодлоо цуглуулах цагийг эрэлхийлэх нь үргэлж сайн байдаг.

"Өнгөрсөн өдөр Дана бид хоёр үдэшлэгт очсон, найз залуу маань найз Жэйкобыг дагуулан Дана-г суулгах гэж оролдсон. Бид цагийг үнэхээр сайхан өнгөрөөж, биднийг явах хооронд Жейкоб Данаг тэврэхээр тонгойсон боловч Дана зүгээр л тэнд зогсоод түүнийг тэвэрдэггүй, гар барих нь хангалттай гэдгийг хэлсэн. Тэр надад үлгэр дуурайл болж байгаа нь хачирхалтай байсан, гэхдээ би одоо үүнийг ойлгож байна. Биеийн эрүүл саруул хязгаарлагдмал, энэ нь миний бодлоор биширмээр юм" гэж бармен / гэрийн эзэгтэй Сесилия (32) хэлэв.

2. Хариуцлага хүлээх эсвэл буруутгахаас татгалзах

Соус тогооч Рагу (26) "Найз охин бид хоёр муудалцах, муудалцах болгондоо эвлэрч, эвлэрдэг. Хоёулаа уучлаарай гэж хэлдэг бөгөөд хийсэн үйлдэлдээ адилхан хариуцлага хүлээдэг" гэжээ. Үүнийг Рагугаас аваарай, хэрүүл маргааны дараа бүтээлч яриа өрнүүлэх нь аливаа харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Заримдаа та эсвэл таны хамтрагч ширүүн маргалдсаны дараа уурлаж, гомдоож, гэм буруугаа хүлээснээс болж бие биенээ буруутгадаг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө бие биенээ буруутгахын оронд түр завсарлаж, юу хийсэн сонголт, юун түрүүнд одоогийн нөхцөл байдалд хүргэсэн талаар өөрөөсөө асуугаарай. Бие биенийхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ түншийнхээ үйлдлийн төлөө хэзээ ч хариуцлага хүлээх хэрэггүй. Энэ бол харилцааны эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын хамгийн энгийн жишээнүүдийн нэг юм.

3. Бие биенийхээ хувийн нууцыг хүндэтгэх

Үүний ач холбогдлыг бид онцолж чадахгүй. Доктор Бхонсле хэлэхдээ “Ерөнхийдөө харилцаатай хүмүүс нөгөө хамтрагчаа өмчлөхийг оролддог нь хувийн нууцад шууд саад учруулдаг. эрүүл харилцаа, ямар ч хоёр хүн бие биенээ өмчлөх гэж оролдох ёсгүй. Та нар өмчлөгч биш, хамтрагчид, хамтран ажилладаг." 

Энэ бол эрүүл харилцааны хувийн хил хязгаарын хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм. Өөрийн үзэмжээр эд зүйлс, нууц үг, тэмдэглэл, өнгөрсөн гэмтэл, гох оноогоо хуваалцах нь чухал. Хэн нэгэн таныг юм хуваалцахыг албадах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Үүний төлөө бүү зогс.

Доктор Бхонсле цааш нь "Өнгөрсөн гэмтэл, өдөөн хатгасан тохиолдлуудын тухай ярих юм бол тэдгээрийг харилцан хэмнэлтэй хуваалцах ёстой. Хуваалцахдаа ухамсартай байх ёстой." Нэгэн жишээ дурдахад тэрээр цааш нь хэлэхдээ “Хэрэв гэр бүлд эхнэр нь нохойнд хайртай, байнга энэ тухай ярьж, ойр дотны хүн нь галзуу өвчнөөр нас барсан тул нөхөр нь нохойнд дургүй байдаг бол эхнэр нь нохойгоор гайхуулж байхад чимээгүйхэн суугаад л сонсдог. 

"Тэгээд эхнэр нь түүний өнгөрсөн гэмтлийн талаар мэдэхгүй. Өмнө нь хуваалцаагүй байсан учраас тэр дургүйцэж, уурандаа гэнэт гарч ирж магадгүй бөгөөд энэ нь гэрлэлтийн асуудал болж хувирах болно. Тиймээс ийм эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаартай байхын тулд хоёр талаас хичээх хэрэгтэй."

Холбогдох Уншлага: Харилцааны хүндлэлийг хөгжүүлэх 21 элемент

4. "Үгүй" гэж хэлэх нь эрүүл хил хязгаарын жишээ юм 

НАЙЗУУД нэвтрүүлгийн Моника, Чандлер нар хуримынхаа төсвийг бодож байгаа хэсэгт; Моника "Бид үргэлж мөнгө олох боломжтой, гэхдээ бид зөвхөн нэг удаа гэрлэдэг." Харин Чандлер "Хараач, би ойлгож байна, гэхдээ би хөлөө тавих хэрэгтэй байна, зүгээр, хариулт нь ҮГҮЙ" гэж хариулав. Хил хязгаар тогтоох ийм жишээ нь хэдий зохиомол ч үнэндээ маш урт замыг туулж чаддаг тул Чандлерээс ганц хоёр зөвлөгөө аваарай.

Энэ нь ялангуяа эрүүл харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын хамгийн сайн жишээнүүдийн нэг юм. Бид ихэнхдээ хамтрагчийнхаа хүссэн бүхнийг хийх хандлагатай байдаг, учир нь бид үгүй ​​гэж хэлэх нь тэднийг гэмтээхгүй гэж боддог. Тэр ч байтугай бэлгийн харьцаанд орохгүй гэж хэлэх, бид хамтрагчаа бухимдуулах вий гэж санаа зовдог учраас зайлсхийх хандлагатай байдаг. Гэхдээ таны зарчимд харшлах зүйлд үгүй ​​гэж хэлэх, цаг зав, эрч хүчээ үл хүндэтгэх чадвар нь улам олон хосуудын үлгэр дуурайл авах ёстой хувийн хил хязгаарын чухал жишээнүүдийн нэг юм. Ийм эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаартай байх нь харилцаанд чухал юм.

5. Харилцаанд бие биенээ хүндэтгэх

Харилцаадаа эрүүл хил хязгаарыг бий болгосноор та хамтрагчдаа танд хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаа мэдэгдэнэ гэсэн үг юм. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар хайрлуулж, хүндлэгдэхийг хүсч байвал мөн адил хайр, хүндэтгэлийг үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч тантай сахилгагүй, үл хүндэтгэсэн өнгө аястай ярих юм бол энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг үргэлж ойлгуулж байх хэрэгтэй. Энэ бол гэрлэлт, харилцааны эрүүл хил хязгаарын нэг жишээ юм.

"Би харилцаанд хайраас илүү итгэлцэл, хүндэтгэл хэрэгтэй гэдэгт би итгэдэг. Хайрын үүрэг гүйцэтгэхээс өмнө та эхлээд бие биенээ найз нөхөд гэж ойлгох хэрэгтэй. Бие биенийхээ итгэл үнэмшлийн систем, зорилгыг хүндэтгэ. Мөн өгөхгүйгээр юу ч хүлээж болохгүй. 

"Зөвхөн хүн байхын тулд ерөнхий хүндэтгэлийн нуман хаалга байх ёстой. Аливаа харилцаанд болзолт ба болзолгүй хүндэтгэл байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж харилцан байх ёстой. Санал нийлэхгүй байна гэдэг нь бие биенээ үл хүндэтгэх ёстой гэсэн үг биш юм. ханьтайгаа хүндэтгэлтэй тэмц эсвэл түнш" гэж доктор Бхонсле тайлбарлав.

6. Хэдий харилцаатай байсан ч биеэ даасан байх

Эрүүл харилцаанд "чи" "би" -ээс "бид" рүү шилжих нь туйлын зөв юм. Гэхдээ хувь хүн байх нь чухал бөгөөд харилцаанд хувийн хил хязгаарыг авчирдаг, учир нь танд өөрийн сонирхол, оюун ухаан, хүсэл тэмүүлэл бас бий. "Нөхөр маань ням гараг бүрийн өглөө гольф тоглох дуртай, харин би йогийн хичээлдээ явах дуртай. Тиймээс тэр намайг ангид минь хүргэж өгөөд клуб руугаа явлаа" гэж загвар зохион бүтээгч Аннетай гэрлэлтийн эрүүл хил хязгаарын жишээнүүдийн талаар ярилцах үеэр хэлэв.

"Бид ажлаасаа нэг өдөр амардаг. Тиймээс бид хоёр хувь хүнийхээ хувьд дуртай зүйлээ өглөө хийж, орой нь хосууд шиг хийх дуртай зүйлээ хийдэг. Ингэснээр бид хоёулаа аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байдаг. Харилцааны хувьд ийм хувийн хил хязгаартай байх нь чухал" гэж тэр нэмж хэлэв.

7. Орон зай бол хувийн хил хязгаарын чухал жишээнүүдийн нэг юм

Энэхүү харилцааны хилийн жагсаалтад орон зай, энэ нь харилцааг хэрхэн сайжруулах талаар бүү мартаарай. Байх ба харилцаанд орон зай өгөх эрүүл харилцааны хувьд чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай хувийн хил хязгаарын нэг юм. Бодол санаа, сэтгэл хөдлөлдөө цаг гаргах эсвэл зүгээр л хийх зүйлээ хийх нь хүн бүрийн харилцаанд ч бай, өөр хэлбэрээр ч бай, эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээ юм.

Хос бүр өөрийн гэсэн дүрэмтэй бөгөөд харилцаан дахь эрүүл хил хязгаар ямар байх ёстойг төгс тусгасан нэгэн дүрэмтэй байдаг. "Секс ба хот 2" кинонд ноён Биг, Кэрри Брэдшоу нар бичсэн байдаг. Кэрри нийтлэлээ дуусгахын тулд хуучин байрандаа хоёр хонож, тэр өдрийн дараа хоёулаа сайхан шөнийг өнгөрөөдөг. Ноён Биг долоо хоног бүр үүнийг хийхийг боддог, учир нь тэр гэрлэлтийнхээ ач тусыг үнэхээр олж хардаг.

Тэр "Хэрвээ би өөрийн гэсэн байртай болвол яах вэ? Долоо хоногийн хоёр өдөр очиж, гадуур хэвтэж, зурагт үзэж, хийхийг хүссэн зүйлээ хийх боломжтой газар л таны сэтгэлийг зовоодог. Харин үлдсэн таван өдөр би энд байж, оройн хоол идэж, гялалзах юм уу ямар ч байсан бэлэн байх болно." Хэдийгээр Кэрри гэрлэлт тэгж ажилладаггүй гэж хэлсэн ч тэр хариуд нь "Бид өөрсдийн дүрмийг өөрсдөө бичих ёстой гэж бодсон" гэж хариулав.

8. Харилцааны хувьд оюун санааны хил хязгаар нь зайлшгүй байх ёстой

Та сүнслэг байдал, шашин шүтлэгт итгэдэг, эсвэл өөрийн гэсэн итгэл үнэмшлийн системтэй байж болно. Таны хамтрагч эдгээрийг өчүүхэн ч хуваалцаж болно, эс зөвшөөрч болно. Тийм ч учраас сүнслэг байдлын талаарх өөрийн байр сууриа илэрхийлж, бие биенийхээ энэ асуудалд хандах хандлагыг хүндэтгэх нь хосуудын дагаж мөрдөх ёстой үг хэллэгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм. 

Бие биенээ хүндэлж, хөхүүлэн дэмжиж, урамшуулж, суралцах нь чухал. Энэ бол эрүүл хил хязгаарын жишээ юм. "Хүн бүр өөрийн бурхан, шашин шүтлэг, итгэл үнэмшлийн тогтолцоотой байх эрхтэй. Таныг бодит байдлаас холдуулах, там руу нисэхийг зөвшөөрөхгүй байгаа бүх зүйл нь маш сайн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц зүйл юм. Хэн ч танд юунд итгэж, юунд итгэхгүй байхыг хэлэх эрхгүй, энэ нь мэдээжийн хэрэг харилцаанд тавигдах хил хязгааруудын нэг юм. 

"Таныг хэвийн болгодог аливаа зүйлийг хамтрагчийнхаа оролцоотой, оролцоогүйгээр хийх ёстой. Энэ нь бие засах газар орохтой адил юм. Та үүнийг яаж хийхээс үл хамааран хийх ёстой. Та үүнийг яаж хийх, хэзээ хийх, хаана хийх нь таны шийдвэр юм. Нэг нь таны гаднах оршихуйг цэвэрлэж, нөгөө нь таны дотоод сэтгэлийг цэвэрлэдэг" гэж доктор Бхонсле хэлэв.

Холбогдох Уншлага: Харилцаагаа илүү бат бөх болгоход хэрэгтэй 7 төрлийн хил хязгаар

9. Аливаа сөрөг энергийг зайлуул 

Харилцааны хувийн хил хязгаарыг хоёр түншийн хувьд тогтоодог. Хэрэв та уурлаж, дургүйцэж байгаа бол харилцаанд сөрөг энерги авчрахын оронд хамтрагчтайгаа сэтгэл санааныхоо талаар ярилц. Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээг дадлага хийх нь таны сэтгэл хөдлөлийг хордлогогүйгээр удирдахад тусална. Зөв хил хязгаар нь урьдчилан сэргийлэхэд тусална сэтгэл хөдлөлийн үер харилцаанд байгаа.

Доктор Бхонсле сөрөг энерги нь эрүүл харилцаанд маш муу гэж үздэг. "Хамтрагчийн нэг нь ажил дээрээ ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байсан ч тэр бухимдлаа үүрээд гэртээ ирэхэд нөгөө тал дээр нь авч хаяхад эргэн тойрон дахь бүх зүйл зүгээр л цас бөмбөрцөг болно. Магадгүй эмчийн туслалцаатайгаар эсвэл зүгээр л ухаалаг бодлоо оруулснаар асуудлаа шийдэх нь чухал. Ер нь хүмүүс зохисгүй зан авир руу чиглэдэг бөгөөд энэ нь буруу чиглүүлж болзошгүй" гэж тэр хэлэв. 

Тийм ч учраас та хоёрын харилцаанд саад учруулахгүйн тулд өөрийн хэцүү сэтгэл хөдлөлөө даван туулж сурах нь харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоох эрүүл жишээ юм. 

10. Өдөр тутмынхаа хүлээлтийг илэрхийлэх нь харилцаанд тавих хил хязгаарын нэг юм

"Бид хоёр долоо хоногийн өмнө манай байранд үдэшлэг зохион байгуулсан. Бүх зочид явсаны дараа цэвэрлэхэд маш их эмх замбараагүй байдал байсан. Би маргааш өглөө нь гэрийн тусламж ирж цэвэрлэхийг тэсэн ядан хүлээж байсан, учир нь би маш их OCD-тэй тул бүгдийг нь дуусгахыг хүссэн. Найз залуу маань намайг юу туулж байгааг ойлгодог тул бид хоёр өглөөний 4:30 цагт гэрээ цэвэрлэсэн" гэж Сушма 27 хэлэв.

Эрүүл харилцаанд анхааралтай хандах нь чухал. Хэрэв та хөнгөн унтдаг бөгөөд хамтрагчийн чинь хөдөлгөөн таныг сэрээж байгаа бол мөн адил харилц. Хэрэв та OCD өвчтэй бөгөөд замбараагүй зүйлд дургүй бол энэ тухай хамтрагчдаа хэлээрэй. Ийм үг хэллэгийн жишээг харилцаандаа тусгах нь өчүүхэн цочроогчдыг өдөөгч цэгүүд рүү орохоос сэргийлнэ.

11. Бэлгийн харилцааны хил хязгаар нь заавал байх ёстой 

Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн аль алинд нь үйлчилдэг харилцааны эрүүл хил хязгаарын бүх ангилалд багтдаг. Дотно байдал нь харилцаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг, тийм ч учраас бэлгийн уран зөгнөлийг дамжуулах, хүсэл, хил хязгаар чухал. Агуулгагүйгээр тодорхой зүйлийг хийхийг чухалчлагчдаа дарамтлах, удирдах нь эрүүл биш юм. Шударга, эмзэг байх нь зайлшгүй шаардлагатай.

Доктор Бхонсле "Уран зөгнөл, хүслээ хамтрагчид нь хуваалцах ёстой. Гэхдээ хэрэв нөхөр нь шулуун гэдсээр бэлгийн хавьталд орохыг хүсдэг бол эхнэр нь шулуун гэдэсний халдвартай, эрүүл мэндээ түр зуурын таашаалаас илүү чухалчилж, үнэлдэг бол үүнийг хүндэтгэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та эрүүл мэндээ хэзээ ч бүү алдаарай." 

Холбогдох Уншлага: Харилцаанд хайр дурлал, дотно харьцаа дутагдах нь танд нөлөөлдөг 9 арга

12. Цагийг зохицуулах нь хил хязгаарын жишээ юм 

Цагийн менежмент бол харилцаан дахь хил хязгаарын дутуу үнэлэгдсэн боловч чухал жишээнүүдийн нэг юм. Та үерхэж байгаа эсэхээс үл хамааран цаг заваа хэрхэн зохицуулахаа мэддэг байх нь таныг байр сууриа эзэлнэ. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг баримтлах эсвэл үдэшлэгт оролцох, цагтаа очих нь өөрийгөө болон хамтрагчаа хэр их хүндэлдэгийг харуулж байна.

"Хосууд эмчилгээ хийлгэхээр ирэхэд бид ихэвчлэн хамтрагчдаа цаг гаргаж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулж "Тэг цаг" даалгаврыг ашигладаг. Завгүй хуваариасаа хамтрагчдаа цаг гаргаснаар та хайр, хүндэтгэл, нэр төр, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг төрүүлдэг гэсэн санааг гэр лүүгээ хүргэж өгөх явдал юм. WhatsApp-аар гүйлгэж, инстаграм дээр нэг муурны бичлэг үзэхийн оронд нэг удаа муурных нь бичлэгийг үзээрэй. тал хувь нь" гэж доктор Бхонсле хэлэв.

13. Материаллаг болон санхүүгийн хил хязгаар

Ихэнх хосууд машин, байшин, тэр ч байтугай банкны хамтарсан данс гэх мэт өмч хөрөнгөө хуваалцдаг. Нөгөөтэйгүүр, тэд бүх талаараа тусгаар тогтнолыг хүсдэг. Хоёр түншийн хооронд санхүү, эд хөрөнгө хэрхэн хуваагдах тухай нарийн ширийн зүйлийг тодруулах нь харилцааны эрүүл хил хязгаарын чухал жишээнүүдийн нэг болно. 

Мөнгөний асуудал харилцааг сүйтгэж болзошгүй, тиймээс санхүүгийн болон материаллаг хил хязгаарыг бие биенээ шоолж, үл хүндэтгэхгүйгээр прагматик байдлаар ярих ёстой. Энэ бол санагдсан шиг тийм ч амар биш харилцааны хувийн хил хязгаарын нэг жишээ юм.

14. Эмзэг байх нь сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээ юм

Эмзэг байдал нь хүн бүрт аяндаа байдаг, зарим нь үүнийгээ харуулахгүй, зарим нь нууж чаддаггүй. Ямар ч тохиолдолд хамтрагчдаа үүрэг хариуцлага хүлээхгүйгээр эмзэг байх чадвар нь бүх хосуудын хүсэх ёстой сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээнүүдийн нэг юм. Та тодорхой цагт дарамт шахалтгүйгээр тодорхой зүйлийг ярилцах сонголтоо хийх чадвартай байх ёстой. 

Доктор Бхонсле "Харилцаатай байна гэдэг нь сэтгэл санааны хувьд эмзэг байна гэсэн үг. Эмзэг байх гэдэг ойлголтыг эсэргүүцэх нь маш чухал учраас танд хамтран зүтгэгч хэрэгтэй. Эрүүл харилцаатай байхын тулд хоёр хүн хэрэгтэй. Энэ нь хана босгох биш, харин хэн авирч, нөгөө талд гарч чадах вэ гэдэг нь таны түншийн итгэлийг харж, тэднийг хайрлаж, хүндлэх явдал юм."

15. Тусламж хүсэх, хүлээн авах нь гэрлэлтийн эрүүл хил хязгаарын жишээ юм

Ачаа авчрахгүйгээр тусламж хүсэх, хүлээж авах уламжлалт жендэрийн үүрэг Энэ тэгшитгэл нь жаахан төвөгтэй, эмх замбараагүй байж болох сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээ юм. Таны хамтрагч бие даасан бөгөөд гэр бүлийн асуудал эсвэл ажил дээрээ тусламж хүсэх дургүй гэж хэлээрэй. Гэхдээ заримдаа тэд чамаас тусламж гуйж магадгүй тул та хоёрын хэн нь ч гомдохгүйгээр энэ тухай илэн далангүй ярих хэрэгтэй. 

"Хоёр түншүүд бие биедээ мөнгө, хайр дурлал, гэр орны ажил, эрүүл харилцаанд хэрэгтэй бүх зүйлд хүйсийг харгалзахгүйгээр туслах ёстой. Тусламж өгөх, хүлээн авах нь эрүүл сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байх, гэрлэлтийн эрүүл хил хязгаарыг бий болгох гол шинж чанар юм" гэж доктор Бхонсле хэлэв.  

16. Зарчмдаа үнэнч байх

Зарчмууддаа тууштай байх нь хувь хүнийхээ хувьд төдийгүй харилцааны нэг хэсэг болж хөгжихийн тулд өөртөө тавих ёстой сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар юм. Та хэнтэй болзож байгаагаас үл хамааран тэдний хүсэлд нийцүүлэх, таалагдахын тулд өөрчлөгдөх ёсгүй. Тиймээ, таны хамтрагч таны оюун ухааныг нээж, шинэ санааг тань танилцуулж магадгүй ч тэр таныг хүчээр тэврэх эсвэл алдахаас айж үрчилж авах ёсгүй. Өөрчлөлт бол жам ёсны зүйл, гэхдээ үүнийг өөрийнхөөрөө хий.

17. Өөрийнхөө өмнөөс ярь

"Би санал зөрөлдөөн нь хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг гэдэгт би итгэдэг. Энэ дэлхий дээр хэнтэй ч таарч байсан хоёр хүн тэдний сэтгэдэг байдлаараа ижил байдаггүй. Хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Хэргийн нэг жишээ бол тэд тантай ярьж байхдаа дуугаа өндөрсгөх эсвэл ээжийгээ шүүмжлэх нь танд таалагдахгүй бол таны хоол ундны өмнө тавиулахгүй байх явдал юм. тодорхойгүй нэр томъёо. 

Доктор Бхонсле хэлэхдээ: "Хилийн энэ жишээг тогтоох хэрэгцээ нь бат бөх байдлын байр сууринаас үүдэлтэй бөгөөд тиймээс тохиролцох боломжгүй юм" гэж доктор Бхонсле хэлэв. Та хайр, сайхан сэтгэл, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой. Хэрэв таны хамтрагч таны найз нөхөд эсвэл тэднийхний өмнө ямар нэгэн хувийн зүйлээр хошигнож, үл хүндэтгэсэн гэж бодож байвал энэ тухай тэдэнд хэлээрэй.

Харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутмаг аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул аль болох эрт арилгах хэрэгтэй. Энэ нь элсэн дээр хэрхэн эмчилж болох, болохгүй талаар зураас зурахаас эхэлдэг. Хэрэв таны хамтрагч хэрүүл маргааны үеэр муухай, муухай зүйл хэлсэн бол өөрийгөө хамгаалж, уучлалт гуй. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэд.

18. Оюун санааны өөрчлөлт

"Бидний хүмүүжсэн нийгмийг харгалзан бид ихэнхдээ нөхрөө суудал дээр нь тавьж, шийдвэр гаргах эрх мэдлийнхээ ихэнхийг тэдэнд өгөхийг өөрөө ч мэдэлгүй хичээдэг. Иймээс ихэнх гэрлэлтийн үеэр нөхрүүд нөхрийнхөө хэлснээр бол эцсийн шийдвэр гэж хэлдэг, харилцаанд заах хил хязгаарыг ойлгох шаардлагагүй байдаг.

"Эмэгтэй хүн өөрөөр бодож байсан ч тэр түүнийг үзэл бодлоо өөрчлөхийг ятгадаг эсвэл заримдаа эмэгтэйчүүд хамтрагчаа бухимдуулахыг хүсэхгүй байгаа учраас зүгээр л урсгалыг дагадаг" гэж зөвлөх Анна Фернандес (42) хэлэв.

Таны санал бодол, шийдвэр, сонголт бүгд таных. Зөвхөн та л аливаа зүйлийн талаархи бодлоо өөрчилж чадна, хамтрагчдаа энэ талаар буруутгахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та ямар ч шалтгаанаар бодлоо өөрчилж, харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтооно.

19. Харилцан хуваалцах нь харилцааны хил хязгаарын нэг жишээ юм

"Эмзэг байх нь бид бүгдэд үе үе тохиолддог байгалийн сэтгэл хөдлөл юм. Харилцааны олон эрчүүд түншүүдийнхээ өмнө эмзэг байх нь хэцүү байдаг. Учир нь энэ нь тэднийг эрэгтэй хүн болгохгүй гэж боддог. Дахин хэлэхэд эдгээр нь зөвхөн бидний цаг хугацааны явцад дотооддоо шингээж авдаг нийгмийн хэм хэмжээ юм. Гэхдээ залуу хосууд өнөө үед эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулж, сэтгэлийн хөөрлөөрөө гарч ирж байгааг би харж байна."

Эмзэг байдал нь эрүүл харилцааны бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд танд болон таны түншийн орон зайг бий болгох нь чухал юм. Та хуваалцахыг хүссэн үедээ хуваалцаж, хамтрагчдаа ч мөн адил эрх эдлэх боломжтой. Түншийнхээ сэтгэл хөдлөлийг шалгах нь сайн хэрэг, гэхдээ тэд бэлэн биш байхад нь ямар нэг зүйлийг түлхэж, өөрөөсөө гаргах хэрэггүй.

“Хил хязгаар нь удирдамж ба бидний харилцаанд тавьсан хүлээлт. Хил хязгаар нь хоёр талдаа хэрхэн биеэ авч явахыг ойлгоход тусалдаг - ямар зан үйлийг хүлээн зөвшөөрч болох, юуг нь тэвчихгүй байх талаар ойлгоход тусалдаг "гэж сэтгэл засалч, бие даасан байдлын мэргэжилтэн Шарон Мартин хэлэв. 

Тэрээр судалгаандаа хил хязгаар нь нэг хүнийг нөгөөгөөс нь ялгаж салгадаг болохыг тайлбарлав. Бидэнд хил хязгаар байхгүй бол бусадтай орооцолдох магадлалтай. Бид өөрийгөө мэдрэх чадвараа алддаг. Бид хүмүүст таалагддаг хүмүүс болж, өөрөөрөө байхаасаа илүү бусдын хүлээлтийг хангахад анхаардаг. Мөн хэрэв та орооцолдсон бол та өөрөө сонголт хийх эсвэл хил хязгаар тогтоох эрхтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм.

ТАХ

Та хамтрагчтайгаа нийтлэг байх ёстой 5 зүйл

Харилцаагаа бат бөх, аз жаргалтай байлгах 15 зөвлөгөө

Аз жаргалтай амьдрахад зайлшгүй байх ёстой харилцааны 11 чанар

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.