Je hoort erover van vrienden en leest erover online, maar als je zelf ontrouw ervaart, kun je niet anders dan het gevoel hebben dat de wind uit je zeilen wordt geslagen, waardoor je niet voorbereid bent om ermee om te gaan. De woede en frustratie zullen je waarschijnlijk te buiten adem laten om de volgende stap te bedenken. Bovendien is het gedrag van je partners nadat je betrapt bent op bedrog iets waar je je nooit op kunt voorbereiden, ongeacht hoeveel je alles overanalyseert.
Het lijkt misschien alsof je met meer vragen dan antwoorden eindigt en je partner confronteert terwijl deze tegenstrijdige gemoedstoestand geen grote kans heeft om vruchtbaar te zijn.
Om u te helpen begrijpen wat u kunt verwachten van uw ontrouwe partner en wat u nu moet doen, hebben we counselingpsycholoog Kavita Panyam (master in psychologie en internationaal aangesloten bij de American Psychological Association) ingeschakeld. Zij helpt al meer dan twintig jaar stellen bij het oplossen van relatieproblemen.
5 gedragsveranderingen die u van uw partner kunt verwachten nadat u betrapt bent op vreemdgaan
Inhoudsopgave
“Je kunt van je partner verwachten dat hij extreem reageert. Ze worden ofwel te vijandig, ofwel overdreven vriendelijk. Misschien zie je dat ze je meer aandacht schenken en cadeaus voor je kopen, om hun fout te overcompenseren”, zegt Kavita.
Wat vinden valsspelers van zichzelf? Hoe kun je zien of ze echt berouw hebben of een façade opzetten in een poging om niet te verliezen wat ze met jou hebben opgebouwd? Om u te helpen begrijpen wat u kunt verwachten, gaan we eens kijken naar het waarschijnlijke gedrag van uw partner nadat hij betrapt is op bedrog.
1. De schuld afwenden
Als constante factor in bijna elk geval van ontrouw kun je van je partner verwachten dat hij probeert de schuld af te schuiven zodra je hem of haar confronteert met wat hij/zij heeft gedaan.
“Het kan zijn dat ze de ander de schuld geven en alles proberen te doen om ervoor te zorgen dat ze niet op de schuldige lijken. Uw partner zegt misschien dingen als: 'Ik wist niet dat het zou gebeuren', of 'Het was heel plotseling', 'Ik had het niet gepland', 'Ik dronk te veel', 'De andere persoon kwam langs.' te sterk, ik kon geen nee zeggen”, zegt Kavita.
Dit zijn enkele van de meest voorkomende dingen die valsspelers zeggen als ze worden beschuldigd. Zelfs als u denkt dat uw partner niet zal proberen de schuld af te schuiven, zorg er dan voor dat u met aanzienlijk bewijsmateriaal naar hem toe gaat. Je kunt niet echt voorspellen hoe iemand zal reageren als hij met een dergelijke beschuldiging wordt geconfronteerd.
Gerelateerde artikelen: Hoe je een vreemdgaande partner kunt betrappen – 9 trucs die je daarbij kunnen helpen
2. De andere kant van het spectrum: smeken om vergeving en overcompensatie
Een ander veelvoorkomend gedrag van vreemdgangers nadat ze betrapt zijn, is het smeken om vergeving. Je ziet ze soms overdreven emotioneel worden en huilen om hun spijt te betuigen, zelfs als ze op dat moment niet door emoties worden overmand. Wie heeft die krokodil binnengelaten?
3. Ze mogen de rollen omdraaien
Als gebruikelijk coping-mechanisme kun je ook van een cheater verwachten dat hij de rollen omdraait en jou in de schijnwerpers zet.
“Als al het andere faalt, kun je verwachten dat ze heel kritisch over je worden. Ze schuiven de schuld op jou af en bekritiseren elk gesprek dat je met het andere geslacht voert. Hun eindspel hier is om te kunnen zeggen: "Jij doet ook hetzelfde, je bedriegt mij." Ze willen ervoor zorgen dat je in het nauw komt”, zegt Kavita.
4. Het favoriete hulpmiddel van een narcist: Gaslighting
Als je te maken hebt met een narcist, kan hij of zij kiezen voor emotioneel misbruik in de vorm van gaslighting. Zonder erover na te denken hoe schadelijk gaslighting voor je kan zijn, zullen ze alle mogelijke middelen gebruiken om te proberen zichzelf uit dit gat te krijgen.
'Je partner probeert je misschien in de maling te nemen en dingen te zeggen als: 'Je denkt te veel na, je moet naar een therapeut', of: 'Vanwege je snobisme heb je jezelf gek gemaakt.' Ze zullen proberen je te laten geloven dat er iets mis met je is”, zegt Kavita.
Van alle dingen die valsspelers zeggen als ze worden beschuldigd, is het een belangrijke rode vlag waar je op moet letten als je partner heeft besloten te vertrouwen op gaslighting-zinnen om hem van eventuele schuldgevoelens te ontslaan.
5. Verdriet en depressie
Er bestaat ook een kans dat je partner overweldigd raakt door schuldgevoel over het vreemdgaan , en dat hij of zij in de vierde rouwfase terechtkomt. Vooral wanneer je partner degene is die de bekentenis aflegt, kun je verwachten dat hij of zij een periode van verdriet doormaakt.
Als iemand die vreemdgaat geen spijt toont, is dat altijd reden tot bezorgdheid. Maar bezwijken voor geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie zal uw partner exponentieel schade toebrengen. Als hun gedrag nadat ze betrapt zijn op bedrog radicaal zelfbeledigend en depressief is geworden, moeten ze er meteen therapie voor krijgen.
Dus, hoe voelt een man zich nadat hij betrapt is op bedrog? Of zelfs een vrouw trouwens? Zoals je inmiddels waarschijnlijk wel kunt zien, hangt het grotendeels af van hoe ze als persoon zijn. Het hangt ook af van hoe je ze confronteert, en waar je ze precies van beschuldigt.
7 dingen die u kunt doen om u te helpen genezen
Als je eenmaal de eerste storm hebt doorstaan en erin bent geslaagd om te gaan met de heftige emoties die je hebt ervaren, is het nu tijd om erachter te komen wat je eraan kunt doen. Je diepbedroefde en woedende geest kan een paar sinistere gedachten rondzweven, maar je weet dat die je geen goed zullen doen.
Het gedrag van je partner nadat hij of zij betrapt is op vreemdgaan, kan variëren van narcistische manipulatie tot overcompensatie. De stappen die je voor jezelf moet nemen, zijn echter wellicht nog belangrijker.
Kavita vertelt ons alles wat we moeten weten over wat u moet doen nadat u de ongelukkige omstandigheid heeft meegemaakt dat u ontrouw in uw dynamiek ervaart.
Gerelateerde artikelen: 6 vreemdgangers vertellen hoe ze over zichzelf denken
1. Kalmeer jezelf
Probeer eerst en vooral jezelf te kalmeren voordat je zelfs maar de volgende stap zet. "In het heetst van de strijd, wanneer je je voorbereidt op een vlucht of gevecht, kun je je gedachten niet echt goed verwerken", zegt Kavita.
Het lijkt misschien alsof er een miljoen gedachten door je hoofd razen, maar tegelijkertijd verwerk je niets echt goed. Houd in gedachten dat je waarschijnlijk nog steeds aan het navigeren bent tussen de ontkennings- en de woedefase van het omgaan met verdriet.
'Later, als je in een rustige gemoedstoestand bent, schrijf dan op wat je over de situatie hebt nagedacht. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat aan alles een einde is gekomen? Moet je weglopen of blijven? Hoe vaak heb je zin gehad om te zinken, maar slaagde je erin om te blijven drijven? Schrijf je gevoelens op, het zal helpen”, zegt Kavita.
2. Ga in gesprek met jezelf
We hebben alle dingen gezien die valsspelers zeggen en doen. Nu is het tijd om te analyseren waar je aan denkt en zegt. Kavita somt alle vragen op die je jezelf in deze moeilijke tijd moet stellen:
Maak een lijst met voor- en nadelen. Is de relatie het waard om voort te zetten? Stel jezelf alle belangrijke vragen die je moet beantwoorden. Kun je je partner vergeven ? Kun je met hem of haar samenleven en intiem met hem of haar zijn? Kun je hem of haar hierna nog vertrouwen?
‘Wat gebeurt er als je nu bij hen woont? Wat als ze nog steeds vals spelen nadat ze zijn betrapt? Vraag uzelf bijvoorbeeld af in hoeverre u de oprechtheid van uw partner vertrouwt. Is het mogelijk dat ze je als vanzelfsprekend beschouwen als je ze vergeeft?
3. Ontdek waarom het is gebeurd
Hoewel het misschien het laatste lijkt wat u wilt doen, moet u, als u wilt dat uw dynamiek enige overlevingskans heeft, proberen erachter te komen wat de oorzaak van deze gebeurtenis is geweest.
'Probeer erachter te komen of je een oogje dichtknijpt voor eventuele alarmsignalen in je relatie. Heeft u onbekende contacten gevonden in de telefoon van uw partner? Heb je ooit gemerkt dat ze onder verdachte voorwendselen het huis verlieten? Zijn er onopgeloste conflicten en genegeerde gevechten die tot bedrog hadden kunnen leiden? Maak een lijst van de waarschuwingssignalen die je misschien hebt genegeerd, en die laten je misschien zien waarom dit is gebeurd”, zegt Kavita.
4. Doe het niet alleen
Hoewel het maar één persoon is die je heeft verraden, kun je je uiteindelijk extreem eenzaam voelen. Het lijkt misschien buitengewoon moeilijk om hulp te zoeken en als u worstelt met depressieve gedachten, is het mogelijk dat u uiteindelijk zelfs de hulp van dierbaren afwijst.
Een van de belangrijkste dingen die u echter kunt doen, is steun zoeken. "Je MOET ondersteunende vrienden of zelfs een steungroep zoeken om je hier overheen te helpen", zegt Kavita.
“Een vriend kan je helpen je emoties te verwerken. Door met ze te praten of zelfs de stilte met ze te delen. Alleen al de wetenschap dat je steun krijgt tijdens je reis, zal je een goed gevoel geven”, voegt ze eraan toe.
In plaats van je te concentreren op hoe valsspelers over zichzelf denken, kun je je concentreren op het vinden van steun voor jezelf. Als je het alleen probeert te doen, wordt het alleen maar moeilijker. Je kunt het beste contact opnemen met vrienden en mensen die om je geven.
5. Praat met je partner
Het allerbelangrijkste is wellicht om te bedenken hoe je met je partner gaat communiceren en wat je tegen hem of haar gaat zeggen. Kavita legt uit waarom de toon van je stem en wat je zegt zo belangrijk zijn:
“Laat uw partner weten dat u met hem of haar wilt praten, op een neutrale en zachte toon. Wees niet boos en geef uw partner niet meteen de schuld. Alleen dan krijgt u de gelegenheid om te spreken. Zoek het juiste moment waarop de emoties niet hoog oplopen en probeer met ze te praten.
“Het is belangrijk om het gesprek in een ondersteunende en veilige omgeving te voeren. Zelfs als je nog nooit met misbruik te maken hebt gehad, laat het gesprek niet plaatsvinden op een plek waar zaken als fysiek of emotioneel misbruik kunnen plaatsvinden.”
Gerelateerde artikelen: De 8 meest voorkomende vormen van vreemdgaan in een relatie
6. Begin het genezingsproces
Wanneer u uw tijd besteedt aan het concentreren op het gedrag van uw partner nadat u betrapt bent op bedrog, is het mogelijk dat u het starten van uw eigen genezingsproces uitstelt. Net als elk ander probleem in je leven zullen pijn en trauma, als er niets aan wordt gedaan, alleen maar erger worden.
“Check desnoods in een wellnessresort om je emoties te verwerken. Beoefen mindfulness of meditatie, of probeer dingen als yoga of tai chi te doen, alles wat je kan helpen met de pijn om te gaan”, zegt Kavita.
Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.
7. Begin met het opnieuw opbouwen van vertrouwen in je relatie
Mocht je besluiten je relatie een tweede kans te geven, dan is het herstellen van vertrouwen na ontrouw van cruciaal belang. Als je bang bent dat je partner na de eerste ontmoeting opnieuw vreemdgaat, laat hem of haar dan weten wat je twijfels en gevoelens zijn en praat erover.
Hoe meer u communiceert, hoe beter u aan deze vergelijking kunt werken en uiteindelijk vooruitgang kunt boeken. Het herstellen van vertrouwen is een oefening die u niet alleen kunt doen. Begrip voor elkaars behoeften is bijna een voorwaarde.
Uiteindelijk zal de manier waarop uw partner reageert op betrapt worden op bedrog u veel vertellen wat u moet weten over de toekomst van uw dynamiek. Zelfs als je nog niet klaar bent om los te laten, moet je, als je merkt dat je partner je probeert te misleiden, het moeilijke besef onderkennen dat de relatie waarschijnlijk inherent giftig is.
Nu je een beter idee hebt van de dingen die valsspelers zeggen en doen, hopen we dat je een beter idee hebt van hoe je met je emoties kunt omgaan.
11 dingen waarvan je niet wist dat ze vals spelen in een relatie
Wat u moet doen als u iemand van wie u houdt bedriegt – 12 handige tips van een expert
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
