Pre-Wedding Blues: 8 manieren om de pre-wedding-depressie voor bruiden te bestrijden

Gezien de populariteit wil iedereen een designerbruid zijn. Het kan een nachtmerrie zijn om je favoriete designer-bruidsoutfit niet te krijgen. Afgezien van de druk om er goed uit te zien, zijn er enkele echte problemen die ervoor zorgen dat een 'aanstaande bruid' 's nachts blijft woelen en draaien. Geef het de schuld aan het drama, de stress of gewoon aan de vervelende hormonen, maar plannen maken voor de ‘gelukkigste dag van je leven’ lijkt misschien het moeilijkste wat je ooit kunt doen.

Deze gevoelens die iemand vóór een bruiloft kunnen overspoelen, worden ‘pre-bruidsblues’ genoemd, beter bekend als ‘koude voeten’. Laat je echter niet misleiden door de bescheiden naam. Een ernstig geval van kriebels kan je uiteindelijk volledig overnemen, waardoor je niet meer door dat gangpad kunt lopen.

Omdat je niet wilt dat je speciale dag wordt ontsierd door wat er in je hoofd omgaat, laten we eens kijken naar de oorzaken van angst vóór het huwelijk en hoe je kunt omgaan met een depressie vóór het huwelijk.

Wat betekenen ‘bruidsblues’ eigenlijk?

De westerse traditie om iets ouds, iets nieuws, iets geleends en iets blauws aan een toekomstige bruid te geven voor geluk en geluk heeft niets te maken met de bruidsblues waar we het over hebben. Het is eerder het tegenovergestelde.

Wanneer een verloofd meisje onmiddellijk na haar verloving een reeks negatieve emoties doormaakt, zoals angst, depressie en onverklaarbaar verdriet, betekent dit dat ze een ‘bruidsblues’ krijgt.

Dit gevoel is niet te ontcijferen voor het meisje zelf en voor haar naasten. De redenen voor dit melancholische gevoel variëren afhankelijk van de achtergrond van de bruid. Hoe flauw of ernstig de redenen ook zijn, de kern van de zaak is dat deze ‘bruidsblues’ inderdaad bestaan.

Angst vóór het huwelijk – 5 angsten die elke aanstaande bruid heeft

Of je nu al lang samen bent of pas een jaar, er komt een moment dat je begint te twijfelen aan het idee van trouwen. Van extra verantwoordelijkheden tot het vinden van een balans tussen werk en gezin, het huwelijk brengt een heleboel veranderingen met zich mee.

En voeg daarbij de stress om er op D-Day op je best uit te zien, het kan genoeg zijn om iemand in paniek te brengen. Ik vroeg een paar van mijn vrienden waar ze het meest sceptisch over waren vóór hun huwelijk. Dit zijn enkele van de grootste angsten die verloofde vrouwen bekennen.

1. “Doe ik het juiste?”

Acht van de tien verloofde meisjes zeiden dat ze begonnen te twijfelen aan hun beslissing zodra de felicitaties binnenstroomden. Vragen als: “Ga je echt trouwen?”, “Ga je met hem trouwen?” of “Weet je dit zeker?” vragen van vrienden en familie kunnen uw angstniveau echt verhogen.

Uiteindelijk komen deze vragen bij je terecht en beginnen twijfels te veranderen in angst, en uiteindelijk infiltreert verdriet je geest.

Gerelateerde artikelen: 10 dingen die niemand je vertelt over het huwelijk na de bruiloft

2. Er kan van alles misgaan tijdens de huwelijksceremonie

Zoals Monica uit FRIENDS ooit zei: "Ik plan dit al sinds mijn twaalfde." Zo belangrijk is deze dag voor de meeste bruiden. Dit is waar de weddingplanners in beeld komen. Hoewel de weddingplanners de uitvoering voor hun rekening kunnen nemen, hangen de meeste keuzes nog steeds af van de beslissingen van het bruidspaar.

Daarom kan een kleine afwijking van het hele plan grote schade aanrichten in de geest van de aanstaande bruid. Tot de depressie toesijpelt.

3. De angst voor een bruidslook

Televisieprogramma's over bruidscouture zorgen er tegenwoordig voor dat je je zo bewust bent van je uiterlijk, waardoor je gelooft dat je er nooit op je best uit kunt zien, tenzij je die professionele make-over krijgt. Er is veel zekerheid nodig van uw omgeving om tevreden te zijn met uw uiterlijk, zelfs nadat u het hele proces heeft doorlopen.

Van je taille tot je haar, tanden en huidskleur, alles maakt je zenuwachtig over je uiterlijk in het trouwalbum. Het is geen verrassing dat problemen met het lichaamsbeeld vóór de bruiloft tot een depressie kunnen leiden.

4. De zorgen over het huwelijk

Zodra je verloofd bent, heb je twee soorten weldoeners: degenen die je het beeld zullen geven van een nog lang en gelukkig leven (de omvang van deze groep zal verwaarloosbaar zijn), en de anderen die heel veel huwelijksgeluk zullen hebben. advies voor jou. Het grootste deel van dit advies zal tot ver na je vrijgezellenfeest blijven binnenstromen.

Zo begin je onbedoeld ongerustheid te krijgen over het hele idee van het huwelijk, wat je van streek zal maken. Je begint te twijfelen of jouw partner en jij wel het perfecte huwelijksmateriaal zijn.

5. De angst voor aanpassing na het huwelijk

Ongeacht hoe lang het paar elkaar al kent, de hele sociale dynamiek verandert na het huwelijk. “Gaat de familie van mijn man mij accepteren?” Dit is het moment waarop ze begint met het analyseren van de dingen die ze moet veranderen, de dingen die ze bereid is te veranderen en de dingen die ze nooit zal veranderen.

Het maakt niet uit uit welk deel van de wereld ze komt, deze analyse en de angst voor verandering zijn altijd beangstigend voor een bruid. Zelfs als je een goede relatie hebt met je schoonfamilie , blijft er altijd een beetje spanning over hoe je met iedereen zult opschieten.

8 manieren om de depressie vóór het huwelijk te bestrijden

Ook al lijkt het erop dat de pre-bruiloftsblues ervoor zorgen dat je niets meer gedaan kunt krijgen, de meeste bruidszorgen kunnen worden weggenomen met praktische oplossingen. Meestal is dat de taak van het bruidsmeisje, als je het geluk hebt een efficiënte te vinden. Of anders moet de bruid de situatie zelf aanpakken voordat deze uit de hand loopt.

Als je momenteel merkt dat je met de bruidsblues probeert om te gaan, zeg dan tegen jezelf dat je sterk genoeg bent om hier doorheen te komen, en blijf lezen om erachter te komen hoe je dat moet doen.

Gerelateerde artikelen: 15 veranderingen in het leven van een vrouw na het huwelijk

1. Haal adem en probeer jezelf te kalmeren

Gezien de aard van de gedachten die op dit moment door je hoofd gaan, lijkt dit advies om met een depressie vóór het huwelijk om te gaan misschien nutteloze informatie. Oordeel niet te snel, probeer een paar ademhalingsoefeningen en probeer jezelf te kalmeren.

Je moet leren lichter te worden. Doe wat nodig is om je gelukkig te maken, zelfs als dat betekent dat je je favoriete ijsje moet eten. Je vrolijke, vrolijke gezicht zal zeker de aandacht afleiden van je taille, als je je daar zorgen over maakt. Alleen als u kalm bent, kunt u logisch nadenken en elk probleem oplossen.

2. Accepteer dat je last hebt van een depressie of angst vóór het huwelijk

Tenzij je je gedachten onder ogen ziet en accepteert dat je last hebt van een ernstige vorm van pre-huwelijksdepressie, zul je proberen je mentale gezondheidsproblemen te ontvluchten . Hoewel je jezelf niet moet diagnosticeren met woorden als 'angst' of 'depressie', accepteer wel dat je ongemakkelijke gedachten hebt en dat je je zorgen maakt over de hele situatie.

Hoe sneller je tot het besef komt dat je hulp nodig hebt en dat je hier iets aan moet doen, hoe eerder je iets kunt doen aan wat je doormaakt.

3. Schrijf de voor- en nadelen op

Als u ooit twijfelt aan uw beslissing om te trouwen, noteer dan alle punten waar u zich zorgen over maakt. Kijk dan hoeveel er oplosbaar zijn en wat uw opties zijn. Als je eerlijk tegen jezelf bent, kan niets je ervan weerhouden de juiste beslissing te nemen.

Bovendien zul je, zodra je alles op papier begint te zetten, beseffen dat veel van de dingen waar je je zorgen over maakt, allemaal dingen zijn die je niet onder controle hebt. Bijna iedereen die pre-huwelijksangst heeft, maakt zich vaak zorgen over dingen waar ze geen controle over hebben. Is het dan echt de moeite waard om je daar zorgen over te maken?

4. Herinner jezelf eraan waarom je gaat trouwen

“Doe ik het juiste?”, “Is mijn partner de juiste keuze voor mij?” Het zijn allemaal gedachten die vóór de trouwdag door je hoofd zullen gaan. Wanneer deze verontrustende gedachten op je pad komen, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren waarom je überhaupt hebt besloten dit te doen.

Elke keer dat u zenuwachtig begint te worden over uw uiterlijk of een ander probleem met betrekking tot de bruiloft, adem dan even in en onthoud dat uw partner graag met u wil trouwen, omdat u uzelf bent. Tenzij er een natuurramp plaatsvindt, kan niets de dag voor u verpesten.

5. Niets kan perfect zijn, en dat is oké

Lijkt het alsof alles uit elkaar valt? Alsof niets gaat zoals je had verwacht? En dat elk klein ongemak de realiteit van hoe je dacht dat het zou gaan volledig verandert? Rustig maar, het overkomt iedereen.

Alle rituelen en ceremonies zullen binnenkort voorbij zijn en het leven zal weer normaal worden, dus stop met stressen. Accepteer dat het leven voor niemand een sprookje is. Er zullen hoogte- en dieptepunten zijn, maar heel snel zul je je soulmate vinden om deze momenten mee te delen.

6. Probeer optimistisch te zijn

Ja, het leven zal na het huwelijk veranderen, maar dat betekent niet dat het slecht zal zijn. Voorbij zijn de dagen dat de schoonfamilie zo wreed was als de dagelijkse soaps suggereren. Voor zover je weet kan het leven pure gelukzaligheid zijn en heb je misschien wel een sprookje dat nog lang en gelukkig zal duren. Als je alleen maar onwillekeurig de nadruk legt op scenario's die je trouwdag zullen verpesten, probeer je dan te concentreren op de dingen waarvan je weet dat ze goed zullen gaan.

Je aanstaande echtgenoot zal oplichten zodra hij je ziet. Al je vrienden en familie zullen ontzettend blij voor je zijn, en de hele dag zal een viering van je liefde zijn. Concentreer u niet op de last-minute veranderingen in bloemstukken waar u een hekel aan heeft, maar kijk naar de dingen waarvan u weet dat ze goed zullen gaan.

Gerelateerde artikelen: 25 vragen die je jezelf vóór het huwelijk moet stellen om zeker te zijn van een goede toekomst

7. Verberg je pre-huwelijksblues niet voor je dierbaren

Ongeacht al het beangstigende advies dat je krijgt van familie en vrienden, onthoud dat je nooit alleen gelaten zult worden. Allereerst zul je een echtgenoot hebben die je door alle nieuwe veranderingen om je heen zal begeleiden. Dan heb je ook je directe familie als ondersteuningssysteem.

8. Zoek professionele hulp

Een depressie vóór uw bruiloft kan u naar een donkere plek sturen, een plek waar u zonder de hulp van een professional misschien niet uit kunt komen. Zelfs als dat op dit moment niet het geval is, kan een gesprek met een vertrouwenspersoon je helpen erachter te komen waarom je je voelt zoals je bent.

Als je momenteel last hebt van wat je vermoedt een pre-huwelijksdepressie te zijn, dan heeft Bonobology een groot aantal ervaren therapeuten die je graag willen helpen deze moeilijke periode door te komen.

Verwaarloos je bruidsblues niet, maar laat ze tegelijkertijd je donder niet stelen. Als je beseft dat wat je doormaakt geen tijdelijke droefheid of nervositeit is, probeer het dan niet onder het tapijt te schuiven. Hoe eerder u een betere mindset krijgt, hoe meer u kunt genieten van uw eigen trouwdag.

Depressie na het huwelijk: ik was zo depressief dat ik zelfmoord probeerde te plegen

Hoe ik tegen mijn depressie vocht na een breuk en won

Liefde na het huwelijk – 9 manieren waarop het anders is dan liefde vóór het huwelijk

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.