"Saya benci buku dan filem percintaan. Bersama-sama dengan menunjukkan cara mendapatkan teman lelaki atau teman wanita yang hebat, cara menarik perhatian keluarga mereka dan cara membina hubungan yang kukuh, harap ada manual tentang cara berhenti bertengkar sebaik sahaja anda mendapat lelaki atau wanita idaman anda," kata Harshi Dakoju, profesional acara berusia 35 tahun, menggambarkan keadaan fikirannya selepas pertengkaran ke-N dengan kekasihnya. Bukannya mereka tidak saling mencintai. Mereka seolah-olah tidak boleh bersetuju dengan apa-apa!
Mari kita hadapi, percintaan yang sempurna tidak wujud. Kebahagiaan selama-lamanya hanyalah mitos kerana selepas pacaran yang luar biasa termenung datang realiti pahit dalam kehidupan seharian. Perbezaan pendapat timbul, setiap pihak berpegang pada perspektif mereka dan tidak lama kemudian tiba satu titik apabila pasangan bertanya kepada diri sendiri - 'Adakah ini lelaki/wanita yang saya jatuh cinta?'
Pada peringkat ini, mencari cara untuk berhenti bertengkar dengan teman lelaki anda setiap hari atau untuk tidak membiarkan pertengkaran dengan teman wanita anda memuncak menjadi matlamat hubungan yang terbesar. Itu pastinya bukan tempat yang diingini. Jurulatih kehidupan Delna Anand berkata, “Konflik dalam hubungan tidak dapat dielakkan tetapi bagaimana anda menangani konflik itu adalah penting. Ini akan menentukan bagaimana hubungan anda akan terbentuk.” Dalam artikel ini, beliau memberi kita petua pakar untuk berhenti bertengkar dalam hubungan.
Ambil kes Lara Sharma, seorang eksekutif pengurusan berusia 36 tahun, yang berkata dia telah menerima bahawa pertengkaran dengan suaminya selama lima tahun adalah sebahagian daripada kehidupan. "Sudah tentu, kami tidak akan pergi ke mahkamah hanya kerana kami tidak dapat mencapai persetujuan dalam kebanyakan perkara atau kami tidak belajar bagaimana untuk berhenti bertengkar dan bergaduh kecil. Tetapi sekarang saya telah belajar untuk hidup bersama mereka. Apa yang sebelum ini gurauan mesra kini bertukar menjadi situasi di mana setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran."
Tidak perlu dikatakan, situasi seperti yang dialami oleh wanita seperti Harshi dan Lara, adalah jauh dari sempurna. Ketidakupayaan untuk meredakan pertengkaran dengan pasangan atau pasangan anda benar-benar boleh menjejaskan hubungan. Tiada siapa yang mahukan kehidupan di mana perhubungan mereka ditakrifkan oleh pertengkaran yang sia-sia, bergaduh, bermabuk-mabukan dengan menjerit-jerit dan membentak secara berterusan.
Apa yang anda perlu lakukan ialah mengetahui cara untuk berhenti bertengkar dan mencari jalan untuk mengekalkan keharmonian... jika anda mahu kekal dalam perkahwinan atau perhubungan!
Cara Berhenti Bertengkar dalam Hubungan – 11 Petua Yang Benar-benar Berfungsi
Jadual Kandungan
Pergaduhan besar sentiasa bermula dengan perkara kecil. Pada hari-hari awal perkahwinan atau hubungan yang baik, adalah kebiasaan untuk mengabaikan perbezaan kecil atau tidak memberi perhatian kepada pertengkaran kecil. Tetapi seiring berjalannya waktu, isu-isu inilah yang menyebabkan pertengkaran berterusan dalam hubungan . Tanpa anda sedari, anda sedang mencari cara untuk mengelakkan pertengkaran dengan isteri atau suami anda. Jika tidak ditangani dengan baik dan tepat pada masanya, ia boleh menyebabkan Splitsville.
“Tetapi bagaimana?” tanya Harshi. "Saya telah mencuba segala-galanya - mengabaikannya, membalasnya, cuba bersabar, menjelaskan perkara-perkara... tetapi apabila ada pencetus, saya cenderung kehilangan ketenangan. Saya seperti tidak dapat memahami bagaimana untuk berhenti bertengkar dan mencapai jalan tengah dengan lelaki saya yang sebaliknya agak baik."
Nah, dia bukan satu-satunya. Jika semua pernafasan yang dalam, mengekalkan senaman yang tenang dan yoga tidak membantu ketenangan fikiran atau hubungan anda, berikut adalah beberapa helah mudah, praktikal dan berguna yang diberikan oleh jurulatih kehidupan Delna Anand yang menjawab soalan yang sangat penting - bagaimana untuk berhenti bertengkar dengan lelaki/wanita yang anda cintai?
1. Berhenti dan ambil cuti untuk berhenti bertengkar dalam perhubungan
Apabila ia menjadi terlalu panas, hanya berhenti. "Semasa pergaduhan, fikiran kita menjadi kabur dan tidak rasional. Kadang-kadang, apabila anda menyedari ia semakin tidak terkawal, berhenti sahaja. Jangan berkata sepatah pun. Beralih dari 'zon pertempuran'," nasihat Delna.
Ini tidak sepatutnya dilihat sebagai tanda 'kekalahan', ia hanyalah berundur seketika untuk menyejukkan diri dan pada masa inilah diam berkesan . Malah ayat mudah seperti 'ini sudah terlalu panas, mari kita bincang kemudian' juga akan berkesan. Berjanjilah kepada diri sendiri dan pasangan anda bahawa anda akan membincangkan semula isu ini tetapi pada masa apabila anda berdua lebih tenang.
Mencipta jarak yang sedikit ialah cara yang baik untuk mengatasi kemarahan yang membara, dan di dalamnya terdapat jawapan untuk berhenti bertengkar dengan teman lelaki anda setiap hari atau menghalang diri anda daripada mengatakan perkara yang tidak baik kepada teman wanita anda atau menangani apa sahaja isu penyelesaian konflik yang anda hadapi dalam hubungan anda.
2. Wujudkan sempadan mental untuk menghentikan kitaran hujah
Sama ada anda cuba memikirkan cara untuk menamatkan pertengkaran melalui teks atau secara peribadi, sempadan adalah sekutu terbaik anda. Menetapkan sempadan sehingga tahap anda tidak akan mengambil bahagian dalam pergaduhan adalah cara yang baik untuk berhenti bertengkar dengan teman lelaki atau teman wanita anda, untuk masa yang lama. Sebagai contoh, semasa pergaduhan, jika pasangan anda mempersoalkan atau menyerang watak atau keluarga anda, mungkin itu adalah garis yang anda tidak akan menerima dia untuk menyeberang.
Salah satu cara untuk mengelakkan perkara ini adalah dengan menetapkan batasan yang sihat . Mungkin semasa waktu tenang, anda berdua boleh membuat senarai perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Bersepakatlah bahawa anda tidak akan sesekali membuat komen peribadi atau menghina satu sama lain. Pastikan anda berdua mempunyai suara dalam senarai ini, barulah ia akan menjadi sama rata.
3. Untuk menghentikan pertengkaran bodoh dalam perhubungan, jangan anggap setiap pertempuran seperti perang
Seperti yang mereka katakan, anda perlu belajar untuk memilih pertempuran anda. Itu benar terutamanya jika anda sedang bergelut untuk berhenti bertengkar dalam hubungan. Belajar untuk menilai sesuatu keadaan. Jika anda benar-benar berminat untuk belajar bagaimana untuk berhenti bertengkar, mula-mula hentikan pertengkaran mengenai perkara kecil. Setiap perbezaan pendapat atau pemikiran tidak perlu dianggap sebagai serangan terhadap hubungan anda.
Dengan hanya memilih untuk tidak membiarkan perbezaan kecil ini menghampiri anda atau berusaha secara sedar untuk tidak mengubah segala-galanya menjadi perebutan untuk satu usaha, anda boleh menghentikan pertengkaran bodoh dalam perhubungan. Belajar untuk tidak mengeluh perkara kecil juga merupakan kunci untuk menangani isu yang lebih besar dengan cara yang lebih sihat.
Cara untuk melakukannya ialah dengan memberi tumpuan kepada isu yang ada – katakan, jika anda bergaduh tentang perkara kecil, pastikan anda hanya bercakap tentang perkara tersebut dan tidak menyeret isu lalu atau hujah yang belum diselesaikan sebelum ini. Juga, jangan mengancam untuk pergi dari semasa ke semasa.
Bacaan Berkaitan: Cara Memberitahu Pasangan Anda Anda Memerlukan Ruang Apabila Anda Sedang Kecewa
4. Bagaimana untuk menamatkan pertengkaran melalui teks atau secara peribadi? Berhenti berkata 'tetapi'
Memang pelik tetapi penghapusan satu atau dua perkataan boleh memainkan peranan dalam mengajar anda bagaimana untuk berhenti bertengkar. Cuba dan elakkan penggunaan perkataan 'tetapi'. Apabila anda mengatakan sesuatu dengan kesan “Saya faham kemarahan anda tetapi… ' ia agak menggagalkan tujuan.
“Menggunakan terlalu banyak 'tetapi' menunjukkan bahawa anda tidak sanggup bersikap fleksibel walaupun sanggup memberi peluang kepada orang lain,” kata Delna. Ia juga menunjukkan sejenis permainan menyalahkan. Daripada menyalahkan, berempatilah dan itu mungkin dapat membantu anda berhenti bertengkar dengan isteri atau suami anda. Jika pasangan anda berasa sakit hati dengan kata-kata dan tindakan anda, tawarkan permohonan maaf yang ikhlas kerana membuat mereka berasa begitu. Walaupun anda fikir anda tidak melakukan apa-apa yang salah, tidak salah untuk meminta maaf kepada seseorang yang telah anda sakiti , terutamanya apabila anda sangat menyayangi mereka.
Ingatkan diri anda bahawa anda memohon maaf atas cara untuk membuat pasangan anda berasa dan tidak semestinya untuk tindakan anda. Jika perlu, berikan penjelasan tentang niat anda tetapi lakukan dengan cara yang tidak membatalkan perasaan pasangan anda. Di situlah buang perkataan 'tetapi' boleh mendatangkan keajaiban.
5. Jadilah pendengar yang baik untuk berhenti berdebat dengan SO anda
Ini satu perkara yang sukar. Pertengkaran sering menjadi buruk kerana anda berdua tidak sanggup mendengar satu sama lain. Walau bagaimanapun, berbual secara berlebihan atau bertengkar tidak akan membantu anda meredakan pertengkaran dengan pasangan anda. Jadi, jauhi corak itu. Satu cara penyelesaian cepat adalah dengan bertenang dan menunggu peluang anda untuk bercakap. Jangan jadikan ia pertempuran ego.
Jangan mencelah jika pasangan anda membiarkannya keluar. Biarkan mereka melepaskan diri. Jangan zon keluar dan terus memandang mereka dengan ekspresi kosong. Hadir pada masa ini dan dengar secara aktif sehingga mereka selesai dan kemudian nyatakan pendapat anda. Ini juga memberi anda masa yang cukup untuk menjawab hujah orang lain. Jangan menyerah kepada godaan untuk memotong ayat pasangan anda untuk menyatakan maksud anda.
Bacaan Berkaitan: 21 Gerak Isyarat Romantik Yang Luar Biasa Untuknya
6. Fokus pada perasaan anda dan luahkannya
Ini dapat dilihat dalam lanjutan poin 4. Satu lagi baris yang perlu dibuang daripada perbendaharaan kata anda ialah 'Awak buat saya rasa…' Untuk mengelakkan pertengkaran dengan isteri atau suami atau pasangan, tumpukan perhatian pada diri sendiri dan luahkan perasaan anda tanpa terjerumus ke dalam corak saling menyalahkan.
Satu cara mudah untuk mencapainya adalah dengan menggunakan pernyataan 'Saya'. Sebagai contoh, daripada berkata 'Anda tidak pernah memahami saya', cuba katakan 'Saya rasa salah faham.' Daripada 'Anda tidak pernah benarkan saya…', cuba katakan 'ini yang saya mahu lakukan...' Anda mungkin merasakan maksudnya sama tetapi gerak isyarat kecil seperti ini memberi perbezaan apabila anda tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti bertengkar dengan pasangan anda.
7. Nak elakkan pertengkaran dengan isteri? Bersetuju untuk tidak bersetuju
Jangkaan yang tidak tercapai dan pendapat yang berbeza adalah punca utama pertengkaran antara pasangan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa tidak ada dua orang yang sama. Walaupun ia bagus untuk mempunyai pasangan yang selaras dengan fikiran dan perasaan anda, sepanjang masa ia tidak mungkin.
Jadi apa yang boleh anda lakukan apabila anda tidak dapat melihat secara bersemuka dalam perkara-perkara tertentu tetapi ingin mengelakkan pertengkaran dengan isteri atau pasangan anda? Belajar untuk tidak bersetuju. Terima bahawa akan ada perkara di mana perspektif anda akan berbeza, dan mungkin juga bertentangan.
Daripada membuang hubungan anda dan membiarkan perkara tersebut meresap ke dalam isu lain, sepakatlah untuk tidak bersetuju mengenainya dan cuba untuk tidak mengubah pandangan pasangan anda. Dengan cara ini, anda belajar untuk memupuk keharmonian dalam hubungan anda.
8. Untuk meredakan pertengkaran dengan pasangan anda, tumpukan perhatian kepada kesihatan mental anda
Keadaan mental anda sendiri memainkan peranan dalam cara anda mengendalikan pergaduhan. Jika mengantuk, tidak cukup rehat, selalu stress dan sakit, walaupun picu kecil sudah cukup untuk meletus. Begitu juga, jika anda membawa beban emosi dari masa lalu, perasaan yang tidak dapat diselesaikan itu secara tidak sedar boleh bermain, menyebabkan anda bertindak berlebihan terhadap sesuatu situasi.
Perkara yang sama berlaku untuk pasangan anda juga. Itulah sebabnya untuk meredakan pertengkaran dengan pasangan atau pasangan anda, anda perlu mempunyai kesedaran diri tentang perkara yang mencetuskan respons anda dan mencari cara yang betul untuk menguruskan pencetus ini. Itu memerlukan anda untuk menjaga kesihatan, fizikal dan mental anda.
Ia mungkin tidak menghalang pertengkaran tetapi pastinya akan membantu anda mengawal respons anda semasa situasi panas dan boleh membantu keadaan buruk menjadi lebih teruk. Mempraktikkan yoga, meditasi atau berjalan-jalan dengan kerap akan membantu anda kekal dalam keadaan fikiran apabila anda tidak mudah jengkel.
9. Mempunyai kehidupan di luar hubungan anda
Hubungan buruk yang penuh dengan pergaduhan dan pertengkaran boleh merebak ke aspek lain dalam hidup anda juga seperti kerjaya dan persahabatan anda. Tetapi jika anda tidak boleh berhenti bertengkar dengan pasangan anda, cuba jangan terlalu lama melayan mereka apabila anda tidak bersamanya.
Kembangkan kehidupan dan hobi di luar hubungan anda dan tumpukan tenaga anda padanya. Memupuk dan membesarkannya sehingga pergaduhan kecil yang mungkin berlaku di rumah dengan pasangan anda tidak terlalu mengganggu anda. Sudah tentu, semuanya bergantung kepada sejauh mana masalah dalam hubungan anda.
Bacaan Berkaitan: 9 Cara Menyelesaikan Konflik Dalam Keluarga Campuran
10. Luangkan masa berpisah dengan kerap untuk memutuskan kitaran pertengkaran perhubungan
Memang benar, keakraban melahirkan rasa jijik. Jadi, mungkin kunci bijak tentang cara berhenti bertengkar dalam sesebuah hubungan mungkin terletak pada memupuk ruang yang sihat dalam hubungan tersebut . Jika anda secara semula jadi menyayangi pasangan anda tetapi terganggu oleh pertengkaran yang berterusan, cubalah berehat seketika.
Pergi bercuti tanpa mereka. Memupuk lebih banyak persahabatan yang bukan sahaja biasa untuk anda berdua. Lebih penting lagi, sediakan bilik atau ruang di rumah anda di mana anda boleh bersara apabila anda memerlukan ketenangan dan masa rehat. Jangan jadikan ini sebagai alasan untuk lari daripada masalah sebaliknya untuk berehat dan mendapatkan perspektif.
11. Bagaimana untuk menamatkan pertengkaran melalui teks atau secara peribadi? Katakan maaf
Bagaimana untuk menamatkan pertengkaran melalui teks atau secara peribadi? Jawapannya mungkin terletak pada satu perkataan, yang mungkin paling sukar untuk dikatakan tetapi juga paling berkesan. Menggunakan perkataan 'maaf' tidak menunjukkan bahawa anda telah dikalahkan atau di tempat yang kalah. Jika anda membuang sedikit ego, mungkin anda akan dapat melihat sesuatu situasi dengan lebih objektif. Permintaan maaf yang bersungguh-sungguh adalah cara paling berkesan untuk merentasi halangan ego yang mungkin menghalang anda daripada melihat perkara seperti yang sebenarnya.
Selain itu, ia tidak memberi alasan kepada orang lain untuk terus menumpukan kata-kata marah kepada anda. Kami tidak mengatakan anda menerima semua yang datang dengan cara anda. Tetapi hanya satu baris seperti 'Saya minta maaf anda tidak melihat pandangan saya, yang saya maksudkan ialah…. “Mungkin lebih berkesan daripada sekadar mengemukakan pandangan anda ke hadapan.
Jika anda bersalah, akuilah dan nyatakan rasa kesal yang tulus. Jika pasangan anda bersalah, berikan dia peluang untuk meminta maaf. Permohonan maaf boleh menyelesaikan banyak masalah, begitu juga dengan sedikit kemaafan.
Hujah adalah sebahagian daripada kehidupan. Tiada perhubungan tanpa pergaduhan. Tetapi persoalannya ialah apa yang berlaku selepas pergaduhan dan sejauh mana ia merosakkan hubungan anda. Adakah anda sanggup bekerja keras untuk menyelamatkan hubungan anda? Lebih penting adakah ia berbaloi? Jawapan kepada soalan-soalan ini akan menentukan sejauh mana kemungkinan hubungan anda akan berjaya.
13 Tanda Dia Tidak Menghormati Anda Dan Tidak Layak Untuk Anda
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
