Liefdesverslaving: betekenis, tekenen en hoe je het kunt overwinnen

Verspreid de liefde

Wanneer een slopende depressie het gevolg is van het alleenstaand zijn en pas verdwijnt wanneer een nieuwe relatie tot bloei komt, of wanneer iemand erin slaagt een paar dagen vrijgezel te blijven voordat hij zich in de volgende relatie stort, of wanneer iemand gelooft dat een leven zonder liefde waardeloos is, kan er sprake zijn van liefdesverslaving. op de kaarten.

De meesten zullen het erover eens zijn dat liefde, althans in de beginfase, een betoverend en aanlokkelijk gevoel kan zijn, een gevoel dat je zeker zult najagen. Maar wanneer deze aanbidding voor de liefde verandert in een ongezonde obsessie, kunnen de tekenen van liefdesverslaving iemands mentale toestand belemmeren.

Onze films romantiseren het obsessieve gevoel van verliefdheid, en als we er middenin zitten, lijken we al het andere te vergeten. Maar is liefdesverslaving echt? Wat zijn de signalen en hoe beïnvloedt het iemands leven negatief? Laten we, met behulp van psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie, eens kijken naar alles wat met liefdesverslaving te maken heeft.

Wat is liefdesverslaving?

Inhoudsopgave

Er is sprake van liefdesverslaving als iemand een ongezonde, obsessieve fixatie ontwikkelt op één of meerdere romantische interesses of op welk liefdesobject dan ook. Hoewel we er allemaal van houden verliefd te zijn, kan het een verslaving worden genoemd als het leidt tot een gebrek aan controle over iemands daden om een gewenst emotioneel effect te bereiken, wat in dit geval liefde is.

Een negatief effect op de geestelijke gezondheid, afstand doen van andere interesses en je niet ‘normaal’ voelen tenzij in een relatie zijn allemaal symptomen. Liefde is van nature altijd enorm gepassioneerd en allesomvattend geweest. Wat is tenslotte een liefde die jou niet verteert? Zoals Henry David Thoreau het stelt: ‘Er is maar één pad naar de hemel. Op aarde noemen we het liefde.”

Als je verliefd bent , word je vaak overweldigd door een gevoel van euforie. Het kan onmogelijk zijn om jezelf niet te laten meeslepen door de vreugde die je ervaart. "Ik kan niet zonder jou leven" lijkt je als vanzelf uit de mond te rollen, zonder er veel over na te denken of moeite voor te doen. Net als andere uitspraken zoals: "Ik ben verslaafd aan jou."

Als je te maken hebt met liefdesverslaving, kun je al die dingen ervaren – alleen op een nogal onvolwassen manier. Volgens onderzoek is liefdesverslaving een situatie waarin een onzekere, onrealistische en blinde liefde iemands leven overneemt.

Het uit zich in irrationeel gedrag, vaak ten nadele van zichzelf en hun geliefden. Dr. Bhonsle legt verder uit: "Mensen die geobsedeerd raken door het idee van liefde of het object van hun liefde, ervaren een liefdesverslaving. Het grenst aan het concept van limerence. Mensen gaan relaties aan om te ontsnappen aan verontrustende aspecten van hun persoonlijke leven."

“De relatie wordt dan een steunpilaar die helpt de brug te slaan tussen wanhoop en eigenwaarde. Het is een manier om tegen jezelf te zeggen: “Als iemand van mij houdt, betekent dat dat iemand mij kan tolereren en dat ik iets waard ben.” Mensen proberen in wezen betekenis te vinden door middel van liefde, alsof ze een leegte willen opvullen.

Gerelateerde artikelen: Is verliefdheid een vorm van toxische liefde? 7 signalen die daarop wijzen

“Een liefdesverslaving kan ook voorkomen bij iemand met wie je geen romantische band hebt. Het kan zelfs gebeuren tussen iemand die je nauwelijks kent, zoals een leraar of zelfs een vreemde. Mensen die verslaafd zijn aan het liefhebben van iemand, doen dit meestal omdat ze willen dat iemand hen een goed gevoel over zichzelf geeft. Of ze hebben zich in het verleden in de steek gelaten en gestraft gevoeld. Of dat wel of niet is gebeurd, valt te betwisten, maar ze denken dat ze zich zo voelden.

“In de meeste gevallen ligt er emotionele pijn aan de basis van de verslaving. Zonder liefde zijn ze niet in staat zichzelf te organiseren, kunnen ze niet op een waardige manier door het leven gaan. Te lang single zijn kan negatieve gevolgen voor hen hebben.” Nu je het antwoord weet op de vraag: “Bestaat liefdesverslaving echt?”, laten we eens kijken naar de oorzaken ervan en waarom het confronteren met liefdesverslaving schadelijk kan zijn.

Wat veroorzaakt liefdesverslaving?

“Wat je als kind ook werd ontzegd, daar verlang je je hele volwassen leven naar”, legt dr. Bhonsle uit, terwijl hij spreekt over de mogelijke oorzaken van deze aandoening. Hij voegt eraan toe: ‘Je hunkert ernaar zonder zelfs maar te begrijpen waarom je dat doet. Het is óf omdat je het werd ontzegd en ernaar verlangde, óf omdat de omstandigheden je naar plaatsen hebben geleid waar je er geen toegang toe hebt gehad.

De omstandigheden die iemand doormaakt tijdens het opgroeien, kunnen zijn persoonlijkheid bepalen zonder dat hij of zij zich zelfs maar realiseert wat er gebeurt. Laten we eens nader bekijken wat de mogelijke oorzaken van liefdesverslaving kunnen zijn:

1. Ervaringen met familie- of jeugdherinneringen

Een ongezonde gezinsdynamiek kan liefdesverslaving veroorzaken — Een gezonde gezinsdynamiek kan liefdesverslaving of zelfs angst voor relaties voorkomen

Een van de belangrijkste oorzaken van liefdesverslaving zijn de ervaringen van de getroffen persoon in zijn vormingsjaren. Of het nu gaat om blijvende herinneringen aan gebeurtenissen, negatieve dingen die hun ouders tegen hen zeiden, een traumatische ervaring, ze spelen allemaal een rol.

Dr. Bhonsle legt uit: ‘Kinderen die verwaarloosd zijn, kunnen liefdesverslaafden worden. Het is heel goed mogelijk dat ze getuige waren van het turbulente huwelijk van hun ouders en op zoek gingen naar een liefde voor zichzelf die beter is dan wat hun ouders deelden.

'Het is ook mogelijk dat ze veel fantastische ideeën hebben gekregen over wat liefde is. Ze hebben misschien een onbereikbaar idee gecreëerd van wat liefde betekent. Als ze iets krijgen dat niet beantwoordt aan het Hollywood-idee van liefde dat ze hebben bedacht, raken ze teleurgesteld en zoeken ze de nieuwheid en opwinding van liefde ergens anders.

"Binnen de familiedynamiek kan rivaliteit tussen broers en zussen ook leiden tot liefdesverslaving. Als je bent opgegroeid met een broer of zus die je altijd pestte of je altijd liet vallen, kun je opgroeien met een diep gevoel van afwijzing. Alles wat een gevoel van afwijzing versterkt, of je nu niet het populaire kind op school was of dat je bent opgegroeid met rivaliteit tussen broers en zussen, kan een rol spelen bij liefdesverslaving."

2. Verlatingsproblemen

Iemand kan verlatingsangst ontwikkelen als gevolg van ambivalente primaire verzorgers of als hij of zij is verlaten door een partner met wie hij of zij een langdurige relatie heeft gehad. Of, zoals Dr. Bhonsle uitlegde, het kan voorkomen dat iemand denkt dat hij of zij is verlaten, terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is.

Hun verlatingsproblemen veroorzaken daarom de eindeloze zoektocht naar de op één na beste relatie. De angst voor afwijzing brengt hen ertoe te geloven dat de enige manier om zich echt gewaardeerd te voelen, is door verliefd te zijn, en wanneer de nieuwheid ervan wegebt, gaan ze weer op zoek naar de spanning ervan.

Gerelateerde artikelen: 10 subtiele verlatingsangstsignalen in relaties en 5 tips om ermee om te gaan

3. Rede en eigenwaarde vinden

Zoals Dr. Bhonsle uitlegde, hebben degenen die aan een liefdesverslaving lijden meestal de neiging om romantische relaties aan te gaan om de ongunstige gedachten die ze over zichzelf hebben te vermijden. De enige manier waarop ze eigenwaarde kunnen vinden, is door iets waard te zijn in de ogen van iemand anders.

Dr. Bhonsle legt ook uit dat mensen die hebben vastgesteld dat door het leven gaan een hele klus is, ook kunnen proberen betekenis en motivatie voor het leven te vinden door verliefd te zijn. Ze kunnen liefde gebruiken om hun leven te rechtvaardigen, wat vaak tot ongezonde relaties leidt.

4. Ongezonde rolmodellen van liefde

Als de rolmodellen van liefde voor kinderen bestaan uit mensen die er obsessief naar streven, kan liefdesverslaving voor hen als volwassenen een aangeleerd gedrag worden. De perceptie van liefde die iemand vormt, komt meestal voort uit de eerste voorbeelden die hij ervan ziet.

Als deze voorbeelden gaan over een ouder die overdreven en obsessief aanhankelijk is ten opzichte van zijn of haar partner, kan het zijn dat diegene opgroeit met het idee dat dit de enige manier is om liefde te voelen of te uiten.

Gerelateerde artikelen: Love Bombing – Wat is het en hoe weet je of je met een love bomber te maken hebt?

5. Trauma’s uit het verleden of geestelijke gezondheidsproblemen

Lichamelijk, verbaal, emotioneel of seksueel misbruik kan er allemaal voor zorgen dat een kind of persoon zich de liefde niet waard voelt. Wanneer de eigenwaarde van iemand in zijn eigen ogen schrikbarend laag is, kan hij of zij dit associëren met hoeveel iemand anders van hem houdt.

In andere situaties kunnen depressie of sociale angst, of andere psychische stoornissen zoals BPS en NPD, ook tot liefdesverslaving leiden. In deze situaties vindt iemand troost in de manier waarop een partner hem waardeert en van hem houdt, omdat hij of zij er niet in slaagt hetzelfde voor zichzelf te doen.

De oorzaken van een liefdesverslaving variëren van ervaringen uit de kindertijd tot neurochemische triggers die niet altijd volledig begrepen worden. Studies suggereren bovendien dat liefdesverslaving vaker voorkomt bij jongeren (studenten) dan bij volwassenen.

Wat zijn de tekenen van liefdesverslaving?

Zoals we al zeiden, is liefde een gevoel dat iemands leven volledig kan beheersen. Je verdrietig voelen na een relatiebreuk is heel normaal, en je euforisch voelen wanneer een nieuwe relatie ontstaat, betekent niet per se dat je verslaafd bent.

Het kan daardoor lastig zijn om onderscheid te maken tussen een liefdesverslaving en gewoon genieten van wat er op je pad komt. Studies beweren dat ongeveer 3% van de wereldbevolking kampt met een liefdesverslaving, maar het aantal mensen dat denkt dat zij hiermee te maken hebben, is ongetwijfeld veel groter, aangezien we allemaal onze symptomen googelen en ons van tijd tot tijd zorgen maken.

De tekenen van liefdesverslaving kunnen u vertellen of er iets is waar u naar moet kijken, maar een nauwkeurige diagnose van liefdesverslaving kan alleen worden gesteld door een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg. Bekijk daarom met een open geest de volgende symptomen van liefdesverslaving, aangezien een zelfdiagnose uw angst alleen maar erger zal maken. Dr. Bhonsle helpt u precies uit te leggen waar u op moet letten:

Niet in staat om single te blijven en de ‘behoefte’ te voelen om een relatie te hebben om normaal te zijn
Extreem afhankelijk worden van een partner
Je niet tevreden voelen in een relatie, voortijdig naar de ander springen. Dat wil zeggen een “liefdesverslavingscyclus”
Nieuwe relaties aangaan zonder de nieuwe partner te kennen
Een depressie ervaren na een breuk die pas verdwijnt als de volgende relatie zich aandient
De gevoelens, behoeften en wensen van een partner boven die van henzelf stellen om de partner tevreden te stellen
Een slopende angst voor afwijzing hebben die leidt tot een onveilige hechtingsstijl
Het verwaarlozen van belangen, familie en vrienden om een liefdesbelang na te streven
Aanhankelijk, onzeker of wantrouwend gedrag in relaties
Snoopy in een ongezonde mate terwijl hij een relatie heeft
Op zoek naar constante geruststelling van liefde en eigenwaarde van de partner
Het tolereren van eenzijdige, beledigende of giftige relaties “verliefd” kunnen zijn
Een relatie willen hebben omwille van het feit dat je er één hebt
Het stalken van hun vermeende liefdesbelang, onophoudelijke communicatie, intimidatie
Een ongezonde obsessie met iemand die je nauwelijks kent
Niet in staat zich te concentreren op de dagelijkse activiteiten, omdat u in beslag wordt genomen door gedachten aan liefde
Proberen oude, moeilijke relaties nieuw leven in te blazen, ondanks de belofte dit niet te doen
Een partner manipuleren om in de relatie te blijven
Tekenen van aantrekking verkeerd interpreteren als tekenen van intense en hartstochtelijke liefde

Een cyclus van liefdesverslaving kan vrij gemakkelijk te herkennen zijn. Een niet-getroffen persoon kan een reeks slechte relaties achter zich laten en zichzelf presenteren als iemand die niet in staat is een gezonde band te hebben, maar daar toch obsessief naar op zoek is.

"Een van de grootste symptomen van liefdesverslaving is dat iemand zich meer richt op de uiterlijke tekenen van liefde dan op de betekenis ervan. Ze zijn helemaal voor de opwinding en Valentijnsdag , maar ze vinden geen vreugde in het medeleven en de empathie die ontstaan in een stabiele relatie," zegt dr. Bhonsle.

Hij wijst er ook op dat de tekenen van liefdesverslaving een probleem worden in iemands leven wanneer hun mentale of fysieke toestand of hun kwaliteit van leven hierdoor negatief wordt beïnvloed. Het is belangrijk om te begrijpen dat sommige romantische relaties enkele van de symptomen kunnen vertonen die we hierboven hebben opgesomd, maar dat betekent niet dat er partners zijn die verslaafd zijn aan liefde.

Bovendien zullen de tekens er voor elk individu anders uitzien. Zoals we hebben aangegeven variëren de oorzaken van liefdesverslaving van gezinsdynamiek tot traumatische incidenten uit het verleden. Daarom spelen de redenen voor de liefdesverslaving ook een grote rol in de manier waarop deze zich in iemands leven zal manifesteren.

Gerelateerde artikelen: 15 tekenen dat iemand met bindingsangst van je houdt

Hoe je een liefdesverslaving kunt overwinnen

Is liefdesverslaving iets dat je leven heeft ontspoord? Het kan u elke dag beïnvloeden, en u negeert misschien ook elk aspect van uw leven, behalve de relaties die u altijd wilt onderhouden, ongeacht wie uw partner is. In dergelijke gevallen wordt het absoluut noodzakelijk om erachter te komen hoe je liefdesverslaving kunt overwinnen.

1. Zoek professionele hulp

Toen hem werd gevraagd hoe je een liefdesverslaving kunt overwinnen, antwoordde Dr. Bhonsle snel: “Zoek de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Ze moeten uitzoeken welke niet-geadresseerde behoeften uit hun kindertijd in hun volwassen leven zijn blijven hangen. Die bron van pijn moet begrepen worden. Alleen op die manier kan er vooruitgang worden geboekt.

“Mensen moeten zich ook realiseren dat er niets inherent mis met hen is. Iedereen worstelt op een unieke manier, iedereen heeft verschillende problemen. Met behulp van therapie kun je achterhalen wat de oorzaak van het probleem is. Alleen al door je ervan bewust te zijn, kun je erachter komen wat je volgende stappen kunnen zijn.

Als een liefdesverslaving je persoonlijke leven in de weg staat, kan dit je mentale gezondheid snel negatief beïnvloeden. Je weet misschien niet hoe je onafhankelijk kunt zijn in je relaties , en de aanhankelijkheid kan die relaties uiteindelijk kapotmaken. Als je hulp zoekt, kan het team van ervaren therapeuten van Bonobology , waaronder Dr. Bhonsle, je helpen ontdekken hoe je niet langer afhankelijk hoeft te zijn van liefde voor je geluk.

2. Leer de kunst van zelfredzaamheid

"Mensen moeten zich ook realiseren dat het zoeken naar professionele hulp niet betekent dat ze vervolgens volledig afhankelijk moeten zijn van therapeuten om hen te genezen . Je kunt vooruitgang boeken door op jezelf te vertrouwen en je eigen zelfvertrouwen te vergroten," legt dr. Bhonsle uit.

Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn om je gevoel van eigenwaarde te vergroten en te leren alleen te zijn, vooral als je niet wilt toegeven dat je een probleem hebt. Hoe eerder je de tekenen van liefdesverslaving probeert te verhelpen, hoe meer je zult merken dat je tevreden bent met je eigen gezelschap.

3. Erken en stop uw schadelijke acties

“Is liefdesverslaving echt? Zelfs als dat zo is, denk ik niet dat de mijne zo ernstig is.” Het is gemakkelijk om je te verschuilen achter soortgelijke dingen die je tegen jezelf zegt. Wanneer uw behoefte om relaties na te streven uw leven echter negatief begint te beïnvloeden, is het belangrijk om te beoordelen welke gedragspatronen u moet doorbreken.

Jaag je relaties na, ongeacht met wie je uiteindelijk samen bent, puur om maar een relatie te hebben? Neem de tijd om je potentiële partners beter te leren kennen. Is de behoefte aan een relatie je belangrijkste drijfveer in het leven? Breng wat tijd met jezelf door en ontdek wat er nodig is om gelukkig te zijn als single.

4. Zoek een ondersteuningssysteem

Een van de grootste tekenen van liefdesverslaving is wanneer iemand zichzelf of een vriend belooft dat hij zich niet langer met mensen zal bemoeien, maar deze belofte niet nakomt. Niettemin kan het feit dat iemand je vertelt dat je moet stoppen, een beetje een realiteitscheck zijn, en het kan je helpen te erkennen dat je een probleem hebt.

Als u mensen om u heen heeft die u kunt vertrouwen en waarop u kunt vertrouwen, kunt u altijd hun hulp en mening inroepen wanneer u probeert uw obsessieve houding ten opzichte van relaties te bestrijden. In plaats van halsoverkop voor iemand te vallen als hij of zij je een paar berichten achter elkaar stuurt, kun je je vrienden misschien vertellen dat je te snel verliefd wordt. Ze zullen je wat verstand bijbrengen.

5. Houd van jezelf

Je wordt pas zelfredzaam als je erin slaagt jezelf te accepteren zoals je bent en daarom van jezelf houdt. Door dit te doen, vecht je ook tegen eventuele onzekerheidsproblemen die in het verleden tot ongezonde relaties kunnen hebben geleid.

Om van jezelf te kunnen houden, is het essentieel om je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen. In plaats van een vertekend zelfbeeld te koesteren, probeer jezelf te prijzen voor de dingen die je goed doet. Stel realistische verwachtingen van jezelf en je zult beseffen dat je geen buitenstaander nodig hebt om je een gevoel van eigenwaarde te geven.

Gerelateerde artikelen: Hoe je van jezelf kunt houden – 21 tips voor zelfliefde

6. Negeer je gevoelens niet

Als je denkt dat je een liefdesverslaving gaat bestrijden door te doen alsof die er niet is, is het net zoiets als diabetes bestrijden door iedereen te vertellen dat je het niet hebt. Werkt niet, toch? Je moet erkennen dat je de behoefte voelt om een relatie te hebben om je normaal te voelen, en wat je doet nadat je dat hebt erkend, is net zo belangrijk.

Zodra je erkent wat je voelt, moet je nadenken over de oorzaak ervan. Word je door je onzekerheden gedreven om een relatie aan te gaan? Pak je onzekerheden aan en werk aan jezelf. Hebben giftige familiedynamieken diepgewortelde problemen achtergelaten? Probeer hulp te zoeken en eraan te werken.

Het begrijpen van uw geval van liefdesverslaving en wat u eraan kunt doen, verschilt sterk van persoon tot persoon. Dr. Bhonsle laat ons een paar dingen achter die we in gedachten moeten houden. “Uiteindelijk komt het erop neer hoe je over jezelf denkt.

“Met behulp van tactieken als zelfontdekking, spirituele methoden, gewoontevorming en het ontwikkelen van interesses kun je je gevoel van eigenwaarde vergroten en enthousiasme voor het leven cultiveren. Er zijn veel te veel andere dingen om te romantiseren dan alleen maar een ander mens. Word verliefd op je reis en forceer de liefde met iemand anders niet”, adviseert hij.

Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.

Limerentie versus liefde | Verschil en tekenen om te weten

Wat is angst voor relaties en hoe ermee om te gaan?

8 subtiele tekenen van onzekerheid in een relatie

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.