9 dingen die u kunt doen als u verliefd bent, maar de relatie werkt niet

Ben je verliefd maar werkt de relatie niet meer? Het breekt ons hart als we twee mensen dit zien meemaken. Vroeger ging er geen dag voorbij zonder dat jullie elkaar bijna vijf keer belden. Maar nu zeg je nauwelijks 'hallo' als je terugkomt van je werk. Al je ruzies veranderen gemakkelijk in schreeuw- en vechtpartijen. Alles wat je partner doet, maakt je gek. 

Langzaam begin je te geloven: ‘Ik heb een relatie, maar ben niet blij met mezelf.’ Maar op het moment dat je erover nadenkt om deze relatie te beëindigen, begin je ze meer dan ooit te missen. Herinneringen aan de goede oude tijd komen snel terug. Terwijl je je een leven zonder hen voorstelt, zie je een lege, donkere ruimte voor je ogen. Zit jij niet in de problemen? Wat doe je als je van iemand houdt, maar niet bij hem of haar wilt zijn? 

Vandaag zijn we hier met een tas vol advies om je problemen op te lossen, zoals verliefd zijn maar een relatie die niet werkt. Communicatie- en relatiecoach Swaty Prakash, die al tien jaar ervaring heeft in het trainen van mensen van verschillende leeftijden om hun emotionele gezondheid te verbeteren door middel van krachtige communicatie- en zelfhulptechnieken, staat klaar om je te begeleiden met haar deskundige inzichten.

5 tekenen dat uw relatie gewoon niet werkt

Swaty vertelt ons dat je veel signalen kunt opmerken dat je je relatie forceert, maar dit zijn de belangrijkste:

• Jouw instinct: Als je gevoel je vertelt dat er iets mis is, luister er dan naar
• Een duidelijke verandering in jouw dynamiek: Was u voorheen communicatiever of expressiever, en nu afstandelijk en zelfs niet verontschuldigend?

Ze zegt: "Het is als een natuurlijke scheiding die in een relatie ontstaat zonder externe invloed. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom een ​​relatie niet werkt, en elke reden kan andere symptomen vertonen. Maar een gemeenschappelijke factor in al deze gevallen is dat er vaak ruzies zijn, elkaar de schuld geven, te maken krijgen met iemand die zich afsluit en afstand van elkaar nemen zonder elkaar te missen."

We vroegen onze lezers naar de belangrijke momenten die hen ervan op de hoogte brachten dat hun relatie op een muur stuitte. En er werd een blik wormen geopend. We hoorden over emotionele onbeschikbaarheid, tijd doorbrengen met elkaar, elkaar ontgroeien of de verschijning van een derde persoon.

En de meest voorkomende reactie was: 'Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar. Is er een manier om uit deze sleur te komen?” Natuurlijk is dat zo. Als je verliefd bent, maar de relatie werkt niet, dan is je situatie nog steeds veranderlijk. Voordat we ingaan op het probleemoplossende gedeelte, laten we eerst de signalen doornemen dat uw relatie gewoon niet werkt:

1. De ander naar beneden wijzen

Onderzoek toont aan dat de meeste stellen ruzie maken over min of meer dezelfde onderwerpen, maar dat stellen die kiezen voor een oplossingsgerichte aanpak van conflicten gelukkiger zijn. Als jij en je partner zo'n mentaliteit koesteren waarin winnen alles is, stevent jullie relatie waarschijnlijk af op een misstap. Schuld afschuiven en de zwijgbehandeling kunnen je helpen de strijd te winnen, maar uiteindelijk verlies je de oorlog. Swaty geeft ons een lijst met toxische eigenschappen bij stellen die uiteindelijk leiden tot een ongezonde relatie:

• Het kleineren van de inspanningen van je partner en een gebrek aan waardering
• Gaslighten en elkaars bewegingen proberen te beheersen
• Onoplettend zijn voor de ander emotionele behoeften en hun zorgen afwijzend
• Fouten bij elkaar zoeken 

2. Enorme kloof in communicatie 

Als je van iemand houdt maar het loopt niet zoals je wilt, kan slechte communicatie daar een belangrijke oorzaak van zijn. Misschien houd je negatieve emoties voor jezelf om de harmonie te bewaren. Of misschien loopt elke belangrijke discussie meteen uit op een heftige ruzie. Volgens een onderzoek vertoonde slechts 12.5% van de deelnemende stellen een effectieve communicatiestijl, terwijl 50% een overwegend conflictueuze interactiestijl had.

En het gaat niet alleen om het ontbreken van regelmatige, alledaagse gesprekken of het delen van een lach of twee. De tekenen van non-verbale communicatie, zoals geen oogcontact, naar je telefoon staren terwijl je praat, en voortdurend ineenkrimpen met gefronste wenkbrauwen – dit alles zegt veel over jouw perceptie van je partner. 

Aanbevolen leesvoer: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

3. Vertrouwensproblemen komen hun kant op

Je kunt niet echt zeggen dat je relatie op rolletjes loopt als je je partner niet volledig kunt vertrouwen. Zolang je je emotioneel kwetsbaar, erkend en gekoesterd voelt, en fysiek veilig bij je partner bent, is er iets mis. Maar als je last hebt van verlatingsangst en je constant zorgen maakt dat je partner je pijn zou kunnen doen, dan klopt er iets niet.

Er is sprake van een ernstig gebrek aan vertrouwen als je twee telefoontjes mist en ze je verdacht aankijken alsof je met iemand anders naar bed gaat. Een eerder incident van ontrouw kan er ook voor zorgen dat vertrouwensproblemen gestaag in uw relatie terechtkomen. Als de vertrouwensfactor ontbreekt, is het mogelijk dat twee partners verliefd zijn, maar dat de relatie niet meer werkt.

4. De verbroken verbinding

Durf je nog steeds kwetsbaar te zijn tegenover elkaar of geef je er genoeg om om de verjaardag van je partner en andere kleine dingen over hem of haar te herinneren? Vind je het vervelend als jullie allebei te veel tijd apart doorbrengen? Ik denk het niet. 

Zelfs als jullie naast elkaar zitten, lijkt het waarschijnlijk alsof ze uit een ver land komen, een paar lichtjaren verderop. Omdat de emotionele intimiteit in jullie relatie volledig verdwenen is, kun je denken: "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou wel van hem/haar... alleen niet meer zoals vroeger."

5. Er komt een nieuwe verliefdheid in je leven 

Soms belemmert het gevoel dat je je aangetrokken voelt tot een andere persoon je emotionele investering in je relatie. Al uw aandacht en genegenheid worden naar iemand anders afgeleid, wat een impact heeft op uw band met uw partner.

Laten we het eens horen van Hannah, een 29-jarige lezeres uit Californië, die met een soortgelijke strijd kampt: 'We houden van elkaar, maar kunnen het ondanks vele inspanningen niet laten werken. En ik geloof dat de charmante kerel die onlangs lid is geworden van mijn boekenclub daarin een rol kan spelen. Vergeleken met hem komt mijn partner behoorlijk verwaterd over. Misschien is het alleen maar verliefdheid. Maar ik kan deze gevoelens gewoon niet van me afschudden.” 

Gerelateerd artikel: Kun je online verliefd worden op iemand zonder die persoon ooit te hebben ontmoet?

9 dingen die u kunt doen als u verliefd bent, maar de relatie werkt niet

Je relatie maakt een moeilijke periode door . Maar er is nog hoop. Weet je waarom? Omdat je zei: "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar ." En daar ligt dan het lichtpuntje in een verder somber verhaal. Als je het tij voor je relatie wilt keren, hebben wij de oplossing. Deze 9 suggesties zijn voor verliefde stellen, maar wiens relatie niet loopt.

1. Communiceer. En luister deze keer echt 

Onlangs uitte mijn vriendin Nancy haar frustraties over haar relatie: 'Ik hou van hem, maar hij kan me niet geven wat ik nodig heb. Hij heeft het zo druk met zijn werk, dat hij gewoon geen tijd voor mij heeft.” Als ook jij vastzit in een situatie van 'we houden van elkaar, maar het lukt niet', is er geen vervanging voor duidelijke communicatie. 

De ironie is dat het oplossen van een gebrek aan communicatie ook communicatie vereist. Ga met je partner zitten en vraag hoe betrokken hij of zij is bij de relatie. Zodra jullie het daarover eens zijn, kan er vooruitgang worden geboekt. Volgens een recent onderzoek kunnen regelmatige smalltalk en verbale en non-verbale uitingen van genegenheid zeer effectief zijn. Het onderzoek verwijst ook naar het uitwisselen van positieve opmerkingen en het belang van 'wij'-voornaamwoorden bij het omgaan met conflicten.

Onze expert stelt voor: “Stel een aantal basisregels op. Bespreek de vervelende dingen die je irriteren aan elkaar. Reserveer elke dag wat tijd om samen door te brengen. Ontdek elkaars emotionele en psychologische behoeften. Maak een CEO-dag waarop één persoon de CEO van de relatie wordt en praat over alle dingen die hij wil veranderen. En de rol verandert de volgende week.”

2. Zeg iets goeds over elkaar 

Naarmate een relatie ouder wordt en jullie aan elkaar gewend raken, vergeet je je partner te waarderen. Je begint de ander als vanzelfsprekend te beschouwen . Er ontstaat een onzichtbare muur tussen jullie en jullie denken allebei: "Ik heb wel een relatie, maar ik ben niet gelukkig met mezelf." Hier is een leuke activiteit om je geliefde elke dag een beetje speciaal te laten voelen.

De oefening is om iets aardigs tegen uw partner te zeggen, hetzij mondeling of via schriftelijke aantekeningen. Je kunt elke ochtend een post-it op de koelkast achterlaten met een klein bedankje. Het kan zo simpel zijn als hoe mooi ze er gisteravond uitzagen op het feest of dat je genoot van het diner dat ze voor je hadden bereid. Als er niets anders is, zal deze oefening zeker een glimlach op het gezicht van uw partner toveren. 

3. Probeer een manier te vinden om aan de opvallende waarschuwingssignalen te werken 

Er is vrijwel geen probleem dat niet met oprechte inspanning en intentie kan worden opgelost. Dat geldt ook voor de waarschuwingssignalen in je relatie . Als je verliefd bent maar de relatie niet loopt, ga dan op zoek naar de oorzaak van de problemen en pak ze één voor één aan. Wees sportief als je partner je wijst op een fout in je gedrag die hem of haar dwarszit. Maak een lijst van de dingen die je kunt oplossen en waar jullie allebei actief aan willen werken.

In de andere categorie vallen de zaken die moeilijk te veranderen zijn. Je moet dus leren hoe je daar in de loop van de tijd mee kunt leven. Je zou kunnen zeggen: 'Ik hou van hem, maar hij kan me niet geven wat ik nodig heb op het gebied van intellectuele intimiteit' of 'Ze geeft niets om mijn gevoelens over een bepaald waardensysteem dat ik dierbaar ben'. Redelijk! Maar zolang je bij elkaar wilt blijven, moet je ruimte maken om de ander te accepteren zoals hij is. 

Swaty zegt: 'Je kunt de tekortkomingen van je partner niet oplossen. Hoe je door die fout heen manoeuvreert, is belangrijker. Het hangt sterk af van je communicatiestijl. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: "Je laat me zo eenzaam en ellendig voelen als je niet op mijn berichten reageert", zeg je: "Ik voel me eenzaam als je niet belt". Dat verschuift onmiddellijk het hele gesprek van schuld naar gevoelens.”

Aanbevolen leesvoer: 20 vragen om aan je partner te stellen om emotionele intimiteit op te bouwen

4. Als je van iemand houdt, maar het werkt niet, probeer dan de activiteiten van het stel 

Sophie wist dat haar relatie zich op glad ijs begaf, maar de gedachte aan een breuk zorgde elke keer voor een onzichtbare draad van verbondenheid. Ze vertelt: 'Tot drie maanden geleden kon ik alleen maar denken dat ik van hem hou, maar dat hij me niet kan geven wat ik nodig heb. Maar we wilden het toch nog een laatste kans geven en gingen voor relatietherapie. De therapeut stelde voor dat we ons voor een keer niet op de negatieve punten concentreren en samen met een open geest enkele eenvoudige en leuke activiteiten proberen om van elkaars gezelschap te genieten. Het duurde twee maanden, maar het werkte!”

Als het voor Sophie heeft gewerkt, kan het ook jullie relatie ten goede komen. Vanaf nu moet je er een punt van maken om elke dag minstens één activiteit voor een paar te proberen, en ik zal 'We houden van elkaar, maar we kunnen het niet laten werken' niet als antwoord aanvaarden. Is het echt zo moeilijk om een ​​lange wandeling te maken, hand in hand met de persoon van wie je houdt? Wat dacht je van samen een leesmarathon doen, of een Netflix-avondje? 

Oké, laat ik het nog makkelijker maken. Je hoeft niets bijzonders te plannen. Deel gewoon een paar huishoudelijke klusjes met je partner. Dat helpt om het ritme in jullie relatie terug te vinden. Je kunt ook een romantisch spa-weekendje weg proberen, samen cafés bezoeken in jullie stad, of kletsnat worden in de regen en elkaar kussen. En als je echt iets dieper wilt gaan, doe dan eens mee aan de 30-dagen relatie-uitdaging.

5. Haal de oude romantiek terug met meer date-avonden

Zijn er tekenen dat u uw relatie overal forceert? Het is tijd om de vlam van romantiek weer aan te wakkeren, zodat je je opnieuw verbonden voelt met je partner. En eerlijk gezegd, wat is er romantischer dan een mooie date night? Je aankleden, naar een chique restaurant gaan, wat bloemen en kaarsen om de sfeer te bepalen – klinkt het niet perfect? 

Als jullie allebei uitgeput zijn door een drukke werkplanning of gewoon twee luie luiaards zijn die te lui zijn om uit te gaan, kun je een date-avond thuis houden en doen wat jullie het liefst doen. Je kunt dansen in de woonkamer of lekker knus op de bank kruipen, zelfgemaakte ramen eten en een Friends -marathon houden – alles wat jullie dichter bij elkaar brengt!

6. Werk aan je eigen onzekerheden 

Je hebt misschien het gevoel dat je verliefd bent, maar de relatie werkt niet omdat je nog niet helemaal genezen bent van je eigen trauma's en onzekerheden. Als je onopgeloste problemen hebt, zal dit altijd een negatief effect hebben op alle andere fronten van je leven, vooral in de relaties die dichtbij je staan. Dergelijke problemen zorgen ervoor dat we ons soms irrationeel gedragen. Zelfs sommige van onze beslissingen worden genomen op basis van onze persoonlijke verhalen.

Als uw partner niet op de hoogte is van uw interne conflicten, heeft hij of zij misschien totaal geen idee en is hij of zij niet gevoelig voor de reden waarom u zich op een bepaalde manier gedraagt. Dus, voordat je je onzekerheden op hen projecteert, moet je een manier vinden om met deze verontrustende gedachten om te gaan. Het is belangrijk om ze in de openbaarheid te brengen en als uw partner empathisch genoeg is om u op deze reis te helpen, is er niets vergelijkbaars.

Swaty zegt: “Om te beginnen is het belangrijk dat je je partner vertelt over de dingen waar je mee worstelt. Soms begrijpen ze u misschien niet volledig of de plaats waar u vandaan komt. Geef ze in dat geval literatuur om te lezen of vertel ze met absolute duidelijkheid over uw probleem en de gevolgen ervan voor uw leven. Als u al een therapeut raadpleegt, is het een goed idee om uw partner mee te nemen voor een paar sessies.

“Laat de therapeut met je partner praten. Zo zullen ze je beter begrijpen en zich op een dieper niveau met je inleven. En als je je openstelt over zulke privé-emoties, kunnen ze soms ook de kracht hebben om zich open te stellen voor hun persoonlijke problemen en tekortkomingen. Samen ontdek je een nieuw perspectief om te groeien en te werken aan de verbetering van je relatie. 

Gerelateerde artikelen: Daten met iemand met een angststoornis – Handige tips, wat wel en niet te doen

7. Breng meer tijd door in de slaapkamer 

Voor Mark en Stephanie waren het twee maanden geleden, en het enige wat ze hadden kunnen doen waren de zeldzame welterustenzoenen. Elke keer dat Mark probeerde seks te beginnen, schuwde Stephanie hem met het ene of het andere excuus. Keer op keer afgewezen, besloot hij van hart tot hart met Stephanie te praten. Ze vertelde over haar onwil rond seks. 

Kennelijk had Mark het veel te druk gehad met zijn leven en was hij niet aanhankelijk jegens haar geweest. Het achterhouden van seks was haar manier om hem terug te pakken omdat hij zo ongevoelig was. Ze waren verbaasd toen ze zagen hoe een klein misverstand was veranderd in een spel van aannames. 

“Ze zijn afstandelijk en geven niets om mijn fysieke behoeften.” – Als je zo over je partner denkt, moet je eerst bespreken wat hem zo onverschillig maakt tegenover fysieke intimiteit. Als twee mensen verliefd zijn, maar de relatie niet werkt, zou het opnieuw opbouwen van hun emotionele band de topprioriteit moeten zijn. Maar dat doet niets af aan het belang van fysieke intimiteit bij het levend houden van een relatie. 

Als er geen overduidelijke problemen zijn, kun je de activiteiten in de slaapkamer in je agenda zetten, in ieder geval totdat je spontaan de behoefte en het verlangen naar je partner voelt. Er zijn talloze manieren om je seksleven op te fleuren , van rollenspellen en pikante praatjes tot een ondeugend spelletje 'waarheid of durf'. De hernieuwde intimiteit kan je helpen om je anders te voelen in een situatie waarin je van iemand houdt, maar niet met die persoon samen wilt zijn.

8. Toon genegenheid en dankbaarheid 

Het tonen van je liefde hoeft niet te wachten op gelegenheden. Je hebt geen idee hoe kleine gebaren van liefde en genegenheid een verandering in de dynamiek van je relatie teweeg kunnen brengen. Herinner ze er bijvoorbeeld af en toe aan dat je van ze houdt, of zeg 'bedankt' om hun inspanningen te erkennen. Niet-sensuele aanrakingen zoals een kusje op de wang, het vasthouden van handen of het borstelen van hun haar kunnen een groot verschil maken. 

Het kan ook geen kwaad om kleine verrassingen te organiseren waarvan je weet dat ze die leuk zullen vinden. Probeer hun liefdestaal te begrijpen . Als ze meer waarde hechten aan daden dan aan het uiten van hun gevoelens, kun je ze bijvoorbeeld helpen met iets of een ontbijt op bed voor ze maken. Als je van iemand houdt maar het loopt niet zoals je wilt, kunnen dit soort gebaren je relatie een nieuwe impuls geven.

Luister naar wat Swaty adviseert: “Er bestaat zoiets als een liefdesbank en koppels maken vaak kleine gebaren om in deze liefdesbank te investeren. Als je partner bijvoorbeeld uit het raam kijkt en zegt: “Het is echt mooi weer vandaag”, kun je op twee manieren reageren. Je kunt zeggen: “Ja, dat is zo”. Of je gaat naast ze staan, legt je hoofd op hun schouder en zegt: “Ja, dat is zo”. Dit soort intimiteit kan een enorm verschil teweegbrengen in een verbroken relatie.”

9. Denk aan de toekomst als er tekenen zijn dat u uw relatie forceert

Het is tijd om realistisch te worden. Doet u al deze inspanningen zonder dat ze beantwoord worden? Je probeert en probeert te communiceren en er doorheen te komen. Maar het is alsof je tegen een muur praat. Als je van iemand houdt, maar niet bij hem of haar wilt zijn, heroverweeg dan de redenen waarom je je zo afgewezen voelt. Zie je eerlijk gezegd een gezonde toekomst met deze persoon?

Zo niet, dan is het misschien beter om dit hoofdstuk hier af te sluiten en een nieuwe bladzijde om te slaan. Dit zal geen gemakkelijke beslissing zijn. Maar soms brengt het leven ons op een wending waarin we één weg moeten kiezen, een weg die ons gelukkig maakt. We vroegen onze expert: “Als ik een relatie heb maar niet gelukkig ben met mezelf, hoe weet ik dan of de relatie de moeite waard is om te redden?” 

Gerelateerde artikelen: 10 stappen om een ​​serieuze relatie te beëindigen

Swaty zegt: 'Als de relatie voor jou alleen maar een gewoonte is, zou je waarschijnlijk het gevoel hebben:' Ik kan niet leven zonder de persoon. Vraag jezelf dus af of je bij deze persoon wilt zijn uit liefde, dwang, schuldgevoel of gewoonte. Zelfs als het liefde is, is een relatie een tweerichtingsproces. Als uw partner het gevoel heeft dat hij de relatie is ontgroeid, is het tijd dat u ook verder gaat. Als je je meer zorgen maakt over de relatie dan dat je ervan geniet, denk er dan goed over na of je er echt bij wilt zijn. 

We hopen dat dit artikel enig licht werpt op de manieren waarop je je meer verbonden kunt voelen met je partner als je relatie in een put is gevallen. Een slechte fase is niet altijd het einde van het verhaal. Zolang je gelooft: “Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem/haar”, is er nog steeds hoop. En we laten je je liefdesverhaal niet opgeven zonder een eerlijke poging. Als onze suggesties u kunnen helpen, kom dan over een paar maanden, of eerder, bij ons terug voor nog meer geweldige ideeën voor een date night. 

Veelgestelde vragen

Vanille-relatie – Alles wat u moet weten

7 niet-seksuele dingen die je tijdens een weekend kunt doen

21 tekenen van gebrek aan respect in een relatie

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden