7 Tanda-Tanda Anda Mempunyai Isteri Cakap Lisan Dan 6 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Mengenainya

Mempunyai isteri atau suami yang menghina secara lisan adalah perkara yang jarang orang bercakap tentang. Mungkin kerana, berbanding dengan keganasan fizikal, penderaan lisan dan emosi jauh lebih tersembunyi dan parutnya jauh kurang kelihatan. Tetapi statistik menunjukkan mereka agak meresap dalam hubungan. Dalam satu kajian, 48.8% lelaki Amerika (dan 48.4% wanita) melaporkan pencerobohan psikologi oleh pasangan intim. Ini termasuk pencerobohan ekspresif seperti panggilan nama, dan kawalan paksaan seperti taktik pengasingan atau ancaman bahaya. 

Ini selalunya cenderung untuk 'ditoleransi,' diremehkan, atau ditepis sebagai tingkah laku 'biasa' dalam konflik. Dan lelaki amat enggan melaporkannya, atau mengenali mereka apa adanya. Walau bagaimanapun, kerosakan yang mereka lakukan tidak boleh ditolak. Jadi, yang terbaik adalah untuk mengesan tanda-tanda awal dan mencari penyelesaian.   

Kami bercakap dengan ahli psikologi kaunseling dan ahli terapi Neha Anand (MA, Psikologi Kaunseling), pengasas-pengarah Bodhi Tree India dan ketua kaunselor perunding di Pusat Kesihatan Universiti Bhimrao Ambedkar, untuk mengetahui tentang tanda-tanda isteri yang didera secara lisan dan petua untuk lelaki yang didera tentang cara bertindak balas dan mengatasi.

Apa yang Dikira Sebagai Penderaan Verbal?

Menurut Neha, penderaan lisan ialah satu bentuk penderaan emosi di mana seseorang menggunakan kata-kata mereka untuk: 

• hina
• Mengawal
• Atau mendominasi pasangan mereka 

“Penderaan lisan boleh menjadi jelas (seperti menjerit, menghina, memanggil nama dan merendahkan) atau halus (seperti menyalakan gas, merejam, memberikan layanan senyap, menahan kasih sayang, atau menggunakan tingkah laku mengawal yang lain). Kadang-kadang, ia boleh dibalut dengan humor licik. Tidak seperti penderaan fizikal, ia tidak meninggalkan kesan lebam atau patah tulang, tetapi ia boleh menyiksa dan menyeksakan sama sahaja,” katanya. Itulah sebabnya ia dikira sebagai penderaan domestik. 

Dan apakah yang mendorong tingkah laku sedemikian? "Pendera sering mengalami rasa rendah diri, yang menyebabkan mereka merendahkan atau tidak menghormati pasangan mereka untuk menggunakan kuasa ke atas mereka. Di sini, dorongan utama adalah untuk menentukan atau menguasai orang lain," jelasnya.

Bacaan Berkaitan:  Senarai Semak Penderaan Emosi – 18 Tanda-Tanda Memusnahkan

7 Tanda Anda Mempunyai Isteri Cakap Lisan

Penderaan lisan atau emosi selalunya sangat halus sehingga mereka yang menerimanya berasa bercanggah sama ada ia dianggap sebagai penderaan domestik atau tidak. Ia juga tidak biasa bagi mereka untuk tertanya-tanya sama ada ia 'cukup buruk' atau 'cukup serius' untuk dipanggil atau ditangani. Jadi bagaimana anda boleh mengetahui sama ada isteri anda menganiaya secara lisan atau emosi? Sebagai permulaan, fikirkan tentang perasaan dia kepada anda. 

Adakah anda berasa takut untuk berkongsi apa-apa dengannya atau berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya? Adakah anda berasa terlalu sedar di sekelilingnya? Atau elakkan bertemu rakan anda dengannya? Adakah kerana anda takut apa yang dia katakan kepada anda secara peribadi atau di hadapan orang lain? Jika jawapan anda adalah 'ya,' maka adalah dinasihatkan untuk menyemak bendera merah ini: 

Untuk mendapatkan lebih banyak cerapan yang disokong pakar, sila langgan kami YouTube Channel.

1. Isteri anda menyalakan gas anda

"Apabila seorang pasangan menafikan fakta dan secara mental mengalahkan yang lain dengan menjauhi tanggungjawab dan memutarbelitkan kebenaran, itu adalah satu bentuk manipulasi psikologi yang kuat dan nyata dalam penderaan lisan," kata Neha.

Dalam erti kata lain, isteri yang menghina secara lisan boleh memutar belitkan realiti anda dengan hanya memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak benar. Katakanlah, anda membawa sesuatu yang menyakitkan yang isteri anda katakan tadi dan dia:

• Menafikannya sepenuhnya
• Adakah anda percaya bahawa anda membayangkan semuanya 
• Mengatakan anda pelupa/terlalu berkhayal/ lemah fikiran

Kemudian ketahui bahawa ini adalah tanda penyalaan gas. A pasangan menyalakan gas sering bercakap dengan keyakinan dan keyakinan sedemikian sehingga pasangan mereka akhirnya mempercayai mereka dan meragui versi peristiwa mereka sendiri.

2. Isteri yang menghina secara lisan mungkin terjerumus dalam panggilan nama

Adalah mudah untuk menolak panggilan nama sebagai hobi kebudak-budakan yang tidak berbahaya dan bukannya alat penderaan lisan. Tetapi kata-kata mempunyai kuasa yang besar untuk menyakiti, dan jika ia menjejaskan harga diri anda atau membuat anda mempersoalkan nilai diri anda, maka tidak kira bagaimana ia telah dikatakan, ia menunjukkan penderaan. Berikut adalah beberapa contoh:  

• "Saya sentiasa sedar tentang badan saya," kata Patrick. "Saya agak berlebihan berat badan dan saya menghadapi masalah untuk mengurangkan berat badan. Ia amat menyakitkan apabila isteri saya secara santai merujuk kepada saya sebagai 'hubby gemuk' atau berkata seperti, 'Kurangkan pancake, berlemak.' Dia ketawa apabila dia mengatakannya, tetapi dia tahu itu membuatkan saya berasa rendah diri”
• “Saya berpendapatan kurang daripada isteri saya dan dia sentiasa menarik perhatian kepadanya,” kata Baker. “Setiap kali ada pertengkaran, dia memanggil saya pemuat bebas atau bawahan” 

"Apabila seorang pasangan membuat kenyataan yang menyakitkan hati, mencetuskan, sama ada secara terang-terangan atau secara halus, dan jika ini menjadi latihan yang konsisten, ia menjadikan hubungan toksik dan merupakan contoh penderaan lisan yang pasti," kata Neha.

Bacaan Berkaitan: Membaiki Hubungan Toksik: 21 Cara Untuk Sembuh Bersama

3. Dia memalukan dan menyalahkan anda

"Bekas isteri saya membuat saya percaya bahawa dia adalah mangsa, bukan saya," kata Grant. "Apa-apa sahaja yang tidak kena - daripada kasut tercalar hingga hari yang teruk di tempat kerja - dia akan membuangnya kepada saya dan membuatkan saya rasa itu salah saya. Itu adalah cara dia membuatkan saya berasa kecil pada setiap masa."

“Pendera lisan cenderung peralihan menyalahkan dan meletakkan tanggungjawab untuk segala yang tidak kena dalam perhubungan (atau dalam kehidupan mereka) di atas bahu pasangan mereka. Motifnya adalah untuk membuat pasangan mereka berasa bersalah dan memerangkap mereka dalam kitaran ganas rasa tidak selamat dan kekecewaan diri,” jelas Neha.

Sukar untuk menyelubungi fakta bahawa anda didera secara emosi atau lisan jika anda terperangkap dalam pusaran rasa malu. Atau jika anda sentiasa dibuat untuk merasakan bahawa segala-galanya adalah salah anda. Lebih sukar untuk mengambil pendirian. Itulah gunanya menyalahkan dan memalukan. Mereka memudahkan wanita atau lelaki yang kasar untuk mendapatkan kawalan sepenuhnya ke atas pasangan mereka.

4. Jika anda menerima ugutan daripadanya, itu tanda anda mempunyai isteri yang kesat mulut 

“Jika anda tidak melakukan ini, saya akan tinggalkan anda!”, “Jika anda pergi sekarang, lihat apa yang saya lakukan terhadap anjing anda”, “Teruskan bertindak seperti ini dan saya akan mencederakan diri sendiri/kanak-kanak”, “Jika saya menjauhi anda, anda tidak akan menemui orang lain lagi.” Adakah baris ini terdengar biasa? Adakah isteri anda kerap menggunakan ugutan untuk menakutkan anda supaya tunduk? Maka kemungkinan besar anda mempunyai isteri yang kasar secara lisan.

Memberi ugutan atau ultimatum dalam perhubungan boleh menjadi titik rendah, walaupun ia dilakukan dalam keadaan panas. kenapa? Kerana sentiasa ada tanda keganasan dalam ancaman, walaupun tidak ada ugutan fizikal. Itulah yang menjadikannya cara berbahaya untuk meninggalkan parut pada jiwa anda.

5. Dia banyak menilai dan mengkritik anda

"Isteri saya selama-lamanya memberitahu saya bahawa saya tidak tahu cara berpakaian, bahawa selera humor saya lemah, bahawa saya memilih kawan saya dengan teruk," kata Paula. "Ia sampai ke satu tahap di mana saya mula tertanya-tanya sama ada dia menyukai apa-apa tentang saya sama sekali, atau jika dia hanya suka mempunyai seseorang untuk dikritik. Ia hampir seperti hubungan cinta benci"

Melaksanakan pertimbangan dalam hubungan adalah satu perkara, tetapi sentiasa menghakimi dan kritikal tanpa sebab yang jelas adalah perkara lain. Memandangkan pendera sering mengalami rasa rendah diri, menghancurkan orang lain adalah cara mereka membina diri mereka. Bagi mangsa, kritikan berterusan daripada seseorang yang sepatutnya membelakangi dan menyokong mereka adalah pil yang pahit untuk ditelan. Jika anda tinggal bersama isteri atau suami yang menganiaya secara lisan, kemungkinan besar anda sering terpaksa melakukannya.

6. Isteri anda yang kesat mengurangkan perasaan anda

"Apabila seorang pasangan menolak pemikiran, perasaan dan realiti pasangan lain, itu adalah cara tidak langsung untuk memberitahu mereka bahawa apa sahaja yang mereka rasa atau fikirkan adalah salah atau tidak ada akibatnya," kata Neha.

Ketahuilah bahawa isteri anda pada dasarnya melucutkan hak anda untuk merasakan perasaan anda jika dia kerap memberitahu anda perkara seperti: 

• “Anda terlalu sensitif/negatif” 
• “Saya tidak fikir ini adalah serius seperti yang anda lakukan”
• “Anda membuat masalah terlalu besar daripada ini”
• “Boleh tak awak bertenang dan bergurau?” 
• "Anda tahu anda mempunyai tabiat melebih-lebihkan/meniup perkara di luar kadar"

Dengan menggunakan pernyataan seperti ini, dia juga memastikan anda tidak pernah berada di tempat di mana anda boleh mempertahankan perasaan anda. Penderaan dalam semua bentuknya pada akhirnya adalah perkara yang menjadi rakan yang mengawal dalam sesuatu perhubungan. Mengetepikan atau mengetepikan perasaan pasangan sepenuhnya adalah cara pendera lisan memastikan bahawa mereka terus memegang tampuk dalam hubungan itu.

7. Dia melemahkan anda dan pencapaian anda

"Apabila seorang pasangan tidak mengendahkan kepentingan pilihan, cadangan atau keputusan pasangan mereka, ia mewujudkan ruang toksik di mana tidak kira apa yang anda mahu atau capai, pasangan anda menjejaskannya," jelas Neha.

Melemahkan boleh bermula dari kecil. Mungkin anda mencuba resipi baru dan suka bagaimana ia ternyata. Tetapi dia mengerutkan kening dan berkata, "Saya benar-benar berharap anda tidak akan mencuba makanan." Atau "Saya rasa kita hanya perlu memesan masuk." Dan ia boleh berkembang dari sana. Katakan, anda baru sahaja dinaikkan pangkat di tempat kerja dan anda berasa teruja. Tetapi apabila anda memberitahunya tentang perkara itu, dia nampaknya tidak begitu teruja. Atau dia berkata, "Itu sepatutnya berlaku dua tahun lalu."

Walaupun menjerit dan memanggil nama adalah bentuk penderaan lisan yang lebih langsung, pemotongan halus pasangan ini tidak kira apa yang mereka katakan atau lakukan boleh mendatangkan kemudaratan yang sama. Dengan sendirinya, kata-kata itu mungkin tidak begitu menyakitkan. Walau bagaimanapun, mesej asas mereka - bahawa anda tidak cukup baik dan tidak akan pernah - jelas sekali. Dan ia direka untuk membuat anda berasa kurang daripada apa yang anda ada.

Bacaan Berkaitan: 23 Tanda Ketidaksahihan Emosi Dalam Perhubungan

6 Perkara Yang Anda Boleh Lakukan Jika Anda Mempunyai Isteri Yang Mendera

Kajian telah menunjukkan bahawa penderaan lisan atau emosi cenderung meningkat semakin lama anda kekal dalam perhubungan. Seperti mana-mana bentuk penderaan lain, ia boleh merosakkan kesihatan mental anda dengan serius. "Penderaan lisan meletihkan emosi dan menjejaskan. Ia boleh menyebabkan anda berasa putus asa dan menghancurkan harga diri anda," kata Neha.

Pada mulanya, mungkin sukar untuk mengakui penderaan itu kerana ia mungkin bercampur dengan tempoh yang agak tenang dan juga kasih sayang. Walau bagaimanapun, jika anda fikir anda mengalami penderaan atau dapat melihat kebanyakan tanda, maka percayakan usus anda dan fikirkan langkah seterusnya. Berikut ialah beberapa petua tentang cara bertindak balas terhadap isteri yang kesat secara lisan:

1. Bina harga diri anda

Apabila orang yang kita bergantung dan berkongsi kelemahan kita memutuskan untuk memecahkan kita, ia mungkin sukar untuk diambil. Ia juga boleh mengambil masa yang lebih lama untuk pulih. Jadi apa yang boleh anda lakukan apabila seseorang terus cuba untuk mengalahkan anda dengan kata-kata mereka? Berusaha membina diri. Ingatkan diri anda sentiasa bahawa kata-kata mereka tidak lebih kuat daripada siapa anda.

Pada penghujung hari, hidup anda adalah milik anda, dan pengesahan terkuat tentang diri anda perlu datang dari dalam. “Sentiasa ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai hak yang sah untuk dilayan dengan baik dan bersama rasa hormat dalam perhubungan. Jangan berputus asa!” kata Neha. 

2. Bertegas dengan isteri yang dera

Jadi bagaimana anda bertindak balas terhadap isteri yang kasar secara lisan? Berikut adalah beberapa petua: 

• Berdiri untuk diri sendiri, tetapi jangan lawan penderaan dengan penderaan 
• Kadang-kadang, hanya mengambil pendirian tenang dengan keyakinan dan maruah sudah memadai
• "Bersikap tegas juga adalah tentang menolak untuk mengambil bahagian dalam hujah yang tidak produktif, yang mana banyak pendera lisan terlibat," kata Neha

“Tegaskan dalam tindakan anda, berdiri teguh, dan nyatakan bahawa anda tidak akan menjadi sebahagian daripada konflik perhubungan. Atau, jangan bertindak balas apabila dia menyerang anda, "tambahnya.

Sebaik sahaja anda mula enggan memberi beban kepada serangan lisan isteri anda, pegangannya terhadap hidup anda akan berkurangan. Anda juga akan mula melihat siapa dirinya – Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, yang memerlukan bantuan. Dan seseorang yang tidak lagi dapat mengawal anda.

3. Bersuara dan tetapkan sempadan

Menghadapi isteri yang kasar secara lisan boleh menjadi sukar. Dan mungkin lebih sukar untuk bercakap dengannya tentang apa yang anda alami. Tetapi jangan segan. "Ia sentiasa berfaedah untuk menyampaikan perasaan anda kepada pendera anda. Hadapi mereka dan nyatakan perasaan apabila mereka mendera anda," kata Neha. 

Apabila dia menggunakan kata-katanya untuk menyakiti atau mengawal anda, beritahu dia:

• "Anda menyakiti saya, dan saya tidak layak" 
• “Tolong jangan bercakap dengan saya begitu, ia membuatkan saya berasa kecil” 

Dan jika penyalahgunaan berterusan, cuba tetapkan sempadan dengan berkata:

• "Saya tidak boleh meneruskan perbualan ini jika anda terus memanggil saya"
• "Saya tidak akan mengadakan perbualan ini sehingga anda berhenti menjerit/memaki saya"  

Sebaik sahaja anda telah menetapkan sempadan, pastikan anda berpegang padanya dan ikuti akibatnya setiap kali ia dilanggar.

Bacaan Berkaitan: 9 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Setiap Perbualan Menjadi Perbalahan

4. Amalkan penjagaan diri untuk menghadapi pasangan yang menghina secara lisan

Penjagaan diri dan cinta diri adalah penting tanpa mengira status perhubungan anda. Tetapi ia amat penting apabila anda berhadapan dengan perhubungan yang kesat, dan walaupun anda telah memutuskan untuk meninggalkannya. Walaupun sukar atau sia-sia, letakkan fokus pada diri anda dan perkara-perkara yang membawa anda kegembiraan. Ingat, hanya anda yang mempunyai alat untuk membina anda yang lebih bahagia. Mulakan dari kecil. Fikirkan satu aktiviti mudah yang boleh anda lakukan setiap hari dan bina dari situ. 

"Saya suka mendaki dan menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan peliharaan tempatan," kata Ian. "Isteri saya selalu berkata bahawa kesukarelawanan saya tidak memberi sebarang perbezaan yang nyata kepada haiwan peliharaan, dan mendaki bukanlah senaman 'sebenar' dan jadi ia adalah sia-sia. Sebaik sahaja kami berpisah, saya perlu fokus dengan sungguh-sungguh untuk kembali kepada perkara yang menggembirakan saya. Tetapi ia membantu membawa saya kembali kepada diri saya yang dahulu."

5. Dapatkan sokongan

Menghadapi isteri yang kasar secara lisan bukanlah sesuatu yang anda perlu lakukan sendiri. Ketahuilah bahawa tidak mengapa untuk menghubungi orang tersayang untuk mendapatkan sokongan atau bimbingan. "Jangan sembunyikan penderaan daripada keluarga dan rakan anda. Bina sistem sokongan dan komuniti yang kukuh yang boleh anda gunakan," kata Neha. "Hubungi talian bantuan yang menangani penyalahgunaan jika anda fikir anda lebih suka tidak mendapatkan bantuan secara bersemuka pada masa ini," tambahnya. Berikut ialah orang yang boleh anda hubungi:

• Domestic Violence Negara Hotline (untuk penyalahgunaan pasangan): Hubungi 1-800-799-7233 atau 1-800-787-3224, atau gunakan LiveChat
• loveisrespect.org (untuk pemerkasaan belia): Hubungi 1-866-331-9474, teks LOVEIS ke 22522, atau gunakan sembang 24/7
• Anda juga boleh mendapatkan bantuan dalam talian atau daripada panel Bonobology kaunselor

Apabila ia berkaitan dengan penyalahgunaan, lebih cepat anda mengakui, menghadapi dan menanganinya, lebih baik. Ini tidak akan mudah dan banyak bergantung pada keadaan peribadi anda. Jika anda memutuskan untuk mengusahakan hubungan itu, anda boleh mencuba kaunseling individu atau pasangan. Tetapi sediakan pelan keselamatan dengan seseorang yang anda percayai supaya anda boleh keluar dari perhubungan dengan selamat, jika perlu. 

Jika anda memutuskan untuk memutuskan hubungan, mendapatkan nasihat undang-undang adalah penting. "Kebanyakan negara mempunyai undang-undang yang tegas mengenai penderaan fizikal, tetapi yang berkaitan penderaan lisan atau mental cenderung tidak jelas. Walau bagaimanapun, keganasan lisan dan emosi yang berterusan dan berulang boleh dilihat sebagai alasan untuk perceraian," saham Shonee Kapoor, perunding mas kahwin, perceraian dan perpisahan yang mempunyai kepakaran dalam penyalahgunaan undang-undang perkahwinan.

Bacaan Berkaitan: 6 Pasangan Mengenai Cara Terapi Cakap Membantu Hubungan Mereka

6. Ambil keputusan yang tegas untuk meneruskan

"Jika tiada apa-apa yang berjaya, lebih baik anda menjauhkan diri daripada hubungan yang kesat," kata Neha. Dia mengesyorkan agar kekal tenang sejauh mungkin, tidak menyerah kepada ketakutan yang tidak berasas, dan bersandar pada rakan, keluarga dan komuniti anda.

Move on bukan sekadar keluar rumah. Keluar ke dunia dan membina semula kehidupan anda sendiri akan kelihatan seperti prospek yang menakutkan. Dan meneruskan hubungan itu mungkin kelihatan lebih baik daripada melepaskan diri sendirian. Akan ada hari apabila anda akan berasa terperangkap dengan masa lalu dan menghidupkan semula episod terburuk dalam hubungan anda. Akan ada masa apabila kilas balik semua perkara kejam yang dia katakan tentang anda akan membekukan anda dalam landasan anda dan menyukarkan untuk bergerak ke hadapan. 

Tetapi jangan berhenti. Ambil satu langkah kecil, satu hari pada satu masa, dan dapatkan jarak yang anda perlukan untuk berasa selamat dan sembuh. Anda mempunyai ini.

Berurusan dengan isteri yang kasar secara lisan tidak pernah mudah. Akui bahawa anda berada dalam perkahwinan yang kesat dan kemudian, perlahan-lahan dan tenang tentukan cara anda mahu menanganinya. Pastikan anda mempunyai sistem sokongan yang kuat untuk bersandar dan ingatkan diri anda bahawa anda tidak bersendirian. Ingat, hanya kerana lebam anda tidak kelihatan, tidak bermakna ia tidak nyata. Anda mempunyai hak untuk menyembuhkan dan membentuk hubungan yang bahagia.

Artikel ini telah dikemas kini pada Ogos 2023.

Hubungan Sihat Vs Tidak Sihat Vs Kesat: Apa Bezanya

Penderaan Lisan Dalam Perhubungan: Tanda, Kesan Dan Cara Mengatasi

Mengapa lelaki kekal dalam hubungan yang kesat?

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.