X'Inhi Biża' mir-Relazzjonijiet U Kif Tlaħħaq Miegħu?

Ifrex il-imħabba

Biża 'ta' relazzjonijiet mhix wisq fantażija. Għal ħafna nies, probabbilment hija r-raġuni għaliex il-“fażi waħda” tagħhom iddum ftit wisq. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, mhix xi ħaġa li tinkwieta dwarha. Iżda meta sens ta’ ansjetà debilitanti jieħu ħsieb il-ħsieb li wieħed iħobb, il-filofobija tista’ tispiċċa taffettwa kull relazzjoni romantika li persuna ssib ruħha fiha.

Forsi ġejja mill-esperjenzi li kellek jew mir-relazzjoni mnebbħa li għandek miegħek innifsek. Jista’ jwassalk biex tevita kwalunkwe ewwel data jew tibża’ li titlef lil xi ħadd kull darba li jibda jersaq ftit qrib.

Kemm jekk tkun ansjetà jew riklużjoni li tesperjenza, biża 'ta' relazzjonijiet tista' tiġi indirizzata. Bl-għajnuna ta 'psikoterapista Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), li tispeċjalizza fil-pariri dwar ir-relazzjonijiet u Terapija tal-Imġieba Razzjonali Emotiva, ejja nifhmu l-biża 'ta' intimità.

X'Inhi l-Filofobija - Biża' mir-Relazzjonijiet?

Werrej

Biża’ mir-relazzjonijiet, magħrufa wkoll bħala filofobija, hija biża’ li wieħed iħobb, jikkultiva jew iżżomm relazzjonijiet romantiċi. Jista 'jkollok esperjenzajt stat bħal dan wara tifrik ħażin jew sensiela ta' relazzjonijiet ħżiena. Madankollu, f'każijiet estremi, il-filofobija tista 'twassal għal iżolament, tħossok mhux maħbub, dipressjoni u multipli kwistjonijiet ta 'saħħa mentali.

“Meta xi ħadd jgħid, “Għandi biża’ mir-relazzjonijiet,” bażikament qed jgħid li jibża’ li jiġi miċħud. Qed jgħidu li jibżgħu li l-vulnerabbiltajiet tagħhom jintużaw kontrihom, li jistgħu jwassluhom biex jevitaw relazzjonijiet fil-futur. Jista 'jkun imqanqal minħabba l-esperjenzi li persuna tgħaddi minnhom fl-istadji bikrija ta' ħajjitha jew tista 'tkun imġieba mgħallma.

"F'każijiet oħra, jista 'jkun ir-riżultat ta' disturb tal-personalità. Nies bħal dawn isibuha diffiċli biex isiru intimi maʼ ħaddieħor. Huma għandhom problemi biex jammettu affarijiet li fil-fatt iħossuhom, u ħafna drabi jippreferu jkunu waħedhom, anke jekk jixxenqu għal relazzjonijiet,” tgħid Dr Bhonsle.

Biża 'ta' relazzjonijiet jista 'jġiegħel lil persuna taħseb li mhix kapaċi li tkun maħbuba. Jew jekk qed jiċħdu, jistgħu jaħbuh billi jgħidu li qed “igawdu l-ħajja waħdiena”. Fir-realtà, huma petrified li jagħtu lil xi ħadd il-kapaċità li jweġġgħuh sempliċement billi ma jirreċiprokawx.

Issa li taf kif tissejjaħ il-biża’ tar-relazzjonijiet u kif tħoss, x’aktarx li qed tistaqsi minn fejn ġejja u kif tirranġaha. Jekk int it-tip li ghosts nies fuq apps dating wara li l-konverżazzjoni tibda ssir daqsxejn personali wisq, trid tkompli taqra.

Qari Relatat: Stil ta' Sekwestru Mhux Sikur fir-Relazzjonijiet: Kawżi u Kif Tegħleb

X'Kawża l-Filofobija?

“Meta xi ħadd ikollu biża’ ta’ impenn f’relazzjoni, essenzjalment ikun qed jipperċepixxi li r-riskju li jkisser qalbu huwa għoli wisq, u għalhekk qed jittaffi bil-proċess kollu. Il-perċezzjoni kollha hija bbażata fuq il-memorja, u għalhekk, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, hija kkawżata minn xi ħaġa li esperjenza persuna,” tgħid Dr Bhonsle.

Ftit inċidenti li għandhom x’jaqsmu ma’ kif ġejt ittrattat meta tlabt għall-imħabba bħala tifel huma biżżejjed biex jagħmlu ħsara lill-perċezzjoni tiegħek tal-imħabba u l-kura. Huwa essenzjalment għaliex il-kawżi huma uniċi għal kull individwu, u għaliex jista 'jkun diffiċli li wieħed jidentifika wieħed. Anke hekk, Dr Bhonsle jgħinna jelenkaw l-aktar kawżi komuni tal-filofobija:

1. Dinamika tal-familja

Skond studji, storja ta’ abbuż jew negliġenza tirriżulta fil-vittma li tiżviluppa diffikultajiet sesswali u aggressjoni ta’ dating. Fi kliem ieħor, id-dinamika disfunzjonali tal-familja li t-tfal jesperjenzaw jistgħu jrawmu sens ta 'biża' ta 'relazzjonijiet fil-futur.

Dr Bhonsle jispjega r-raġuni ewlenija għall-filofobija. “Il- dinamika tal-familja għandhom rwol ewlieni f'din il-kundizzjoni. Naturalment, biża 'ta' relazzjonijiet wara l-abbuż mill-persuni li jieħdu ħsiebhom primarji hija l-kawża dominanti, iżda tista' sseħħ ukoll meta l-persuni li jieħdu ħsiebhom primarji kienu ambivalenti fl-approċċ tagħhom lejn l-għoti tal-imħabba.

“Jekk it-tifel kien imnaqqar talli talab għall-għajnuna u l-appoġġ mill-persuni li jieħdu ħsiebhom primarji, se jesperjenzaw ansjetà ladarba li jmiss jagħmlu dan. Kulma hemm bżonn huwa li persuna li tieħu ħsieb il-kura primarja tgħid xi ħaġa tal-linja ta’, “Għaliex tibqa’ teħel miegħi? Mur agħmel xi ħaġa oħra” biex it-tifel iħossu li ma jistax joqgħod fuqhom.

2. Esperjenza tal-passat inkwetanti tista’ tqanqal biża’ ta’ relazzjonijiet

“Mhux meħtieġ li d-dinamika tal-familja tkun l-unika raġuni għaliex in-nies jiżviluppaw din il-biża’. Forsi għaddew minn xi ħaġa fis-snin formattivi tagħhom. Jista 'jkun xi ħaġa minn figura ta' awtorità li jnaqqas lit-tifel talli titlob għall-għajnuna jew sempliċement tiżviluppa biża 'ta' sitwazzjonijiet soċjali.

“Forsi għaddew minn infedeltà jew xi ħaġa bħal din fil-passat. Kif għedt, il-perċezzjoni kollha hija bbażata fuq il-memorja. Memorja ħażina dwar ir-relazzjonijiet hija biżżejjed biex tinċita a biża’ mill-intimità,” jgħid Dr Bhonsle.

Meta socket elettriku dodgy xokkek, probabilment se tevitah id-darba li jmiss, jew tkun mgħotti ras sa saqajk b'tagħmir protettiv jekk ikollok tindaħal magħha. Bl-istess mod, ladarba persuna tgħaddi minn esperjenza ħażina b'relazzjonijiet, tkun se tevitahom (u tibża') fil-futur.

3. Disturb tal-personalità

il-filofobija tista' tkun ikkawżata minn disturb tal-personalità — Disturb tal-personalità jista’ jaffettwa l-mod kif tavviċina r-relazzjonijiet

Skond studji, kwistjonijiet ta 'saħħa mentali jistgħu jwasslu għal biża' ta 'relazzjonijiet u ansjetà fir-relazzjoni. “Disturbi tas-saħħa mentali bħad-disturb bipolari jew id-disturb tal-personalità narcissistic jistgħu wkoll ikunu r-raġuni wara biża’ ta’ impenn f’relazzjoni.

“In-nies affettwati minn tali disturb tal-personalità jistaʼ jkollhom relazzjoni mħarbta magħhom infushom jew jistgħu jemmnu li huma suxxettibbli li jġibu ruħhom b’modi li mhumiex favorevoli, u għalhekk ma jħobbux,” jispjega Dr Bhonsle.

4. Kwistjonijiet ta' self-esteem

“Kif jinteraġixxi ma’ nies oħra se jkun rifless ta’ kif jinteraġixxi miegħek innifsek. Għandha tendenza li titnaqqas b'xi mod jew ieħor. Pereżempju, jekk m'għandekx opinjoni għolja fuqek innifsek, tista' taħseb li l-imsieħba romantiċi tiegħek se jħossu l-istess dwarek. Bħala riżultat, xi ħadd ma kwistjonijiet ta’ insigurtà tista’ tispiċċa tevita relazzjonijiet romantiċi kollha kemm hi,” tgħid Dr Bhonsle.

5. Imġieba mgħallma

Bħala kontinwazzjoni tad-dinamika tal-familja li persuna tesperjenza, l-eżempji ta 'imħabba li tara madwarha jistgħu jħawwdu t-twemmin tagħhom dwar kif inhi. Dr Bhonsle jispjega kif in-nuqqas ta’ mudell għall-imħabba jista’ jaffettwa t-twemmin ta’ persuna lejha.

“Jekk persuna għandha omm li kontinwament tneħħi lil binha milli tikkunsidra ż-żwieġ għax tagħha hija abbużiva, faċli tara kif jirriżulta f’biża’ ta’ relazzjonijiet wara abbuż. Kulma hemm bżonn huwa li omm tgħid xi ħaġa tal-linja ta’, “Qatt ma tiżżewweġ, rajt kif missierek iġib ruħi miegħi”,” jgħid hu.

Riċerka jissuġġerixxi wkoll li ġenitur b'disturb tas-saħħa mentali bħal disturb tal-personalità narcissistic jista 'jirriżulta f'formazzjoni ta' sekwestru negattiv fit-tfal.

“F’xi każijiet, jistaʼ ma jkunx hemm bżonn ħafna biex il- biżaʼ mir- relazzjonijiet tiddaħħal fil- psyche taʼ persuna. Konverżazzjoni inkwetanti dwar l-imħabba, reazzjoni sfavorevoli meta tifel jitlob imħabba u appoġġ, jew saħansitra stil taʼ ġenituri ambivalenti jistgħu jkunu l-ħatja,” żied jgħid.

Qari Relatat: Kif Tittratta Ma’ Sieħeb Li Jġiegħlek Tħossok Inċert

5 Sinjali Għandek Biża 'Mir-Relazzjonijiet

Li tkun taf il-kawżi wara l-biża 'ta' relazzjonijiet jista' jagħtik idea ta' fejn int kwistjonijiet ta’ impenn tirriżulta minn. Madankollu, sakemm ma tkunx taf eżattament kif jimmanifestaw f'ħajtek, tista 'taħbihom b'mod effettiv ħafna wara dikjarazzjoni ta' "tgawdi l-ħajja waħedha".

Ejja naraw jekk il-waqfa mir-relazzjonijiet li qed tieħu hijiex fil-fatt biss waqfa, jew jekk għandekx bżonn tirrikonoxxi dak li qed jiġri taħt il-wiċċ.

1. Ma tridx tgħaddi minn dating

Li tieħu ftit ħin ta 'mistrieħ wara relazzjoni biex tolqot il-logħba tad-dating mhux biss normali, huwa rakkomandat. Madankollu, jekk issib ruħek tiġbed 'il bogħod minn sħab romantiċi potenzjali b'mod konsistenti, jista' jindika problema akbar.

Speċjalment jekk tixxennqu għal relazzjoni ma’ xi ħadd imma xorta tispiċċa tiġbed. Il-biża’ mir-relazzjonijiet tista’ tispiċċa tidderieġi l-mod kif titkellem ma’ xi ħadd mingħajr ma tirrealizza. Ftit jiem ta 'tweġibiet mdewma u data mhux ingaġġ huwa dak kollu li hemm bżonn.

2. Sekwenza ta’ relazzjonijiet ħżiena

Skond studji, dawk li għandhom biża 'ta' impenn f'relazzjoni għandhom it-tendenza li jissabotjaw ir-relazzjonijiet tagħhom stess. Jekk persuna tikkonvinċi lilha nnifisha mill-fatt li ma tħobbx, tista’ timmanifesta fil-mod kif taġixxi fir-relazzjoni.

Jistgħu jagħmlu l-affarijiet diffiċli għas-sieħeb tagħhom. Jistgħu saħansitra jidħlu f'imgieba li huma ta 'detriment għar-relazzjoni sempliċement għaliex jemmnu li d-dinamika hija kkundannata li tfalli fl-ewwel lok.

3. Evita l-intimità fiżika

“Għandi biża’ mir-relazzjonijiet, imma ħsibt li spiċċat meta ħadt qabża ta’ fidi u dħalt f’relazzjoni mas-sieħeb tiegħi attwali. Ftit kont naf, il-filofobija tiegħi kompliet timmanifesta ruħha. I'd spiss istintivament tiġbed rasi bogħod kull meta ppruvaw kissing lili, li eventwalment marret fuq in-nervituri tiegħu.

“Minn naħa l-oħra, is-sieħba tiegħi tesprimi mħabba billi tkun fiżika ħafna u permezz ta’ oħrajn modi kif turi affezzjoni. Wasal f’punt li ma stajtx nieħu, u spiċċajt ġibt ‘il bogħod b’aktar minn wieħed,” qaltilna Jessica.

L-intimità fiżika hija pedament biex tiġi stabbilita rabta aktar mill-qrib mas-sieħeb tiegħek. Xi ħadd li jibża’ mir-relazzjonijiet jista’ jevita li jagħmel dan biex jiżgura li ma jħallix lil xi ħadd jidħol.

4. Jista' jkun li ma tkunx tista' tesprimi l-bżonnijiet jew is-sentimenti tiegħek

Peress li persuna li għandha biżaʼ taʼ impenn f’relazzjoni taʼ spiss taħseb fiha nfisha bħala “li ma tħobbx” tistaʼ tassumi li t- titkellem dwar il- bżonnijiet u x- xewqat tagħha jistaʼ “jdejjaq” lis- sieħeb u jwarrabhom.

Dan, imbagħad, joħloq loop ta 'komunikazzjoni ħażina. Is-sieħeb ma jiflaħx jaqra, u b’hekk il-persuna diġà qed tiffaċċja biża’ ta’ relazzjoni tħoss li l-bżonnijiet tagħhom mhumiex qed jiġu sodisfatti. Dan ikompli jsaħħaħ it-twemmin li għandhom li ma jistħoqqilhomx attenzjoni jew imħabba, li mbagħad iqanqal l-imġieba ta 'sabotaġġ.

5. Jistaqsi r-relazzjoni b'mod estensiv

Li taħseb dwar is-saħħa tar-relazzjoni tiegħek wara ġlieda diżgustanti meta tkun xahrejn fiha hija kompletament normali. Madankollu, jekk anke fil-jiem tajbin issib ruħek inċert tar-relazzjoni u tistaqsi lilek innifsek, “Jien kuntent? Hemm xi ħaġa hawn?”, jista’ jindika kawża ta’ tħassib. Billi tistaqsi lill-pedament ftit wisq drabi, tista’ tibda temmen id-dubji li għamilt f’moħħok.

Il-filofobija tista’ tagħmel ħerba fuq kull tip ta’ relazzjoni li tifforma ma’ xi ħadd. Kemm jekk tkun romantic, professjonali jew saħansitra ħbiberija, li ma tkunx tista' tesprimi l-bżonnijiet tiegħek hija marbuta li tiekol. Huwa għalhekk li huwa importanti li tifhem kif tegħleb il-biża 'ta' relazzjonijiet.

Qari Relatat: X'Inhi Biża' Ta' Impenn U Kif Tittrattaha

Għajnuniet ta’ Ġestjoni U Tlaħħaq Jekk Għandek Biża’ mir-Relazzjonijiet

Meta tkun intimu ma' xi ħadd, tkun qed tippreżentalhom il-vulnerabbiltajiet tiegħek u l-innifsi sfrenat tiegħek. Qisu ngħid, "Inħobbok, u nixtieq li tarani għalija." Imma b’din l-intimità, int tirriskja li tintuża kontrik.

Lanqas bilfors ifisser li n-nies li għandhom biża’ mill-intimità ma jafdawx lill-imsieħba tagħhom jew jaħsbu li huma ħerġin biex iġibuhom. Jibżgħu minn dak li mhux magħruf, u l-futur ta’ kwalunkwe relazzjoni mhux magħruf għalina—anki wara ammont incessant ta’ serħan il-moħħ.

B'ħafna mħabba involuta, l-ishma tat-telf huma ugwalment għoljin. B'ħafna fiduċja stabbilita, dejjem hemm ċans li tinkiser. Il-"x'jiġri jekk?" aspett ta’ relazzjonijiet li tant huma għalina jġiegħel lin-nies jibżgħu minnhom, u għalhekk xi wħud jistgħu jevitawhom għal kollox.

F'xi punt fil-ħajja tagħna, irridu esperjenzajna biża 'ta' relazzjonijiet ukoll. Imma meta jmur minnek heureusement tevita ftit l-ewwel dati li ssir anzjużi dwar li qatt ikollok wisq intimu ma 'xi ħadd, jista' jaffettwa l-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Dr Bhonsle jaqsam ftit suġġerimenti dwar kif tegħleb il-biża 'ta' relazzjonijiet:

1. Fittex għajnuna professjonali

“L-ewwel ħaġa li kulħadd għandu jagħmel hu li jkellem lil terapista li jista’ jgħinhom jisfaċċaw is-sors tal-filofobija. Terapista se jkun jista 'jistabbilixxi kif persuna tista' tagħmel biex tistabbilixxi self-esteem aħjar u tindirizza l-kawża tal-filofobija.

“Xi ħadd li għandu stima għolja tiegħu nnifsu ma għandux it-tendenza li jħalli l-bżonnijiet u x-xewqat tiegħu ma jkunux magħrufa, u m’għandux it-tendenza li jfittex serħan il-moħħ daqskemm jagħmel xi ħadd b’nuqqas ta’ sigurtà,” jgħid Dr Bhonsle.

Huwa importanti wkoll li wieħed jinnota li l-istudju tas-sinjali tiegħu u t-tagħlim kif tissejjaħ il-biża 'ta' relazzjonijiet mhux bilfors ifisser li huwa eżattament dak li għandek. Iċ-ċirkostanzi ta 'kull individwu huma uniċi, u professjonist liċenzjat biss jista' jagħmel dijanjosi preċiża.

Speċjalment jekk taħseb li qed tissielet ma 'disturb ta' saħħa mentali sottostanti li qed iżżommok milli tinvesti lilek innifsek f'relazzjonijiet, huwa pertinenti li tindirizzaha. Kemm jekk qed tfittex li tasal fil-qiegħ tal-biża 'ta' impenn f'relazzjoni li għandek jew li trid taħdem fuq l-istima personali tiegħek, Bonobology's bord ta’ terapisti b’esperjenza, inkluż Dr Aman Bhonsle, jistgħu jgħinuk tasal hemm.

2. Ħidma fuq il-vulnerabbiltà

Meta jkun hemm biża’ mir-relazzjonijiet, għandek it-tendenza li ma tiftaħx għal xi ħadd f’tentattiv li ma tħallihx jidħol. Billi tħalli lilek innifsek tħoss dak li tħoss u tikkomunika li ma’ sieħeb, tkun qed timxi pass eqreb lejn l-istabbiliment. intimità emozzjonali.

Jista’ jkun li jkollok tinjora l-ilħna f’rasek li istintivament jgħidulek biex ma titkellimx dwar dak li qed tħoss. Jista 'jidher li tieħu l-qabża se tisplodi f'wiċċek, iżda fl-aħħar tal-ġurnata, titgħallem li tista' tifforma relazzjonijiet aktar b'saħħithom billi tieħu riskju.

3. Ipprova aħdem fuq l-istima personali tiegħek

Kif irrimarka Dr Bhonsle, il-mod kif taġixxi miegħek innifsek se jiddetta l-mod kif tirreaġixxi għal oħrajn f’ħajtek. Meta l-opinjoni tiegħek dwarek innifsek ma tkunx waħda tajba, tassumi li n-nies ta’ madwarek jaħsbu bl-istess mod.

Ipprova sikket dik il-vuċi li tistmerra lilek innifsek, u tħallix ħsibijiet bħal “M’inix tajjeb biżżejjed għal din ir-relazzjoni” jew “Ma jistħoqqilx li nitkellem dwar is-sentimenti tiegħi” jaslu għandek. Mod wieħed kif tibda tibni lilek innifsek jista 'jkun billi tindirizza l-affarijiet li għandek kwistjoni magħhom u taħdem fuqek innifsek.

Biża’ mir-relazzjonijiet tista’ żżommok milli tesperjenza rabta mill-qrib ma’ xi ħadd. Jista 'jżommok milli taqsam l-esperjenzi tiegħek, u l-imġieba ta' sabotaġġ li tipprattika fiha tista 'tkompli twassal għal iżolament. Ir-raġunijiet għall-eżitazzjoni tiegħek huma uniċi għalik, u awto-(mis)dijanjosi hija kważi detrimentali daqs li ma tindirizzahx. Issa li taf eżattament kif timmanifesta biża’ mir-relazzjonijiet fil-ħajja ta’ persuna, nittamaw li l-punti li elenkajna jistgħu jgħinuk tindirizzahom, biex ma tispiċċax taħseb li m’intix denja tal-imħabba.

"Jiena kuntent fil-Kwizz tar-Relazzjonijiet tiegħi" - Sib

22 Sinjali Ta Impenn-Phobe

Kwistjonijiet ta' Fiduċja – 10 Sinjali Issibha Diffiċli Biex Tafda lil Kulħadd

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.