Adakah tiada kenalan berfungsi selepas putus cinta? Jawapan ringkasnya ialah ya. Lagipun, peraturan tiada hubungan selepas putus cinta adalah strategi psikologi yang telah diuji masa yang digunakan untuk berpindah dari bekas seseorang. Mereka mengatakan bahawa jika anda bersikap dingin pada bekas anda, luangkan sedikit masa untuk memproses perpisahan sahaja, dan biarkan diri anda benar-benar bersedih, maka kesedihan itu lebih mudah untuk ditangani - dari masa ke masa, sudah tentu.
Tetapi adakah ia benar-benar semudah itu? Kami mendengar sesuatu yang mudah seperti ini dan dipenuhi dengan keraguan. Seperti kami, adakah anda juga sekarang berfikir:
- Berapa lama anda tidak perlu menghubungi untuk ini berfungsi?
- Dan bagaimanakah peraturan tanpa hubungan berfungsi?
- Adakah peraturan tiada hubungan berfungsi jika anda dibuang?
- Bagaimana jika anda yang memutuskan hubungan? Adakah faedah peraturan tanpa hubungan masih berlaku?
- Adakah kesan peraturan tiada hubungan kekal?
Untuk menjawab soalan-soalan ini, kami berunding dengan ahli psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed.), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan dan keluarga. Dia bercakap dengan kami tentang psikologi peraturan tanpa hubungan dan faedahnya serta pengalamannya dengan pelanggan yang dinasihatinya mengikut peraturan tiada hubungan. Jadi, mari selami terus.
Apakah Peraturan Tanpa Kenalan?
Jadual Kandungan
Jika anda terjumpa bahagian ini dan tertanya-tanya apakah peraturan larangan tanpa hubungan dalam nama Tuhan, izinkan kami memberi anda sedikit permulaan kepada konsep tersebut. Peraturan tanpa hubungan melibatkan memutuskan semua hubungan dengan bekas anda, selepas putus cinta, sebagai cara yang sihat untuk bersedih, mengatasi dan menyembuhkan. Walaupun sukar untuk meletakkan nombor muktamad pada kadar kejayaan peraturan tanpa hubungan — ada yang mengatakan ia berkesan 90% dari masa ke masa, yang lain menambat kadar kejayaan pada 75% — ia merupakan pendekatan yang diterima secara meluas untuk mengatasi hubungan lampau sambil menumpukan pada membina semula harga diri anda, menjaga maruah diri anda utuh, dan memanjakan diri daripada rasa sakit hati yang berlebihan.
Dan mengapa peraturan tanpa hubungan begitu berkesan? Nah, hanya kerana jika anda terus berhubung dengan bekas anda, secara langsung atau tidak langsung, menjejaki keberadaan mereka, anda akan mendapati sukar untuk melupakan mereka dan meneruskan, apa pula dengan peringatan berterusan tentang kehidupan anda bersama mereka. Jika mereka sentiasa di fikiran anda, bagaimana anda merancang untuk meneruskan? Di situlah peraturan tiada hubungan sangat berguna.
"Psikologi peraturan tanpa hubungan adalah sama dengan strategi yang kejam tetapi berkesan untuk merobek band-aid. Walaupun pada mulanya ia mungkin sangat menyakitkan, ia membantu anda untuk menerima hakikat bahawa pasangan romantik bukan lagi sebahagian daripada hidup anda. Apabila anda mula memahami kesedaran ini, anda perlahan-lahan tetapi pasti melepaskan harapan palsu untuk mendapatkan kembali bekas anda," kata Gopa. Ini mewujudkan ruang dalam hidup anda dan minda anda untuk memulakan lembaran baharu. Tetapi untuk ia berfungsi, anda perlu ingat bahawa tidak ada skop untuk kurang kenalan atau lebih banyak kenalan. Hanya tiada kenalan!
Ingat: Apabila merawat patah hati, kebanyakan orang tergoda untuk menggunakan ini sebagai cara untuk memenangi kembali bekas. Jika itu niatnya, anda mungkin mendapati diri anda tertanya-tanya, "Adakah tiada kenalan berfungsi untuk mendapatkan kembali bekas saya?" atau "Adakah tiada kenalan berfungsi untuk mendapatkan kembali bekas teman wanita?" atau "Adakah bekas teman lelaki saya akan kembali selepas tiada kenalan?"
Tetapi adakah sihat untuk bermain permainan minda untuk menarik seseorang kembali ke dalam hidup anda? Adakah berbaloi untuk memberi tumpuan kepada tindak balas orang lain dan bukan penyembuhan anda sendiri? "Ini adalah satu bentuk manipulasi dan tidak akan mendatangkan kebaikan kepada anda mahupun pasangan anda. Hanya kerana peraturan tidak berhubung telah membuatkan bekas seseorang merindui mereka sehingga mereka kembali, tidak bermakna anda harus mendekatinya dengan niat yang sama," tambah Gopa.
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Mengatasi Perpisahan Sendiri?
Bagaimana No Contact Berfungsi?
Memandangkan anda memahami peraturan tiada hubungan, mari kita alihkan perhatian kita kepada satu lagi aspek penting yang perlu anda fahami untuk dapat menggunakan pendekatan ini dengan berkesan untuk menangani patah hati: bagaimanakah tiada hubungan berfungsi? Untuk itu, mari kita lihat tiada hubungan selepas psikologi perpisahan. Apabila hubungan berakhir, adalah selamat untuk menganggap bahawa terdapat masalah yang sedang dimainkan. Bekas pasangan anda mesti memainkan peranan di dalamnya — membuat kesilapan, berkelakuan buruk, menganiaya anda.
Mereka mungkin menunggu anda untuk bertindak balas terhadap perkara ini - menjerit, mengalami kemelut secara peribadi atau di media sosial, dan merayu dengan mereka untuk kembali bersama. Ia adalah psikologi manusia untuk bersikap defensif dan juga membenarkan kesilapan seseorang apabila orang lain menunjukkannya. Jadi, jika anda, sebenarnya, teruskan dan bertindak balas seperti yang diharapkan oleh bekas pasangan anda, anda memberi mereka peluang untuk melabelkan anda sebagai "dramatik" atau "melekat", dan berasa lebih baik untuk menamatkan perhubungan.
Sebaliknya, jika anda berdiam diri, keseluruhan dinamik berubah. Bekas anda tidak mempunyai cara untuk mengetahui apa yang anda fikirkan atau mengadakan perbualan yang memberi mereka penutup atau membuatkan mereka berasa lebih baik tentang keputusan mereka untuk berhenti. Mereka bersendirian, merebus dalam ketidakselesaan kesedaran diri dan meratapi. Itulah kuasa senyap selepas perpisahan.
Gopa berkongsi dengan kami satu kejadian. "Seorang wanita yang saya nasihati telah dibuang oleh pasangannya dan mahu mengamalkan tiada hubungan untuk memenanginya kembali. Lelaki itu, akhirnya, mula merinduinya dan kembali. Tetapi, pada masa itu, wanita itu tidak pasti yang dia mahukan bekasnya kembali. Walaupun dia telah mengikut peraturan ini untuk mendapatkannya kembali, dia kini berubah fikiran. Dia memanjangkan tempoh tidak berhubung hanya untuk memastikan hubungan yang tulen, seolah-olah dia benar-benar menyesali hubungan itu. mereka tidak kembali bersama,” katanya.
Jadi, anda lihat, psikologi tiada hubungan selepas putus cinta adalah sedemikian rupa sehingga ia boleh menawarkan anda perspektif baru tentang hubungan masa lalu, menjadikan anda lebih bersedia untuk memutuskan sama ada anda mahu memberi bekas anda peluang sekali lagi atau meneruskan untuk kebaikan. Tetapi bagaimana anda boleh membuat peraturan tanpa hubungan berfungsi untuk anda? Nah, agar ia berfungsi:
- Kedua-dua rakan kongsi perlu menerima dan komited kepadanya
- Anda mesti memberi tumpuan kepada menetapkan sempadan antara satu sama lain dan mula menghormati mereka
- Minta orang di sekeliling anda untuk menghormati sempadan anda juga dan tidak "mengemas kini" anda dengan maklumat tentang bekas pasangan anda
- Jangan stalk bekas anda di platform media sosial. Ingat anda perlu menyingkirkan mereka dari fikiran anda
- Lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk menghapuskan kemungkinan menghubungi, melihat, mendengar, atau mencaci bekas anda
Bacaan Berkaitan: 5 Tanda Peraturan Tiada Hubungan Berfungsi
1. Adakah tiada sentuhan berfungsi pada lelaki?
Bagaimanakah tiada kenalan berfungsi pada lelaki? The peraturan tiada hubungan psikologi lelaki memberitahu kami bahawa apabila anda menyerang seorang lelaki, dia mungkin mengambil sedikit masa untuk benar-benar membiarkannya meresap. Bercakap kepada Bonobology tentang minda lelaki semasa tiada sentuhan, ahli psikoterapi Dr Aman Bhonsle berkata, "Semasa mengalami peraturan tiada hubungan, lelaki itu mungkin melalui kemarahan, penghinaan, dan ketakutan, kadang-kadang sekaligus." Ini juga boleh membawa kepada tingkah laku agresif, yang anda perlu bersedia.
Untuk memahami bagaimana seorang lelaki mungkin bertindak balas terhadap tiada kenalan, anda perlu mengambil kira hakikat bahawa lelaki cenderung kurang memberi tumpuan kepada patah hati pada awalnya. Mereka tidak membenarkan emosi mereka muncul dan menumpukan perhatian untuk menerima "kebebasan" baru mereka. Kesan perpisahan itu menimpa mereka kemudian (katakan beberapa minggu) dan ketika itulah mereka mula memikirkan bekas mereka. Mereka mencari gangguan dalam bentuk hubungan pulih tidak lama kemudian. Selepas tempoh 6-8 minggu, kebanyakan lelaki benar-benar membiarkan perpisahan itu meresap.
Pada peringkat ini, peraturan tiada hubungan psikologi lelaki mula bermula. Seperti ini Psikologi Tiada Sentuhan Pada Dumper Lelaki mengkaji oleh laman web DatingTipsLife, 76.5% penipu lelaki menyesal telah membuang teman wanita mereka dalam masa 60 hari. Berikut ialah cara anda boleh mengharapkan bekas teman lelaki anda berkelakuan semasa tiada hubungan:
- Dia berasa terhina kerana dipotong
- Ini mencetuskan perasaan marah
- Dia tawar-menawar dalam usaha untuk kembali bersama
- Dia cuba membuktikan cintanya kepada awak
- Dia mengalami ketakutan kesepian dan kehilangan cinta
- Dia mungkin menyedari dia mahu anda kembali dan berusaha ke arah matlamat itu
- Atau, dia mungkin menyedari perpisahan adalah keputusan yang tepat dan fokus untuk meneruskan
2. Adakah peraturan larangan bersentuhan berlaku pada wanita?
Apa yang berlaku apabila anda mengamalkan tiada hubungan dengan bekas teman wanita? Terdapat perbezaan yang ketara antara cara lelaki dan wanita bertindak balas terhadap peraturan tanpa hubungan. Tidak seperti lelaki, wanita mempunyai tindak balas terdesak segera untuk putus cinta. Peringkat awal penuh dengan kebimbangan, kesedihan, dan sakit hati bagi kebanyakan wanita. Pada masa ini, lebih mudah bagi mereka untuk mengintai bekas mereka atau merayu agar mereka kembali atau membiarkan pasangan mereka kembali dalam hidup mereka.
Lama kelamaan, seorang wanita menjadi lebih tabah. Jika anda seorang wanita, ketahuilah bahawa peraturan tiada hubungan psikologi wanita memberitahu kita bahawa ia hanya akan menjadi lebih mudah dan lebih baik dengan masa. "Seorang wanita, yang berada dalam perkahwinan yang kasar, menghubungi saya untuk mendapatkan bantuan. Dia seorang suri rumah dan tidak boleh pergi kerana anak-anak. Tetapi dia akhirnya mengumpulkan keberanian dan keluar dari perkahwinannya yang berusia 15 tahun. Dia berfikir bahawa dia tidak akan dapat bertahan tanpa suaminya ketika dia baru sahaja bermula. Ia menjadi lebih mudah untuknya dari masa ke masa, "kata Gopa.
Ini adalah kisah kejayaan 30 hari tanpa hubungan selepas peraturan perpisahan kerana suaminya mengejarnya dengan panggilan telefon dan mesej teks, mengetahui alamatnya, dan mula mengancamnya untuk kembali bersamanya. Tetapi fasa tanpa hubungan telah memberikan dia keberanian yang tidak pernah dia miliki sebelum ini. Buat pertama kali dalam hidupnya, dia berdiri untuk dirinya sendiri dan mengubah hidupnya sepenuhnya.
3. Adakah peraturan tiada hubungan berfungsi jika anda dibuang?
Memandangkan kita telah bercakap tentang tiada hubungan yang berkesan pada lelaki dan wanita, mari kita lihat pendekatan ini dari perspektif bagaimana ia berlaku untuk orang yang memutuskan hubungan dan orang yang dibuang. Daripada kedua-dua pasangan, biasanya seorang memutuskan untuk menarik palam pada perhubungan manakala yang lain dibiarkan untuk menangani keputusan yang tidak dapat mereka kawal. Orang yang putus cinta itu sudah melalui proses putus tali pusat secara mental. Jadi, lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi, pulih dan meneruskan.
Sebaliknya, perpisahan boleh datang sebagai singkatan untuk pasangan yang dibuang. Mereka secara semula jadi mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh. Jika anda telah dibuang, anda mungkin merasakan keinginan untuk merayu kepada pasangan anda untuk membawa anda kembali. Anda mungkin berfikir bahawa tidak melakukan hubungan akan membuatkan mereka merindui anda dan memikirkan semula keputusan mereka. Atau anda mungkin mendapati diri anda menderita dengan soalan seperti, "Adakah hubungan tidak akan berfungsi jika dia kehilangan perasaan?" atau "Adakah hubungan dengan bekas teman wanita tidak berfungsi jika dia sudah berpindah?"
"Jika anda mengamalkan peraturan tanpa hubungan dengan motif tersembunyi untuk memikat bekas anda kembali ke dalam hidup anda, ia mungkin tidak berjaya untuk anda. Tidak ada jaminan bahawa bekas anda akan mahu memberi peluang lagi untuk hubungan itu. Selain itu, ia seterusnya menunjukkan bahawa anda mungkin bergelut dengan isu pergantungan bersama dan kurang keyakinan diri yang menghalang anda daripada memotong kord dan meneruskan, "kata Gopa.
Oleh itu, untuk menjawab soalan anda, "Adakah peraturan tiada hubungan berfungsi jika anda dibuang?", bukan jika anda hanya meneruskan, menunggu bekas anda mahu anda kembali. Walau bagaimanapun, ia boleh mendatangkan keajaiban jika anda melihatnya sebagai peluang untuk pertumbuhan peribadi dan menggunakannya untuk meningkatkan kesihatan mental anda dan memulakan proses penyembuhan.
4. Adakah peraturan larangan bersentuhan itu berkesan jika anda sudah berkahwin?
Walaupun tiada cara piawai untuk mengukur kadar kejayaan peraturan tanpa hubungan, ia pasti boleh membantu orang yang berurusan dengan isu perkahwinan. Mengambil sedikit masa mungkin tidak ternilai untuk orang yang berada di sana ambang perceraian. Mereka boleh membuat keputusan untuk mendapatkan kaunseling atau terapi selepas tempoh tanpa hubungan tamat dan malah menyedari bahawa mereka mungkin mempunyai peluang bersama. Dan itu bukan perkara yang buruk.
Walaupun seseorang itu ingin menjauhkan diri secara kekal atau memutuskan hubungan atau menceraikan secara sah orang toksik yang menjejaskan kesihatan mental mereka secara negatif, penderaan atau penagih, maka adalah penting untuk mereka menghentikan perhubungan itu dan tidak menoleh ke belakang. Oleh itu, peraturan tiada hubungan berfungsi walaupun seseorang itu cuba menjauhkan diri daripada hubungan yang kesat dan bekas yang toksik.
Bacaan Berkaitan: Harap Anda Tidak Melakukan 10 Perkara Lucu Ini Selepas Perpisahan…
5. Adakah peraturan tanpa hubungan berfungsi dalam hubungan jarak jauh?
Bolehkah anda mendapat faedah peraturan tanpa hubungan dalam hubungan jarak jauh? Jawapan kepada soalan ini sebahagian besarnya bergantung pada jenis masalah hubungan jarak jauh yang telah anda alami, sifat perhubungan anda, dan apa yang anda ingin capai daripada tiada hubungan. Satu perkara yang pasti, lebih mudah untuk melaksanakan peraturan tanpa hubungan dalam hubungan jarak jauh.
Sama ada anda menggunakan peraturan tanpa hubungan standard 30 hari atau ingin mengekalkan kesunyian radio selepas putus cinta lebih lama, menjadi lebih mudah untuk mengambil kenalan sekali dan mengambil ruang untuk muhasabah diri dan introspeksi. Ini boleh menawarkan anda perspektif baharu tentang dinamik hubungan anda, yang boleh membantu jika anda mempertimbangkan untuk mendapatkan semula bekas anda kerana banyak isu dalam hubungan jarak jauh adalah akibat daripada salah komunikasi.
"Selain membenarkan orang ramai kembali bersama, jarak juga memberi peluang kepada pasangan untuk berehat bersih dan benar-benar menilai sama ada mereka benar-benar gembira antara satu sama lain atau hanya bersama melalui paksaan tabiat dan pergantungan bersama. Jarak jauh dalam kes sedemikian boleh membantu pasangan yang putus cinta bergerak ke hadapan dan bukannya kembali bersama," kata Gopa.
Bacaan Berkaitan: 7 Perkara Yang Tiada Siapa Beritahu Anda Tentang Perpisahan
Berapa Lamakah Peraturan Tanpa Kenalan Selepas Berpisah?
Tiada jawapan yang pasti tentang berapa lama peraturan tiada hubungan selepas putus cinta. Perhubungan yang berbeza memerlukan garis masa tanpa hubungan yang berbeza. Biasanya, selepas putus cinta, kedua-dua pasangan mengambil sedikit masa — biasanya antara 6 bulan hingga setahun, bergantung pada tahap keterikatan emosi mereka — untuk mengatasi satu sama lain. Tetapi sebagai peraturan biasa, pakar sering menasihati sekurang-kurangnya 30 hari peraturan tiada hubungan, untuk mendapatkan beberapa perspektif tentang mengapa hubungan itu berakhir dan memulakan proses penyembuhan.
Walau bagaimanapun, garis masa 30 hari ini tidak ditetapkan. Jika anda merasakan keperluan untuk itu, anda boleh melanjutkan tempoh tanpa hubungan kepada 45 hari, 60 hari, atau bahkan secara kekal. Tidak kira tempoh anda ingin mengamalkan radio senyap selepas putus cinta, ketahui bahawa langkah pertama ke arah ini adalah yang paling sukar. Beberapa hari dan minggu pertama akan menjadi sukar. Anda akan berasa sedih dan mungkin mengalami beberapa gejala penarikan diri yang membuatkan anda tertanya-tanya, "Adakah tiada hubungan berfungsi sama sekali?"
"Seiring berjalannya waktu, semakin mudah untuk mengikuti peraturan tanpa hubungan kerana minda menerima hakikat bahawa hubungan itu telah berakhir. Mempraktikkan peraturan larangan 30 hari tanpa hubungan (malah ada yang mencadangkan 60) memberi seseorang peluang untuk menangani perubahan hidup yang mendadak dan besar ini, meluangkan masa dengan tenang memahami apa yang mereka mahu, dan kemudian memutuskan tindakan masa depan mereka, "kata Gopa.
Sebaik sahaja anda melepasi ambang kesakitan dan kerinduan, anda akan mula menyedari mengapa peraturan tanpa hubungan begitu berkesan. Walaupun sukar untuk menekan 'Sekat' pada profil Instagram mereka atau memadamkan nombor mereka daripada telefon anda, anda akan berterima kasih kepada kami kemudian apabila anda menyedari faedah yang menakjubkan daripada menyekat bekas anda dan mengamalkan peraturan tiada hubungan selepas putus cinta baru-baru ini.
Patutkah Semua Orang Mengamalkan Peraturan Tiada Hubungan Selepas Perpisahan?
Semua orang boleh memanfaatkan faedah peraturan tanpa hubungan memandangkan ia memberi anda masa untuk berfikir, menetapkan sempadan, menumpukan pada pertumbuhan peribadi dan benar-benar menilai rupa hubungan yang sihat kepada anda. Walaupun begitu, dinamik setiap perhubungan adalah unik, dan tiada hubungan mungkin tidak mungkin untuk semua orang.
Terdapat beberapa senario di mana peraturan tiada hubungan selepas putus cinta bukan sahaja sukar tetapi mustahil untuk diamalkan. Pasangan berikut perlu mencari jalan mengikut peraturan ini, dan menjadi kreatif dengan sempadan mereka, untuk memanfaatkan faedahnya:
- Ibu bapa bersama: Menangkap semua kenalan mungkin tidak boleh dilakukan sekiranya berlaku perpecahan perkahwinan dengan anak-anak dalam gambar. Ini boleh menjadi jenis perpisahan yang paling sukar kerana kebanyakan pasangan sibuk berurusan dengan hak penjagaan, hak lawatan, banyak kertas kerja, dll. Pasangan sedemikian tidak mempunyai pilihan selain untuk terus berhubung antara satu sama lain. Keadaan ini amat mendukacitakan. Dalam kes sedemikian, satu-satunya jalan keluar adalah dengan mengambil yang lain langkah untuk mengatasi bekas sambil juga menunjukkan kematangan sepenuhnya dalam mengekalkan persamaan fungsian yang sihat dengan mereka.
- Rakan Sekerja/Rakan Sekelas: Selepas berpisah dengan seseorang, jika anda terus melihatnya di kolej atau bekerja, sukar untuk melupakannya. Dengan pasangan yang sangat muda, ia menjadi lebih sukar kerana masyarakat terdekat mereka tidak mengakui hubungan mereka sebagai serius dan oleh itu menganggap perpisahan itu juga sebagai tidak serius. Pasangan sebegini mesti lebih rajin untuk menjelaskan kepada rakan sebaya mereka bahawa mereka mengamalkan peraturan larangan bersentuhan dan mengharapkan kerjasama
"Dalam kes perkahwinan, perceraian meletakkan meterai muktamad pada perpisahan. Walau bagaimanapun, dalam kes hubungan percintaan, perpisahan menimbulkan cabaran berbeza sempadan kabur dan mungkin terdapat banyak tolakan dan tarikan selepas itu. Kadang-kadang orang berpisah dan kembali bersama semula beberapa kali. Dan itu perhubungan boleh bertukar menjadi sangat toksik dan pertaruhan terbaik anda untuk keluar daripada mereka ialah mengehadkan hubungan sebanyak mungkin,” nasihat Gopa.
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Nak Move On Apabila Anda Masih Bercinta Dengan Bekas?
Petua Untuk Membantu Anda Tidak Berhubung Dengan Bekas Anda
Gopa berkongsi pengalamannya dengan menasihati pelanggannya supaya mengamalkan peraturan larangan bersentuhan, "Saya memberitahu pelanggan saya untuk mengelakkan hubungan dengan bekas mereka. Namun, kebanyakan mereka mengintai mereka di media sosial. Atau mereka cuba mengetahui butiran tentang kehidupan masing-masing melalui rakan bersama. Beberapa bekas masih bertemu antara satu sama lain di kolej atau di tempat kerja. Seperti yang anda tahu sukar untuk melupakan seseorang yang anda lihat setiap hari." Dalam dunia hari ini, tiada hubungan tidak mudah. sama sekali. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh membantu anda dalam perjalanan ini:
- Fikirkan sebabnya: Perkara pertama, pastikan niat anda jelas dan kuat. Apabila anda mula rindu bekas awak dan mendapati diri anda mengalami lubang kerinduan dan kerinduan yang sama, bertanya kepada diri sendiri, "Apa yang saya mahu capai daripada ini?" akan membantu anda
- Simpan tentang diri anda: JANGAN buat ini tentang bekas pasangan anda. Anda tidak akan menghubungi anda untuk menyelamatkan diri anda daripada masalah menentang pemikiran mereka apabila mereka sentiasa berada di fikiran anda dan tidak bermain permainan fikiran dengan mereka
- Sekat mereka di media sosial: Selain daripada memadam dan menyekat nombor satu sama lain, adalah sama penting untuk anda tidak membenarkan mereka mengakses anda dalam sebarang bentuk. Jangan mudahkan anda menghubungi mereka apabila anda berasa lemah
- Fokus pada hubungan lain: Mengalih perhatian anda daripada bekas anda kepada orang lain yang penting dalam hidup anda boleh sangat membantu. Melepak dengan rakan-rakan, meluangkan masa bersama keluarga dan dalam masa terdekat, membuka hati dan minda anda tentang kemungkinan hubungan baharu boleh memudahkan anda tidak mengekalkan hubungan dengan bekas pasangan.
- Penjagaan diri: Inilah masanya untuk memberi tumpuan kepada kebahagiaan anda dan melibatkan diri dalam beberapa TLC dan cinta diri. Baca lagi. Luangkan masa untuk aktiviti fizikal yang menyebabkan endorfin itu mengalir masuk ke dalam aliran darah anda dan membuatkan anda berasa gembira. Kejar hobi lama atau baru. Makan lebih baik. Perjalanan. Lakukan perkara yang membuat anda berasa baik tentang diri anda
- Jauhi lantunan: Anggap ini sebagai amaran yang adil bahawa dengan gangguan kita tidak bermaksud lantunan. Cuba untuk menjauhkan diri daripada mengalih perhatian diri anda dengan terjun ke dalam hubungan romantis baharu. Ia tidak adil kepada anda atau kepada orang baru dalam hidup anda. Beri diri anda masa yang cukup untuk sembuh dan pulih daripada patah hati sebelum anda mencelupkan jari kaki anda ke dalam kolam temu janji sekali lagi. Sehingga itu, fokus pada pertumbuhan peribadi dan menjadi versi terbaik diri anda
Petunjuk Utama
- Tiada hubungan bermakna memutuskan semua bentuk hubungan dengan bekas untuk masa yang singkat, katakan 30-60 hari, sehingga anda berasa bersedia dan mempunyai keyakinan untuk membuat keputusan yang sihat untuk anda
- Melakukan perkara ini adalah penting kerana ia membantu anda berhenti memikirkannya sepanjang masa, meletakkan anda dalam keadaan mental yang lebih baik dan menjadikan anda lebih mudah melupakan bekas anda.
- Menggunakan peraturan ini untuk memanipulasi bekas anda untuk kembali adalah tidak sihat. Anda mesti jujur dengan niat anda untuk membantu anda dalam jangka masa panjang
- Peraturan tanpa hubungan sesuai untuk semua orang, walaupun mungkin sukar bagi pasangan suami isteri yang ingin berpisah, ibu bapa bersama atau mempunyai tanggungan lain dan liabiliti tambahan. Ia juga boleh menjadi sukar bagi rakan sekerja dan rakan pelajar yang menghabiskan masa bersama tidak boleh dirundingkan
- Untuk kekal kuat dalam perjalanan ini, anda mesti memikirkan sebabnya dan menyimpannya tentang diri anda
Jika anda masih belum membuat keputusan sama ada anda harus mengamalkan tiada hubungan dengan bekas teman wanita/bekas teman lelaki, atau bimbang, "Adakah hubungan tidak berfungsi?", kemudian luangkan masa anda untuk memahami perkara yang anda mahukan. Mungkin sukar untuk menjauhkan diri daripada bekas pasangan anda, tetapi ia masih boleh menjadi perkara terbaik untuk anda. Sentiasa berfikiran terbuka dan fikirkan kesejahteraan anda dan anda akan tahu apa yang perlu dilakukan.
Tetapi sehingga itu, kami sangat mengesyorkan menjauhi bekas anda jika anda boleh. Jika perpisahan itu amat sukar untuk anda dan anda mendapati sukar untuk menguruskan emosi anda dalam tempoh ini, jangan teragak-agak untuk berunding dengan kaunselor perpisahan. Sekiranya anda perlu menghubungi satu, Bonobology's panel pakar di sini untuk membantu anda.
Soalan Lazim
Kadar kejayaan peraturan ini biasanya hampir setinggi 90% kerana orang yang telah putus cinta pasti akan menghubungi anda atas satu daripada dua sebab. Pertama, mereka mungkin merindui anda dan berasa bersalah, dan kedua, mereka terlepas kuasa ke atas anda dan ingin tahu bagaimana keadaan anda tanpa mereka.
Biasanya, ia adalah sekurang-kurangnya 30 hari hingga 60 hari. Ia boleh berlanjutan sehingga setahun juga. Tetapi oleh kerana tiada peraturan yang keras dan pantas tentang berapa lama anda harus kekal terputus hubungan, anda mungkin perlu berpegang padanya walau berapa lama masa yang diperlukan untuk bekerja.
Ya, tiada hubungan selepas putus cinta membantu memproses kesedihan dan meletakkan sesuatu dalam perspektif. Anda akan berada dalam ruang emosi yang lebih baik untuk menilai sama ada anda mahu meneruskan atau jika anda mahu kembali dengan bekas anda jika mereka menghubungi anda.
Ramai orang bertanya, "Adakah hubungan tidak akan berfungsi jika dia kehilangan perasaan terhadap saya dan saya mahu membawanya kembali?" Ini boleh berlaku sama ada bergantung pada keadaan. Banyak masa, dumper akhirnya menghubungi orang yang membuang selepas tempoh tiada hubungan. Ini adalah semula jadi kerana dumper mungkin berasa tidak berdaya.
11 Petua Menangani Kesepian Selepas Berpisah Dan Mencari Sokongan
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
