9 dingen die u kunt doen als u verliefd bent, maar de relatie werkt niet

Ben je verliefd maar werkt de relatie niet meer? Het breekt ons hart als we twee mensen dit zien meemaken. Vroeger ging er geen dag voorbij zonder dat jullie elkaar bijna vijf keer belden. Maar nu zeg je nauwelijks 'hallo' als je terugkomt van je werk. Al je ruzies veranderen gemakkelijk in schreeuw- en vechtpartijen. Alles wat je partner doet, maakt je gek. 

Langzaam begin je te geloven: ‘Ik heb een relatie, maar ben niet blij met mezelf.’ Maar op het moment dat je erover nadenkt om deze relatie te beëindigen, begin je ze meer dan ooit te missen. Herinneringen aan de goede oude tijd komen snel terug. Terwijl je je een leven zonder hen voorstelt, zie je een lege, donkere ruimte voor je ogen. Zit jij niet in de problemen? Wat doe je als je van iemand houdt, maar niet bij hem of haar wilt zijn? 

We zijn hier vandaag met een tas vol advies om jouw 'verliefd maar relatie werkt niet'-problemen op te lossen. Wij begeleiden ons met deskundige inzichten en beschikken over een communicatie- en relatiecoach Swaty Prakash die een decenniumlange ervaring heeft in het trainen van individuen van verschillende leeftijdsgroepen om met hun emotionele gezondheid om te gaan door middel van krachtige communicatietechnieken en zelfhulp.

5 tekenen dat uw relatie gewoon niet werkt

Swat vertelt ons dat u veel signalen opmerkt dat u uw relatie forceert, maar hier zijn de belangrijkste:

• Jouw instinct: Als je gevoel je vertelt dat er iets mis is, luister er dan naar
• Een duidelijke verandering in jouw dynamiek: Was u voorheen communicatiever of expressiever, en nu afstandelijk en zelfs niet verontschuldigend?

Ze zegt: “Het is als een natuurlijke verdeling die plaatsvindt in een relatie zonder enige externe invloed. Er kunnen een aantal redenen zijn waarom de relatie niet werkt, en elke reden zou verschillende symptomen vertonen. Maar een gemeenschappelijke factor in dit alles zijn frequente gevechten, schuldspelletjes, omgaan met steenslagen uit elkaar blijven zonder elkaar te missen.”

We vroegen onze lezers naar de belangrijke momenten die hen ervan op de hoogte brachten dat hun relatie op een muur stuitte. En er werd een blik wormen geopend. We hoorden over emotionele onbeschikbaarheid, tijd doorbrengen met elkaar, elkaar ontgroeien of de verschijning van een derde persoon.

En de meest voorkomende reactie was: 'Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar. Is er een manier om uit deze sleur te komen?” Natuurlijk is dat zo. Als je verliefd bent, maar de relatie werkt niet, dan is je situatie nog steeds veranderlijk. Voordat we ingaan op het probleemoplossende gedeelte, laten we eerst de signalen doornemen dat uw relatie gewoon niet werkt:

1. De ander naar beneden wijzen

ONDERZOEK blijkt dat de meeste koppels over min of meer dezelfde onderwerpen discussiëren, maar dat degenen die kiezen voor een oplossingsgerichte conflictaanpak gelukkiger zijn. Als jij en je partner zo’n mentaliteit koesteren waarin winnen alles is, is je relatie waarschijnlijk op weg naar een valkuil. Het verschuiven van de schuld en een stille behandeling kunnen je helpen de strijd te winnen, maar uiteindelijk zul je de oorlog verliezen. Swaty geeft ons een lijst met giftige eigenschappen van koppels die uiteindelijk leiden tot een ongezonde relatiedynamiek:

• Het kleineren van de inspanningen van je partner en een gebrek aan waardering
• Gaslighten en elkaars bewegingen proberen te beheersen
• Onoplettend zijn voor de ander emotionele behoeften en hun zorgen afwijzend
• Fouten bij elkaar zoeken 

2. Enorme kloof in communicatie 

Als je van iemand houdt, maar het werkt niet, kan slechte communicatie daar een belangrijke reden voor zijn. Misschien krop je de negatieve emoties op ter wille van de harmonie. Of elke keer dat je een belangrijke kwestie bespreekt, verandert het onmiddellijk in een lelijk gevecht. Volgens een studietoonde slechts 12.5% van de deelnemende paren het kenmerk van efficiënte communicatie, terwijl 50% een overwegend conflictuele interactiestijl had. 

En het gaat niet alleen om het ontbreken van regelmatige, alledaagse gesprekken of het delen van een lach of twee. De tekenen van non-verbale communicatie, zoals geen oogcontact, naar je telefoon staren terwijl je praat, en voortdurend ineenkrimpen met gefronste wenkbrauwen – dit alles zegt veel over jouw perceptie van je partner. 

Gerelateerd lezen: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

3. Vertrouwensproblemen komen hun kant op

Je kunt niet bepaald zeggen dat je relatie soepel verloopt als je je geliefde niet volledig kunt vertrouwen. Zolang je je emotioneel kwetsbaar, gevalideerd en gevoed en fysiek veilig kunt voelen bij je partner, is het goed. Maar als je leeft met een vleugje verlatingsangst en je altijd zorgen maken dat ze je ernstig pijn zullen doen, er is iets mis. 

Er is sprake van een ernstig gebrek aan vertrouwen als je twee telefoontjes mist en ze je verdacht aankijken alsof je met iemand anders naar bed gaat. Een eerder incident van ontrouw kan er ook voor zorgen dat vertrouwensproblemen gestaag in uw relatie terechtkomen. Als de vertrouwensfactor ontbreekt, is het mogelijk dat twee partners verliefd zijn, maar dat de relatie niet meer werkt.

4. De verbroken verbinding

Durf je nog steeds kwetsbaar te zijn tegenover elkaar of geef je er genoeg om om de verjaardag van je partner en andere kleine dingen over hem of haar te herinneren? Vind je het vervelend als jullie allebei te veel tijd apart doorbrengen? Ik denk het niet. 

Zelfs als je naast elkaar zit, lijkt het waarschijnlijk alsof ze tot een ver land behoren, een paar lichtjaren verderop. Gezien dat emotionele intimiteit in je relatie uit het raam vloog, kan het ertoe leiden dat je denkt: "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar... gewoon niet meer zoals vroeger."

5. Er komt een nieuwe verliefdheid in je leven 

Soms belemmert het gevoel dat je je aangetrokken voelt tot een andere persoon je emotionele investering in je relatie. Al uw aandacht en genegenheid worden naar iemand anders afgeleid, wat een impact heeft op uw band met uw partner.

Laten we het eens horen van Hannah, een 29-jarige lezeres uit Californië, die met een soortgelijke strijd kampt: 'We houden van elkaar, maar kunnen het ondanks vele inspanningen niet laten werken. En ik geloof dat de charmante kerel die onlangs lid is geworden van mijn boekenclub daarin een rol kan spelen. Vergeleken met hem komt mijn partner behoorlijk verwaterd over. Misschien is het alleen maar verliefdheid. Maar ik kan deze gevoelens gewoon niet van me afschudden.” 

Gerelateerd lezen: Kun je online verliefd worden op iemand zonder hem of haar te ontmoeten?

9 dingen die u kunt doen als u verliefd bent, maar de relatie werkt niet

Dus jouw relatie is dat wel door een moeilijke periode gaan. Alles is nog niet verloren. Wij geloven nog steeds dat er hoop is. Je weet waarom? Omdat je zei: 'Ik ben niet gelukkig in mijn relatie maar ik hou van hem/haar.” En daar gaat je zilveren randje in een verder ongunstig plot. Als u bereid bent het lot van uw relatie ongedaan te maken, zijn wij hier met de oplossing. Stellen die verliefd zijn maar de relatie werkt niet, deze 9 suggesties zijn voor jou:

1. Communiceer. En luister deze keer echt 

Onlangs uitte mijn vriendin Nancy haar frustraties over haar relatie: 'Ik hou van hem, maar hij kan me niet geven wat ik nodig heb. Hij heeft het zo druk met zijn werk, dat hij gewoon geen tijd voor mij heeft.” Als ook jij vastzit in een situatie van 'we houden van elkaar, maar het lukt niet', is er geen vervanging voor duidelijke communicatie. 

De ironie is dat het oplossen van een gebrek aan communicatie ook communicatie is. Ga met uw partner zitten en vraag hoeveel hij/zij in de relatie heeft geïnvesteerd. Zodra jullie er allebei op dezelfde pagina over zitten, kan de voortgang beginnen. Volgens een recente studieRegelmatige praatjes en verbale en non-verbale gebaren van genegenheid kunnen zeer effectief zijn. Het verwijst ook naar de uitwisseling van positieve opmerkingen en het belang van 'wij'-voornaamwoorden voor conflictbeheersing. 

Onze expert stelt voor: “Stel een aantal basisregels op. Bespreek de vervelende dingen die je irriteren aan elkaar. Reserveer elke dag wat tijd om samen door te brengen. Ontdek elkaars emotionele en psychologische behoeften. Maak een CEO-dag waarop één persoon de CEO van de relatie wordt en praat over alle dingen die hij wil veranderen. En de rol verandert de volgende week.”

2. Zeg iets goeds over elkaar 

Naarmate de relatie ouder wordt en u aan elkaar gewend raakt, vergeet u uw partner te waarderen. Een neiging tot de ander als vanzelfsprekend beschouwen begint. Er verschijnt een onzichtbare muur tussen jullie tweeën en jullie denken allebei: 'Ik heb een relatie, maar ben niet blij met mezelf.' Hier is een mooie activiteit om je geliefde elke dag een beetje speciaal te laten voelen. 

De oefening is om iets aardigs tegen uw partner te zeggen, hetzij mondeling of via schriftelijke aantekeningen. Je kunt elke ochtend een post-it op de koelkast achterlaten met een klein bedankje. Het kan zo simpel zijn als hoe mooi ze er gisteravond uitzagen op het feest of dat je genoot van het diner dat ze voor je hadden bereid. Als er niets anders is, zal deze oefening zeker een glimlach op het gezicht van uw partner toveren. 

3. Probeer een manier te vinden om aan de opvallende waarschuwingssignalen te werken 

Er is vrijwel geen enkel probleem dat niet kan worden opgelost met oprechte inspanningen en intentie. Hetzelfde geldt voor jouw relatie rode vlaggen. Als je verliefd bent, maar de relatie werkt niet, ga dan naar de oorzaak van je problemen en pak ze een voor een aan. Wees bereid om een ​​sport te beoefenen als uw partner u op een fout in uw houding wijst waar hij of zij last van heeft. Maak een lijst van de dingen die opgelost kunnen worden, waar jullie beiden mee instemmen om actief aan te werken. 

In de andere categorie vallen de zaken die moeilijk te veranderen zijn. Je moet dus leren hoe je daar in de loop van de tijd mee kunt leven. Je zou kunnen zeggen: 'Ik hou van hem, maar hij kan me niet geven wat ik nodig heb op het gebied van intellectuele intimiteit' of 'Ze geeft niets om mijn gevoelens over een bepaald waardensysteem dat ik dierbaar ben'. Redelijk! Maar zolang je bij elkaar wilt blijven, moet je ruimte maken om de ander te accepteren zoals hij is. 

Swaty zegt: 'Je kunt de tekortkomingen van je partner niet oplossen. Hoe je door die fout heen manoeuvreert, is belangrijker. Het hangt sterk af van je communicatiestijl. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: "Je laat me zo eenzaam en ellendig voelen als je niet op mijn berichten reageert", zeg je: "Ik voel me eenzaam als je niet belt". Dat verschuift onmiddellijk het hele gesprek van schuld naar gevoelens.”

Gerelateerd lezen: 20 vragen die u aan uw partner kunt stellen om emotionele intimiteit op te bouwen

4. Als je van iemand houdt, maar het werkt niet, probeer dan de activiteiten van het stel 

Sophie wist dat haar relatie zich op glad ijs begaf, maar de gedachte aan een breuk zorgde elke keer voor een onzichtbare draad van verbondenheid. Ze vertelt: 'Tot drie maanden geleden kon ik alleen maar denken dat ik van hem hou, maar dat hij me niet kan geven wat ik nodig heb. Maar we wilden het toch nog een laatste kans geven en gingen voor relatietherapie. De therapeut stelde voor dat we ons voor een keer niet op de negatieve punten concentreren en samen met een open geest enkele eenvoudige en leuke activiteiten proberen om van elkaars gezelschap te genieten. Het duurde twee maanden, maar het werkte!”

Als het voor Sophie heeft gewerkt, kan het ook jullie relatie ten goede komen. Vanaf nu moet je er een punt van maken om elke dag minstens één activiteit voor een paar te proberen, en ik zal 'We houden van elkaar, maar we kunnen het niet laten werken' niet als antwoord aanvaarden. Is het echt zo moeilijk om een ​​lange wandeling te maken, hand in hand met de persoon van wie je houdt? Wat dacht je van samen een leesmarathon doen, of een Netflix-avondje? 

Oké, laat me het nog makkelijker maken. Je hoeft niets speciaals te plannen. Deel eenvoudig enkele huishoudelijke taken met uw partner. Het zal je helpen het ritme in je relatie terug te vinden. Je kunt ook een romantisch spa-uitje proberen, gaan caféhoppen in je stad, of samen volledig doordrenkt worden van de regen en zoenen. En als je een diepere oplossing wilt, geef dan de Relatie-uitdaging van 30 dagen een schot.

5. Haal de oude romantiek terug met meer date-avonden

Zijn er tekenen dat u uw relatie overal forceert? Het is tijd om de vlam van romantiek weer aan te wakkeren, zodat je je opnieuw verbonden voelt met je partner. En eerlijk gezegd, wat is er romantischer dan een mooie date night? Je aankleden, naar een chique restaurant gaan, wat bloemen en kaarsen om de sfeer te bepalen – klinkt het niet perfect? 

Als jullie allebei uitgeput zijn door een druk werkschema, of jullie zijn gewoon een stel luie beren, te lui om uit te gaan, dan kun je date-avond thuis en doe wat je het liefste doet. Je kunt gaan dansen in je woonkamer of gezellig op de bank gaan zitten, zelfgemaakte ramen eten en bingewatchen Vrienden – alles wat jullie dichter bij elkaar brengt!

6. Werk aan je eigen onzekerheden 

Je hebt misschien het gevoel dat je verliefd bent, maar de relatie werkt niet omdat je nog niet helemaal genezen bent van je eigen trauma's en onzekerheden. Als je onopgeloste problemen hebt, zal dit altijd een negatief effect hebben op alle andere fronten van je leven, vooral in de relaties die dichtbij je staan. Dergelijke problemen zorgen ervoor dat we ons soms irrationeel gedragen. Zelfs sommige van onze beslissingen worden genomen op basis van onze persoonlijke verhalen.

Als uw partner niet op de hoogte is van uw interne conflicten, heeft hij of zij misschien totaal geen idee en is hij of zij niet gevoelig voor de reden waarom u zich op een bepaalde manier gedraagt. Dus, voordat je je onzekerheden op hen projecteert, moet je een manier vinden om met deze verontrustende gedachten om te gaan. Het is belangrijk om ze in de openbaarheid te brengen en als uw partner empathisch genoeg is om u op deze reis te helpen, is er niets vergelijkbaars.

Swaty zegt: “Om te beginnen is het belangrijk dat je je partner vertelt over de dingen waar je mee worstelt. Soms begrijpen ze u misschien niet volledig of de plaats waar u vandaan komt. Geef ze in dat geval literatuur om te lezen of vertel ze met absolute duidelijkheid over uw probleem en de gevolgen ervan voor uw leven. Als u al een therapeut raadpleegt, is het een goed idee om uw partner mee te nemen voor een paar sessies.

“Laat de therapeut met je partner praten. Zo zullen ze je beter begrijpen en zich op een dieper niveau met je inleven. En als je je openstelt over zulke privé-emoties, kunnen ze soms ook de kracht hebben om zich open te stellen voor hun persoonlijke problemen en tekortkomingen. Samen ontdek je een nieuw perspectief om te groeien en te werken aan de verbetering van je relatie. 

Gerelateerd lezen: Daten met iemand met angst – Handige tips, wat u wel en niet moet doen

7. Breng meer tijd door in de slaapkamer 

Voor Mark en Stephanie waren het twee maanden geleden, en het enige wat ze hadden kunnen doen waren de zeldzame welterustenzoenen. Elke keer dat Mark probeerde seks te beginnen, schuwde Stephanie hem met het ene of het andere excuus. Keer op keer afgewezen, besloot hij van hart tot hart met Stephanie te praten. Ze vertelde over haar onwil rond seks. 

Kennelijk had Mark het veel te druk gehad met zijn leven en was hij niet aanhankelijk jegens haar geweest. Het achterhouden van seks was haar manier om hem terug te pakken omdat hij zo ongevoelig was. Ze waren verbaasd toen ze zagen hoe een klein misverstand was veranderd in een spel van aannames. 

“Ze zijn afstandelijk en geven niets om mijn fysieke behoeften.” – Als je zo over je partner denkt, moet je eerst bespreken wat hem zo onverschillig maakt tegenover fysieke intimiteit. Als twee mensen verliefd zijn, maar de relatie niet werkt, zou het opnieuw opbouwen van hun emotionele band de topprioriteit moeten zijn. Maar dat doet niets af aan het belang van fysieke intimiteit bij het levend houden van een relatie. 

Als er op zich geen opvallende problemen zijn, kunt u de slaapkameractiviteiten in uw schema zetten, tenminste totdat u spontaan de drang en het verlangen naar uw partner voelt. Er zijn miljoenen manieren om dat te doen fleur je seksleven op, van rollenspel tot vieze praatjes tot een ondeugend spel van waarheid en durf. De hervonden nabijheid zal ervoor zorgen dat je je anders voelt in een situatie waarin je van iemand houdt, maar niet bij hem of haar wilt zijn.

8. Toon genegenheid en dankbaarheid 

Het tonen van je liefde hoeft niet te wachten op gelegenheden. Je hebt geen idee hoe kleine gebaren van liefde en genegenheid een verandering in de dynamiek van je relatie teweeg kunnen brengen. Herinner ze er bijvoorbeeld af en toe aan dat je van ze houdt, of zeg 'bedankt' om hun inspanningen te erkennen. Niet-sensuele aanrakingen zoals een kusje op de wang, het vasthouden van handen of het borstelen van hun haar kunnen een groot verschil maken. 

Het regelen van kleine verrassingen waarvan je weet dat ze die leuk zouden vinden, zou jou ook geen kwaad doen. Probeer hun te begrijpen liefdestaal. Als ze meer geloven in actie dan in het uiten van hun gevoelens, kun je ze ergens mee helpen of een ontbijt op bed voor ze laten maken. Als je van iemand houdt, maar het werkt niet, kunnen deze inspanningen je relatie een boost geven voor nog een lange inning.

Luister naar wat Swaty adviseert: “Er bestaat zoiets als een liefdesbank en koppels maken vaak kleine gebaren om in deze liefdesbank te investeren. Als je partner bijvoorbeeld uit het raam kijkt en zegt: “Het is echt mooi weer vandaag”, kun je op twee manieren reageren. Je kunt zeggen: “Ja, dat is zo”. Of je gaat naast ze staan, legt je hoofd op hun schouder en zegt: “Ja, dat is zo”. Dit soort intimiteit kan een enorm verschil teweegbrengen in een verbroken relatie.”

9. Denk aan de toekomst als er tekenen zijn dat u uw relatie forceert

Het is tijd om realistisch te worden. Doet u al deze inspanningen zonder dat ze beantwoord worden? Je probeert en probeert te communiceren en er doorheen te komen. Maar het is alsof je tegen een muur praat. Als je van iemand houdt, maar niet bij hem of haar wilt zijn, heroverweeg dan de redenen waarom je je zo afgewezen voelt. Zie je eerlijk gezegd een gezonde toekomst met deze persoon?

Zo niet, dan is het misschien beter om dit hoofdstuk hier af te sluiten en een nieuwe bladzijde om te slaan. Dit zal geen gemakkelijke beslissing zijn. Maar soms brengt het leven ons op een wending waarin we één weg moeten kiezen, een weg die ons gelukkig maakt. We vroegen onze expert: “Als ik een relatie heb maar niet gelukkig ben met mezelf, hoe weet ik dan of de relatie de moeite waard is om te redden?” 

Gerelateerd lezen: 10 stappen om u te helpen verder te komen uit een serieuze relatie

Swaty zegt: 'Als de relatie voor jou alleen maar een gewoonte is, zou je waarschijnlijk het gevoel hebben:' Ik kan niet leven zonder de persoon. Vraag jezelf dus af of je bij deze persoon wilt zijn uit liefde, dwang, schuldgevoel of gewoonte. Zelfs als het liefde is, is een relatie een tweerichtingsproces. Als uw partner het gevoel heeft dat hij de relatie is ontgroeid, is het tijd dat u ook verder gaat. Als je je meer zorgen maakt over de relatie dan dat je ervan geniet, denk er dan goed over na of je er echt bij wilt zijn. 

We hopen dat dit artikel enig licht werpt op de manieren waarop je je meer verbonden kunt voelen met je partner als je relatie in een put is gevallen. Een slechte fase is niet altijd het einde van het verhaal. Zolang je gelooft: “Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar”, is er nog steeds hoop. En we laten je je liefdesverhaal niet opgeven zonder een eerlijke poging. Als onze suggesties u kunnen helpen, kom dan over een paar maanden, of eerder, bij ons terug voor nog meer geweldige ideeën voor een date night. 

Veelgestelde vragen

Vanille-relatie – Alles wat u moet weten

7 niet-seksuele dingen die je tijdens een weekend kunt doen

21 tekenen van gebrek aan respect in een relatie

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden