15 Tanda Berkahwin Dengan Seorang Narsis Dan Cara Mengatasinya

"Syarat utama untuk mencapai cinta adalah mengatasi narsisisme seseorang," kata penganalisis psikoanalisis Erich Fromm dalam buku popularnya The Art of Loving. Dan dia betul. Dengan kepentingan diri mereka yang sangat besar dan keperluan seseorang untuk membelai ego mereka, kami tertanya-tanya sama ada narsisis boleh benar-benar mencintai sesiapa sahaja, apatah lagi pasangan mereka. Kami juga tertanya-tanya bagaimana perasaan berkahwin dengan seorang narsisis. Lagipun, dibuat berasa seperti makhluk yang lebih rendah oleh pasangan sendiri pasti menyakitkan.

Dalam artikel ini, kami telah cuba memberikan anda jawapan kepada beberapa persoalan penting anda tentang mengekalkan perkahwinan dengan pasangan narsisistik dan kesan berkahwin dengan seorang narsisistik. Dengan bantuan ahli psikologi pakar kami, Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang pakar dalam CBT, REBT dan kaunseling pasangan, kami juga akan mencatatkan beberapa petua untuk menangani pasangan narsisistik. Jadi, jangan buang masa dan teruskan…

15 Tanda Berkahwin Dengan Seorang Narsis

Bagaimanakah golongan narsis melayan pasangan mereka? Satu kajian pada tahun 2016 mencadangkan bahawa berkahwin dengan seorang narsis akan memburukkan lagi hubungan anda dari semasa ke semasa. Jadi, kemungkinan besar hubungan sedemikian mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda penderaan narsisistik pada permulaannya, bermakna sifat narsisistik yang menonjol mungkin mengambil sedikit masa untuk menampakkan diri sepenuhnya. Ini membawa kepada peningkatan disfungsi perkahwinan dan penurunan kepuasan perkahwinan.

Malangnya, kajian itu semata-mata terhadap isteri narsis, juga mempamerkan fakta bahawa lelaki mungkin melarikan diri dengan banyak sifat sedemikian dengan mudah, kerana seorang lelaki yang mengawal dan narsis mungkin, sedikit sebanyak, diterima oleh masyarakat yang didominasi lelaki.

Seorang pengguna Reddit mempunyai pengalaman yang serupa dan mendakwa, “Saya pernah berkahwin dengan seorang narsis dan tidak menyedarinya sehinggalah saya meninggalkannya.” Suaminya nampaknya mengawalnya dalam setiap langkah, daripada sebab dia “melipat tuala dengan salah” hinggalah sebab dia “menyimpan barang runcit dengan salah” atau mempunyai “masa bersama teman wanita” yang berkualiti. Jadi, adalah penting untuk mengenali ciri-ciri suami atau isteri narsis sebelum keadaan menjadi tidak terkawal. Berikut disenaraikan 15 tanda berkahwin dengan seorang narsis:

1. Mereka menawan, pada mulanya

Satu cara untuk memahami personaliti seorang narsis adalah dengan menyedari sepenuhnya apa yang mereka mampu lakukan pada awal hubungan. Nandita berkata, “Pada awal perkahwinan, mereka akan memberi anda banyak perhatian. Mereka akan menawan dan pemurah, dan melakukan segala yang termampu untuk memenangi hati anda. Jadi, anda akan melihat beberapa contoh tingkah laku narsis yang ketara pada hari-hari awal perkahwinan anda. Contohnya, seorang narsis berkemungkinan akan:

• Membawa anda keluar pada tarikh yang mahal
• Manjakan anda dengan hadiah kejutan, bunga ros atau barang kemas
• Tempah percutian mewah dengan anda
• Manjakan anda dengan kekaguman dan perhatian berterusan mereka dan luangkan masa yang berkualiti dengan anda

2. Anda akan melihat perubahan yang perlahan dalam tingkah laku mereka

Satu contoh tingkah laku narsis dalam perhubungan ialah apabila hubungan itu berkembang dan narsisis telah memenangi anda, anda akan mendapati daya tarikan itu semakin berkurangan. Sebaliknya anda akan melihat mereka terlibat dalam tingkah laku bongkak, tanpa mengambil berat tentang perasaan pasangan mereka. Nandita berkata, "Kemungkinan terdapat perubahan ketara dalam tingkah laku si narsisis, dan mereka mungkin akan sering berhenti menggembirakan anda."

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Amaran Hubungan Toksik

3. Anda akan melihat kritikan dan penurunan nilai

Bersama-sama dengan perubahan halus dalam tingkah laku, anda akan mendapati mereka perlahan-lahan menjadi pengkritik terbesar anda, tetapi tidak secara sihat atau membina. Nandita berkata, "Mereka akan mula mengkritik atau merendahkan nilai anda walaupun sedikit kesulitan, dan ketika itulah anda tahu anda telah berkahwin dengan seorang narsisis, kerana ini adalah kes klasik penderaan narsis." Oleh itu, anda sering mencari pasangan narsis anda:

• Mengejek anda di hadapan orang lain
• Menghakimi dan meluluskan kata-kata sinis pada rasa berpakaian anda, rupa awak, minat anda atau pilihan kerjaya anda

4. Mereka menunjukkan kitaran kritikan narsis yang tipikal dan tingkah laku yang menawan

Bahagian yang paling menarik dari pasangan narsis ialah mereka tidak akan berhenti merendahkan nilai anda. Mereka akan terus menghargai anda secara bergilir-gilir dan kemudian merendahkan anda, membuatkan anda tidak sabar untuk beberapa saat yang berharga apabila anda akan merasakan mereka menyayangi anda. Hanya dalam kes ini, mereka tidak.

Nandita menambah, "Jadi, semasa kitaran kelakuan narsisistik yang mengelirukan dalam perkahwinan anda, anda mungkin ingin memprotes apabila mereka tidak melayan anda dengan betul, tetapi sebaik sahaja mereka mula memusnahkan anda tindakan cinta yang positif, anda akan terpikat dengan mereka dan ingin mengekalkannya dalam hidup anda, menjadikannya sukar bagi anda untuk melarikan diri daripada penderaan narsis."

Bacaan Berkaitan: 11 Petua Untuk Menangani Teman Lelaki Narsis Dengan Bijak

5. Kecintaan diri mereka terserlah

Satu lagi contoh tingkah laku narsisistik dalam sesebuah hubungan ialah walaupun pasangan romantik narsisistik berpura-pura mencintai atau mengambil berat tentang anda, apa yang mereka pedulikan hanyalah diri mereka sendiri. Malah, keangkuhan dan narsisisme saling berkaitan. Jadi, jangan terpedaya dengan cakap manis yang mereka lakukan sebelum mereka memerlukan anda melakukan sesuatu untuk mereka. Ini hanyalah manipulasi romantik.

Nandita menambah, "Semua yang diingini oleh narsisis yang mementingkan diri sendiri adalah untuk anda memberi makan kepada ego mereka. Jadi, setiap tindakan kecil mereka ditujukan ke arah itu, tanpa sebarang kebimbangan tentang bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi pasangan mereka. Anda juga akan mendapati bahawa kebanyakan perbualan mereka berkisar kepada mereka."

Ia sentiasa mengenai betapa cemerlangnya mereka di sekolah, pekerjaan yang bergaji tinggi dan bagaimana orang mengagumi mereka. Mereka suka bercakap besar tentang diri mereka sendiri, dan ia sentiasa mengenai pencapaian mereka.

6. Rasa hak mereka adalah 'over the top'

Nandita berkata, "Satu lagi tanda tingkah laku narsis dalam perkahwinan ialah rasa hak pasangan narsis." Jadi, narsisis cenderung untuk mempercayai bahawa segala-galanya dan semua orang wujud untuk mereka dan untuk memenuhi keperluan mereka.

Dalam kes sedemikian, bukan masalah besar bagi mereka jika anda memasak hidangan kegemaran mereka untuk mereka atau memakai pakaian dalam seksi untuk mereka. Mereka tidak terlalu gembira atau berterima kasih untuk itu, kerana mereka merasakan menjadi kewajipan anda untuk membahagiakan mereka dan memuaskan ego mereka. Mereka tidak akan menghargai anda atau usaha anda. Sebenarnya, ini adalah salah satu ciri khas suami atau isteri yang narsis.

7. Mereka tidak menawarkan sokongan emosi

Nandita percaya, “Dalam perkahwinan jangka panjang, pasangan memerlukan kepuasan emosi dan fizikal untuk kepuasan hubungan yang lengkap. Dan seorang narsisistik adalah orang pertama yang memilih untuk tidak menawarkan sebarang sokongan emosi kepada pasangan mereka. Malah, mereka kekurangan empati .” Jadi, anda mungkin tidak menemui pasangan narsisistik yang mendengar luahan emosi anda atau menawarkan anda beberapa kata-kata semangat atau perbualan emosi apabila:

Bacaan Berkaitan: 9 Perkara Yang Perlu Diperhatikan Ketika Bertengkar Dengan Suami Narsisistik

• Anda menghadapi masalah di tempat kerja anda
• Anda menghadapi masa yang sukar untuk menangani penyakit ibu bapa anda yang sudah tua
• Anda hanya mengalami hari yang buruk dan terharu dengan kehidupan secara umum

8. Mereka tidak menerima tanggungjawab

Salah satu masalah perkahwinan narsisistik yang paling sukar ialah mereka tidak akan bertanggungjawab atas tindakan mereka. Ini juga merupakan salah satu contoh tingkah laku narsisistik yang menonjol. Nandita menambah, “Pasangan narsisistik akan menyalahkan anda atas apa-apa atau sebarang isu yang berlaku dalam hubungan tersebut. Mereka tidak pernah menyesal dan tidak akan pernah meminta maaf atas tindakan mereka. Ia sentiasa menjadi kesalahan orang lain.”

Jadi, salah anda jika perkahwinan anda berantakan kerana cara genitnya, kerana hei, anda mungkin tidak dapat mengekalkan lelaki anda atau tidak cukup menarik. Salah anda jika kewangan anda sebagai pasangan semakin berkurangan, kerana anda sepatutnya mengurangkan perbelanjaan anda, dan lawatan rawak anda ke ruang tamu atau pusat membeli-belah tidak sepenting perbelanjaannya.

9. Mereka memancing pujian

Nandita berkata, "Orang yang narsis, walaupun dia sudah berkahwin, adalah seorang yang suka menerima pujian." Jadi, "Hei, anda kelihatan cantik" yang ringkas daripada seorang rakan boleh menyentuh kepala mereka dan membuat mereka berfikir bahawa mereka adalah orang yang paling menarik di dunia.

Malah seorang narsisis yang sudah berkahwin tidak akan berhenti menjadi mencolok di media sosial atau di acara sosial, kerana ego mereka perlu diberi pujian secara rawak. Mereka berkembang pesat dengan pengesahan tetapi tidak terlalu gembira apabila mereka mendapat pujian, kerana mereka percaya mereka layak untuk dipuji. Mereka juga mungkin bermain-main untuk merasa istimewa, kerana narsisis dan penipuan berjalan seiring.

Bacaan Berkaitan: 13 Ciri Khas Narsis Wanita Terbongkar

10. Mereka suka menyalakan gas

Ciri penyalaan gas di bahagian atas senarai pola penyalahgunaan hubungan narsis. Gaslighting adalah apabila seseorang membuat anda meragui kewarasan anda sendiri dengan manipulasi dan pembohongan mereka, hanya untuk mengalihkan kesalahan kepada anda. Ini adalah salah satu masalah perkahwinan narsis yang paling menonjol.

Dan ini mungkin tentang sesuatu yang mudah seperti anda terlupa untuk mengambil anak-anak dari sekolah apabila isteri narsis anda jelas tidak memberitahu anda bahawa dia akan sibuk dengan rakan-rakannya pada hari itu. Suami narsis yang menyalakan api boleh menjemput ibu bapanya untuk tinggal di rumah anda selama sebulan, dan kemudian menyalahkan anda kerana bertindak balas secara berlebihan terhadap kesulitan yang tiba-tiba.

11. Mereka memanipulasi anda

Seorang isteri atau suami yang narsisistik melayan anda seperti mainan dan sering memanipulasi anda untuk keuntungan mereka. Jadi, jika anda berada dalam hubungan intim dengan seorang narsisistik, anda akhirnya akan memenuhi setiap keperluan mereka, tanpa menyedarinya. Contohnya, mereka mungkin melabelkan anda sebagai "pecundang" atau sebagai seseorang yang "perlu" untuk merendahkan nilai keperluan anda dan menonjolkan keperluan mereka, hanya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Jadi, anda mungkin terlalu takut untuk membantah walaupun anda mendapati mereka sedang bermain-main, kerana mereka mungkin akan meninggalkan anda atau anda kelihatan terlalu emosional dan memerlukan.

Bacaan Berkaitan: 25 Frasa Gaslighting Dalam Hubungan Yang Membunuh Cinta

12. Mereka mungkin memberi anda layanan senyap

Salah satu senjata paling berbahaya dalam perkahwinan narsisistik ialah layanan senyap . Jadi, apabila mereka tidak mendapat apa yang mereka inginkan, harga diri mereka yang rapuh akan terjejas dan mereka mendorong anda untuk bertindak mengikut kehendak mereka dengan memberi anda layanan senyap. Mereka mungkin juga menggunakan taktik corak penyalahgunaan hubungan narsisistik yang serupa, seperti menutup pintu dengan kuat, berpindah ke bilik lain, dan mengabaikan pandangan anda dengan senyuman sinis atau mengangkat bahu.

13. Mereka mengancam anda

Selalunya, seorang narsisistik mungkin mengugut anda kerana tidak memenuhi kehendak atau keperluan mereka. Jadi, jika anda melihat pasangan narsisistik mengancam untuk meninggalkan hubungan , mengehadkan akses anda kepada wang mereka, atau berhenti membenarkan anda bertemu rakan-rakan anda, melainkan anda melakukan sesuatu untuk mereka, anda tahu sudah tiba masanya untuk pergi.

Salah seorang kawan saya, Rita, mempunyai hubungan kesat dengan seorang narsisis. Suaminya terlalu asyik dengan kerjaya dan status sosialnya sendiri dan melayan Rita seperti teman untuk menemaninya ke acara sosial. Dia sering mengejeknya kerana berat badannya bertambah dan sering mengugut untuk meninggalkannya jika dia tidak menurunkan berat badan. Rita akhirnya akhirnya bercerai, kerana penderaan emosi telah menjejaskan kesihatan mentalnya.

Bacaan Berkaitan: Mendedahkan Seorang Narsis – Apa yang Anda Perlu Tahu

14. Mereka berlebih-lebihan

Salah satu sifat narsisistik ialah mereka sentiasa bersedia dengan catatan mereka yang berlebih-lebihan. Menariknya, keterlaluan itu sentiasa positif apabila penceritaan itu mengenai mereka, manakala mereka biasanya negatif apabila mereka mengenai orang lain. Jadi, sedikit kesulitan kepada mereka akan dibesar-besarkan sebagai kelemahan utama.

Sebagai contoh, jika anda akhirnya memasak hidangan dan mereka fikir ia terlalu pedas, mereka mungkin bertindak seolah-olah mereka telah jatuh sakit selepas makan hidangan itu dan menyalahkan anda kerana menyebabkan mereka sakit. Begitu juga, mereka akan berga-ga atas satu pujian yang mungkin mereka terima daripada rakan di acara sosial. Mereka mungkin membuat seolah-olah mereka telah mencuri persembahan di acara itu.

15. Mereka menggantikan emosi negatif mereka

Tidak benar bahawa narsisis tidak merasakan. Sudah tentu, mereka lakukan. Mereka juga manusia. Jadi, bagaimanakah narsisis memperlakukan pasangan mereka apabila mereka sendiri berasa marah, sedih, atau tertekan? Nah, apabila narsisis cenderung merasakan emosi yang menyakitkan atau negatif, mereka menggantikannya atau memindahkannya kepada orang lain, biasanya kepada orang di sekeliling mereka, seperti pasangan mereka.

Sekiranya anda berkahwin dengan seorang narsisis, mereka mungkin cuba merendahkan martabat anda dan membuat anda berasa malu dengan diri sendiri, jika mereka berasa malu. Ini seterusnya akan memusnahkan kesihatan mental anda.

Cara Berkahwin Dengan Seorang Narsisis Mempengaruhi Anda

Sekarang setelah kita tahu apa yang diharapkan daripada pasangan narsis dalam perkahwinan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana perkahwinan sedemikian boleh menjejaskan anda. Lagipun, bukan mudah untuk bersama seseorang yang mempunyai perasaan diri yang melambung tinggi dan tabiat merendahkan orang lain di sekeliling mereka.

Lihat akaun seorang pengguna Reddit , sebagai contoh. Dia menyatakan, “Saya berubah daripada seorang lelaki yang yakin kepada seseorang yang tidak yakin, mempunyai harga diri yang rendah, sentiasa ingin menyenangkan orang, dan sentiasa berasa kesunyian.” Dan orang ini mendakwa telah berkahwin dengan seorang narsis selama 6 tahun penuh. Beginilah cara seorang narsis boleh bertindak kasar, dan perkahwinan sedemikian benar-benar boleh memusnahkan identiti anda dalam jangka masa panjang. Berikut adalah beberapa kesan jangka panjang berkahwin dengan seorang narsis:

• Ia akan membuat anda kesepian: Nandita berkata, "Akan tiba satu titik dalam perkahwinan anda apabila anda akan berasa kesunyian kerana salah satu ciri pasangan yang narsis ialah mereka tidak mungkin berhubung secara emosi." Selain itu, mereka akan memanipulasi anda untuk menjauhkan diri daripada ahli keluarga dan rakan anda. Kesepian ini mungkin membuatkan anda kekosongan, dan anda mungkin berasa seolah-olah berada dalam perkahwinan tanpa pasangan
• Ia akan memusnahkan harga diri anda: Inilah yang Nandita panggil "kelemahan terbesar" dalam perkahwinan dengan seorang narsisis. Semua penyalaan gas dan peralihan menyalahkan akhirnya akan menghakis harga diri anda. Ini adalah bentuk yang paling teruk penderaan emosi yang seseorang itu boleh jumpa, dan anda akan sentiasa berasa takut untuk bertindak balas atau membuat suara anda didengari. Ini boleh membawa kepada gangguan mental yang tidak boleh diperbaiki juga
• Anda akan mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur: Narsisisme dan kebergantungan bersama berjalan seiring. Malah, perkahwinan dengan seorang narsis mungkin mempunyai dinamik ibu bapa dan anak, di mana anda sentiasa takut anda akan menyinggung perasaan pasangan anda dan mereka mungkin meninggalkan anda untuk selamanya. Kebimbangan berterusan ini boleh menjejaskan keadaan kesihatan mental anda dan membawa kepada gangguan mental yang serius

Bacaan Berkaitan: 7 Tanda Anda Mempunyai Suami Narsis Tersembunyi Dan Cara Mengatasinya

• Anda akan mendapati diri anda sentiasa menggembirakan mereka: Nandita berkata, "Salah satu ciri jelas pasangan yang narsis ialah mereka boleh menunjukkan tingkah laku yang sangat manipulatif untuk memenuhi keperluan mereka. Jadi, anda akhirnya akan menggembirakan mereka dan memenuhi kesejahteraan mereka." Akibatnya, keperluan anda sendiri mungkin tidak ditangani atau mungkin diabaikan sama sekali, membawa kepada major isu kesihatan mental
• Semua perbualan akan bertukar menjadi hujah: Salah satu kesan jangka panjang berkahwin dengan seorang narsis ialah ia tidak akan mempunyai perbualan yang terbuka dan jujur. Nandita menambah, "Semua perbualan kritikal, menuntut mereka untuk memperbaiki cara mereka, akan berakhir dengan pertengkaran, kerana narsisis tidak suka menerima apa-apa yang negatif tentang diri mereka sendiri."
• Anda akan dieksploitasi secara emosi: Sebagai pasangan, pembohongan yang kerap seorang narsisis, di mana mereka perlu menyembunyikan kebenaran untuk memanipulasi anda untuk keperluan mementingkan diri mereka akan membuatkan anda berasa dieksploitasi secara emosi. Nandita berkata, "Memusnahkan anda secara emosi hanya akan membuatkan pasangan narsis berasa baik dan akan memberi makan ego mereka, meninggalkan keadaan kesihatan mental anda rosak selama-lamanya."
• Anda mungkin didera secara fizikal: Ada yang terperinci mengkaji mengenai kesan kemarahan narsisistik terhadap keganasan rumah tangga. Penderaan emosi dan lisan boleh berkembang dengan baik kepada keganasan fizikal, jika seorang narsisis juga pemarah

Cara Berurusan Dengan Pasangan Narsis — 7 Cara Untuk Mengatasi

Dengan segala yang diperkatakan dan dilakukan tentang kesan pasangan yang narsis terhadap perkahwinan anda, adalah benar juga bahawa memotong ahli keluarga yang narsis, terutamanya pasangan hidup, adalah amat sukar, walaupun anda melihat semua gejala gangguan personaliti narsis dengan jelas. Selain itu, orang yang anda sayangi mungkin hanya memberitahu anda untuk menyesuaikan diri dengan mereka, kerana pertengkaran dan konflik adalah sebahagian daripada semua hubungan yang sihat.

Selain itu, Nandita berkata, “Sebelum melabelkan pasangan anda sebagai seorang narsis, anda mesti memerhatikan sifat-sifat narsis yang tipikal dan mengenali tanda-tanda narsisisme yang ketara. Fahami corak hubungan narsisistik . Anda hanya boleh memikirkan untuk mengatasi narsisisme jika anda pasti mereka seorang narsisistik klasik.” Jadi, tertanya-tanya bagaimana untuk terus hidup setelah berkahwin dengan seorang narsisistik? Berikut adalah 7 cara yang memberitahu anda cara untuk menangani perkahwinan dengan seorang narsisistik:

Bacaan Berkaitan: Adakah Narsis Mampu Bercinta?

1. Cepat untuk membezakan antara isu benar dan palsu

Adalah penting untuk mengekalkan kewarasan anda di tengah-tengah manipulasi emosi dan penderaan dalam perkahwinan dengan seorang narsisis. Nandita mencadangkan, "Anda mesti belajar untuk mengetahui isu yang bernilai masa anda dan yang merupakan hasil manipulasi narsis dan berpunca daripada tingkah laku negatif pasangan anda." Bergaduh dengan seorang narsisis mengenai isu palsu boleh memanjangkan penderitaan anda.

2. Berkomunikasi

Semasa berurusan dengan corak perhubungan narsis, penting untuk memastikan diri anda dan keperluan anda didengari. Mula berkomunikasi sebaik sahaja anda melihat sedikit pun gejala gangguan personaliti narsis. Nandita menasihati, "Belajar untuk memastikan semua saluran komunikasi anda jelas dan tiada keraguan diri."

Bacaan Berkaitan: Berkencan dengan Seorang Narsis? Berikut adalah Tanda-tandanya Dan Bagaimana Ia Mengubah Anda

3. Jangan menghayati komen yang menyakitkan dan negatif

Jika anda masih tertanya-tanya bagaimana untuk berurusan dengan berkahwin dengan seorang narsis, cara terbaik ialah mengabaikan semua kata-kata sinis mereka. Nandita mencadangkan, "Belajar untuk tidak menghayati sindiran, ejekan, atau komen berduri yang anda dapat semasa bergaduh dengan seorang narsisis." Adalah penting untuk menjadi kuat dan memastikan diri anda terlindung daripada serangan seorang narsisis. Jadi, elakkan mereka atau kurangkan komunikasi apabila mereka cuba merendahkan anda.

4. Kekalkan sempadan yang sihat

Tertanya-tanya bagaimana untuk mengawal diri daripada seorang narsisis? Berurusan dengan seorang narsisis memerlukan anda untuk memahami diri anda. Nandita berkata, "Anda perlu mendedahkan tahap toleransi anda kepada pasangan anda. Kekalkan sempadan yang ketat dan sihat serta sampaikan dengan jelas kepada pasangan anda. Begini cara anda boleh melakukannya:

• Belajar untuk mengatakan "Tidak" kepada beberapa permintaan dan tantrum mereka yang tidak munasabah. Pergi tanpa kenalan selama beberapa hari, jika perlu
• Jangan selalu mengorbankan keinginan anda sendiri untuk memenuhi keinginan mereka
• Jika anda tidak suka gurauan atau teguran sinis, beritahu mereka
• Serlahkan tingkah laku mereka yang mementingkan diri sendiri

Bacaan Berkaitan: 19 Contoh Sempadan Sihat Dalam Perhubungan

5. Kongsi trauma anda dengan rangkaian yang dipercayai

Jangan putus hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan anda walau apa pun akibatnya. Ingat, seorang narsis mahukan perkara itu – untuk mengasingkan anda daripada orang tersayang, supaya anda kekal menjadi mangsa kepada keinginan dan khayalan mereka. Nandita berkata, “Jangan sembunyikan masalah hubungan anda. Kongsikannya dengan orang tersayang yang boleh memberikan anda sokongan emosi dan sebarang bentuk sokongan lain. Selain itu, bentuk hubungan sihat yang lain .”

6. Membangunkan imej diri yang positif

Ingat, senjata terburuk seorang narsisis ialah memanipulasi anda secara emosi untuk mempercayai bahawa anda wujud untuk memenuhi keperluan mereka. Mereka ingin membuat anda berasa bersalah kerana mengambil berat tentang kehidupan anda sendiri. Jadi, bina identiti anda sendiri, bukannya bertengkar dengan seorang narsis. Lakukan perkara yang menggembirakan anda, sertai kursus baharu, kembalikan hobi lama yang anda gemari dan bersosial dengan orang lain.

Nandita menasihati, "Jadilah berani dan berani. Jalani kehidupan yang penuh dengan harga diri dan cipta imej diri yang baik yang meningkatkan keyakinan anda." Inilah cara untuk mengawal diri daripada seorang narsisis.

Bacaan Berkaitan: 11 Cara Untuk Mengetahui Seorang Narsis Sudah Selesai Dengan Anda

7. Rujuk pakar kesihatan mental

Akhir sekali, tiada alternatif selain mendapatkan sokongan daripada kaunselor atau menjalani terapi pasangan untuk gangguan personaliti narsisistik jika anda masih tertanya-tanya bagaimana untuk menangani seorang narsisistik. Jadi, jika anda rasa bingung untuk menangani tuntutan tidak munasabah dan tingkah laku kasar pasangan narsisistik, jangan teragak-agak untuk mendapatkan terapi daripada kaunselor. Kaunselor pakar Bonobology sedia membantu anda.

Jadi, sekarang, kami harap anda tidak tertanya-tanya apakah tanda-tanda dan kesan berkahwin dengan seorang narsisis. Kami juga berharap anda kini tahu bagaimana untuk terus hidup berkahwin dengan seorang narsis, menguruskan kemarahan mereka, atau bahkan menangani pertengkaran dengan seorang narsisis dengan anggun. Ingat tingkah laku dan perhubungan narsis tidak menghasilkan gabungan yang baik.

Menghadapi trauma menangani suami atau isteri yang suka menyalakan api dan manipulatif narsis bukanlah mudah. Ingat, tidak mengapa untuk mencuba dan membaiki ikatan yang rosak akibat penderaan narsis, tetapi dalam jangka masa panjang, anda perlu memutuskan bahawa perhubungan sepatutnya membawa kegembiraan kepada anda. Dan jika tingkah laku pasangan narsis anda merosakkan atau mencederakan anda melebihi ambang batas anda, lebih baik anda mempertimbangkan semula ikatan anda dan berhenti jika anda mahu. Lagipun, awak juga penting.

Soalan Lazim

Memperbaiki Hubungan Toksik – 21 Cara Untuk Sembuh BERSAMA

15 Contoh Manipulasi Dalam Perhubungan

Adakah Penyalahgunaan Stonewalling? Bagaimana untuk Menangani Stonewalling Emosi?

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar