Waarom trouwen mensen? Voor liefde, gezelschap, seks, steun… de lijst kan eindeloos zijn. Ondanks alle argumenten tegen het instituut blijft het huwelijk de gouden standaard voor degenen die een vaste relatie aangaan. Het maakt niet uit dat voor veel paren tegenwoordig 'nog lang en gelukkig' meer een fantasie lijkt, terwijl 'eenzaam in het huwelijk' meer de realiteit is.
Begrijp ons nu niet verkeerd. Sprookjesachtige relaties bestaan. Kijk naar William en Kate – in elk opzicht perfect voor elkaar gemaakt. Maar aan de andere kant van het spectrum bevond zich William's moeder, wijlen Lady Diana, een van de mooiste en raadselachtigste vrouwen ter wereld, die openlijk had toegegeven emotioneel hol te zijn geweest in haar lange huwelijk.
Verdrietig en eenzaam zijn in een huwelijk is zo gewoon geworden dat het bij huwelijksadviseurs geen gevoel van verrassing oproept. Volgens een 2018 studie Volgens AARP Foundation gaf ongeveer 31% van de getrouwde mensen van 45 jaar en ouder aan eenzaam te zijn. Misschien is het tijd om de kwestie van getrouwd maar eenzaam te zijn serieuzer te nemen, zodat je niet in stilte blijft lijden.
Wat houdt eenzaamheid in een huwelijk in?
Inhoudsopgave
Dr Vidya N, een adviseur bij het Amrita Instituut voor Medische Wetenschappen, zegt: 'Het is jammer dat eenzaam zijn in het huwelijk niet zo'n groot probleem wordt geacht als bijvoorbeeld het hebben van een gewelddadige relatie. Natuurlijk is emotionele en fysieke mishandeling zeker een ernstiger probleem, maar eenzaamheid kan leiden tot depressie en daaraan gerelateerde geestelijke gezondheidsproblemen”, zegt ze.
Eenzaam zijn in een huwelijk betekent niet bepaald dat je een slecht huwelijk hebt. Het is mogelijk dat jullie voor de buitenwereld en je vrienden het perfecte koppel lijken. Het hoeft ook niet te betekenen dat u niet van uw partner houdt. Maar de emotionele afstand en gebrek aan intimiteit kan leiden tot een versterkte overtuiging dat het huwelijk aan het instorten is.
Dus hoe definieer je eenzaamheid? "Als uw verbintenis er niet een is waarin humor gemakkelijk tot stand komt, het is er niet een waarin de eigenaardigheden van uw partner nog steeds vertederend zijn of er is er niet een waarin aan uw emotionele behoeften wordt voldaan, dan zit u misschien in een eenzaam huwelijk," legt huwelijksonderzoeker Carol Bruess uit in een TED-sessie.
Het geval van Manjula V (naam gewijzigd) illustreert dit. Ze is een 43-jarige journaliste en heeft al zo'n twintig jaar een liefdeloos huwelijk. Haar relatie had een ideaal begin toen haar man haar het hof maakte en er alles aan deed om haar voor zich te winnen. Ze trouwden snel, maar het verliep verre van soepel. Problemen met een uitgebreide familie, carrièreproblemen, een buitenechtelijke affaire... Kortom, het huwelijk had alle dramatische elementen behalve liefde.
“Op een gegeven moment kon het me niet meer schelen”, zegt Manjula. “Ik leid mijn eigen leven, hij leidt het zijne. Dit is onze manier om een eenzaam huwelijk te accepteren en de regeling om gescheiden levens te leiden terwijl we getrouwd zijn, past bij ons allebei. Er is geen bitterheid of ruzie meer, maar er is ook geen liefde of opwinding. Kortom: er is geen sprake van emotionele vervulling of voldoening, maar het werkt voor hen. Dit is precies hoe eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk voelt.
Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat uw huwelijk op de klippen loopt en bijna voorbij is
Wat veroorzaakt emotionele verlating in een huwelijk?
Getrouwd maar eenzaam zijn is tegenwoordig maar al te gewoon geworden. In het beste geval, zoals Manjula opmerkte, kan een stel ervoor kiezen om samen te leven, maar een gescheiden leven te leiden. Maar in het ergste geval is eenzaamheid in het huwelijk de eerste stap op weg naar een scheiding. Het verhaal van elk niet zo perfect huwelijk is anders, maar de enige gemeenschappelijke factor in alle huwelijken is het gevoel emotioneel in de steek gelaten te worden.
Een huwelijk wordt verondersteld de vereniging van twee zielen te zijn, het is bedoeld om gezelschap en steun te bieden in goede en slechte tijden. Maar als niet aan je emotionele kernbehoeften wordt voldaan, is eenzaamheid het eerste gevoel dat je binnensluipt. Emotionele verlatenheid in het huwelijk zorgt ervoor dat je je van binnenuit leeg voelt.
Dit is het moment waarop de tekenen beginnen te verschijnen dat u zich ongewenst voelt in een relatie. Ondanks dat je met iemand samenwoont, dagelijks met hem of haar omgaat, misschien zelfs seks hebt, voel je geen verbondenheid of warmte. Je zou kunnen voelen dat je partner dat heeft gedaan emotioneel uitgecheckt van het huwelijk. Dit zijn enkele redenen voor emotionele verlating in het huwelijk:
1. Zeer hoge verwachtingen
De meeste paren gaan tegenwoordig een huwelijk aan met zeer hoge verwachtingen. Van een echtgenoot wordt verwacht dat hij een beste vriend, geweldige minnaar, zorgzame ouder, humoristische en intellectueel stimulerende partner, een succesvolle professional en meer. Ze bezitten misschien al deze eigenschappen, maar het is onmogelijk om zulke hoge eigenschappen gedurende een lange periode vast te houden.
Michael Pratt (naam veranderd), een zakenman vertelt zijn ervaringen. “Mijn vrouw zegt dat ze zich leeg voelt. Ik begrijp haar omdat ik weet dat ik niet te veel tijd met haar kan doorbrengen of al haar behoeften kan vervullen. Maar na vijftien jaar huwelijk, met een baan van twaalf uur en stress op alle fronten, kan ik niet meer de 15-jarige loverboy zijn die ik vroeger was, toch?”
Michael's is een klassiek geval van isolatie in het huwelijk als gevolg van onrealistische verwachtingen. Hij is niet de enige. Tenzij echtparen een manier vinden om hun verwachtingen ten aanzien van het huwelijk opnieuw te kalibreren, is uit elkaar drijven alleen maar onvermijdelijk.
2. Gebrek aan communicatie
Goede communicatie is de sleutel tot een goede relatie. Als uw partner u de stille behandeling en negeert wat je zegt, is het niet meer dan normaal dat je een gevoel van verwaarlozing en verlatenheid voelt. Geleidelijk aan deelt u geen belangrijke dingen meer met hem/haar, omdat u zich onbelangrijk voelt voor uw man of vrouw. De muren tussen jullie twee stijgen hoger omdat je geen keus hebt, behalve het accepteren van een eenzaam huwelijk en de gevolgen daarvan.
Het kan zelfs zijn dat u meer met uw vrienden, familie of een buitenstaander praat dan met uw eigen partner. “Ik was klaar voor de eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk”, zegt Manjula, “maar wat ik niet kon verdragen was de nulcommunicatie. Soms veranderde ik de openingstijden op kantoor, zodat ik mijn man kon vermijden. Het gevolg was dat de kloof steeds groter werd en er geen terugkeer meer mogelijk was.”
Gerelateerd lezen: 20 vragen die u aan uw partner kunt stellen om emotionele intimiteit op te bouwen
3. Buitenechtelijke relatie
Een affaire is misschien wel de wreedste klap die tot emotionele verlating in het huwelijk kan leiden. Onvervulde verlangens en onvervulde verwachtingen kunnen je naar de armen van een ander leiden, waar je bevrediging zoekt (en ontvangt). Het kan echter verwoestend zijn voor uw partner en de gevoelens van eenzaamheid in een huwelijk alleen maar vergroten.
Aan de andere kant kan de partner die vreemdgaat de wil verliezen om het huwelijk te laten slagen, omdat hij duidelijk van een andere kant krijgt wat er in de relatie ontbreekt. Naarmate de kloof groter wordt, zal de andere helft van het verhaal eenzaam blijven, maar getrouwd, vooral als ze zich niet bewust zijn van de affaire.
Hoe om te gaan met een eenzaam gevoel in een huwelijk?
‘Ik ben het beu om eenzaam te zijn in mijn huwelijk, maar ik heb geen andere keuze dan het te verdragen’, is een veelgehoorde klacht van degenen die er genoeg van hebben holle levens te leiden met een valse glimlach. Eenzaamheid kan moeilijk zijn om mee om te gaan, vooral als iemand op zoek is naar een partner om een leegte te vullen die hij of zij al met zich meedroeg voordat de relatie begon. Het kan zwaar op je hart drukken en je begint zich ongewenst voelen in de relatie.
Zoals Michael Pratt zegt: “Mijn vrouw is eenzaam en ik ook, het is alsof twee vreemden onder één dak leven. Er is geen conflict, maar gescheiden levens leiden terwijl je getrouwd bent, is te vermoeiend voor lichaam en geest. Een eenzaam huwelijk accepteren is moeilijk, hoe praktisch je ook probeert te denken. ”
Als u niet in een huwelijk investeert, raakt u de verbinding kwijt en voelt u zich ongewenst. Als je met de situatie wilt omgaan, is de eerste stap het stoppen met het ontkennen van je eenzaamheid. Veel mensen die eenzaam zijn in het huwelijk doen alsof alles in orde is, waarschijnlijk omdat ze het gevoel hebben dat het zinloos is om het te laten werken. Maar een les die je leert van mislukte relaties is dat pretenties je nergens toe leiden.
Nou ja, misschien wil je wel of niet aan je huwelijk werken, maar je moet zeker aan je eenzaamheid werken, zodat je leven niet onvolledig aanvoelt. Hier zijn een paar suggesties om er niet alleen doorheen te werken, maar het ook te overleven.
Gerelateerd lezen: Eenzaam na een scheiding: waarom mannen het zo moeilijk vinden om ermee om te gaan
1. Ontdek de oorzaak van je eenzaamheid
Sommige mensen hebben een 'erfelijke eigenschap' en zijn genetisch voorbestemd om zich gedurende hun hele leven vaker eenzaam te voelen dan andere mensen. Niemand kan jouw eenzaamheid wegnemen, dat kan alleen jij. Het zou nog moeilijker zijn als u die druk volledig op uw partner zou uitoefenen.
Dus als je merkt dat je voortdurend neerslachtig en eenzaam bent, vraag dan aan een deskundige op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg of er onderliggende problemen in het spel zijn. Kiezen voor advies kan u helpen uw problemen op te lossen. Je zult met je pijn, leegte en eenzaamheid op het basisniveau moeten omgaan voordat je van je partner verwacht dat hij de leegte opvult.
2. Denk na over je relaties uit het verleden
Als u getrouwd bent maar eenzaam, is het belangrijk om een gesprek met uw partner te hebben. Dit wordt nog belangrijker als u het gevoel heeft dat uw partner zich helemaal niet bewust is van uw eenzaamheid. Misschien hebben ze geprobeerd je een emotioneel voldaan gevoel te geven, maar is het volledig aan je aandacht ontsnapt.
Als je het gevoel van eenzaamheid in het huwelijk niet van je af kunt schudden, komt dat waarschijnlijk door problemen met je zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld of een vorm van onzekerheid. Kijk naar je relaties uit het verleden. Is het een patroon geweest? Zo ja, dan moet de oplossing bij u beginnen. Je alleen en onbemind voelen in het huwelijk is niet altijd een weerspiegeling van de staat van je relatie. Het kan ook een uiting zijn van je eigen problemen die je tot nu toe misschien nog niet hebt aangepakt of zelfs maar hebt erkend.
3. Is jouw partner ook eenzaam?
Het kan moeilijk zijn om uw problemen met uw partner op te lossen, maar als u er echt over nadenkt, is het alternatief – namelijk het accepteren van een eenzaam huwelijk – zelfs nog moeilijker. Neem dus het initiatief om een uitweg te vinden uit de eenzaamheid en isolatie in het huwelijk. Om de echte oorzaak van uw eenzaamheid te achterhalen, moet u nagaan of uw partner zich ook eenzaam voelt.
Misschien heeft hij/zij zijn/haar eigen problemen in het huwelijk waarvan je je niet bewust was, omdat je gevangen zat in je draaikolk van emoties. Als uw partner ontevreden is over het huwelijk en de problemen ermee erkent, is het waarschijnlijk dat u relatieproblemen heeft die u negeert.
Dit probleem zal moeten worden opgelost, anders zal het gevoel getrouwd maar eenzaam te zijn nooit verdwijnen. Dat is het moment waarop u zou moeten overwegen om te gaan zoeken relatietherapie dat kan helpen bij het aanpakken van uw gemeenschappelijke probleem – eenzaamheid – en u weer bij elkaar brengen!
Gerelateerd lezen: De drie belangrijkste redenen waarom een stel ruzie maakt over dezelfde dingen
4. Verzoen en bespreek uw overtuigingen
Psychotherapeut Mary Jo Rapini vraagt: “Staan uw overtuigingen over geld, seks, geloof, ouderschap enz. een intieme verbinding in de weg? Vaak ligt het probleem in de verschillende overtuigingen die tot andere problemen leiden.” Wanneer jij en je partner in de kern van mening verschillen of niet hetzelfde hebben familiewaarden, het wordt steeds moeilijker om met elkaar in contact te komen.
Als je voortdurend verschillende meningen hebt over een aantal fundamentele kwesties, kan dit tot grote ruzies leiden of ertoe leiden dat je fysiek en emotioneel afstandelijk bent. Dat is het moment waarop je het gevoel krijgt dat er dingen naar boven komen als 'mijn man begrijpt me niet' of 'mijn vrouw weigert de rede te zien'.
Dit kan ertoe leiden dat u zich onbelangrijk voelt voor de man of vrouw. In dit geval kun je het probleem van eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk aanpakken door te proberen een middenweg te vinden over de kwesties waarover je tegenstrijdige meningen hebt.
5. Herwerk je seksleven
Een gebrek aan seksueel verlangen kan een kenmerk zijn van eenzame huwelijken. Als er een emotionele afstand is, is het natuurlijk moeilijk om in bed te verschijnen, maar soms kan de route naar het hart via seks lopen. Onthoud seks niet omdat het een belangrijk element is dat een huwelijk levend houdt.
Zelfs als je seksleven bijna dood is, probeer dan het initiatief te nemen om het weer tot leven te wekken, hoe ongemakkelijk het in eerste instantie ook lijkt. Betere seks kan leiden tot meer verbinding en gesprekken. Als u uw seksuele compatibiliteit, dan kun je zowel fysiek als mentaal saamhorigheid vinden.
Bedenk dat een gezond huwelijk gedijt op verschillende vormen en niveaus van intimiteit tussen een stel, en deze zijn allemaal met elkaar verbonden. Het kan zijn dat u uw seksuele aantrekkingskracht tot uw partner verliest als u zich eenzaam en ver van hem of haar voelt. Het kan ook zijn dat je getrouwd bent maar eenzaam omdat de seksuele vonk is uitgedoofd. Zoek dus manieren om opnieuw seksueel contact te maken met uw partner.
6. Zorg voor een vriendenkring of ontwikkel gemeenschappelijke hobby's
Kijk niet naar vrienden of werk als een middel om aan uw partner te ontsnappen, maar zorg ervoor dat u buiten het huwelijk een gezonde gemeenschap heeft. Eenzaam voelen in het huwelijk komt vaak voor bij mensen die voor al hun emotionele en fysieke behoeften volledig afhankelijk zijn van hun partner.
Ontwikkel in plaats daarvan je eigen persoonlijkheid en leid ook een leven buiten het huwelijk. Zorg ervoor dat dit uw huwelijk niet overschaduwt, anders wordt het een kwestie van samenwonen. Probeer in plaats daarvan een gemeenschappelijke basis te vinden via gedeelde hobby's of vrienden die kunnen helpen de verloren liefde te herontdekken.
Stagnatie is de grootste boosdoener achter het gevoel van eenzaamheid in het huwelijk. De sleutel om je alleen en onbemind te voelen in het huwelijk tegen te gaan, is door voortdurend te blijven experimenteren en de dynamiek van je relatie opnieuw te definiëren.
Gerelateerd lezen: Huwelijkstherapie – 15 doelen die moeten worden aangepakt, zegt de therapeut
7. Schakel opnieuw in en maak opnieuw verbinding
Als je eenmaal de eenzaamheid en de oorzaken ervan hebt geïdentificeerd, neem dan een beslissing of je in het huwelijk wilt blijven en probeer het eens. Uw beslissing zal uw volgende stappen bepalen. Doe echte pogingen om de kloof te overbruggen, want dit kan niet van de ene op de andere dag gebeuren. Neem kleine stapjes, bijvoorbeeld helpen in de keuken of zijn of haar favoriete muziek afspelen.
Benader je partner met problemen zonder de indruk te wekken dat je zeurt, want hij of zij zal zich laten afschrikken door een zeurende vrouw of een zeurende echtgenoot. Doe oprechte pogingen tot verzoening. Kleine gebaren van vriendelijkheid en vrijgevigheid kunnen een groot verschil maken.
Het is heel goed mogelijk dat ondanks al uw pogingen de kloof tussen uw partner en u moeilijk te overbruggen is als hij of zij emotioneel de vakbond heeft verlaten. Dat betekent echter niet dat je een relatie volledig opgeeft. We verdienen het allemaal om een huwelijk te hebben dat ons volledig vervult, dus neem geen genoegen met emotionele verlatenheid. Vecht voor wat je verdient.
Veelgestelde vragen
Wanneer een huwelijk zijn pit verliest, is er tijdens elke crisis een gevoel van déjà vu. Als een stel van elkaar houdt, maar het niet leuk vindt om samen te zijn en zich ook niet emotioneel verbonden voelt, kan men zeggen dat ze eenzaam zijn ondanks dat ze getrouwd zijn.
Een gevoel van ontevredenheid en vervreemding met de partner, gebrek aan communicatie en geen betrokkenheid bij elkaars voorkeuren en afkeuren zijn enkele tekenen van eenzaamheid in het huwelijk.
Als u geen zin heeft om zich te verzoenen met uw partner vanwege de meningsverschillen, als u zich eenzaam voelt ondanks dat u getrouwd bent en bij elkaar blijft, als er niets anders is dan een gevoel van depressie en de verbinding met uw partner en er geen hoop is om de verloren vonk weer nieuw leven in te blazen of door ze aandacht te geven, kan worden gezegd dat het huwelijk echt voorbij is.
Nee, eenzaamheid in een huwelijk kan, als het langdurig aanhoudt, leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen. Het huwelijk moet draaien om gedeelde vreugde en tevredenheid, en je verdient het om een gelukkige vervullende relatie te hebben, in plaats van een halfbakken relatie die wordt gekenmerkt door eenzaamheid.
Hoeveel ruimte in een relatie is normaal? Balans is de sleutel!
Hoe je je niet eenzaam voelt als je single bent en op zoek bent naar liefde
5 vreselijke fouten die mijn ouders hebben gemaakt tijdens hun 50-jarige huwelijk
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
