It-Tripping tal-Ħtija fir-Relazzjonijiet Huwa Forma ta' Abbuż?

Ifrex il-imħabba

Għandek pjanijiet biex toqgħod mal-ħbieb tiegħek fi tmiem il-ġimgħa. Tgħid lill-partner tiegħek, u huma jwieġbu bi, “Oh! Kont nittama li nistgħu nqattgħu l-weekend flimkien. Kont qed inħossni li m’għadekx tarani.” B'dik id-dikjarazzjoni, ħallewk mifni bil-ħtija li trid tieħu ħin tajjeb ma' sħabek. Issa, inti jew tikkanċella l-pjanijiet tiegħek biex tkun mal-SO tiegħek jew tmur imma tħossok ħażin dwar dan. U dan huwa eżattament kif jidher il-ħtija fir-relazzjonijiet.

Il-ħtija tista’ tkun arma qawwija biex teżerċita kontroll fuq ieħor. Sfortunatament, huwa użat b'mod rampanti u b'sengħa minn ħafna nies fl-aktar konnessjonijiet intimi tagħhom - ma 'sħab romantiċi, ħbieb, tfal u ġenituri. Irrispettivament minn jekk huwiex intenzjonat jew le, it-tgerbib tal-ħtija jimpedixxi komunikazzjoni b'saħħitha u riżoluzzjoni tal-kunflitti fir-relazzjonijiet u jwassal għal sentimenti ta 'frustrazzjoni u riżentiment.

F'dan l-artikolu, psikologu kliniku Devaleena Ghosh (M.Res, Università ta’ Manchester), fundatur ta’ Kornash: L-Iskola ta’ Ġestjoni tal-Istil ta’ Ħajja, li tispeċjalizza fil-konsulenza tal-koppji u t-terapija tal-familja, tiżvela s-saffi ta’ ħtija fir-relazzjonijiet, u tispjega għaliex hija forma ta’ abbuż emozzjonali, x’inhuma l- sinjali ta’ twissija li għandek toqgħod attent għalihom u kif tista’ tieħu ħsieb li sieħeb/sieħeb ikun tqabbad bil-ħtija.

X'inhu l-Ħtija-Tripping fir-Relazzjonijiet?

Werrej

Ħtija-tripping fir-relazzjonijiet huwa maħdum bir-reqqa forma ta’ abbuż emozzjonali u l-manipulazzjoni psikoloġika użata biex xi ħadd jagħmel eżattament dak li trid. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, li tikkawża l-ħtija lil xi ħadd maħbub huwa mod oerhört ta’ kalkolu u konvinzjoni ta’ kif jeżerċita kontroll u min juża din l-arma huwa konxju tal-konsegwenzi tal-azzjonijiet tagħhom.

Anke jekk it-tgerbib tal-ħtija huwa subkonxju jew mhux intenzjonat, xorta jaħdem bħala mezz biex iġġiegħel lill-persuna fl-aħħar li tirċievi biex tagħmel (jew ma tagħmilx) xi ħaġa kontra x-xewqat tagħha. Allura, xi jfisser meta xi ħadd ħtija jgħixek? Ifisser li qed tkun ibbuljat biex taġixxi kif trid li inti persuna oħra.

Qari Relatat: Abbuż Verbali Fir-Relazzjonijiet: Sinjali, Effetti U Kif Tlaħħaq

Il-vjaġġ tal-ħtija huwa forma ta’ abbuż?

Permezz ta’ kliemha, persuna ġġiegħlek tħossok ħażin dwar l-għażliet tiegħek, tinduċi ħtija għall-azzjonijiet tiegħek u ġġiegħlek tibdel ir-rotta, billi tallinja kliemek, ħsibijiet u azzjonijiet ma’ dak li trid mingħandek. B'dak il-kuntest tat-tifsira tal-ħtija tal-ħtija, ejja nindirizzaw il-mistoqsija, "Il-vjaġġ tal-ħtija huwa forma ta' abbuż?"

Minħabba li t-tgerbib tal-ħtija fir-relazzjonijiet għandu l-elementi kollha ta 'manipulazzjoni psikoloġika, huwa bla dubju forma ta' abbuż. Iktar inkwetanti huwa li hija forma ta’ abbuż rampanti, u ħafna drabi mhux rikonoxxuta.

Sa issa, tifhem li dan isir bil-għan li toħroġ xi ħaġa mill-persuna l-oħra. Għaliex in-nies jirrikorru għal din it-teknika sly fl-aktar relazzjonijiet intimi tagħhom? Sempliċement għax jippermettilhom jiksbu l-produzzjoni massima bi sforz minimu. Angolu ieħor interessanti għall-ħtija fir-relazzjonijiet huwa li n-nisa - nisa urbani b'mod partikolari - huma l-vittmi aktar spiss milli le.

Biex tifhem l-impatt ta 'din il-forma ta' abbuż emozzjonali, huwa vitali li wieħed jifhem għaliex it-tgerbib tal-ħtija fir-relazzjonijiet jirriżulta daqshekk effettiv. Aħna, il-bnedmin, inerenti huma ħlejjaq soċjali. Aħna niffjorixxu fuq rinforzi pożittivi tal-imġieba tagħna mill-aktar nies qrib tagħna.

Madankollu, meta xi ħadd maħbub ma japprovax l-imġieba tagħna u jesprimi dik id-diżapprovazzjoni permezz ta’ kliem, ġesti, lingwaġġ tal-ġisem, din taħdem bħala rinfurzar negattiv, li jġiegħla nixtiequ niddebożaw jew nistagħdu mill-imġieba li ġabuha. Fi kliem ieħor, vjaġġ ta 'ħtija huwa kastig emozzjonali għal azzjoni, mogħtija bl-intenzjoni li jġiegħlek tibdel ċertu imġieba, ħsieb, azzjoni jew diskors.

Il-ħtija li nħossu meta nħossu diżapprovazzjoni jew diżappunt palpabbli ġejja minn biża’ ta’ ċaħda fl-imħabba. Il-ħtija-tripper fl-ekwazzjoni qed jipprova fuq dik il-biża billi jimbotta 'l bogħod, tkun kemm tkun sottili, biex issaħħaħ it-tip ta' mġiba li jridu jaraw.

Qari Relatat: Abbuż Emozzjonali — 9 Sinjali U 5 Suġġerimenti biex Ilaħħqu

Sinjali Ta' Ħtija-Tripping F'Relazzjonijiet

Dejjem tħossok daqslikieku m'intix tajjeb biżżejjed? Li b'xi mod dejjem tonqos milli tlaħħaq mal-aspettattivi tas-sieħeb tiegħek? Issib ruħek dejjem twaħħal lilek innifsek talli ma tagħmilx biżżejjed? Il-fatt li tgħix l-aspettattivi tal-ieħor sinifikanti tiegħek jew tal-familja tiegħek wassal għal sens kostanti ta 'eżawriment?

Dawn huma kollha sinjali ta’ ħtija. Wieħed mill-aktar eżempji ta’ vjaġġ ta’ ħtija li jgħajjat huwa kwistjonijiet ta’ ħtija fin-nisa li jaħdmu. Dawn it-tendenzi ta’ awto-tort u tħossok li dejjem qed tonqos huma kkawżati minn ħtija indotta mill-maħbubin – kemm jekk tkun l-ieħor sinifikanti tiegħek, il-ġenituri jew it-tfal tiegħek.

Pereżempju, matul il-lockdowns imposti fl-ewwel jiem tal-pandemija tal-COVID-19, kien hemm fażi f'ħafna partijiet tad-dinja fejn l-unitajiet tal-familja kienu limitati għal djarhom u n-nisa ħassew b'mod akut il- piż fuq il-kura jaqgħu sewwa fuq spallejhom. L-adulti kienu qed jaħdmu mid-dar, it-tfal kienu qed jattendu klassijiet onlajn, u ma kien hemm l-ebda għajnuna esterna disponibbli. L-iżbilanċ tat-tqassim tar-responsabbiltajiet domestiċi matul dan iż-żmien mhux biss ħalla tant nisa jissieltu biex jgħollu r-responsabbiltajiet tax-xogħol u l-ġestjoni ta’ dar iżda wkoll iħossuhom ħatja dwar l-hekk imsejħa inadegwatezza tagħhom.

il-vjaġġ tal-ħtija huwa forma ta' abbuż? — It-tgerbib tal-ħtija mhux dejjem jimmanifesta b'mod prevedibbli

Xenarju tipiku ieħor fejn tara t-tgerbib tal-ħtija fir-relazzjonijiet fl-aqwa tiegħu huwa r-rwoli u r-responsabbiltajiet tat-trobbija. Ejja ngħidu, il-gradi tat-tifel jibdew jonqsu u mhux sejrin tajjeb fl-iskola kif kienu. Iktar iva milli le, il-missier jispiċċa jwaħħal fl-omm talli ma tagħtix prijorità lil uliedhom u tilgħab bil-futur tagħhom. Dawn huma wħud mill-eżempji klassiċi tal-vjaġġi tal-ħtija li jistgħu jidhru b'mod rampanti fir-relazzjonijiet.

That being said, ħtija-tripping mhux dejjem manifest f'mudell prevedibbli. A ħtija-tripper mhux dejjem ikollhom jistrieħu fuq kliem iebes jew twaħħal lingwaġġ biex jaqdi l-iskop tagħhom. Ħarsa ta’ diżapprovazzjoni jew saħansitra silenzju jistgħu jservu bħala għodda effettiva ta’ ħtija fir-relazzjonijiet. Biex taċċerta ruħek li tkun taf ma' xiex qed tittratta, ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mis-sinjali ta' ħtija:

Tagħti aktar milli tirċievi: Kemm jekk ikun xogħol emozzjonali jew twettiq ta 'responsabbiltajiet, l-akbar sehem tax-xogħol biex iżżomm ir-relazzjoni fil-wiċċ niżlet fuq spallejk maż-żmien. Tiegħek mhix sħubija ta’ ugwali; tispiċċa tagħti ħafna aktar milli tirċievi
Int qed tifrex lilek innifsek irqiq: Wieħed ieħor mis-sinjali klassiċi ta’ ħtija li trid tagħti attenzjoni għalih huwa kemm qed tiġġebbed lilek innifsek biex tilħaq l-aspettattivi tas-sieħeb tiegħek. Qed tissagrifika lilek innifsek biex timla dak li jidher qisu ħofra bla qiegħ – tagħmel kemm tagħmel, dejjem toħroġ qasir
Tħossok diżapprovat minn: Tagħmel dak kollu li tagħmel huwa sodisfatt b'diżapprovazzjoni mill-ieħor sinifikanti tiegħek. Il-gratitudni u l-apprezzament huma neqsin mill-ekwazzjoni tiegħek. Int maqbud f'linja ċiklika ta' "jekk biss" - jekk biss nagħmel dan sewwa, tagħmilhom kuntenti. Ħlief, safejn hija kkonċernata l-SO tiegħek, kważi xejn li qatt tagħmel jikkwalifika bħala "magħmul tajjeb"
L-ispalla kiesħa: Is-sieħba tiegħek ma toqgħodx lura milli tagħtik l-ispalla kiesħa jekk tipprova żżomm l-art tiegħek fuq ċerti kwistjonijiet, u dan ħitan tal-ġebel tkompli till toe l-linja u tagħmel dak li jridu
Nesprimi riżentiment: Biex tinnota s-sinjali ta 'ħtija ta' ħtija fir-relazzjoni tiegħek, iffoka fuq in-natura tal-komunikazzjoni bejnek u bejn is-sieħba tiegħek. In-nies spiss jużaw komunikazzjoni onesta bħala skuża biex jgħidu l-aktar affarijiet li jweġġgħu. Jekk is-sieħba tiegħek isemma r-riżentiment tiegħu lejk ta’ spiss u mhux iffiltrat, int qed titlaqt mill-ħtija.

Qari Relatat: Kif Twieġeb Għat-Trattament Siekta - Modi Effettivi Biex Tmexxih

Modi Biex Titratta Ħtija-Tripping Fir-Relazzjonijiet

Sa issa, għandek it-tweġiba għal żewġ mistoqsijiet kruċjali: X'ifisser meta xi ħadd ħtija jgħixek? U l-vjaġġ tal-ħtija huwa forma ta’ abbuż? Nittama li offrak xi ċarezza dwar it-tifsira tal-ħtija ta 'tgerbib u kif topera bħala undercurrent ta' inkwiet f'relazzjoni.

Huwa daqstant ieħor importanti, jekk mhux aktar, li tifhem x'għandek tagħmel meta tkun qed tiġi tfixkel minn sieħeb/sieħba għax meta tkun kontinwament imġiegħel tħossok ħati dwar l-imġieba u l-azzjonijiet tiegħek, għandek it-tendenza li tinternalizzah. Dan iqajjem tendenza saħansitra aktar perikoluża ta 'awto-tort u ħtija.

Pereżempju, jekk il-ġenituri tiegħek ħtijak taʼ tifel, tistaʼ tinternalizzaha sa tali punt li t-taħdita negattiva u li tisprezza lilek innifsek issir it-tieni natura għalik. Barra minn hekk, tista’ tispiċċa tattira sħab li jagħmlu l-istess għax il-lingwa tagħhom hija tant familjari għal dak li trabbejt miegħu. Wara kollox, m'hemm l-ebda tiċħad dan il-mod kif trabbejt jaffettwa r-relazzjonijiet adulti tiegħek.

Biex niżguraw li tista' teħles minn dan il-mudell, ejja nagħtu ħarsa lejn xi modi kif tittratta t-tgerbib tal-ħtija fir-relazzjonijiet:

L-istima personali u l-istima personali: Irrealizza l-valur tiegħek u torbotx mal-validazzjoni minn persuna oħra, tkun xi tkun min - sieħeb, ġenitur, tifel, ħabib. Dak iż-żmien, aħdem biex tibni mill-ġdid l-istima personali tiegħek
Sistema ta' appoġġ mhux tossiku: Investi fil-bini ta 'sistema ta' appoġġ ta 'ħbieb mhux tossiċi li jistgħu jgħinuk tirrealizza li m'għandekx bżonn li tgħawweġ lura biex togħġob lil xi ħadd jew tfittex l-approvazzjoni tagħhom. Billi jħobbuk u japprezzawek għal dak li int, dawn il-ħbieb jistgħu jgħinuk tirkupra s-sens tal-valur tiegħek innifsek u l-istima personali tiegħek
Iddefinixxi l-prijoritajiet u l-limiti tiegħek: L-għarfien huwa l-ewwel pass lejn il-fejqan. Biex tittratta t-tgerbib tal-ħtija fir-relazzjonijiet, għandek tkun taf x'inhuma l-prijoritajiet u l-limitazzjonijiet tiegħek. Jekk li tilħaq l-aspettattivi ta’ xi ħadd ieħor teħtieġ li tmur lil hinn mil-limiti tiegħek, titgħallem tgħid ‘le’ u tkun tajjeb bi kwalunkwe reazzjoni li tiġi tiegħek. Fi kliem ieħor, tħossokx ħati li tagħti prijorità lill-awtopreservazzjoni
Fittex terapija: It-tkissir ta 'mudelli qodma, speċjalment dawk li l-pedament tagħhom setgħu ġew stabbiliti fil-jiem tat-tfulija tiegħek, qatt mhu faċli. Li jkollok spazju sigur biex tivvokalizza s-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek, flimkien mal-gwida ta’ psikologu mħarreġ, jista’ jgħinek tikseb perspettiva aktar robusta dwar ir-realtà tad-dinamika tar-relazzjoni tiegħek u teffettwa l-bidla.
Issettja u ssaħħaħ il-konfini: Iffissar effettiv tal-konfini jista 'jkun mod ta' impatt kif tittratta l-ħtija-tripping fir-relazzjonijiet. Madankollu, huwa rakkomandabbli li tagħmel dan taħt il-gwida ta 'terapista jew konsulent. Li tmur waħdu jista’ jmur lura peress li ma jkollokx l-għodda meħtieġa biex tikkomunika u tasserixxi l-konfini tiegħek bil-mod it-tajjeb

Bħal kull forma oħra ta’ abbuż, it-tgerbib tal-ħtija jista’ jkun ta’ ħsara kbira lill-vittma kif ukoll lis-saħħa ta’ relazzjoni. Ladarba tagħraf is-sinjali ta' twissija, agħmel sforz konxju biex tħawwad l-istatus quo. Il-progress jista 'mhux dejjem ikun lineari iżda bi sforz konsistenti u l-għajnuna t-tajba, tista' tinħeles minn din il-forma insidjuża ta 'tossiċità.

11 Modi Isem-Sejħa f'Relazzjonijiet Tagħmel Ħsara Lilhom

Pożittività Tossika: Is-Saħta ta ''Good Vibes Only'

12 Modi Biex Tiffissa Relazzjoni Stretta

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.