Bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa anda jatuh cinta dengan suami narsis anda kerana sifat yang sama yang anda benci padanya hari ini? Perkara seperti keyakinan, ketegasan dan kemagnetan, yang sangat menarik pada bakal pasangan, boleh dengan mudah menimbulkan keegoan, obsesi diri dan manipulasi. Itulah sebabnya selalunya sukar untuk melihat tanda merah dalam tingkah laku seorang narsisis pada peringkat awal perhubungan.
Tetapi satu cara atau yang lain, anda telah menyedari bahawa anda mungkin telah diberikan kad suami yang rumit, secara ringkas. Dan anda kini cuba untuk memastikan sama ada cabaran yang anda hadapi dalam hubungan anda boleh diungkapkan dengan kata-kata, diukur - dan diharapkan - diselesaikan. Mengenali tanda-tanda suami narsis selalunya merupakan langkah pertama dalam perjalanan ini, diikuti dengan strategi untuk menangani orang sedemikian.
Kami mempunyai pakar psikologi perunding Jaseena Backer (MS Psychology), pakar pengurusan jantina dan perhubungan, untuk menjelaskan ciri-ciri klasik seorang lelaki narsisistik, tanda-tanda jelas tingkah laku bermasalahnya, dan petua untuk mengharungi kehidupan seorang suami narsisistik.
Siapa Narsis?
Jadual Kandungan
“Orang narsis umpama baldi yang berlubang di bahagian bawahnya. Tidak kira berapa banyak yang anda masukkan, anda tidak akan dapat mengisinya,” kata Dr. Ramani Durvasula, pengarang Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist. Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat banyak tumpuan dalam kalangan ahli psikologi terhadap narsisisme. Gangguan Personaliti Narsisistik dianggap sebagai gangguan personaliti utama. The Psychologists' Bible, The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM –5 ), menggambarkan kecenderungan narsisistik sebagai:
- Rasa penting diri yang agung
- Standard kejayaan, kuasa, kecantikan yang tinggi
- Kepercayaan bahawa mereka adalah "istimewa"
- Memerlukan kekaguman yang berlebihan
- Rasa kelayakan
- Keupayaan untuk mengeksploitasi dan mengambil kesempatan daripada orang lain
- Kekurangan empati
- Iri hati terhadap orang lain, atau kepercayaan bahawa orang lain iri hati terhadap mereka
- Kesombongan, tingkah laku bongkak, dan sikap
Huraian ini cukup meletihkan untuk dibaca, apatah lagi untuk dihayati. Bayangkan bagaimana untuk menangani pasangan yang narsis seorang diri! Seorang suami narsis mungkin tidak semestinya kesat atau ganas terhadap anda, tetapi keperluannya yang berterusan untuk perhatian boleh meletihkan anda, kerana anda sentiasa berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya.
Kesan sampingan berkahwin dengan seorang narsisis ialah keyakinan anda boleh berkurangan apabila anda mengarahkan semua tenaga anda ke arah menguruskan rasa tidak selamatnya. Diagnosis NPD yang tepat hanya boleh diberikan oleh ahli terapi kesihatan mental, tetapi tanda-tanda suami narsis berikut akan memberi anda idea yang cukup bagus tentang apa yang anda hadapi.
Tanda Suami Narsis
Walaupun mereka berpura-pura yakin, lelaki narsisistik pada amnya tidak gembira di dalam hati, dan hidup dengan suami narsisistik mempunyai cabarannya sendiri. Mereka bergelut dengan kemajuan orang lain disebabkan oleh daya saing, cemburu, harga diri yang rendah, dan BANYAK beban emosi . Tanda-tanda suami narsisistik adalah sedemikian rupa sehingga mereka boleh merasa seperti hukuman sebenar, kerana pasangan mereka melihat hubungan cinta mereka merosot dari hari ke hari.
Jaseena menjelaskan, “Berkahwin dengan seorang narsis bermaksud perlu berurusan dengan unjuran mereka, gaslighting, love-bombing, dan sebagainya. Ia menjadi mengelirukan untuk menangani kekacauan ini dan anda mungkin tertanya-tanya, “Adakah saya telah melakukan kesilapan di suatu tempat? Atau adakah dia seorang narsis?” Mempunyai seorang narsis sebagai suami memerlukan anda untuk berperang dengan persediaan yang sepenuhnya. Sebelum anda belajar cara untuk mematikan hati seorang narsis, anda perlu tahu dengan tepat apa yang anda hadapi di sini. Inilah rasanya menjalin hubungan dengan seorang narsis.
1. Dia perlu mengawal
Ini adalah tanda suami narsisistik klasik. Dia akan berkeras untuk sentiasa memberi kata putus. Dia tidak akan berfikir dua kali sebelum membatalkan rancangan atau membuat rancangan baharu tanpa berunding dengan anda. Segalanya MESTI berjalan seperti yang dia inginkan atau dia akan merajuk tanpa henti. Seorang suami yang narsisistik mempunyai kebolehan luar biasa untuk menjadikan segala-galanya tentang dirinya sendiri. Ini mungkin juga menyebabkan dia menguruskan sesuatu secara mikro. Keperluan obsesif untuk sentiasa mengawal diri ini adalah tanda yang jelas dan menunjukkan bahawa dia cuba untuk mendominasi dalam hubungan tersebut.
Jaseena berkata, "Keperibadian yang mendominasi adalah salah satu tanda awal. Ia "sama ada cara saya atau lebuh raya". Dalam hubungan yang sihat, kedua-dua pasangan memenuhi keperluan dan kehendak masing-masing. Tetapi itu bukan cara orang narsis berfikir."
Bacaan Berkaitan: 8 Cara Untuk Kekal Waras Semasa Bercerai Dengan Suami Narsisistik
2. Dia meletakkan anda ke bawah
Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda berurusan dengan seorang narsis? Dia akan bercakap dengan anda dengan cara yang merendahkan, selalunya dengan pujian/penghargaan yang tidak diendahkan. Akan sangat jelas bahawa dia tidak menghormati anda . Dalam keadaan lain, dia akan cuba mengambil pujian atas pencapaian anda. Berikut adalah pernyataan klasik — "Lihat betapa baiknya prestasi anda di bawah bimbingan saya."
Pada asasnya, semua yang anda lakukan dengan betul adalah kerana dia; semua yang dia buat salah adalah kerana awak. Adakah dia terlupa kunci kereta semasa keluar? "Kenapa awak tidak ingatkan saya untuk mengambilnya?" adalah perkara pertama yang keluar dari mulutnya. Adakah anda sering mengadu, "Suami saya yang narsis menyalahkan saya untuk segala-galanya!"? Nah, anda tidak bersendirian! Kerana seorang narsisis akan sentiasa mencari cara untuk menyalahkan anda, meninggalkan keyakinan diri anda menjadi hancur.
3. Dia menawan dan seksual secara terang-terangan
Ya, ini mungkin kedengaran seperti sifat yang hebat tetapi sebenarnya ia adalah kecenderungan narsisistik. Ini kerana seorang lelaki narsisistik mempunyai keyakinan yang tinggi terhadap dirinya sendiri; dia memancarkan daya tarikan dan kehebatannya boleh menghasilkan keserasian seksual yang hebat . Tetapi, ia hanyalah latihan untuk mengusap egonya sendiri. Caranya yang lancar mungkin akan menjadi tidak menyenangkan selepas beberapa ketika. Daya tarikan itu hilang dan anda melihatnya seadanya, seorang yang egois.
Sifat narsisis ini boleh diterjemahkan dengan mudah kepada senario curang suami narsis, di mana dia cuba meningkatkan dirinya melalui perhatian seksual daripada orang lain. Pertimbangkan ini sebagai salah satu sifat perhubungan narsis yang paling halus.
4. Sokongan adalah terpilih
Anda mungkin merasakan dia benar-benar berdiri di sisi anda. Pasti, dia mungkin. Tetapi hanya pada masa-masa tertentu - yang mencerminkannya dengan baik. Dia akan datang ke majlis makan malam rangkaian anda, bukan kerana dia bangga dengan anda tetapi supaya dia boleh memberi kesan kepada orang lain. Perkataan yang anda cari ialah "melayan diri sendiri" dan sifat itu diutamakan dalam seorang narsisis. Sedih untuk berhadapan dengan suami yang narsis kerana dia sanggup berusaha asalkan keputusan berpihak kepadanya.
Bacaan Berkaitan: Apa yang Perlu Dilakukan Jika Anda Fikir Suami Anda Membenci Anda?
5. Dia mempunyai rasa berhak
Belajar cara hidup dengan suami yang narsis adalah tentang menavigasi rasa berhak dan kurangnya keprihatinan lelaki itu terhadap anda. Dalam dunia "saya, saya, dan diri saya sendiri", dia mengharapkan anda menyesuaikan diri mengikut kehendak dan keinginannya. Adakah dia merancang untuk mengajak anda makan malam? Kemungkinan besar, ia akan menjadi restoran yang digemarinya, masakan yang digemarinya, dan masa yang sesuai untuknya. Temu janji romantik anda dibayangi oleh kesombongannya. Pengabaian berterusan terhadap keperluan, kehendak dan keinginan anda adalah realiti berkahwin dengan seorang narsis.
Jaseena menjelaskan, "Isteri sentiasa berasa seperti mereka berada di hujung yang berkompromi dalam perkahwinan sedemikian. Oleh kerana suami begitu yakin akan tempat mereka dalam hubungan mereka, ia membawa kepada rasa berhak, yang seterusnya, bermakna pandangan pasangan hampir tidak diambil kira. Tidak berasa dilihat dalam hubungan adalah salah satu kesan berkahwin dengan seorang narsisis."
6. Dia suka perbualan… tentang dirinya
"Suami saya membuat segala-galanya tentang dia!" Kedengaran biasa? Suami anda mendengar masalah anda tetapi menjadikannya tentang dirinya sendiri. Dia suka menarik perhatian orang ramai, tetapi hanya supaya dia boleh bercakap besar tentang pencapaiannya sendiri tanpa menghiraukan atau memuji orang lain. Anda berasa tidak didengari dalam hubungan itu kerana dia tidak begitu berminat atau tidak terlibat dalam hidup anda. Pada masa yang jarang dia mendengar anda, terdapat "suami narsis yang kurang empati" yang berbeza dan tipikal. Dia kegemarannya, dan tidak banyak yang boleh anda lakukan mengenainya.
7. Dia tidak menunaikan janjinya
Ini adalah salah satu ciri narsisistik yang menentukan: dia jarang menepati janjinya kepada anda. Salah satu kesan utama narsisisme pada pasangan ialah anda berasa tidak dihargai akibatnya. Ia mungkin tidak disengajakan, tetapi dia tidak fikir ia adalah masalah besar. Untuk membuat dirinya berasa baik, dia akan menjanjikan anda bulan. Tetapi apabila tiba masanya untuk menyokongnya dengan tindakan, dia akan ketinggalan jauh.
Tanda klasik suami narsisistik ini mungkin mewujudkan masalah kepercayaan dalam perkahwinan. Tidak menepati janji berulang kali mempunyai akibat yang meluas dan boleh menyebabkan keruntuhan hubungan. Anda mungkin sedang mencemuh diri sendiri jika, walaupun telah ditegur beberapa kali, anda masih berkata, "Adakah suami saya seorang narsis atau hanya mementingkan diri sendiri?"
8. Masalah anda dilihat melalui prismanya
Katakan anda menghadapi situasi yang teruk dalam hidup — dipecat, kehilangan orang tersayang, atau situasi memalukan yang melibatkan saudara atau rakan. Anda memerlukan sokongan dalam keadaan terdedah ini, tetapi apa yang suami anda lakukan? Dia tertanya-tanya bagaimana ia akan menjejaskan reputasinya atau hidupnya. Ini adalah salah satu tanda yang paling jelas bahawa suami anda mementingkan diri sendiri.
Malah penyelesaiannya mungkin ditapis melalui prisma kepentingan diri itu. Mendahulukan anda bukan dalam agendanya. Dan kerana berurusan dengan pasangan hidup narsisis pasif-agresif tidak akan menjadi keutamaan anda apabila anda yang memerlukan sokongan, ia akan membawa kepada banyak pertengkaran. Ini adalah bagaimana narsisisme dan perhubungan menjadi kitaran pemenuhan diri yang ganas.
9. Pendapat orang lain penting baginya
Memandangkan seorang narsisis mempunyai keperluan utama untuk mendapatkan kelulusan daripada orang lain, dia mungkin tidak menghargai pilihan atau pendapat anda tentang perkara itu. Lagipun, anda sudah berada di dalam beg dan dia tidak perlu menarik perhatian anda lagi. Tingkah laku ini adalah sebahagian daripada kitaran penderaan narsis di mana dia telah membuang anda dan berkelakuan berbeza dengan anda di sebalik pintu tertutup. Sebaliknya, ia penting baginya apa yang difikirkan oleh jiran, bos, kawan, atau kenalan.
Gelagat suami anda yang mementingkan diri sendiri untuk menyenangkan orang lain pasti pernah mengganggu anda pada satu ketika. Jaseena berkata, “Dia akan mencari pengesahan daripada lingkungan sosialnya. Ini membebankan pasangan kerana usahanya jarang disalurkan ke arah perkahwinan. Seseorang akan berasa terabai secara emosi apabila fokus pasangan narsisistik mereka terletak pada memenangi hati orang lain.”
10. Suami narsis bersaing dengan anda
Jika anda berkahwin dengan suami narsis, ini akan terdengar biasa! Kekal berkahwin dengan pasangan hidup narsis boleh menjadi sangat sukar jika anda berdua berada dalam profesion yang sama. Atau lebih teruk, di pejabat yang sama. Merasa cemburu terhadap pasangan anda apabila mereka melakukan sesuatu yang anda cuba lakukan untuk masa yang lama mungkin adalah semula jadi.
Tetapi kehidupan dengan suami yang narsis akan melibatkan dia membuang masa setiap kali anda mencapai sesuatu. Keinginan untuk memenangi perlumbaan ini mungkin menjadi titik pertengkaran dalam perkahwinan anda; kalau naik pangkat tapi dia takde, Allah tolong. Dia mungkin menggunakan kedudukannya di tempat kerja untuk cuba mensabotaj kejayaan anda. Masih tertanya-tanya, adakah dia seorang narsis?
11. Seorang narsis mencari pujian
Walaupun keyakinan diri mungkin salah satu sifat narsisistik, satu aliran pemikiran mencadangkan bahawa mereka hanya "nampak" yakin. Contoh jelas tingkah laku narsis dalam perhubungan adalah jika mereka tidak mendapat perhatian yang mencukupi, mereka menuntutnya. Dan biasanya, mereka menggunakan orang lain - selalunya mereka yang agak lemah lembut atau patuh - untuk membekalkan mereka dengan pengesahan yang diperlukan untuk meningkatkan nilai diri mereka.
Seorang lelaki narsisistik menjadikan segala-galanya tentang dirinya dan sentiasa berusaha untuk membawa perbualan itu kepada dirinya sendiri supaya dia dapat menikmati perhatian. Inilah sebabnya mengapa anda tidak seharusnya memberi pujian kepada ego mereka. Kekurangan perhatian akan membuat seorang narsisistik sengsara serta-merta.
12. Dia mahu mempunyai perkataan terakhir dalam pertengkaran
Seorang lelaki yang beranggapan dia tidak boleh berbuat salah dipanggil… suami anda? Kecenderungan pasangan narsisistik melibatkan mereka yang sentiasa ingin menjadi penentu dalam sebarang pertengkaran. Pergaduhan adalah sebahagian daripada setiap hubungan. Tetapi bertengkar dengan suami narsisistik adalah sia-sia. Memandangkan dia menyukai bunyi suaranya, dia jarang akan membiarkan anda bersuara. Pergaduhan itu menjadi pertempuran ego dan penyelesaian konflik akan hilang. Mustahil untuk membuatnya memahami perspektif anda kerana dia berjuang untuk "menang", bukan untuk menyelesaikan masalah.
Jaseena menjelaskan, “Hidup dengan seorang narsisis adalah amat sukar. Dia seorang yang tidak pernah mengaku salah. Terdapat sedikit skop untuk mendekati mereka. Anda mungkin tertanya-tanya apa yang telah mencetuskan tingkah laku mereka.” Jika suami anda terobsesi untuk memenangi hujah - besar dan kecil - ia adalah salah satu tanda yang jelas anda berurusan dengan seorang narsis.
13. Dia tidak mempunyai ramai kawan
Jika anda mempunyai pasangan yang narsis, anda akan perasan bahawa mereka jarang mendapat kawan yang baik. Tanya diri anda sama ada suami anda mempunyai persahabatan yang bermakna. Mungkin tidak. Dan kesan daripada berkahwin dengan seorang narsisis ialah ia membuatkan anda kehilangan hubungan dengan anda juga.
Narsisis mempunyai kenalan biasa yang boleh mereka lepak atau mereka yang memberi makan ego mereka. Inilah sebabnya seorang narsisis bergelut dengan mengekalkan hubungan dalam tempoh masa tertentu. Akhirnya, orang berhenti memuaskan mereka, jadi mereka bosan dengan hubungan itu. Mereka mahu orang menyukai mereka, tetapi tidak boleh menyayangi orang kembali — begitulah sikap narsis berganda!
Bacaan Berkaitan: 8 Tanda-tanda Hoovering Narsis Terselindung Dan Bagaimana Anda Harus Bertindak Balas
14. Bersedia untuk banyak diteliti
Pada mulanya, cara dia menyindir anda mungkin kelihatan seperti gurauan. Tetapi anda akan menyedari bahawa mustahil untuk bercakap dengan suami yang narsisistik kerana dia akan mempersendakan semua yang anda katakan atau lakukan. Hidup dengan seseorang yang menganggap mereka mempunyai rasa humor yang pelik tetapi sebenarnya menggunakan humor sebagai alat untuk merendahkan anda dan sebenarnya merupakan tanda hubungan yang tidak sihat.
Ejekan dia bersempadan dengan ejekan, dan dia langsung tidak sedar bahawa dia menyakiti anda. Apabila seseorang mengejek penampilan anda, ia sentiasa menjejaskan harga diri anda dengan teruk. Akibatnya, ia menjadi semakin sukar untuk bertahan dengan suami yang narsis, terutamanya apabila ejekan dan panggilan nama yang berterusan ini datang dari tempat yang merendahkan diri.
15. Dia menyalakan anda
Memandangkan narsisis adalah manipulator, mereka mungkin menggunakan semua bentuk penderaan lisan dan emosi untuk membuat anda berasa tidak selamat, kurang yakin dan ragu-ragu. Orang penting anda yang narsis akan membalikkan keadaan apabila anda menyuarakan kebimbangan anda. Dia akan menyalahkan anda atas masalah itu, membatalkan emosi anda, dan menjadi mangsa. Dia akan memberi anda rawatan senyap jika perlu.
Jaseena berkata, “Gaslighting adalah satu bentuk pencerobohan pasif. Seorang narsis akan terus membuat isterinya tersinggung, menyalahkannya atas kelakuannya. Ia adalah salah satu tanda yang lebih jelas yang dapat anda lihat. Dia mungkin menggunakan frasa gaslighting seperti, “Ini berlaku kerana anda melakukan XYZ” atau “Anda tidak boleh menyalahkan sesiapa kecuali diri anda sendiri”.”
16. Dia bergelut dengan komitmen
Daripada ciri-ciri suami narsis klasik, ini pasti anda perasan. Apa yang saya katakan tentang narsisis yang bosan dengan orang? Perkahwinan adalah tahap komitmen tertinggi di mana perkara tidak selalunya cerah dan pelangi. Hubungan itu akan mempunyai tompok kasar, konflik dan perbezaan. Mengatasinya memerlukan kesabaran dan ketekunan - sesuatu yang tidak dimiliki oleh seorang narsisis. Mungkin terdapat contoh perselingkuhan seksual dan emosi juga jika anda berkahwin dengan seorang narsisis. Suami narsis curang selalunya berpunca daripada isu komitmennya.
17. Dia tidak akan pernah meminta maaf
Berkahwin dengan seorang narsisis bermakna tidak pernah mendengar dia meminta maaf atas tindakannya. Mengambil tanggungjawab bukanlah saman terkuat seorang narsisis. Perkahwinan itu menderita apabila pasangan tidak boleh bertanggungjawab atas tindakan mereka. Tanpa disedari, dia benar-benar mensabotaj hubungan itu. Tingkah laku sedemikian adalah apa yang menyumbang kepada kesan negatif narsisisme yang dahsyat terhadap pasangan. Ini boleh menyukarkan untuk memikirkan cara hidup dengan suami yang narsis.
18. Dia tidak akan menyokong perceraian
Walaupun pasangan narsisistik anda mempunyai kelemahan (yang tidak akan diakuinya), dia akan panik jika anda mengambil langkah untuk berpisah dengannya. Egonya, keperluannya untuk menonjolkan imej kehidupan yang dicemburui kepada orang lain, dan keperluannya untuk seseorang untuk didekati, semuanya menyumbang kepada penentangan kerasnya terhadap idea perceraian. Jika anda bercakap tentang perpisahan, dia akan menggerakkan langit dan bumi untuk memenangi anda kembali. Dan anda akan mengalami teknik berbahaya dan luar biasa yang dipanggil hoovering narsisistik . Corak ini sangat biasa dalam hubungan yang melibatkan seorang narsisistik, yang menjadikannya sukar untuk berpisah daripadanya.
19. Suami yang narsis mempunyai ego yang besar
Khayalan kemegahan dan rasa keterlaluan dirinya jelas mengakibatkan ego yang besar. Sebarang percubaan untuk memecahkannya akan disambut dengan tindak balas. Suami anda yakin bahawa dia pakar dalam kebanyakan subjek. Dia tahu yang terbaik dan orang ramai harus sentiasa mematuhi nasihatnya.
Tuhan melarang anda cuba memberinya pemeriksaan realiti kerana dia akan menolak dengan lebih kuat. Apabila anda melayari kehidupan dengan suami yang narsis, anda mungkin tidak pernah mendengar dia mengaku bahawa dia salah atau tidak tahu sesuatu tentang sesuatu. Dalam fikirannya, dia adalah lelaki paling bijak yang hidup, dan tiada apa yang dia katakan boleh salah. Ini pada asasnya adalah ciri suami narsis yang paling menentukan.
Bacaan Berkaitan: Berkencan dengan Seorang Narsis? Berikut adalah Tanda-tandanya Dan Bagaimana Ia Mengubah Anda
20. Hubungannya sentiasa bermasalah
Fikiran itu mungkin tidak pernah terlintas di fikiran anda semasa anda mula-mula jatuh cinta dengannya atau berkahwin dengannya, tetapi luangkan masa untuk menganalisis mengapa hubungan masa lalunya gagal. Adakah dia selalu menyalahkan bekas teman wanitanya atas segala yang salah dalam hubungan sebelumnya? Adakah dia memproyeksikan dirinya sebagai mangsa? Jika difikirkan semula, dapatkah anda melihat bahawa dia selalu membuatnya kedengaran seperti dia dihantui patah hati bukan atas kesalahannya? Jika dia tidak pernah bertanggungjawab atas peranannya dalam hubungan itu, saya harap anda melihat corak pengalihan kesalahan di sini. Salah satu tanda paling biasa seorang suami narsis adalah ketidakupayaannya untuk mengakui dan menerima kesalahannya sendiri.
21. Seorang narsis suka memberi nasihat
Satu lagi sifat yang mudah diramal! Memandangkan mereka sangat mementingkan diri mereka sendiri, orang narsis suka memberikan nasihat, diminta atau tidak diminta. Dua sen mereka lebih seperti dua dolar. Adakah suami anda juga melancarkan monolog tentang apa yang dia fikirkan tentang sesuatu? Mengganggu dia adalah sia-sia; satu-satunya jalan keluar adalah dengan membiarkan dia mengucapkan kata-katanya demi keamanan.
Sebut saja mansplaining atau membebel tanpa henti, hasilnya sama. Dan dari apa ia berpunca, sekali lagi, adalah idea yang hebat tentang betapa pentingnya dia. Apabila anda cuba berurusan dengan suami narsisis pasif-agresif, anda mesti faham bahawa dalam fikirannya, tidak ada yang lebih penting daripada dia.
Bagaimana Saya Berurusan Dengan Suami Narsis?
Jika suami anda menunjukkan lebih daripada 10 sifat narsisistik yang dinyatakan di atas, kemungkinan besar dia menghidap NPD. Ia boleh menjadi menjengkelkan apabila keretakan muncul dalam perkahwinan anda. Setiap perkahwinan mempunyai bahagian halangannya, tetapi apabila anda mempunyai pasangan narsisistik, halangan itu mungkin kelihatan tidak dapat diatasi dan kemungkinan besar akan menimpa anda. Sedikit usaha daripada anda berdua pastinya boleh menyelamatkan perkahwinan . Seperti yang dikatakan John Gottman, "Kita mengulangi apa yang tidak kita baiki." Jadi, jika anda terus bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana untuk menangani suami narsisistik", petua berikut mungkin membantu anda mengambil langkah pertama ke arah membaiki hubungan yang sangat cacat ini:
1. Buat keputusan dan semak jangkaan anda
Introspeksi adalah langkah pertama ke arah memikirkan cara mengendalikan suami narsis. Terutamanya jika anda berurusan dengan suami pemabuk yang narsis, anda mesti memikirkan sama ada dinamik anda kesat, dan membuat keputusan tentang meninggalkan atau mendapatkan bantuan segera, sama ada melalui penguatkuasaan undang-undang, profesional kesihatan mental, atau rakan dan keluarga. Tanya diri anda:
- Di manakah kedudukan hubungan anda: adakah ia telah bertukar menjadi kesat? Adakah ia membahayakan kesihatan fizikal atau mental anda?
- Tentukan sama ada anda mahu berada di dalamnya untuk jangka masa panjang. Adakah ia berbaloi?
- Bolehkah anda komited untuk cuba menjadikan perkahwinan ini berjaya?
Adalah penting untuk memahami bahawa anda tidak boleh mengharapkan pemulihan yang ajaib dengan suami yang narsis. Anda tidak boleh mengharapkan dia berlutut dan memohon ampun sebaik sahaja anda memberitahunya bagaimana dia telah menyakiti anda. Ia akan menjadi proses yang panjang dan berlarutan, yang memerlukan anda untuk bersabar. NPD ialah gangguan mental kronik, dan mengharapkan ia hilang hanya akan mengakibatkan sakit hati dan kekecewaan.
Bacaan Berkaitan: Kaunseling Perhubungan – Semua Yang Anda Perlu Tahu
2. Berfikir secara objektif
Sebelum anda bercakap dengan suami yang narsisistik, perhatikan situasi anda secara objektif. Kaji suami anda, cari perkara-perkara di mana dia menunjukkan kualiti yang dinyatakan di atas, dan belajar untuk menjauhkan diri. Setiap orang dibentuk oleh pengalaman mereka. Teliti apa yang telah memberi kesan yang begitu mendalam kepada suami anda. Adakah terdapat sebarang trauma yang tidak dapat diselesaikan? Adakah dia mempunyai ibu bapa yang toksik dan zaman kanak-kanak yang mendera? Atau adakah jiwanya akibat hubungan yang buruk?
Sebaik sahaja anda dapat mencari puncanya, anda akan dapat memahaminya dengan lebih baik. Latihan ini boleh membantu melindungi tenaga anda sambil memahami situasinya pada masa yang sama. Anda akan memerlukan banyak empati untuk latihan ini; memahami perjalanan pasangan anda akan menjadi tugas yang menyusahkan.
3. Sampaikan kebimbangan anda secara berkesan dan terbuka
Sebaik sahaja anda telah melakukan muhasabah diri yang secukupnya, cubalah berusaha untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda. Ini juga berlaku walaupun untuk perkahwinan yang bahagia. Apabila anda cuba mengendalikan suami yang narsisistik, adalah lebih penting untuk memberitahunya semua yang mengganggu anda. Kemungkinan besar, dia tidak akan tahu bagaimana kelakuannya telah mempengaruhi anda, jadi terpulang kepada anda untuk memastikan dia tahu. Bagaimana untuk mengendalikan suami yang narsisistik?
- Dekati perbualan dengan objektif untuk mencapai penyelesaian, bukan bertengkar
- Cuba wujudkan secara baik perkara-perkara yang mengganggu anda
- Pastikan anda membuat dia berasa didengari
- Daripada menggunakan pernyataan "Anda", cuba gunakan pernyataan "Saya" atau "Kami". Sebagai contoh, daripada berkata, "Saya tidak faham mengapa anda bercakap seperti itu dengan saya", anda boleh berkata, "Kami tidak baik antara satu sama lain, ia tidak memberi manfaat kepada kami apabila kami bercakap seperti itu. ini”
4. Jauhi pertengkaran dengan seorang narsis
Sukar, jika tidak mustahil, untuk menutup suami narsis kerana kecenderungannya untuk melebih-lebihkan. Bertengkar dengan suami narsis kemudian menjadi sia-sia. Tetapi, kadangkala diam itu lebih baik daripada bertengkar. Jaseena berkata, “Jangan reaktif. Berhenti memadankan pukulannya dengan semangat yang sama. Anda berdua mempunyai perbezaan individu dalam perangai anda. Anda mungkin seorang empath! Salah seorang daripada kamu perlu bersikap matang tentang situasi itu.”
Apabila anda cuba bertahan daripada suami yang narsis, melibatkan diri anda dalam setiap pergaduhan yang dia lakukan hanya akan menyebabkan anda keletihan dan rasa letih. Tidak mengapa untuk memilih untuk menjauhi pergaduhan kerana kebanyakan perkara tidak berbaloi untuk dipertikaikan.
5. Dapatkan bantuan profesional
Cara paling berkesan untuk mengendalikan orang yang disayangi narsisis adalah dengan mendapatkan kaunseling untuk diri sendiri. Anda juga boleh mencuba terapi pasangan dengan ahli terapi berlesen, iaitu jika pasangan anda bersedia. Memandangkan NPD ialah gangguan mental yang kronik, diagnosis yang tepat oleh profesional kesihatan mental bersama CBT atau REBT adalah penting untuk pasangan anda dapat membuat perubahan dalam cara hidupnya. Sekali lagi, iaitu, jika dia terbuka kepadanya.
Kaunseling perhubungan telah membantu ramai pasangan mengatasi masalah hubungan mereka dan menjalani kehidupan rumah tangga yang bahagia dan terurus. Di Bonobology, panel kaunselor dan ahli terapi berpengalaman kami boleh membimbing anda melalui masa pergolakan dalam perkahwinan anda ini, dan membantu anda mencapai hubungan yang harmoni seperti yang anda idamkan selama ini.
6. Ambil sedikit masa saya
Bagaimana untuk berurusan dengan pasangan narsis jika tidak dengan mengukuhkan hubungan anda dengan diri sendiri? (Petunjuk: Itu juga kunci kepada mana-mana hubungan cinta dan perkahwinan yang bahagia!) Apabila anda menjalin hubungan dengan lelaki narsis, ia boleh menyebabkan rasa rendah diri kerana anda sentiasa membuat dia berasa baik. Berurusan dengan telatahnya yang tidak bertimbang rasa hari demi hari pasti akan meletihkan. Untuk menjaga kesejahteraan emosi anda, jangan lupa utamakan diri anda.
- Luangkan masa dengan diri sendiri
- Buat beberapa ruang peribadi untuk menjaga diri dan memanjakan diri
- Bertemu rakan anda, orang tersayang
- Mengejar hobi
- Manjakan diri anda dengan sesuatu yang berlebihan
- Jaga kesihatan fizikal dan mental anda
7. Berdiri untuk diri sendiri
Jika anda telah melihat tanda-tanda narsisisme semasa fasa temu janji tetapi masih memutuskan untuk berkahwin dengannya, adalah penting untuk membuat sempadan dari awal untuk melarikan diri dari kitaran penyalahgunaan narsis. Jadi khusus tentang apa yang boleh diterima dan apa yang tidak. Pasangan yang narsis akan suka memalukan anda atau melakukan perkara yang akan meletakkan dia dalam perhatian.
Jangan jatuh cinta. Teruskan memanggilnya untuk tingkah laku yang tidak sopan dan pastikan dia tahu bahawa tidak baik untuk berjalan di sekeliling anda. Untuk ketenangan mental anda, ia mungkin kelihatan menggoda untuk mengalah beberapa kali dan menyalahkan — hanya supaya pergaduhan boleh berakhir. Tetapi semakin anda melakukan itu, semakin dia akan fikir tidak mengapa untuk tidak menghormati anda.
Petunjuk Utama
- Gangguan Personaliti Narsisistik ialah gangguan personaliti utama yang diiktiraf DSM-5
- Hubungan intim dengan orang yang narsis boleh berakhir dengan penderaan emosi dan bertukar menjadi hubungan kesat
- Semua narsisis mempunyai rasa penting diri yang tinggi, harga diri yang rapuh, ego yang besar, dan permintaan untuk layanan istimewa sebagai kecenderungan narsisis biasa
- Tanda-tanda suami narsis termasuk memanggil nama, kritikan berterusan, dan membuat komen negatif sehingga nilai diri anda terjejas
- Berada dalam hubungan dengan seorang narsisis terasa seperti satu hukuman dan memerlukan anda menyemak jangkaan anda, mempunyai sistem sokongan, seperti rakan, ahli keluarga, dan orang tersayang yang lain, dan mendapatkan kaunseling
- Anda juga perlu mempelajari perkara tertentu, seperti berkomunikasi secara berkesan dengan mereka, menentang mereka dan memilih pertempuran anda dengan mereka
Dalam bentuk yang melampau, hidup dengan narsisisme dalam hubungan romantis boleh membawa kepada kemurungan atau bahkan mencederakan diri sendiri; narsisis menetapkan matlamat yang sangat tinggi yang tidak boleh dicapai untuk diri mereka sendiri, tidak dapat menangani kegagalan, dan terlalu mementingkan diri sendiri untuk mempertimbangkan perasaan orang lain. Hidup dengan pasangan yang narsis adalah satu cabaran, tetapi lebih baik jika anda mengambil alih keadaan. Berusaha ke arah peningkatan!
Soalan Lazim
Lebih kerap daripada tidak, seorang narsisis berkahwin dengan seseorang yang bertentangan dengannya-seorang empati.
Jangan makan ego mereka. Jangan bertanggungjawab atas kekurangan mereka. Jangan salahkan mereka kerana itu boleh meningkatkan kemarahan mereka. Jangan ambil salah juga. Jangan terprovokasi semasa pertengkaran.
Jika anda memulakan perceraian, harapkan yang sukar. Orang yang narsis mungkin melihat perceraian sebagai kegagalan di pihak mereka. Mereka tidak akan mudah mengalah. Cuba dan kekal tenang semasa prosiding. Jangan terlalu membela diri. Ia hanya akan membawa kepada konflik yang lebih besar kerana narsisis suka hujah yang baik.
Setiap orang mampu untuk berubah, tetapi untuk suami yang narsis berubah, dia harus terlebih dahulu menerima bahawa dia mempunyai masalah. Itu adalah halangan terbesar dalam proses itu. Mereka tidak fikir mereka salah dan perlu berubah.
100 Soalan Romantik Untuk Tanya Teman Wanita Anda Dan Buat Hatinya Cair
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
