Ridt id-divorzju. Għaliex jien daqshekk imdejjaq?

Ifrex il-imħabba

Tlabt lil żewġi għad-divorzju wara 8 snin żwieġ. Konna tant imdejqin flimkien u ħassejna li ma kienx fadal imħabba bejnietna. Għall-ewwel ma riedx divorzju imma mbagħad qabel. Issa li dan fil-fatt qed jiġri, inħossni mdejqa u ma nifhimx għaliex. Kemm iddum biex tegħleb divorzju ? Ma ħsibtx li d-divorzju tiegħi kien se jkun daqshekk diffiċli peress li jien kont dik li ridtu u kont tant imdejqa qabel. Qed inħoss tant emozzjonijiet fl-istess ħin bħal dwejjaq, rabja, solitudni, u wġigħ.

Inħoss li ma nista’ nitkellem ma’ ħadd dwar dan għax kulħadd jaħseb li jien kont il-ħażin li tlabt id-divorzju. Jekk ngħidilhom issa li jien divorzjat u dipress, jgħiduli biss ‘Għidtlek hekk’. Inħossni daqshekk waħdi. Jekk jogħġbok agħtini xi pariri dwar kif nittratta d-divorzju.

Qari Relatat: Jiena u żewġi dalwaqt se niddivorzjaw minħabba ommu

Tweġiba

Id-divorzju mhuwiex biss it- tmiem taż-żwieġ tiegħek . Huwa telfa – ta’ xi ħadd li darba kont tittama li tħobb għal żmien twil, ta’ futur li ħlomt bih flimkien, tal-ħajja li tgħixu miegħu. Huwa ta’ sfortuna li ħassejtek imdejjaq u waħdek fiż-żwieġ tiegħek, u li ż-żwieġ ħassu bla mħabba. F’dak il-każ, li titlaq minn dak iż-żwieġ kienet l-aħjar ħaġa li tagħmel. Madankollu, mhux sorprendenti li qed tesperjenza din it-taħlita ta’ sentimenti intensi.

Bħala terapista, rajt lin-nies jimmaniġġjaw it-telf, in-niket u s-separazzjoni b’ħafna modi differenti u dan ikkonsolida l-fatt li verament m’hemm l-ebda mod tajjeb jew ħażin kif tħossok u tittratta s-separazzjoni jew id-divorzju. Hawn huma ftit affarijiet li jistgħu jagħmlu dan aktar faċli għalik biex tittrattahom:

Kun ġentili miegħek innifsek u ħalli lilek innifsek tesperjenza b'mod awtentiku kwalunkwe emozzjoni li toħroġ. L-esperjenza emozzjonali tiegħek hija valida. Sempliċement għax ridt dan id-divorzju, bl-ebda mod ma jfisser li ma tistax tesprimi dieqa u tħoss niket dwar it-tmiem taż-żwieġ tiegħek. Tiċħadx l-emozzjonijiet tiegħek.
Tippruvax issib “soluzzjoni” jew taqbeż immedjatament biex tħossok aħjar. Huwa kruċjali li tagħti lilek innifsek ħin biex toqgħod b'din l-emozzjoni u tesperjenzaha hekk kif toħroġ. Madankollu, dan ma jfissirx li għandek bżonn tibqa' mwaħħla hawn. Kompli ħu ħsiebek, speċjalment meta ma tħossokx bħalha.
Kellem lil xi ħadd li tafda biex ma tiċħadx is-sentimenti tiegħek dwar dak li tkun għaddej minnu. Nifhem li tista’ tkun qed tiffaċċja ħafna kritika mill-maħbubin tiegħek għal din id-deċiżjoni. Madankollu, mhux kulħadd se jiġġudikak l-istess. Nirrakkomanda li tilħaq ma' konsulent jew terapista biex jgħinek tinnaviga f'din is-sitwazzjoni, sabiex ma tħossokx daqshekk waħdek fil-proċess.
Id-divorzju jitfagħk f’territorju mhux magħruf, li jwarrab ir-rutina normali tiegħek. Fi żminijiet bħal dawn, ipprova tistabbilixxi u żżomm rutina żgħira u sempliċi biex issegwi. Din tista' tkun xi ħaġa, li tvarja minn rutina qasira ta' filgħodu, għal rutina ta' tindif, jew xi ħaġa li tagħmel b'mod ritualistika li hija familjari u ta' faraġ. Din ir-rutina familjari taġixxi bħala ankra fi żminijiet ta’ turbulenza.
Fakkar lilek innifsek li għad għandek futur x'tħares 'il quddiem. Filwaqt li huwa importanti li tagħraf u tesperjenza l-emozzjonijiet tiegħek, ipprova ma toqgħodx fuqhom. Nimxu 'l quddiem huwa l-għan aħħari. Allura filwaqt li ż-żmien jagħmel xogħolu, aħdem fuq il-bini ta’ ħajja li tistenna bil-ħerqa.
Ikkultiva konnessjoni ma 'oħrajn u man-natura. Jekk qed issibha diffiċli biex tgħaqqad ma' nies f'ħajtek minħabba l-biża' tal-ġudizzju, iltaqa' ma' nies ġodda permezz ta' komunitajiet ta' interessi komuni. Kun żgur li taħdem biex tibni konnessjoni man-natura u b'estensjoni, miegħek innifsek.

Qari Relatat: Id-Divorzju Mhuwiex it-Tmiem tad-Dinja

It-tmiem ta 'relazzjoni, ma jimpurtax kemm hu ħażin, għadu telf u huwa tajjeb għalik li jkollok sentimenti kumplessi dwarha. Kun paċenzjuż miegħek innifsek u agħmel ħin kuljum biex tagħmel xi ħaġa li ġġiblek ferħ. Evita li tiddependi fuq l-alkoħol jew sustanzi oħra bħala mekkaniżmu ta' tlaħħaq. Minflok, investa ħin u sforz biex trawwem il-kurżità, il-kreattività u l-konnessjoni.

FAQs

1. Għaliex ma id-divorzju weġġgħu anke meta ridt?

Id-divorzju huwa aktar minn sempliċiment it-tmiem legali taż-żwieġ tiegħek. Dan ifisser telfa - telf ta 'xi ħadd li darba ttamat li tħobb u li tkun maħbub minnu, telf ta' futur kondiviż u telf ta 'possibbiltajiet. Huwa wkoll marbut li jġib xi bidla fil-ħajja tiegħek, li tista 'tkun skomda li tgħaddi minnha. In-nies ma jidħlux fi żwieġ bil-pjan li eventwalment itemmuh. Dejjem hemm it-tama li tagħmilha ddum ħajjitha kollha. Fil-ħajja ta’ dak kollu, huwa naturali li tħossok imweġġa’ u mnikket bl-idea tad-divorzju – anki meta tridha.
Barra minn hekk, li nħallu lil xi ħadd mhux dejjem ifisser li nieqfu nħobbuh. Xi drabi, irridu nħallu lin-nies li nħobbu sabiex nipproteġu l-benesseri tagħna stess. Tajjeb li tħoss dwejjaq, rabja u anke niket f’din is-sitwazzjoni.

2. Kemm idum il- uġigħ tad-divorzju l-aħħar?

Filwaqt li mhux possibbli li tiffissa skeda ta’ żmien dwar affarijiet bħal dawn, jekk tkompli tesperjenza uġigħ u skumdità sal-punt li tinterferixxi mal-ħajja u l-benessri tiegħek ta’ kuljum wara diversi xhur ta’ divorzju, ikkuntattja professjonist tas-saħħa mentali għal għajnuna.
Għalissa ftakar li:
-Kun pazjent miegħek innifsek
-Agħmel ħin għal affarijiet li jġibulek ferħ
-Tilħaq lin-nies u tagħti prijorità lill-konnessjoni
-Ikseb għajnuna meta jkollok bżonnha

3. Ma id-divorzju qatt jieqaf iweġġa’?

Iva, maż-żmien, titgħallem tgħix bl-għażliet tiegħek u tegħleb l-uġigħ. Madankollu, sabiex tagħmel dan, trid tħalli lilek innifsek tesperjenza b'mod awtentiku dak kollu li joħroġ bħalissa. L-uniku mod biex tegħleb l-uġigħ emozzjonali huwa li tgħaddi minnu minflok taħrab minnu. Ipprattika l-aċċettazzjoni radikali tiegħek innifsek u kun fidi li xi darba se ssir aktar faċli.

4. Id-divorzju huwa l-aktar ħaġa li tbati?

Id-divorzju jista’ jkun ta’ uġigħ oerhört għal ħafna nies, u tista’ tkun l-aktar ħaġa ta’ uġigħ li tkun għaddejt minnha, peress li jinvolvi x-xoljiment ta’ relazzjoni sinifikanti, it-telf ta’ ħolm u pjanijiet komuni, u ħafna drabi t-taqlib ta’ ħajtu. Madankollu, jekk hijiex l-“aktar” ħaġa taʼ wġigħ tistaʼ tvarja ħafna skont iċ-ċirkostanzi u l-esperjenzi individwali. Avvenimenti oħra tal-ħajja bħat-telf ta’ xi ħadd maħbub, mard serju, jew tbatijiet finanzjarji jistgħu wkoll iġibu uġigħ kbir. Il-vjaġġ ta' kull persuna u l-perċezzjoni tal-uġigħ huma uniċi, għalhekk huwa essenzjali li wieħed jagħraf u jindirizza s-sentimenti tiegħu b'attenzjoni u appoġġ. Kun żgur li ma taħsilx l-uġigħ tiegħek sempliċement għax hemm uġigħ akbar fid-dinja.

Pariri għad-Divorzju: Meta Tqies id-Divorzju U Tħossok Mitluf

Jiddispjaċini li niddivorzja lil żewġi, irrid lura

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.