Għaliex ma nistax nieqaf naħseb dwaru?

Mistoqsijiet u Tweġibiet tiegħi | Jista 6, 2024 | Awtur Espert Dhriti Bhavsar , psikologu
Aġġornat Fuq: 10 ta' Awwissu, 2024

Ifrex il-imħabba

Jien u James kellna relazzjoni tassew qawwija. Konna flimkien għal ħames snin u għamilna kollox flimkien. Qsamna sigrieti, u għamilna tidħaq lil xulxin. Kull meta kont imniżżel, James kien hemm biex jerfagħni. Komplejna nivvjaġġaw avventuri, rajna films, u ħadna pjaċir bil-kumpanija ta’ xulxin. Imma mbagħad, sibt li James kien qed iqarraq miegħi. Ħassejtni qalbi faqqgħet f’miljun biċċa. Kellna nkissru għax ma stajtx nafdah aktar. Anke jekk spiċċa bejnietna, għaliex ma nistax ma nistax nieqaf naħseb dwaru? Il-memorji ta’ żmienna flimkien jibqgħu jgħarrqu lura, u diffiċli timxi ‘l quddiem. Nimiss iż-żminijiet tajbin li kellna, imma naf li ħaqqni aħjar.

Qari Relatat: L-Għażla bejn il-Ħbiberija u r-Relazzjoni

Tweġiba

Huwa kompletament mifhum li qed tissielet biex timxi 'l quddiem wara tradiment daqshekk sinifikanti. Ir-relazzjoni tiegħek ma’ James kienet sinifikanti ħafna, mimlija b’esperjenzi kondiviżi, daħk, u appoġġ. L-iskoperta tal-infedeltà tiegħu ħalliek qalbek maqtugħa u tiffaċċja emozzjonijiet konfliġġenti.

Huwa naturali li ssib ruħek tfakkar fil-mumenti ferħanin li qasmu flimkien, anke fost l-uġigħ tat-tradiment. Il-memorji għandhom mod kif jerġgħu joħorġu, speċjalment meta jkunu marbuta ma’ emozzjonijiet qawwija u esperjenzi sinifikanti.

Madankollu, huwa importanti li nirrikonoxxu li filwaqt li dawk il-memorji għandhom valur, huma biss parti waħda mill-istampa. It-tradiment u t-telf li esperjenzajt huma wkoll realtajiet sinifikanti li jistħoqqilhom rikonoxximent.

Imxi 'l quddiem, iffoka fuq it-trawwim lilek innifsek u l-benessri tiegħek. Ħalli lilek innifsek tnikket it-telf tar-relazzjoni u l-fiduċja li nkisret. Dawwar lilek innifsek bi ħbieb u familja ta’ appoġġ li jistgħu joffru kumdità u fehim matul dan iż-żmien diffiċli.

Ftakar li l-fejqan jieħu ż-żmien, u tajjeb li tieħu l-affarijiet ġurnata waħda. Kun ġentili miegħek innifsek hekk kif tinnaviga t-tlugħ u l-inżul tal-proċess tal-fejqan. Eventwalment, hekk kif tkompli tipprijoritizza l-kuntentizza u l-kura tiegħek innifsek, issib is-saħħa biex tħalli l-passat u tiftaħ lilek innifsek għal possibbiltajiet ġodda għall-imħabba u t-twettiq.

Qari Relatat: il-fetish tal-fitness tani l-għarus il-ġdid tiegħi

FAQs

1. kif tgħaddi minn xi ħadd li ma jistax ikollok?

L-ewwel u qabel kollox huwa li tibni aċċettazzjoni madwar il-fatt li ma jistax ikollokhom. Mingħajr dik l-aċċettazzjoni, kull ħaġa oħra li tipprova mhux se tikseb ir-riżultati li tfittex. Ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok:

1. Li ma tkunx imfittex minn xi ħadd ma jiddefinixxix il-valur, il-valur jew il-lovabbiltà tiegħek. L-għażliet tan-nies għandhom aktar x'jaqsmu magħhom milli suppost.
2. Limitu l-kuntatt magħhom. Ma tkunx tista' timxi 'l quddiem jekk tkompli tibqa' f'kuntatt kostanti.
3. Iffoka fuqek innifsek. Agħmel ħajtek aktar sħiħa, aktar sodisfaċenti u pprova lilek innifsek li ħajtek hija kbira bi jew mingħajr din il-persuna fiha.
4. Ferra fil-bini ta 'konnessjonijiet emozzjonalment jissodisfaw fil-ħajja li mhumiex ta' natura romantic. Ħafna drabi nistennew li sieħeb jissodisfa dawn il-ħtiġijiet kollha ta 'appartenenza għalina, iżda dan mhuwiex mod ġust jew realistiku ta' kif inħarsu lejha.
5. Oqgħod attent li ma tiidealizzax lil din il-persuna. Ftakar, għandhom difetti bħal ħaddieħor.
6. Kun ġentili u paċenzjużi miegħek innifsek.
7. Iċċelebra kwalunkwe progress li tagħmel!

2. kif tgħaddi minnu meta jkun għadda?

Se jieħu ż-żmien, għalhekk kun paċenzjuż miegħek innifsek. U ħalli lilek innifsek tħoss dak kollu li ġej għalik. Tippruvax trażżan jew taħrab minn kwalunkwe emozzjoni, tkun kemm tkun uġigħ u spjaċevoli. L-emozzjonijiet jitolbu li jinħassu u tkun tista' timxi 'l quddiem biss ladarba tkun ipproċessajthom.

Illimita l-kuntatt u ibni ċerti konfini li jipproteġu l-benessri tiegħek. Taf li l-istrakjar tal-midja soċjali tagħhom se jġiegħlek tħossok agħar. M'hemm l-ebda mod faċli madwar dan. Se jkollok tirreżisti l-iħeġġa li tilħaqhom jew tilqagħhom, jekk trid timxi 'l quddiem.

Aqleb il-fokus tiegħek 'il ġewwa. Agħti prijorità lill-kura personali, speċjalment meta ma tridx. Dan huwa meta għandek bżonnha l-aktar. Agħmel ħajtek aktar sinjura u sħiħa, sib sorsi ta’ sodisfazzjon, appartenenza u sodisfazzjon li ma jiġux minn relazzjonijiet romantiċi.

Tibżgħux milli tfittex għajnuna u appoġġ kif u meta jkollok bżonnha. M'għandekx bżonn tegħleb kollox waħdek.

3. għaliex l-ebda kuntatt mhu daqshekk diffiċli?

L-ebda kuntatt huwa diffiċli primarjament minħabba l- sekwestru emozzjonali, li tkun abitwati jew użati għall-preżenza ta 'din il-persuna, tama għal rikonċiljazzjoni u biża' ta 'solitudni.
L-aħbar it-tajba hija li dawn il-biżgħat u t-tħassib kollha jistgħu jiġu solvuti. Fi kliem ieħor, l-uġigħ li tesperjenza mill-ebda kuntatt huwa temporanju u dan se jibbenefika lilek fit-tul.
Ħalli lilek innifsek tipproċessa l-emozzjonijiet kollha li joħorġu, kun ġentili u paċenzjuż miegħek innifsek u ftakar għaliex qed tagħmel dan fl-ewwel lok. Se ssir aktar faċli.

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.