11 dingen die u kunt doen als u niet gelukkig bent in een huwelijk

Als je een ongelukkig huwelijk hebt, voelt het alsof je op een dood spoor zit. Je voelt je zowel mentaal als emotioneel uitgeput. Er is een vacuüm in je hart dat niets lijkt te vullen. Dus, wat moet u doen als u niet gelukkig bent in uw huwelijk, maar niet de weg van een scheiding wilt inslaan?

Het lijkt erop dat er geen gemakkelijke antwoorden op deze vraag bestaan. Vooral gezien uw omstandigheden waarin een gevoel van somberheid en eenzaamheid uw constante metgezellen worden, ondanks het feit dat u met een partner getrouwd bent.

Het is alsof je vastzit en geen uitweg meer hebt. Ongelukkige huwelijken brengen angst, depressie, een laag zelfbeeld en twijfel aan zichzelf met zich mee. We zijn hier om u te helpen leren hoe u een slecht huwelijk kunt overleven zonder echtscheiding.

Top 3 ongelukkige huwelijksborden

Na enige tijd in uw huwelijk begint u de waarschuwingssignalen op te merken die uw partner van u wegtrekken en u ongelukkig maken. Je probeert jezelf gerust te stellen dat alles in orde is en je relatie is het waard om te redden maar deze lastige signalen worden alleen maar sterker.

Psychologisch adviseur Sabatina Sangma zegt: ‘De redenen waarom iemand niet gelukkig is in het huwelijksleven kunnen divers zijn. Van het onvermogen om conflict oplossen de juiste weg naar slecht op elkaar afgestemde of ontbrekende doelen, gebrek aan initiatief om de zaken te verbeteren, onrealistische verwachtingen en bedrog of ontrouw, om er maar een paar te noemen.

“Als mensen zich voortdurend afvragen of het huwelijk moeilijk moet zijn of zich gevangen voelen in hun relaties, speelt meestal een van deze onderliggende triggers een rol. Vaak verbergen deze problemen zich in het volle zicht.

“Beide partners kunnen bijvoorbeeld gewoon wachten op initiatieven van de ander. Of er kunnen veel verwachtingen zijn ten aanzien van het huwelijk, waarbij ten minste één van de echtgenoten van zijn partner verwacht dat hij aan de verwachtingen voldoet waar zijn ouders niet aan voldoen.”

Deze onderliggende triggers manifesteren zich onvermijdelijk als tekenen dat u niet gelukkig bent in uw huwelijk. Je voelt je de hele tijd boos en gefrustreerd en je voelt je altijd boos en negatief. Hier zijn de top 3 van ongelukkige huwelijkssignalen:

1.Jullie zijn allebei met jezelf bezig

Ook al zijn jullie een stel, jullie zijn allebei behoorlijk betrokken bij jullie individuele leven. Je hebt je eigen prioriteiten en er lijkt geen kruispunt te zijn. Het is waar dat u getrouwd bent, maar feitelijk leidt u uw eigen leven op uw manier.

Je hebt noch de tijd, noch de wil om te weten wat je partner doet, omdat je het te druk hebt met jezelf. Kiera en haar man Karl waren de levende belichaming van deze tendens. Ze raakten allebei te diep betrokken bij de veeleisende aard van hun werkleven in het bedrijfsleven, waardoor ze uit elkaar dreven.

Hoewel Kiera het gevoel van 'mijn man voelt zich ellendig in ons huwelijk' niet van zich af kon zetten, dacht Karl hetzelfde over zijn vrouw. De afstand tussen hen groeide zo ver dat ze, zelfs als ze samen waren, niet meer wisten hoe ze met elkaar om moesten gaan.

Gerelateerd lezen: Wat doe je als je een ongelukkig huwelijk hebt?

2. Je praat niet meer

Als jullie allebei samen zijn, is het moeilijk om een ​​gesprek te beginnen en gaande te houden. Soms gaat het meestal over kinderen, familieleden, financiën, een op handen zijnde taak, enzovoort. Jullie delen geen van beiden jullie gevoelens met de ander en jullie blijven als een robot de verantwoordelijkheden en verplichtingen van een huwelijk vervullen.

Als u een ongelukkig huwelijk heeft, maar niet weg kunt gaan, kunnen u en uw partner na verloop van tijd veranderen van een stel in twee vreemden die onder hetzelfde dak wonen. Je maakt geen verbinding op persoonlijk niveau, je interacties zijn beperkt, en als je wel met elkaar in gesprek gaat, leidt dat tot ruzie.

Jij en je partner hebben dat misschien al gedaan emotioneel uit het huwelijk gestapt en zijn met elkaar verbonden om andere redenen dan liefde.

3. Geen betekenisvolle seks hebben

Je hebt al zo lang een droge periode doorgemaakt op het vlak van intimiteit, dat het voelt alsof je vastzit in een seksloos huwelijk. Zelfs de seks die je af en toe hebt, voelt niet zinvol of bevredigend. Dit komt omdat, volgens de statistieken, uit het onderzoek van Readers Digest blijkt¹57 procent van degenen in een ongelukkige relatie vindt zijn partner nog steeds buitengewoon aantrekkelijk.

11 dingen die u kunt doen als u niet gelukkig bent in het huwelijk

Als u zich met deze signalen identificeert, kunt u veilig concluderen dat u niet gelukkig bent in een huwelijk. De vraag rijst nu: wat moet u doen als u niet gelukkig bent in uw huwelijk? Je eerste impuls kan zijn om hieraan te ontsnappen liefdeloos en ongelukkig huwelijk. Het loslaten van een slecht huwelijk is echter niet gemakkelijk en echtscheiding moet altijd als laatste redmiddel worden beschouwd.

Dus als je een ongelukkig huwelijk hebt, maar niet weg kunt of wilt gaan voordat je al je mogelijkheden hebt uitgeput, kun je zeker proberen je huwelijk te redden. Hier zijn 11 dingen die je kunt proberen:

1. Oefen vergeving

Sabatina zegt: “Vergeving in een relatie kan wonderen verrichten om partners te helpen hun band te herstellen. De daad van vergeving lijkt op het bevrijden van onszelf van het gevoel dat de ander ons iets schuldig is. Als we iemand vergeven, bevrijden we onszelf van de pijn die we met ons meedragen.

“Vaak in ons leven maken we fouten en die fouten moeten we onszelf vergeven. En velen van ons koesteren meer wrok jegens onszelf dan wie dan ook. Vaak zal het aanbieden van een verontschuldiging, in welke vorm dan ook, ons helpen onszelf van die pijn te bevrijden. Doe er alles aan om een ​​situatie te verbeteren en laat het dan los. Elke daad van vergeving moet bij jou beginnen.

“Dat komt omdat we onszelf straffen als we fouten maken en onbewust ook onze partner straffen. Tegelijkertijd is het vergeven van je partner ook net zo belangrijk als je niet gelukkig bent in je huwelijksleven, omdat het koesteren van negatieve gevoelens jegens je partner alleen maar een muur tussen jullie zal opwerpen. Bevrijd jezelf en je partner van de pijn als je eraan vasthoudt.

2. Steun je partner

Huwelijken gaan over twee mensen die individuele doelen en interesses delen en deze combineren tot gedeelde doelen. Paden van individuele doelen veranderen in gedeelde doelen wanneer beide partners elkaars doelen en dromen ondersteunen. Toon uw steun voor uw partner bij alles wat hij of zij doet.

Toon meer interesse in hun werk of de projecten waaraan ze werken, ook al is het iets dat buiten jouw bereik ligt. Dergelijke dingen zouden goed zijn voor het starten van gesprekken en je partner zal zich goed voelen als je interesse toont in wat hij of zij doet. Het zal ook helpen om uw partner beter te leren kennen.

Gerelateerd lezen: Ik ben ongelukkig in mijn gearrangeerde huwelijk en leid een nepleven op sociale media

3. Waardeer ze

Echt geluk ontstaat als je waardeert wat je hebt. Vergelijk uw huwelijk niet met dat van uw vrienden of kennissen. Het gras lijkt altijd groener aan de overkant. Waardeer je partner om wie hij/zij is. Streef niet naar een weelderige levensstijl of de promoties van uw partner.

Waardeer wat uw partner heeft en waardeer wat u heeft. Wat als u niet gelukkig bent in uw huwelijk? Welnu, in die situatie wordt het nog relevanter. Waardering kan dienen als het perfecte tegengif voor de gevoelens van wrok en woede die uw huwelijk tot een ongelukkige verbintenis kunnen maken.

Joshua en Rose gingen in relatietherapie om een ​​antwoord te zoeken op wat je moet doen als je niet gelukkig bent in je huwelijk. De hulpverlener vroeg hen om te beginnen een kleine verandering aan te brengen in hun interacties met elkaar: zoek naar dingen die je in elkaar waardeert en verwoord die gedachten.

Deze ogenschijnlijk eenvoudige oefening was voor beiden moeilijk in hun leven te integreren. Maar toen ze dat eenmaal deden, begon de kwaliteit van hun huwelijksband langzaam maar zeker te verbeteren.

4. Bouw gedeelde interesses op

Zoals eerder gezegd, gaan huwelijken over het delen van vergelijkbare doelen en interesses tijdens hun gezamenlijke reis. Het is normaal dat twee mensen niets gemeen hebben. Om een ​​huwelijk te laten slagen, moeten jullie allebei tijd in elkaars leven investeren.

Als je niet gelukkig bent in een huwelijk, moet je een samenhangende, collectieve aanpak volgen om ervoor te zorgen dat het is wat je wilt. Laat uw partner de activiteiten doen waar u van houdt en doe activiteiten, en u doet hetzelfde voor hem/haar. Dit zal jullie helpen gedeelde interesses te ontwikkelen en jullie zullen ook activiteiten vinden die voor jullie allebei routine zullen worden.

Als u niet tevreden bent met uw huwelijksleven, ligt de verantwoordelijkheid om dat te veranderen bij u en uw partner. Iets eenvoudigs als het beloven om samen te gaan eten of na het eten een wandeling te maken, kan mogelijkheden voor binding creëren.

Je kunt er dan op voortbouwen en meer dingen samen gaan doen. Dit creëert de perfecte gelegenheid om quality time door te brengen en opnieuw van elkaars gezelschap te leren genieten.

5. Zorg voor je uiterlijk

Naarmate het huwelijk ouder wordt, met kinderen en huishoudelijke of werkgerelateerde verantwoordelijkheden, hebben mensen de neiging minder aandacht te besteden aan hun uiterlijk. Je kleedt je niet meer zoals vroeger en loopt vooral rond in je joggingbroek en met warrig haar.

Wanneer was het de laatste keer dat je het hoofd van je partner liet omdraaien en zei: “Je ziet er prachtig uit vandaag”. Als het al een tijdje geleden is, is er wat denkwerk aan de hand. Bedenk hoe je je zou kleden voor een meidenavond en doe nu hetzelfde. Verwen jezelf af en toe.

Zorg ervoor hoe je eruit ziet en voelt, en het zal ook een positieve sfeer naar je partner sturen.

Gerelateerde lezen: 10 manieren om waardering voor uw man te uiten

6. Geef je partner een compliment

Als je niet gelukkig bent in een huwelijk, heb je de neiging alles als vanzelfsprekend te beschouwen en te weigeren iets goeds aan het huwelijk en aan je partner te erkennen. Je vergeet je partner een compliment te geven. Nu hoeft het geven van complimenten niet over hun uiterlijk of fysieke eigenschappen te gaan.

Complimenteer je partner af en toe ook met kleine dingen. Zeg dank aan uw partner, zelfs voor de kleinste inspanningen. Dergelijke inspanningen lijken weliswaar zinloos, maar zorgen ervoor dat uw partner zich gewaardeerd voelt en dat hij of zij het gevoel heeft dat zijn daden er toe doen en door u worden opgemerkt.

Counselingpsycholoog Kavita Panyam zegt: “Iets routinematigs als het bedanken van je partner voor het brengen van een glas water als je thuiskomt na een lange dag, kan er veel toe bijdragen dat hij of zij zich gewaardeerd en gekoesterd voelt.”

Een oprecht compliment als 'je bent zo attent' of 'Ik vind het geweldig dat je weet wat ik nodig heb, zelfs voordat ik erom vraag' kan de perfecte kers op de taart zijn.

7. Oefen actief luisteren

Sabatina zegt: “Begrijp de noodzaak van actief luisteren en probeer naar elkaar te luisteren. Door een actieve luisteraar te zijn, kunnen we niet alleen de juiste beslissing nemen, maar het laat ook zien dat we geven om wat onze partner zegt en dat we hun perspectief respecteren.”

Dit wordt nog belangrijker tijdens meningsverschillen, ruzies en ruzies. Als u niet gelukkig bent in uw huwelijksleven, neem dan even de tijd om na te denken of u en uw partner daadwerkelijk naar elkaar luisteren. Of ligt de nadruk op het maken van uw punt, het verkrijgen van gelijk en het verkrijgen van de overhand?

Dit laatste wordt een voedingsbodem voor wrok en ongeluk in een huwelijk, waardoor er een wig tussen de partners ontstaat. Hoe heftig de discussie ook is, geef elkaar altijd de kans om hun standpunt naar voren te brengen. Zelfs als je het er niet mee eens bent, wacht dan tot ze klaar zijn en bied dan een weerlegging of tegenwerping op wat ze zeggen.

8. Wees eerlijk in je huwelijk

Soms leidt het verbergen van dingen voor je partner tot misverstanden. Je partner heeft het gevoel dat hij/zij niet belangrijk genoeg wordt geacht om die dingen met hem of haar te delen. Het is belangrijk om eerlijk te zijn in het huwelijk, hoe slecht of gênant de situatie ook is. Dit zal helpen vertrouwen op te bouwen en een sterke basis die zal leiden tot een gezond huwelijk.

In haar pogingen om een ​​slecht huwelijk zonder echtscheiding te overleven, begon Tracey dingen voor haar man te verbergen waarvan ze wist dat ze tot ruzie of ruzie zouden leiden. In de loop van de tijd creëerden deze stenen van leugens en weglatingen een muur die zo dik was dat geen van beiden deze kon afbreken en de ander kon bereiken.

Voor Tracey kwam het advies van haar vriendin Mia als een redder voor haar huwelijk. 'Ze zei simpelweg: als je niet eens eerlijk tegen elkaar kunt zijn, wat heeft het dan voor zin om getrouwd te blijven. Dat kwam voor mij als een donderslag bij heldere hemel. Ik heb mezelf beloofd het aan mijn einde goed te maken. Mijn inspanningen hebben resultaat opgeleverd.”

Gerelateerde lezen: 23 Kleine dingen om uw huwelijk elke dag sterker te maken

9. Geef verrassingen

Het is belangrijk om het verrassingselement in stand te houden, zelfs in huwelijken. De meeste huwelijken zijn mislukt omdat de zaken te snel alledaags worden. Blijf uw partners verrassen en doe dingen waar ze blij van worden.

De kans is groot dat zij hetzelfde zullen doen. Huwelijken zijn ongelukkig vanwege een gebrek aan spanning of verloren liefde. Het is belangrijk om die spanning vast te houden, zodat jullie allebei verliefd blijven.

Een weekendje weg op de verjaardag van uw partner, een chique diner op uw jubileum, kaartjes voor het concert of favoriete spel van hun favoriete band regelen – dit soort gebaren zijn genoeg om uw relatie nieuwe energie te geven.

10. Wees gelukkig van binnenuit

Om gelukkig te zijn met alles om je heen, moet je eerst zelf gelukkig zijn. Alleen als u van binnenuit gelukkig bent, kunt u met vertrouwen de problemen van een ongelukkig huwelijk aan. Als u zich van binnenuit tevreden en gelukkig voelt, krijgt u het vertrouwen om aan uw ongelukkige huwelijk te werken.

Leg de verantwoordelijkheid voor geluk niet bij uw partner. Niemand kan en mag de macht hebben om uw gevoelens en gemoedstoestand te beïnvloeden. Houd de controle over uw gevoelens, geniet van activiteiten en ga om met mensen die u echt geluk brengen.

In plaats van jezelf of je partner de schuld te geven, zul je manieren vinden om het ongelukkige huwelijk op te lossen in plaats van afstand te nemen van een ongelukkig huwelijk. Als je gelukkig bent, projecteer je die energie ook op je relatie.

Gerelateerde lezen: 10 mooie citaten die een gelukkig huwelijk definiëren

11. Doe aan zelfreflectie

“Zelfreflectie is erg belangrijk op elke reis van ons leven. Het stelt ons in staat onszelf, onze daden, onze gedachten en onze gevoelens te begrijpen. We hebben altijd de neiging om onze partners de schuld te geven van de manier waarop ze ons hebben behandeld, maar we hebben onszelf ooit proberen af ​​te vragen wat onze eigen daden en gedachten zijn.

‘Als we eenmaal over onszelf beginnen na te denken, weten we op welk gebied we moeten verbeteren en welke veranderingen we moeten aanbrengen om het huwelijksleven weer op te bouwen. Het helpt ons het probleem en onze relatie nog beter te begrijpen. Onthoud altijd dat wanneer we ons beste zelf worden, we ware en blijvende liefde aantrekken”, zegt Sabatina.

Na een paar jaar huwelijk beginnen partners vaak hun interesse in elkaar te verliezen, wat de eerste tekenen zijn van een ongelukkig huwelijk. In de beginfase kan verloren liefde echter opnieuw worden aangewakkerd als er de juiste stappen worden ondernomen om het geluk in het huwelijk terug te vinden.

Het is altijd gemakkelijk om afstand te nemen van een ongelukkig huwelijk, maar een huwelijk is een verbintenis die je aangaat met je partner 'tot de dood ons scheidt', dus het is niet zo gemakkelijk om het op te geven. Onthoud waarom u überhaupt ja zei tegen uw partner en u deed denken dat hij/zij de ware is.

Moeten ongelukkige echtparen een huwelijk blijven voortzetten zonder het zelfs maar een kans te geven? Werk aan je huwelijk, misschien vind je een manier om weer geluk in je huwelijk te vinden.

Veelgestelde vragen

12 manieren waarop een gebrek aan intimiteit in uw huwelijk u beïnvloedt

10 tekenen dat je met de verkeerde persoon bent getrouwd

Over trouwen en gelukkig samenleven met je partner

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.