13 Tanda-Tanda Narsisis Yang Rentan Dalam Perhubungan Dan Cara Menangani Seseorang

Apabila kita bercakap tentang gangguan personaliti narsis, kita merujuk kepada gangguan personaliti di mana individu itu mempunyai tahap kepentingan diri yang tinggi. Kini, bukan semua orang yang mempunyai perasaan melambung tentang kepentingan mereka sendiri boleh dilabelkan dengan tag gangguan personaliti narsis, tetapi jika ini digabungkan dengan ciri-ciri lain, seperti sentiasa mendambakan perhatian, memerlukan kekaguman orang lain, dan ketidakupayaan untuk berempati dengan perasaan orang di sekeliling mereka, terdapat kemungkinan besar anda berurusan dengan seorang narsisis. 

Walau bagaimanapun, di bawah topeng keangkuhan ini, mereka mengalami perasaan rendah diri dan tidak dapat menangani kritikan. Ini terutama berlaku kepada mereka yang mengalami gangguan personaliti narsisistik yang terdedah. 

Kami bertanya kepada Dr. Shefali Batra (MD dalam Psikiatri), seorang pakar psikiatri dan ahli terapi tingkah laku kognitif yang berpangkalan di California, yang pakar dalam kaunseling untuk perpisahan dan perceraian, perpisahan dan percintaan, dan isu keserasian pranikah, tentang narsisisme yang terdedah dan cara menanganinya. Beliau berkata, “Narsisisme yang terdedah adalah sinonim untuk narsisisme terselindung di mana, kemegahan klasik, tingkah laku agresif dan berani yang dilihat dalam NPD jelas kelihatan dengan ketiadaannya.

"Ciri-ciri keperibadian mereka yang mengalami gangguan personaliti narsis menyebabkan mereka mengalami masalah dalam banyak bidang kehidupan mereka, termasuk perhubungan, sekolah, kerja dan kewangan. Mereka cenderung menjadi tidak berpuas hati apabila tidak diberi perhatian dan kekaguman berterusan yang mereka percaya patut mereka terima. Ini menyebabkan mereka mempunyai hubungan yang bermasalah dengan hampir semua orang di sekeliling mereka, dan hubungan mereka cenderung untuk jangka pendek."

Siapa Narsisis Yang Rentan?

Terdapat dua jenis gangguan personaliti narsisistik : jenis yang megah dan yang terdedah. Narsisisme yang megah dan terdedah berbeza dalam manifestasi luarannya, tetapi ciri-ciri teras tertentu tetap sama. Dr. Batra menjelaskan bahawa orang ramai menjangkakan narsisisme akan menjadi riuh rendah dan agresif dalam interaksi mereka dengan orang di sekeliling mereka. Dalam narsisisme yang megah, individu yang terjejas atau narsisisme yang terang-terangan berkelakuan agresif dan berani dan nampaknya mempunyai banyak keyakinan diri. Narsisisme yang megah (juga dikenali sebagai narsisisme yang terang-terangan) cenderung menjadi seorang yang berkarisma, ekstrovert, dan suka menunjuk-nunjuk, selalunya dengan gaya hidup mewah.

Sebaliknya, narsisis yang terdedah cenderung menunjukkan tingkah laku introvert dan boleh menjadi agak hipersensitif. Seorang narsisis harga diri yang rendah boleh dilihat sebagai sangat pemalu, sering cuba menyembunyikan aspek keperibadian mereka yang mereka tidak selesa. Fikiran seorang narsisis yang lemah akan bergoyang antara perasaan rendah diri dan lebih tinggi daripada orang lain, dan mereka boleh menjadi sangat tersinggung dan bermusuhan jika tidak dihargai. Ini menjadikan diagnosis oleh profesional kesihatan mental lebih sukar. Walau bagaimanapun, di bawah luaran yang malu itu terdapat ciri keperibadian yang sama yang mencirikan seorang narsisis, iaitu, jangkaan yang berhak dan sifat mementingkan diri sendiri kekal sebagai teras.

Punca sebenar narsisisme yang rapuh masih kurang difahami, tetapi kajian menunjukkan faktor seperti pengalaman kanak-kanak yang buruk, penderaan seksual, keluarga yang tidak berfungsi, dan juga trauma otak. Pengalaman zaman kanak-kanak ini boleh memberi kesan buruk kepada narsisis yang terdedah dalam perhubungan sehingga dewasa. Rawatan untuk narsisisme yang terdedah melibatkan psikoterapi secara berterusan. Ini adalah cabaran terbesar kerana mereka bersifat introvert. Mendapatkan mereka mengakui bahawa mereka memerlukan bantuan boleh membuktikan sebagai tugas yang sukar.

Pakar kesihatan mental merujuk kepada narsisisme yang terdedah dengan nama lain. Ini termasuk:

• Narsisisme yang rapuh
• Narsisisme terselindung
• Narsisisme hipersensitif
• Narsisisme harga diri yang rendah
• Narsisisme tersirat

Beberapa ciri teras narsis yang terdedah termasuk:

• Antagonisme atau sikap bersetuju yang rendah, dicirikan oleh kemarahan, permusuhan, hak, dan tingkah laku manipulatif
• Tingkah laku introvert atau introvert, membuatkan mereka kelihatan malu dan malah menarik diri
• Neuroticism atau ketidakstabilan emosi, dicirikan oleh kebimbangan, perubahan mood, dan tahap toleransi yang rendah

Bacaan Berkaitan: 11 Petua Untuk Menangani Teman Lelaki Narsis Dengan Bijak

Tanda-tanda narsisis yang terdedah ini mengekspresikan diri mereka dalam bentuk tingkah laku pemalu, tidak selamat, introvert dan emosi negatif yang lain. Tetapi di bawah bahagian luar ini adalah cerita yang berbeza. Seorang narsisis yang rendah diri akan tetap percaya pada keunggulan mereka dan berkhayal untuk menjadi berkuasa dan terkenal. Walau bagaimanapun, kelemahan narsis mereka menyebabkan harga diri mereka berubah-ubah secara liar, dan mereka bergantung pada pendapat orang lain. Sebarang kritikan sebenar atau khayalan boleh menyebabkan harga diri mereka jatuh, menyebabkan mereka murung dan menarik diri. Kerentanan narsis ini menjadikan mereka tidak percaya kepada orang lain dan boleh membawa kepada pengasingan sosial dan kesihatan mental yang lemah. 

Dr. Batra meringkaskan perbezaan antara narsisis yang terdedah dan terang-terangan seperti berikut:

CIRI-CIRI NARCISSIST AGUNG ATAU TERTERA	CIRI-CIRI NARKISIS YANG TERENDAH ATAU TERSEMBUNYI
Lebih jelas	Tersembunyi
Berani	malu
Ekstrovert	Introvert
Yakin	Tidak yakin
Ekspresif	Mengadu
Menunjukkan pencerobohan aktif	Pasif agresif
	manipulatif

13 Tanda-Tanda Narsisis Yang Rentan Dalam Perhubungan

Mereka yang menghidap gangguan personaliti narsisistik terdedah cenderung mempunyai hubungan yang bermasalah dan tidak kekal lama. Disebabkan sifat gangguan ini, sukar untuk mengenal pasti atau mendedahkan narsisistik terdedah dalam hubungan dari awal lagi. Dr. Batra mengatakan bahawa narsisistik terdedah akan sangat pendiam dalam situasi sosial. Malah, mereka mungkin mengelak daripada bersosial sepenuhnya.

Berikut ialah aspek tertentu keperibadian pasangan anda yang boleh menjadi tanda tingkah laku narsis:

1. Narsisisme yang terdedah dan harga diri yang rendah berganding bahu

Seorang narsis yang terdedah dan mudah terpengaruh, menurut Dr. Batra, akan menunjukkan harga diri yang rendah dan harga diri yang rendah. Tanda-tanda harga diri yang rendah bagi seorang narsis yang terdedah menunjukkan dirinya dalam pelbagai cara, termasuk merendahkan diri (atau rendahnya kepentingan diri), kebergantungan pada pengesahan luaran, kritikan diri, kebimbangan, dan meragui diri sendiri. Seorang narsis yang terdedah cenderung untuk kembali merendahkan diri dalam usaha untuk menghalang orang lain daripada mengkritik mereka. Ini berlaku kerana mereka tidak dapat menangani kritikan daripada orang lain.

2. Mereka memerlukan pujian yang berterusan

Mereka menginginkan perhatian dan pujian yang berlebihan daripada orang lain. Ini mengatasi harga diri yang rendah dan membantu mereka berasa yakin dengan diri mereka sendiri. Keperluan untuk pengesahan luaran ini boleh menyebabkan perasaan cemas dan tidak selamat jika ia tidak dizahirkan.

3. Mereka adalah introvert

Narsisisme yang megah dan terdedah nyata berbeza dalam persekitaran awam. Walaupun seorang narsisis yang hebat terdedah kepada gerak isyarat awam yang hebat untuk mengimbangi rasa tidak selamat mereka sendiri, seorang narsisis yang terdedah akan cuba untuk menutup rasa tidak selamat ini dan mengelakkan situasi sosial sama sekali. Ini mungkin nyata sebagai introversi dan kebimbangan sosial, yang dikenali sebagai kebimbangan narsisistik. Walau bagaimanapun, apabila berhadapan dengan situasi sosial, mereka cenderung untuk mengulas kenyataan mereka dengan komen keunggulan atau kepentingan diri. Ini akan berlaku walaupun di rumah dan dalam interaksi mereka dengan anda.

Bacaan Berkaitan: Manipulasi Romantik – 15 Perkara yang Menyamar Sebagai Cinta

4. Mereka tidak menentu dari segi emosi

Mereka adalah orang yang sangat tegas, kurang mengawal emosi mereka sendiri , dan terdedah kepada ledakan emosi yang kuat. Perasaan marah, dendam, iri hati, dan malu boleh menjadi terlalu ketara. Mereka sangat sensitif terhadap maklum balas negatif dan sering terkeluar daripada kawalan hanya untuk kritikan yang dirasakan. Apa yang menyebabkan kemarahan narsisistik dalam keadaan sedemikian adalah kehancuran imej diri mereka.

5. Mereka manipulatif dan mengawal

Salah satu sebab mengapa golongan narsis menghadapi kesukaran untuk membentuk hubungan yang sihat adalah sifat mereka yang suka mengawal dan manipulatif . Untuk melindungi diri mereka daripada emosi yang kuat (yang mereka rasa tidak selesa), golongan narsis yang terdedah cuba mengawal hubungan mereka. Ini adalah mekanisme pertahanan dan membantu mereka mengawal naratif. Pemikiran golongan narsis yang terdedah akan menjurus ke arah mencapai kawalan ini melalui penggunaan pelbagai teknik. Tingkah laku narsis yang terdedah akan merangkumi gaslighting, triangulasi narsis dan kempen fitnah untuk mencapai kawalan ini. Mereka tetap tidak menyedari kesakitan emosi yang mereka sebabkan kepada rakan dan pasangan mereka.

6. Mereka takut ditinggalkan

Orang narsis yang terdedah takut akan ditinggalkan hampir sama seperti mereka takut akan pendedahan. Rasa tidak selamat yang mendalam ini menyebabkan tingkah laku manipulatif mereka. Mereka berpaut pada orang lain dan terlalu posesif terhadap orang yang rapat dengan mereka. Tetapi mereka tidak peduli tentang menggunakan pengabaian narsisistik dengan tiba-tiba menarik balik cinta mereka, untuk memastikan pasangan mereka sehaluan.

7. Cinta narsisis yang terdedah sukar untuk dikekalkan

Hubungan dengan orang yang mengalami narsisisme terselindung biasanya bersifat jangka pendek, terutamanya kerana sifat mereka yang mementingkan diri sendiri. Dr. Batra menambah bahawa amat sukar bagi NPD yang terdedah untuk menjalin hubungan kerana terdapat rasa tidak selamat sepenuhnya disebabkan oleh gaya keterikatan mengelak, dan mudah untuk mengembangkan sifat posesif dan cemburu. Ketakutan untuk ditinggalkan menjadi begitu patologi sehingga pasangan tidak dapat memenuhi lubang keperluan yang tidak berkesudahan. Orang itu mungkin kelihatan tertekan dan juga menangis. Ini menguji kesabaran pasangan kerana dia akan terus berusaha tetapi gagal meyakinkan NPD. Ini menimbulkan tingkah laku dan manipulasi pasif-agresif, yang tidak disukai oleh sesiapa pun. Itulah sebabnya hubungan ini menjadi sangat sukar.

Bacaan Berkaitan: Cara Membuat Seorang Narsis Sengsara – 13 Perkara Yang Perlu Dilakukan

8. Mereka pasif agresif

Tingkah laku agresif pasif dan kaedah tidak langsung yang lain kerap digunakan sebagai cara untuk mengelakkan diri daripada dikonfrontasi atau dikritik. Dr. Batra berkata demikian tentang tingkah laku pasif-agresif mereka — “Sepanjang masa mereka menjadi mangsa, mereka juga menolak kenyataan logik yang datang daripada orang di sekeliling mereka. Mereka sangat bergantung dan tidak mahu berusaha untuk berdikari walaupun orang lain mahu membantu mereka berbuat demikian. Mereka takut akan penolakan dan akan terus berpaut. Jadi, mereka akan kelihatan melekat. Dan apabila mereka tidak mendapat perhatian, mereka akan menjadi agresif. Ini agak berbeza dengan orang yang tidak selamat yang sebenarnya menjadi sedih. Orang yang tidak selamat mahu menyesuaikan diri. Narsis yang terdedah mahu dilayan istimewa dan mahu menjadi pusat perhatian.”

9. Mereka mengelakkan perhimpunan sosial

Nampaknya, narsisis yang terdedah biasanya menjauhi perhimpunan sosial. Jadi, mereka mungkin membuat alasan untuk mengelak menemani anda ke majlis makan malam pasukan atau parti rumah. 

Dr. Batra menambah, “Disebabkan harga diri dan keyakinan diri mereka yang rendah, mereka mungkin juga mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi yang lebih dizahirkan dalam bentuk kebimbangan sosial . Oleh kerana mereka sangat bergantung pada orang di sekeliling mereka untuk meningkatkan harga diri mereka, mereka menjadi hipersensitif. Ini membuatkan mereka bertindak balas dengan banyak dramatisasi sebagai mangsa.

"Mereka juga cenderung untuk mengelak daripada situasi sosial. Ini berlaku kerana walaupun mereka mendambakan perhatian, mereka amat takut akan kritikan dan akan melakukan apa-apa cara untuk mengelakkannya sama sekali. Kecenderungan ini membuatkan mereka mengelak daripada perhimpunan kumpulan besar, rakan yang suka perdebatan yang baik dan orang yang mewujudkan sempadan yang kukuh dalam interaksi mereka." 

10. Mereka pakar dalam permainan menyalahkan

Hubungan yang bermakna dengan seorang narsis yang terdedah boleh menjadi sukar untuk dikekalkan apabila anda dipersalahkan atas segala-galanya yang tidak kena dalam hubungan tersebut. Disebabkan harga diri mereka yang rendah, narsis yang terdedah tidak dapat merenungkan perbuatan mereka atau bertanggungjawab atas sebarang kesakitan emosi yang mereka timbulkan. Ini menyebabkan mereka mengelak daripada menyalahkan diri mereka untuk membebaskan diri daripada sebarang tanggungjawab.

11. Mereka bersifat iri hati

Kompleks rendah diri mereka yang ketara membuatkan mereka mudah iri hati. Biasanya, mereka akan membandingkan diri mereka dengan orang lain, memberi tumpuan kepada perkara yang mereka kurang. Perspektif ini menyediakan bekalan yang tidak berkesudahan untuk dicemburui, kerana akan sentiasa ada seseorang yang mempunyai kereta yang lebih baik, rumah yang lebih besar atau pasangan yang kelihatan lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Berpisah Dengan Seorang Narsis: 7 Petua Dan Apa Yang Diharapkan

12. Mereka mudah marah

Ketakutan terdalam mereka berkisar tentang ketahuan. Mereka takut orang lain akan melihat ketidaksempurnaan di bawah topeng mereka. Ini menjadikan mereka sangat sensitif terhadap kritikan. Kegagalan yang mendedahkan keterbatasan mereka, malah kegagalan yang dirasakan, sering kali disambut dengan kemarahan narsis, ledakan kemarahan yang meletup yang mungkin bertukar menjadi fizikal.

13. Mereka mengeksploitasi orang lain

Mereka tidak kisah langsung tentang mengeksploitasi orang lain, termasuk rakan, keluarga, pasangan, dan rakan sekerja. Mereka cenderung untuk melupakan hubungan jika mereka merasakan tiada apa yang boleh diperolehi daripada sesuatu hubungan. Mereka begitu mementingkan diri sendiri sehingga kesakitan yang mereka sebabkan kepada orang lain tidak memberi kesan kepada mereka. Sifat mementingkan diri sendiri dan sifat-sifat personaliti negatif mereka yang lain menjadikannya sangat sukar untuk mempunyai hubungan yang bermakna dan serius dengan mereka.

Setiap tanda ini, dengan sendirinya, tidak menunjukkan keadaan kesihatan mental. Walau bagaimanapun, jika digabungkan, mereka boleh menunjuk ke arah gangguan personaliti narsisistik yang terdedah. Atas sebab ini, persoalan sama ada seseorang boleh mempunyai sifat narsis tetapi tidak menjadi narsis paling baik dijawab oleh profesional kesihatan mental. 

Cara Menangani Rakan Kongsi Narsis Yang Rentan

Berurusan dengan pasangan narsisistik , sama ada berlagak atau terdedah, boleh menjadi tugas yang sangat mencabar. Beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk menguruskan hubungan dengan seorang narsisistik yang terdedah termasuk menetapkan sempadan yang sesuai, mendapatkan perspektif orang ketiga dan tidak terpedaya dengan naratif mereka.

Berikut adalah beberapa petua terperinci untuk menangani seorang narsisis rahsia:

1. Menetapkan sempadan yang sesuai

Menetapkan sempadan yang tegas dengan seorang narsisis yang terdedah adalah sangat penting jika anda tidak mahu tenggelam. Ia juga merupakan tugas yang kelihatan sukar kerana mereka boleh menjadi sangat manipulatif dan akan sentiasa mencuba dan menguji sempadan ini. Tugas ini boleh menjadi dua kali ganda sukar jika anda terlalu empati terhadap keperluan mereka. Ingat, mereka memakan bekalan narsis anda dan tidak memberikan apa-apa sebagai balasan.

2. Perspektif yang tidak berat sebelah adalah penting

Mudah untuk terjebak dalam hubungan dengan seorang narsis , menjadikannya sukar untuk anda sedar apabila anda dimanipulasi, ditipu, atau dimanfaatkan. Anda mungkin sukar untuk memahami bahawa pasangan anda mungkin mempunyai gangguan personaliti narsis yang terdedah. Lagipun, anda mungkin meneka sendiri dengan soalan seperti "Adakah dia seorang narsis atau hanya tidak selamat?" atau "Adakah dia mempunyai sifat narsis atau kurang matang emosi?" Menjadi mudah untuk mengabaikan perasaan anda apabila berhadapan dengan manipulatif ini dan mempersoalkan pertimbangan anda. Atas sebab ini, adalah penting untuk mendapatkan pendapat orang ketiga. Dapatkan pendapat seseorang yang anda percayai untuk memastikan sama ada tingkah laku pasangan anda sebenarnya bermasalah.

3. Perasaan mereka bukan tanggungjawab anda

Mereka akan marah apabila anda menetapkan batasan dan berpegang teguh padanya. Jangan biarkan reaksi mereka memperdaya anda apabila mereka meluahkan rasa sakit hati, terutamanya dengan mengorbankan emosi anda sendiri. Mengalah kepada perasaan mereka dan berundur hanya akan mengekalkan kitaran sentiasa memberi.

4. Jauhkan emosi anda daripada emosi mereka

Peningkatan kesedaran diri boleh membantu anda mengamalkan detasmen daripada emosi anda. Melainkan anda belajar detasmen, anda boleh terperangkap dalam roller coaster emosi mereka hingga memudaratkan anda. Detasmen rasional boleh datang daripada memahami bahawa reaksi mereka berakar umbi dalam rasa tidak selamat dan kepercayaan mereka sendiri. Berpisah daripada reaksi mereka akan membantu anda mengekalkan sempadan anda dan tidak tunduk kepada manipulasi mereka.

5. Jangan terpengaruh dengan manipulasi mereka

Orang narsis yang terdedah akan mencuba pelbagai taktik untuk memastikan anda sentiasa terkawal, terutamanya jika mereka merasakan hubungan itu akan berakhir . Mereka juga akan berjanji untuk mengubah tingkah laku mereka dan kembali menjadi narsis yang baik hati, jika diberi peluang lagi. Walau bagaimanapun, akhirnya, kitaran penderaan narsisistik akan berulang.

Bacaan Berkaitan: 9 Contoh Gaslighting Narsis Biasa yang Kami Harap Anda Tidak Pernah Dengar

6. Minta pertolongan

Berada dalam hubungan dengan seorang narsisis boleh meletihkan secara emosi dan mungkin menjejaskan keyakinan diri anda. Seorang ahli terapi atau profesional kesihatan mental boleh membantu anda mendapatkan semula keyakinan diri dan mencari jalan terbaik ke hadapan. Rawatan terbaik untuk narsisisme yang terdedah ialah meminta pasangan anda juga mendapatkan bantuan daripada ahli terapi.

Tidak seperti narsisisme yang terang-terangan, narsisisme yang terdedah adalah sukar untuk didiagnosis. Ini kerana individu itu biasanya tampil sebagai pemalu dan menarik diri, dan sukar untuk mendapatkan kepercayaan mereka. Jika anda mengesyaki pasangan anda mungkin mengalami gangguan personaliti narsisistik yang terdedah, anda harus mendapatkan bantuan. Seorang ahli terapi atau profesional kesihatan mental boleh memberi anda perspektif neutral tentang hubungan anda dan membantu anda menetapkan sempadan. Terapi juga merupakan satu-satunya cara untuk membantu seorang narsisis.

Dating Seorang Narsis? Inilah Tanda-Tanda Dan Bagaimana Ia Mengubah Anda

Tiada Hubungan Dengan Narsisis – 7 Perkara Narsis Lakukan Apabila Anda Tiada Kenalan

Empath Vs Narcissist – Hubungan Toksik Antara Empath Dan Narsisis

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.